吃什么祛斑排毒呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么祛斑排毒呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
? ? 身體有了毒素后我們要及時(shí)的進(jìn)行排毒，如果排毒不及時(shí)了后不但會(huì)對(duì)身體有害處，而且還會(huì)對(duì)皮膚有壞處，體內(nèi)有毒素了后我們?nèi)菀自谀樕祥L斑塊，這也是好多的女性感覺到特別苦惱的事情，不過我們可以在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行祛斑排毒，那么吃什么祛斑排毒呢？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
一、草莓,這款水果鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。富含果糖、蔗糖、水楊酸、氨基酸等營養(yǎng)素。每100克草莓就含有維生素C60毫克。
排毒特點(diǎn):1、能讓長痘痘的癥狀緩和下來,對(duì)皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效果。2、草莓還含有豐富的果膠和膳食纖維,可以幫助消化,通暢大便。3、可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。4、草莓所含的胡羅卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝的作用。
制作美白去斑的草莓牛奶:草莓8粒,洗干凈,去掉上面的蒂。鮮牛奶250克,和草莓一起倒進(jìn)攪拌機(jī)里,攪拌5分鐘,即可飲用。這款飲料可令皮膚變得白嫩細(xì)膩,防曬,去斑。
二、梨。這絕對(duì)是一款營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。含有80%的水份,有“天然礦泉水”之稱。
排毒特點(diǎn):1、能潤肺、消痰、止咳、醒酒解毒等功效。2、梨子含有木持素,能與腸子中的膽固醇結(jié)合而排除,有益于排毒瘦身。3、梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)松散癥。硼充足時(shí),記憶力、注意力、心智敏感度會(huì)提高。
美白去斑的梨子面膜:梨子3個(gè),蜂蜜適量。先切梨子塊,放榨汁機(jī)榨汁,然后取出放在容器里。在榨好的汁里加入適量的蜂蜜,混和攪勻,輕輕地敷在臉上。在面膜干后用清水洗去,再在臉上涂一些營養(yǎng)霜,就能達(dá)到收縮毛孔,美白肌膚,保持肌膚水份的功效。
三、檸檬。這是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的水果,含有豐富的維生素C。1、促進(jìn)新塵代謝、延遲衰老現(xiàn)象、增強(qiáng)身體抵抗力等等都有十分的幫助。2、檸檬酸有消除皮膚色素沉著的作用,去斑美白有獨(dú)到的功效,從而保持皮膚的光潔細(xì)嫩。
美白去斑的檸檬水:檸檬1個(gè),純凈水50克,將檸檬切片后,擠出汁,放在玻璃杯里,和純凈水稀釋,放進(jìn)冰箱內(nèi)冷藏。這款檸檬化妝水的功效能舒緩肌膚,美白肌膚,收緊毛孔,控制水油平衡。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么祛斑排毒，生活當(dāng)中這樣的食物還有很多，在發(fā)現(xiàn)身體有不正常的情況后，我們要及時(shí)的進(jìn)行處理，另外要有充分的睡眠時(shí)間，而且還可以在日常生活當(dāng)中多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過出汗也能達(dá)到排毒的作用。
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臉色暗沉，找了很多的色斑，光是憑一些化妝品，只能起到能夠遮瑕的作用，卻不能夠治標(biāo)治本，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素，只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，才能將體內(nèi)的毒素排出，對(duì)自己的皮膚有很好的改善作用，那么您知道吃什么可以排毒淡斑呢，讓我們一起來看一下吧。
1、消斑養(yǎng)顏茶
取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗去核15克。
將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。
2、薏仁蓮子粥
取薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山藥枸杞粥
取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分后待用。
4、橘子山楂粥
取粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。
? ?排毒淡斑的食物是眾多的，并不僅僅局限于以上所提到的一些食物，炎熱的夏天可以喝一些綠豆湯起到清熱解毒的功效，那么在寒冷的冬天，為了能夠滋補(bǔ)身體，也可以吃一些紅棗枸杞等等，這些食物的保健作用也是非常有效的。
身體內(nèi)的毒素不能夠及時(shí)的排出，不僅會(huì)對(duì)自己的腸胃產(chǎn)生一定的腐蝕作用，也會(huì)將表現(xiàn)在自己的臉上，臉上會(huì)長一些色斑，我想聽不到有的癥狀，所以毒素不能夠及時(shí)的排出，對(duì)身體的健康影響是非常大的，那么您知道在日常生活當(dāng)中吃什么可以排毒去斑呢。
祛斑方法：
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉。
3.茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。
4.檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤嬌嫩。
排斑方法：
1、胡蘿卜、西紅柿
用榨汁機(jī)將胡蘿卜和西紅柿炸碎，涂于臉部，半小時(shí)后用牛奶洗臉，又能祛斑又能美白。
2、黃瓜+珍珠粉
重美白，祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機(jī)炸碎后，混入珍珠粉，調(diào)和稱糊，加點(diǎn)蜂蜜最好，敷于臉上，半小時(shí)后用牛奶洗掉，堅(jiān)持1個(gè)月，效果很明顯。
3、檸檬汁
每天早晨堅(jiān)持用檸檬汁洗臉，一周可以美白。
4、牛奶
很簡單，每天堅(jiān)持用牛奶洗臉，美白效果好，不過要堅(jiān)持用。
? ?以上就是吃什么可以排毒去斑做出的詳細(xì)解答，生活當(dāng)中的一些水果和蔬菜當(dāng)中，都含有了一些水，和維生素，能夠有效地將體內(nèi)的毒便排出，并且對(duì)皮膚的美白祛斑作用是非常有效的？那么除了以上所提到的一些水果和蔬菜之外，還建議大家去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，我要去熬夜。
一個(gè)人體內(nèi)的毒素太多，是可以反映在臉上的，比如她的痘痘會(huì)特別多，舌苔發(fā)黃有口臭，女生們體內(nèi)毒素積累太多白帶也會(huì)很多。這時(shí)候就要通過一些蔬菜來達(dá)到排毒祛痘的效果了。究竟有哪些蔬菜是可以排毒祛痘的呢?小編搜集了這方面的相關(guān)資料，我們一起來看個(gè)究竟吧。
大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
南瓜
功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
苦瓜
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜帷⒚髂拷舛局π?。科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
其實(shí)排毒的方法有很多種，除了吃一些能夠排毒祛痘的蔬菜之外，還可以每天早晨在七點(diǎn)的時(shí)候喝一杯白開水，也能起到排毒的作用。不過小編最推薦的是大家通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到排毒的效果，比如可以進(jìn)行跳繩，打羽毛球，跑步等。這樣不但加快新陳代謝，而且皮膚也會(huì)變得很好哦。
人體很容易就會(huì)堆積毒素，尤其是在夏季。身體是通過肝臟來排毒，但如果我們體內(nèi)的毒素太多了肝臟排不了怎么辦?我們可以讓食物來幫我們來排毒，那吃什么排毒最好呢?排毒方法都有哪些?現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧!
吃什么排毒
南瓜番茄排毒湯
材料：小番茄300克，小南瓜1個(gè)，紅蘿卜1根，富士蘋果一個(gè)，清水800克，蜂蜜1大勺
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。
2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。
3、沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。排毒的食物 常吃3類食物毒素統(tǒng)統(tǒng)排出來
4、加入蘋果大火煮沸。
5、加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
排毒養(yǎng)顏香菇木耳燜飯
材料：大米100克，水發(fā)香菇8個(gè)，黑木耳適量(水發(fā)好以后和香菇差不多量)，鹽少許，雞精少許，油少許，黑胡椒少許
做法：
1、事先把香菇和黑木耳用水泡發(fā)
2、待香菇和黑木耳發(fā)好后，將大米洗凈，蒸著或者放入電飯煲里煮著
3、將香菇切成小丁，黑木耳切成末排毒的食物 吃8種排毒食物潤腸又護(hù)胃
4、在油鍋中倒入少許油，將香菇丁和黑木耳末炒熟，加入適量鹽和雞精。
5、米飯煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中，在加入適量鹽和黑胡椒粉，拌勻
6、再繼續(xù)把飯燜5分鐘就能吃了
排毒的食物
排毒養(yǎng)生湯
原料：排骨，斬成段，蓮藕，切小塊，少許薏米(仁)，少許枸杞，配料：少許料酒(如果照顧小孩，可以不用)，姜一塊，少許鹽，少許雞精，幾?；ń?/p>
做法：
1、沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙后撈起。
2、藕塊用少鹽腌一會(huì)，在倒入湯里熬時(shí)再?zèng)_洗一下。
3、將排骨放到鍋中，加姜片、料酒，大火燒開。
4、在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾?；ń?，大火煮開后倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時(shí)左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時(shí)熄火。
4、煲好后去掉姜片，調(diào)入鹽、雞精即可。
薏米排毒養(yǎng)顏湯
材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個(gè)，柚子皮適量，金橘8個(gè)
做法：
1.薏米洗凈泡上2個(gè)小時(shí)或隔夜。
2.各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。
3.先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個(gè)小時(shí)或到薏米膨脹開花。
排毒方法
1、讓身體喝花草茶
由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個(gè)7月，定期泡花草浴，令身體各個(gè)器官放松下來，代謝也會(huì)更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1后，用熱水沖泡，再加入30g生姜汁和一小片維生素C片后，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發(fā)揮出來，有效延緩身體各個(gè)器官的老化，恢復(fù)身體的排汗能力。而且，泡浴后，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由于天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35度左右即可，不要造成虛脫哦!
2、反序運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗
想要讓主動(dòng)出汗變得張弛有度，出汗量適度有節(jié)，不妨試試反序運(yùn)動(dòng)吧。這是由德國科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動(dòng)的首選，而在反序運(yùn)動(dòng)中，倒走最為適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗，通過逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。
你需要這樣做：每天清晨7點(diǎn)左右，在小區(qū)中進(jìn)行倒走練習(xí)。具體方法是：在倒走前，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，做足熱身運(yùn)動(dòng)。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動(dòng)雙臂，以達(dá)到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時(shí)刻關(guān)注身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達(dá)到最佳。
3、自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔
現(xiàn)如今，無論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗，提升身體對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī)，那就請(qǐng)給自己制定計(jì)劃吧!
你需要這樣做：定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，保持室內(nèi)通風(fēng)，靜靜地與自己相處，提升身體的耐熱性，隨著溫度的變化自我調(diào)節(jié)身體循環(huán)，并時(shí)刻保持順暢。5分鐘后，汗就會(huì)隨著舒張的毛孔自然排出體外，在夏日里堅(jiān)持這種狀態(tài)，毒素不會(huì)久居于體內(nèi)，促進(jìn)夏日健康。
4、掌握最佳時(shí)間，在陽光中漫步
夏天的太陽會(huì)把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴(yán)防死守!這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動(dòng)出汗的最佳能動(dòng)劑，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是生物鐘要掌握好。
你需要這樣做：最佳的曬太陽時(shí)間是上午6至10點(diǎn)和下午4至6點(diǎn)，每天曬15分鐘左右。這兩個(gè)時(shí)段的陽光很溫暖。
結(jié)語：其實(shí)在我們生活中有很多食物都可以幫我們排毒，比如：綠豆，薏米都是不錯(cuò)的排毒、祛濕的食物，小編在文章中給大家推薦的排毒食譜有時(shí)間的朋友一定要學(xué)習(xí)做下，夏天身體很容易堆積毒素，不及時(shí)排毒有害健康。
這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。
材料：
●草莓六顆●優(yōu)格一盒●薏仁100克。
做法：
1.將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時(shí)）。放涼后擺冰箱備用。
2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。
功效：
清毒、美白、去積水，一次完成！ 草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛美的美眉都無法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。
你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃！
身體需要注重排毒，因?yàn)樯眢w要是堆積太多毒素的話，對(duì)健康就會(huì)造成危害，所以自然而然我們就應(yīng)該做做積極的排毒工作，但是到底吃什么樣的東西有助于幫助我們排毒, 那就需要注意正確的選擇了，以下就為大家來推薦一下，在晚餐的時(shí)候可以選擇排毒的幾種食物。
蜂蜜粥將白米洗凈后裝入鍋中，然后加入適量的清水熬成白米粥，待熟時(shí)加入適量的蜂蜜，再煮二分鐘即可。蜂蜜粥可以作為晚餐主食食用。能潤腸通便，有效幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
香蕉粥大概兩只香蕉即可，先將香蕉去皮，放入碗中搗成泥狀。然后熬一鍋白米粥，待熟時(shí)加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當(dāng)做減肥主食吃，大家都知道香蕉有減肥效果，而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。
鮮葵粥先將葵菜洗凈后切成細(xì)絲狀，然后用大米熬煮成白米粥，待熟時(shí)加入切好的葵菜，再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
這些食物自己在生活當(dāng)中，都可以制作出來，而且對(duì)幫助排毒養(yǎng)顏，可以帶來很好的效果，也非常的簡單，所以在生活當(dāng)中，大家可以多去了解這些排毒的食物，因?yàn)檎_的使用這些食物，就可以輕松達(dá)到排毒的效果了，而且也利于營養(yǎng)補(bǔ)充。
很多的人都在為減肥而發(fā)愁，看到好吃的不能吃才是這個(gè)世界上最大的挑戰(zhàn)，反正小編是這樣認(rèn)為的，其實(shí)減肥真的不是一件很簡單的事情的，導(dǎo)致肥胖的原因是多種多樣的，有的人是因?yàn)轶w內(nèi)堆積了大量的毒素。所以減肥排毒就變成了當(dāng)務(wù)之急，那么減肥排毒吃什么呢？
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。對(duì)于想排毒的朋友應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)食木耳。
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。
無論是腸胃內(nèi)，腎臟內(nèi)，還是血液血管內(nèi)都會(huì)在生化反應(yīng)中殘留一些有害物質(zhì)或游離氨基酸，或自由基等。通過補(bǔ)充瑞他命精純螯合酵素粉，能夠有效地將體內(nèi)的廢棄物順利排出體外，綜合達(dá)到身體技能的平衡狀態(tài)。
減肥排毒吃什么？關(guān)于這個(gè)減肥的問題，不能只聽信于他人的意見，減肥應(yīng)該找到適合自己的方法，這樣才能更加有效的得到很好的效果，平時(shí)的生活飲食習(xí)慣一定要注意，排毒減肥的方式，并不適合任何人，如果您的身體需要排毒，當(dāng)然可以借鑒以上的排毒方法。
我們的身體里面常常會(huì)生成一些毒素的，通常來說都是通過大便的方式來排出體外，但是在秋天的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這是由于自己的身體里面缺少一定量的水分，這樣的話就會(huì)使得毒素一直積攢在自己的體內(nèi)排不出去，那么對(duì)身體的危害是非常大的，所以下面我們就一起來了解一下秋天吃什么排毒。
1、無花果
無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、花生
調(diào)查研究表明：花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
3、芋頭
秋季吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥，由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開始變大，平時(shí)身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因?yàn)橛箢^中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感，從而減少食物的攝入量。
4、薏米
薏米低脂、低熱量，含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素，易消化吸收，健脾、補(bǔ)肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應(yīng)避免食用。
5、牛奶
在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶，因?yàn)樵谶@個(gè)氣候中，牛奶可以有效的解熱毒，消除肝火，還可以滋陰。因?yàn)榍锛究諝獗容^干燥，很容易燥熱，所以我們最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促進(jìn)消化，具有我們排毒養(yǎng)顏的功效。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了秋天吃什么排毒，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些粗糧的，比如說豆類或者是堅(jiān)果類，因?yàn)槔锩媸呛蟹浅ＸS富的維生素e，蛋白質(zhì)，這樣就能夠?qū)⒆约后w內(nèi)的毒素排出體外。
長斑對(duì)于人們的形象來說是影響極大的現(xiàn)象，因?yàn)殚L斑會(huì)讓人們看起來非常的難看，而且斑紋的顏色會(huì)隨年齡的增長而加深，因此，及時(shí)去除臉上的斑紋是需要人非常重視的事項(xiàng)，而祛斑和調(diào)理氣血往往是想通的，可以用飲食調(diào)理的方法來進(jìn)行，下面就來看看祛斑調(diào)氣色吃什么呢?
斑是內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn)。要多吃維生素E，維生素C的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，注意防曬，保持心情舒暢。中藥祛斑是很不錯(cuò)的方法，在選擇時(shí)一定要是適合自己的，對(duì)皮膚沒有刺激的。如果自制成面膜，有方法如下：
【芹菜+蜂蜜】
做法：準(zhǔn)備芹菜200克，清洗干凈切成小段兒，榨取汁液，然后滴入一些蜂蜜，攪拌均勻。每天晚上睡覺之前涂抹臉上大概半個(gè)鐘頭，第二天清晨清洗干凈就可以。
美容作用：它有很好的護(hù)理肌膚的作用，讓容顏充滿生氣，怎樣祛斑最有效的困惑不再擁有。
【白醋+鹽+酸奶】
可以在清潔完肌膚之后，用清水勾兌白醋，加少許鹽，將這種混合溶液輕拍臉部，約3分鐘洗凈，再用平時(shí)喝的原味的酸奶敷在臉上，至自然干透。再洗凈。每周一次，可以有效淡斑。
女性補(bǔ)氣血可以選擇四紅湯來食用，四紅湯采用紅豆、紅棗、花生米、枸杞等一同制作而成，不僅能夠補(bǔ)氣血，富含的膳食纖維有利于減肥，花生米中的維生素E和油脂，可以祛斑和潤膚。
另外很多食品也具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，可以進(jìn)行食補(bǔ)。具此功效的有：大棗、蜂王漿、薏米、黑芝麻、核桃、檸檬、豬肝、牛肉、羊肉、紅糖、姜汁、胡蘿卜汁等等。
皮膚是每個(gè)女性朋友都非常關(guān)心的話題，每個(gè)女性都希望自己的皮膚時(shí)常保持水嫩，不會(huì)隨著年齡增長而產(chǎn)生斑點(diǎn)，可是要如何保養(yǎng)才行呢，多吃水果能讓皮膚變好，也能讓人們的身體變得更健康，但是每一種水果都有它自身的優(yōu)點(diǎn)，下面就要來告訴大家關(guān)心的問題是吃什么水果補(bǔ)水祛斑呢。
獼猴桃：維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。
菠蘿：對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤起來。
草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。
這些水果都擁有十分好的補(bǔ)水祛斑效果，當(dāng)然還有很多水果也具備補(bǔ)水效果的能力，比如一年四季都可以購買到的香蕉，水果黃瓜等等。大家不光是每天都要吃水果來補(bǔ)水祛斑，更重要的還要多喝水，希望每個(gè)女性朋友都擁有水嫩的皮膚和光滑的臉蛋。
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