吃什么水果蔬菜去火呢
冬季吃什么蔬菜養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么水果蔬菜去火呢》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)代人工作壓力大，飲食習(xí)慣不健康，還經(jīng)常熬夜，容易導(dǎo)致上火。最常見的上火癥狀就是便秘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等，如果您已經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀，那么說明您已經(jīng)上火了。上火可大可小，身體上的小不適常常會影響到日常的情緒，進(jìn)而影響工作學(xué)習(xí)，因此琴晚不能忽視。那么，下面就來講一下，日常生活中吃些什么水果蔬菜能降火。
什么是“火”呢？按中醫(yī)的說法“火”乃六淫之一，是一種病因，它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。一個“火”字千變?nèi)f化，不是吃個瓜果就能包治“百火”，這里面有講究。
一、水果
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，還能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。
鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶寶有治療作用。
二、蔬菜
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
除了飲食方面有多加注意，還應(yīng)當(dāng)注意要保持良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜。此外，還可以養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)。日常烹飪應(yīng)當(dāng)以清淡為主，少油少調(diào)味，多吃粗糧，有利于腸胃健康。
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很多人當(dāng)出現(xiàn)上火癥狀的時候就會去開一些藥來喝，但是喝藥對于去火的效果并不是那么好的，反而沒有自己吃水果或者是蔬菜的功效好，只不過有大多數(shù)人都不知道什么樣的水果和蔬菜是能夠達(dá)到去火的效果，下面我們就一起來了解一下什么水果和蔬菜有去火的呢。
上火后不妨多吃點(diǎn)含水量高的蔬菜。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜則無效。蘿卜最好是生吃，如胃有病的人，可做蘿卜湯食用。一般能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不甜、高纖維的食物，除了蘿卜，還有黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有潤燥通便、清胃敗火的功效。
多喝水，以促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充水分的不足。盡量不喝飲料，最佳選擇是菊花茶、綠茶。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。而菊花、山楂、銀花各10克，煎水代茶飲，或研末沖水飲用，還有化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身的功效。特別容易上火的人可以喝些綠茶，綠茶最能祛火，消食化痰，還能消炎殺菌。另外，除了飲茶，還有很多簡便易行的祛火方法，比如喝綠豆湯就很好。
愛吃水果的人，防止上火就更容易了。每天吃四五個獼猴桃，比吃維生素片效果好得多，還能清火通便。此外，每天還應(yīng)吃一個柚子，一個梨子。柚子能健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸，而梨子則鮮嫩多汁，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
有時間的話，自己可試著做做香蕉奶昔，只需要一根香蕉、一袋酸奶，在攪拌機(jī)里攪拌幾秒鐘就好了。另外，上火的時候還可以把兩根芹菜、三分之一個苦瓜、兩勺蜂蜜、半根蘿卜一起攪拌成汁喝下去。
當(dāng)然，一旦出現(xiàn)了上火的癥狀，而食療無效時，則應(yīng)根據(jù)上火的類型，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些瀉火藥，如胃火可以吃三黃片，肝火可以用丹參逍遙丸等。
這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了什么水果蔬菜有去火的效果，如果當(dāng)自己出現(xiàn)上火的情況的話，不妨去吃一些含水量比較高的蔬菜，比如說蘿卜，冬瓜等蔬菜的，這樣的蔬菜既不油膩也含糖量不太高的，所以可以達(dá)到去火的作用。
體內(nèi)火氣太旺，在生活當(dāng)中很多人都會遇，尤其是季節(jié)變化，自己不注重飲食調(diào)控的話，就經(jīng)常會出現(xiàn)火氣旺盛的現(xiàn)象，因此想要有效的解決上火問題，那么最根本有效的方法就是應(yīng)該注意自己的日常飲食的選擇，比如以下所介紹的這些水果蔬菜，就可以起到降火的功效，上火的話可以多吃這些蔬菜和水果。
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 苦瓜：歷代名醫(yī)都把苦瓜看做清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿：清熱解毒、平肝去火。 個人覺得冬瓜、絲瓜也很好。 平時可以銀耳枸杞百合湯或加個梨；或綠豆百合湯。
很多人都覺得上火應(yīng)該吃藥，但實(shí)際上這樣的方法，有的時候也會在無形當(dāng)中，給身體健康造成一定的副作用，但是通過吃水果或者蔬菜的方式去降火的話，就可以避免這種問題發(fā)生所，大家應(yīng)該注意了解這樣健康安全的水果蔬菜去火方法。
蔬菜是我們餐桌上必不可少的一類食物，它可以提供給人們許多身體所必需的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)人們出現(xiàn)上火的癥狀時，蔬菜也能起到很好的去火效果，當(dāng)然了，也不是說所有的蔬菜都可以去火，上火者必須吃對蔬菜才能達(dá)到去火的目的，那么，吃什么蔬菜能去火？
苦瓜：研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜是降火良藥，是因?yàn)榭喙现写嬖谝环N活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)抵抗力，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，是降火能手。苦瓜的吃法很多，可涼拌、燒炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁機(jī)里榨過后直接喝，苦瓜燒雞蛋。如果實(shí)在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水里泡一會苦味會減輕。
萵筍：吃過萵苣以后會感覺味道略苦，可有效刺激消化酶的分泌，去火，清熱，化痰的功效很好。萵筍可以炒菜吃，涼拌著吃，都能去火。調(diào)著吃：把萵筍切成條，在開水里溜一下，撈出來，放上鹽，油和其他作料。炒：普通的炒菜即可。萵筍也可以生者吃，本人平時吃的時候削了皮直接吃。
芹菜：研究表明，芹菜有去肝火解郁熱的功效?？諝飧稍锏臅r候，人往往感到口干舌燥、氣喘胸悶，周身不舒服，這時候常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。不僅如此肝火過旺，及經(jīng)常失眠、頭疼、皮膚粗糙的人也要多吃芹菜。順便再說一句，便秘的人也可以吃芹菜哦。
百合：百合具有清心安神、清除余熱、利咽消腫的功效，對于緩解熱病余熱，清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶適用于內(nèi)熱、咽喉腫痛的去火。百合還可以和蜂蜜一起用可以清熱潤肺止咳哦。
其實(shí)，上火可能由疾病引起，也可能會導(dǎo)致疾病發(fā)生，無論是屬于哪一種情況，我們都不應(yīng)小看上火的癥狀，一旦出現(xiàn)，就應(yīng)該及時采取措施進(jìn)行處理，以幫助有效改善癥狀，最好是讓癥狀消失，這樣才能更好地保持健康。
蔬菜種類繁多，我們每天都應(yīng)選擇幾樣蔬菜來食用，這樣對保持身體健康很有好處，而且我們餐桌上許多普通的蔬菜還有一個很不錯的作用，那就是它可以幫助去火，上火者不妨可以根據(jù)自己的喜好來選擇，幫助自己安全有效去火，找回健康的生活，那么，吃什么蔬菜可以去火？
茄子：茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣、消腫之功效，茄子性屬涼、味甘甜，所以吃些茄子能降火氣，除干燥。茄子的價格不貴，人人都可以吃起。茄子的吃法很多，可以炒，可以炸。
蓮藕：蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補(bǔ)心，有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟著都可以吃。生吃：藕片粘白糖。熟著吃：藕丁土豆小米粥炒菜熬湯
白菜：白菜味甘，價格又便宜，具有除煩去燥、生津解渴、清熱去火、補(bǔ)充維生素、清熱解毒的功效，對一些肺熱咳嗽是非常有效的。白菜可以炒著吃，燉湯，相信沒有人不知道白菜。炒：醋溜白菜燉湯：豬肝或者排骨燉白菜。
以上這些蔬菜不僅能夠?yàn)樯眢w提供許多營養(yǎng)素，還可以幫助有效去火，對于容易上火的人來講是很好的食材，在平時做菜時不妨可以考慮選擇，另外，如果上火癥狀嚴(yán)重，通過食療無法達(dá)到去火的目的，或者是收效甚微，那就得及時就診。
上火是我們生活中再常見不過的一種癥狀了，雖然說上火時我們可以通過吃一些藥來幫助去火，但我們都知道是藥三分毒的道理，想必不到萬不得已，大家都是不愿意去吃藥的，其實(shí)，有許多水果就有不錯的去火功能，上火時完全可以通過水果來去火，那么，吃什么水果可去火？
梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
橙子：味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等。
柑桔：性涼味甘酸，開胃健脾，生津止渴，有通便作用。多食生痰化火。
獼猴桃：能減少白內(nèi)障，能使人不得白血病。
枇杷：利肺氣，化痰止咳（熱咳），和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子：味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石。
由此可見，有不少水果都能幫助我們很好地達(dá)到去火的效果，在平時如果我們發(fā)現(xiàn)自己有上火的現(xiàn)象出現(xiàn)，不要急于服用藥物來去火，可以選擇以上水果的一種或幾種食用，以幫助去火，如果效果不佳，再考慮用藥物來去火。
生活中容易出現(xiàn)各種小病小難，并不是每個疾病都需要吃藥打針，因?yàn)槭撬幦侄?，不提倡大家?jīng)常吃藥，面對上火發(fā)炎的癥狀，我們生活中吃什么水果去火消炎？在沒有了解病因之前，一定不能胡亂的吃藥，情況輕微的話最好通過食療方法去保健，避免各種副作用的出現(xiàn)，而且健康科學(xué)沒有害處。
其實(shí)，在我們?nèi)粘Ｉ钪猩匣鹗浅Ｒ姷默F(xiàn)象，不會是什么特別大的病，平時注意飲食，合理搭配，盡量少碰蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸等這些容易上火的東西，多吃些清淡的食物，多吃些防火去火的水果，就可以讓身體清清爽爽過四季。
適合熱性體質(zhì)，常見的有山竹、西瓜、火龍果、梨、楊桃、、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑果。
從上面我們可以知道，選擇涼（寒）性水果，就可以有效防火去火。在這里，給大家隆重推薦一下去火的圣品水果：西瓜、火龍果、山竹和梨，特別是在夏天，消暑效果特別顯著：
西瓜
夏季瓜果之王，清甜可口，味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、西瓜營養(yǎng)豐富，是夏季消暑的好食品，主要用于暑熱煩渴，小便不利，但建議心力衰竭和水腫病人少食。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等，胃寒脾虛瀉泄者忌食。
人體上火、發(fā)炎之后，肯定會伴隨著多種不適癥狀，特別明顯的就是喉嚨痛、眼睛干澀紅腫、食欲下降、鼻子發(fā)癢難受等等，對于上火的癥狀，可以多吃水果來降火，以上這些水果的降火效果極好，大家可以經(jīng)常食用開減少上火現(xiàn)象的發(fā)生。
又要迎來冬季時節(jié)了，雖然說冬季氣候嚴(yán)寒，但是人體非常容易上火，體內(nèi)的十分容易流失，導(dǎo)致了火氣非常旺盛，于是我們可以通過水果來幫助人體去火，冬天吃什么水果去火？哪些才是我們的最佳選擇？其實(shí)許多種類的水果都有去火功效，可以提高機(jī)體免疫力，減少各種疾病的發(fā)生。
蘋果
NO.1——蘋果
營養(yǎng)價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
注意事項(xiàng)：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化；蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。
適合人群：非常適合嬰幼兒、老人等體質(zhì)較弱者食用。
不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。
橙子
NO.2——橙子
營養(yǎng)價值：橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。
注意事項(xiàng)：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利；吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，以免影響消化吸收；吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
適合人群：尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
不適合人群：糖尿病患者應(yīng)忌食。
橘子
NO.3——橘子
營養(yǎng)價值：橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常吃橘子對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處，并可預(yù)防老年中風(fēng)。
注意事項(xiàng)：橘子性溫，吃橘子過多會出現(xiàn)“上火”，誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致手、足掌皮膚變黃，并伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀；橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。
適合人群：慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。
不適合人群：兒童和老人不宜多吃；胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
香蕉
NO.4——香蕉
營養(yǎng)價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用，對減肥也相當(dāng)有效。
注意事項(xiàng)：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，并造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
適合人群：特別適合溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者和減肥者。
不適合人群：體質(zhì)偏虛寒者，如胃脹、腹瀉、腎炎者，最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
冬天吃什么水果去火？以上四種水果是大家生活中很愛吃的品種，也包含了豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，成為了大家生活中必不可少的食物，希望在冬季時節(jié)大家也能多吃水果，保證體內(nèi)的熱氣可以得到排解，促進(jìn)機(jī)體的平衡，擁有健康的身體狀態(tài)。
秋天，天氣比較干燥，所以很多比較容易上火的朋友就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。一般這時候就需要通過食用一些食物來達(dá)到去火的功效了，通常秋天吃一些水果去火往往還比吃藥去火的功效好的多，但是很多朋友并不知道應(yīng)該吃什么水果去火，那么，秋天吃什么水果去火呢？
1、柿子
去火效果：柿子是屬于寒涼性水果之一，因此吃點(diǎn)柿子可助降火氣。柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
怎么吃：可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤肺，化痰，止血作用。
2、菱角
去火效果：在《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，損陽，令玉莖消衰?！彼参锏奶匦?，再加上黑色的外皮，白色的果肉，從中醫(yī)上來看，其降火指數(shù)是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼；可以補(bǔ)脾益氣，強(qiáng)股膝、健力益氣，還有一定的抗癌減肥等功效，對于皮膚病也有一定的緩解。老年人常食有益。
怎么吃：菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清熱解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。許多人吃生菱角用嘴啃皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病，要注意這個問題。
3、檸檬
去火效果：檸檬味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，研修班，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
怎么吃：鮮檸檬切成薄片，用開水沖飲，每天早晨吃完早點(diǎn)后飲用，有去內(nèi)火的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲，冷了味道會變苦。
以上的食物都是可以很好的去火的，經(jīng)常上火的朋友可以吃一些以上的食物，不僅有著去火的功效，還有很好的美容養(yǎng)顏的效果呢。秋天比較干燥，平時也要多喝一些水，辛辣油膩的食物平時最好是不要食用的，如果食用多了對于我們身體影響也是很大的。
水果有益身心健康是我們大家都知道的一件事，有很多水果還可以幫助有效去火，使上火的癥狀得以減輕或消失，在出現(xiàn)上火癥狀時大家不妨可以選擇自己喜歡的水果食用，當(dāng)然，想要真正去火，選對水果很重要，如果吃錯了水果，反而可能起到反作用，加重癥狀，那么，吃什么水果能去火？
1、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
2、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
3、芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣。
4、黃瓜
黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產(chǎn)品之一，同時還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當(dāng)水果吃，清熱又平肝，美麗養(yǎng)顏。
現(xiàn)在我們知道吃什么水果能去火了，這些水果都有一定的去火效果，如果平時總是容易出現(xiàn)上火的癥狀，不妨可以常吃，而在出現(xiàn)上火癥狀的時候也可以嘗試一下用這些水果來去火，當(dāng)然，如果上火癥狀嚴(yán)重，已經(jīng)引起了疾病，則需去醫(yī)院就診。
由于我們生活中一些美味的食物都是屬于熱性的，很多人可能會因?yàn)橐粫r饞嘴而一次性食用過多熱性食物，這樣就會導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)，既然上火是因?yàn)槭澄镆鸬?，那我們最好是通過食療的辦法來解決，這要比吃藥好得多，不少水果就能去火，那么，吃什么水果比較去火？
香蕉：有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃痛腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼痛者忌食。對腎臟患者有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，加重慢性腎炎。水腫癥狀患者慎食。因含糖高，糖尿病患者應(yīng)少食或不食。
桃子：益氣血，生津液?？芍纹诖?。但多吃生熱上火，腹中滿脹。
荔枝：有生津、通神、健氣、養(yǎng)顏等功效，有降血糖作用。但多食則發(fā)熱。陽虛火旺者慎食。
石榴：可清熱潤肺止咳，治津液不足、口燥咽干和久痢。
葡萄：生津液益氣血，補(bǔ)肝腎，利小便。對肝炎、貧血、頭暈心慌者有補(bǔ)益。但多食傷脾胃。
最后，專家提醒，上火的癥狀在我們的生活中隨處可見，除了在上火的時候多吃以上這些水果外，在平時生活中我們也應(yīng)該有意識地預(yù)防上火，而吃以上水果就能達(dá)到目的，這些水果還都很美味，易上火的人不妨常吃。
秋冬季節(jié)，調(diào)理逐漸轉(zhuǎn)冷，很多人因?yàn)闆]有調(diào)整自己的穿衣等而患上感冒。雖然感冒不是什么大病，但是會讓患者比較難受，特別是上火發(fā)炎讓很多人頭疼不已。一般在感冒的治療上我們不僅可以選擇中西藥，還能選擇食療，特別是食療不但能去除身體上的病痛，還能為我們補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。因此很多人都會在感冒時候吃水果，那么吃什么水果可以去火呢？下面我為大家具體介紹一下。
? ?1、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥 ”。
? ?4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
6、柑桔類水果：酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
? ?以上就是我為大家介紹的可以去火的水果了，大家不妨多吃此類水果預(yù)防感冒。建議感冒流行期間，我們應(yīng)該盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手休息個人衛(wèi)生。當(dāng)身體有感冒癥狀時要及時吃藥，多喝水以避免病情加重。另外我們在生活中要為注意保暖，加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力，也可提前打預(yù)防針。
秋季是水果最多的時候，而恰恰也是容易上火的時候。那么這個時候可以選擇吃水果降火，能降火的水果很多，水果的種類繁多每一種水果都有不同的營養(yǎng)價值，打成汁兩種水果可以混合在一起，多種營養(yǎng)攝入還能達(dá)到降火的效果，不喜歡吃水果的人體內(nèi)會缺乏很多營養(yǎng)元素，長期吃水果的人皮膚有光澤。
1、石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
2、蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
4、獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
5、香蕉：
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
6、甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
7、葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
8、柿子：
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺.
9、柑橘：
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
如上所述，希望給予大家一點(diǎn)參考，以上的這些水果都是這個季節(jié)常?？吹降摹６喑砸恍┧粌H僅能降火還能促進(jìn)身體的新陳代謝，每天都要保證青菜和水果的攝入，這樣才能保證身體的健康，上火源于季節(jié)的變化和本身的作息問題，要保持良好的睡眠狀態(tài)，多喝水。
不同的人有著不一樣的脾氣與性格，對于那些性格暴躁、脾氣大的人來說，他們也非常容易出現(xiàn)上火癥狀，上火之后要怎么辦，吃什么水果去火？在日常的飲食中要有意識去多補(bǔ)充水果蔬菜，因?yàn)檫@些水果去火的功效極強(qiáng)，也可以為身體補(bǔ)充大量維生素，幫助我們增強(qiáng)抵抗力。
1. 梨：作為清熱降壓的水果，梨本身質(zhì)脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛，大家平時如果適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├娴脑挘坏軌蚱鸬角鍩崂虻男Ч?，而且能夠清心潤肺，?zhèn)咳止痰。
2. 柚子：柚子也是能夠去火的，而且柚子除了去火的功效外，還有其他好處，比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量，增強(qiáng)人體的抵抗力，同時，柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平，對于動脈壁具有保護(hù)作用。
3. 無花果：很多女性很容易得痔瘡，而預(yù)防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢，如果上火的話，大便自然也無法保證通暢，無花果具有清熱解毒的功效，特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效。
4. 其他水果推薦： 柑橘、柿子、西瓜、草莓，這些水果也是去火水果的代表。
生活中要了解自身的體質(zhì)，如果是熱性體質(zhì)的話，更加需要多喝水，積極參加運(yùn)動，每天保證合理的飲食，那么上火的癥狀也就會相對應(yīng)減少，吃什么水果去火的，相信大家也有了判斷，根據(jù)你的需求合理補(bǔ)充水果，減少各種因素的上火癥狀發(fā)生。
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