常見(jiàn)可以清肺的蔬菜
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“常見(jiàn)可以清肺的蔬菜”，僅供您在養(yǎng)生參考。
根據(jù)最近幾年調(diào)查的顯示，我國(guó)每年會(huì)新增很多肺炎和氣管炎的患者。導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的最主要原因是現(xiàn)在空氣質(zhì)量的下降，空氣中開(kāi)始出現(xiàn)了很多的危害物質(zhì)，從而影響人類(lèi)的肺部作用，導(dǎo)致越來(lái)越多的人出現(xiàn)肺炎或者氣管炎的情況。但是這種情況是完全沒(méi)有辦法避免的么？當(dāng)然不是，人們可以選擇常見(jiàn)可以清肺的蔬菜來(lái)進(jìn)行預(yù)防。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
上述的幾種就是比較常見(jiàn)可以清肺的蔬菜，大家可以看出現(xiàn)，這些食物都是我們平時(shí)十分常見(jiàn)的食物，基本上日常生活中都可以買(mǎi)到的。所以，朋友們不妨多吃一些這樣對(duì)肺部 有好處的食物，既能做好預(yù)防又不會(huì)帶來(lái)過(guò)高的經(jīng)濟(jì)成本。
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隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的高樓大廈建立了起來(lái)，工業(yè)化也有了很大的進(jìn)步，但是，這些進(jìn)步的代價(jià)就是空氣之中出現(xiàn)了越來(lái)越多的粉塵，霧霾也越來(lái)越多，空氣質(zhì)量也隨之變差起來(lái)。由于空氣質(zhì)量的變差人們呼吸之中就很容易吸入一些粉塵進(jìn)到肺里面，這也是越來(lái)越多人患有肺癌的原因。下面就給大家介紹幾種可以清肺的湯水。
什么是養(yǎng)陰清肺湯
養(yǎng)陰清肺湯是中藥方劑，最早記載于喉科專(zhuān)著《重樓玉鑰》。古人曾說(shuō)：養(yǎng)陰清肺是妙方，玄參草芍麥地黃，薄荷貝母丹皮入，時(shí)疫白喉急煎嘗。
方中生地、玄參養(yǎng)陰潤(rùn)燥清肺解毒為主藥；輔以麥冬、白芍助生地、玄參養(yǎng)陰清肺潤(rùn)燥，丹皮助生地、玄參涼血解毒而消癰腫；佐以貝母潤(rùn)肺止咳，清化熱痰，薄荷宣肺利咽，使以甘草瀉火解毒，調(diào)和諸藥。共奏養(yǎng)陰清肺解毒之功。
養(yǎng)陰清肺湯湯譜
1、雪耳百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)即可。
2、潤(rùn)肺銀耳湯
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
3、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克，黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi)；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
上述的幾種就是比較常見(jiàn)，制作起來(lái)也比較容易的清肺的湯水。平時(shí)長(zhǎng)期在戶(hù)外工作的朋友或者長(zhǎng)期接觸粉塵的朋友要更好的保護(hù)自己的肺部。平時(shí)多喝一些能夠清肺的湯水，不僅僅會(huì)讓自己的肺部免受傷害還能更好的來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
蔬菜是人們每天都不可缺少的食物，吃蔬菜不僅是為了填飽肚子，更是因?yàn)槭卟酥械臓I(yíng)養(yǎng)，有的時(shí)候蔬菜還具有很多解決身體疾病的用途，比如說(shuō)感冒咳嗽等等，有一些蔬菜就具有清肺潤(rùn)肺的功效，或許多吃一些這樣的蔬菜就能能夠解決問(wèn)題呢，那么清肺潤(rùn)肺的蔬菜有哪些呢?
白蘿卜：清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
銀耳：銀耳被稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
北沙參：此外，北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎，糖尿病，脾胃氣陰兩虛，食欲減退，消化不良，神疲乏力，口干少律，陰虛咳血，慢性遷延性肝炎等作用。
這些都是對(duì)清肺潤(rùn)肺具有幫助的呢，如果遇到了肺部的小毛病，就可以買(mǎi)一些來(lái)吃。百合、白蘿卜、橄欖、銀耳、北沙參等都是潤(rùn)肺清肺的好東西呢，上文介紹了這么多種，大家也知道了清肺潤(rùn)肺的蔬菜有哪些了吧，有需要的時(shí)候便可試試。
1.火腿冬瓜湯
首先準(zhǔn)備好適量火腿片和冬瓜片。先往鍋里面加入適量水，開(kāi)火煮開(kāi)后再把冬瓜放進(jìn)去，同時(shí)加入姜絲，蔥絲和蝦皮，煮制10分鐘左右后再把火腿片放進(jìn)去，繼續(xù)煮制2分鐘左右即可再撒上少許蔥花，同時(shí)放入少許鹽，糖和麻油即可出鍋食用。
2.雪耳蓮子百合排骨湯
首先準(zhǔn)備好75克雪耳，100克百合和500克排骨。把所有食材洗凈后放到煲里面，接著加入適量水開(kāi)火進(jìn)行煮制，大約3個(gè)小時(shí)之后即可食用。
3.川貝雪梨豬肺湯
首先準(zhǔn)備好120克豬肺，9克川貝母和適量雪梨。先把豬肺洗凈，接著將其切成片狀放到鍋里面加水煮制一下，大月5分鐘之后即可撈出放在干凈的冷水里面再次清洗一遍。接著把川貝母洗凈，然后使用相關(guān)工具將其研磨成碎末備用。雪梨則去皮之后洗凈，同時(shí)記得把雪梨蒂和雪梨心去掉，做好相關(guān)處理之后再將其切成小塊備用。把所有食材處理完畢之后再一起放到早已有被煮開(kāi)的水的鍋里面，用小火煮制2個(gè)小時(shí)左右再加入少許調(diào)味料調(diào)味即可出鍋食用。
4.杏仁雪梨山藥糊
首先準(zhǔn)備好1個(gè)雪梨，10克杏仁和適量山藥，米粉。先把杏仁放在適量開(kāi)水里面進(jìn)行充分浸泡，接著把其皮和衣去掉，然后清洗干凈備用。雪梨則去皮之后洗凈，然后切成小塊備用。山藥洗凈切塊備用。接著再使用相關(guān)工具將雪梨，杏仁和山藥分別搗成泥狀。接著加入適量水把所有材料混合均勻使其變成糊狀物。最后再往鍋里面加入適量水，大約100毫升即可。煮開(kāi)之后再把糊狀物放進(jìn)去，一邊煮制一邊緩慢攪拌，直到完全煮熟后即可出鍋食用。
5.沙參玉竹杏煲肉湯
首先準(zhǔn)備好250克豬瘦肉，20克玉竹，10克北沙參，5克南杏，5克北杏，2枚蜜棗和2片姜。把所有食材清洗干凈后一起放到鍋里面，接著加入適量水用大火進(jìn)行煮制，煮開(kāi)之后再用小火進(jìn)行煮制，大約2個(gè)小時(shí)后再加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。
現(xiàn)在隨著環(huán)境越來(lái)越惡化，空氣質(zhì)量越來(lái)越差了，我們都在想辦法來(lái)消除肺部的有毒物質(zhì)的。有的人說(shuō)戴口罩可以防止一些空氣中的有毒物質(zhì)，也有的人說(shuō)吃木耳可以清肺的。我們所不知道的是木耳這種食物到底能不能清肺。因此我們就要詳細(xì)的認(rèn)識(shí)一下這一問(wèn)題的具體介紹吧。那么下面我們針對(duì)木耳可以清肺嗎進(jìn)行詳細(xì)的講解吧。
1、木耳，相信大家都很熟悉，就是一種經(jīng)過(guò)人類(lèi)長(zhǎng)時(shí)間篩選后認(rèn)為很安全的食用菌。從具體成分來(lái)說(shuō)，10g干木耳泡發(fā)后是150～175g，差不多是一份涼拌木耳的量，這其中含有碳水化合物6.5g、蛋白質(zhì)1.2g、脂肪0.1g、纖維素3g。尤其是，10g干木耳足足含有3g的膳食纖維，我們每天對(duì)膳食纖維的建議攝入量是30g左右，這一份木耳就可以提供1/10。
2、說(shuō)了半天木耳的好處，它到底對(duì)塵埃有沒(méi)有作用?木耳富含膳食纖維，對(duì)于降低膽固醇，排出無(wú)意識(shí)吃下的谷殼、木屑、沙子裹挾一些消化道的雜質(zhì)確實(shí)有一定作用，而且木耳多糖，有調(diào)節(jié)免疫力的作用。但是，我們現(xiàn)在所說(shuō)的是可吸入顆粒物，尤其是pM2.5，其實(shí)是會(huì)直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，特別是肺部的，這些地方我們的黑木耳可進(jìn)不去，所以直接作用自然微乎其微。進(jìn)入肺部的這些污染物很大程度上是通過(guò)增加氧化應(yīng)激造成危害的，因此多吃些蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)以及一些植物化合物，對(duì)于身體倒是有幫助的。
3、而且吃木耳還得小心點(diǎn)，首先是警惕假木耳。央視《每周質(zhì)量報(bào)告》曾報(bào)道過(guò)，有一種一邊黑一邊白，體積又比較大的毛木耳，被人修剪、加墨汁制作成假的黑木耳。鑒別方法就是泡發(fā)后再用手撮一撮，假木耳的水就會(huì)變黑。這種毛木耳跟東北產(chǎn)的黑木耳營(yíng)養(yǎng)上有很大差異。
4、其次是重金屬污染。有研究表明，食用菌中重金屬含量往往高于糧食、蔬菜等植物性食品，甚至可能高于動(dòng)物性食品，特別是汞含量。大連醫(yī)科大學(xué)檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)院的報(bào)告指出，相當(dāng)數(shù)量的黑木耳中微量元素鉛、鎘都超標(biāo)，尤其是自由市場(chǎng)購(gòu)得的樣品中鉛、鎘含量更高，因此黑木耳還得到正規(guī)商店里購(gòu)買(mǎi)。另外，鮮木耳含有一些特殊的物質(zhì)，有可能造成某些人的過(guò)敏，好在經(jīng)過(guò)干制和泡發(fā)，這些物質(zhì)含量會(huì)變得極低而不再有害。
通過(guò)以上的這些內(nèi)容，我們看出來(lái)吃木耳和清肺是沒(méi)有多大關(guān)系的。但是以上的這些內(nèi)容告訴我們，適當(dāng)吃些木耳對(duì)人體是有益的，但不要相信某種食物有著極其神奇的力量。我們要想減少空氣污染對(duì)于人體的傷害的話，我們就要做好身體的適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)，并堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉吧。
綠茶可以清肺嗎
1、綠茶可以清肺嗎
由于工作環(huán)境對(duì)肺部的影響比較大或者長(zhǎng)期抽煙,就會(huì)引起肺部感染或者咳痰的癥狀,所以我們建議大家最好是要對(duì)于清肺化痰的茶飲有一定的了解。綠茶不錯(cuò),因?yàn)榫G茶含的抗氧化成分最豐富,是VC、VE什么的十倍以上。正因?yàn)榭寡趸杂苫?綠茶有很好的抗肺癌功效,抽煙人的必備。
2、綠茶有排毒功效
綠茶還有大量蛋白質(zhì)和多達(dá)25種的氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì)元素,這些營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)人體的生理機(jī)能有著重要的作用。常飲綠茶,是獲得這些礦物質(zhì)元素及營(yíng)養(yǎng)的重要渠道之一。綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素,可使血管軟化,使血液流量改善,促成新陳代謝,消脂解毒。在防止肥胖、腦中風(fēng),癌癥和心臟病中都有絕佳的功效,在美容方面,綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚,有助于養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
3、長(zhǎng)期喝茶有效緩解吸煙傷害
每天吸30支煙的人,他的肺部在1年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量,相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓,并可使鍶90和鈷60迅速排出體外,茶葉中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害,對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗(yàn)表明,其總有效率可達(dá)90%。
清肺的食物
1、黑木耳
黑木耳不僅能補(bǔ)腎,也可以清肺護(hù)心。常吃黑木耳,對(duì)于冬季怕冷,陽(yáng)氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。
黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環(huán),有利于抗寒,能起到潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。春季風(fēng)大,有浮塵,黑木耳還有清肺的作用。此外,黑木耳中的膠質(zhì)還能促使消化道內(nèi)殘留的雜質(zhì)排出體外。
2、荸薺
清肺化痰的食物中,荸薺首當(dāng)其沖。荸薺屬于涼性食物,味甘,入肺,有益氣安中、清熱止渴、開(kāi)胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。
此外,荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富,富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。除了這些之外,還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。
3、無(wú)花果
健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
4、胖大海
有清熱、潤(rùn)肺、止咳作用。因于外感者:胖大海五枚,甘草一錢(qián)(3克),燉茶飲服,老幼者可加入冰糖少許。
清肺偏方
1、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗凈去皮切片,同放入碗內(nèi),加冰糖20克,放水適量,置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次,連服3～5天。
2、川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈,橫斷切開(kāi),去核后放入川貝末6克,然后將兩瓣并攏,用牙簽固定,放入碗中加冰糖20克,放水適量,隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯,每日1次,連服3～5日。
3、陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中,再倒入陳醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升,長(zhǎng)期服用止咳化痰效果更佳。
4、蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個(gè),切片,在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克,煮湯,再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
5、羅漢果茶
廣西羅漢果9克,水煎服。用于咳嗽不爽,痰黃黏稠不易咯出。
6、絲瓜汁
絲瓜,取汁,隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
喝茶可以清肺嗎
1、喝茶可以清肺嗎
有些茶葉是具有清肺功效的。羅漢果的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效。烏梅止渴茶有生津止渴、安胃斂肺,經(jīng)常服用可以降低血糖。銀耳茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
西洋參茶還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津,非常適合煙民飲用。玉竹冰糖茶,此茶有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺之功。菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。想要清肺還需要從飲食上改善和生活習(xí)慣上改善。
2、清肺的簡(jiǎn)單動(dòng)作
減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸:放松胃部,用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣,此時(shí)指尖可感覺(jué)到胃部鼓起,直到整個(gè)胃部充滿(mǎn)了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。主動(dòng)咳嗽幾聲,也能起到清掃肺臟的作用。
3、清肺的食物
豬血中含有豐富的血漿蛋白,可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。雪梨白色入肺,故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒,可以補(bǔ)心生血,健胃開(kāi)脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤(rùn)肺。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
清肺的水果
1、荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護(hù)膚,是冬季的時(shí)令水果。
2、山楂富含氨基酸及鈉、鉀、錳等礦物質(zhì),秋冬季養(yǎng)生可以多吃點(diǎn)山楂。
3、橘子味甘酸、性溫,入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。
4、甘蔗汁多味甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等可謂降火潤(rùn)燥。對(duì)于發(fā)熱咽痛,可與胡蘿卜相配,加上馬蹄可清熱消積。
5、蘋(píng)果可保護(hù)肺部免受煙塵污染,改善肺功能。蘋(píng)果有很強(qiáng)的殺滅病毒作用,有助于預(yù)防感冒。因此,蘋(píng)果被譽(yù)為“全方位的健康水果”。
6、獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋(píng)果的3倍,葡萄的60倍。獼猴桃所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。
清肺按什么穴位
1、按四縫健胃化滯,立冬后正是進(jìn)食肉類(lèi)、貼冬膘的好時(shí)機(jī)。稍有不慎就會(huì)飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。,四縫穴是消宿食、化積滯的專(zhuān)屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤(rùn)肺防燥,冬燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護(hù)心,入冬后,空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過(guò)30 ℃時(shí),人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺(jué)。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和,動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。
導(dǎo)讀：受到秋燥、秋涼的影響，不少人有咳嗽痰多的癥狀。這時(shí)吃些清肺化痰的食物最有效。清肺化痰的食物有哪些？很多人以為吃橘子可以化痰，其實(shí)不然。今天小編為您介紹十種常見(jiàn)的清肺化痰的食物。
清肺化痰的食物
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為神仙果，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。
下面小編繼續(xù)為您介紹其他五種清肺化痰的食物，有需要的朋友一定要知道。
6、薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它治傷風(fēng)咳嗽，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽。《簡(jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
薄荷9克、生甘草3克，白糖適量。將甘草洗凈，放入沙鍋中，加水500毫升，煎沸10分鐘，再將洗凈的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖攪勻。晾涼后飲用。
7、銀耳
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。
可以在煮粥、燉豬肉時(shí)放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補(bǔ)身體。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤(rùn)肺美容之效。銀耳能清肺熱，故外感風(fēng)寒者忌用。食用變質(zhì)銀耳會(huì)發(fā)生中毒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。
8、陳皮
陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對(duì)因秋燥咳嗽的人來(lái)說(shuō)格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿(mǎn)悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀?，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。
9、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。
生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
10、荸薺
荸薺，又稱(chēng)馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。肥大、嫩脆者最好?？缮?，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開(kāi)胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名通天草，有清熱利尿的作用。
需要注意的是，荸薺屬于寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用，也不適宜在寒冷的冬季長(zhǎng)期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽(yáng)氣。另外，荸薺中含淀粉較多，糖尿病患者也應(yīng)慎食。
上面介紹了十種常見(jiàn)的清肺化痰的食物，接下來(lái)小編繼續(xù)為您介紹止咳化痰湯飲的做法。另外，想要清肺化痰，一些食物要少吃。那么清肺化痰不能吃什么呢？下面小編為您一一介紹。
止咳化痰湯飲推薦
1、豆腐糖。豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤(rùn)燥，治咳嗽痰喘。
2、玉米須橘皮。玉米須，橘皮各適量，共加水煎，日服2次。止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽，痰多。
3、蘿卜豬肺止咳湯。蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯。清熱化痰，止咳平喘，治久咳不止，痰多氣促。
4、糖水沖雞蛋。白糖50克，雞蛋1個(gè)，鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中，攪勻。白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1次。補(bǔ)虛損，治久咳不愈。
5、芝麻冰糖水。生芝麻15克，冰糖10克。芝麻與冰糖共放碗中，開(kāi)水沖飲。潤(rùn)肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無(wú)痰。注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。
6、香油炒羊肝。羊肝60克，香油30克，鹽少許。將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。潤(rùn)肺止咳，治久咳不止。
7、蒸梨蜂蜜。梨1個(gè)，蜂蜜50克。先把梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè)，連吃數(shù)日。生津潤(rùn)燥，止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等。
8、燕窩銀耳。燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。將燕窩先用清水過(guò)一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時(shí)，然后去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟，服食。補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱，治干咳，盜汗或肺陰虛等。
清肺化痰不能吃什么？
1、寒涼食物?？人詴r(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時(shí)如飲食過(guò)涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。
2、肥甘厚味食物。中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。孩子咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
3、魚(yú)腥蝦蟹?？人曰純涸谶M(jìn)食魚(yú)腥類(lèi)食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。對(duì)某些魚(yú)、蛋過(guò)敏的小孩子更應(yīng)注意，其中以白鰱、帶魚(yú)影響最大。
4、甜酸食物。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈?？人試?yán)重時(shí)蘋(píng)果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會(huì)助熱，使炎癥不易治愈。
5、橘子。許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
6、花生、瓜子、巧克力等。上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
7、補(bǔ)品。不少家長(zhǎng)給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。
如何預(yù)防有痰或痰多呢？從飲食習(xí)慣上，應(yīng)該堅(jiān)持四不要。即飲食不過(guò)飽、不暴飲暴食、甜膩不多吃、傷腎食物不多吃。
肺部，是人體的重要身體器官，肺部不健康，會(huì)影響人們的呼吸。在平常生活中，我們要注重清肺，千萬(wàn)不要等到肺部出現(xiàn)疾病時(shí)才清肺，這時(shí)肺部已經(jīng)受到損害了。而清肺最好的方法便是食療。那么對(duì)于吃什么可以清肺，很多朋友都想知道，下面我們就來(lái)看一下一些可以清肺的食物。
最直接的肯定是藥物啦選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥有良效，更可以藉此保養(yǎng)呼吸系統(tǒng) 常吃蘋(píng)果可以減少患發(fā)肺癌的危險(xiǎn)性。蘋(píng)果中所含的黃酮類(lèi)化合物通過(guò)新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。 正常攝食含黃酮化合物最多的蘋(píng)果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發(fā)病率降低20%。
研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果或是3個(gè)西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時(shí)，經(jīng)常吃香蕉的人也一般不會(huì)遇到呼吸困難的情況。 枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘、酸、平、無(wú)毒”。其中以枇杷葉藥用價(jià)值最高，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風(fēng)熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用于清暑。 松子功效:滋陰，熄風(fēng)，潤(rùn)肺，滑腸。
對(duì)于吃什么可以清肺，相信看了以上的內(nèi)容的，大家都有所了解了。其實(shí)，在日常生活中我們有很多食物都是可以清肺，像蘋(píng)果、西紅柿等瓜果蔬菜。一般情況下，如果不是生病了，不建議大家通過(guò)吃藥進(jìn)行清肺，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥對(duì)身體有副作用。
清熱潤(rùn)肺工作，很多人都不太了解科學(xué)的方法，有些人會(huì)認(rèn)為還是需要購(gòu)買(mǎi)一些清熱潤(rùn)肺的藥物，事實(shí)，很多的飲食方式，都可以幫助你起到有效的清熱潤(rùn)肺的功效，下面就為大家來(lái)推薦一下，在生活當(dāng)中可以自己制作的清熱潤(rùn)肺湯，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，還可以達(dá)到最好的，清肺效果。
沙參百合潤(rùn)肺湯原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。做法：1.先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi);2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;3.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。
清心潤(rùn)肺湯 湯料：羅漢果1個(gè)（10克）紅棗2顆（20克）玉竹20克蜜棗4顆（40克）百合10克南杏10克劍花30克原料：腔骨300克豬通脊200克老姜1塊清水200ml鹽1茶匙（5克）主料：豬棒骨 一根 一斤 敲斷為兩節(jié)，涼水洗凈、玉米 一顆 半斤 去皮，切四段，涼水洗凈、紅蘿卜 一顆 4兩 涼水洗凈，切拇指大小的丁塊、火腿腸 一根 3兩 切拇指大小的丁塊、菜花 半斤 綠色，掰切拇指大小的丁塊，涼水洗凈.配料：蔥 2段 10克 如食指長(zhǎng)短.姜 1塊 10克 如拇指大小，洗凈去皮，用刀拍扁即可.料酒 2勺 5克 上海黃酒.胡椒 1克 白胡椒粉，最好是海南產(chǎn)的.鹽 1克 碘鹽（傳統(tǒng)做法是海南的粗鹽)
做法：1、姜去皮洗凈。將腔骨和豬通脊洗凈，再將豬通脊切成約2厘米的小塊。2、鍋中倒入水，大火將水煮開(kāi)后，倒入腔骨和豬通脊焯燙，煮至變色后撈出，用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗凈。3、將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，一次性加入足量清水（約2000毫升）。4、水開(kāi)后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入湯料，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)后關(guān)火，喝前調(diào)入鹽即可
看了上面的這些清肺食物介紹之后，是否覺(jué)得很輕松簡(jiǎn)單呢，事實(shí)上關(guān)注這些日常飲食問(wèn)題，對(duì)我們的健康是非常有利的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食的方法，就不需要擔(dān)心，可能存在一些副作用問(wèn)題，而且這樣的方法，還可以讓我們享受到這些食物的營(yíng)養(yǎng)美味。
由于受秋天空氣干燥、氣溫轉(zhuǎn)涼的影響，不少人都患有咳嗽痰多的癥狀，使得喉嚨變得很不舒服。其實(shí)咳嗽的時(shí)候清肺化痰是最重要的，所以應(yīng)該想辦法清肺。除了使用藥物止咳化痰，吃一些食物也可以達(dá)到止咳化痰的作用。下面就為您介紹哪些食物能夠止咳？什么食物可以清肺？
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟龋释词б?，腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。
以上就是有關(guān)什么食物可以清肺的介紹，上面的五種食物都是生活中很常見(jiàn)的，只要稍作加工就可以食用，做法也不會(huì)很復(fù)雜。所以患有咳嗽、咽喉痛、支氣管炎的患者，可以根據(jù)上面所介紹的食物進(jìn)行選擇食用，可以起到很好的清肺作用。
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