薏米紅豆粥紅棗的做法
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“薏米紅豆粥紅棗的做法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
薏米紅豆粥就是我們平時生活中經(jīng)常食用的一種豆類，它不僅味道鮮美，而且還能對身體進行更好的滋補，它有很好的補氣養(yǎng)血的作用，同時還能起到美容養(yǎng)顏和減肥的效果，經(jīng)常食用對我們的身體有很多好處，但是有很多人在食用的時候會習(xí)慣性的放一些紅棗，希望能使味道更加的鮮美，而且能夠?qū)ι眢w更好的調(diào)理，下面一起了解一下薏米紅豆粥紅棗的做法
薏米紅豆粥紅棗的做法
? 做法一
? 1.紅豆、薏米淘洗干凈、泡三小時
2.梗米泡洗干凈、紅棗洗凈、泡軟
3.在鍋中放適量水、紅豆、薏米放入煮開、轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘
4.加入梗米、紅棗、也可根據(jù)自己口味加入適量冰糖、再煮八分鐘即可
做法二
? 1.準備紅豆、薏米各50克，阿膠棗適量
? 2.紅豆薏米洗凈，用清水浸泡半小時
? 3.連浸泡的水一起倒入電飯煲，再加適量清水
? 4.電飯煲調(diào)至煮粥鍵
? 5.煮到米粒開花，大約一個小時
? 6.加入切碎的紅棗
? 7.再煮十分鐘至紅棗軟爛
? 8.一碗香甜可口，滋補去濕的紅豆薏米紅棗粥帶給你冬日的溫暖。
? 做法三
? 1.除了炒紅棗以外，所有材料洗凈，白茯苓裝進小藥包里
? 2.倒入砂鍋里，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢的煲
? 3.煲至紅豆和薏米軟爛就可以了，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因為薏米即使煲爛了還是需要仔細嚼的
上面就是對薏米紅豆粥紅棗的做法介紹，通過了解以后我們知道薏米紅豆粥放入紅棗之后補氣養(yǎng)血的效果會更好，而且紅棗同時也具備著美容養(yǎng)顏的功效，所以我們平時在煮薏米紅豆粥的時候也可以根據(jù)口味和喜好適當?shù)姆判┘t棗，另外薏米紅豆粥制作起來非常的簡單，但是一定要經(jīng)常食用才能對身體進行調(diào)理。
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薏米是常用的中藥，性味甘淡微寒，又是普遍、常吃的食物，是中國傳統(tǒng)的五谷之一，具有豐富的營養(yǎng)和藥用價值，能夠用于健脾滲濕，除痹止瀉。為常用的利水滲濕藥。具有利水滲濕、健脾補肺、清熱排膿之功效，能夠用于美容作用。那么，紅棗薏米紅豆粥的功效是什么?
薏米是常用的中藥，性味甘淡微寒，又是普遍、常吃的食物，是中國傳統(tǒng)的五谷之一，具有豐富的營養(yǎng)和藥用價值，能夠用于健脾滲濕，除痹止瀉。為常用的利水滲濕藥。具有利水滲濕、健脾補肺、清熱排膿之功效，能夠用于美容作用。那么，紅棗薏米紅豆粥的功效是什么?
談到粥，我先說說為什么推薦大家喝粥。因為一般家庭都是兩三個人吃飯，還有一個人吃飯的，可是要想做到食材豐富多樣化并不容易，做多了要剩，做少了呢肯定品種單調(diào)、營養(yǎng)不足。所以最好的辦法，就是在一份食物當中綜合盡可能多的原料。這樣既不會增加總量，又能夠增加品種，保證營養(yǎng)均衡。
紅棗薏米紅豆粥具有良好的減肥 功效，既能減肥，又不傷身體，效果非常好。
紅棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品。紅棗對慢性肝炎、肝硬化 、貧血、過敏性紫癜 等病癥有較好療效;紅棗含有三薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，最適合春季食用。
薏米特別適合于脾胃虛弱、便溏腹瀉、小便不利、手足拘攣、酸楚疼痛、肺癰、婦女帶下病、消化道癌、子宮頸癌 等人群服用。
萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
萬物都有相輔相克，食物也是一樣，現(xiàn)在每年在吃飯過程中，因為吃東西搭配錯了食物，或者在吃一樣?xùn)|西的時候吃了不應(yīng)該吃的食物，造成了在身體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，對人體產(chǎn)生危害，紅豆薏米紅棗這些大補的東西，尤其慎重，薏米紅豆粥加紅棗好嗎？我們一起來了解一下吧。
紅豆薏米在食用過程中可以加紅棗，二者相互間沒沖突，紅豆桂圓紅棗芡實加起來有很好的健脾養(yǎng)血功效，不過，薏米和綠豆屬寒性，要養(yǎng)血最好就不要放了。
棗具有防腫瘤的作用，還可增強免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗，可減輕藥物對肝臟以及機體免疫功能的損害； 薏仁米 利尿 消水腫 ， 紅豆也有此功效，有利于助減肥。
但是，如果是要長期吃薏米紅豆湯我建議您不要每次都放，不能長期吃，脾胃不太好的人吃太多紅棗會不太好消化，吸收也不好，可能大家都覺得陰虛了就應(yīng)該多吃些枸杞，其實這是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個誤區(qū)，畢竟是藥三分毒，而且不懂醫(yī)的人不了解這些藥的藥性，早在神農(nóng)本草經(jīng)上就有描述枸杞的藥性是苦、寒，長期服用苦寒的藥物就會傷及人體的陽氣。其實一天把三餐吃好了就是最好的了。
看到我們上述闡明的，相信大家在紅豆薏米的食用過程中可不可以加紅棗應(yīng)該心中大致了解了吧，建議大家在食用一些高營養(yǎng)的東西時，一定要查查之間的相輔相克關(guān)系，避免在食用后給身體帶來巨大的危害。
大家在煮粥的時候都喜歡放一些對人體十分有益的食材，因為粥是一種可以將食材完全融入粥中的吃飯的方式。對于一些有腸胃疾病的人來說，經(jīng)常喝粥能夠緩解自己腸胃的負擔，達到控制與治療的效果。而紅豆薏米百合紅棗則是經(jīng)常被人們用來煮粥的幾種食材，那么紅豆薏米百合紅棗粥怎樣煮呢？
一、紅棗薏米粥
材料：紅棗10顆，薏米100克，冰糖適量。
做法：1、紅棗去核洗凈，用溫水浸泡20分鐘。2、薏米洗凈后，用溫水浸泡2小時。3、鍋置火上，加入適量的清水，放入薏米，用中火燒煮，待水燒開后，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)燒煮20分鐘。4、用勺子將泡沫撇開，然后用筷子將鍋蓋架空，加入紅棗，繼續(xù)燒煮約10分鐘，放入適量冰糖調(diào)味即可。
烹調(diào)小提示：在烹調(diào)時，整個過程都要采用中小火，另外要時不時用勺子攪拌一下，以防止粘鍋底。
二、需注意的是，在食用小米薏米粥時，要注意如下事項：
1、薏米屬性微寒，盡管紅棗能中和其寒性，但仍不建議懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性食用，以免引起身體不適。
2、紅棗含糖量較多，故糖尿病患者不宜食用此粥，否則會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
3、此粥含有薏米，而薏米所含的醣類黏性較高，因此不能食用過多，否則會影響消化。
三、紅棗薏米粥的適宜人群
一般情況下，男女老少都適宜食用紅棗薏米粥，但以下這些人群，不建議食用此粥：
1、糖尿病患者。紅棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
2、感冒初期患者。感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時食用紅棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導(dǎo)致邪氣滯留體內(nèi)，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除。
3、月經(jīng)量多的女性。紅棗性熱，具有補氣血的功效，在月經(jīng)期間，尤其是經(jīng)量過多的女性，不宜食用此粥，否則可引起經(jīng)量更多的情況。
4、痰濕偏盛者。痰濕偏盛的癥狀為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐等。紅棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重不適。
5、易上火者。易上火者體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等癥狀，而紅棗性味甘濕，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
薏米說起來是一種很常見的食材，同樣的也是一種很常見的中藥。在補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)有著很大的幫助，同時在治療身體出現(xiàn)的一些癥狀也是有著很大的幫助的。而生活中常見的就是用薏米做成粥，其中一個就是紅棗薏米紅豆粥。所以大家想了解下紅棗薏米紅豆粥有什么功效呢？
紅棗薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，效果非常好。
紅棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品。紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病癥有較好療效;紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。小編推薦：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，最適合春季食用。
薏米特別適合于脾胃虛弱、便溏腹瀉、小便不利、手足拘攣、酸楚疼痛、肺癰、婦女帶下病、消化道癌、子宮頸癌等人群服用。小編推薦：薏米怎么做好吃
薏米紅豆
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。
另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配以連翹和當歸煎湯，可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。紅豆的營養(yǎng)成分與綠豆相近，在某些成分上甚至超過了綠豆。因此，多食紅豆對身體大有裨益。小編推薦：經(jīng)期可以吃薏米紅豆粥嗎 有什么功效
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
通過上文中的了解后，大家對于紅棗薏米紅豆粥有什么功效應(yīng)該是有了一個明確的認識了。紅棗薏米紅豆粥在幫助女性朋友們不僅是美容養(yǎng)顏有著很大的幫助，同時也具有很大的減肥效果，所以說有需要的人也可以去看下具體的做法。
? ? 隨著生活節(jié)奏不斷的加快，越來越多的人身體就會出現(xiàn)一些問題，其中很多人由于工作勞累價值飲食不規(guī)律容易導(dǎo)致身體肥胖以及皮膚問題，這樣會嚴重的影響著身體的健康，很多人會通過飲食來對身體進行調(diào)整，其中薏米紅豆粥紅棗就最常吃的一種，下面一起了解下薏米紅豆粥紅棗的功效是什么、
薏米紅豆粥紅棗的功效是什么
? 消腫減肥 ?關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。 ?在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
? 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。 一把薏米，一把紅豆。不需按嚴格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。
? 紅豆薏米粥趕走便秘 ?患上便秘實在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。 ?
? 因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動，有助于排便。紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達氣機功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝?，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。
上面就是對薏米紅豆粥紅棗的功效是什么的介紹，通過了解之后我們知道他能起到很好的美容養(yǎng)顏還有減肥的作用，同時還有很好的補氣養(yǎng)血的效果，并且他制作起來非常簡單，作為早餐經(jīng)常食用也是很好的選擇。
經(jīng)濟的發(fā)展，使我們身上的壓力越來越大，每天待在公司的時間也是越來越長。這樣的我們，不得不每天拿起手機叫外賣，但是我們的內(nèi)心對外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃。現(xiàn)在，就讓小編來為大家說一下關(guān)于薏米紅棗粥的做法。
2.121小粒香米60克。
3.212小棗9粒。
4.燒開水800ml左右。
5.薏米、小棗、小粒香米洗凈放在紫砂燉鍋里。
6.接通電源，開水沖入鍋里，加蓋。選擇自動擋，煲2個小時。這次只有薏米、大米、小棗，2個小時足夠了。
7.2個小時到了，拔掉電源，就那么悶著吧?，F(xiàn)在的天氣不是很涼，我還是放到晚上自然涼，做晚上的吃食了。今天晚上很不想吃飯的，就喝了一小碗白粥，也沒有吃菜。
8.然后開始修改圖片，以便做菜譜用。放大的，顏色差點
9.調(diào)整了一下，看著還可以吧。
10.這個是加重了顏色的，偶感覺不夠真實，俺的粥可是白粥，真的是白生生滴很清亮呢。
11.這張片片是第二天白天拍了補登的，不知道該怎么處理，就試試加一下，好像可以加的。添加成功！比昨天晚上的片片好看多了，可惜老笨笨不會把這張弄到最上面的成品圖那里。哪位有空看見，能不能幫幫忙？俺在這兒先謝啦！
一份絕美的菜肴能夠愉悅?cè)说男那?，從而有益身心的健康。而掌握好薏米紅棗粥做法的你，如果認真完成，你也能夠?qū)崿F(xiàn)“雙贏”的美夢。
薏米紅豆粥湯是由新鮮的薏米搭配紅豆來熬煮的粥，湯汁濃香，這道粥透著濃郁的紅豆的香氣，十分誘人，在現(xiàn)實生活中很多人經(jīng)常吃薏米紅豆粥湯，不僅湯汁甘甜而且紅豆還具有補血的功效，可以有效的改善女性貧血，也可以美容，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下薏米紅豆粥湯的做法。
做法：
原料：薏米、紅豆。
做法：
1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；
2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘；
3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可；
4、將湯濾出當湯喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
營養(yǎng)價值
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
溫馨提示
1、紅豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮兩遍，營養(yǎng)會流失。
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。（也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會更加酥爛）
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。
小提示
在湯里還可以加黑豆，黑豆對胃較好，加在一起會更有營養(yǎng)。注意，此湯屬涼性，女性朋友如果在經(jīng)期需在湯里放紅糖，這樣就不會引起小肚子疼了。
菜品特色
入口即溶，營養(yǎng)豐富。
以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥湯的詳細制作方法了，制作過程很簡單，而且所選用的食材也是日常生活中經(jīng)常見到的，女性應(yīng)該多喝一些粥品，可以養(yǎng)身也可以養(yǎng)胃，多吃紅豆可以改善面部氣色，也可以達到補血的功效，對身體非常好，喜歡喝粥的朋友們不妨嘗試一下。
薏米燕麥紅豆粥是一款家常粥，非常適合現(xiàn)代人飲用，粥的味道非常香醇，也有很大的營養(yǎng)，老少皆宜，其中添加了燕麥整道粥吃起來透著濃濃的燕麥和紅豆的香氣，薏米可以有效的祛除濕氣健脾等功效，適合女性食用，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下薏米燕麥紅豆粥的做法。
紅豆薏米燕麥粥的材料
主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥，配料：白砂糖。
紅豆薏米燕麥粥的做法：
1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據(jù)個人喜好加)
2、上鍋、煮的過程中將上面那一層浮沫舀掉
3、沸騰之后、冷卻10-15分鐘。
4、加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續(xù)煮，再燜幾分鐘。
5、加燕麥。
6、出鍋前加糖攪拌。
這個粥絕對瘦身，而且超級有飽腹感，絕對是健康營養(yǎng)又瘦身。
薏米和紅豆合起來是治濕邪的最好搭檔。去掉的濕邪越多，則去掉的雍腫就越多,從而離與肥胖有關(guān)的各種慢性病，如高脂肪，高血壓，糖尿病，心腦血管等疾病就越遠。另燕麥還富含可溶性纖維，可促進腸胃的蠕動，從而可有效防止便秘，及腸癌的發(fā)生。還有許許多多的好處。
以上文章中所講述的就是薏米燕麥紅豆粥的詳細制作方法，制作過程非常的簡單好做，而且還非常的有營養(yǎng)，也可以當中早餐來吃，常吃燕麥可以促進腸道蠕動促進腸道消化可以達到減肥的作用，也可以加入冰糖當中甜品來吃，愛好吃粥的朋友值得一試。
薏米紅豆水是在我們生活中經(jīng)常食用的食物，選用的材料是由薏米和紅豆搭配做出的薏米紅豆粥水，薏米有很大的藥用價值可以利于消腫除去體內(nèi)的濕氣，而常常食用紅豆可以補血有抗癌的作用，用于女性美容養(yǎng)顏也有很大的好處，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下薏米紅豆粥水的做法。
食材
材料：薏米適量、紅豆適量。
方法/步驟：
1.薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當)
2.開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時。
3.再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。
注意事項
?在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌?？偟膩碚f，紅豆薏米水有美白瘦身，祛斑潤膚的功效。
薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
總所述便是薏米紅豆水的詳細制作方法，制作過程非常簡單易學(xué)，而且還很節(jié)省時間，也可以用來當做早餐來吃也是非常不錯的，但是腸胃不好的人不宜多吃，因為薏米是屬于比較硬的稻米，腸胃不好的人食用會造成胃痛等癥狀，要適當?shù)氖秤棉裁准t豆粥水。
?當你晚上肚子餓的時候，一般人都會想吃宵夜，但是吃宵夜的話又會容易堆積脂肪。怎么辦呢？這個時候，不妨吃點對身體有益的食物，例如像紅豆薏米山藥粥，不但可以充饑，還可以補血兼養(yǎng)顏瘦身，不失為正在減肥的女性最佳宵夜用餐，下面，本文會為你詳細的介紹這道菜的制作方法。
材料：
紅豆、薏米各一把，山藥1根，燕麥片適量
做法：
1.山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎一些備用；
2.紅豆和薏米洗凈后，放入砂鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，再煮2～3分鐘，將火關(guān)閉，不要開蓋，燜30分鐘；
3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮；
4.煮至鍋中水再次燒開后2～3分鐘，將火關(guān)上，不要開蓋，燜30分鐘；
5.吃的時候放一點點紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補血養(yǎng)顏的作用。
?通過本篇文章的詳細介紹，相信你已經(jīng)對這道菜的制作方法有所了解了。以后你可以為你的宵夜菜單多加一個選項了，而且，對于飯量比較大的人，你可以嘗試紅豆薏米上藥粥搭配其他東西一起吃，例如加兩個饅頭或者流沙包的話會感覺比較飽。
每一個女性都希望自己能夠變得更加的健康氣色紅潤，然而由于女性每個月都有一個生理周期的原因，特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，加之工作的勞累也會導(dǎo)致面色黯淡無光，如果我們能夠調(diào)整好飲食就會讓身體得到很好的改善，其中紅豆和紅糖有補氣養(yǎng)血的作用，搭配薏米一起煲湯還能起到美容的作用，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解一下紅糖薏米紅豆粥的做法
紅糖薏米紅豆粥的做法
? 做法一
? 1.泡了一天的紅小豆
? 2.薏米和大米淘洗干凈
? 3.準備適量紅糖備用
? 4.紅小豆、薏米、大米放入鍋中加入足夠的清水
? 5.為了使豆子更爛一點我選擇“煮飯”選項
? 6.因為是電壓力鍋，所以我是等著排完氣以后才放的紅糖，然后再蓋上鍋蓋燜了10分鐘
? 7.紅糖完全融在粥里，補血美容的紅豆粥就可以吃了
? 做法二
? 1.紅豆洗凈浸泡一晚
? 2.注入適量的水先以大火煮滾，再改以小火煮30分鐘
? 3.加入紅糖煮至完全溶化即可。
? 薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
? 中醫(yī)認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。
上面就是對紅糖薏米紅豆粥的做法的介紹，通過了解以后我們知道薏米紅豆粥放了紅糖之后味道會更加的香甜，尤其是氣血不足和貧血的女性經(jīng)常食用能夠?qū)ι眢w更好的進行調(diào)理，另外女性想要使身體變得更加健康，平時一定要保證良好的生活習(xí)慣，不要熬夜并且要保持愉快的心情。 ?
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