如何排毒祛斑
季節(jié)如何排毒養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的如何排毒祛斑，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人的體內(nèi)會(huì)積累很多毒素，沒有辦法自行排出體外，這些毒素積攢在體內(nèi)就可能會(huì)在皮膚表面形成色斑。色斑會(huì)影響到人們的外貌，人體只有通過排毒才能夠消除色斑，生活中有很多食物都能夠用來排毒，只有身體的毒素被清理了，皮膚才能變好。下面教大家排毒祛斑的方法。
排毒祛斑食物：
檸檬，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
一、調(diào)節(jié)作息規(guī)律
一餐不吃沒大礙，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素能夠儲(chǔ)存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因?yàn)樗邿o法“存放”，“補(bǔ)眠”其實(shí)是補(bǔ)不回來的。在我們睡著3小時(shí)后，身體會(huì)分泌“生長(zhǎng)荷爾蒙”，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時(shí); 12點(diǎn)半前上床，以符合人體隨太陽作息的“日夜節(jié)律”，讓肌膚順利再生。
二、冰糖檸檬汁
檸檬有抑菌消炎的功效，經(jīng)常食用檸檬汁能有效消除斑點(diǎn)，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯(cuò)。10天快速祛斑方法?用檸檬外敷患處也很棒。都知道檸檬是天然的維生素C“倉(cāng)庫(kù)”，50g檸檬中的維生素就高達(dá)30毫克，還含有其他對(duì)皮膚有益的成分。
三、使用白醋面膜
在純凈水里家一點(diǎn)點(diǎn)白醋，按后用紙膜浸泡，再敷臉，連續(xù)3天，停2天，如允許以讓皮膚蘇息一下，這種面膜是團(tuán)體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。
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人們是需要定期的攝入一定的食物的，而在進(jìn)食的過程之中，人體中或多或少的會(huì)攝入一定的毒素。另外，如果生活習(xí)慣不良或者是長(zhǎng)期壓力過大的話，也會(huì)使身體產(chǎn)生毒素。正因此，人們才需要定期進(jìn)行排毒。另外養(yǎng)顏和祛斑對(duì)于護(hù)膚來講，也使很重要的。下面，就為大家介紹一些可以排毒養(yǎng)顏祛斑的食物！
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。
人們的身體就像一個(gè)過濾器，將各種食物當(dāng)中的有益成分吸收利用，而無益的物質(zhì)則排出體外，但是有些細(xì)菌病毒等物質(zhì)很難排出體外，久而久之淤積在體內(nèi)給身體造成了患病隱患。其中，斑紋就是體內(nèi)毒素的一種表現(xiàn)，而吃什么能祛斑排毒呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
1、檸檬
被譽(yù)為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
2、黃瓜粥
黃瓜粥具有潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克，黃瓜一個(gè)，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
3、黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時(shí)，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用，去去除臉上斑點(diǎn)，使臉部氣色紅潤(rùn)，增強(qiáng)體質(zhì)?！侗静菥V目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤(rùn)膚、防肌膚老化。
4、西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。
5、草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白滋潤(rùn)肌膚。經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
在日常生活中，不少愛美人士都會(huì)通過喝各種具有一定功效的花茶，來達(dá)到養(yǎng)顏或者是養(yǎng)生的目的。而不少花草茶，都是有著一定的排毒、養(yǎng)顏、美白以及祛斑的效果的，比如說桃花橘皮茶、雙花茶、梅花冰糖茶以及清香美顏茶等。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下這幾種花茶的制作方法！
一、桃花橘皮茶
所需材料：4G干桃花，5G冬瓜仁，45G橘皮。
制作步驟：將干桃花、冬瓜仁和橘皮一同研磨成粉末，并且將三種粉末充分混合，每次取出1G用溫水沖泡飲下，每天喝三次。
功效：長(zhǎng)期飲用桃花橘皮茶能滋潤(rùn)肌膚、祛除斑點(diǎn)，讓你的肌膚又白又滑又嫩。
二、雙花茶
所需材料：15G荷花，6G月季花。
制作步驟：將荷花和月季花準(zhǔn)備好，通過用水煎或是用水沖泡，之后飲用茶水即可。
功效：此款雙花茶堅(jiān)持飲用有祛除色斑的效果。
三、梅花冰糖茶
所需材料：5G白梅花，適量冰糖。
制作步驟：備好一些白梅花，每次取5G放在茶杯中，再用沸水沖泡成茶，最后放入適量的冰糖調(diào)味即可。
功效：梅花冰糖茶有祛除面部老年斑的效果。
四、清香美顏茶
所需材料：3G洋甘菊，3G蘋果花，3G枸杞子，1片檸檬。
制作步驟：首先想辦法就愛那個(gè)洋甘菊和蘋果花弄碎，之后將碎片與枸杞子用紗布包起來，做個(gè)一個(gè)茶包。之后將茶包放入杯中用沸水沖泡，讓茶包在沸水中放三到五分鐘，期間不要去攪動(dòng)它。再者將檸檬片擠出汁液滴入放有茶包的杯子中，最后將整片檸檬放入杯中浸泡一會(huì)兒即可飲用。
功效：蘋果花和檸檬中含有不少的維生素C，能夠美白肌膚。另外再加上能夠加速分解黑色素的洋甘菊，能夠更好地提升肌膚的美白效果。
現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生保健非常重視，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)疾病往往是因?yàn)樯眢w內(nèi)部毒素長(zhǎng)時(shí)間堆積影響的結(jié)果。因此，在這些毒素對(duì)身體產(chǎn)生危害之前將其排出是保證健康的有效方法。平時(shí)人們可以利用喝養(yǎng)生茶的方法來保持身體健康，可以多喝一些具有排毒祛濕的茶飲，下面就來看看排毒祛濕茶有哪些呢？
1、綠茶
因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。
2、紅豆薏仁茶
制作方法：紅豆薏仁適量，洗凈浸泡4小時(shí)后，煮約一個(gè)多小時(shí)即可，也可加糖飲用。
功效：含有一種皂堿，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，對(duì)于治療濕邪效果極佳。如果大家覺得制作不便不能隨時(shí)飲用的話，可以直接購(gòu)買飲用金福眉紅豆薏仁茶，簡(jiǎn)單方便易沖泡，還能有效排毒祛濕。
3、百合花茶
制作方法：在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
功效：百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說秋天喝一些百合花是有好處的。
4、薄荷茶
制作方法：將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥。
各種曬斑、色斑在你的臉上高調(diào)招搖，讓人坐立不安，任你使出各種淡斑、祛斑招數(shù)，都不能讓它們撼動(dòng)分毫。其實(shí)，只要勤加護(hù)理肌膚，色斑也是很容易就會(huì)慢慢淡化掉的。在生活中有很多實(shí)用有效的祛斑方法，一起來看看……
白檀香
把10g白檀香搗碎打成汁液，加入小米漿(首先煮熟小米，然后浸泡在冰水中一個(gè)禮拜，直到析出白色泡沫就可以過濾了)，充分混合后，晚上臨睡前用溫漿水洗面之后輕輕藏，在雀斑部位涂上白檀香汁，次日起床洗掉。
蘆薈
把一片新鮮的蘆薈葉洗干凈之后去皮，把葉肉搗成泥，濾去果渣取汁液，加入1湯匙面粉和1湯匙蜂蜜，充分?jǐn)嚢柚髠溆茫锤蓛裘娌恐蠓笤诿嫔?0分鐘，然后用溫水洗干凈就可以了。
桃花
去藥房買一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5顆，研磨成細(xì)粉末，然后把冬瓜子去殼研磨成粉，兩種粉混合后，加入蜂蜜之后充分調(diào)勻，臨睡之前敷在面上，第二天起身用溫水清洗干凈。
苦瓜
選新鮮的苦瓜，放入冰箱冷凍半小時(shí)，取出之后去除苦瓜籽，洗干凈之后切塊放入榨汁機(jī)打成泥，可以加入1茶匙蜂蜜，然后涂在面部上，等待20分鐘之后用清水洗干凈，2-3次一周，可以喝苦瓜汁加強(qiáng)功效。
冬瓜
鮮冬瓜洗干凈之后去皮和冬瓜子，然后打成冬瓜泥備用，洗干凈面部之后敷在面部，等待20分鐘之后用溫水清洗干凈，這種面膜有清潔肌膚，洗凈毛孔污垢，暢通毛孔，從而淡化色斑，改善肌膚暗沉。
胡蘿卜甘油
把1根胡蘿卜洗干凈之后去皮榨汁，然后加入5ml甘油，充分?jǐn)嚢柚螅湃胍粡埜蓛舻膲嚎s面膜紙，這時(shí)候可以徹底清潔面部，取出浸濕了的面膜紙敷在面上，等待15分鐘，用清水洗干凈就得，每周1-2次。
淋巴在人體中發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用，可以有效地排毒，許多人不知道淋巴排毒祛痘是否有效果，其實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)，而且運(yùn)用了循環(huán)、按摩等手法，可以有效地激活淋巴細(xì)胞，通過淋巴排出體內(nèi)的毒素，改善自身的肌膚，有需要的朋友們可以試一試，效果明顯。
一、淋巴排毒祛痘有效果嗎
有一定的效果，面部淋巴排毒是運(yùn)用循環(huán)、按摩、回轉(zhuǎn)、牽引等手法，輔以高效排毒精油，按淋巴的流向以適當(dāng)?shù)膲毫せ畈茨α馨徒Y(jié)，疏通淋巴管引導(dǎo)細(xì)胞組織過剩的水分流向淋巴導(dǎo)管，并使其中的有害物質(zhì)經(jīng)過淋巴結(jié)進(jìn)入靜脈，進(jìn)而加速淋巴的循環(huán)與排泄，恢復(fù)體內(nèi)體液的正常循環(huán)，使之保持通暢，淋巴排毒能促使新陳代謝代謝后的廢物、有害物質(zhì)和體內(nèi)毒素順著人體的淋巴腺系統(tǒng)排出體內(nèi)。
二、面部淋巴排毒祛痘方法
面部淋巴排毒祛痘的方法
淋巴排毒祛痘STEp 1
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個(gè)按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續(xù)重復(fù)3次。
淋巴排毒祛痘STEp 2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個(gè)頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時(shí)進(jìn)行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還能減少頸部哦!
淋巴排毒祛痘STEp 3
從額中至發(fā)際，繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會(huì)產(chǎn)生疼痛感。同時(shí)要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續(xù)重復(fù)3次，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
淋巴排毒祛痘STEp 4
眼頭沿顴骨上方至耳后，再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處，開始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后，再滑下到頸部鎖骨，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候?？砂咽种庵糜谧雷由厦?，然后兩手同時(shí)進(jìn)行，有點(diǎn)類似于我們的眼保健操的姿勢(shì)，注意動(dòng)作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續(xù)重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部哦。
吃什么排毒祛痘？炎熱的夏天一來，痘痘也跟著來了，成了很多人的煩惱。該如何快速祛痘呢？下面就和小編一起來看一下有哪些可以有效戰(zhàn)痘的食物吧。
1、大豆
大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配，豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈？用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機(jī)里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可 .
2、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來？隨大便排出體外，有洗腸草之稱。韭菜含有一定量的鋅元素？能溫補(bǔ)肝腎？溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。護(hù)膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容 護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺？還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。 搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。
3、番茄
由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害？在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 搭配，番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。
4、白菜
白菜便于儲(chǔ)存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙？失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配，因?yàn)椴皇怯冒撞藴珌矸竽?？所以做法可以多樣一點(diǎn)啦？雞湯煮白菜就不錯(cuò)。五？六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩？就直接做清水煮白菜，最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營(yíng)養(yǎng)就跑光光了。
5、蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會(huì)感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、西紅柿
將西紅柿去皮攪拌成糊狀，用棉球取適量涂于面部，停留15-20分鐘后用溫水洗凈，可以祛除臉部的多余油脂。
7、梨
將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對(duì)油性皮膚和長(zhǎng)有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效，還可以收縮毛孔。
8、香蕉
將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長(zhǎng)有青春痘皮膚。
臉上出現(xiàn)痘痘這種情況在生活中是比較常見的，主要是因?yàn)槎欢坏陌l(fā)病原因跟我們的生活息息相關(guān)，所以建議大家對(duì)于痘痘的發(fā)病原因進(jìn)行預(yù)防。而對(duì)于痘痘的出現(xiàn)，我們可以采用祛痘的方法進(jìn)行祛痘，并且要調(diào)整自己的飲食問題以及作息時(shí)間，也可以喝一些排毒祛痘的果汁緩解痘痘的生長(zhǎng)。
第一款：芹菜、香蕉
制作方法：1.將芹菜洗凈，切成小段。
2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干凈，然后帶皮切成小段。
3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第二款：西瓜、菠菜
制作方法：1.菠蘿去皮，去核切成小塊。
2.西瓜最營(yíng)養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打。
3.將菠菜洗凈，切成小段。
4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第三款：芒果、柚子
制作方法：1.將芒果去皮，去核，切成小塊。
2.將柚子去皮，切成小塊。
3.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第四款：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜
制作方法：1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。
2.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
第五款：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷
制作方法：1.將黃瓜切成小塊。
2.將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
結(jié)語：女人都想自己的臉上干干凈凈的，誰都不想臉上出現(xiàn)討厭的痘痘，不健康的生活習(xí)慣和飲食都是痘痘出現(xiàn)的原因。所以大家平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些健康的食物，相信上述介紹的這些祛痘方法，能夠幫助大家擺脫痘痘哦!
秋季是很適合排毒的季節(jié)，到了秋季，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，寒氣很容易悄悄地從毛孔進(jìn)入體內(nèi)，這種情況就更應(yīng)該及時(shí)排毒，將寒氣排出體外，想要排出寒氣就應(yīng)該通過排汗的方式排毒，運(yùn)動(dòng)過程中，毛孔會(huì)張開，人體出汗時(shí)，寒氣和毒素會(huì)隨著汗液向體外排出，接下來一起學(xué)習(xí)秋季排毒的方法。
1、秋季如何清腸排毒之汗蒸
出汗是人體排毒的好方式之一，汗液可以將身體之中許多的毒素通過毛孔排才出體外，因此我們?cè)谏钪卸喽嗟某龊故且环N很好的排毒方式，而在秋季因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼天地間的寒氣增多，導(dǎo)致寒涼十分容易進(jìn)入身體之中因此我們?cè)谇锛拘枰喽喑龊?，將身體之中的寒涼以及毒素排出體外，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康。選擇汗蒸來排汗，是因?yàn)榍锛咎鞖廪D(zhuǎn)涼，我們要是選擇運(yùn)動(dòng)排汗很容易的就會(huì)因?yàn)槿矶急缓挂号臐皲蹁醯?，而?dǎo)致寒氣進(jìn)入到身體之中，使得人患上許多的疾病。
2、秋季如何清腸排毒之通便排毒
通便排毒一直以來都是我們排毒手段之中為有效的，因?yàn)槟c道是我們身體之中大的排毒系統(tǒng)，同時(shí)它也是我們身體之中大的藏毒地點(diǎn)，因此，我們想要排出身體之中的毒素腸道便是一個(gè)越不過去的坎!
3、秋季如何清腸排毒之吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。
4、秋季如何清腸排毒之喝鹽水法清腸
喝鹽水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
臉上長(zhǎng)痘痘主要是因?yàn)樯匣鸬脑蛞鸬?，所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┙祷鸬氖澄锸强梢砸种贫欢坏纳L(zhǎng)。然而，在生活中，有很多種粥是可以排毒養(yǎng)顏祛痘的，比如蜂蜜粥或者西瓜粥等，這些食物主要是以為具有美白的功效，特別是蜂蜜，蜂蜜是可以美白養(yǎng)顏以及祛痘的食材，不僅食用也可以，敷臉也可以祛痘。
吃什么粥可以排毒養(yǎng)顏祛痘
一、蜂蜜粥
材料：大米50g、蜂蜜適量
做法：
1、將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，煮沸即可。
2、每日1碗，連續(xù)3~5天。
功效：可補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
二、西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。
制作方法：
1、首先把西瓜去籽切塊。
2、然后將西米洗凈用清水泡漲。
3、把橘餅切成細(xì)絲狀。
4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。
5、最后將西米與冰糖放進(jìn)入煮熟即可。
三、生菜美白粥
材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。
2、半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。
3、吃的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量的白胡椒調(diào)味。
四、山藥豬骨青菜粥
材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1、大米淘洗干凈后清水浸泡1小時(shí);山藥去皮切丁浸入清水里;青菜洗凈切絲。
2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡后的大米。
3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調(diào)勻即可。
女人如何排毒
1、睡眠排毒
睡眠排毒這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適,其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn),接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。練習(xí)腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
3、斷食排毒
毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。
4、泡澡排毒法
泡澡排毒既有效有享受,是專門針對(duì)肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內(nèi)的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會(huì)配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。
5、美容排毒法
每天洗澡的時(shí)候,用絲瓜絡(luò)對(duì)皮膚進(jìn)行干按摩,這個(gè)是促進(jìn)身體排毒的妙方。按摩能加快血液循環(huán),使淋巴液暢通,這樣體內(nèi)的有毒廢物就容易被沖洗出去。一般來說可以采用圈狀按摩,自下而上地對(duì)身體施加按摩力。
6、飲食排毒
早上起來后不要急著刷牙洗臉,更不要忙著進(jìn)食。你現(xiàn)在需要的是,為自己準(zhǔn)備一大杯溫的檸檬水。用一大片新鮮檸檬片,用溫開水來沖泡。檸檬水能夠促進(jìn)腎臟循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝。如果你有服用維生素或者魚油丸的習(xí)慣,此時(shí)可以一并服下,幫助在早餐中吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。此外,你還要多吃一些有助于排毒的食物,比如獼猴桃、菠菜、柑橘等蔬果。
女人排毒的食物
其實(shí)日常生活中就有許多食物有利于排毒,下面小編就給大家推薦幾款非常好的排毒食品吧!
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選青菜、蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
5、豆豉
研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。
中藥排毒祛痘是方法是比較多的，可以飲用綠豆菊花茶以及銀花綠豆湯、百合桃花茶這些茶飲，這些茶葉的味道是比較清甜的，適合很多人飲用，建議大家在平時(shí)可以多喝排毒祛痘的茶飲。中藥排毒祛痘的配方有哪些，建議大家可以好好的了解下面介紹的幾種配方，對(duì)大家祛痘是有很好幫助的。
中藥排毒祛痘配方
1、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：清熱解毒，加速身體的新城代謝排走毒素，可養(yǎng)顏去痘印，平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2、銀花綠豆湯
材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
3、百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進(jìn)百合，煮開即可。
功效：清心潤(rùn)肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶 對(duì)于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
中藥?kù)疃幻婺?/p>
1、金銀花面膜
金銀花具有良好的清熱解毒、潤(rùn)喉利咽、消炎殺菌的功效，針對(duì)于各種皮膚炎癥、紅腫瘙癢等皮膚問題，都有極好的緩解作用。金銀花面膜是痘痘粉刺肌膚的美眉們非常好的中藥面膜選擇。
將烘干的金銀花磨成粉末，加入適量的清水調(diào)和，調(diào)成泥狀，將皮膚清洗干凈，把調(diào)好的金銀花面膜敷在皮膚長(zhǎng)痘的地方，十分鐘后，用溫水清洗干凈，消炎殺菌的效果非常好，每周敷一次，痘痘很快就會(huì)干癟并消失。美眉們也可以將金銀花用水煎汁，并用紗布過濾后涂抹在痘痘部位，也可以起到去除痘痘粉刺的效果。
2、魚腥草面膜
魚腥草具有消炎抗菌、治療青春痘的功效，對(duì)于痘痘粉刺問題，美眉們可以敷魚腥草面膜來去除。將魚腥草用適量的清水煎汁，然后用汁液來涂抹皮膚表面的痘痘部位，每隔兩天擦拭一遍，堅(jiān)持一段時(shí)間，痘痘就會(huì)有明顯的消失。
魚腥草面膜用于去除青春痘、提亮膚色，效果非常好，它更適合于肌膚偏油且愛長(zhǎng)痘痘的美眉們敷臉使用。
3、蒲公英面膜
蒲公英性平味甘稍有些苦，有著非常好的清熱解毒、消炎殺菌、消腫散結(jié)之功效，同時(shí)，它也是幫助肌膚去除痘痘、提亮膚色的好幫手。美眉們常敷蒲公英面膜不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，且可以很好地治愈痘痘粉刺、令肌膚由暗沉逐漸變?yōu)楣饬痢?/p>
準(zhǔn)備適量的蒲公英和蜂蜜，將蒲公英煎水，取蒲公英的汁液與蜂蜜調(diào)和在一起，攪拌均勻后，涂抹在清洗干凈的皮膚表面，并輕柔按摩，添加了蜂蜜的蒲公英面膜會(huì)更加滋潤(rùn)，但不會(huì)影響去痘嫩膚的效果。建議皮膚有些干燥缺水且容易長(zhǎng)痘的美眉們，來敷蒲公英面膜，不僅能夠有效趕走痘痘，還可以令皮膚更加有彈性、緩解干燥現(xiàn)象。
