潤喉的蔬菜有哪些
春季養(yǎng)生的蔬菜有哪些。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“潤喉的蔬菜有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在平時(shí)生活中，我們的餐桌上應(yīng)該每頓都配有一些蔬菜，這樣對(duì)身體健康是有好處的，一些蔬菜對(duì)于喉嚨疼痛不適的癥狀還能起到緩解的效果，這樣的蔬菜在我們的平常生活中還是很多的，如果有需要的話，不妨可以用來食療，下面我們就來了解幾種可以有效潤喉的蔬菜。
1、薄荷，潤肺止咳
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
十種蔬菜有效去除肺熱白蘿卜清肺潤喉
2、白蘿卜，清肺潤喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。
蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
3、竹筍，清熱化痰
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！峨S息居飲食譜》亦云：筍，甘涼，開胸消痰。因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
以上就是可以潤喉的蔬菜了，這些蔬菜不僅美味可口，營養(yǎng)豐富，而且還能潤喉，可以說是一舉多得，所以在我們出現(xiàn)喉嚨疼痛不適的癥狀時(shí)，不妨可以試著多吃以上這些蔬菜，通常能達(dá)到減輕癥狀的效果，要是發(fā)現(xiàn)吃了這些蔬菜以后還是沒有辦法使癥狀得以緩解，那可以尋求醫(yī)生的幫助。
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生活中我們可能遇到一些疾病的侵害，這些疾病會(huì)給我們帶來這樣或者那樣的癥狀，影響我們正常的生活，也影響情緒，而我們?nèi)绻胍獪p輕癥狀，除了通過藥物來達(dá)到效果之外，還可以利用食療的方法，比如說，喉嚨疼痛不適的時(shí)候我們就可以喝一些花茶，許多花茶其實(shí)都有不錯(cuò)的潤喉效果，下面我們具體來看下。
【清音茶】
藥用胖大海5g，蟬衣3g，石斛15g。水煎代茶飲。功能養(yǎng)陰潤喉，利咽治喑，適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。
【大海生地茶】
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對(duì)于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
喉嚨疼痛不適，想必大家都曾有過，這種時(shí)候，其實(shí)是特別難受的，如果想要減輕癥狀，不妨可以嘗試以上這些可以幫助潤喉的花茶，當(dāng)然了這些花茶能夠起到作用是需要一定的時(shí)間的，我們不能指望說喝一兩次花茶就能使喉嚨疼痛的癥狀消失不見。
冬季是否已經(jīng)感覺到天氣的干燥，那么這個(gè)時(shí)候喉嚨也會(huì)比較干燥，時(shí)常會(huì)說話聲音嘶啞，喉嚨疼痛，有沙啞異物感的情況，面對(duì)這樣的現(xiàn)象，首先我們需要找一些方式來進(jìn)行調(diào)整，如果在生活中已經(jīng)喉嚨不適或是惡心嘔吐的問題，我們需要吃一些潤喉糖，那么潤喉糖有哪些對(duì)潤喉效果好呢?
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咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺嚴(yán)重，不僅說話費(fèi)勁，大家還說你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。
勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用。
對(duì)策：潤喉利咽一下
用一個(gè)小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。每隔幾小時(shí)，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性菌，可以幫助消滅病毒。
潤喉糖含化片這樣的食物，也許在大多數(shù)人的眼里都是隨身攜帶的潤喉食品之一，雖然現(xiàn)在市面上賣的花花綠綠的包裝，各種各樣的潤喉糖產(chǎn)品讓我們有些眼花繚亂，希望大家能夠按照自己的正確觀念來選擇潤喉糖。
我們知道保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有益于身心健康，但是有時(shí)候一些不良的習(xí)慣并不是想改就改的，比如說吸煙，吸煙容易給人們的喉嚨帶來不適的癥狀，有的吸煙者還容易出現(xiàn)痰，這個(gè)時(shí)候，如果無法將煙戒掉，就得考慮給自己潤喉化痰了，許多茶就具有這樣的功效，值得選擇，下面就給大家推薦幾種常見的潤喉化痰茶，一起來看看吧。
1、珠貝潤肺飲
材料：麥冬、珠貝各10克，沙參8克，款冬花6克。
功效：麥冬可清熱養(yǎng)陰、治口干以及喉嚨腫痛，沙參清肺、除虛熱，珠貝潤肺、緩咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。
適用癥狀：干咳無痰或痰量少、質(zhì)地微稠不易咳出甚至有血絲的干咳。
2、胖大海茶
胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑，代茶飲用。本方具有清熱潤肺、利咽解毒的作用。
適用癥狀：急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎，癥見咽喉腫痛，或咽癢作咳。
3、菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克(干品各15克)。上2味剪碎，共搗取汁，用涼開水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑，不拘時(shí)飲用。
適用癥狀：本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎，咽喉腫痛，刺癢不適等癥。
4、金橘茶
金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬(皮軟為度)，鹽漬貯瓶中，存3~6個(gè)月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開水泡飲。
適用癥狀：可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。
最后專家提醒，如果在咳嗽的時(shí)候有痰的話，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行潤喉化痰，不然的話，癥狀可能進(jìn)一步加重，到時(shí)患者不但會(huì)受到更大的傷害，而且，日常生活也無法恢復(fù)到正常狀態(tài)，等到病情發(fā)展到嚴(yán)重的地步，再后悔可就來不及了。
秋季一到，就會(huì)感覺氣溫逐漸下降，空氣中的水分子變少了，經(jīng)常感覺干干的，無論是皮膚還是體內(nèi)，都會(huì)有一種干燥的感覺。如果這時(shí)候不及時(shí)補(bǔ)水，就會(huì)造成體內(nèi)肝火生發(fā)，傷及肝陰也容易導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而上火。所以就需要及時(shí)的調(diào)理，清熱潤喉湯也是其中的一種。
雪梨瘦肉湯： 去火、美容、護(hù)嗓。
原料：蘋果2個(gè)，雪梨2個(gè)，無花果 3個(gè)，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和鹽適量。蘋果雪梨瘦肉湯可以美容護(hù)嗓
做法：
1. 所有材料洗凈，晾干。
2. 蘋果去核，每個(gè)切4塊;雪梨去核，切半。
3. 瘦肉切4份，洗凈，汆燙。
4. 清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再用小火熬煮1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
文蛤豆腐湯
材料：文蛤200克，豆腐1塊，姜1/2塊，香蔥、鹽、胡椒粉適量
做法：
1.文蛤洗凈(用水先養(yǎng)著)，嫩豆腐一塊(用鹽水先泡，泡3-5分鐘后切丁，姜片、蔥花、蔥段洗凈切后待用;
2.起鍋點(diǎn)火，放入清水和姜片，待水燒半開后，丟入文蛤放入鍋中;
3.開后放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調(diào)味，出鍋撒上香蔥末即可。
南瓜海帶湯
材料：南瓜、海帶、瘦肉
做法：
1.南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件。
2.海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時(shí)，湯清甜，瓜肉香滑。
菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許
做法：
1.菠菜洗凈切段，用開水氽一下。
2.銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵。
3.香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末。
4.鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水
黃豆燉排骨
材料：黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙
做法
1.黃豆泡水放隔夜，取出瀝干備用。
2.將排骨剁小塊，放入滾水汆燙后撈出備用。
3.老姜去皮切片備用。
4.將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關(guān)跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可。
百合蜜棗湯
材料：豬肺一個(gè)、光杏仁、百合、蜜棗六枚。
做法：
1.豬肺買回來后，用水喉套入豬肺氣門，放入清水充滿整個(gè)肺臟，沖水將內(nèi)臟血液雜物至乾凈。
2.將整個(gè)豬肺放入瓦煲，加上各藥物，煲三至四小時(shí)，將豬肺切塊，加調(diào)味，上碟作菜，湯另飲。
以上六種清熱潤喉湯是潤養(yǎng)身體的好食療，在春秋季節(jié)均可食用，作為食療的好處就是既可以滿足味蕾，又能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)，最重要的就是消火防秋燥。有需要的朋友可以在家試一試煲湯，這樣能夠慢慢調(diào)養(yǎng)身體，還能降火。
喉嚨難受對(duì)我們的吃飯和說話都有一定的影響，如果喉嚨疼痛不適的癥狀特別嚴(yán)重，那我們可能連吃飯和說話都成問題，我們知道這對(duì)健康和生活的影響是非常大的，不過，大家也不用太過擔(dān)心，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^一些食療的方法來對(duì)癥狀在改善，使之得以減輕，有的甚至可以徹底解決問題，像一些潤喉湯就值得推介，下面我們就來看看潤喉湯有哪些。
一、山藥百燴湯
山藥200克、豌豆莢80克、香菇30克、胡蘿卜1根、紅薯50克、清湯1500毫升。
蔥段、姜片、蒜末、植物油、鹽、大料、醋。
山藥去皮洗凈切片;紅薯洗凈去皮切成片;香菇洗凈，浸泡15分鐘，撈出;胡蘿卜洗凈切鳳尾刀;豌豆莢洗凈，切成段。油鍋燒熱，炒香蔥段、姜片、蒜末、大料，烹入醋，倒清湯，加入山藥片、豌豆莢段、香菇、胡蘿卜、紅薯片煮沸，加入鹽調(diào)味即可。
二、蓮藕黑豆湯
蓮藕400克，黑豆、腐竹各80克，黑棗10克。
陳皮、姜片、鹽。
蓮藕去皮，洗凈，切厚片;陳皮用溫水泡軟洗凈;黑棗洗凈，去核備用。腐竹入清水中泡軟，切成小段;黑豆揀去雜質(zhì)洗凈，入干鍋中炒至豆殼裂開。鍋置火上，倒入適量清水大火煮沸，放入蓮藕片、黑棗、黑豆、陳皮、姜片，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，下腐竹段煮熟，加鹽調(diào)味即可。
現(xiàn)在我們知道潤喉湯有哪些了？一般情況下，這些潤喉湯都能達(dá)到一定的效果，不過，如果喉嚨不適的癥狀較為嚴(yán)重的話，可能它們的效果就不是很好，這個(gè)時(shí)候建議還是去醫(yī)院做個(gè)檢查和治療，以免癥狀加重。
感冒、吸煙以及一些咽喉部位的炎癥性疾病，都容易引起喉嚨疼痛不適的癥狀出現(xiàn)，喉嚨疼痛容易影響學(xué)習(xí)和工作，這個(gè)時(shí)候如果不想用藥來治療，不妨可以先考慮喝一些潤喉茶，許多潤喉茶其實(shí)效果都是很不錯(cuò)的，值得推薦，下面我們具體來了解幾種效果比較好的潤喉茶。
【羅漢果茶】
羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等?！妒澄镏兴幣c便方》謂：演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效。
【橄攬海蜜茶】
胖大海3枚，橄欖3g，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
【橄欖茶】
取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
上面介紹了幾種潤喉茶，這些潤喉茶有它一定的效果，吸煙的朋友在平時(shí)不妨多喝這些潤喉茶，當(dāng)然了，如果想要戒煙也同樣可以喝這些潤喉茶，以減輕戒煙過程中的喉嚨干癢不適癥狀，另外，這些潤喉茶也同樣適用于那些出現(xiàn)喉嚨疼痛不適癥狀的朋友。
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