吃什么除肝火呢
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么除肝火呢”，希望能為您提供更多的參考。
? ?肝燥火旺又稱肝火上升，它是屬于人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，但并不是很嚴重的疾病。而在春天這個季節(jié)是很多人容易產(chǎn)生肝火現(xiàn)象的季節(jié)，它會影響著人的情緒，有句話說“暴怒傷肝”就是這個意思，那么既然肝火是由外界刺激引起的，那么要怎么調(diào)解呢，通過食物能改善肝火嗎，那有應該吃什么呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。
? ?上面所描述的就是一些降肝火的食物，相信大家一定有所了解了。肝臟是人體重要的解毒器官，如果肝臟功能出現(xiàn)問題，出現(xiàn)肝火旺盛會影響人體正常的排毒，所以一定要注意力，如果出現(xiàn)肝火旺的情況，一定要進行改善，可以吃上面所介紹的食物，還可以喝芹菜瀉火粥哦。
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? “肝火盛”可導致其它疾病的發(fā)生，如甲亢，臨床表現(xiàn)可見低熱、血色潮紅、心悸生汗等;或?qū)е履承┘膊〉募又?，如肺結核患者咯血、胃潰瘍病人嘔血等。你生氣著急，可能在短短一分鐘內(nèi)動脈能狹窄100%，出現(xiàn)人們常說的“氣死人”的悲劇。如果說高血壓、冠心病是無形的殺手，那么“肝火盛”就是殺手的致命武器 。我來告訴大家吃什么敗肝火。
? ?脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
? 肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
? 上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
? 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
? 要針對病因采取疏導的方法來進行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
? 肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
? 上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
? 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品 .
? 降肝火除了常吃以上幾種食材，我認為最重要的應該從根源上消滅肝火，減少熬夜加班的次數(shù)，保證充足的睡眠，同時適當?shù)倪\動也是很重要的。肝火造成的危害很大，大家應該保持一種好心情，減少壓力，擁有一個平和的心態(tài)，不要容易因為小事而上火，上面我所介紹的食物大家平時應該多吃來降火。
相信一到炎熱的夏季，我們經(jīng)常會感到赤目腫痛，心里非常煩躁就容易易爆易怒，同時還會伴有口干舌燥的感覺。其實這些都是肝火旺的表現(xiàn)。但很多朋友都沒有真正的意識到這個問題，還讓癥狀持續(xù)下去，其實這對我們的身體是非常不利的。因此吃什么可降肝火呢?隨著大家提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我去了解一下。
1.清肝火的水果 柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。 荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2.清肝火的蔬菜 白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。 百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清， 咽喉腫痛 ，心煩口渴諸癥均有療效。 苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。 蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。 茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。 萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。 茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。 芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
3.芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
4.有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
相信通過上述幾段文字內(nèi)容的了解，廣大朋友們對降肝火的一些食物心中也已經(jīng)有了更多的掌握。其實從中我們也可以看出這些食物在我們?nèi)粘Ｉ钪卸际欠浅Ｈ菀讛z取的，所以希望今天我們在學習了上述知識后，在飲食中都能有針對性的去食用它們。當然我們也要對一些辛辣的食物敬而遠之。
相信一到了嚴寒的秋冬季，越來越多的朋友們都在尋找著各種各樣的方法來進行保暖驅(qū)寒。因此他們都會在飲食中比較有針對性地熬著一些養(yǎng)生湯，特別是羊肉湯就廣泛受到了人們的喜愛和認可。可很多朋友不加節(jié)制的飲用就會導致肝火過旺，因此肝火旺該吃什么呢?為了更好解決這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去看看。
肝火上升在中醫(yī)中稱肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴重的疾病。但也必須看醫(yī)生進行藥物治療。肝提供人體造血功能，是人體主要血臟之一，肝造血是根據(jù)人體吸收營養(yǎng)和精神而調(diào)節(jié)產(chǎn)生功能的，一旦人體營養(yǎng)供不應求而精神又出現(xiàn)紊亂就會抑制肝造血，血里也含有水份，血不暢，氣不順時，人體其它器官就會以缺血而降低自身功能，嚴重地會引發(fā)肝自身病變和其它器官病變。
不嚴重時，會出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調(diào)節(jié)營養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時有人在與人爭執(zhí)時大發(fā)雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。
女性肝火旺的癥狀主要表現(xiàn)在脾氣和面容方面，易發(fā)怒，注意力不集中，面色暗淡，甚至還會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。月經(jīng)不正常，大便干結，口苦口渴，頭疼眼澀、皮膚出油、起痘、睡眠質(zhì)量不佳等，這都是由于肝火旺盛造成的。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了肝火旺該吃什么的這個疑問，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中面對肝火旺的這個問題時顯得更加的有經(jīng)驗。同時我想提醒大家的是，肝火旺還會影響我們的睡眠質(zhì)量，所以大家一定要重視這個疾病。
身體內(nèi)部任何一個器官出現(xiàn)了健康隱患，都是需要認真對待的，尤其是腎臟和肝臟，更要時刻確保它們的健康，保障功能正常運行，否則對生活的影響乃至對健康的隱患都是很大的，一旦出現(xiàn)腎虛乃至肝火太旺等現(xiàn)象，還是要抓緊時間來緩解的，那么腎虛肝火旺吃什么呢?
對于肝臟的虛火來講，還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。這個菊花跟剛才說的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個是清肝臟的實火的。對于虛火來講，我們就可以用力量弱一點的菊花，平時喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了這個以外，還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
肝火旺的食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。豬膽綠豆粉豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養(yǎng)顏的美食。
上文中對腎虛肝火旺吃什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，可以說很多的健康隱患都是需要依靠平時來調(diào)養(yǎng)的，只有提高健康意識，積極的做好養(yǎng)生保健措施，才不會讓一些疾病有可趁之機，也能讓自己的身體更健康。
? ?肝臟是人體重要的解毒器官，如果肝臟出了問題，那么就會影響了身體健康，出現(xiàn)肝火旺盛的情況則會影響人體正常的排毒，這對身體是很不好的。既然肝臟在人體中有那么重要的地位，所以，如果出現(xiàn)了肝火上升的情況，一定要進行調(diào)理了，以免癥狀加重，那么怎么去除肝火呢，吃什么食物能去肝火呢，下面就為大家介紹幾種能夠有效去除肝火的菜吧。
? ?1、西紅柿
? ?西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮裕瑳霭柚?，做成湯吃，效果都非常不錯。
? ?2、蒲公英
? ?蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減?？梢郧鍩峤舛?、祛濕、疏肝解郁。
? ?3、苦瓜
? ?苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
? ?4、決明子茶
? ?決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預防腹瀉。
? ?5、苦丁茶
? ?中醫(yī)指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。
? ?6、菊花茶
? ?菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
? ?7、冬瓜
? ?冬瓜性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫；瓜子可消癰腫，化痰止咳；瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可打成泥后過濾，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
? ?8、蓮子
? ?肝火盛、經(jīng)常容易煩躁，晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好，這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食，因為蓮子芯能清心除煩，蓮子肉則能使脾胃健康，這是一種清而不傷的方法。蓮子芯味苦性寒，能夠清心火，溝通心腎，可用于治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。
? ?9、甘藍菜
? ?十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
? ?上面所介紹的就是去除肝火可以吃的食物，相信大家有了一定的了解。有專家說：引起肝火旺的原因有兩方面，一是熬夜，經(jīng)常性的熬夜，容易引起肝火旺盛；二是熱氣食品，喜歡吃熱氣食品，易使肝臟充血，進而引起肝熱，符合這兩點的朋友要注意嘍。
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相信夏季在很多朋友眼中都是一個比較難熬的季節(jié)，因為稍微不注意一下飲食就會讓我們有上火的表現(xiàn)。同時也會讓我們感覺到口干舌燥，口苦口臭等等，其實這僅僅依靠一些清熱的藥物是不能根治的，因為這些也屬于肝火過旺的表現(xiàn)。因此吃什么東西能降肝火呢?針對這個大家提出的問題，下面的時間就請朋友們和我一起去討論。
1 喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 2 苦丁茶寒涼,可解熱毒去肝火,治咽喉炎、便秘、降血壓、減肥除膩,宜對癥飲用。 3 菊花50克煎水濾汁,加粳米100克煮粥食之,有消暑氣、散風熱、去肝火、明眼目作用。治秋季風熱感冒,心煩咽燥,目赤腫痛。
就食物而言，苦”味食品是火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色”，都能達到去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了一個屬于自己的標準答案。但我也想再多說一句，肝火過旺如果沒有得到適當?shù)木徑?，久而久之就會導致一些肝病的發(fā)生。所以我希望廣大朋友們都能夠認真地重視起這個問題，在日常生活中隨時都要保持一個比較平和的心態(tài)。
肝火的出現(xiàn)并不是偶然，由于生活節(jié)奏的加快，很多人的生活方式和飲食方式并不是很好，如果作息習慣在不好的話，是很容易出現(xiàn)肝火的。肝火發(fā)生之后，讓人非常難受，很想采取藥物盡快的治好，讓身體恢復到正常的狀態(tài)。那么，吃什么藥能夠降肝火?具體藥物咱們就來詳細了解下吧。希望對大家有幫助。
肝火是中醫(yī)名詞，指肝炎亢盛的病理現(xiàn)象。由于肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有一定關系。臨床表現(xiàn)多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥。
肝火主要表現(xiàn)為：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。急躁就會肝火上升，所以肝火旺會出現(xiàn)急躁易怒等癥。
肝火的預防辦法關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞，因為身體勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒。食療辦法可選菊花10克，加開水泡代茶飲，加少許冰糖，有清肝明目之功效。平時要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
愛發(fā)脾氣，情緒容易激動的人，常常被視為“肝火大”。下面提供一些簡便的“降肝火”中藥茶飲，適合“肝火大”的人平時飲用。
清暑茶
材料：茵陳、香薷3錢、車錢草、半邊蓮各三錢。
做法：水煎后取汁，加紅糖溶解、保溫代茶頻服。
主治：口干舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶。
柴甘茅根茶
材料：柴胡3—10錢，甘草2錢，白茅根10錢。
作法：水煎后取汁，加紅糖溶解、保溫，代茶頻服。
主治：口渴、身體煩熱，感冒未愈，小便黃。
小麥苗茶
材料：小麥苗一把，滑石粉2—3錢。
作法：水煎、去渣、代茶飲。
主治：身熱口渴，胸腹悶脹，汗多，小便不順暢。
有關吃什么藥能夠降肝火的介紹，相信大家應該比較清楚了吧。藥物縱然可以非常不錯的解決肝火的問題，如果病情不是很迫切的話，建議大家嘗試一些食療的方式，并且改善平時的生活習慣，只有從根源上進行處理，這樣才能更好的解決干活的問題。
隨著現(xiàn)代社會職業(yè)的多樣化，像能得到高薪的銷售行業(yè)就廣受職場人士的推崇和喜愛。但每天長時間的說話也容易導致他們的咽喉發(fā)炎而腫痛，其實這也是由于他們經(jīng)常和客戶進行應酬吃飯而造成的。久而久之也很容易造成肝火過旺，那么吃什么可以快速降肝火呢?面對大家提出這個問題，接下來時間就請朋友們和我一起去看一下。
⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 西瓜西瓜性涼，吃了不會引起上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙大豆大豆在滋陰、去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
⊙西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火”。 銀耳雪梨 天氣干燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣。因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生 津養(yǎng)肺的食物和秋季水果，
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了能達到快速降肝火的一些食物，其實從中我們都可以發(fā)現(xiàn)這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的。所以我們要在飲食中有針對性地攝取它們也是非常簡單的，這就只需要大家能給予更多的重視就可以辦到，當然也要改善生活中的一些不良習慣和方式。
隨著現(xiàn)代社會網(wǎng)絡對人們的不斷沖擊，很多朋友都沉迷于網(wǎng)絡難以自拔。而電腦的輻射對我們的眼睛就會造成一定的影響，久而久之就會有一些眼睛酸痛脹痛的感受。當然眼部的不適感也與沒有得到更好休息有關，其實這也從側面說明了我們的肝火太旺了，那么吃什么東西可以降肝火呢?接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細而具體的解答。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
4、決明子茶
決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預防腹瀉。
以上幾段文字內(nèi)容就是為大家做出的一些解釋，相信只要認真看的朋友們心中都會有一個圓滿的答案。其實我們從中也不難看出，造成肝火過旺的原因很多時候也與我們不良的生活習慣有關系，所以這就需要引起人們更多的重視。并且在飲食中有針對性地使用一些可以降肝火的食物。
吃什么清心除煩
1、玫瑰花解壓力
玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。
小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。
小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當你常常憂郁、躁郁煩悶時,可以幫助你清心安神容易入睡。
小妙方:燉煮湯品時,可加入15～20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
4、小麥安神、恢復元氣
小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復肝臟,也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。
小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚時飲用。
讓心情變好的6種開心食物
1、深海魚
研究發(fā)現(xiàn),全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導路徑,增加血清素的分泌量。
2、香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。
3、葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
4、全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加,研究人員就說:有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。
5、菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
6、櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。美國的科學家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
怎么擺脫心理煩躁癥
1、心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是,如果對自己采取消極暗示,只會雪上加霜,更加煩躁。這時候,應該對自己采取積極暗示,告誡自己是正?，F(xiàn)象,烏云總會散盡,同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。人們常說阿Q精神勝利法,從心理學的角度,實際上就是一種積極的心理暗示。
2、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放松心情,做一些打發(fā)時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流法
心理學表明,每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受說出來,無論是喜悅的還是悲傷的,這樣不僅對解決的問題毫無幫組,而且會加重自己的煩躁,久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,在這之后,你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。
4、運動釋放法
如果說前面三種方法是精神療法,那么這一種就是物質(zhì)療法了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所謂生命在于運動也是說的這個道理。
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