牛蒡怎么吃減肥呢
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牛蒡怎么吃減肥呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人都希望自己有一個(gè)完美的身材，這樣才能夠更加自信的面對(duì)生活中的每一天，穿衣等各方面也能夠更加完美，很多人都知道有牛蒡這種蔬菜的存在，但是卻不知道牛蒡怎么吃減肥，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要我們把希望和其他的蔬菜進(jìn)行合理的搭配，并且在生活中有合理的飲食習(xí)慣，那么減肥對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常容易的。
由于牛蒡是屬于日本的食物，對(duì)于一些網(wǎng)友來(lái)說(shuō)，牛蒡茶可能感覺(jué)有一點(diǎn)陌生。也許會(huì)有人驚訝地說(shuō)：「只聽(tīng)說(shuō)牛蒡可以煮來(lái)吃，卻沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)可以用來(lái)泡茶!」其實(shí)，牛蒡茶的效果真的值得你一探究竟。
牛蒡含有豐富食物纖維，這可能是較多網(wǎng)友知曉的。但根據(jù)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，牛蒡是屬于水溶性食物纖維，換句話(huà)說(shuō)，將牛蒡泡成茶來(lái)喝，才能保有豐富的食物纖維，發(fā)揮真正的功效。我們常聽(tīng)說(shuō)，必須吸收大量的食物纖維，讓腸內(nèi)來(lái)個(gè)大掃除，才能減肥成功。至于要有效吸收食物纖維，那就要看減肥者的功夫啰!
用牛蒡泡茶，可以省去麻煩的烹煮手續(xù)，輕輕松松攝取豐富的食物纖維。只有簡(jiǎn)單的方法，才能讓減肥持續(xù)進(jìn)行下去，相信這是許多減肥者都深表認(rèn)同的。牛蒡在這方面的好處，可是當(dāng)仁不讓的。
一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30至40分鐘。就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動(dòng)，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。yS630.COM
二、制定計(jì)劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時(shí)間吃？對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)也應(yīng)這樣，運(yùn)動(dòng)的天數(shù)，什么時(shí)間做，都應(yīng)心中有數(shù)。
三、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間地看電視，這樣做會(huì)使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。
以上雖然對(duì)于牛蒡怎么吃減肥這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了完美的解答，但是對(duì)于減肥問(wèn)題我們不能操之過(guò)急，應(yīng)該循序漸進(jìn)，眾所周知，如果僅僅想要依靠食物減肥的話(huà)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是十分艱難的，更重要的是在日常生活中要學(xué)會(huì)鍛煉身體，久而久之我們的身材也會(huì)變得越來(lái)越苗條，體重也會(huì)隨之下降，從而達(dá)到我們減肥的影響。
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牛蒡用來(lái)做美食的想法不是現(xiàn)代人在才知道的，在古代的時(shí)候就已經(jīng)被很多人知道了，在古代，中藥牛蒡是屬于藥效特別強(qiáng)的藥材，用來(lái)燉湯的話(huà)也被人們當(dāng)成是補(bǔ)品，所以說(shuō)這樣的美食制作方法也被流傳到了現(xiàn)代世界，現(xiàn)在的人選擇牛蒡來(lái)制作美食的時(shí)候不是很熟悉，因?yàn)榕］蚴蔷哂兴幮У氖澄?，吃了之后滋補(bǔ)身體好處多多，那么這個(gè)牛蒡到底該怎么做著吃呢?
牛蒡排骨湯
材料
牛蒡又稱(chēng)東洋之參，有強(qiáng)身健體、抗病抗衰老的功效。 用料：排骨300克、牛蒡1根、鹽少許
做法
1、排骨切塊，放入清水中，水沸后撇去浮沫，撈出排骨;
2、砂鍋中水將沸時(shí)，放入排骨，大火煮開(kāi)，小火繼續(xù)煮一個(gè)半小時(shí);
3、牛蒡去皮切滾刀塊或片，泡到醋水中防止變色;
4、將牛蒡倒入砂鍋中，繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可。
牛蒡三絲
材料
牛蒡，白水，白醋，鹽，胡蘿卜絲，青椒絲，油，糖，醬油，香油，白芝麻
做法
1.牛蒡是個(gè)好東西，具體咋好，大家自己查哈~~首先洗牛蒡，不用去皮，據(jù)說(shuō)皮是非常有營(yíng)養(yǎng)的，就用那種硬的洗碗的，刷干凈表面就可以了。
2.然后準(zhǔn)備好一碗白水加白醋，泡牛蒡用，這樣牛蒡才不會(huì)容易變色。
3.我還發(fā)明了個(gè)好方法切牛蒡絲，不過(guò)可能高人也是這樣弄得，我不知道。就用刨皮的工具，把牛蒡刨成薄片，然后再來(lái)切絲，真的就是很絲了。
4.切好久要迅速泡進(jìn)白醋水里。然后煮開(kāi)一鍋水，放鹽，把牛蒡絲瀝干水分，放進(jìn)鍋里煮5到10分鐘。
5.這個(gè)時(shí)候切些胡蘿卜絲和青椒絲，胡蘿卜絲生著吃就可以，不過(guò)如果想讓營(yíng)養(yǎng)更出來(lái)，可以過(guò)油炒一下，這樣胡蘿卜素就都釋放出來(lái)了。
6.牛蒡絲煮好后，三絲拌在一起，撒上鹽、糖、白醋、一點(diǎn)點(diǎn)醬油、一些香油拌勻。
7.最后撒上白芝麻就可以了。我覺(jué)得這樣吃牛蒡，比較不單調(diào)，還是蠻好吃的。
牛蒡絲
材料
牛蒡，白水，白醋，鹽，胡蘿卜絲，青椒絲，油，糖，醬油，香油，白芝麻
做法1.牛蒡是個(gè)好東西，具體咋好，大家自己查哈~~首先洗牛蒡，不用去皮，據(jù)說(shuō)皮是非常有營(yíng)養(yǎng)的，就用那種硬的洗碗的，刷干凈表面就可以了。
2.然后準(zhǔn)備好一碗白水加白醋，泡牛蒡用，這樣牛蒡才不會(huì)容易變色。
3.我還發(fā)明了個(gè)好方法切牛蒡絲，不過(guò)可能高人也是這樣弄得，我不知道。就用刨皮的工具，把牛蒡刨成薄片，然后再來(lái)切絲，真的就是很絲了。
4.切好久要迅速泡進(jìn)白醋水里。然后煮開(kāi)一鍋水，放鹽，把牛蒡絲瀝干水分，放進(jìn)鍋里煮5到10分鐘。
5.這個(gè)時(shí)候切些胡蘿卜絲和青椒絲，胡蘿卜絲生著吃就可以，不過(guò)如果想讓營(yíng)養(yǎng)更出來(lái)，可以過(guò)油炒一下，這樣胡蘿卜素就都釋放出來(lái)了。
6.牛蒡絲煮好后，三絲拌在一起，撒上鹽、糖、白醋、一點(diǎn)點(diǎn)醬油、一些香油拌勻。
7.最后撒上白芝麻就可以了。我覺(jué)得這樣吃牛蒡，比較不單調(diào)，還是蠻好吃的呢!
這些 做法就是關(guān)于牛蒡的做法，大家是可以選擇牛蒡來(lái)制作美食的，并且應(yīng)牛蒡制作的美食還非常的好吃，而牛蒡本身就是具有藥效的，如果將牛蒡制作成美食的話(huà)，那么同樣會(huì)發(fā)揮出牛蒡的功效和作用，所以說(shuō)吃牛蒡這樣的美食是可以對(duì)身體有足夠的好處，讓身體吸收到牛蒡的功效。
牛蒡不僅是蔬菜更是一種藥材，所以說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，很多人知道牛蒡，卻不知道牛蒡怎么炒，不知道用什么樣的方式能讓牛蒡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到最大值，當(dāng)然在前期準(zhǔn)備中也有一定的講究，最好是慢慢用清水進(jìn)行清洗，不要過(guò)于用力，把外面的表皮刮掉即可，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下牛蒡怎么炒呢？
? ?牛蒡，為菊科二年生草本植物，其葉、花、根、實(shí)皆可入藥入食，為藥食兩用食物，有“蔬菜之王”之稱(chēng)。采挖2年以上的根，洗凈曬干即成中藥。中醫(yī)認(rèn)為，本品性味苦、寒，入脾、肺經(jīng)，有疏風(fēng)散熱，解毒消腫之功，適用于風(fēng)熱感冒，咳嗽，咽喉腫痛，大便秘結(jié)，頭目眩暈，耳鳴耳聾，癰疽瘡疥等。國(guó)內(nèi)以前多為藥用,現(xiàn)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的保健型蔬菜。而在日本,則是家家戶(hù)戶(hù)的日常蔬菜之一,它以豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值走俏東南亞市場(chǎng)及歐州許多國(guó)家。
準(zhǔn)備材料：牛蒡1/2根、干辣椒1支、白芝麻少許、清酒1小勺、柴魚(yú)精1/2小勺、胡麻油1小勺
制作方法：1、清水中加入少許醋調(diào)成醋水，備用。
2、牛蒡先洗凈再切成5公分長(zhǎng)的細(xì)條，放入以調(diào)好的醋水中浸泡10分鐘去除澀味，再以清水洗凈，撈起瀝干水分，備用。
3、取一炒鍋，倒入胡麻油熱鍋，放入干辣椒略炒一下，待香味出來(lái)后再放入瀝干的牛蒡。
4、翻炒幾次后加入清酒，略炒后再加入醬油、味淋、柴魚(yú)精，炒至香味散出后再加入糖炒勻。
5、備一盤(pán)子，將炒好的牛蒡放入盤(pán)中，撒上一些白芝麻即可。
備注：炒干辣椒時(shí)，油溫不要過(guò)高，否則辣椒容易變焦黑。
牛蒡?yàn)槲覈?guó)古老的藥食兩用食物蔬菜，在我國(guó)長(zhǎng)期做為藥用，近年來(lái)才開(kāi)始對(duì)牛蒡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用價(jià)值和藥理進(jìn)行研究。牛蒡是一種可以幫助身體維持良好工作狀態(tài)的溫和營(yíng)養(yǎng)藥草。牛蒡可每日食用而無(wú)任何副作用，且對(duì)體內(nèi)各系統(tǒng)的平衡具有復(fù)原功能。牛蒡我也是來(lái)到美國(guó)才知道的，一位臺(tái)灣的朋友教我的做法，親們都知道我炒菜不愛(ài)放肉，這個(gè)做法適合我。喜歡吃肉的朋友可以加肉炒。
以上介紹了牛蒡怎么炒，不僅給出了一些方法和建議，而且還將人們?cè)趺幢４嫘迈r的牛蒡， 如果在日常生活中我們感到十分疲勞的時(shí)候，也可以通過(guò)牛蒡來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，總而言之為了我們自己的身體健康，我們還是多了解一些關(guān)于這方面的知識(shí)，這樣不僅能讓我們的廚藝有所提升，也能開(kāi)闊我們的眼界，讓我們學(xué)到更多的知識(shí)。
在很多家庭都有榨汁機(jī)，不少人喜歡把一些水果或者是蔬菜榨成汁來(lái)飲用，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些，而且還能夠清熱解火，在夏天是屬于比較好的飲料之一，那么牛蒡怎么榨汁呢？怎樣榨汁能把營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到極致呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下，以后只要家里有榨汁機(jī)，我們也能夠不出門(mén)就能喝到美味的牛蒡汁。
方法一:
一、準(zhǔn)備材料主料:山藥 100克 蘋(píng)果 300克 檸檬 50克 牛蒡根 100克
二、制作方法
1. 將牛蒡和山藥洗凈，切成小塊；
2. 蘋(píng)果去皮去核，也切成小塊；
3. 檸檬去皮，果肉切塊備用；
4. 將牛蒡、山藥、蘋(píng)果、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)，攪打成汁；
5. 將濾凈的菜汁倒入杯中，加涼開(kāi)水拌勻即可。
方法二：
金桔5顆，牛蒡100公克，紫蘇梅汁20cc，蜂蜜20cc，冷開(kāi)水200cc，冰塊適量
做法
1.金桔洗凈去蒂，對(duì)切；牛蒡削皮后，切成小段，放入鹽水中浸泡3分鐘備用。
2.將作法1的材料及紫蘇梅汁、冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)，分次用瞬間開(kāi)關(guān)鍵攪打，至所有材料呈現(xiàn)無(wú)顆粒狀時(shí)，添加蜂蜜充分拌勻，食用時(shí)加入適量冰塊即可。
長(zhǎng)期為便秘所困擾，試過(guò)很多方法都沒(méi)效果。聽(tīng)說(shuō)，牛蒡?qū)Ρ忝睾苡行?，於是抱著一試的心態(tài)試試看。
首先，將牛蒡三根（約二十五cm長(zhǎng)）洗凈，且迅速削皮，榨成汁，可添加適量蜂蜜，降低苦味，更可達(dá)到軟便的效果。因?yàn)榕］蜓趸煤芸?，榨汁後必須迅速飲用，飲用後約二至三小時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的便意，真的很有效喔！
牛蒡并不貴，只要每晚飯後一杯，可以幫助消化清理腸胃，希望跟我一樣有此困擾的人，從此輕盈無(wú)負(fù)擔(dān)！
特別是腸胃不是很好的人更應(yīng)該了解牛蒡怎么榨汁，畢竟通過(guò)水果的方式清理腸胃要比用藥物的方式更好一些，因?yàn)榕］蛞膊皇呛苜F，所以說(shuō)在家里可以多備一些，以備不時(shí)之需，畢竟牛蒡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且它的作用也比較大，因此在生活中有很多需要它的地方。
茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，中國(guó)的茶類(lèi)也比較多，人們?cè)谄穱L的過(guò)程中，不僅能夠心情愉悅，而且能夠把工作中的疲勞在品茶的時(shí)候得到釋放，其實(shí)很多人不知道的是牛蒡也可以泡茶，那么牛蒡怎么泡茶呢？其實(shí)方法十分簡(jiǎn)單，先把牛蒡放入茶杯，然后用熱水進(jìn)行泡制，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加茶葉即可，最后就等著慢慢享用吧。
沖泡牛蒡茶其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事情：取牛蒡茶10克左右放入茶杯，如果是片狀的約4片。然后倒入90度以上的滾燙開(kāi)水，蓋上杯蓋，悶3～5分鐘就可以飲用了。如果你比較講究，可以先洗一下牛蒡茶。倒入開(kāi)水后，浸泡40秒左右，然后將這第一泡的水倒掉，再重新倒入開(kāi)水泡制。
沖泡牛蒡茶時(shí)，還可以配以冰糖、紅棗、洋參一起沖泡，效果更佳，也可以放少許蜂蜜，預(yù)防上火。如果想用牛蒡茶治療便秘或減肥，可酌情增加用量。飲用期間可反復(fù)沖泡，大概可以沖七八泡，直至泡到無(wú)色為止，余下的牛蒡片或絲嚼食之效果更佳。
功效很多很好的，對(duì)三高、糖尿病有很好的預(yù)防和抑制作用
牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環(huán)，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，減少人體脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶確實(shí)能降脂減肥、防治結(jié)石。因?yàn)楦哐獕盒纬傻脑蚴悄懼置谙到y(tǒng)發(fā)生障礙，人體內(nèi)鈉含量過(guò)高，而牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，并隨糞便排除體外。牛蒡根中鈣、蛋白質(zhì)的含量極高，鈣把鈉導(dǎo)入尿液，蛋白質(zhì)可以使血管變的柔韌能把鈉從細(xì)胞中分離出來(lái)，通過(guò)尿液排除體外。牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，達(dá)到血壓下降的效果。
以上對(duì)于牛蒡怎么泡茶這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答，牛蒡的營(yíng)養(yǎng)和茶葉的清香進(jìn)行碰撞，又為人們帶來(lái)了不一樣的東西，也滿(mǎn)足了不少喜歡新鮮感的人們對(duì)于茶葉的追求，總而言之，牛蒡泡茶的前期準(zhǔn)備中也要格外的小心才是，只有這樣，在中期和后期才不至于手忙腳亂，也能品嘗到美味的茶水。
牛蒡之所以被稱(chēng)為蔬菜之王，主要是因?yàn)榕］虻某苑ū容^多，人們可以根據(jù)自己的需求做出不一樣的牛蒡，那么牛蒡怎么燒呢？首先要準(zhǔn)備好牛蒡，然后再添加一些其他調(diào)料，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的大火烹飪而成，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下牛蒡怎么燒呢？掌握了這些以后在家人面前我們也可以大顯身手。
保健蔬菜（茶）——東洋參（牛蒡）食譜
牛蒡可做菜，可炒、拌、炸、蒸、煮、燒、燉、做湯、餡、粥，想怎么吃就怎么吃。采用不同菜系的工藝及配料，可做出不同品位的牛蒡佳肴。
一、制作雞骨湯：把雞骨焯至發(fā)白。用水洗去多余脂肪、血污。把雞骨、昆布、水放入鍋，用旺火煮。煮沸，改用微火。撇出湯末，去除怪味。使湯保留滾的狀態(tài)，熬到二成(水熬去一半)。用法蘭絨布過(guò)濾。
二、各種材料的處理：海鰻—連皮帶骨刺切成肉片，放入170-175℃油中，炸至表面變色。牛蒡—用棕刷刷凈表面，縱向切刻刀紋；放菜板上，向削鉛筆那樣，邊用手轉(zhuǎn)動(dòng)牛蒡，邊削竹片(竹葉狀)；用醋漂洗，去除澀味，中間換幾次水；漂洗后將水瀝干。鮮冬菇—切去硬蒂，再切成薄片。獨(dú)活—切成3厘米長(zhǎng)段，厚削皮，旋削帶狀薄片；疊起切成細(xì)絲，用醋水漂洗。紅蘿卜—切成3厘米長(zhǎng)段，縱向切成兩半，切口朝下，橫削薄片；疊起切成細(xì)絲。西芹—去筋，切成3厘米長(zhǎng)段，順纖維切成細(xì)絲。
三、裝碗：加熱雞湯，煮沸，放入瀝干的各種配菜，稍煮，去掉異味。用鹽、淡口醬油調(diào)味后，放入海鰻魚(yú)片，用酒調(diào)味，撒入三葉芹筋。用胡椒瓶，把黑胡椒撒入瓶?jī)?nèi)。
看完了以上對(duì)于牛蒡怎么燒這個(gè)問(wèn)題的解答，雖然過(guò)程有些復(fù)雜，但是實(shí)際操作起來(lái)卻不是那么的難，而且只要我們用心和細(xì)心，多做幾次就能夠成功，當(dāng)然牛蒡不僅僅只有我們看到了那些優(yōu)點(diǎn)，還有一些便是美容養(yǎng)顏和清熱解毒，所以說(shuō)在一年四季中，牛蒡都有自己的價(jià)值。
雖然牛蒡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是如果我們處理不當(dāng)?shù)脑?huà)，就會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大流失，也就達(dá)不到我們預(yù)想的效果了，那么牛蒡怎么處理呢？首先在超市選購(gòu)的時(shí)候，就應(yīng)該買(mǎi)最新鮮的牛蒡，買(mǎi)回家以后要及時(shí)放在冰箱里進(jìn)行冷藏，要食用的時(shí)候拿出來(lái)用刀子進(jìn)行慢慢地去皮，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下牛蒡怎么處理呢？
牛蒡，又稱(chēng)牛大力，主要產(chǎn)自江蘇省。牛蒡含有豐富的水分、脂肪、蛋白質(zhì)，維生素A、C，以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。牛蒡還含有大量的菊糖和纖維素，菊糖可幫助人體筋骨發(fā)達(dá)、增強(qiáng)體力；纖維素可幫助排毒、通便、降低膽固醇。
選購(gòu)牛蒡：牛蒡比山藥細(xì)長(zhǎng)一些，含有易木質(zhì)化的纖維素。過(guò)熟的牛蒡老硬難吃，以長(zhǎng)度在60厘米以上、形態(tài)筆直、整體粗細(xì)均勻一致者較佳；牛蒡的表皮最好是淡褐色且不長(zhǎng)須根，質(zhì)地細(xì)嫩而不粗糙，可以手握牛蒡較粗的一端，如果牛蒡自然垂下則表示新鮮細(xì)嫩，口感較佳。
處理訣竅：牛蒡含有大量的鐵質(zhì)，只要暴露在空氣中就會(huì)氧化成黑褐色，為了避免變色，切好的牛蒡要立刻放入清水中浸泡才不會(huì)被氧化，也可將處理好的牛蒡放入濃度為3%的醋水中浸泡15分鐘，一來(lái)可使牛蒡的色澤更加潔白，二來(lái)也可保有牛蒡本身的特殊香氣。
牛蒡的吃法：牛蒡可入菜，其烹飪方法以炒、涼拌、蒸、燉為主，也可用來(lái)做湯、做粥。牛蒡家常菜肴有，涼拌牛蒡(牛蒡切絲，用開(kāi)水焯熟，然后加調(diào)味料涼拌即成)、牛蒡炒肉絲、牛蒡排骨湯、牛蒡粥(牛蒡去皮、切絲與大米同煮成粥，加少許鹽、胡椒粉、香油調(diào)味即成)。
牛蒡表皮很薄，輕輕用刀背刮就可去除，皮下蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果用刮皮刀削皮，很容易就會(huì)削去太多牛蒡皮，而失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其實(shí)如果將表皮徹底洗凈，牛蒡是可以連皮一起吃的。
每個(gè)人的處理方法都不相同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就有所不同，但是關(guān)系每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，因此我們要學(xué)會(huì)尊重每一個(gè)人的方法，對(duì)于牛蒡怎么處理這個(gè)問(wèn)題，我們可以借鑒別人的方法，也可以按照自己的方法來(lái)進(jìn)行，但是無(wú)論怎樣，都要嚴(yán)格按照步驟一步一步的來(lái)，不要因?yàn)椴襟E錯(cuò)亂的原因?qū)е缕渌暮蠊?/p>
我們都知道牛蒡是一種具有高藥用價(jià)值的中藥藥材，有清熱、解毒、祛濕、通便等許多的藥用價(jià)值。牛蒡茶就更不用說(shuō)了，用牛蒡泡茶不僅可以幫助排除人體毒素，還對(duì)身體有滋補(bǔ)和調(diào)理作用。有很多人把牛蒡茶當(dāng)減肥茶喝，那么喝牛蒡茶是否有減肥的作用呢？若有，那牛蒡茶要怎么喝才能達(dá)到最佳的減肥作用呢？下面我來(lái)給大家介紹一下吧。
一、牛蒡茶怎么喝減肥
我們用牛蒡來(lái)泡茶喝，能夠省掉一系列的蒸煮環(huán)節(jié)，同時(shí)還能夠很好的達(dá)到我們想要的排毒減肥的效果。牛蒡茶沖泡起來(lái)非常方便，減肥的效果但卻很棒。在早晨起來(lái)的時(shí)候，我們空腹飲用牛蒡茶的效果是最棒的。然后在吃過(guò)中午飯的時(shí)候，我們?cè)俸纫槐］虿?。晚上吃過(guò)晚飯等待一個(gè)小時(shí)之后，我們?cè)俸纫槐］虿琛?/p>
二、牛蒡茶的喝法
牛蒡茶其實(shí)挺適合減肥者喝的。我們?cè)诤鹊臅r(shí)候，每次拿出十片到二十片左右，沖泡大概兩分鐘到三分鐘就能夠喝了。我們?nèi)∫淮尾枞~就能夠反復(fù)的沖泡6杯左右，一直等到茶的顏色變得淡，無(wú)味。牛蒡茶一定要記得使用熱水沖泡才行，喝的時(shí)候也一定要趁熱飲用，不能冷了才喝。冷了再喝的話(huà)，會(huì)很容易導(dǎo)致腹瀉的。
三、牛蒡茶的功效
牛蒡茶其實(shí)能夠預(yù)防癌癥和清心明目，同時(shí)還能夠起到減肥作用。因?yàn)榕］虿枋且环N純天然制作的食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，他在排除身體毒素方面有著很顯著的功效，而且還有著一種濃濃的香味。牛蒡茶也因此在世界被譽(yù)為新世紀(jì)最具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的綠色食品。牛蒡中還還有著非常豐富的水溶性食物纖維，是能夠減緩食物所釋放的能量的，同時(shí)還能夠加快身體中脂肪酸的分解速度，身體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少。
牛蒡茶在飲用的時(shí)候，不能夠一次性放太多的。一次性放太多的話(huà)，就像平時(shí)喝高湯一樣很容易上火的。我們?cè)谄綍r(shí)和牛蒡茶的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┓涿?，這樣就不會(huì)上火了。牛蒡茶雖然有著排毒養(yǎng)顏的功效，但是女性在月經(jīng)期間是不能喝牛蒡茶的。每天五克到十克就好了，減肥者可以適當(dāng)增加用量。
牛蒡是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種蔬菜，它的圍觀(guān)看上去像樹(shù)根一樣，吃起來(lái)有一絲絲的苦味，但是細(xì)細(xì)品嘗里面還會(huì)泛著一絲絲的甜味，而且牛蒡的吃法有很多種，我們可以用來(lái)煲湯或者是涼拌都是非常美味的，我們都知道牛蒡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是不知道能對(duì)我們身體有哪些調(diào)節(jié)作用，下面一起了解下吃牛蒡有什么好處呢。
吃牛蒡有什么好處呢
主要功效
牛蒡具有治療糖尿病、高血壓、高血脂、抗癌等作用。可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。
抗菌作用
牛蒡全植物含有抗菌成分，其中葉含抗菌成分最多，主要抗金黃色葡萄球菌。
降血糖作用
牛蒡子水提取物能顯著而持久地降低大鼠的血糖，能增高碳水化合物耐受量。
抗衰老和清除氧自由基作用
人類(lèi)生命在正?；顒?dòng)代謝過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種有害于身體健康，促使細(xì)胞衰老的物質(zhì)——氧自由基。它們能夠促使產(chǎn)生脂褐斑色素——老年斑的生成和堆積。老年斑在體表的出現(xiàn)，表示機(jī)體中細(xì)胞已進(jìn)入衰老階段。牛旁根中含有過(guò)氧化物酶，它能增強(qiáng)細(xì)胞免疫機(jī)制的活力，清除體內(nèi)氧自由基，阻止脂褐質(zhì)色素在體內(nèi)的生成和堆積，抗衰防老，為機(jī)體提供了對(duì)抗和清除氧自由基的內(nèi)護(hù)環(huán)境。
抗癌作用
牛蒡苦素能抑制癌細(xì)胞中磷酸果糖基酶的活性，牛蒡甙元也有抗癌活性，同時(shí)牛蒡子甙元還具有抗老年性癡呆作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究結(jié)果認(rèn)為，牛蒡含黃酮甙類(lèi)化合物，對(duì)惡性腫瘤具有一定抗性，其粗提取物呈選擇毒性，較低量就可以抑制癌細(xì)胞增殖，使腫瘤細(xì)胞向正常細(xì)胞接近。
移除廢水中重金屬作用
牛蒡?qū)饘匐x子的吸附能力依次為：pbCdHgCaZn。
其它作用
牛蒡甙和牛蒡酚有抗腎炎活性，能有效地治療急性進(jìn)行性腎炎和慢性腎小球腎，做腎病治療劑。牛蒡的主要成分木酚素具有抑制血小板活化因子對(duì)血小板結(jié)合作用，可以做血小板活化因子拮抗藥
我們只有掌握好食物的營(yíng)養(yǎng)和功效之后才能結(jié)合自己的身體情況選擇適合自己的食物，上面就是對(duì)吃牛蒡有什么好處呢的介紹，通過(guò)了解之后牛蒡有很好的抗癌和血糖以及抗衰老的作用，但是一定要結(jié)合自己的喜好選擇吃法。
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