藍(lán)莓果粒茶的功效是什么
養(yǎng)生果是什么樣子。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《藍(lán)莓果粒茶的功效是什么》，希望能為您提供更多的參考。
水果中的維生素含量是非常高的，經(jīng)常食用能很好的改善我們的體質(zhì)，其中藍(lán)的口味酸甜并且還有一股芳香的氣味，受到了很多人的歡迎，經(jīng)常食用還能很好的改善我們的身體，并且藍(lán)莓的吃法也有很多，制作成藍(lán)莓果粒茶就是最受歡迎的一種，下面一起了解下藍(lán)莓果粒茶的功效是什么.
藍(lán)莓果粒茶的功效是什么
? ?藍(lán)莓為社鵑花科植物篤斯越桔的成熟果實(shí)，由于果實(shí)呈藍(lán)色，原產(chǎn)和主產(chǎn)于美國而俗稱美國藍(lán)莓。藍(lán)莓果實(shí)平均重0.5～2.5g，最大重5g，果實(shí)色澤美麗、悅目、藍(lán)色并被1層白色果粉，果肉細(xì)膩，種子極小，可食率為100%，具清淡芳香，甜酸適口。藍(lán)莓果實(shí)除供鮮食外還有極強(qiáng)的藥用價(jià)值及營養(yǎng)保健功能，國際糧農(nóng)組織將其列為人類五大健康食品之一。紫藍(lán)色汁液濺到衣服上極難洗滌。
? ?藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
? ?1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康；
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞；
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍(lán)莓的功效有：
1、降低膽固醇可以減少得冠狀動(dòng)脈疾病的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心臟病發(fā)作及中風(fēng)。
2、維他命C是抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥。此外，它還能增強(qiáng)對(duì)感染病的抵抗力。
3、鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。
上面就是對(duì)藍(lán)莓果粒茶的功效是什么的介紹，通過了解之后我們知道它不僅是一道很好的奶制品，并且能幫助我們很好的緩解眼部的疲勞，同時(shí)還能起到提高身體免疫力的作用，但是想要身體更加的健康我們一定要注意營養(yǎng)的均衡。
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民以食為天，我們只有每天吃的健康營養(yǎng)才能讓身體不生病，說起營養(yǎng)健康，當(dāng)然是自己在家里做的飯菜最可口，今天小編就教喜歡做菜的朋友一道藍(lán)莓果粒冰淇淋,讓家人吃得更健康。
2.藍(lán)莓放入糖腌制10分鐘。
3.牛奶中加入蛋黃較大均勻。
4.加入淡奶油，放置火上，煮至微開。
5.加入腌制的藍(lán)莓果煮開。
6.稍涼后倒入攪拌機(jī)內(nèi)攪打2秒鐘。放入冰箱冷藏30分鐘。
7.把提前冷凍的冰淇淋內(nèi)桶放入外桶中。
8.倒入冰淇淋液。
9.蓋好蓋子，開啟電源。打開開關(guān)。
10.攪拌30分種。
11.放入保鮮盒入冰箱冷凍2小時(shí)即可食用。
12.客浦ICE1510 冰淇淋機(jī)
下班回家和老公一起擠在廚房，親手來做一做美味的藍(lán)莓果粒冰淇淋，不僅可以吃到營養(yǎng)的食物，還能增進(jìn)夫妻感情哦，趕快去試試吧。
酸酸甜甜的水果是很多人的最愛，然而，吃太多的水果就容易脹氣。而通過制作成果粒茶就能夠一口氣吃很多類型的水果，而且更加綜合各種口味。在便利店、網(wǎng)上超市，各類果粒茶的壓縮產(chǎn)品也越來越多，只要用開水一沖就可以食用了。但是這種濃縮食品往往含有大量的防腐劑，不利于健康。
花果茶又被稱為果粒茶，是一種“類似茶的飲料”，以各種不同的花朵與水果濃縮干燥而成，成份中含有各種不同的維他命、果酸與礦物質(zhì)，但不含咖啡因與單寧酸。各種不同口味的花果茶在成份上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇實(shí)、橙皮與蘋果片為主要組成原素。在沖泡后仍能保持花果的原風(fēng)味，濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩情緒，另有美容養(yǎng)顏的效果。在歐洲，花果茶已經(jīng)是非常普遍的飲品，常用來取代開水、咖啡與紅茶。
果粒茶主要原料是：玫瑰果、芙蓉花、蘋果肉、杜松果，果粒茶含有豐富的維生素A、B、C、E、果酸、以及礦物質(zhì)，特別是玫瑰果所含的維生素C是檸檬的60倍有清涼解毒，自古有維生素C國王的美譽(yù)，加上不含咖啡因與單寧酸，很適合喝了茶或咖啡后容易失眠的人群，做成冰飲，在夏日里更能沁涼你的心，想美容的人只有沖泡得淡一些不加糖，效果也很不錯(cuò)。
自己制作果粒茶最重要的就是保證了食材的來源，能夠使用最新鮮的食材，而且不添加任何防腐劑。制作果粒茶要的就是一個(gè)口味，至于其他用處是沒有太大效果的。飲用果粒茶不要太多，因?yàn)楹忍喙２枞菀咨匣稹?/p>
果粒茶在我們的生活中也是比較常見的，果粒茶也不同于其他種類，它是以各種不同的花朵與水果濃縮干燥而成的，被稱為“浪漫時(shí)光話花果茶”，它所含的各種不同的維生素，果酸與礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的抵抗能力，同時(shí)還有美化肌膚的作用，所以愛美的女性朋友，平時(shí)要多喝哦!
1.在沖泡后仍能保持花果的原風(fēng)味，濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩情緒，另有美容養(yǎng)顏的效果。在歐洲，花果茶已經(jīng)是非常普遍的飲品，常用來取代開水、咖啡與紅茶。放肆情人 蘋果肉、洛神、橘橙、玫瑰芙蓉、薔薇果皮碎、接骨木之果實(shí)、黑莓葉、紅莓果實(shí)、馬鞭草 帶有蘋果與玫瑰香味 蘊(yùn)含豐富花草能量的果茶，能美化肌膚，口感清新怡人，舒暢身心、富含豐富維他命A、B、C、K，果酸以礦物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，100%純天然，不含防腐劑及人造色素，屬無咖啡因飲品。
2.巴黎,香榭 橘橙,果肉,薄荷,洛神 帶有酸味,有薄荷及玫瑰香味 疏肝解郁、滋陰補(bǔ)腎、清涼解毒、和血散淤。美容養(yǎng)顏，排毒減肥。促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力。
3.出水芙蓉 太陽花,玫瑰,洛神,果肉 帶有酸味,有太陽花及玫瑰花香味 多種水果中的果酸和微量元素，清除體內(nèi)雜質(zhì)，排除毒素。緊致肌膚，罕有的歐洲果粒，燃燒身體脂肪,排出身體中多余水分。
4.傾國夢(mèng)幻 果肉,天堂鳥,春橘,洛神,玫瑰果,薄荷葉,桔,香茶 帶有酸味,有綜合水果香味 用于氣滯及肝腎不足引起的憂郁、煩躁易怒、性冷淡、性功能低下。美容養(yǎng)顏，排毒減肥?？擅腊准∧w，有效淡化面部色斑，調(diào)節(jié)油脂分泌，排出體內(nèi)毒素，輕盈體態(tài)。
5.歐陸風(fēng)情 洛神,葡萄干,果肉,玫瑰果,桔橙,接骨木,檸檬皮 帶有酸味,有野莓和葡萄香味 蘊(yùn)含豐富花草能量的果茶能美化肌膚，口感清新怡人，舒暢身心，富含豐富維他命A、B、C、K，果酸以礦物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，100%純天然，不含防腐劑及人造色素，屬無咖啡因飲品。
相信通過我們上文對(duì)于果粒茶的功效的的介紹，很多朋友對(duì)于這樣一種果粒茶也有了一定的了解了吧，它的功效非常多，能夠很好排出體內(nèi)的垃圾，清理腸胃，所以我們建議朋友們平時(shí)少喝一些碳酸飲料，多喝一些養(yǎng)生美容的養(yǎng)生茶，對(duì)于你們健康也很有幫助的。
我們都知道經(jīng)常吃水果能補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的維生素，能很好的改善我們的皮膚，并且能讓我們的身體更加的健康，但是水果的種類也是有很多的，其中藍(lán)莓由于味道酸甜受到了很多人的喜歡，并且對(duì)身體能起到更好的好調(diào)理作用，下面一起了解下藍(lán)莓果的功效與作用是什么。
藍(lán)莓果的功效與作用是什么
? 1、增強(qiáng)免疫力
? 研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基，增強(qiáng)
免疫系統(tǒng)。
? 2、提高腦力
? 藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
? 3、保護(hù)視力
? 研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險(xiǎn)降低38%。
? 4、有益心臟健康
? 藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。
? 5、降低血糖
? 糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
? 6、預(yù)防癌癥
? 藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
? 7、防止膀胱炎
? 藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
? 8、防治便秘
? 1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。
? 9、強(qiáng)壯骨骼
? 藍(lán)莓中富含微量元素錳，對(duì)骨骼發(fā)育起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃藍(lán)莓的兒童，其骨質(zhì)密度高于不吃藍(lán)莓的兒童。
藍(lán)莓果的功效與作用是什么是很多喜歡吃藍(lán)莓的朋友都想要了解的問題，通過了解我們知道藍(lán)莓能起到很好的美白皮膚的作用，并且還能很好的緩解眼部疲勞，經(jīng)常食用還能很好提高身體的免疫力。
名醫(yī)李時(shí)珍年輕時(shí)有患眼疾，偶感目澀，視物不清。后采藥經(jīng)韃靼(今蒙古北部)發(fā)現(xiàn)，根部生長(zhǎng)在常年冰凍層中的藍(lán)色漿果(藍(lán)莓)，對(duì)此有奇效，李時(shí)珍遂經(jīng)常食用，到晚年仍耳聰目明，李時(shí)珍特在《本草綱目》中收錄這一潤目良藥流傳至今……
細(xì)數(shù)藍(lán)莓果的保健功效
藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞;
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍(lán)莓的功效有
1、降低膽固醇可以減少得冠狀動(dòng)脈疾病的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心臟病發(fā)作及中風(fēng)。
2、維他命C是抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥。此外，它還能增強(qiáng)對(duì)感染病的抵抗力。
3、鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。
百香果，我不知道各位朋友聽都沒有聽說過。今兒就給大伙介紹一下：它又名雞蛋果，原來生長(zhǎng)在安的列斯群島，屬于熱帶、亞熱帶水果。同時(shí)，汁多肉“肥”。它的氣味更也讓你匪夷所思，就是它可以散發(fā)出“草莓、石榴、菠蘿、香蕉”等水果的香氣，因此是名百香果。
當(dāng)然你別以為它只是好吃而已，其實(shí)它對(duì)于人體養(yǎng)生也有好處的。若你只是把它當(dāng)蔬果看，那真的就是可惜了。那么它有哪些養(yǎng)生功效呢?
百香果(雞蛋果)的成分
首先，百香果囊括了17種人體所需要的氨基酸。除了此外，它還有含有多種維生素、類胡蘿卜素以及各種人體所需的微量元素，如鈣、鐵、鉀。當(dāng)然它更不缺乏脂肪與蛋白質(zhì)。因此，它也被稱為VC之王。
百香果(雞蛋果)養(yǎng)生功效
1、 改善腸道
現(xiàn)代人愛吃，嗜吃，因此腸道很差。因此，我們很需要一個(gè)可以改善我們腸道的水果，而百香果正是。它果仁里含有的超纖維能夠深入腸道最細(xì)微處，并能以活性基因幫助我們吸收有害細(xì)菌、清理腸道。同時(shí)還能改善我們腸道內(nèi)菌群結(jié)構(gòu)，從而起到保護(hù)腸道使其不吸收有害物質(zhì)的作用。
2、 凈肌抗衰
VC愛美女性都非常熟悉的，它可以有效避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，從而實(shí)現(xiàn)肌體的有效凈化，而百香果中就富含大量的VC。當(dāng)然除了凈肌之外，百香果還有抗衰老，因?yàn)樗€含有可以用清除人體內(nèi)自由基的胡蘿卜素和SOD酶。
3、 舒緩壓力
現(xiàn)代人工作、精神壓力大也可以多吃百香果，因?yàn)樗€含有細(xì)胞呼吸必須的尼克酸。常吃百香果，不僅可以起到抗癩皮病，也可以有效預(yù)防精神抑郁等問題。
4、 安神補(bǔ)腦
百香果的香酚具有很好安神的效果，因此百香果可以直接用來治療失眠。同時(shí)，大家不要忘記這種香酚可以散發(fā)出高達(dá)165種水果的香味喲!
5、 飽腹減肥
作為水果的它，自然熱量很少，同時(shí)可以飽腹，自然可以用來減肥。除此以外，它更含有抑制人體對(duì)脂肪吸收的有機(jī)分子。因此，經(jīng)常吃百香果可以優(yōu)化人體營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，并有效降低人體內(nèi)的脂肪，從而實(shí)現(xiàn)減肥、塑造完美身材的目的。
6、 生津潤喉
百香果味道酸甜，可以刺激味蕾不斷分泌唾液，從而達(dá)到生津潤喉的功效。若你經(jīng)常喉嚨干，或者聲音嘶啞，就可以多吃它，可以有效緩解這些癥狀。
百香果忌：胃酸過多的人應(yīng)該避免吃百香果，因?yàn)榘傧愎c山楂類似，可以作為開胃類的。因此，患有消化道疾病的朋友也應(yīng)該謹(jǐn)慎吃。
以上就是百香果的養(yǎng)生功效，可以看出它不是“金玉其外敗絮其中”的“壞蛋”，有空大家試一試。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
水果也有自己的屬性，不同的水果針對(duì)不同的疾病也可起到食療作用?？纯粗嗅t(yī)怎樣解讀水果吧。
中醫(yī)盤點(diǎn)水果的養(yǎng)生妙用
蘋果
一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃，含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素。
1、果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出;
2、微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3、可條理腸胃：纖維物有助排泄;對(duì)腹瀉也有收斂作用。
4、蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。
5、可減梨之寒，強(qiáng)化潤肺潤胃。
秋季潤肺糖水：蘋果/梨數(shù)個(gè)+1兩百合+石斛15克+南北杏9克
梨
百果之宗，清熱佳品，性質(zhì)帶寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。
天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。吃多了咽喉痛。
南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。
南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。
南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。
木瓜---萬壽果
味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
藍(lán)莓其實(shí)在生活中是經(jīng)常會(huì)食用到的，比如在做一些甜品的時(shí)候也會(huì)經(jīng)常用到，而且藍(lán)莓可以幫助我們保護(hù)眼睛增強(qiáng)視力，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體的免疫力，起到抗衰老抗癌的作用。
1、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力
藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強(qiáng)自身免疫力
藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，根據(jù)USDA的數(shù)據(jù)，145g藍(lán)莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。
3.抗氧化功能、減緩衰老
天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
4.增強(qiáng)記憶力
藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
5.抗癌功能
藍(lán)莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。
藍(lán)莓是我們平時(shí)生活中比較受喜歡的一種水果，它的口味酸甜而且有一種特殊的香氣，而且藍(lán)莓也是很多人都喜歡的一種水果，它的外觀小巧顏色漂亮看上去就非常有食欲，其實(shí)藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值是極高的，而且對(duì)我們的身體有很好的調(diào)理作用，但是我們只要掌握好它的營養(yǎng)功效之后才能結(jié)合自己身體情況對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，下面一起了解一下藍(lán)莓的營養(yǎng)功效是什么
藍(lán)莓的營養(yǎng)功效是什么
? 1、藍(lán)莓果實(shí)的VMA（花色苷色素）對(duì)眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力，特別適合眼睛長(zhǎng)期工作的人。因?yàn)樗{(lán)莓中含有維生素A，維生素A具有保護(hù)眼睛的作用，而且，藍(lán)莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。
? 藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值
? 2、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
? 3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
? 4、藍(lán)莓具有保護(hù)毛細(xì)血管及抗氧化的作用。
? 5、藍(lán)莓能延緩腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)記憶力。
? 6、藍(lán)莓具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對(duì)尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
? 7、藍(lán)莓具有抗癌作用。
? 8、藍(lán)莓還有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋，這一點(diǎn)我們?cè)谇懊嬉呀?jīng)提過，藍(lán)莓更是世界公認(rèn)的15大健康食品之一。
上面就是對(duì)藍(lán)莓的營養(yǎng)功效是什么介紹，通過了解以后我們知道藍(lán)莓有很好的美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)它還能夠緩解眼睛的疲勞和緩解視力，但是我們一定要長(zhǎng)期的食用才能有更好的效果，另外因?yàn)樗{(lán)莓新鮮水果保存期限是有限的，有的時(shí)候制作成藍(lán)莓干也是非常美味和營養(yǎng)的。
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