降火最好的水果有哪些
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水果中有很多能降火，有人認(rèn)為香蕉是降火最好的水果，香蕉有潤(rùn)腸通便，清熱止渴的作用，尤其適合口渴、便秘等陰虛或血熱的人食用，但是不適宜脾胃虛弱的人食用，會(huì)使虛火更旺。還有人認(rèn)為西瓜是降火最好的水果，期止渴、消暑、敗火的效果非常的明顯，但是西瓜糖分比較多，糖尿病人和脾胃虛寒的人不宜食用。而體質(zhì)燥熱的適宜吃偏寒性的水果，但是有感冒癥狀的人要少吃，可以吃平性的水果。
1.去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
2.西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
不止水果有降火的作用，還有很多的蔬菜具有同樣的功效。如清熱解毒類的蔬菜，可以消炎，如黃瓜、番茄、芹菜等?？辔兜氖卟私祷鹦Ч卜浅：?，如苦瓜、苦菜、蕨菜等。還有利濕瀉火的蔬菜，如冬瓜、萵筍、豆芽、綠豆等。
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我們都是很擔(dān)心自己的身體出問題的。我們都知道身體常常會(huì)出現(xiàn)的問題就是上火這種現(xiàn)象。為了更好的處理上火的問題，我們常常采用的方法就是吃一些降火的食物。我們都知道降火的食物有很多的，這其中也就包括有水果。那么到底降火的水果有哪些?下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
一：山竹
山竹 又名山竹子、鳳果、莽吉柿。如果說榴連是熱帶水果之王，那么山竹就是熱帶水果之后了。榴連是熱性水果，山竹則是典型的寒性水果，解熱功效突出。你若是吃榴連上了火，可趕緊吃山竹降火，一王一后，一熱一寒，真是天生的一對(duì)。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者(如發(fā)痘子)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質(zhì)本身虛寒者不宜多吃。
二：火龍果
火龍果是去火的，屬陰?；瘕埞?，又稱紅龍果。原產(chǎn)于中美洲熱帶地區(qū)?；瘕埞麪I(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。因此，決定了它具有以下幾個(gè)獨(dú)特的功效：
1.排毒解毒、保護(hù)胃壁;
2.抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;
3.美白皮膚、養(yǎng)顏;
4.減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
三：西瓜
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
四：梨
梨是降火的。梨可入藥，有化痰潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨對(duì)高血壓、心臟病、便秘、頭昏、失眠多夢(mèng)等病癥，有良好的輔助治療作用。同時(shí)，對(duì)肝炎、肝硬化患者來說，更是良好的保健食品。夏末秋初多吃梨適合于氣管炎患者，也適合于患有“干燥綜合征”的人群。
五：柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。此外，柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯。
降火的水果有哪些就是講到以上這些東西了，希望這些能幫助到我們大家。其實(shí)我們?cè)谏钪羞€會(huì)遇到很多的身體情況的。在這種時(shí)候，我們就要積極的進(jìn)行一下相關(guān)的情況的處理了。比如感冒等情況。最后也希望我們大家健康快樂，過上幸福的生活!
很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)上火的癥狀，上火可能和我們自身出現(xiàn)的感冒發(fā)燒的情況有很大的關(guān)系，尤其是在冬天，盡量不要長(zhǎng)期使用電熱毯，否則會(huì)增大我們自身出現(xiàn)上火的幾率，可以多喝水，緩解自身出現(xiàn)的因?yàn)樯匣鸬那闆r帶來的喉嚨干癢的問題，來了解一下降火食物和水果有哪些吧。
1.水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能; 獼猴桃富含維生素對(duì)上火引起的潰瘍有幫助。 蔬菜中的蘿卜也有排毒降火的功能。 平時(shí)多喝菊花茶，蓮心茶可以有效的預(yù)防上火， 最好，每天喝點(diǎn)綠豆湯，有清火排毒的功效。 如果還得不到該善的話可以吃點(diǎn)維生素。 少吃花生、橘子等水果，少吃過多的辣椒，這些都很容易上火 當(dāng)然大量喝水最降火 涼血滋陰潤(rùn)肺潤(rùn)腸道的食物：蓮藕，黑木耳，甘蔗，菠菜，雪梨，紅薯，香蕉。這些都是清熱食物
2.梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對(duì)于肝類、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。民間流傳?quot;幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因?yàn)槔嫘院洌瑢?duì)那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后高熱煩渴等病癥有一定的療效。故有"天生復(fù)脈湯"之稱。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。 但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤(rùn)腸、降壓防痔;山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。
吃橘子可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的敗火的效果，同事橘子中也富含了很多的維生素c，對(duì)于提高我們自身的免疫力和抵抗力都非常有幫助，這是一種亞熱帶水果水分也比較多，適合我們大家經(jīng)常使用，價(jià)格也不是很高，大家可以購買一些。
夏天上火是件很平常的事情。炎熱的天氣加上不恰當(dāng)?shù)娘嬍?，很容易就?huì)引起上火。不過治療上火最好的方式也是飲食。很多食物是有降火的功效的，所以生活后多吃這些可以降火的食物，有健康有綠色。不用吃藥來降火，可以更加有效溫和的達(dá)到效果。那什么食物降火最快？
1西瓜性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
2冬瓜冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词常嗫汕逯笳赫{(diào)料食用。不過，畏寒腹瀉者不宜多吃哦。
3苦瓜性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用?？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜只要烹調(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味。
4黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
5絲瓜有清熱解暑的功效。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
降火的食物有很多，但是在吃降火的食物時(shí)，不可以只考慮他們的降火功效，還要考慮到食物本性。有些食物會(huì)有一些禁忌不適合某類人吃，如果不知道吃了，那么可能降火的效果達(dá)不到，反而會(huì)添新病。所以在吃降火食物的時(shí)候要全面考慮。
很多愛美的女性都希望擁有苗條的身材，減肥就成為了口中經(jīng)常出現(xiàn)的話，減肥首先就要在飲食上有所節(jié)制。但是節(jié)食減肥往往總是事與愿違，想要減肥又不挨餓的話，水果減肥就成為了現(xiàn)今人們喜歡的方法了。那減肥最好的水果有哪些?這也是大家想知道的，下面就關(guān)于這個(gè)為大家介紹。
減肥最好的水果有哪些?
1、 蘋果 120g/60kcal(千卡)
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實(shí)上蘋果的確是減肥的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。
2 、葡萄柚 170g/60kcal(千卡)
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。 此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!
3 、蕃茄 100g/25kcal(千卡)
嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿?，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
上文就是關(guān)于減肥最好的水果有哪些的簡(jiǎn)單介紹，希望會(huì)幫助到大家。減肥是一件長(zhǎng)久的事情，是需要毅力與恒心的，只有堅(jiān)持下來的人，才能有自己理想中的身材的!想要減肥，運(yùn)動(dòng)是必須的，運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理的飲食，瘦身就不是一件難事了。
雖然說民以食為天，但是要想有一個(gè)健康的身體僅靠吃主食是絕對(duì)不可以的，水果也是生活中的必須品，能補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，常見的比較好吃的水果有蘋果、櫻桃、板栗、橙子、葡萄等。
1、蘋果--做為生活中最常見的水果，可不要小視了它的價(jià)值。蘋果的功效非常多，潤(rùn)腸，止瀉，解暑。還有預(yù)防感冒的功能。蘋果也有別稱-明目果！多吃蘋果有增加視力的效果。
2、櫻桃--櫻桃可不僅因?yàn)橥獗砜蓯鄄攀艽蠹业南矏郏瑱烟液斜姸嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且含量極其之高，相較其他水果高達(dá)數(shù)倍乃至數(shù)十倍。
3、草莓--外表呈現(xiàn)一個(gè)愛心，酸酸甜甜非常好好吃 ，草莓的維生素C含量非?？捎^。更含有蛋白質(zhì)，糖類等豐富的人體必須物質(zhì)
4、板栗--補(bǔ)腎益氣，可以防治高血壓、冠心病，很適合高血壓的人食用。富含各種礦物質(zhì)，但吃多了容易引起便秘。適當(dāng)食用!
5、橙子--說到維生素C大家普遍會(huì)想到橙子。橙子含有豐富的維生素C?？梢栽鰪?qiáng)人體體抗力。同時(shí)非常好吃。
6、葡萄--葡萄味道酸甜可口，有延緩衰老的功效，對(duì)吃飯沒胃口的人，吃點(diǎn)葡萄可以起到開胃的效果。常吃有助睡眠。喜歡喝酒的人，還可以自己買點(diǎn)葡萄自制葡萄酒。美味又營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于喜歡吃零食的人來說，吃些不易消化沒多少營(yíng)養(yǎng)的零食，還不如買些水果吃，即好吃營(yíng)養(yǎng)也豐富。
夏季氣溫高，流汗多，人容易上火，而降火并不是多喝水就能解決了。我們知道梨能潤(rùn)肺、降火，那么出了梨之外，還有哪些水果屬于降火了呢？下面我們來了解下。
降火的水果有哪些？
梨
降火的水果中，中醫(yī)認(rèn)為梨與甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒，具有制風(fēng)熱，潤(rùn)肺去燥，消痰去火，養(yǎng)血生肌的功效，適宜在冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的患者食用，同時(shí)梨還有消除水腫，保肝促消化的作用。但是梨性寒涼，脾胃虛寒的人不宜過量而食，并且在梨中，只有乳梨、鵝梨、消梨可吃能治病，其他的梨雖然可以吃，但去病效果不明顯。
甘蔗
甘蔗甘、澀、性平，不但可以滋補(bǔ)清熱，敗火健脾，并對(duì)低血糖、大便不利、虛熱咳嗽以及高熱煩渴等有明顯效果，尤其是勞累過度的人，如果吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)立即精神振奮。另外和梨一樣，脾胃虛寒以及胃腹疼痛的人盡量少食為宜。
柚子
柚子性寒，不僅能去火，更能開胃消食下氣。
柿子
柿子性寒，是一種“大清熱”的去火水果，因此，凡脾胃虛寒、大便稀薄、腹瀉、體弱多病、婦女月經(jīng)期與產(chǎn)后皆忌食。
西瓜
水果中，最能應(yīng)對(duì)“夏日暑熱”的就是西瓜，所以，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，尤其適合“心火甚者”。但脾胃虛寒、寒積冷痛、便清尿清的人卻不宜食用。
草莓
草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有“水果皇后”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼，味甘，能潤(rùn)肺健脾、清熱解者、生津止渴，尤其適用于因上火而引起的咽喉腫痛。
水果中，除了以上這些水果以外，楊桃可以清熱生津，對(duì)于內(nèi)火熾盛引起的口腔潰瘍有效果；柿霜可以清上焦心肺熱；鮮蓮子生吃則可以去心火，清熱養(yǎng)心安神。
適用于降火的水果還有柚子、柿子、西瓜、草莓等等，然而專家提醒任何食物都要適可而止，并非越多越好，掌握好這個(gè)“度”很重要。
降火的其他方法
除了食用降火的水果之外，以下方法也能幫助降火、去火。1、多吃流質(zhì)食物，多喝開水、純果汁飲料、豆?jié){、牛奶等飲品，可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。
2、多吃酸味、苦味食物，少吃辣味食物。如檸檬、柚子等酸性食物可收斂補(bǔ)肺，苦瓜、苦菊等苦味食物可敗火，大蒜、辣椒等辛辣食物則會(huì)引發(fā)上火。
3、少吃煎炸食品，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鵓等，否則會(huì)助燥傷陰，加重上火。
1.西瓜
西瓜里面含有很多水分，可以幫助補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)堆積過多火氣，起到良好的降火效果。此外西瓜還可以幫助人體消化，幫助排尿，從而幫助排毒，保護(hù)身體。此外其還可以幫助緩解咽喉疼痛，消除咽喉腫脹。
2.檸檬
檸檬里面含有很多維生素，可以減少有害細(xì)菌的數(shù)量，幫助驅(qū)除堆積在體內(nèi)的火氣，從而幫助降火。平時(shí)可以將其洗凈切片后用水沖泡飲用。除了能夠幫助降火以外，還可以幫助身體補(bǔ)水，保證體內(nèi)水分充足。
3.香蕉
香蕉是一種性質(zhì)十分溫和的水果。此外其還可以起到良好的降火效果。平時(shí)可以選擇在進(jìn)食前沒有進(jìn)食任何食物的狀態(tài)下吃一根香蕉。除了能夠防止體內(nèi)堆積過多熱毒以外，還可以幫助排便，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。此外通過進(jìn)食香蕉還可以幫助緩解因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的各種異常現(xiàn)象。
4.柚子
柚子也可以良好的降火效果。此外其還可以幫助皮膚補(bǔ)水，保證皮膚水分充足，幫助排便。另外其還對(duì)皮膚有好處，可以幫助皮膚美容。是一種對(duì)人體有很大好處的水果。
5.雪梨
雪梨是一種非常常見的水果。其也可以起到良好的降火效果。其不僅味道酸甜，還含有很多水分。另外里面還有較多多糖物質(zhì)，維生素，而且非常容易被人體吸收，所以可以保證體內(nèi)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足。
6.石榴
石榴里面除了含有很多維生素以外，還有一種叫做多酚的物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以幫助降火。此外通過進(jìn)食石榴還可以幫助緩解皮膚衰老，是一種對(duì)人體有很大好處的水果。
7.火龍果
火龍果雖然是一種熱性水果，但是其中含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以起到良好的降火效果。此外其還可以幫助排便，保證排便順暢。另外其還可以幫助明目，對(duì)眼睛有很大好處。
8.山竹
山竹是一種性寒的水果，所以進(jìn)食也可以幫助降火，防止體內(nèi)堆積過多火氣。但是也要注意不要一口氣進(jìn)食過度，要控制攝入量。
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? ?在日常的生活中，很多女性朋友都在減肥，為了減肥，她們嘗試了各種方法，有的人用運(yùn)動(dòng)健身的方法，有的人用吃減肥藥的方法，在嘗試了各種減肥方法之后，她們發(fā)現(xiàn)無論是哪種方法都必須有恒心，不能半途而廢，否則就會(huì)前功盡棄，想要減肥，控制飲食是必須的，否則不會(huì)成功，那么，最好的減肥水果有哪些呢，我們一起了解一下。
? ?1.蘋果
? ?早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是減肥的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
? ?2.葡萄柚
? ?葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。 此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
? ?3.蕃茄
? ?嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
? ?4.菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時(shí)間問題。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，如果想要減肥，必須嚴(yán)格控制自己的飲食，千萬不能暴飲暴食，更不要吃垃圾食品，這樣會(huì)造成脂肪堆積，減肥是不會(huì)有效果的，以上的這些水果都是有助于減肥的，所以平時(shí)可以多吃這些水果，還要配合鍛煉身體，這樣飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，減肥才有可能成功。
天氣干燥就非常容易使我們出現(xiàn)上火的情況，上火出現(xiàn)的主要原因就是由于我們體內(nèi)缺少水分，夏天天氣比較炎熱，我們一定要保證自己體內(nèi)充足的水分才能夠減少自身出現(xiàn)上火的幾率，可以多吃一些水果，效果非常不錯(cuò)，介紹一下降火的水果哪些呢吧。
1.水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的
形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，
能幫助人體制造激素，減緩衰老。
3.預(yù)防疾?。河捎谒泻泻芏嗑S生素，微量元素，所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析，水果能
增進(jìn)消化，改善心肌功能，對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。
桂圓是一種非常不錯(cuò)的可以幫助我們降火的水果，除了可以幫助我們達(dá)到去火的效果還可以有效的幫助我們滋陰補(bǔ)腎，是一種非常不錯(cuò)的水果，還可以吃一些橘子，橘子中的維生素C同樣可以幫助我們達(dá)到消炎降火的效果。
在現(xiàn)實(shí)生活中水果是大家非常喜愛的食物，而不同的水果其中含有不同的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅味道清爽可口，而且還可以達(dá)到預(yù)防身體疾病的作用，而水果的種類也是非常繁多的，而南方地區(qū)也有很多奇特的水果，一般情況下南方的氣候怡人，水果也比較多，有菠蘿蜜，或者是黃枇等水果。
南方的水果有哪些?
1、木奶果
木奶果樹體美麗，果實(shí)甘旨，是集欣賞、食用、藥用等一體化的多種用途的樹種。一棵樹可以生產(chǎn)幾百顆果實(shí)。
木奶果樹體美麗，果實(shí)甘旨，是集欣賞、食用、藥用等一體化的多種用途的樹種，成果時(shí)，樹干與老枝上吊滿了果穗。其果實(shí)如李子般巨細(xì)，老練時(shí)呈赤色或橙黃色，皮內(nèi)部藏有3瓣裹著的果肉種子，果肉酸甜可口，是小有名氣的野生生果。
2、菠蘿蜜
南邊的氣候熱濕潤(rùn)，非常合適各種熱帶動(dòng)植物的成長(zhǎng)，簡(jiǎn)直一年四季都有吃不完的熱帶生果。菠蘿蜜即是其間的一種，菠蘿蜜的滋味香甜可口，倍受消費(fèi)者的喜愛。一起菠蘿蜜還具有豐厚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、釋迦果
本地人叫它蕃荔枝，學(xué)名叫釋迦果，樹皮纖維可造紙。根可藥用，治急性赤痢、精神郁悶、脊髓骨病;果實(shí)可治惡瘡脹痛，補(bǔ)脾。
4、黃皮果
黃皮果，又名：黃彈、黃皮、黃枇、黃彈子、王壇子。果色澤金黃、光亮耀目，依據(jù)性味，可分甜、酸兩個(gè)體系，有些種類甜酸適口、汁液豐厚而具香味，是色、香、味俱佳的生果，可與荔枝并稱。葉、根皮及果核均供藥用。民間諺語云：“饑食荔枝，飽食黃皮”，闡明黃皮可協(xié)助消化。
5、人心果
人心果是一種山欖科的熱帶生果，由于人心果的果實(shí)長(zhǎng)得很像人的心臟，所以被大家命名叫做人心果。由于人心果的果形像柿子，也能夠叫做“吳鳳柿”。
是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種生果。果可食，味甜可口;樹干之乳汁為口香糖質(zhì)料;種仁含油率20%;樹皮含植物堿，可治熱癥。
如果大家出現(xiàn)了學(xué)習(xí)注意力不集中，記憶力差的問題，可以通過采取食療的方法來進(jìn)行改善。很多朋友為了想要盡快的提高自身的記憶力。盲目的購買一些市面上出售的補(bǔ)腦藥物，每種補(bǔ)腦藥物都會(huì)對(duì)自身帶來一定的副作用影響，建議大家千萬不要盲目的服用藥物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腦的水果，在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以改善記憶力差的問題。
胃不好非常的讓人煩惱，經(jīng)常會(huì)引起一些癥狀表現(xiàn)，比如說胃脹胃酸過多，或者是惡心等等，會(huì)使人出現(xiàn)消化不良的情況，營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)出現(xiàn)一定的問題，時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，胃不好，一定要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，那么，養(yǎng)胃的水果有哪些呢？我們來看一下。
胃不好，可以吃一些養(yǎng)胃的水果，這些水果的特點(diǎn)就是，含有的果酸相對(duì)較少，比如說木瓜，含有木瓜酵素，具有很好的養(yǎng)胃的作用，能夠預(yù)防消化不良，預(yù)防胃炎，有很好的健胃消食的作用，當(dāng)然在吃木瓜的時(shí)候也要注意，不要空腹食用，尤其是對(duì)于胃病患者。
石榴也有很好的養(yǎng)胃的作用，因?yàn)槭窬哂猩蛑箍屎蜐?rùn)燥的效果，酸酸的味道能夠治療腹痛腹瀉，另外石榴里面維生素c的含量非常的豐富，能夠促進(jìn)腸胃里面一些油膩性的食物的消化，對(duì)于調(diào)理腸胃有不錯(cuò)的效果，當(dāng)然石榴也不能過多食用，避免造成胃酸過多。
香蕉也是我們常吃的一種水果，香蕉具有很好的溫補(bǔ)的功效，里面的果酸相對(duì)比較少，尤其香蕉里面的膳食纖維非常的豐富，對(duì)于預(yù)防腸胃疾病，預(yù)防便秘都能發(fā)揮很好的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮灿泻芎玫酿B(yǎng)胃的作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了養(yǎng)胃的水果有哪些？養(yǎng)胃的水果有很多，比較常見的有蘋果、石榴、香蕉以及木瓜等等，如果腸胃不好，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的水果，有一定的促進(jìn)消化的作用，能夠預(yù)防腸胃出現(xiàn)負(fù)擔(dān)加重的癥狀表現(xiàn)，當(dāng)然，養(yǎng)胃的水果也不能過多食用，避免造成消化不良。
平時(shí)生活當(dāng)中吃一些時(shí)令性的水果是有好處的，也就是說什么樣的季節(jié)就應(yīng)該吃什么樣的水果，夏天也是如此，夏天是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，比較常見的有西瓜、桃子、楊梅、梨子、荔枝、枇杷、草莓等等，在夏天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的水果，對(duì)身體都有好處。
西瓜一般在6月到9月份成熟，在天氣比較熱的時(shí)候是解暑解渴的必備的水果，另外西瓜里面甘甜多汁，里面糖分很高，能夠促進(jìn)人體吸收，具有很好的保健和調(diào)養(yǎng)的作用，當(dāng)然也要注意西瓜屬于寒性的食材，如果脾胃虛寒應(yīng)該少吃。
桃子在夏天也是比較常見的水果，味道不但非常的鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，里面的鈣質(zhì)含量也很高，富含鐵質(zhì)元素，有很好的補(bǔ)益氣血，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
楊梅一般在6到7月份成熟，楊梅里面有多種有機(jī)酸，維生素c的含量也非常的高，另外還有很好的果酸，具有健胃消食，開胃生津的效果，另外還有很好的減肥的作用，能夠促進(jìn)身體的糖分轉(zhuǎn)化為熱能。
梨子也是夏季常吃的一種水果，梨子里面富含b族維生素，具有潤(rùn)脾潤(rùn)肺止咳之功效，另外荔枝特別豐富，有很好的補(bǔ)充水分的效果。
荔枝也是夏季的一種水果，荔枝的糖分非常的高，維生素含量也非常的高，另外還有蛋白質(zhì)、脂肪以及多種微量元素，有很好的補(bǔ)氣血的效果，當(dāng)然荔枝的糖分非常的高，屬于熱性水果，平時(shí)也不能過多的食用。
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