吃什么食物能幫助祛斑？
吃什么能養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么食物能幫助祛斑？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
臉上長斑是困擾很多女性的一個重要問題，雖然皮膚很好，但是臉上如果雀斑很多，也是會影響到美觀的。所以大家都在尋找可以有效祛斑的方法。造成雀斑形成的原因主要是紫外線照射，所以日常生活中要特別注意防曬。另外也可以進行飲食的調(diào)理，那么吃什么食物可以幫助祛斑呢？
1.干柿
配料：干柿子適量。
吃法：天天食之，久食有效。
功效：潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2.吃奶糊
配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
吃法：每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。
功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3.喝"潤膚汁"
配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。
吃法：早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏苡粥
配料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
吃法：分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
5.喝山楂飲
配料：山楂、橘皮各飲適量;
做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加
蜂蜜調(diào)用。
吃法：可經(jīng)常飲用。
功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
文章中介紹了很多可以幫助祛斑的食物，所以如果臉上經(jīng)常長斑或者臉上的雀斑比較多的人，是可以按照文章中介紹的這些食療的方法進行調(diào)理的。調(diào)理一段時間后臉上的雀斑就會慢慢的變淡而且還可以去除。另外在進行調(diào)理的過程中，也要注意皮膚的防曬和清潔。
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有的女性朋友臉上長了一些斑斑點點，看起來十分的不雅觀，長出這些斑點往往是因為平時的壓力特別大，或者是因為荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的，還有可能是因為身體新陳代謝緩慢引起的，這個時候，除了使用一些祛斑產(chǎn)品之外，通過飲食也可以調(diào)理身體去除臉上難看的斑斑點點。
蜂蜜檸檬水：檸檬還有大量的維生素C，蜂蜜美容養(yǎng)顏。西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。胡蘿卜汁 ：因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
豆?jié){：含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。獼猴桃：平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。黃瓜：天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
能夠去斑的食物比較多，上面介紹了一些，其實通過吃西紅柿也可以祛斑，在西紅柿里面含有比較豐富的谷胱甘肽，這種物質(zhì)具有很好的抑制黑色素的作用，去斑的時候吃西紅柿能夠很好的防止色素沉著，并且能夠使得臉上的斑斑點點慢慢減少，并且消失。
斑點一直都是愛美人士的眼中釘、肉中刺，對于臉上的斑點，人們一直想通過各種各樣的方法去除斑點，有激光祛斑、藥物祛斑等等，其實通過適當(dāng)?shù)氖秤盟麑τ陟畎叩墓π呛艽蟮?，例如：蘋果、橘子、獼猴桃、西紅柿等等，下面是詳細介紹。
1.蘋果:
蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
2.菠蘿：
菠蘿實際上是一種熱帶食物，但是因為現(xiàn)在交通運輸及保險科技的發(fā)達，全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。
3.西紅柿：
西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡pH值，進而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過一刻鐘后在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
4、獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對于女生來說，可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。
導(dǎo)致色斑的原因有很多，主要和人的皮膚營養(yǎng)代謝不良有很大的關(guān)系，另外紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)都容易引起色斑的發(fā)生，在平時生活當(dāng)中可以通過一定的飲食調(diào)養(yǎng)來取得淡斑祛斑的功效，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
黃瓜富含維生素c，而維生素c在治療色斑，淡斑去斑功效比較明顯，準備大米二兩，準備新鮮的黃瓜300克，準備適量的鹽和生姜，先把黃瓜清洗干凈，去掉皮，然后切成小塊兒，大米淘洗干凈，生姜拍碎，鍋中放入適量的清水，放入大米生姜，大火燒開，小火煮爛以后放入黃瓜片，再煮至濃稠，加入精鹽調(diào)味，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫淖虧櫰つw和祛斑的效果。
檸檬是一種營養(yǎng)價值很高的水果。尤其是在美容養(yǎng)顏方面的功效非常好，檸檬汁里面的vc含量在眾多水果當(dāng)中排前幾名，另外還富含多種微量元素，適當(dāng)?shù)拿刻旌纫恍幟手?，不但能夠促進淡斑和祛斑，同時還能夠預(yù)防皮膚老化，能夠加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加的滋潤和美白！
西紅柿的維生素c的含量也非常高，另外西紅柿里面還富含胡蘿卜素，對防治色斑有很好的治療效果，西紅柿生吃的效果非常好，另外也可以做成西紅柿炒雞蛋，在美容方面有著很好的功效。
以上簡單的了解了吃什么可以淡斑祛斑，要想取得很好的去除色斑的作用，平時飲食當(dāng)中一定要多吃一些富含維生素c的食物，因為vc能夠加速新陳代謝，對于調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌的作用也比較明顯，另外還有很好的排毒養(yǎng)顏的效果，能夠促進淡斑和祛斑的功效。
很多女性在生產(chǎn)以后，或者性行為頻繁之后，陰部就會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。女性陰部松弛以后，就很容易造成性生活不和諧，男性的性刺激就會減少。所以很多女性在生產(chǎn)之后就需要立刻的進行縮陰的處理。但是其實很多的食物都是可以幫助縮陰的。那么到底吃什么食物能夠縮陰呢？
婦科病飲食一：卵巢癌可以多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
女性縮陰，也離不開食物的補充，不然再好的縮陰藥也起不到作用的。女人不要因為了不忌口，結(jié)果讓自己的陰道變得更加寬松。
婦科病飲食二：乳腺癌防治應(yīng)常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時還可預(yù)防心臟病。
飲食縮陰——推薦縮陰食譜：
推薦縮陰食譜一、魚腥草豬肺湯
材料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。
做法：將豬肺切成塊狀，用手擠洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調(diào)味，飲湯食豬肺。
上文中介紹了很多可以幫助縮陰的食物，特別是產(chǎn)婦，可以多吃點這些食物，可以幫助陰道盡快的收縮，另外產(chǎn)后在進行飲食調(diào)理的時候，還可以進行一些縮陰的運動，比如有規(guī)律的呼吸收縮，瑜伽等等，都是可以幫助收縮陰道的。
女性們的臉上更容易長斑，這和很多因素有關(guān)，首先和體質(zhì)有關(guān)系，其次和女性們經(jīng)常使用化妝品有關(guān)系，尤其是現(xiàn)在的年輕女性，經(jīng)常生活不規(guī)律，平時的護膚習(xí)慣也不好，也不懂得飲食健康，久而久之，臉上就會出現(xiàn)很多讓人討厭的斑點，這時候要學(xué)會通過飲食調(diào)理身體，通過這種方式祛斑才是非常健康有效的。
祛斑內(nèi)調(diào)吃什么？
一、黑木耳紅棗湯：
材料：黑木耳30g。紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗干凈，紅棗去核，同入鍋里，加適量的水，煮半小時左右。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚。本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用于治療臉部黑斑，形瘦。
二、三豆消斑飲：
材料：黃豆，綠豆，赤小豆各100g。適量的白糖。
做法：將黃豆，綠豆，赤小豆入水里浸泡至漲后，倒進鍋里，加適量的水煮熟，加白糖調(diào)味。
功效：黃豆有養(yǎng)血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用；綠豆包含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿卜素和維生素B，，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。本品比較適用于防治雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰腫，腮腺炎等癥同樣有治療效果。
三、冬菇鳳爪湯：
材料：雞爪15只，花生，飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚。鹽一小匙。
做法：
1、雞爪洗干凈，入滾水汆燙，去除泡沫和血水后撈出來，以涼水洗干凈；
2、紅棗洗干凈。花生，飯豆洗干凈，浸泡至軟；
3、冬菇洗干凈，泡軟，去蒂；
4、鮑魚片洗干凈，泡軟備用。
5、鍋里加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩(wěn)火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透后，放鹽調(diào)味。
功效：冬菇補氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當(dāng)好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本品有預(yù)防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。
四、八寶甜蜜粥
食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g
做法：
1、粳米淘洗干凈，備用；紅棗去核，清洗干凈后備用；蓮子去心，清洗干凈后備用；扁豆、山藥清洗干凈，備用；
2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟后再放入適量的冰糖調(diào)味后即可食用。
五、玉露美膚飲
食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1、雪梨、葡萄、甘蔗洗凈，備用；
2、將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中，去渣后取汁，同時放入適量的蜂蜜后即可飲用。
雪梨有著清肺潤腸的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，將這些食材一塊混合后飲用可有效起到美容養(yǎng)顏的作用，對色斑更具有淡化作用。
肥胖的情況是好多朋友會出現(xiàn)的情況，這也是一種特別不正常的現(xiàn)象，會對患者出現(xiàn)好多的影響，所以說在有肥胖的情況后，一定要注意進行減肥，減肥的方法也特別多，我們在進行減肥的時候要根據(jù)自己的實際情況來進行，一般常常會用到的方法就是飲食和運動，下面我們來了解一下吃什么食物能幫助減肥？
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
以上幾種減肥的食物對于減肥效果是特別明顯的，在有肥胖的情況后，我們一定要重視，特別是要找到適合自己的減肥方法是最重要的，我們要根據(jù)自己的身體情況來進行，在減肥的時候我們要掌握的就是安全和健康是最重要的。
臉上長雀斑雖然不會對我們的身體造成損害，但是卻對愛美的女性朋友來說是個不小的打擊，那么有沒有什么有效的祛斑方法呢？接下來就來為您推薦如何用食療的方法來祛斑……
1.黃瓜生姜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1.維生素B2.糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2.檸檬冰糖汁
檸檬是很好的美容養(yǎng)顏的圣品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3.黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑美白的食物有哪些？臉上有斑無疑是令人煩躁的事情，祛斑并非一日兩日那么容易，那么平時吃什么食物可以祛斑美白呢？一起來來了解一下吧！
吃什么祛斑美白
一、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作：1，將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2，鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩，美白去斑。
二、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作：1，薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2，鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
三、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作：1，粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2，新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3，鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
人的臉上難免會出現(xiàn)斑點，這其實是一個復(fù)雜的問題，首先，斑點有不同的分類，最常見的包括雀斑、黃褐斑等等，其次，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)斑點的原因非常多，比如經(jīng)常被紫外線照射，或者經(jīng)常熬夜，亦或是錯誤的飲食，甚至是很多身體疾病也會導(dǎo)致出現(xiàn)斑點，與此同時，現(xiàn)在人們解決斑點的方法也是五花八門的，尤其是隨著科技的發(fā)展，出現(xiàn)了一些高科技的祛斑方法。但無論如何，最健康也最有效的祛斑方法其實是通過飲食調(diào)理身體，那么女性喝什么能夠幫助祛斑呢？
第一、玫瑰花茶
玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調(diào)理血氣、促進血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容，長期飲用亦有助于促進新陳代謝。玫瑰花茶用沸水沖泡10分鐘左右，加入少許冰糖調(diào)勻后即可飲用。玫瑰花茶具有收斂的作用，便秘者不宜飲用，而且活血散淤的作用比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期不宜飲用，同時胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者不宜服用。
第二、蜂蜜生姜
長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，巧用。面容紅潤，還能補血。生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r候把它倒出來加入一些蜂蜜。
第三、檸檬泡水
將檸檬片放入水中泡三分鐘，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
喝什么能祛斑，生活中的妙招的祛斑效果一般比較小，而且時間過于漫長，所以想要徹底祛斑莫過于選擇一款專業(yè)的祛斑產(chǎn)品。術(shù)業(yè)有專攻，經(jīng)過反復(fù)科學(xué)研究和臨床試驗的祛斑產(chǎn)品，不僅可以成功祛斑，而且保障肌膚的年輕健康性。祛斑產(chǎn)品相對于偏方來說見效比較快，相對于激光來說更安全，因此祛斑產(chǎn)品才是女性祛斑的最好選擇。目前一款叫做黛芙薇爾的祛斑產(chǎn)品脫穎而出，成為女性的最好選擇，黛芙薇爾純天然成分，效果出眾，銷量遙遙領(lǐng)先與同類產(chǎn)品，是祛斑不二的選擇。
相信對于臉上的斑點，女性朋友們都是十分煩惱的，好好的臉上冒出這些個不速之客，還用盡辦法的也沒能去掉，這真的成了女人們的心頭大患了，但是誰也沒有放棄要和這此斑死磕到底。其實除了藥物之外，日常生活的一些食物也俱有祛斑的功能，所以在平時要多吃，下面就來說一說吃什么對祛斑好。
1、帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
2、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
3、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
4、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
5、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
上面給大家說了吃什么對祛斑好，相信有想要祛斑的朋友也知道要吃什么了吧，牛奶、黃豆、西紅柿，還有檸檬，這些東西在日常的生活中也是很常見的，沒想到這些還有祛斑的作用吧，所以了長了斑的朋友在平時就要多吃這類食物，相信一段時間后斑會淡掉的。
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