來月經(jīng)腰痛應(yīng)該吃什么好
老人養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“來月經(jīng)腰痛應(yīng)該吃什么好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每個女性到了成年以后都會月經(jīng)來潮，每個月的那幾天月經(jīng)來潮的時候會感覺到腰痛肚子痛，甚至有的人痛經(jīng)比較厲害，這些都是所謂月經(jīng)引起的癥狀，一般來說適用于子宮內(nèi)膜脫落，加上盆腔充血所造成的腰酸背痛，那么對于來月經(jīng)腰痛吃什么好才能夠有效的滋補身體呢，來一起了解一下。
婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點，腰痛較為常見。此外，月經(jīng)不調(diào)、帶下、妊娠、婦科病及人工流產(chǎn)后，亦可引起腰痛。引起女性腰痛的常見原因有：
1.子宮位置異常 因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
2.盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。
3.盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
4.骶棘韌帶松弛 妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。
5.腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢以及束腰過緊等等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常活動腰部，使腰肌得以舒展。
6.內(nèi)傷因素 如生育過多，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。
7.外感因素 如長期感受寒濕，可阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛。
看完了以上的文章相信大家對于來月經(jīng)腰痛吃什么好有了一定的了解，建議大家平時的時候一定要檢查自己的盆腔或者是子宮是否是健康的，平時的時候也要防范各種疼痛的原因及因素。
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每個女性到了成年以后都會月經(jīng)來潮，每個月的那幾天月經(jīng)來潮的時候會感覺到腰痛肚子痛，甚至有的人痛經(jīng)比較厲害，這些都是所謂月經(jīng)引起的癥狀，一般來說適用于子宮內(nèi)膜脫落，加上盆腔充血所造成的腰酸背痛，那么對于來月經(jīng)腰痛吃什么好才能夠有效的滋補身體呢，來一起了解一下。
婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點，腰痛較為常見。此外，月經(jīng)不調(diào)、帶下、妊娠、婦科病及人工流產(chǎn)后，亦可引起腰痛。引起女性腰痛的常見原因有：
1.子宮位置異常 因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
2.盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。
3.盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
4.骶棘韌帶松弛 妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。
5.腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢以及束腰過緊等等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，經(jīng)?；顒友?，使腰肌得以舒展。
6.內(nèi)傷因素 如生育過多，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。
7.外感因素 如長期感受寒濕，可阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛。
看完了以上的文章相信大家對于來月經(jīng)腰痛吃什么好有了一定的了解，建議大家平時的時候一定要檢查自己的盆腔或者是子宮是否是健康的，平時的時候也要防范各種疼痛的原因及因素。
雖然說月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，但是對于女性朋友帶來的不良影響卻是真實存在的，比如有些女性朋友會出現(xiàn)不同程度的腰疼，這種情況下除了多注意保暖之外，還要注意自己的飲食，適量吃一些藥物，比如腎氣丸、六味地黃丸等。
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
腰疼有可能會是痛經(jīng)引起的“痛經(jīng)”的問題痛經(jīng)指婦女在經(jīng)期或行經(jīng)前后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚則劇痛昏厥者。本病的發(fā)生有情志所傷，起居不慎或久淫為害等不同病因，并與素體及經(jīng)期，經(jīng)期前后特殊的生理環(huán)境有關(guān)。此外，亦有因子宮發(fā)育不良或畸形，或子宮位置過度不正而發(fā)生痛經(jīng)的。以下給你介紹幾則成功治愈“痛經(jīng)(來經(jīng)時腹痛)”的秘方：
1. 取干絲瓜筋25克/次。燒湯1碗服用，每日2次，7天痊愈。
2. 用當(dāng)歸6克，川芎2克。沸水沖泡20分鐘后代茶飲。本方中當(dāng)歸補血調(diào)經(jīng)，川芎活血止痛，故可治血虛痛經(jīng)。
3. 取赤砂糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。凡月經(jīng)前1--2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛、經(jīng)量較少者，可在月經(jīng)來潮前3--4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服，連續(xù)服用1周左右。
4. 用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發(fā)，去雜洗凈，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。本方益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
以上就是經(jīng)期腰痛的治療方法。
來月經(jīng)焦慮吃什么藥好
1、來月經(jīng)焦慮吃什么藥好
來月經(jīng)焦慮可以吃維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用,但過量服用補劑對身體有害,故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女,可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
2、經(jīng)期焦慮是什么原因
情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)展可能不成熟,表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格。功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題,這都是因為緊張情緒會促進自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常,進而引起血管變化而大量出血。
假孕則是更典型的事例,婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經(jīng)、乳房腫脹和早孕反應(yīng)。這種現(xiàn)象有雌激素的變化因素,而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內(nèi)膜切片或陰-道涂片研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)前焦慮病人在經(jīng)前一周內(nèi)的雌激素量增高,黃體酮量減少;經(jīng)前抑郁病人的黃體酮則略低。
3、經(jīng)期焦慮如何緩解
3.1、心情轉(zhuǎn)移法
消除緊張情緒最好的辦法就是離開讓自己不愉快的環(huán)境,可以適當(dāng)參加一些自己喜歡的活動,轉(zhuǎn)移自己的注意力,比如聽聽音樂、看看書籍、散散步之類的事情?？梢远嘞胂胍院笥辛藢殞殨械男腋Ｉ?將不愉快的情緒拋到腦后,這樣也可以使自己的心情盡快好起來。
3.2、心情釋放法
在遇到不愉快的事情時,可以向自己的親友傾訴自己的想法,不要把什么事情都悶在心里,時間久了只會更加壓抑自己。情緒得到宣泄、加上親友的開導(dǎo),心情自然也會變好。
3.3、自我調(diào)節(jié)法
要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,時常保持微笑,多與寶寶和親友溝通,保持良好的心態(tài),以愉悅的心情迎接每一天的到來。
來月經(jīng)焦慮吃什么好
1、櫻桃
櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林,因為櫻桃中含有一種物質(zhì)叫做花青素,這種物質(zhì)可以制造快樂,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉(zhuǎn),比任何藥物都管用。
2、香蕉
抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物,那就是香蕉,香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b的最好來源,這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。
3、藍莓
你可別小瞧了藍莓!雖然個頭兒不大,但它卻是強效壓力祛除劑!不信嗎?!小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時,我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復(fù)那些岌岌可危的”受虐“細胞們。
來月經(jīng)焦慮要注意什么
1、忌油膩:經(jīng)前飲食應(yīng)清淡,不要吃太多油膩的食物,這會不利于經(jīng)期排毒。
2、忌咸食:不僅在經(jīng)期,月經(jīng)前一周就要減少食鹽的攝入,否則會引發(fā)經(jīng)期水腫,頭痛,胸痛等問題。
3、忌生冷:血得熱則行,得寒則滯,經(jīng)期前吃生冷食物,會傷害脾胃,不會損傷陽氣,令寒氣凝滯,阻礙經(jīng)血運行,并引發(fā)經(jīng)痛。
4、忌酸辣:經(jīng)前少吃過于辛辣的食物,太酸的食物也要控制食用,否則會促進盆腔血管收縮,影響經(jīng)期排出。
5、忌飲料:含氣飲料會影響腸道對其他食物中鐵的吸收,而且刺激性很強。
6、忌煙酒:過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝,并且產(chǎn)生過多的動情激素,經(jīng)前抽煙和飲酒,都會增加月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生幾率。
7、忌咖啡:含咖啡因的的食品,容易引起乳房脹痛、焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)等情況。
女性在月經(jīng)期間要注重飲食調(diào)養(yǎng)，良好的飲食保健有助于緩解痛經(jīng)，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╋嬃希且欢ú荒芎刃┻^涼過冷的一些飲料，那么來月經(jīng)喝什么好呢？下面我們就來看一下這方面的內(nèi)容。
來月經(jīng)的時候可以喝一些姜棗紅糖水，姜棗紅糖水有很好的溫經(jīng)散寒的作用，對于祛除體內(nèi)的寒氣有很好的功效，我們知道女性的子宮是對比容易怕冷的，如果在月經(jīng)期間著涼，就容易引起月經(jīng)不調(diào)，甚至誘發(fā)一些婦科疾病，這時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┙獥椉t糖水，能夠提高免疫力，能夠促進月經(jīng)平穩(wěn)。
適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介鹬t糖湯，也有調(diào)理的功效，具有溫經(jīng)通脈，止痛化瘀的作用，對于預(yù)防痛經(jīng)緩解痛經(jīng)都能發(fā)揮一定的效果，另外有一定的美容養(yǎng)顏的作用，能夠預(yù)防皮膚粗糙，紅糖里面含有的鐵質(zhì)元素比較豐富，所以還有很好的補血的作用，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。
適當(dāng)?shù)暮纫恍┚轮t糖飲，也具有很好的調(diào)養(yǎng)的功效，準備鮮韭菜300克，準備紅糖一百克，把韭菜搗碎，放入鍋中煮開，然后加入紅糖，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫难a氣血的作用，能夠促進皮膚紅潤，是非常好的月經(jīng)期間的飲品。
簡單的了解了來月經(jīng)喝什么好，月經(jīng)期間不要喝一些冷飲，應(yīng)該喝一些具有溫補功效的熱飲，既能夠緩解痛經(jīng)，也能夠取得補氣血的作用，對于月經(jīng)平穩(wěn)的度過能夠發(fā)揮很好的作用，常見的有韭汁紅糖飲、山楂桂枝紅糖湯以及姜棗紅糖水等等。
每個月的那幾天是女人最煩的時候，同時也是最應(yīng)該注意的是時候。經(jīng)期時不能生氣和著涼的，同時也要做好飲食調(diào)理，應(yīng)該吃一些溫補的食物，比如在經(jīng)期吃大棗、桂圓、木耳等，這些食物都比較好，詳細了解來月經(jīng)吃什么好?
1、來月經(jīng)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
2、中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，借由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
月經(jīng)來了不宜多吃的食物
1、其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
2、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
眾所周知，粥是調(diào)理身體的佳品，這主要是由于它不但營養(yǎng)豐富，食材廣泛決定的，更主要的決定因素就是它易消化。那么女性月經(jīng)喝什么粥好呢？很多女性朋友對此并不了解。其實女性月經(jīng)是可以吃以下這5款粥品來調(diào)理的，女性朋友們一定要知道。
1三紅粥
食材：赤小豆30克，紅米30克，紅棗20個。
準備：赤小豆、紅米淘洗干凈，紅棗洗凈剖開去核。
做法：三味同時下鍋，加足量的清水后，大火燒至開，隨即改用文火慢煮，直至豆、米爛熟，粥成，加入適量紅糖調(diào)味，即可盛起趁 熱服用。
功效：此粥有和脾養(yǎng)血和養(yǎng)生心安神的功效，心血不足型的更年期綜合征者不妨用作食療，經(jīng)行浮腫的朋友也可以食之。
2參棗糯米粥
食材：黨參40克，大棗20克，糯米250克，白糖50克。
準備：糯米洗干凈，文火熬取頭二兩汁后去渣，混和二汁，倒入糯米與大棗，仍用文火煎煮，直到米爛粥成，加入白糖拌勻，再略煮，即可趁熱服食。
功效：此粥的健脾益氣作用較好，如體質(zhì)較弱，中氣不足，食欲不振，月經(jīng)量多，經(jīng)色淡紅，面色萎黃，服此粥，可以起到補氣攝血，益氣健脾的作用。
3熟地粳米粥
食材：熟地黃30克，粳米40克。
準備：熟地黃酒，粳米淘洗干凈。
做法：熟地與粳米共同入鍋，放入足量清水，猛火燒開。隨即改用文火慢煮，待米爛粥成，將熟地黃撈出，加入適量白糖調(diào)味，即可趁熱食用。
功效：熟地是補腎養(yǎng)血之上品，性味亦平和，煮粥食，對腎虧血虛，經(jīng)行量少，月經(jīng)后期并有腰酸、耳鳴，面色無華脈細等癥者，服之大有益處。
4當(dāng)歸紅棗粥
食材：當(dāng)歸15克，紅棗5個，粳米50克，砂糖適量。
準備：紅棗洗凈，粳米淘洗干凈。
做法：當(dāng)歸加清水先煎，取頭二兩汁、去渣。粳米、紅棗另加水煮粥，至米爛，倒入當(dāng)歸汁及砂糖，再熬煮片刻，即可趨熱食用。
功效：當(dāng)歸是調(diào)經(jīng)養(yǎng)血上品，紅棗粥和胃頗佳。二味同煮，對經(jīng)量減少，頭暈心慌的血虛者，食之最為對癥。
5甘麥大棗粥
食材：淮小麥50克，大棗10克，炙甘草15克。
準備：小麥淘洗干凈，大棗洗凈。
做法：先煎炙甘草，去渣，取頭二兩汁混合，倒入小麥與大棗，文火熬煮，待小麥爛熟粥成，即可食用。
功效：此方有益氣寧心安神作用，更年期婦女出現(xiàn)精神恍惚，不能自持或失眠盜汗，舌紅少苔，脈細而數(shù)等癥時食用較宜。
女性一般12歲~18歲期間來月經(jīng)，來月經(jīng)的這個時候要注意不能吃冰涼的食物，冰涼的食物可能會刺激月經(jīng)造成不調(diào)，而且腹部不可著涼，對于第一次來月經(jīng)的美眉們要注意飲食，有的東西需要忌口，不可吃辣椒，不喝酒，保持良好心態(tài)，第一次來月經(jīng)吃什么好？接下來我們來看看吧。
一.紅糖姜茶
其實，女性來月經(jīng)之后子宮會持續(xù)出血，大概3-5天左右就會結(jié)束，一般只要按照平時飲食習(xí)慣就可以了，但是特別注意，不能食用太冷或者辛辣刺激性的食物，如冰凍的食物，或者涼性的綠豆湯、西瓜之類的，以免引發(fā)腹痛，如果你已經(jīng)感覺腹痛的話，偶爾泡點紅糖姜茶飲用，可以快速緩解因?qū)m寒引發(fā)的痛經(jīng)。
二.補血食物
經(jīng)期的時候出血量會比較多，但是這都是毒素，無需擔(dān)心，經(jīng)期的時候正常飲食，經(jīng)期之后多食用一些補血的食物，以補充血氣，譬如：紅棗、動物肝臟、豬血、鴨血、花生等，另外多食用一些含鐵和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、蛋黃、豆腐、大豆、魚蝦等，而且蔬菜和溫性的水果也要多食用，可以促進鐵元素的吸收，起到補血的功效。
三.注意事項
經(jīng)期的時候子宮出血是很正常的現(xiàn)象，不要太緊張，更不要有太大的壓力，放松心情，平常心面對，經(jīng)期應(yīng)該避免劇烈運動，盡量不要碰冷水，洗臉洗澡都要用溫水，不能盆浴，要淋雨，并且要注意清潔女性私處，清潔的時候要用溫開水，每天最多清洗兩次就夠了，而且也不能用沐浴露等堿性日常清潔用品清潔女性私處，亦不能一天清潔多次，否則會改變女性私處堿性環(huán)境，反而對健康不利。另外保暖是最重要的，尤其是腹部要注意保暖，不可著涼，否則會引發(fā)痛經(jīng)等一系列經(jīng)期不適癥。
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