晚上喝紅茶會失眠嗎
女性喝養(yǎng)生茶會影響月經(jīng)嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“晚上喝紅茶會失眠嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在我們的生活條件越來越好所以我們越來越多的人來時追求更高生活，我們剛開始的追求高品質(zhì)生活是追求物質(zhì)上的高比如買一些高檔車高檔的衣服搞定的首飾，但是我們現(xiàn)在越來多的人是追求精神上的高，所以現(xiàn)在很多茶館非常的紅火，我們有時間的時候就去茶館喝喝茶聊聊天，但是我們有一些朋友喜歡晚上和一些紅茶，我們晚上喝紅茶會不會失眠呢？
? ? ? 您是否是一個喜歡喝茶或喝咖啡的人呢？這其實是一個好的習(xí)慣，因為很多茶類對人體都有好處，不過如果是在睡前喝茶的話，則很可能就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。這是失眠的原因之一。所以人們應(yīng)該盡量不要在睡前喝茶或喝咖啡。不管是在睡前喝茶還是喝茶飲料，其實都是可能會造成失眠的。這種習(xí)慣最好改變一下。大打健康牌的茶飲料是一種越來越受到大家歡迎的飲料類型，但是需要注意的是，其是以茶葉為原料的。比如，果汁茶飲料是在茶水水中加入原果汁或濃縮果汁、糖液、酸味劑等調(diào)制而成的制品;奶味茶飲料是在茶水中添加鮮乳或乳制品等物質(zhì)。這種飲料中的茶葉成分依然存在，而且加上飲料中普遍存在的芳香物質(zhì)，人體在攝入后很容易誘發(fā)失眠。茶飲料中的咖啡因和芳香物質(zhì)都是一種興奮劑，大量飲用后仍會使神經(jīng)及大腦興奮，心跳、血流加快，久久不能入睡。可能也有些人不會出現(xiàn)喝茶之后失眠的現(xiàn)象，這與每個人的情況，以及喝茶的多少等因素有關(guān)。但即使這樣，專家還是提醒那些渴望優(yōu)質(zhì)睡眠的人，特別是睡眠情況剛剛有所好轉(zhuǎn)的失眠人士，忌用茶葉的同時也要避免接觸茶飲料。
由此可見，喝茶或者咖啡等飲料正是造成失眠的原因之一，特別是一些對茶比較敏感的人士，應(yīng)該盡量避免在睡前喝茶，如果長期失眠，對自己的身體健康的影響還是很大的。為了愛護自己的身體，就要注意這些生活細(xì)節(jié)。? ? ? 以上就是小編向大家介紹的晚上喝紅茶的影響希望大家有所收獲，大家應(yīng)該都知道茶具有提神的效果大家如果下午喝茶有助于我們更好的工作但是如果晚上和喝茶我們就會很難睡著。
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到了夏天的時候，冰紅茶是非常受歡迎的一道飲品，現(xiàn)在大大小小的超市都有冰紅茶賣，另外很多人喜歡自己泡杯紅茶來喝，夏天的時候喝起來非常涼爽，有消暑止咳的作用，而且冰紅茶里面富含維生素等營養(yǎng)，適當(dāng)喝一些冰紅茶是可以的，那么經(jīng)常喝冰紅茶會不會發(fā)胖呢？
喝冰紅茶會胖嗎？
別懷疑！在超市里購買的瓶裝冰紅茶喝多了肯定會發(fā)胖！據(jù)研究表明，一罐冰紅茶含有10%左右的精制糖，每天喝2罐冰紅茶便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量，這個數(shù)據(jù)對于正在減肥中的朋友來說一定非?？膳?。所以想要減肥還是要少喝這些冰紅茶飲料，如果想喝，盡量自己自制冰紅茶，用紅茶茶葉沖泡，然后冷凍飲用。
注意，市面上的冰紅茶飲品和茶葉泡制的純正冰紅茶是有區(qū)別的哦。茶葉沖泡的冰紅茶里面含有茶堿，茶堿能解脂，想要控制體重的朋友能夠適當(dāng)飲用，是一種健康的飲品。但是冰紅茶飲品中含有添加劑和過多的糖，喝多了是會引起發(fā)胖的，偶爾喝喝倒是沒有大礙。
人們說喝紅茶能減肥，但是事實真是這樣的嗎？
人們做過一項冰紅茶熱量的檢測。檢測結(jié)果表明：兩種綠茶均為4.35%、冰紅茶為9.735%，可樂的10.86%。將含糖量換算為熱量后，檢測人員驚奇地發(fā)現(xiàn)：一瓶冰紅茶比一罐可樂的熱量更高！一瓶綠茶比一罐可口可樂一半的熱量還高。
與可樂相比較，茶飲料屬于相對高檔的產(chǎn)品，按照國家有關(guān)規(guī)定，茶飲料的含糖量較可樂高在情理之中，只不過很多人并不知曉。據(jù)了解，1克糖可以產(chǎn)生4千卡的熱量。按照此比例計算，此次的檢測結(jié)果表明，一瓶490ml冰紅茶含有的熱量約為180卡路里，比一罐355ml可口可樂（約含140至150卡路里）還高。另據(jù)報道稱，香港專家測試30款綠茶樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)500毫升的“冰綠茶”含有9茶匙糖，熱量高達(dá)9.2%，比一罐可樂（約含140至150卡路里）還高。因此，專家提示消費者當(dāng)心“越喝越肥”，提醒糖尿病患者需留意飲品成分。
冰紅茶的熱量專家建議說：“很多人知道喝茶有益，但是一些廠商為了增加口感，加入各式各樣的添加劑，其中糖分很驚人?！睂＜疫€提醒，消費者應(yīng)留意包裝上的標(biāo)志，比如是選用蔗糖還是蜂蜜等，蔗糖和蜂蜜與一般砂糖的熱量沒有太大差異；另外，由于糖為碳水化合物的一種，而茶類飲品的碳水化合物主要來自糖分，建議消費者應(yīng)留意碳水化合物含量。喝茶飲料不如現(xiàn)沏茶“茶最好現(xiàn)喝現(xiàn)沏，喝瓶裝茶飲料營養(yǎng)價值不大。”高級營養(yǎng)師劉納這樣提醒人們，經(jīng)過工業(yè)化生產(chǎn)的茶飲料，其主要營養(yǎng)成分茶多酚、維生素C、維生素B等的含量會降低，而飲品中所加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加劑卻不是有營養(yǎng)的成分。
很多人都覺得如果是在夏天的時候經(jīng)常喝紅茶的話就會導(dǎo)致上火的情況發(fā)生，但其實并不是這樣的，雖然說紅茶看起來顏色是相當(dāng)鮮艷的，但也是具有清熱解毒的功效，而且也有著紅茶所獨有的香味，所以說及時在天氣比較炎熱的時候也不會導(dǎo)致上火的方式，人們就可以放心的去飲用這種茶葉的。
不少茶友認(rèn)為紅茶太燥，夏天喝會上火，其實不然。夏天喝紅茶可以達(dá)到祛濕養(yǎng)胃的功效。
我國紅茶產(chǎn)地較廣，種類較多，一般分為工夫紅茶、小種紅茶、紅碎茶三大類。紅茶之所以被廣泛飲用，在于它色澤黑褐油潤、香氣濃郁帶甜、滋味醇厚鮮甜、湯色紅艷透黃、葉底嫩勻紅亮等諸多特點。紅茶屬于全發(fā)酵茶，在加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數(shù)糖類物質(zhì)水解成可溶性糖，從而產(chǎn)生紅茶特有的香氣和口感。
不同于綠茶、白茶和烏龍茶這三類，紅茶是經(jīng)萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等一系列工藝過程精制而成的茶，屬于全發(fā)酵茶。中醫(yī)認(rèn)為，茶是分為寒性、中性、溫性和熱性的，而全發(fā)酵的紅茶屬于溫性。
但是紅茶的溫性，并不等于燥熱。要知道紅茶可是號稱“養(yǎng)胃茶”，而且外國人特別是英國人尤愛喝紅茶，紅茶基本上是他們每天的飲品，也沒有“紅茶上火”的說法。所以喝紅茶一般來說是不會上火的，相反體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該常喝紅茶，可以祛濕養(yǎng)胃，讓氣血通暢起來。
夏天高溫炎熱，許多人就喜歡通過喝冷飲一類的東西來降降溫，但是冷飲吃多了胃肯定是受不了的，這時候來點紅茶，還能彌補一下，暖暖胃。而且，紅茶的包容性在六大茶類中也是最強的，夏天喝紅茶，可以搭配牛奶、蜂蜜、檸檬等等東西來調(diào)飲，可以生津又清熱。
喝普洱茶會失眠嗎
1、喝普洱茶不會失眠
現(xiàn)在困擾都市人的肥胖、三脂高等問題,普洱茶都能夠起到很好的緩解作用,如排毒、養(yǎng)胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨步茶林”。喝一般的茶可能出現(xiàn)的問題,如傷胃、失眠、多尿等,普洱茶不但不會出現(xiàn),反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效,可謂神奇。許多女性更是將喝普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。
3、普洱茶能加速身體毒素的消解
普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶,它的茶堿、茶多酚等對人體有害的物質(zhì)在長期的發(fā)酵過程中被分化掉了,因此品性溫和,對人體不刺激,還能夠促進(jìn)新陳代謝,加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
3、冬季飲茶可以保健康
冬季養(yǎng)生重在御寒保暖,提高抗病能力,此時宜喝熟普洱茶,其色褐紅,暖意滿懷且熟茶性味甘溫,善蓄陽氣,生熱暖腹,能夠強身補體,加奶、糖調(diào)飲芳香不改,從而增強人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。在古籍《怨茅廳采訪》中有這樣的敘述:普洱茶具有“幫助消化,驅(qū)散寒冷,有解毒作用?！?/p>
常使人口干舌燥,宜喝半生熟發(fā)酵程度的普洱茶,也可生茶和熟茶混用,取其兩者功效。這樣飲用茶性適中,介乎生熟茶之間,不寒不熱。
喝普洱茶的最佳時間
飯前喝普洱熟茶，發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶,MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì),正因為減少了生 茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適,對于長期便秘和排毒不暢的女生來說,空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
飯后喝普洱生茶，生茶是普洱茶中發(fā)酵時間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲工藝的茶類,實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚,與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證 明,茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化,維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定,無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用 時間是飯后1小時,它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解,促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效。
喝普洱茶的注意事項有哪些
不宜空腹喝濃普洱茶,宜人擇時而飲常言道,“空腹茶心慌,晚茶難入睡”?？崭癸嫴钑_淡胃酸,抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募?、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現(xiàn)象,并影響蛋白質(zhì)的吸收。
普洱茶隨泡隨飲,忌飲隔夜普洱茶普洱茶經(jīng)過久泡后,茶中會有重金屬等有害物質(zhì)析出,茶多酚大量氧化,使茶色變渾,降低了保健效果。另外,保溫杯泡的普洱茶均不宜常飲,隔夜普洱茶則更不應(yīng)飲用。
保持茶具清潔很重要,飲普洱茶莫忘勤洗杯有些常喝普洱茶的人喜歡茶杯里積有一層厚厚的“茶垢”,認(rèn)為這樣沖泡普洱茶才更有味。其實,茶垢對人體健康極為不利,它含有多種重金屬物質(zhì),在飲茶時帶入身體,阻礙營養(yǎng)的吸收,還含有某些致癌物質(zhì),故應(yīng)及時清洗普洱茶具內(nèi)壁的茶垢,以免其危害健康。
普洱茶宜溫飲,不宜燙飲、冷飲“淡茶溫飲保年歲”,飲普洱茶的溫度以25~50度,不超過60度為宜。
喝茶的人都知道，晚上喝茶會容易失眠，但也有人有不同的看法，他們認(rèn)為喝糯米普洱茶就不會。真是這樣嗎？有健康專家就指出，糯米普洱茶雖然溫和，具有保健功效，但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠。所以說，為了避免飲用糯米普洱茶造成的失眠，我們應(yīng)該學(xué)會正確飲用。
糯米普洱茶中的普洱有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，是不易導(dǎo)致失眠的。也就是說，為了避免失眠，我們應(yīng)該盡量飲用熟茶。
另外，正確的沖泡能發(fā)揮糯米普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險。對于糯米普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道，但國家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心副研究員、全國茶葉標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會秘書長翁昆明確指出：“普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝?！币驗橹笾?，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占壺身20%即可。
還要注意的是，無論飲什么茶都要適時、適量。健康成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的。但如果飲普洱茶的時間不對，失眠風(fēng)險也會加大。所以專家提醒，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯后1小時內(nèi)飲茶。
所以飲用糯米普洱茶雖然比其它茶葉不那么容易失眠的，但飲用的方法要正確，如果方法不當(dāng)，仍然有可能給睡眠造成困擾。
看完好多專家者的分析結(jié)果，我想大家應(yīng)該也知道，飲茶有度，既能在品茶的同時享受喝茶的樂趣，又能不影響良好的睡眠，這是最好的結(jié)果了。沏一壺糯米普洱茶，飲一段美好人生，品一世之佳跡。
紅茶是我們平時常喝的一種茶飲，紅茶屬于完全發(fā)酵的茶，適當(dāng)喝一些有很好的暖胃的作用，尤其是在冬天的時候，是比較適合喝紅茶的，有一定的保暖的作用。一般情況下，如果平時經(jīng)常喝紅茶，在晚上的時候也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，但是如果平時喝茶很少在晚上，最好不要喝，避免出現(xiàn)失眠的情況。
晚上能喝紅茶嗎
減肥晚上是可以喝紅茶的,晚上喝杯淡茶;吃了油膩食物喝杯茶;下午時刻,沏壺茶享受一下清閑……喝茶不僅是人們對生活的享受體現(xiàn),也是一種重要的保健方式。茶葉含有茶多酚、兒茶素和咖啡因,有提神和消脂減肥的功效。
減肥晚上能吃東西嗎
減肥的人晚上是可以吃東西的,很多人對晚上八點后禁食的瘦身鐵律堅信不疑。并以此戒律為基礎(chǔ),“睡覺前3個小時不能進(jìn)食”、“減肥期間,每日最后一餐應(yīng)在下午五點前結(jié)束。”等一系列新的進(jìn)餐限時說法層出不窮。
“晚上禁食”的基礎(chǔ)在于夜間活動量小,能量消耗低,若攝入的食物量過多,身體無法消耗的熱量將會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于體內(nèi),最終導(dǎo)致肥胖。
減肥晚上飲食禁忌
1、甜品
睡前吃甜食血糖值會升高,若一直保持高血糖的狀態(tài)會對腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷。同時,吃甜食還會影響生長激素的分泌,而生長激素能夠促進(jìn)肌肉與骨骼生長,促進(jìn)脂肪的分解,一旦該激素分泌受到阻礙,不但脂肪更易儲存,人體的生長發(fā)育也會受到阻礙。
不少人喜歡吃飯后甜點,殊不知甜品和蛋糕的熱量高得嚇人!減肥晚上能喝紅茶嗎
2、高糖水果
想吃東西,但又不想長胖,一些人就會想到吃水果。難道晚上吃水果真的就不會胖了么?其實不然,晚上吃了一些高糖水果如榴蓮、車?yán)遄?、西瓜等水?不僅容易長胖,還可能因攝入糖分過高導(dǎo)致糖尿病。
荔枝、龍眼這一些都是高糖分的水果,晚上想吃水果的時候要盡量避免咯。
3、重口味的食品
重口味的食品大多數(shù)指含食鹽量豐富的食物,晚上進(jìn)食一定要注意控制鹽分的攝入。因為深夜進(jìn)食時間距離睡覺不久,如果攝入過多鹽分,容易導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高,進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞失水,尿量增加,出現(xiàn)與臨睡前大量喝水同樣的效果,影響睡眠質(zhì)量。
經(jīng)常聽說喝茶其實可以起到提神，醒腦的作用，但是對于失眠的人來說，會擔(dān)心喝茶的話會導(dǎo)致失眠的情況更加嚴(yán)重，例如喝菊花茶，其實菊花茶和其他我的成分是不相同的，喝菊花茶不會導(dǎo)致失眠，而且還有一定的安眠功效，不過要注意本身腸胃不好的人，那么就不適合喝菊花茶，因為菊花茶是涼性的。
一、喝菊花茶會失眠嗎
菊花茶和其他茶有很大不同，主要成分是菊花，雖說是茶，但是屬于花茶，沒有茶葉，其中的茶堿含量很少，喝了以后，不會對睡眠有什么影響。
二、喝菊花茶有一定安眠作用
其實，喝菊花茶不僅不會讓人失眠，反而有一定的安眠的作用。
菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以放松的神經(jīng)，緩解壓力，能有效的促進(jìn)人體睡眠。
三、晚上能喝菊花茶嗎
很多時候說喝茶影響睡眠多指晚上不能喝，但是菊花茶晚上是能適當(dāng)喝的。
因為菊花茶不會導(dǎo)致失眠，當(dāng)然，建議也不要喝太濃的菊花茶，放幾朵沖泡即可，睡前一小時喝一小杯菊花茶，可以有效寧神。同時，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿頻繁，而且菊花茶性涼，腸胃不好者也易出現(xiàn)腸胃不適。
四、失眠喝什么茶可以緩解
不是所有茶喝了都會影響睡眠的，有的可以安眠，甚至有些茶喝了反而可以治療失眠：
1、大棗粟米茶
大棗5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥汁與大棗、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可鎮(zhèn)靜、催眠。
2、桑葚百合茶
桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之品，經(jīng)常食用，對改善心腎衰弱失眠效果顯著；百合補益而兼清潤。鮮桑葚100克、鮮百合50克，將2味洗凈，水煎服，每日1次便可寧心安神。
現(xiàn)在人們的生活條件都很好，平時吃東西吃得很豐盛，尤其喜歡吃一些油膩的食物，長期這樣吃的話，不僅很容易長胖，而且腸胃消化功能會下降，為了解決這個問題，大家平時可以喝一些紅茶，喝紅茶具有去油膩的作用，還能夠促進(jìn)消化增強食欲等等，那么晚上的時候喝紅茶好不好呢？
晚上喝紅茶好嗎？
紅茶可以晚上喝嗎？紅茶比較平和，所以晚上是可以飲用的，合理的飲用對睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。但是要喝淡茶，不宜飲用濃茶，其次睡眠狀況不佳和身體較弱的人晚上就最好不喝茶了，還是根據(jù)自身的身體情況決定。
喝紅茶注意事項
1、睡前空腹禁喝
新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，不宜在睡前或空腹時飲用。
2、新茶不宜多喝
新茶并非越新越好、喝法不當(dāng)易傷腸胃，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更不要喝。
喝紅茶的好處
（1）茶葉抗癌功效：一般認(rèn)為茶葉的抗癌作用主要表現(xiàn)在綠茶方面，但是現(xiàn)在有了新的進(jìn)展。研究發(fā)現(xiàn)紅茶同綠茶一樣，同樣有很強的抗癌功效。
（2）起到防病作用：在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。
（3）抗金屬生物堿：紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，可說是一項福音。
（4）使人強壯骨骼：調(diào)查指出飲用紅茶的人骨骼強壯，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼，效果更強，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
喝茶是我國的一種傳統(tǒng)飲食文化，可以讓人有一種心曠神怡的感覺，有的時候喝咖啡還不如喝茶提神的效果更好，而且咖啡喝多了還會給身體帶來危害，喝茶就不會有這樣的情況出現(xiàn)。那么，如果女性朋友選擇綠茶的話，經(jīng)常喝會不會變胖?有人說茶葉可以減肥，其原理是什么呢?
茶葉減肥的原理：茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等，可以提升脂肪的代謝速率，促進(jìn)脂肪的分解，除去沉淀在血管壁上的膽固醇，將其分解后，通過尿液排出體外。
道理大家都知道，但是喝什么茶減肥?怎么喝茶才能減肥呢?
很多人說普洱茶刮油，喝普洱茶減肥，但實際上并不像大家想的普洱茶或者烏龍茶才能減肥，所有品類的茶理論上都是有減肥的作用的。
六大茶類中都富含這些對瘦身極有幫助的物質(zhì)，茶多酚、維生素、氨基酸等，當(dāng)然，比較最知名的當(dāng)屬黑茶、烏龍茶、龍井茶。為了達(dá)到更好的瘦身效果，將茶葉和中藥、花草搭配飲用也頗為盛行。
為了驗證茶的減肥、降脂效果，淳韻茶品研究室的研究員明一專門拿烏龍茶做了試驗，向社會公開招募了有肥胖特征的人群150人，均分為三組(即每組均有盡可能等量的微胖、中胖、肥胖的人群)，在維持飲食習(xí)慣不變的情況下，甲組每天喝烏龍茶5~6克，并配合適量運動，乙組每天喝烏龍茶5~6克、不運動，丙組每天喝等量清水、不運動。5周后，甲組平均體重從75公斤降至73.2公斤，乙組平均體重從75公斤降至74.2公斤;10周后，甲組平均體重降低到70.6公斤，乙組平均體重斤降至72.8公斤，而丙組始終沒有太大變化。
其實通過數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)喝茶的作用，喝茶固然有減肥作用，但配合適量的運動效果會更好，所以建議大家在喝茶的同時配合健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。
一些專家建議晚上喝茶，能夠達(dá)到加強消化食物的效果，但并不是所有茶都適合晚上喝。晚上建議最好喝紅茶或熟普，因為紅茶和熟普發(fā)酵較充分，刺激性弱，對脾胃虛弱的人來說，尤為重要。紅茶加脫脂奶也是愛美女性晚間茶品的首選。
晚上喝紅茶還是率綠茶好，這是需要有講究的，一般晚上的話不建議在睡覺之前喝茶，因為那會影響到睡眠，如果晚上一定要喝茶的話，可適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶。
1、喜歡喝茶的人都知道，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。晚間喝紅茶好還是喝綠茶好最主要的還是要看，看你怎么喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
2、茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。
3、對于晚間喝紅茶好還是喝綠茶好，建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。晚上喝茶最好少放茶葉，喝兩三杯即可，喝多了會給腎臟增加負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。
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