板栗怎么吃補(bǔ)腎效果好呢
怎么補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“板栗怎么吃補(bǔ)腎效果好呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
板栗味道清甜，生食口感清脆，熟食口感軟耨，烹調(diào)方法非常多。板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)還具有很高的藥用價(jià)值，是食療進(jìn)補(bǔ)的極佳選用食材。古時(shí)候中醫(yī)就指出，食用板栗有很好的補(bǔ)腎功效。此外，板栗還能健胃益脾。那么，板栗怎么吃補(bǔ)腎效果才最好呢？下面就為大家介紹幾種日常板栗的做法。
做法一：百合栗子羹
材料：鮮百合100克，栗子(去殼)150克，山藥30克，冰糖適量。
做法：1、將百合和栗子肉還有山藥洗干凈。三種食材一起放入砂鍋里面，加適量的水。
2、先用大火煮沸騰以后，再用小火煮兩個(gè)小時(shí)。放入適量冰糖就可以享用了。
功效：潤(rùn)肺養(yǎng)陰，健脾益腎。
做法二：茶樹菇栗子雞
材料：茶樹菇、板栗、雞半只、蔥、姜、八角、花椒、鹽、生抽、老抽、料酒、白糖少許。
做法：
1、干茶樹菇提前浸泡，去處根部和雜質(zhì)，洗凈備用。板栗用微波爐高火叮兩三分鐘，剝皮備用。雞切塊洗凈備用，蔥切小斷，姜切片。
2、鍋中放水，放雞塊焯水，撈出洗凈淋干水分；炒鍋中放油，油熱后放入蔥姜八角和花椒爆香；放入雞塊翻炒至雞塊變色，水分收干。
3、放入生抽、老抽、白糖和料酒，翻炒至顏色均勻；放入茶樹菇和板栗翻炒；加入開水，沒過雞塊，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燉30—40分鐘至雞塊酥爛；最后放鹽調(diào)味，大火收汁，放入小蔥斷即可。
功效：茶樹菇益氣開胃，補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人的免疫力，增強(qiáng)人體防病能力的功效，加上養(yǎng)胃健脾的栗子，這道菜最適合秋季養(yǎng)生。
板栗的烹飪方法很多，當(dāng)然不止上面介紹的幾種。一般日常烹飪中，建議大家可以多配合其他食材使用，這樣可以豐富板栗菜肴的口味，也更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。想要簡(jiǎn)單一點(diǎn)食用，也可以選擇直接生吃板栗，或者煮熟放涼后食用。
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人們這么喜愛板栗不是沒有原因的，板栗味道甘甜，口感清脆，且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。日常飲食中，人們喜歡將板栗作為一種食療進(jìn)補(bǔ)食材使用，方便美味。補(bǔ)腎益脾是人們最為熟悉板栗的要用功效，但很多人不知道，其實(shí)生食板栗最具補(bǔ)腎功效，將板栗煮熟食用反而補(bǔ)腎的功效就下降了。
生食板栗——有補(bǔ)腎、止血功效。人到老年，由于陽(yáng)氣漸漸衰退，不僅會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，當(dāng)從補(bǔ)腎入手，及早預(yù)防，食用生板栗就是可行的方法之一。
唐宋八大家之一的蘇轍，曾作詩(shī)一首說(shuō)明自己按照“舊傳方”食用板栗，醫(yī)治腰膝酸軟：“老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方，客來(lái)為說(shuō)展興晚，三咽徐妝白玉漿?！敝欣夏耆巳羰丘B(yǎng)成每日早晚各吃風(fēng)干的生板栗5-10枚的習(xí)慣，可以達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需要說(shuō)明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。
此外，生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常見出血癥。將生板栗去殼，搗爛如泥，涂于患處可以治跌打損傷、淤血腫痛等，中醫(yī)臨床證明有一定療效。
用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用于脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的恢復(fù)，也適合長(zhǎng)期治療老年人由于機(jī)能退化所致的胃納不佳，氣虛乏力。
很多老年疾病多是因?yàn)槟I虛氣血不足造成的，而板栗的最大作用正是補(bǔ)腎功效，因此老年人經(jīng)常食用板栗可以防治多種老年疾病，例如，腰酸腿疼、心腦血管疾病等。板栗的日常食用方法也很多，可以熬粥，也可以燉湯，直接生食也很方便。
到底該怎么來(lái)補(bǔ)腎效果才會(huì)更好呢?很多人對(duì)補(bǔ)腎的方法都不是很在行，也有很多人在腎虛的時(shí)候盲目給自己補(bǔ)腎，而得到的效果一點(diǎn)也不突出，這樣的補(bǔ)腎會(huì)給很多人的身體帶來(lái)更多的麻煩，如果腎虛不趕緊治療的話，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)很有可能會(huì)誘發(fā)一些不良疾病，很多人腎虛之后房事不行，稍微做一點(diǎn)點(diǎn)房事也會(huì)覺得累得不行，那么怎樣來(lái)補(bǔ)腎效果好呢?
怎樣食物補(bǔ)腎效果好?腎陰虛證：指腎之陰液不足，滋養(yǎng)及濡潤(rùn)功能減弱所引發(fā)的病癥。
以腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，潮熱盜汗，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)為主癥。老年腎陰虛證，多兼見齒發(fā)早墮，便秘等。
用藥物：生地、山萸肉、女貞子、何首烏、天門冬、龜板、鱉甲、知母等。
腎陽(yáng)虛證：指腎之陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱所引發(fā)的病證。以腰膝酸痛，形寒肢冷，陽(yáng)痿早泄，精神困倦，舌淡胖有齒痕，脈虛弱為主癥。老年腎陽(yáng)虛證，多兼見夜尿多或尿后余瀝等。
常用藥物：附子、肉桂、仙茅、仙靈脾、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、葫蘆巴、補(bǔ)骨脂等。
怎樣食物補(bǔ)腎效果好?
韭菜
韭菜,韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效,韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)對(duì)男性來(lái)說(shuō),韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”,應(yīng)該多吃需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多
洋蔥
洋蔥,具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護(hù)前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽(yáng)佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)? 洋蔥的吃法有很多,若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑
對(duì)到底該怎么補(bǔ)腎效果好的介紹大家還滿意嗎?如果覺得方法可行，那么就趕緊試試，看看對(duì)自己的身體是否有好的效果，而男人補(bǔ)腎是一件不容小覷的事情，因?yàn)槟腥说哪I虛了代表著男人這個(gè)時(shí)候的精力不足，還有可能會(huì)引起陽(yáng)痿早泄等性功能障礙疾病，所以說(shuō)補(bǔ)腎是必須要及時(shí)才好。
天氣轉(zhuǎn)涼，人體開始出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，板栗對(duì)于這種身體癥狀有很好的改善效果。板栗味道甘甜，藥性溫和，經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、活血等多種功效。正是因?yàn)榘謇蹙哂幸陨现T多的藥用價(jià)值，使得板栗成為冬季食療進(jìn)補(bǔ)的首選食材。那么，板栗要怎么食用才最補(bǔ)腎呢？
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無(wú)力、小便頻多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常見出血癥。
栗子可炒可煮，吃法繁多。栗子除了香甜美味，還有和胃健脾的功效?，F(xiàn)代人飲食往往過于精細(xì)，或小兒偏食等問題并不少見，栗子對(duì)于由此造成的脾虛證，有增加食欲，收澀瀉泄，調(diào)理腸胃的作用。
栗子的吃法多種多樣，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。南方以栗做菜，為宴席佳肴，板栗烏骨雞、板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊、栗子燉豬蹄等家喻戶曉。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾細(xì)，與糯米一起煮粥，清香味鮮，同時(shí)也是上等的藥膳。栗子與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。
但需要注意的是，栗子較甜，糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了會(huì)滯膩和引起消化不良，因而嬰幼兒、脾胃虛弱、患有慢性胃腸道疾病的人群最好少吃。
板栗雖好，但不能多食，每天最好不要超過10個(gè)，吃多了容易造成食滯，腸胃消化不良。日常板栗的制作方法也很多，大家可以經(jīng)常換花樣制作，配合其他藥膳食材一同食用。冬季食療，煲湯最好，烏雞板栗湯、紅薯板栗湯等都是很好的選擇。
又到了吃板栗的季節(jié)了，冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，板栗不僅具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有很多的藥用價(jià)值，因此成為人們冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇。中醫(yī)認(rèn)為，板栗具有很好的補(bǔ)腎健脾功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體。板栗的食用方法很多，到底怎么樣吃板栗才能補(bǔ)腎呢？
一般情況下，人們都是把栗子做熟了吃，比如中國(guó)最常見的糖炒栗子和栗子燉雞。但專家指出，生吃板栗的補(bǔ)腎效果大大超過熟吃。
生吃板栗的補(bǔ)腎效果非常好，腎氣不足的人可以每天吃點(diǎn)生板栗，這尤其適合中老年人。中老年人由于陽(yáng)氣漸漸衰退，不僅會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)。若養(yǎng)成每日早晚吃5至10枚生板栗的習(xí)慣，可有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼等癥狀。
此外，生吃板栗有止血功效，可治吐血、衄血、便血等常見出血癥。將生板栗去殼，搗爛如泥，涂于患處，也可以治跌打損傷、淤血腫痛等，中醫(yī)臨床證明有一定療效。
怎么吃？生吃板栗也很簡(jiǎn)單，每天早晨和晚上，把新鮮栗子去殼，放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿口白漿，然后慢慢吞咽下去，就能起到補(bǔ)益治病的效果。
身體衰弱，精神不振，正是氣血不足、腎虧的表現(xiàn)，板栗作為一種極佳的補(bǔ)腎食材，可以很好的改善這種狀況。日常生活中，板栗的食用方法可以很多元，生食煮熟都可以，冬季尤其適合煲湯。老年人長(zhǎng)期食用板栗還可以改善身體老化狀況，延年益壽。
板栗具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為板栗能夠補(bǔ)腎，很多人在日常生活中也會(huì)經(jīng)常食用板栗作為食療進(jìn)補(bǔ)的一種方法。板栗的食用方法也很多，生吃熟食都可以，生的栗子補(bǔ)腎，熟的栗子健脾養(yǎng)胃。此外，還有很多復(fù)雜的烹飪方法，可以配合其他食材一同使用。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，栗子是淀粉類堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。板栗富含礦物質(zhì)，維生素栗子的維生素B1、B2含量豐富，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍。
栗子是傳統(tǒng)的五果之一，是腎之果，最補(bǔ)腎氣，要養(yǎng)腎可以適當(dāng)多吃些板栗。栗子好吃，要達(dá)到養(yǎng)生的還是有些講究的。生、熟栗子的功效是不一樣的，生的栗子補(bǔ)腎，熟的栗子健脾養(yǎng)胃，所以養(yǎng)腎要生吃栗子。最佳吃法是這樣的：以布袋盛生栗懸掛在陰涼通風(fēng)的地方風(fēng)干，每天早晨吃十余顆，吃完后喝吃豬腎粥助以助藥力，常年堅(jiān)持可以使筋骨強(qiáng)健。栗子養(yǎng)腎但是不能多吃，吃多了不僅會(huì)失去養(yǎng)生功效，還會(huì)傷到脾胃。熟的板栗健脾胃，如果脾胃虛寒，腹瀉，可以用食用煨熟的板栗，起到暖脾胃，健脾止瀉。
日常生活中為了方便可以采用生食板栗的方法作為一種補(bǔ)腎的食療方法，每天可以準(zhǔn)備幾顆生板栗在口袋，隨時(shí)食用，十分方便。家里有老年人的，因?yàn)槔夏耆搜揽诓缓茫部梢詫謇踔笫?，放涼后，直接食用。板栗?duì)于老年人，能夠有效防止各種老年病。
秋季養(yǎng)生吃板栗有什么好處
栗子味美，深秋時(shí)節(jié)栗子大量上市，街頭巷尾飄出的糖炒栗子香味，更是勾起人們對(duì)它的香甜軟糯的記憶。
栗子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在秋冬季節(jié)更有利于機(jī)體抵御寒冷。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經(jīng),具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無(wú)力、小便頻多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常見出血癥。
栗子可炒可煮，吃法繁多。栗子除了香甜美味，還有和胃健脾的功效。
現(xiàn)代人飲食往往過于精細(xì)，或小兒偏食等問題并不少見，栗子對(duì)于由此造成的脾虛證，有增加食欲，收澀瀉泄，調(diào)理腸胃的作用。但需要注意的是，栗子較甜，糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了會(huì)滯膩和引起消化不良，因而嬰幼兒、脾胃虛弱、患有慢性胃腸道疾病的人群最好少吃。
烏雞栗子滋補(bǔ)湯
功效：適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。
做法：1、將烏雞斬塊放入冷水，水開后撈出。
2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。
3、烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。
4、燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞(溫水浸泡一會(huì)紅棗和枸杞)，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。
栗子紅薯排骨湯
功效：補(bǔ)氣健脾，滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯筋骨，通便排毒。
材料：栗子400克（去殼）、紅薯適量，兩根排骨，400克紅棗，姜、水適量。
做法：排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用。栗子去殼去衣；紅薯去皮，切大塊。紅棗洗凈拍扁去核。煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調(diào)味即可食用。
板栗燒土雞
材料：土雞半只、老姜、香蔥、香菜、板栗十多顆、老抽、白糖、油、蒜頭、生抽適量。
做法：土雞把內(nèi)臟清理并沖洗干凈后切塊備用。下油熱鍋，爆香蒜頭，倒入土雞塊大火翻炒至變色，加入適量的老抽、白糖均勻上色，加適量的水沒過雞塊，倒入板栗、姜片，加適量的生抽燒開后中火燜30分鐘至板栗粉糯，撒入香蔥、香菜，大火收汁即可。
可能我們很多男性朋友常常因?yàn)槟I功能衰竭的情況會(huì)大大降低我們自身的性生活質(zhì)量和水平，對(duì)我們自身的夫妻關(guān)系都會(huì)帶來(lái)很大的影響，可以多吃一些黑豆，黑豆是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎食物，但是一定要掌握科學(xué)的吃法才能夠更有效地幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎的效果，來(lái)熟悉一下黑豆怎么吃補(bǔ)腎好吧。
將黑豆用溫水浸泡一夜后，取淘洗清潔的粳米一同入鍋，補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么加水適量，熬煮成粥，加入紅糖即可食用。但是這個(gè)方法只能夠吃飯的時(shí)候食用，平時(shí)也就吃不了了，自然效果不佳。黑豆粥補(bǔ)腎，不錯(cuò)的選擇。 因此我給大家再說(shuō)一個(gè)隨時(shí)都可以食用黑豆怎么吃補(bǔ)腎的小方法。就是將黑豆清洗之后，放入鍋里煮，然后撒些鹽即可，待熟了之后，晾涼就可以食用了。平時(shí)裝在塑料袋里面，放在包包里或者口袋里面即可，想要吃的時(shí)候，就抓一把慢慢吃，堅(jiān)持一個(gè)月左右，保準(zhǔn)補(bǔ)腎很有效
我們可以嘗試著領(lǐng)略不同黑豆的吃法，可以幫助我們領(lǐng)略不一樣的美味，還可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎的效果，大家都可以去嘗試一下，同時(shí)日常也可以多吃一些韭菜，牛鞭的物質(zhì)都可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
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