吃什么蔬菜降肝火呢
冬季吃什么蔬菜養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么蔬菜降肝火呢”，希望能為您提供更多的參考。
真的是越來越炎熱了，很多年輕朋友都會發(fā)現(xiàn)自己晚上經常會出現(xiàn)睡不著覺的情況，因為他們更喜歡邀請一些朋友到外面吃夜宵。但是經常在外面吃夜宵就容易引起肝火，而現(xiàn)在有些特定的蔬菜針對降低肝火有著非常好的一個作用，那么吃什么蔬菜降肝火呢?下面就由我來給大家做一個科學的解釋吧!
夜班族吃這些食物降肝火：
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對病因采取疏導的方法來進行治療，還需調節(jié)神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
通過以上幾段文字的一個詳細的講解，相信廣大年輕人對于吃什么蔬菜降肝火這個問題，應該有了一個更加清醒的認識了吧!除此之外，我還要補充一下，當我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些肝火過旺的不良狀況的時候，一定要調整好自己的心態(tài)，同時做好自己的科學營養(yǎng)食譜搭配，這樣才能盡快的恢復健康。
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? ?在生活中基本上人人都有過上火的經歷，其中就有肝火。肝火旺怎么辦？不少人想到用中藥來降肝火，其實去肝火的中藥有很多，但不能亂用，小心吃出毛病。想要用中藥降肝火，一定要在醫(yī)生的指導下使用。這樣可以有效的避免藥物的副作用出現(xiàn)，那么，什么中藥可以用來將肝火呢？
去肝火的中藥
1、菊花
? ? ?菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養(yǎng)肝護肝的功效，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。去肝火推薦枸杞菊花茶，枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
2、柴胡
柴胡性涼、微寒，入肝、膽二經，有和解退熱、護肝解郁的作用。常用于治療肝經郁火、內傷脅痛、瘧疾、口苦目眩等證。中醫(yī)治療傳染性肝炎的肝氣郁滯型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。常喝柴胡粥，同樣可起到促進機體免疫、利膽、護肝等功效。
常喝柴胡粥可護肝。柴胡10克，大米100克，白糖2湯匙。將柴胡洗凈放入鍋里，加清水適量，煎煮后取汁液，加入大米煮粥。等米熟透放入白糖，再煮一會兒。需要注意的是，肝陽上亢、肝風內動、陰虛火旺及上逆者應忌用或慎用。
3、桑葉
新鮮脆嫩的桑葉既能清涼解毒又能補充體內的元素，具有散風除熱、清肝明目的功效。此外，由于粗纖維多，能清熱解毒、潤腸通便、有效地緩解體內毒素堆積現(xiàn)象。
桑葉味苦性寒，有疏散風熱、潤肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得?？梢赃x用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。
4、蒲公英
吃點鮮蒲公英可以敗肝火。蒲公英又名蒲公草、尿床草、奶汁草，為菊科多年生藥食兩用的植物，性寒，味甘微苦，入肝、胃經，含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等成分，具有清熱解毒、消腫散結的功效。
蒲公英通常是下水焯過苦味之后，用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌了端上來的。這時的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身體里面頓覺清爽了不少。如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。
5、薄荷
薄荷葉清爽可口，有清心明目、解毒敗火、疏風散熱、增進食欲、幫助消化等多種保健功效。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
薄荷除了用來泡茶外，還可以和豆腐一起烹炒，或者與鯽魚一起煲湯。需要提醒的是，有夜間盜汗、煩躁不安、皮膚瘙癢、吹風容易感冒等癥狀的人以及脾胃虛寒、腹瀉者要少吃。
? ?除了中藥，專家還指出了對降肝火有利的果蔬
1.專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效.
2.草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
3.西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
4.大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
5.西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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? ?所以說，肝火大的人除了要用中藥調理，在飲食上也要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關系，平時要保持愉悅的心情，控制好自己的情緒，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。只有做到這樣，才有助于我們身心的健康發(fā)展。
? ? ? ?“火”來形容身體內的某些熱性癥狀，一般我們所說的上火，肝火就是一種常見的上火癥狀。上火事雖小，卻還是給很多人帶來了或多或少的困擾。如果能夠了解上火的原因，并知道上火后應該怎樣做，便可以有效的減少上火所帶來的困擾。那么下面我們就來了解一下什么中藥降肝火最好用？
? ?肝火大主要原因是生活不規(guī)律、心情壓抑積郁、天氣炎熱、吃咸食物過多、吃辣食物、中暑(通常情況下是在悶熱、溫度過高、缺水的環(huán)境下)呆的時間過長、壓力大、熬夜等。
什么中藥降肝火最好
中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯，方法如下：
? ?1、將12克夏枯草、10克桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入10克菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
? ?2、將15克金銀花、15克綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{味。
? ?3、治療方法：清肝瀉火。中藥選方：龍膽瀉肝湯。組方用藥：龍膽草12g，澤瀉9g，木通3g，車前子12g，當歸6g，柴胡12g，生地黃9g。
? ?分析：方中龍膽草清肝瀉火;澤瀉、車前子清利肝經濕熱;當歸、生地黃養(yǎng)血和肝;柴胡疏暢肝膽之氣;甘草和中，共奏清肝利濕瀉火之功效
肝火大日常應該怎么做
? ? ?肝火大的朋友日常飲食中應該注意調節(jié)，不要吃辛辣和刺激性強的食物、也不要吃油炸的食物，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適量的吃豬肝和雞肝都是非常有好處的。
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? ?除了上述所說的中藥降肝火，在生活中也需要注意。肝火大的人需要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。不吸煙喝酒；適當?shù)娜敉膺M行運動；最重要的是，要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒，心情愉悅有時會帶來意想不到的效果。
什么藥降肝火最好
1、什么藥降肝火最好
1.1、菊花
菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,還有養(yǎng)肝護肝的功效,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。
去肝火推薦枸杞菊花茶,枸杞子、菊花適量,開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
1.2、柴胡
柴胡性涼、微寒,入肝、膽二經,有和解退熱、護肝解郁的作用。常用于治療肝經郁火、內傷脅痛、瘧疾、口苦目眩等證。中醫(yī)治療傳染性肝炎的肝氣郁滯型所用的柴胡疏肝散,其主要成分就是柴胡。常喝柴胡粥,同樣可起到促進機體免疫、利膽、護肝等功效。
常喝柴胡粥可護肝。柴胡10克,大米100克,白糖2湯匙。將柴胡洗凈放入鍋里,加清水適量,煎煮后取汁液,加入大米煮粥。等米熟透放入白糖,再煮一會兒。需要注意的是,肝陽上亢、肝風內動、陰虛火旺及上逆者應忌用或慎用。
2、降肝火喝什么茶
2.1、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。
做法:在沖泡綠茶時,水溫一般控制在80℃~90℃左右。不過,有專家提醒,沖泡好的綠茶要在60分鐘內喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會變得“不安定”.
2.2、桑葉綠茶
《本草綱目》上記載:桑葉有去風濕,強筋骨、平肝火的作用。綠茶收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫,實為夏季佳茶品。
桑葉有去風濕,強筋骨、平肝火的作用。綠茶收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫,實為夏季佳茶品做法:桑葉、綠茶各少許,加少許冰糖,開水沖服。也可以再加一點薄荷,更加清涼可口。
3、肝火旺的原因
3.1、加工食品吃多了
現(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質,而肝恰恰是解毒的,當毒素超出了肝解毒的范圍是,肝肯定受不了導致肝火旺。
3.2、飲食
飲食五行搭配不當。如果青菜吃的少、肉類吃的多,吃辛辣、上火的東西太多了。
3.3、季節(jié)變化
隨著季節(jié)的變化,人也會跟著在變,秋天比較容易肝火大。
3.4、喝水少
如果喝水太少,身體里面的毒素排不出去,也會導致肝火旺。
肝火大怎么辦
1、養(yǎng)肝重要的就是調整情緒,讓自己盡量放松并保持樂觀開朗的心情,不要讓不好的情緒上升,這樣肝氣才能順暢。
2、生活作息上更要避免熬夜、睡眠品質不佳的情形,以免影響肝經絡的順暢。
3、肝火較旺的人,可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位,或是經常按壓手腕外側。
4、好吃肉的人群,體內的腎上腺素水平升高就會使人沖動、脾氣暴躁。平時多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,尤其適合眼赤目干、經常用腦者。
肝火大的癥狀及影響
1、一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
2、肝火旺可導致月經失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現(xiàn)為經血量減少、經期延遲或者閉經等;推薦閱讀:肝火旺具體表現(xiàn)有哪幾方面。
3、肝火旺會導致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
菊花降肝火嗎
1、菊花降肝火嗎
喝菊花茶降火需辨清3種菊花。菊花的確有著一定的養(yǎng)肝以及清降肝火的功效,特別針對肝火上炎的情況,喝菊花茶能有不錯的效果,但喝之前一定要搞清楚常見三種菊花的區(qū)別和功效側重。
杭白菊:“杭白菊補肝腎的效果更好,配合枸杞、桑葚、熟地等的藥材可以起到養(yǎng)肝腎的功效,改善頭暈目眩等癥狀的功效較為突出。”黃菊花:“黃菊花清熱能力比較強,比如說風熱感冒時很多人都會喝桑菊感冒茶,這里面的菊花就是黃菊花?！币熬栈?“野菊花的清熱解毒能力是最強的,但由于性質比較苦寒,因此需要控制用量而且不宜長期飲用,否則容易苦寒傷脾,導致出現(xiàn)一些腸胃不適的癥狀?！?/p>
2、什么時間喝茶降肝火最好
春季由于肝木生發(fā),這時候簡單的將桑葉和菊花用熱水沖泡即可起到疏肝的目的;而到了夏季,肝火偏盛容易導致肝火上炎,這時候在桑葉和菊花的基礎上加上生地或是燈芯草、山楂等,除了可以疏肝清熱外還能清降心火;春夏交接時濕氣偏盛,可以把茯苓、薏仁、麥冬等健脾的藥物加入桑葉和菊花中,起到健脾疏肝的作用。冬季主藏,這時候就不要再用桑葉和菊花了,將枸杞或是百合、郁金等較厚重的藥物泡茶飲用,這樣滋補肝腎的效果就會比較好。
3、肝火旺的原因
人體內臟氣血調節(jié)導致肝火旺,肝火旺是人體內臟氣血調節(jié)出現(xiàn)問題,調節(jié)失衡導致有內熱癥出現(xiàn)。脾氣暴躁的人容易肝火旺。脾胃不好時會口苦,因為脾對應的是口,然后,肝火旺會引起心火旺,人一旦上火就會影響到脾胃,因此就口苦。不良的飲食生活習慣導致肝火旺,如加工食品吃多了、睡眠不好,導致肝火大、飲食搭配不當?shù)鹊仍颉?/p>
肝火旺盛的表現(xiàn)
1、心情抑郁或煩躁易怒,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
2、肝經循行部位脹悶疼痛等,肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3、頸部、咽喉部的病變,肝經循行經過咽喉,肝氣郁結于此,人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,如果氣機郁結日久,會進一步影響血和津液的正常運行,導致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
4、女性乳房及月經病變,還會表現(xiàn)為乳房脹痛、結塊,痛經或月經失調等。
5、消化系統(tǒng)病變,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結日久可影響到脾胃,導致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
肝火旺盛吃什么
1、多吃新鮮的蔬菜水果,如西瓜、山楂、草莓、西紅柿、胡蘿卜、菠菜等清淡的食物,避免吃一些油膩的食物和難消化的食物增加肝臟的重量。
2、用“苦”來降火。究其原因,是因為苦味的食物中含有生物堿、尿素等苦味物質,苦瓜具有清熱去暑、明目解暑、利尿的作用,比如苦瓜、苦丁茶、芹菜等。
3、這些水果功效也是功不可沒的:西瓜:有清熱解暑、潤腸止渴利尿的效果,夏天多吃。草莓:多吃草莓具有養(yǎng)肝明目、清熱解暑的作用。西紅柿:含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,可以平肝去火。檸檬:檸檬對肝臟有很大的影響,所以要去火可以喝一些檸檬茶。蓮子:憤怒,經常煩躁,晚上睡覺也不容易入睡,可以用蓮子芯熬湯喝,因為蓮子芯可以降火,蓮子肉可使腸胃健康,這是一種對清除肝臟體內毒素很有效的方法。
在中醫(yī)看來，人的五臟都由陰和陽兩大部分構成。正常情況下，肝的陽氣不會對人體造成危害。但由于肝的生理特性是肝陰易虧，肝陽（火）易亢，因此肝火旺就成為臨床上常見的一個癥候類型。
在我們的身邊，可能有這樣的人：動不動就動怒、發(fā)脾氣，甚至罵人、摔東西。據(jù)專家介紹，由于人的性格養(yǎng)成是由多種因素決定的，所以只有在比較長的某段時期出現(xiàn)急躁情緒，并伴有其他肝火癥狀和體征的，才能診斷為肝火旺。據(jù)專家介紹，肝火旺的人不僅容易動怒，還常伴有頭暈、面紅、目赤、口苦等癥狀。
肝火旺，危害多多。中醫(yī)認為，肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機，調節(jié)血液運行的功能。人體各組織的正常活動，均依賴于氣血調和。肝屬于剛強、躁急的臟器，其情緒表現(xiàn)主要為怒，所以善怒主要與肝旺有關。而過度的情緒反應如暴怒或長期郁怒，會損傷臟腑氣機而引發(fā)疾病。怒傷肝的臨床表現(xiàn)多見胸脅脹痛或竄痛、胸悶、脘脹、頻頻嘆氣、胃納不佳、婦女月經不調等癥。
要預防肝火旺，需要放松心情，善于做通自己的思想工作。
肝火旺是和容易出現(xiàn)的一種身體健康隱患，不過肝火旺的具體類型不同，能夠采用的應對方法也是存在區(qū)別的，那么降肝火的中成藥有哪些呢?中醫(yī)里對肝火旺這種問題有著詳細的記載，而且也研制出了一些新型的中成藥，成效顯著，副作用小，當然了飲食調理的方法也很常見。
降肝火的中成藥：
1.龍膽瀉肝丸
龍膽瀉肝丸具有清肝膽，利濕熱的功效，一般用于頭暈頭痛，眼睛發(fā)紅，耳鳴耳聾，口苦，小便發(fā)黃等癥狀。
2.黃連上清片
黃連上清片有黃連，大黃，梔子，連翹，甘草等多種成分，也具有去肝火的功效，常用于口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴等癥狀。
3.舒肝散
舒肝散可疏肝理氣，散郁調經，也是去肝火的中成藥之一，用于口苦口干，頭暈目眩，兩肋疼痛，月經不調，心煩意亂等癥狀。
清肝火的蔬菜：
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
降肝火的茶葉：
菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。
關于降肝火的中成藥有哪些呢，上文中的介紹已經很清楚了。每個人都需要為自己的健康負責，不能老是抱有無所謂的心態(tài)。肝火旺了之后不僅會感覺到身體不適，老是想發(fā)火，時間長了還會導致健康隱患出現(xiàn)，必須要提高警惕。
肝火是中醫(yī)的說法，主要是因為平時愛熬夜，吃一些熱性食物所致的。肝火就是我們通常說的上火，雖然不是什么大病，但一旦出現(xiàn)的話，勢必會給我們的生活產生較大的影響。因此，當肝火發(fā)生的時候，中藥就成為了大家比較關心的，都希望能夠更好、更快的解決肝火的問題。那么，降肝火最好的中藥是什么?下面咱們來詳細了解下吧。
夏枯草
說到夏枯草，或許大家一點都不陌生，一味清熱去火的常用中草藥。也在許多夏日涼茶制作中扮演著重要角色，尤其是廣東的涼茶，夏枯草是重要原料。其實，夏枯草的功效遠遠不止清熱去火這么簡單。夏枯草性寒、味甘辛、微苦，入肝、膽經。具有化痰止咳、消腫祛瘀、降血壓的功效。
夏枯草煮水喝，可起到清肝火、降血壓之功效，適于體內干熱、熬夜后出現(xiàn)頭暈、頭痛及眼紅者服用。也可以用其和瘦肉一并熬成粥。具體做法是用夏枯草10克、豬瘦肉50—100克與適量的水一起煲，煮至肉熟后，再加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。
菊花
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，還有養(yǎng)肝護肝的功效，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
去肝火推薦枸杞菊花茶，枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
蒲公英
吃點鮮蒲公英可以敗肝火。蒲公英又名蒲公草、尿床草、奶汁草，為菊科多年生藥食兩用的植物，性寒，味甘微苦，入肝、胃經，含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等成分，具有清熱解毒、消腫散結的功效。
蒲公英通常是下水焯過苦味之后，用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌了端上來的。這時的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身體里面頓覺清爽了不少。如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。
薄荷
薄荷葉清爽可口，有清心明目、解毒敗火、疏風散熱、增進食欲、幫助消化等多種保健功效。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
薄荷除了用來泡茶外，還可以和豆腐一起烹炒，或者與鯽魚一起煲湯。需要提醒的是，有夜間盜汗、煩躁不安、皮膚瘙癢、吹風容易感冒等癥狀的人以及脾胃虛寒、腹瀉者要少吃。
有關降肝火最好的中藥是什么的介紹，大家應該清楚了吧。很多中藥治療肝火的情況都非常好，可以進行嘗試，一定能夠快速的降下肝火的。不過，相對于藥物，食療的效果也是非常不錯的，并且能夠有效地預防肝火的出現(xiàn)，這方面的常識最好是能夠了解一些。
? ?補腦的食物是多種多樣的，在日常生活當中，我們應該多吃一些水果和蔬菜，這樣一方面可以提高自己的能力，另一方面也能夠起到很好的補腦安神的功效，現(xiàn)在的生活壓力越來越大，很多年輕人不關注自己的身體健康，就是用腦過度，產生頭痛精神狀態(tài)不好，那么補腦吃什么蔬菜呢！
蔬菜類 多吃菠菜、胡蘿卜。菠菜使腦細胞代謝的優(yōu)良營養(yǎng)品。其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。胡蘿卜含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等，營養(yǎng)豐富，有“小人參”的美譽，為健腦佳品。
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2.動物內臟。動物內臟不但營養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發(fā)育很有利。 還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。
這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。 多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養(yǎng)血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。 瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。
? ?以上就是補腦吃什么蔬菜所做出的詳細解釋，除了以上所提到的蔬菜之外，我們平時也可以吃一些核桃等堅果，這幾天我也能夠很好的提高記憶力的作用，青少年生長的關鍵時期，多吃一些補腦的食物，才能夠維持自己的身體健康，預防各種各樣的疾病。
許多人因為在飲食方面不加注意，長期偏食厭食很容易導致出現(xiàn)缺鐵性貧血，出現(xiàn)這種現(xiàn)象大多數(shù)都跟營養(yǎng)不良有很大關系，缺鐵性貧血都需要多吃一些含鐵量比較高的食物，如果癥狀比較嚴重的話，還應該采取藥物進行控制，下面小編就為大家介紹一些含鐵量比較高的蔬菜都有哪些吧！
一提起補鐵，人們往往想起吃菠菜或動物肝臟。其實，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補鐵的效果也最好。
營養(yǎng)學研究顯示：每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被營養(yǎng)學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。中醫(yī)則認為，黑木耳有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。 早在漢代，黑木耳就被用作補血的良藥了。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，貧血的原因很多，而缺鐵是常見的一種，因為鐵是血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白負責將血液中的氧氣輸送到全身各器官和組織。缺鐵的人，無法獲得充足的氧氣，身體產生的能量減少，就會覺得全身虛弱、頭暈眼花、煩躁健忘、面色蒼白，甚至呼吸急促、心悸等，人們常稱之為缺鐵性貧血。為了防止貧血發(fā)生，食用黑木耳等含鐵量較高的食物就成了補血的良方。
黑木耳除了富含鐵質以外，營養(yǎng)極其豐富，含有人體所必需的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，還有卵磷脂、腦磷脂等。美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，常吃黑木耳可抑制血小板凝集、降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈硬化、腦心血管病頗為有益，并有一定的抗癌和化解結石等作用。因此，黑木耳屬于天然補品。不過，患有慢性腹瀉的病人應慎食，因為黑木耳滋潤，易滑腸，會加重腹瀉癥狀。此外，發(fā)霉及有腐敗味的黑木耳嚴禁食用。
含鐵豐富的蔬菜有海帶、紫菜、 豆類、芹菜、金針菜、苜蓿、薺菜、紅蘿卜纓、莧菜、雪里蕻、木耳等。
含鐵較多的食物：
·豐富動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻。
·良好瘦肉、紅糖、蛋黃、干果等。
·一般魚、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、薺菜葉。
·微量奶制品、蔬菜和水果，在水果中葡萄含鐵比較高。
上面是有關補鐵應該吃什么樣的蔬菜水果的詳細介紹，在平時的飲食中，營養(yǎng)應該均衡一些，養(yǎng)成良好的飲食習慣是非常必要的，如果出現(xiàn)缺鐵的話，人體很容易導致出現(xiàn)虛弱，健忘煩躁，面色蒼白等各種癥狀，所以多吃一些含鐵的食物是非常必要的。
綠豆湯降肝火嗎
1、綠豆湯降肝火嗎
適當喝綠豆湯可以去肝火。
肝火旺盛中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。
肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心情積郁導致。肝火旺盛可見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血等;同時肝火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部癥狀,如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干等。
2、肝火旺的食療方
肝火旺喝青皮甘草蜜:取青皮,甘草各100克,擇凈,放入鍋中,加清水適量浸透泡發(fā),加熱煮沸取汁,每20分鐘取汁1次,共3次,將3次藥液合并,文火濃縮后,對入適量蜂蜜,煮沸即成,裝入瓶中儲藏。每次服用1湯匙,每日2次。對肝郁化火導致的失眠多夢、頭暈耳鳴、胸悶不適等有很好的緩解效果。
肝火旺喝梨水:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。去肝火,對頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
肝火旺喝綠豆湯或綠豆稀飯:綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
肝火旺喝菊花粥:秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10~15g,稍煮一、二沸即可。
3、肝火旺吃什么中成藥
龍膽瀉肝丸
龍膽瀉肝丸具有清肝膽,利濕熱的功效,一般用于頭暈頭痛,眼睛發(fā)紅,耳鳴耳聾,口苦,小便發(fā)黃等癥狀,但此藥中病即止,不能長期吃,容易損傷人的正氣導致乏力。
黃連上清片
黃連上清片有黃連,大黃,梔子,連翹,甘草等多種成分,也具有去肝火的功效,常用于口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴等癥狀。
舒肝散(舒肝顆粒、舒肝片、逍遙丸)
舒肝散(舒肝顆粒、舒肝片、逍遙丸)可疏肝理氣,散郁調經,也是去肝火的中成藥之一,用于口苦口干,頭暈目眩,兩脅疼痛,月經不調,心煩意亂等癥狀。
肝火旺如何調理
生理性肝火旺情況:情緒煩躁、長時間的心情郁悶、心情壓抑、心情積郁所致。生活沒有規(guī)律、經常熬夜、生活起居沒有固有的生物鐘。
病理性的肝火旺疾病,如乙肝、糖尿病患者、風熱感冒等,如果是乙肝女性出現(xiàn)肝火旺現(xiàn)象,則更加要注意平常的乙肝保健了,多關愛我們的肝臟。
保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度的勞累。絕對的禁酒,也不要吸煙,長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺;適當?shù)娜敉膺M行運動;還要保持好的心情,不要暴躁,學會控制自己的情緒。
肝火旺按摩什么穴位
1、肝火旺按太沖穴。盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。
2、肝火旺揉大敦穴。盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。
3、肝火旺揉三陰交穴。盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
肝火耳鳴吃什么
1、肝火耳鳴吃什么
黃芪玉竹粥
材料:黃芪20克,玉竹15克,粳米50克,紅糖少許。將前兩味藥加水適量煮汁,再加粳米煮粥,熟后加紅糖即可。
山藥甲魚湯
材料:山藥(干)30克,桂圓肉20克,甲魚1只(重約500克)。先將甲魚宰殺,洗凈去腸雜,連甲殼帶肉加水適量,與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯,每日2次。
蘑菇炒山藥
材料:干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克、芹菜100克。先將蘑菇洗凈,再用熱水泡約10分鐘至變軟,并將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片,芹菜也切成相同大小。油熱后,依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟,接著倒入泡菇水,待湯汁略收干后,加入適量淀粉勾芡,再加入一點醬油或少許鹽調味即可。
2、肝火旺為什么會耳鳴
肝火旺會導致耳聾,而致耳鳴,這是因為肝腎同源,腎開竅于耳,所以當肝火影響到腎時,就會因肝火而導致耳聾耳鳴。
3、肝火旺有哪些癥狀
內火
是肝火旺盛的表現(xiàn)癥狀之一,通常會導致人體內的氣血失調,內臟器官的功能受損,導致內分泌紊亂疾病。另外火氣上升時,體內能量大大損耗,可出現(xiàn)肝臟的疾病。
外火
也是常見的肝火旺盛表現(xiàn)癥狀,常常會表現(xiàn)出面紅耳赤、頭昏眼花、口干舌燥、而且有可能出血、舌質發(fā)紅等等。面對這些癥狀時,大家要識別出來,然后在醫(yī)生的幫助下適當降低火氣,避免對肝臟的損傷。
長色斑
肝火旺盛常見的癥狀是長色斑。出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀后,人體血液大量涌向頭部,氧含量就會下降,大量的毒素積累在面部,出現(xiàn)色斑的癥狀,常常會影響皮膚的新陳代謝。
肝火旺會導致哪些疾病
頭面不適
肝火熾盛,氣火循肝經上逆于頭面,表現(xiàn)為頭目脹痛、眩暈耳鳴、口干舌燥;因肝經系目,肝開竅于目,因此當肝火旺的時候,可表現(xiàn)為面目紅赤。
失眠
失眠與情志的變化關系甚為緊密,而肝主疏泄,情志不穩(wěn)往往會導致肝氣郁結化“火”,特別是大怒、受驚之后,情志極不穩(wěn)定,必然會導致肝火有余,進而會擾亂心神,讓人心神不寧、煩躁不安,無法安然入睡。
高血壓
肝火旺時經常會有情緒激動,憤怒,緊張等不良情緒,可以增加交感神經和腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng)的興奮性,導致心率加快,心排血量增加,容易誘發(fā)高血壓。
肝火旺怎么調理
1、保證充足的睡眠
最好每天晚上11點之前準備休息,因為晚上11點到凌晨三點是人體肝臟排毒的最佳時機,為了保證肝細胞的修復和再生正常進行,此時間段應該處于熟睡狀態(tài)。所以說要保證充足的睡眠,晚上11點之前進入睡眠狀態(tài),讓肝臟可以達到自我修復的效果,另外晚上不能做重腦力的工作。
2、放松心情
當男性肝火旺盛時內心浮躁、容易發(fā)火、暴躁,如果想要調理肝火,那就應該保持積極愉快的心情,不良的情緒會導致肝臟氣血淤滯,從而影響了肝臟正常的發(fā)揮,肝臟受到侵害時也會導致不良的情緒,慢慢的形成惡性循環(huán)。
3、食補調理
肝火旺盛的男性也可以通過食療的方法來調理,多吃一些能夠降肝火的食物,比如冬瓜、綠豆、青瓜、菠菜。同時也可以多吃一些酸味的食物,因為酸味能夠入肝,可以健脾益氣同時也調養(yǎng)肝臟。
4、中藥調理
在醫(yī)生的指導下用中藥來進行調理,因為肝火旺盛分為多種,不同種類的肝火旺盛需要不同的用藥方法。
5、合理的飲食
不合理的飲食也容易導致肝火旺盛,比如工作過于緊張的人群大量的吃高脂肪或者辛辣的食物導致大量的血糖堆積,從而加重了肝臟的負擔,引起肝火旺盛。喜歡吃冷飲的人脾胃功能不足也會導致肝臟功能受到損害。所以如果想要調理肝火旺盛就要改變自己的飲食習慣,注意營養(yǎng)均衡,保持科學的飲食習慣。平時可以多吃一些苦菜、苦瓜、芹菜這些食物可以解熱消暑、消除疲勞,同時也可以適當?shù)某晕鞴?西瓜具有利尿、清熱解暑、除煩止渴的功效,適合于肝火旺盛的人群。
