藍(lán)莓果的功效與作用是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用是什么。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“藍(lán)莓果的功效與作用是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們都知道經(jīng)常吃水果能補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的維生素，能很好的改善我們的皮膚，并且能讓我們的身體更加的健康，但是水果的種類也是有很多的，其中藍(lán)莓由于味道酸甜受到了很多人的喜歡，并且對(duì)身體能起到更好的好調(diào)理作用，下面一起了解下藍(lán)莓果的功效與作用是什么。
藍(lán)莓果的功效與作用是什么
? 1、增強(qiáng)免疫力
? 研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基，增強(qiáng)
免疫系統(tǒng)。
? 2、提高腦力
? 藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
? 3、保護(hù)視力
? 研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險(xiǎn)降低38%。
? 4、有益心臟健康
? 藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。
? 5、降低血糖
? 糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。YS630.cOm
? 6、預(yù)防癌癥
? 藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
? 7、防止膀胱炎
? 藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
? 8、防治便秘
? 1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。
? 9、強(qiáng)壯骨骼
? 藍(lán)莓中富含微量元素錳，對(duì)骨骼發(fā)育起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃藍(lán)莓的兒童，其骨質(zhì)密度高于不吃藍(lán)莓的兒童。
藍(lán)莓果的功效與作用是什么是很多喜歡吃藍(lán)莓的朋友都想要了解的問(wèn)題，通過(guò)了解我們知道藍(lán)莓能起到很好的美白皮膚的作用，并且還能很好的緩解眼部疲勞，經(jīng)常食用還能很好提高身體的免疫力。
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藍(lán)莓是廣受喜愛(ài)的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，并且口味是酸甜的，經(jīng)常食用能夠很好的緩解眼部疲勞，并且還能起到很好的美白皮膚的作用，其中藍(lán)莓酵素是用藍(lán)莓經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后制作成的，對(duì)我們的身體也有很好的調(diào)理作用，下面一起了解下藍(lán)莓酵素的功效與作用是什么
藍(lán)莓酵素的功效與作用是什么
? 藍(lán)莓原產(chǎn)于北美，是一種野生漿果，學(xué)名“越橘”。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值異常豐富，含有氨基酸種類多達(dá)20余種，還有各種維生素，在歐美等國(guó)家，藍(lán)莓被譽(yù)為“生命果”，可見(jiàn)藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。藍(lán)莓的奇特之處還包括它含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是其他水果所不常具備的;這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，有助于視力提高，可以美容養(yǎng)顏，甚至可以起到防止動(dòng)脈老化的效果。
? 藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎在如今我們經(jīng)常食用的41種蔬菜中得以體現(xiàn)，能起到抗老化，抗氧化，防止心血管病等。所有這些作用，使藍(lán)莓的身價(jià)不同于其他水果，它還是世界上5大健康食品之一的水果。
? 藍(lán)莓酵素的功效與作用
? 1、藍(lán)莓果實(shí)的VMA(花色苷色素)對(duì)眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
? 2、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
? 3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
? 4、具有保護(hù)毛細(xì)血管及抗氧化的作用。
? 5、延緩腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)記憶力。
? 6、具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對(duì)尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
? 7、具有抗癌作用。
? 8、有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
上面就是對(duì)藍(lán)莓酵素的功效與作用是什么的介紹，通過(guò)了解之后我們知道藍(lán)莓酵素能起到很好的緩解疲勞和抗衰的作用，并且還能很好的緩解眼部疲勞的現(xiàn)象。經(jīng)常食用能讓我們的身體更加的健康。
橄欖果皮肉細(xì)嫩，而且吃起來(lái)非常的清香，它也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是蛋白質(zhì)脂肪和碳水化合物要比其他水果高很多倍。同時(shí)橄欖果也有一定的藥用價(jià)值，以下就來(lái)介紹一下。
橄欖果肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對(duì)兒童骨骼發(fā)育有幫助。新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒，食之能清熱解毒、化痰、消積。中國(guó)隆冬臘月氣候異常干燥，常食點(diǎn)橄欖有潤(rùn)喉之功。中醫(yī)素來(lái)稱橄欖為“肺胃之果”，對(duì)于肺熱咳嗽、咯血頗有益。橄欖與肉類燉湯作為保健飲料有舒筋活絡(luò)功效。
青橄欖藥用檀香營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。中醫(yī)認(rèn)為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問(wèn)題，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節(jié)，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用，對(duì)骨骼的發(fā)育大有益處。
1、用于肺胃熱盛，咽喉腫痛。如《王氏醫(yī)案》青龍白虎湯，以本品與鮮蘿卜煎湯服。亦可單用本品噙含。
2、用于胃熱口渴，或飲酒過(guò)度。可用本品絞汁或熬膏服。
3、用于食用河豚等魚所致的胃腸不和，嘔逆腹瀉等。如《隨息居飲食普》方，以本品絞汁煎濃湯服。
水果的種類有很多種，經(jīng)常是水果對(duì)健康有很多好處，藍(lán)莓是我們很多人都喜歡吃的一種水果，他的味道酸甜并且氣味非常的芳香，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，里面含有大量的花青素，能對(duì)我們的身體有很多的改善作用，下面一起了解下藍(lán)莓花青素的功效與作用是什么。
藍(lán)莓花青素的功效與作用是什么
? 口服的化妝品
? 花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
? 防曬
? 花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，太陽(yáng)可以殺死人類 50% 的皮膚細(xì)胞。但是如果用花青素加以保護(hù)，則大約有 85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于死。
? 抗輻射
? 花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因pH值不同會(huì)發(fā)生變化，大部分花青素具有良好的光、熱、pH值穩(wěn)定性，對(duì)于白領(lǐng)或是長(zhǎng)期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
? 預(yù)防癌癥
? 花青素清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
? 增進(jìn)視力
? 醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
? 改善睡眠
? 花青素具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。
? 抗過(guò)敏
? 緩解花粉病和其它過(guò)敏癥，具有調(diào)節(jié)體液免疫的作用，改善過(guò)敏體質(zhì)。
上面就是對(duì)藍(lán)莓花青素的功效與作用是什么的介紹，通過(guò)了解之后我們知道黃強(qiáng)素能夠很好的改善我們的皮膚，而且緩解眼睛的疲勞還有更好的效果，經(jīng)常食用還能很好的改善睡眠的質(zhì)量。
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奇異果是非常營(yíng)養(yǎng)的水果，這也是人們經(jīng)常說(shuō)的獼猴桃，奇異果在市面上比較常見(jiàn)，有天然的葉酸之稱。奇異果的食用功效絕佳，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)作用更是明顯，孕婦吃奇異果還可以補(bǔ)充葉酸。
1.奇異果能預(yù)防癌癥。奇異果含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
2.奇異果富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療其他疾病有特別功效。然后就是奇異果能治療呼吸疾病，提高視力除皺紋。
3.奇異果可以有效治療呼吸問(wèn)題，還可以改善您的視力。此外，它還是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細(xì)紋。但如果皮膚有損傷或過(guò)敏，在使用奇異果前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生，這樣的人群不要輕易吃一些東西啊。
4.奇異果是最合適的減肥食品。奇異果除含有堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。綠奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分
果蔬粉是用多種的新鮮水果蔬菜進(jìn)行提純所制作而成，果蔬粉其中含有大量的微量元素以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用對(duì)身體非常好，而且食用果蔬粉可以預(yù)防身體高血壓，或者是身體肥胖等，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)身體有很大的好處，而且還可以緩解便秘等作用，口感也非常好。
果蔬粉的功效與作用是什么?
果蔬粉，具有品質(zhì)精純、高效率、高吸收等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，直達(dá)腸內(nèi)分解糖分，可預(yù)防高血脂、高血壓、高膽固醇、高血糖、高尿酸等生活習(xí)慣病;促進(jìn)新陳代謝，美容等皆非常有效。 每天服用，飯前飯后或晨起睡前空腹均可，效果因人而異，一般在2個(gè)星期左右，就會(huì)發(fā)現(xiàn)排便有規(guī)律，精神煥發(fā)，皮膚滋潤(rùn)。當(dāng)然長(zhǎng)期服用后，效果更佳。
宿便危害
腸毒宿便的產(chǎn)生三大問(wèn)題：
1、宿便會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無(wú)法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I(yíng)養(yǎng)素。你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。
2、宿便脹氣發(fā)酵后，會(huì)經(jīng)由血液致病。
小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥，同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺(jué)睡不飽的成員，或許成因就是宿便 先生造成的!
3、宿便會(huì)不知不覺(jué)讓身材變形。
即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺(jué)。它會(huì)撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來(lái)吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便。
補(bǔ)充原因
現(xiàn)代人體內(nèi)缺酶的現(xiàn)象普遍嚴(yán)重，人群中十有六七的體中酶量不足。
原因一：酶的本質(zhì)
生食物中的確含有必需的酶。但酶的本質(zhì)是蛋白質(zhì)，在高溫烹調(diào)下會(huì)被破壞，人體分泌的消化液也會(huì)將它破壞。
原因二：老化
人的一生當(dāng)中體內(nèi)合成的酶是有限的，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)分泌的酶從旺盛變得不足。人體攝入的養(yǎng)料不容易消化吸收，依靠攝取養(yǎng)料來(lái)合成酶的能力下降，從而酶缺乏加劇，形成體內(nèi)酶量遞減的惡性循環(huán)。
酵素
酵素俗稱“酶”，是一種具有催化活性的蛋白質(zhì)。無(wú)論動(dòng)物還是植物，一切生物的活動(dòng)都需要酶的參與。人體也不例外，不僅每天所攝取食物的消化吸收、體內(nèi)各器官的運(yùn)作、細(xì)胞的新陳代謝離不開(kāi)酶，而且分解進(jìn)入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酶的活動(dòng)才能夠完成。
人們常認(rèn)為“我們的食物決定我們的健康狀況”，其實(shí)準(zhǔn)確地講，應(yīng)該是我們體內(nèi)能夠消化、分解和吸收的食物決定了我們的健康狀況。食物只有首先被分解成為身體可以吸收的成分，才能為我們提供營(yíng)養(yǎng)成分。而這過(guò)程正是由酶來(lái)完成的，酶是消化食物并將大塊食物分解為小塊顆粒的化合物。
在酶的作用下，蛋白質(zhì)被分解為氨基酸，碳水化合物被分解為單糖，脂肪被分解為脂肪酸和甘油……如果酶量不足，活性不夠，這過(guò)程就難以進(jìn)行，食物無(wú)法被分解，人體也就無(wú)法吸收到所需養(yǎng)分?？梢?jiàn)，酶對(duì)現(xiàn)代人的健康有著多么重大的影響。目前，隨著社會(huì)不斷過(guò)步，人們的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，但由于時(shí)間的限制，多數(shù)人都采用通過(guò)服用純天然植物萃取的植物酵素來(lái)補(bǔ)充人體所必需的酶。
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