蓮藕蠔鼓湯的做法
冬季蓮藕養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《蓮藕蠔鼓湯的做法》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蓮藕蠔鼓湯大家都知道是什么湯嗎，就是主食主要是蓮藕和蠔鼓來制作的養(yǎng)生湯，大家對這個(gè)湯的做法肯定都不是怎么熟悉吧，在制作這個(gè)養(yǎng)生湯的時(shí)候很多人掌握不了方法，那么制作出來的味道就更不好吃了，大家制作養(yǎng)生堂的時(shí)候里面適當(dāng)?shù)奶砑悠渌氖巢囊彩强梢缘模?dāng)然，還可以添加紅棗之類的養(yǎng)生食材，那么這個(gè)蓮藕蠔鼓湯的做法有哪些呢?
做法一
材料
蓮藕500克，生曬蠔豉100克，豬腿肉250克，豬心一只，陳皮一塊。
調(diào)料
生姜四片，精鹽少許。
做法編輯
①蓮藕洗凈，切去藕節(jié)。
②生曬蠔豉用熱水浸15分鐘，洗凈。
③豬腿肉放落滾水中高火3分鐘，取出洗凈。
④豬心洗凈，切成兩半。
⑤陳皮浸開，洗凈。
⑥把適量清水高火6分鐘至滾，放入全部材料及姜片，中火40分鐘，加鹽調(diào)味即可。
做法二
主料：蓮藕750克 豬舌150克
輔料：蠔豉60克 棗(干)20克 沉香3克
調(diào)料：鹽3克 各適量
制作過程編輯
1. 蓮藕擦洗凈表面之泥，切件;
2. 豬舌刮凈，飛水，再?zèng)_凈;
3. 蠔豉浸軟;
4. 紅棗洗凈去核;
5. 陳皮浸軟，刮去瓤備用;
6. 用高身瓦煲燒滾一煲水，加入蓮藕、豬舌、蠔豉、紅棗及陳皮;
7. 水滾后，收慢火，再煲約兩小時(shí)半;
8. 下鹽調(diào)味，便可飲用，豬舌切件供食。
做法三
材料
發(fā)菜10克，蠔豉60克，蓮藕300克，豬手1只，生姜兩片，鹽適量
做法
1.發(fā)菜用清水洗干凈，再放上1湯匙生油，用手抓擠幾下，再用溫水清洗干凈
2.蠔豉用熱水泡上2~3分鐘，待其軟身后再清洗干凈
3.豬手用到刮干凈，再用夾子拔干凈細(xì)毛，出水洗干凈浮沫
4.蓮藕削皮，切大塊
5.把蓮藕、豬手、蠔豉、姜片放鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煲90分鐘后，加入發(fā)菜，再煲15分鐘，就可以放鹽調(diào)味裝碟啦。
怎樣，是不是感覺這個(gè)蓮藕蠔鼓湯的做法是如此的簡單呢，其實(shí)這個(gè)蓮藕蠔鼓湯就是我們平時(shí)常見的湯類做法，大家不會(huì)的話可以按照先后順序來放，就跟我們制作普通湯是沒有什么區(qū)別的，如果有高壓鍋，那么在制作的時(shí)候用高壓鍋來燉湯的話更節(jié)約時(shí)間，當(dāng)然，自己不趕時(shí)間的話最好是慢慢的煲湯。
Ys630.com相關(guān)知識
?蠔鼓的美味實(shí)在是不可抵抗，我們大多人都會(huì)被蠔鼓所吸引，蠔鼓的非常美味營養(yǎng)又健康，而且更加富有營養(yǎng)，還有富含了對人體特別有好處的很多營養(yǎng)物質(zhì)，實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，作為海鮮類的一種蠔鼓價(jià)格便宜營養(yǎng)又豐厚，我相信大家一定都可以試著去做一做，可能很多人對于它的做法還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下蠔鼓的做法吧。
? 做法：
原料：米、紅菇、干貝、鮮魷魚、蝦、西蘭花、雞蛋、目魚花、海苔、青酒、味淋等。
做法：
①將米、紅菇、干貝各泡水半小時(shí)。
②鮮魷魚洗凈，切花刀；蝦、西蘭花洗凈備用。
③將泡好的米、紅菇、干貝加入熬好的大骨湯，用中火煮。
④煮至18分鐘時(shí)，將魷魚和蝦、西蘭花、青酒及味淋放入鍋中煮。
⑤2分鐘后，起鍋，加入雞蛋、目魚花和海苔即可。
做法二：
1、毛蛤蜊洗凈（可用牙刷仔細(xì)刷掉毛蛤蜊身上的小絨毛上附著的泥污）；
2、鍋內(nèi)添多水，燒開；
3、下入毛蛤蜊大火煮；
4、見陸續(xù)有蛤蜊開口，馬上關(guān)火，撈出；
5、把毛蛤蜊去一半的殼，擺盤；
6、澆上自制的姜汁即可食用。
7、姜汁：鹽、糖、味精、料酒、陳醋，添加少量水燒開，澆在切碎的生姜末上，淋入香油。
?以上內(nèi)容為我們介紹了蠔鼓的做法，蠔鼓是我們可以選擇特別好的一個(gè)選擇，好吃營養(yǎng)美味又健康，你值得擁有。如果你還不會(huì)做，那么就跟隨我們以上的內(nèi)容趕快去嘗試一翻吧，備齊原料，一定可以做出來飄香四溢的蠔骨的。
蠔鼓是一種蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B12、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富的食物，經(jīng)常吃蠔鼓，可以達(dá)到防治動(dòng)脈硬化、貧血，保肝利膽，促進(jìn)新生兒成長和發(fā)育的功效作用。當(dāng)然，蠔鼓也是有著一定的食用禁忌的。下面，就為大家詳細(xì)介紹蠔鼓的功效作用、烹飪技巧以及食用禁忌。
一、蠔豉的功效與作用
1.蠔豉中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動(dòng)脈硬化；
2.蠔豉還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的蠔豉鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而蠔豉又具有活躍造血功能的作用；
3.蠔豉中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥；4.其含的豐富微量元素和糖元，對促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復(fù)均有好處；
5.蠔豉又是補(bǔ)鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時(shí)需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收。
二、蠔豉的烹飪技巧
用時(shí)宜將新鮮蠔洗凈放入沸水中，汆、燙去殼，蘸含姜、胡椒粉的海鮮汁或辣醬油。也可以采用“冰鎮(zhèn)方案”，將生蠔直接挑出放置于冰上，等冰透到一定的程度后直接人口。要讓蠔蠔豉的滋味“錦上添花”，須以美酒相配。口味偏酸的白葡萄灑比較能中和蠔的腥味，勃艮第的沙布利白葡萄酒、未經(jīng)橡木桶裝的白蘇維濃葡萄酒及不甜的蕾絲玲葡萄酒都很適合；至于酒質(zhì)上乘的香檳，則更能帶出生蠔的清爽滋味。煮蠔豉步驟第一要用清水浸軟洗凈
三、蠔豉的食用宜忌
適宜體質(zhì)虛弱兒童，肺門淋巴結(jié)核，頸淋巴結(jié)核，瘰疬之人食用；適宜陰虛煩熱失眠，心神不安者食用；適宜癌癥患者及放療、化療后食用，是一種不可多得的抗癌海產(chǎn)品；適宜作為美容食品食用；適宜糖尿病人，干燥綜合征患者食用；適宜高血壓病，動(dòng)脈硬化，高脂血癥之人食用；婦女更年期綜合征和懷孕期間皆宜食用；患有急慢性皮膚病者忌食；脾胃虛寒，慢性腹瀉便溏者不宜多吃。
注重身體保養(yǎng)的人每天的飲食當(dāng)中都會(huì)缺少不了各種湯汁，湯類能更好的滋潤我們的身體，而且口味清淡不會(huì)覺得油膩，相信每個(gè)人對味道鮮美的食物都會(huì)沒有任何抵抗力，其中番茄煎好湯就是我們最常吃的一種湯類，它的味道鮮美而且有番茄的酸甜，能夠很好的增加我們的食欲，只要掌握好做法也能隨時(shí)做給我們的家人，下面一起了解下番茄青蠔湯的做法。
番茄青蠔湯的做法
所需食材
連殼青蠔 1千克 、去衣蒜頭 3-4粒、干辣椒（切碎） 1克 、白酒 3湯匙 、番茄（切粒） 120克 、意大利芫茜（切碎） 10克 、Marinara汁 2湯匙 、橄欖油 少許 、鹽及胡椒 各少許
制作方法
1、拍松蒜頭，放橄欖油中煎至金黃色，轉(zhuǎn)猛火加入青蠔。
2、加入番茄粒和白酒， 鑊蓋煮至所有青蠔打開。
3、加入Marinara汁，以慢火煮至湯濃，灑上少許橄欖油，伴以芫茜即可。
食用須知
1、西紅柿（番茄）不宜和青瓜，黃瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
2、西紅柿（番茄）不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會(huì)感到苦澀，多吃了，嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。
3、西紅柿（番茄）不宜和海鮮同吃，量過多易中毒。
很多人都希望自己的生活變得更加的簡單而充滿著快樂，那么我們就一定要注重好飲食的質(zhì)量，上面就是對番茄青好湯的做法介紹，通過了解以后我們也可以按照上面的方法，在家里給我們的家人制作一些美食，而且在制作食物的時(shí)候也能讓我們忘記一切煩惱，同時(shí)也能夠讓美食帶給家人很多的健康。
俗話說的好，立秋貼秋膘嘛，今天立了秋，就是秋天了，尤其這立秋后，空氣干燥，吃蓮藕也是解秋燥的好時(shí)節(jié)。蓮藕是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材，腔骨呢，含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，用蓮藕和腔骨煲湯比用肉好喝的多了，多喝腔骨湯也好補(bǔ)鈣的呀，在這個(gè)貼秋膘的日子，我來教大家做蓮藕腔骨湯的做法。
蓮藕腔骨湯準(zhǔn)備工作：
1、腔骨洗凈，清水浸泡一會(huì)兒后，沖干凈。
2、將腔骨放入深一些的湯鍋里，加適量水沒過骨頭即可。
3、蓋蓋后，中火加熱湯鍋。
4、鍋里的水煮沸，腔骨的血沫子浮出來。
5、不關(guān)火，撇去浮沫。
6、關(guān)火，撈出腔骨。
7、去除血水沫的腔骨備用。
8、姜切片備用。
蓮藕腔骨湯的做法
1、將鍋沖洗干凈，加入3500ml左右的水，煮開。
2、水開后，放入煮過水的腔骨。
3、加入姜片。
4、蓋蓋，煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮半小時(shí)。
5、將藕洗凈。
6、去皮，去兩端。
7、切滾刀塊。
8、加入煮了半小時(shí)的腔骨鍋里。
9、加好藕塊。
10、蓋蓋，繼續(xù)小火燉煮1小時(shí)30分左右。
11、煮好的蓮藕腔骨湯。
12、出鍋前，加鹽調(diào)味。
平常我們要上班，照顧家庭瑣事，容易上火，會(huì)感到辛苦和壓力大，大家都知道蓮藕用很好的藥用價(jià)值，那就做一碗蓮藕腔骨湯來緩解一下我們的辛苦，釋放一下我們的壓力吧，一邊喝著美味的蓮藕腔骨湯，一邊就把我們平常聚集的火氣、壓力消除了，這樣何樂而不為呢，祝愉快。
蓮藕有可以簡稱為藕，它是睡蓮科植物荷花的根莖，既可以用來當(dāng)做蔬菜食用，也可以用來入藥。蓮藕的原產(chǎn)地是印度，后來才逐漸被引入中國，到目前為止，蓮藕在我國已經(jīng)得到了廣泛的種植。蓮藕和別的蔬菜不一樣，它是一種可以生食的蔬菜，吃起來味道微甜而脆嫩。
蓮藕的藥用價(jià)值也非常高，生的蓮藕食用之后能夠清熱潤肺，在夏天的時(shí)候經(jīng)常喝蓮藕湯則可以清熱解暑。蓮藕湯的做法非常多，下面給大家介紹兩種蓮藕湯的具體做法，有興趣的話可以做一下。
排骨蓮藕湯
材料
主料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊
調(diào)料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙
做法
排骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)。
2、刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈。
3、生姜洗凈切成兩半。
4、鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，汆水后撈出待用。
5、炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘。
6、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。
木耳蓮藕湯
材料
蓮藕約150g 、黑木耳12朵 、蘑菇3個(gè)約80g、青豆仁半杯、素高湯1000ml、鹽1/2小匙、香菇粉少許、麻油少許
做法
蓮藕去皮洗凈后切片，放在加有白醋的清水里浸泡;
2.黑木耳用冷水泡開后，洗凈撕小塊。蘑菇切片;
3.高湯煮開后，加蓮藕片，蘑菇片和黑木耳，中火煮5-6分鐘;
4.加青豆仁煮開。加鹽和香菇粉調(diào)味。喝時(shí)淋數(shù)滴麻油。
夏天的時(shí)候我們就可以煮蓮藕湯來喝了，既美味又營養(yǎng)，還能夠清熱解暑。另外，我們在購買蓮藕的時(shí)候要選擇藕節(jié)短但是藕身粗的蓮藕，一般，蓮藕的外皮顏色是黃褐色的比較好，如果蓮藕已經(jīng)發(fā)黑或者有異味，就不能食用了。
骨頭蓮藕湯的做法是我們在生活中一道很常見的家常菜，而骨頭很多人在選擇的時(shí)候一般都是會(huì)選擇豬骨，但是今天我們所介紹的食材是在里面放牛骨，如果用蓮藕來燉牛骨湯的話，那么這樣的做法就會(huì)更加的好吃，因?yàn)榕９堑臓I養(yǎng)比豬骨的營養(yǎng)價(jià)值高，骨頭里面的礦物質(zhì)高，對身體有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，那么這個(gè)蓮藕牛骨湯的做法有哪些?
做法一：蓮藕 洗凈切成滾刀塊，骨頭洗凈待用。先燒開一鍋水，放入大骨頭，焯水幾分鐘，將骨頭里的血水煮出來。取出后的骨頭。用冷水沖洗干凈，待用。將所有已經(jīng)洗凈及待用的材料和清水均入電壓力鍋中。在加入幾滴白醋，啟動(dòng)煲湯鍵。湯煲好后放入少許鹽即可。
做法二：牛骨在冷水中浸泡半小時(shí)。備好生姜、草果、花椒、砂仁。牛骨放入高壓鍋，加入清水煮開去掉浮沫，加入生姜、花椒、草果、砂仁，在高壓鍋中壓30分鐘。蓮藕切塊，紅皮花生小半把。將蓮藕和花生放進(jìn)煮好的湯中，放入適量鹽。用高壓鍋煮15分鐘。盛入大碗中。
小竅門：1、用冷水燉湯，冷水要一定次性加足，冷水可以使肉外層的蛋白質(zhì)不會(huì)馬上凝固，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里，這樣湯的味道更鮮美。
2、燉骨頭湯的時(shí)候，加入幾滴白醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的鈣、磷溶解到湯內(nèi)，同時(shí)不要過早加鹽，因?yàn)辂}能使肉里含的水分很快跑出來，會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的味道。
對這樣的美食做法是不是感覺很簡單呢，制作這個(gè)蓮藕牛骨湯的時(shí)候要記得選擇上好的牛骨，這樣的牛骨制作出來味道才會(huì)更加的鮮美，如果不怕辣的話，那么在燉湯的時(shí)候里面可以放點(diǎn)辣椒，這樣可以讓湯更加的美味，里面可以放點(diǎn)姜片，這樣的湯有濃濃的姜味道。
蓮藕和苦瓜都是很常見的蔬菜，而且這兩種蔬菜都有清熱解毒的作用，所以是非常適合夏天食用的，特別是容易上火的人，是要多吃點(diǎn)苦瓜和蓮藕的。這兩種食材的制作方法很多，夏天的話，做成湯水是比較適合的。根據(jù)不同的人的口味制作的方法也不一樣，下面我們就來介紹一下苦瓜蓮藕湯的做法。
做法一：
材料：苦瓜、黃豆、排骨、生姜、食鹽
做法：將苦瓜洗干凈之后切片，然后和黃豆、排骨以及生姜分別洗干凈備用；黃豆放入清水中浸泡，排骨則是切段備用；將黃豆還有排骨、苦瓜一起放入鍋中，加入清水大火燒開，小火熬煮一個(gè)小時(shí)，然后加入食鹽服用。
功效，苦瓜性涼，服用之后對于脾胃有著很好的保護(hù)作用，并且對于清暑解熱效果非常的不過。夏季天氣炎熱，這就導(dǎo)致我們身體中的中樞神經(jīng)處在一個(gè)緊張的狀態(tài)中，這樣身體就表現(xiàn)出消化能力下降以及食欲不振等情況。夏天喝什么湯好，這道苦瓜黃豆煲排骨就是一個(gè)很好的選擇，不僅對于脾胃有著很好的保護(hù)作用，同時(shí)也能夠清熱，同時(shí)還可以促進(jìn)消化。
做法二：
材料：蓮藕、排骨、食鹽、清水
做法：將排骨放入清水沖焯一遍，去除掉血水以及臟東西；然后將蓮藕切段備用；將準(zhǔn)備好的排骨以及蓮藕一起放入鍋中熬煮，最后煮熟之后加入食鹽就可以吃了。
注意事項(xiàng)：在夏天的時(shí)候服用這道食譜對于身體好處多多，除了可以將蓮藕和排骨一起熬湯之外，也可以將排骨和白蘿卜一起，不過在加入白蘿卜之前排骨肉一定要軟爛了。
上文中介紹了苦瓜蓮藕湯的做法，苦瓜和蓮藕都是涼性的食物，如果腸胃不好的人，也不能吃得太多，雖然有降火除燥的作用，吃得太多也是容易引起腹瀉和體寒的。所以在和苦瓜蓮藕湯的時(shí)候，可以添加排骨等一起煮，這樣就可以中和一下寒氣。
豬蹄蓮藕湯是老百姓們餐桌上最常見的一道湯品，豬蹄不僅富含豐富的膠原蛋白，而且其中還含有多種對人體健康有好處的微量元素，而蓮藕富含各種維生素，粗纖維，氨基酸，多吃對促進(jìn)排便，預(yù)防便秘等也都是會(huì)有很大的幫助的。因此對于主婦們來說學(xué)會(huì)這道豬蹄蓮藕湯的制作方法也是非常重要的。
那么豬蹄蓮藕湯要怎么做呢?在做豬蹄蓮藕湯之前最重要的就是要給自己準(zhǔn)備好做湯所需要的豬蹄，蓮藕，和一些其它的調(diào)味品了，下面分享一下具體的制作方法吧。
蓮藕豬腳湯。蓮藕豬腳湯是粵人極力推薦的一款養(yǎng)顏極品，具有補(bǔ)血去淤美容的功效。蓮藕豬腳湯是家常菜菜譜之一,以蓮藕、豬腳為制作主料,工藝為煮，難度中等，如果你按此菜譜制作了，無論成功還是暫時(shí)失敗，中國吃網(wǎng)菜譜大全歡迎你對此菜譜發(fā)表看法，同時(shí)也歡迎你分享你的經(jīng)驗(yàn)哦。
豬蹄蓮藕湯
蓮藕豬腳湯的原料：蓮藕、豬腳
蓮藕豬腳湯的配料：枸杞、姜片
蓮藕豬腳湯的調(diào)料：黃酒、鹽
蓮藕豬腳湯的做法：
1、豬手剁成小段兒，入涼水鍋中煮開，去除血沫。然后撈出用涼水沖凈，瀝干;
2、飛水后的豬手倒入高壓鍋中，再注入適量清水，加入姜片和黃酒，烹25-30分鐘;
3、蓮藕去皮，切成塊或者厚片，用涼水沖凈瀝干(不馬上用的話要泡在清水中以防變黑);
4、將蓮藕放入煮熟的豬手湯中，再調(diào)入適量鹽，繼續(xù)蓋上蓋子，高壓鍋加熱5分鐘左右即可。最后再撒上幾粒枸杞泡軟。
1、豬蹄宜選用前蹄，即豬手。與豬后腳相比，前腳的骨頭更細(xì)一些，肉質(zhì)也多，而且富含膠質(zhì)，更適合做菜;
2、有時(shí)間的話當(dāng)然用砂煲小火慢慢煲煮為宜了;
3、藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯;白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳;麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。
吃出健康：
豬蹄：
1、豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老;
2、豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度;
3、豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長，預(yù)治進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
怎么樣是不是學(xué)會(huì)了制作豬蹄蓮藕湯呢?可以說豬蹄蓮藕湯制作起來是相當(dāng)簡單的，而且更重要的是營養(yǎng)豐富，因此日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，這樣還能促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，由其是夏季多吃更可改善疲勞的問題。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蓮藕蠔鼓湯的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季蓮藕養(yǎng)生湯”專題。
