什么糖水最好喝
夏季養(yǎng)生女性喝什么糖水。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么糖水最好喝”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
糖水在我們國家的南方，尤其是廣東地區(qū)比較常見，它的制作方法比較簡單，就是將所有石材放入水中燉煮，讓各種食材當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)充分的融合在一起，不僅口味鮮美，而且營養(yǎng)更容易被人體所吸收，可以發(fā)揮更加明顯的養(yǎng)生保健效果。大家知道糖分是人體所必須的營養(yǎng)成分，缺乏糖分的攝入對于身體有很大的危害。
對于糖水來說，好喝的糖水主要是根據(jù)個人口味來定的，不同地域的人群也有不同的感受。廣州人喜歡吃糖水是全國聞名的了，糖水的花樣更是層出不窮。綠豆沙大概算是其中最平民，也是最經(jīng)典的一種了。一碗綠豆沙，秋防燥熱，夏消暑氣，總不離開它。因為綠豆性寒，食之能解熱毒，治熱咳。若在熬制中加入陳皮，還有化痰止咳的功效。而加入海帶，則能夠清熱下火。
北京人最喜歡杏仁豆腐，杏仁豆腐是老北京的夏令甜品。潔白如玉的杏仁豆腐經(jīng)過冰鎮(zhèn)盛在碗內(nèi)，兌入冰鎮(zhèn)過的桂花糖汁，點綴紅綠櫻桃及葡萄干等，食后甜蜜醉人。到了夏季，許多家餐館，特別是清真小吃店都有供應(yīng)。用開水將帶皮的杏仁浸泡3分鐘，然后剝?nèi)テ?，用水沖洗干凈，加水磨成杏仁漿，濾去杏仁渣。加水將瓊脂上火化開，兌入白糖，撇去漿面浮末，然后讓其冷卻凝固成杏仁豆腐。把白糖倒入鍋內(nèi)，加水，將鍋上火，煮成糖水，出鍋后晾晾，將冷卻的杏仁豆腐用小刀切成斜塊，把小塊杏仁豆腐放小碗內(nèi)，從碗邊倒進(jìn)糖水，杏仁豆腐即浮在水面。
總體來說，糖水是一種比較常見的風(fēng)味小吃，在我們國家南北地區(qū)都有食用，這種食物在我們國家民間的食譜當(dāng)中更是十分的普遍，因為這種燉煮制作方法非常簡單，可以將各種食物營養(yǎng)充分的融合在一起，保證人體所需的同時，也能夠提高人體的免疫力。并且一些美容食材的使用，還能夠發(fā)揮非常好的養(yǎng)顏效果。
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貢茶在我國的歷史是非常悠久的，貢茶其實簡單的說就是在古代專門給朝廷供奉的茶，隨著歷史的發(fā)展，貢茶不在是單一的茶，品種也是越來越多，貢茶的發(fā)展為我們國家的名茶的產(chǎn)生奠定了一定的基礎(chǔ)，一般情況下貢茶的要求是非常高的，其實貢茶沒有具體哪一種好喝，不同的茶功效是沒有辦法比較的，而且人們的愛好也是不同的。
當(dāng)今的中國名茶和地方名茶中，有許多曾被歷代皇室列入貢茶，計有(不完全)：
浙江：西湖龍井、四明十二雷、淳安鳩坑茶、顧渚紫筍、天目山清頂、雁蕩毛峰、金華舉巖、日鑄雪芽、安頂云霧;
安徽：六安瓜片、黃山云霧、敬亭綠雪、涌溪火青、霍山黃芽、岳西翠蘭 [3] ;
福建：白茶、天山清水綠、武夷大紅袍、安溪虎岳鐵觀音、武夷肉桂、延祥茶、方山露芽;
湖南：君山毛尖、毗廬洞云霧茶、官莊毛尖、南岳云霧、大庸毛尖、古丈毛尖;
四川：蒙頂黃芽、巴岳綠茶;
貴州：貴定云霧茶、都勻毛尖、湄江翠片、朵貝貢茶、趙司貢茶、梵凈翠峰、石阡苔茶、都濡茶、月兔茶等50多種;
江西：寧紅、婺源綠茶、廬山云霧茶(古時名為聞林茶);
江蘇：碧螺春、花果山云霧茶、宜興陽羨茶;
陜西：紫陽毛尖;
河南：信陽毛尖;
云南：普洱茶;
臺灣?。何纳桨N茶。
中國貢茶，是我國古代專門進(jìn)貢皇室供帝王將相享用的茶葉。
貢茶初始，是各地方官府征集各種名茶以土貢名義敬獻(xiàn)朝廷。后來土貢不能滿足要求，便由官府設(shè)置茶場，直接管理，督造御茶，精制各種名茶入貢朝廷，成為一種制度。
貢茶制度是一種變相的“稅制”，無疑是對茶農(nóng)的剝削也壓迫，是消極的一面。然而，由于歷代皇朝對貢茶品質(zhì)的苛求和求新的奢欲，迫使貢茶不斷創(chuàng)新和發(fā)展。中國歷代名茶幾乎都曾被列為貢茶。因而，貢茶制度在一定程度上促進(jìn)了名茶的開發(fā)，其中包括茶樹的栽培、制茶技術(shù)的提高，以及包裝貯存技術(shù)的進(jìn)步。從某種意義上，貢茶的發(fā)展為中國名茶的生產(chǎn)和發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
貢茶也是封建社會上層人物物質(zhì)和文化生活需要的產(chǎn)物，所以貢茶的出現(xiàn)，既是中國茶業(yè)發(fā)展史中的一種特定現(xiàn)象，又是中國文明史的社會禮制的一部分，與社會發(fā)展有密切關(guān)系。
歷史上主要貢茶產(chǎn)地有三：唐代為顧渚山貢茶院;宋代龍鳳貢茶故鄉(xiāng)北苑官焙;元代為武夷山四曲御茶園，福建閩北占有其二。宋代北苑貢茶被茶學(xué)界譽(yù)為中國古代精制茶的發(fā)祥地。
貢茶起源于西周之初，迄今已有3100多年的歷史。周武王討伐滅商后，將自己的一位宗親爵封于巴。巴地是一個疆域不小的邦國。據(jù)《華陽國志·巴志》記載：“土植五谷，牲具六畜，桑蠶麻苧，魚鹽銅鐵，丹漆茶蜜，靈龜巨犀，山雞白稚，黃潤鮮粉，皆納貢之?！边@是中國名茶最早作為王侯向天子進(jìn)獻(xiàn)貢品的記載。但這僅僅是貢茶的萌芽而已，即未形成制度，更未歷代相沿襲。
時到西漢，貢茶的事跡間接反映出來，并逐步明朗化。如王《僮約》有“武陽買茶”、“烹茶盡具”之句，反映了上層社會的飲茶和茶葉商品化的情況;長沙馬王堆西漢墓中出土的“槚笥”，反映了茶在貴族生活中的地位;后來又有反映西漢皇室用茶的文學(xué)作品，如《飛燕外傳》。東漢以來，不獨(dú)有貢茶，而且出產(chǎn)御苑茶。
晉代，宮廷飲茶的用量數(shù)量相當(dāng)龐大，除了皇室飲用之外，還包括賞賜大臣的御茶在內(nèi)。到了南北朝，貢茶同御茶以作為王朝君臣普遍享用的飲料珍品，同時，也成為朝野內(nèi)外祭祀鬼神的冥品。從此上自天子，下至庶民乃至“三才”(天，地，人)和鬼神，都能共同享受到清心靜性的茶飲。
茶葉得到朝廷的青睞而逐漸增加貢額，乃至設(shè)立官焙而終于成為一項歲有定額的經(jīng)濟(jì)制度，則正式確立于唐代。
貢茶的源起，一方面固然是封建政治的約定，另一方面也有地方上的主動貢獻(xiàn)。入貢者一般都是優(yōu)質(zhì)的茶;進(jìn)貢，無疑是古代優(yōu)質(zhì)茶葉昭名于世的最佳快捷方式，促成了優(yōu)質(zhì)茶的脫穎而出。
貢茶由民間進(jìn)入上層社會后，形成了經(jīng)濟(jì)政權(quán)干預(yù)茶業(yè)的重要契機(jī)，特別是自唐代開始設(shè)立官焙后，貢茶對中國茶業(yè)生產(chǎn)和文化的影響與日俱增。
很多人都喜歡吃水果，水果中含有非常豐富的營養(yǎng)，元素也有利于人體內(nèi)對營養(yǎng)的攝入。經(jīng)常吃水果，對人們的身體健康是有好處的，除了可以直接使用水果的吃法也是多種多樣。也有的人會用水果來榨汁或者泡酒喝。水果泡酒的吃法是比較獨(dú)特的，那什么水果泡酒最好喝？
1.楊梅
用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節(jié)飲用會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。肚脹腹瀉的時候，喝楊梅酒也可以幫助止瀉，具有防腹瀉作用;楊梅酒還有消食、助消化、利尿作用。楊梅酒具有收斂消炎作用，加之其對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，并且能防癌抗癌，非常有益。
2.荔枝
夏季水果荔枝也是很適合用來泡酒的，常飲荔枝酒，能促進(jìn)人體細(xì)胞新陳代謝、增強(qiáng)細(xì)胞活力及人體免疫力、健康生長發(fā)育。荔枝酒還是女性美容養(yǎng)顏的佳品，飲用可以有效去除青春痘，幫助美白嫩膚。同時，喝荔枝酒有一定延緩衰老的作用。
3.桑葚
桑葚的果子非常好吃，而桑葚酒更是佳品，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血的功效。桑葚酒中含有18種人體所需的氨基酸和多種微量元素，比紅酒更養(yǎng)人。桑葚酒可以提高免疫力，抵抗疾病的入侵，使得疾病遠(yuǎn)離身體，讓你擁有強(qiáng)健體魄。此外，和桑葚就還有一定的抵抗癌細(xì)胞作用。
4.櫻桃
櫻桃酒中含有豐富的鉀離子，能夠為機(jī)體補(bǔ)充足夠的鉀離子，有降低尿酸、祛風(fēng)濕的作用。喝櫻桃酒能夠補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
烏龍茶，多生長在南方幾省，而且每一個省份都有自己特色的烏龍茶，這些烏龍茶各有各的特點，風(fēng)味、口感獨(dú)特。要知道，烏龍茶和其他茶葉一樣，都有藥用的功效，能夠降“三脂”、清熱解毒是一種不可多得的涼茶。許多南方人喜歡喝烏龍茶，那么，什么烏龍茶最好喝？
鐵觀音”既是一種烏龍茶的名稱，又是茶樹的種類。相傳，它最初是在安溪南山的觀音巖下被發(fā)現(xiàn)的，所以又有“南巖鐵觀音”之稱。
在茶的天地中，安溪人絕對算得上是富家子弟。坐擁著一片出產(chǎn)好茶的青山綠水，將茶的品味和觀賞，貫穿于日常的生活中。而茶香四溢的“鐵觀音”，更是讓安溪人“斗”起茶來個個底氣十足。
中國福建省安溪西坪鄉(xiāng)一帶，是“鐵觀音鐵觀音”的原產(chǎn)地。安溪地域有內(nèi)外之分，鐵觀音主要產(chǎn)于西部的“內(nèi)安溪”，這里群山環(huán)抱，云霧繚繞，紅色酸性的土壤，非常適合鐵觀音的生長。所以，“安溪鐵觀音”的芽葉肥壯，枝條披張，葉色深綠。自清朝雍正年間形成加工工藝至今，已有200多年的歷史。
“鐵觀音” 茶樹，天性嬌弱，產(chǎn)量不大，所以便有了“好喝不好栽”的說法，“鐵觀音”茶從而也更加名貴。
鐵觀音茶的采摘非常別致，它不是采摘稚嫩的幼芽，而是要等到新葉片全部展開，形成駐芽時進(jìn)行采摘。鐵觀音的制作綜合了紅茶發(fā)酵和綠茶不發(fā)酵的特點，屬于半發(fā)酵的品種，采回的鮮葉力求完整，然后進(jìn)行涼青、曬青和搖青。
搖青是制作鐵觀音的重要工序，通過搖籠旋轉(zhuǎn)，葉片之間產(chǎn)生碰撞，葉片邊緣形成擦傷，從而卻激活了芽葉內(nèi)部酶的分解，產(chǎn)生一種獨(dú)特的香氣。就這樣轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)停停、停停轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，直到茶香自然釋放，香氣濃郁時進(jìn)行剎青、揉捻和包揉，茶葉卷縮成顆粒后再進(jìn)行文火焙干，最后還要經(jīng)過篩分、揀剔，制成成茶。
“鐵觀音”是烏龍茶中的極品。它條索卷曲，色澤砂綠，人們用沖泡 “功夫茶”的傳統(tǒng)方式來品飲“鐵觀音”，沖泡后，茶的湯色橙黃，有天然馥郁的蘭花香，香高持久，可謂“七泡有余香”。
“斗茶”的人們認(rèn)為：柔軟、黃亮，帶有明顯“青蒂綠腹紅鑲邊” 的葉底更為正宗。其實，這正是搖茶所產(chǎn)生的效應(yīng)，而這種現(xiàn)象又成為“斗茶”中評判優(yōu)劣的指標(biāo)之一。名為“斗茶”，實為“以茶會友”，手捧著“鐵觀音”的安溪人，正是用這種方式來找尋自己茶中的知音。鐵觀音只是閩南烏龍茶旗下的一個品種，由于名頭在外、經(jīng)常被當(dāng)作與綠茶、紅茶并立的一個大類，其實這是市場上的誤解。
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什么烏龍茶最好？上文給出來答案。產(chǎn)自福建安溪的“鐵觀音”是國產(chǎn)烏龍茶極品中的極品，通常是用泡功夫茶的形式去浸泡的?！拌F觀音”是制作工藝跟其他烏龍茶的制作有很大的不同，因此導(dǎo)致了“鐵觀音”與其他烏龍茶之間的差別。
白鴿是滋補(bǔ)人體的保健品，鴿子肉富含很多種營養(yǎng)元素，可以提高人體抵抗力，補(bǔ)血，產(chǎn)婦喝了鴿子湯還可以有利于下奶，小孩喝鴿子湯有利于身體發(fā)育，有利于人體消化，鴿子湯的味道鮮美可口，鴿子湯煲湯的做法比較簡單，白鴿煲什么湯最好喝？接下來我們來看看吧。
一.燉白鴿湯放什么藥材
白鴿營養(yǎng)價值豐富，鴿子湯能滋補(bǔ)身體，又很容易消化，有健腦增加記憶力的效果，另外白鴿還能預(yù)防多種疾病，有延年益壽，美容強(qiáng)身的功效。
可以放入藥食兩用的藥材，比如山藥、當(dāng)歸補(bǔ)血、枸杞明目、黃芪補(bǔ)氣、黨參、首烏、黃精、玉竹、紅棗補(bǔ)脾、桂圓等，可以選用其中一兩個藥材和鴿子搭配。
二.白鴿湯的功效與作用
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。
1.改善體虛，頭昏眼花（鴿子+黨參+枸杞燉湯）
2.女性更年期：改善閉經(jīng)、焦躁煩心
3.補(bǔ)鈣強(qiáng)身：適合老年人改善腰膝酸軟
4.小孩長個健腦滋補(bǔ)：鴿子一身是寶，肉、蛋、屎、血都可入藥
5.美容補(bǔ)腎：益氣補(bǔ)血、清熱解毒
三.白鴿湯怎么煲適合小孩子喝
小孩子喝一般都建議清燉就好了，因為清燉的白鴿湯鮮香可口更具備滋補(bǔ)功能，一餐吃不完第二餐再隔水燉熱吃也不會影響口感。
食材：白鴿一只、山藥、桂圓、枸杞、紅棗、干香菇、鹽
做法：
1.鴿子焯水，加入少許料酒祛異味
2.將鴿子以及食材全部放入砂鍋里，一次性加足水（蔥打結(jié)、山藥片、香菇提前泡發(fā)）。
3.蓋蓋子燉2個小時以上調(diào)入鹽即可，也可以將容易煮爛的食材在最后半小時的時候投入，這樣口感脆嫩。
綠茶的品種是比較多的，綠茶的特點就屬于沒有發(fā)酵，喝起來味道比較清淡。有很好的促進(jìn)消化的作用，在減肥作用上面也是不錯的，至于說哪一種綠茶比較好，這完全要看個人的喜好和口感，比較有名的綠茶是很多的，比如說西湖龍井，黃山毛峰，都是很有名的綠茶。平時也要注意綠茶的選購。
哪種綠茶最好喝
綠茶其實沒什么品種是最好的，無論那種茶葉都分為很多個等級，一般來說綠茶的好壞與產(chǎn)地與時間有關(guān)。從價格上來說(谷)雨前茶是比較貴的。好茶一般也是要放幾周才能將茶內(nèi)的火氣去掉。比較出名的綠茶有以下幾個品種：1、西湖龍井 2、黃山毛峰 3、洞庭碧螺春 4、廬山云霧 5、六安瓜片 6、君山銀針 7、信陽毛尖 都不錯，至于最好的那要看你的口味及所選的級別了。
如何選購綠茶
一看顏色。凡色澤綠潤，茶葉肥壯厚實，或有較多白毫者一般是春茶;
二看外形。扁形綠茶茶條扁平挺直，光滑，無黃點、無青綠葉梗是好茶;卷曲形或螺狀綠茶，條索細(xì)緊，白毫或鋒苗顯露說明原料好，做工精細(xì);
三聞香氣。香氣清新馥郁、略帶熟栗香的是好茶。
由于綠茶是屬于不發(fā)酵茶，所以保存了大部分的茶葉成分和營養(yǎng)，被許多人視為保健身體的佳品，但相較于其他茶葉，也是最容易氧化及變質(zhì)的茶葉。由于綠茶強(qiáng)調(diào)新鮮清新的風(fēng)味，所以保存期限是最短的，買回來后應(yīng)盡速喝完，不喝時也要冷藏保存，以免破壞原有的味道和營養(yǎng)成分。
◆了解產(chǎn)地
由于各種茶適合生長的地勢、土質(zhì)不同，因此不同地方所產(chǎn)出的茶葉品質(zhì)也有差別。如果你對喝茶很有講究、味蕾也很敏銳，可以自己選購試喝，另外，也可選購著名產(chǎn)地的茶葉。
◆采摘時節(jié)
綠茶于春茶最佳，其次才是冬茶，因此你要購買好的綠茶，最好在春季購買較好、也較新鮮。若是在夏秋兩季購買，不但數(shù)量不多，而且春茶存放至此時，通常也不太新鮮了。
◆選擇白毫茶葉
綠茶通常是摘采嫩芽制成，該嫩芽經(jīng)過烘焙過程，會形成白色茸毛，我們稱為白毫或銀毫。因此帶有白毫的茶葉，表示是摘采茶青嫩芽制成的，是較好的茶葉。
◆觀察茶葉顏色
因為綠茶和其他茶葉比起來容易氧化，所以如果你購買的是散裝茶葉，選購時更要注意新鮮度，新鮮的綠茶顏色墨綠帶光澤，不新鮮的綠茶則是黃褐色、沒有光澤。
咖啡是一個很常見是飲品，咖啡具體提神功效，對一些上班族們來講，每天都是要喝一些咖啡的，但是對咖啡在喝的時候，都是要適量，否則對人體健康也是有著很大損害，那咖啡在制作上，也是有著一些步驟，咖啡先要磨豆、然后在進(jìn)行煮，這樣才能夠品嘗到好的咖啡，那最好喝的咖啡都有什么呢?
對最好喝的咖啡都有什么呢，咖啡的種類也是比較多，在選擇的時候，都是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，但是對咖啡也是要進(jìn)行了解，使得喝的時候，都知道如何選擇。
最好喝的咖啡：
1、真鍋咖啡 (1970年日本,亞洲知名品牌)
2、星巴克(Starbucks) (美國品牌,中國馳名商標(biāo),全球超過9000家連鎖店)
3、LAVAZZA (1895年意大利,世界上最大的咖啡公司)
4、ILLY 艾利咖啡 (1933年意大利,咖啡界高品質(zhì)的領(lǐng)航者)
5、雀巢咖啡 (1866年瑞士,歷史悠久的咖啡品牌,國家免檢產(chǎn)品)
6、上島咖啡 (1968成立于中國臺灣,超過1000余家連鎖店)
7、麥斯威爾(Maxwell) (一百多年歷史,美國品牌,世界著名咖啡品牌)
8、兩岸咖啡 (亞洲/世界知名臺資咖啡西餐連鎖品牌)
9、藍(lán)山咖啡 (來自牙買加,有咖啡中的極品“勞斯萊斯”之稱)
10、皇室哥本哈根RoyalCopenhagen (享有最高品質(zhì)榮譽(yù))
11、UCC (1933年成立於日本,著名品牌)
通過以上介紹，對最好喝的咖啡都是有著很好了解，所以在對這些咖啡選擇的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，對這些咖啡的喝的時候，一天不要超過三杯，而且在晚上的時候是不要喝咖啡，不利于睡眠質(zhì)量。
粥是我們生活中比較常見的食物，而且經(jīng)常喝粥具有養(yǎng)胃的功效，生活中很多人都喜歡將粥作為早餐，不但營養(yǎng)，而且還很容易消化，但是自己在家熬制的粥沒有外面買的粘稠，也沒有外邊買的粥好吃，大多數(shù)人在熬粥的時候都遇見過類似的現(xiàn)象，那如何熬粥最好喝呢?下面介紹如何熬粥最好喝。
煮粥的竅門：
第一步：浸泡
在煮粥前，一定要先將米類的食材用冷水浸泡半小時以上，讓米粒膨脹開。這樣做的目的有二：一是節(jié)省煮爛的時間;二是使粥的口感更好。
第二步：開水下鍋
很多人為了省事，會把食材直接放水里，就開始煮。煮湯可以這樣，但煮粥就不行了，煮粥一定要開水下鍋，這樣的好處是不會糊底。
第三步：底、料分開煮
大多數(shù)人煮粥時習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里。事實上，熬粥是大有講究的，粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了，又不串味。特別是輔料為肉類或海鮮時，更應(yīng)粥底和輔料分開煮。
第四步：先大火再小火
想要煮出好粥，火候非常關(guān)鍵。要先用大火煮開，再轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘。這樣才能煮出粥的香味哦!
第五步：攪拌
攪拌一來是可以避免粥糊底，二來是能讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。不過，攪拌也是有技巧的哦!開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至小火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續(xù)約10分鐘，至粥呈粘稠狀為止。
第六步：加油
粥要的就是清淡，可為什么還要加油呢?其實，等粥轉(zhuǎn)小火時加幾滴油，會讓粥的口感更好，看起來更有食欲哦!不過不要加太多!
很多人都喜歡吃粥，在早餐的時候經(jīng)常喝粥，對健康比較好，其實米粥的營養(yǎng)價值也是非常高的，有效的促進(jìn)消化，而且在喝粥的時候可以縮短用餐的時間，所以在早餐的時候喝一些米粥，對健康比較好，很多人都喜歡睡懶覺，早餐的時間也是非常有限的，應(yīng)該選擇煮粥又快又好的方式，最好的方式就是在前一天晚上，將要煮粥的食材用水泡好，這樣煮的粥又好喝又快。
步驟/方法：
平時應(yīng)該多喝些營養(yǎng)粥，對健康是比較好的，煮粥更快，煮粥的方法是比較多的，應(yīng)該用水將米事先泡好，這樣可以使煮粥的時候節(jié)省很多時間，都可以用勺子進(jìn)行攪拌，順時針攪拌，而且可以使粥更加的粘稠。
煮粥的時候可以放一些鹽也可以放一些冰糖，口感是非常好的，使米粥更加的好喝，在煮粥的過程中最好選擇容易熟的食材，這樣可以避免出現(xiàn)食物煮不熟的現(xiàn)象，在煮粥的時候最好應(yīng)該開水下鍋，這樣煮得更快。
很多人都喜歡吃粥，在煮粥的過程中也應(yīng)該進(jìn)行很好的攪拌站，可以使粥的粘稠度更好，避免出現(xiàn)了清湯清水的現(xiàn)象，在煮粥的時候應(yīng)該先用大火將水燒開，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢的熬制，大概30分左右就可以煮好了。
注意事項：
我們在煮粥的過程中可以放一些小米，也可以放一些胡蘿卜，這樣口感是非常好的，也可以放一些其他的蔬菜，在煮粥的過程中，有的人喜歡放一些小蘇打，這樣可以使粥煮得更快。
糖水這種東西在我們的生活中是比較常見的，但是想要說哪種糖水比較好喝，關(guān)鍵還是看我們自己的口味吧。喜歡喝甜的糖水，你們可以選擇綠豆湯或者紅豆湯等，也可以選擇銀耳蓮子湯，但是對于喜歡吃有香味的湯水，你們可以采用百合蓮子糖水以及香芋紅豆沙等，所以建議大家來了解糖水的做法。
銀耳蓮子湯
材料:水發(fā)銀耳·200克、干蓮子·30克、冰糖·100克。
做法:
1.銀耳去雜洗凈，蓮子洗凈;
2.把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后改小火，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。
注意：清涼潤肺，甜糯可口。如果放入冰箱冰鎮(zhèn)后再吃，風(fēng)味更佳。
木瓜銀耳糖水
材料:木瓜半只(約200克)，銀耳三大朵(約20克)，冰糖適量(約50克)。
做法:
1、將銀耳用溫水浸透泡發(fā)，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊;
2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。
小提示：
1、喜歡枸杞子或者蓮子的人，也可以根據(jù)自己的喜好加入，將取十幾顆枸杞子或者蓮子洗凈后與木瓜銀耳一起放入鍋中燉煮即可;
2、小火煮的時間要取決于銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當(dāng)延長一些煮的時間。
以上是一篇關(guān)于什么糖水比較好喝的介紹，相信你們看完之后應(yīng)該都知道糖水這種東西在我們的生活中制作是比較簡單的，而且糖水可以很好的起到消暑清涼的效果，建議大家在生活中應(yīng)該要對于糖水這種東西的加以利用，并且制作出自己喜歡喝的糖水。
隨著人們對于養(yǎng)生的追求，飲食飲品也逐漸的豐富起來，其中，酸奶就受到了廣大人群的喜愛，有人說，多喝酸奶長壽，有人說，喝酸奶美容養(yǎng)顏。這些都并非空穴來風(fēng)，酸奶的確對人體有很多好處，那么酸奶時候最好喝，接下來就讓我們一起來探究吧。
1.早上喝酸奶吸收營養(yǎng)。早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2. 晚上喝酸奶補(bǔ)鈣。據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
3.飯后兩小時喝酸奶。飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
酸牛奶最好不要空腹喝，還是吃了飯之后兩小時以內(nèi)喝比較好。我之前有點便秘，就在晚飯后喝一小盒酸奶，現(xiàn)在基本已經(jīng)解決這個問題了。還有就是，要分清酸牛奶和乳酸飲料，最好買小盒裝、大廠家生產(chǎn)的，品質(zhì)還比較有保障。
看過以上的介紹才知道，同樣的東西不同的時間飲用功效是不一樣的，酸奶是有益大家身體健康的飲品，看過了酸奶什么時候最好喝，相信大家在喝酸奶時就不只是過嘴癮了，享受美味的同時也能讓它在身體里發(fā)揮功效，快來試試吧。
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