喝什么排毒養(yǎng)顏祛斑
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝什么排毒養(yǎng)顏祛斑”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人們是需要定期的攝入一定的食物的，而在進(jìn)食的過程之中，人體中或多或少的會攝入一定的毒素。另外，如果生活習(xí)慣不良或者是長期壓力過大的話，也會使身體產(chǎn)生毒素。正因此，人們才需要定期進(jìn)行排毒。另外養(yǎng)顏和祛斑對于護(hù)膚來講，也使很重要的。下面，就為大家介紹一些可以排毒養(yǎng)顏祛斑的食物！
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。
Ys630.com相關(guān)知識
人的體內(nèi)會積累很多毒素，沒有辦法自行排出體外，這些毒素積攢在體內(nèi)就可能會在皮膚表面形成色斑。色斑會影響到人們的外貌，人體只有通過排毒才能夠消除色斑，生活中有很多食物都能夠用來排毒，只有身體的毒素被清理了，皮膚才能變好。下面教大家排毒祛斑的方法。
排毒祛斑食物：
檸檬，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
一、調(diào)節(jié)作息規(guī)律
一餐不吃沒大礙，身體內(nèi)的營養(yǎng)素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因?yàn)樗邿o法“存放”，“補(bǔ)眠”其實(shí)是補(bǔ)不回來的。在我們睡著3小時后，身體會分泌“生長荷爾蒙”，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時; 12點(diǎn)半前上床，以符合人體隨太陽作息的“日夜節(jié)律”，讓肌膚順利再生。
二、冰糖檸檬汁
檸檬有抑菌消炎的功效，經(jīng)常食用檸檬汁能有效消除斑點(diǎn)，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法?用檸檬外敷患處也很棒。都知道檸檬是天然的維生素C“倉庫”，50g檸檬中的維生素就高達(dá)30毫克，還含有其他對皮膚有益的成分。
三、使用白醋面膜
在純凈水里家一點(diǎn)點(diǎn)白醋，按后用紙膜浸泡，再敷臉，連續(xù)3天，停2天，如允許以讓皮膚蘇息一下，這種面膜是團(tuán)體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。
人們的身體就像一個過濾器，將各種食物當(dāng)中的有益成分吸收利用，而無益的物質(zhì)則排出體外，但是有些細(xì)菌病毒等物質(zhì)很難排出體外，久而久之淤積在體內(nèi)給身體造成了患病隱患。其中，斑紋就是體內(nèi)毒素的一種表現(xiàn)，而吃什么能祛斑排毒呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
1、檸檬
被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
2、黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克，黃瓜一個，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
3、黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用，去去除臉上斑點(diǎn)，使臉部氣色紅潤，增強(qiáng)體質(zhì)?！侗静菥V目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
4、西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。
5、草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康生長。
臉上長痘痘主要是因?yàn)樯匣鸬脑蛞鸬?，所以在平時適當(dāng)?shù)某砸恍┙祷鸬氖澄锸强梢砸种贫欢坏纳L。然而，在生活中，有很多種粥是可以排毒養(yǎng)顏祛痘的，比如蜂蜜粥或者西瓜粥等，這些食物主要是以為具有美白的功效，特別是蜂蜜，蜂蜜是可以美白養(yǎng)顏以及祛痘的食材，不僅食用也可以，敷臉也可以祛痘。
吃什么粥可以排毒養(yǎng)顏祛痘
一、蜂蜜粥
材料：大米50g、蜂蜜適量
做法：
1、將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，煮沸即可。
2、每日1碗，連續(xù)3~5天。
功效：可補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
二、西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。
制作方法：
1、首先把西瓜去籽切塊。
2、然后將西米洗凈用清水泡漲。
3、把橘餅切成細(xì)絲狀。
4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。
5、最后將西米與冰糖放進(jìn)入煮熟即可。
三、生菜美白粥
材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。
2、半個時候后，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。
3、吃的時候，可以根據(jù)個人口味加適量的白胡椒調(diào)味。
四、山藥豬骨青菜粥
材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1、大米淘洗干凈后清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水里;青菜洗凈切絲。
2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡后的大米。
3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調(diào)勻即可。
愛美是女性的天性，排毒是愛美者應(yīng)該采取的必不可少的措施，今天小編就為各位愛美的女性推薦排毒養(yǎng)顏的茶吧！
1,枸杞茶
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示：晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
2,菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗，排除的功效。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
4,艾蒿茶
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。
5,黃瓜玫瑰茶
西紅柿350克，黃瓜350克，鮮玫瑰花50克，檸檬汁，蜂蜜各適量。
制法：
1,將西瓜去皮，去籽；黃瓜去蒂去籽；玫瑰花洗凈。
2,將西紅柿，黃瓜，玫瑰花搗爛后，加入涼開水適量，調(diào)勻，過濾，取汁，與檸檬汁，蜂蜜混合一起，拌勻即成。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
功效：西紅柿有止渴生津，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒功效。黃瓜性味甘，寒，含有粗纖維，丙醇二酸，維生素E,胡蘆C,咖啡酸，綠原素等。有清熱利水，解毒消炎，潤腸通便，美容之功效。檸檬味酸，性平，有清涼解暑，生津止渴之功效。玫瑰花味甘，微苦，性溫，氣芳香。善能疏肝解郁，調(diào)中醒脾，還有活血行瘀的功效。以上各料配成此飲料，常飲用，可使肌膚細(xì)膩白嫩，顯得年輕漂亮。
6,柚子茶
將柚子肉浸于蜂蜜中十日，注意蜂蜜與柚子肉的比例大約3:1,飲用時將一湯匙蜂蜜與柚子肉一同放入杯中，加入適量溫開水即可。很好喝，可以排毒養(yǎng)顏。此法也適合經(jīng)期減肥的MM,不但可以排毒養(yǎng)顏，還可預(yù)防減肥反彈。
意見建議：
花草茶排毒
花草茶具有多種調(diào)理身體之效，每天一杯花草茶，能中和體內(nèi)的毒素，掃除體內(nèi)積累已久的不潔物質(zhì)。
牛蒡：有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，其凈化功能最出名。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
車前子：具有潤滑作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為結(jié)腸清道夫.
綠茶：能抑制，消滅引致急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效比維生素C高出許多倍。
蒲公英：植物的根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時能改善血液的質(zhì)量。
意見建議：
喝茶對身體是很有好處的，建議您在這個季節(jié)服用烏龍茶或者普洱茶，；兩者都可排毒養(yǎng)顏，修身養(yǎng)性。
喝茶是做體內(nèi)環(huán)保最好的方法之一，而且，有些茶飲甚至還有補(bǔ)氣顏的功能，實(shí)在是最方便的一種補(bǔ)品呢！
談到要保養(yǎng)身體，體內(nèi)凈化的工作就絕對不能忽視！多喝水固然是重要的基本，但喝茶則更可以讓身體保持在一種很舒服的狀態(tài)，因此，以喝茶來說，我可就講究了。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
意見建議：
五種茶飲，養(yǎng)顏補(bǔ)氣最適合
1,普洱菊花茶，適合各種體質(zhì)
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝了會睡不著，又因?yàn)槠斩龑傩云珶?，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，適合各種體質(zhì)的人飲用。
2,枸杞菊花茶，夏天最佳茶飲
紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，對女孩子來說是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來燉煮湯茶會比較溫潤。
3,黑糖姜茶，跟生理痛說再見
在生理期間煮來喝，可以讓女生在生理時期的經(jīng)血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養(yǎng)圣品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢！不過，黑糖姜茶裡所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個二十分鐘即可。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
4,鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫
這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調(diào)配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時可加入一點(diǎn)冰糖，好喝又可以養(yǎng)身。自從我開始喝了之后，水腫的情況也比以前改善了許多。
5,玫瑰普洱茶，減脂良方
這是一個天然的減脂配方茶，據(jù)說對於減肥非常的有效，作法也十分簡單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。
生活護(hù)理：
喝茶對身體沒有危害，但也不要頻繁喝。哪些人不宜飲茶：孕婦，婦女經(jīng)期及浦乳期，患失眠，便秘，貧血，潰瘍病，肝病，高血壓，發(fā)熱病人和獻(xiàn)血后的人，均不宜飲茶。
飲茶有哪十忌：忌空腹飲茶，燙茶，冷茶，濃茶，睡前飲茶，早起飲茶，飯后立即飲茶，沖泡時期過長。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
怎么排毒養(yǎng)顏也逐漸成為廣大女性關(guān)注性的話題，所謂需要排毒，問題還是出在身體內(nèi)部，女性身體內(nèi)部有問題一般都直接表現(xiàn)在面部，比如長痘，長斑，或者心情不好，所以要選擇能調(diào)節(jié)女性新陳代謝、內(nèi)分泌及腸道功能紊亂，并清除腸道毒素，改善肌膚的排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品，這方面口碑比較好的產(chǎn)品有sbonie活膚組合，排毒養(yǎng)顏效果比較徹底。另外排毒養(yǎng)顏不光要借助一些排毒產(chǎn)品，日常的一些食療排毒也是女性朋友們不錯的選擇。
你還在為無法排毒煩惱嗎？從現(xiàn)在開始您就不用在煩惱啦！
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季是排毒好季節(jié)，男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏，您知道嗎？現(xiàn)在很多男人都弱不禁風(fēng)，沒有安全感，要增強(qiáng)體質(zhì)，首先就要進(jìn)行排毒。那么男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢？為您介紹一些男人排毒養(yǎng)顏茶，看看吧。
男人喝11茶最排毒養(yǎng)顏
男人排毒有利于身體健康，食療排毒是其中一種很有效的排毒方法。以男人最愛喝的茶為例，男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢？
1、白玫瑰茶
白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆?；旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可?？山舛旧?，美化肌膚，適用于面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。
2、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克?；旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可?？衫須饨庥?，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。
3、菊花茶
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實(shí)不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以?？扇ザ究馆椛洌瑢w內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，有排除的功效。
4、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進(jìn)去，然后同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現(xiàn)象。
5、烏龍茶
采用蓋碗，先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有一定的溫度，并可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開水只需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海（需有漏斗），再次燙杯，此為洗茶。再沖入開水，只需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中（需有漏斗），用茶海將茶湯平均倒入香杯，即可品飲茶湯。
以后每次沖泡再再多10秒即可。可醒酒消除膽固醇，能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
6、桂圓玫瑰茶
桂圓5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圓取肉，與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘，放入玫瑰花即可。代茶飲用?？绅B(yǎng)血滋陰，養(yǎng)顏潤膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
7、蘆薈茶
將蘆薈洗凈，去掉外皮后吧透明的葉肉切成丁。水沸后，將火調(diào)成中火，放進(jìn)蘆薈煮10分鐘。當(dāng)葉肉成為半溶解狀態(tài)時便可，盛出后，加一點(diǎn)蜂蜜或冰糖調(diào)味既可?？纱龠M(jìn)排便排毒素。想抽煙的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨(dú)特苦味，蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進(jìn)排便及新陳代謝。
8、丹參杞玫瑰茶
丹參3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。混合后用沸水沖泡10分鐘即可。可益氣活血，養(yǎng)陰安神，適用于心肌缺血，失眠健忘，臉色無光華者。
9、枸杞茶
紅茶包一個、杞子一小撮。將材料放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用?；旧?，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。枸杞均有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健美容功效。
10、牛奶玫瑰茶
玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升，將玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水沖泡5分鐘后，取茶汁，加入牛奶調(diào)勻即可?？勺o(hù)肝健胃，養(yǎng)顏潤膚，增加皮膚的彈性。
11、玫瑰烏梅去脂茶
玫瑰花10朵，烏梅3顆。將玫瑰花和烏梅混合后用沸水沖泡8分鐘即可。代茶飲用。可促進(jìn)食欲，潤腸通便，降低血脂肪，是理想的減肥成品。此茶喝多恐有腹瀉的后遺癥，腸胃不好的人請酌量飲用。
男人排毒7大注意事項(xiàng)
1、吸煙、飲酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐、濫用藥物、攝入不當(dāng)?shù)挠椭⑴胝{(diào)用油過多、攝入蔬菜過少等不良習(xí)慣要摒棄。
2、健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，維護(hù)好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。
3、男人要多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時間。
4、每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
5、如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。
6、吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
7、合理運(yùn)動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
①快步走：在走路時加快速度，盡可能大地?cái)[動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
②跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。
在這個看臉的世界里，女人需要排毒進(jìn)行養(yǎng)顏，男人同樣也需要排毒，男人如果不能把來自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。
【導(dǎo)讀】祛斑是很多女性都在做的，很多女性因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致肌膚上長滿了斑，這樣對皮膚的美觀也是有著很大影響，那排毒祛斑方法具體都有什么呢，都是很多女性們不太了解的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣的祛斑方法也是有著更多認(rèn)識，在選擇的時候，也是知道該如何做最佳。
中醫(yī)講述排毒祛斑方法
快速排毒祛斑一：西洋菜
西洋菜是一種非常好的天然利尿蔬菜，當(dāng)你排出體內(nèi)的水分時，也能夠加速我們身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)毒素快速排出來。毒素及時干凈的排出來了，你還用擔(dān)心臉上會有斑斑點(diǎn)點(diǎn)嗎？
快速排毒祛斑二：豬血
豬血具有補(bǔ)血美容、清腸解毒的功效。因?yàn)樨i血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，所以，當(dāng)豬血中的血漿蛋白被我們?nèi)梭w內(nèi)的胃酸分解之后，就可以產(chǎn)生以后總能夠分解腸道內(nèi)的毒素，還能夠與進(jìn)入我們身體內(nèi)的有害金屬物質(zhì)、灰塵等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，這樣有利于將這些有害物質(zhì)排出體外。
中醫(yī)講述排毒祛斑方法
快速排毒祛斑三：芝麻、大蒜、白菜
這三種食物都能夠有助于我們的肝臟排毒。其中白醋與大蒜能夠激活我們肝臟中的酶，刺激我們身體很好的排毒，還能夠防止損傷我們的肝細(xì)胞，使我們的肝臟能夠更好的為我們身體排毒。
快速排毒祛斑四：絲瓜、冬瓜
想必很多人對絲瓜都不陌生，絲瓜不僅可以拿來吃，還可以拿來敷臉。因?yàn)榻z瓜甘平性寒，有活血解毒、清熱涼血的功效。而冬瓜干涼微寒能夠利尿消腫、清熱解毒、化痰止咳等功效非常的明顯。臉上長有斑點(diǎn)的MM日常生活中都應(yīng)該多吃這些食物喲！
通過以上介紹，對排毒祛斑方法也是有著很好的了解，所以對祛斑的時候，都是可以選擇以上方法，這些方法對人體各方面都是沒有任何損害，而且在使用上，也是比較方便的，這樣在選擇的時候，也是都是很好選擇的。
喝茶排毒是目前比較流行的一種排毒養(yǎng)顏方法。那么喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢?快來看看小編給大家推薦的夏季養(yǎng)生茶，讓大家在喝到健康的同時排毒養(yǎng)顏，做個健康的自然美人。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古書記載：神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
玫瑰：性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。
山楂：山楂在中醫(yī)藥理來說有消食除積、去油解膩之效，因此能促進(jìn)膽固醇快速排出體外，有效地分解多余脂肪。
薄荷：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜、降熱、消除頭痛，加強(qiáng)血液循環(huán)。
甘草：具抗氧化、增強(qiáng)肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。并含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。
洋菝契(Sarsaparilla)：有清血、利尿、發(fā)汗及調(diào)理之效。
決明子：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
羅漢果茶：減肥也能嘗甜頭，為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!
特別提示：雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶：挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
特別提示：重陽節(jié)的時候，講究喝菊花茶酒這個傳統(tǒng)。就是為了達(dá)到清熱解毒的目的。
普洱茶：鏟除脂肪平小腹
中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
特別提示：普洱茶有一點(diǎn)特殊的味道，但不苦。
烏龍茶：等量飲進(jìn)酒醒來
宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。
特別提示：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
蘆薈茶：以假亂真把煙戒
吞云吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨(dú)特苦味，是嘴饞時最好的替代品。
特別提示：蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進(jìn)排便及新陳代謝。
枸杞茶：時不過三治便秘
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示：晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
艾蒿茶：清理積水消浮腫
【導(dǎo)讀】夏天已經(jīng)到了，天氣一天比一天的熱體內(nèi)的毒氣也增多，那么在這么炎熱的天氣如何排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏才能把身體的體內(nèi)毒素排干凈呢？夏季這個時候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內(nèi)容易堆積毒素。如不排除，容易拖垮身體，導(dǎo)致疾病下面小編給大家講講排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏法吧。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
1、海藻類
海藻類食物一種營養(yǎng)價值很高的食品，海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能少放射性疾病的發(fā)生率。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
2、豆類湯
豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。另外，綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用，都是一種不錯的選擇。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
3、菌種植物
研究表明，菌種植物有著很好的排毒功效。專家提醒：常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。另外，菌類含有豐富的硒，經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
長痘對于許多年輕的男女來說是特別苦惱的事情，尤其是長在臉上的痘，讓自己的容貌受到了影響，更是讓自己沒有了自信，所以很希望能快速消除掉，那么喝什么可以排毒祛痘呢？排毒祛痘是一個需要長期堅(jiān)持的過程，有痘的人士可以喝一些具有消炎功能的祛痘茶來達(dá)到目的。
排毒祛痘茶
1玫瑰金盞茶
成份：玫瑰花5朵，金盞花2朵。
沖泡方法： 將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用。
作用：祛痘、美白、補(bǔ)水。
特點(diǎn)：注意 無明顯宜忌。
2月見草茉莉祛痘茶
成份：月見草6朵，茉莉花1茶匙，紅巧梅4朵。
沖泡：將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用。
方法作用：能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、淡斑祛斑，對消除暗瘡粉刺有一定效果。
特點(diǎn)：注意 脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。
一周排毒祛痘茶安排
周一：祛痘美膚茶
經(jīng)常熬夜讓臉色蒼白，并且長小痘痘，別怕，祛痘美膚茶能夠解決問題。
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實(shí)踐證明，中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效，可以從內(nèi)到外，通過調(diào)理機(jī)體內(nèi)分泌，達(dá)到祛痘排毒養(yǎng)顏的功效。以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機(jī)條達(dá)，陰陽平衡，從而達(dá)到排毒、養(yǎng)顏、亮膚祛痘的效果。
周二：清神醒腦茶
面對新的挑戰(zhàn)，需要有一個清醒的頭腦對工作進(jìn)行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助于工作更順利。
配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等
功效：補(bǔ)益元?dú)?、提神解郁、疏風(fēng)清熱、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學(xué)習(xí)能力。另外還有祛痘、抗癌、降壓、降糖、降血脂、調(diào)理胃腸功能、緩解更年期綜合癥等功效。
周三：防輻射祛痘茶
OL每天的工作大多要對著電腦，一坐就是8小時，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射祛痘茶，避免電腦輻射傷害是十分必要的。
配方：酸棗仁，白菊花等。
功效：可預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
周四：祛痘排毒養(yǎng)顏茶
有的MM天生身體偏燥熱，很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態(tài)中，喝杯祛痘排毒養(yǎng)顏茶，把毒氣、火氣請出身體。
配方：蘆薈、甘草、蓮子心、花茶等
功效：改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時增強(qiáng)身體自然排毒祛痘機(jī)能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產(chǎn)品。
周五：清除尼古丁茶
工作環(huán)境中，總免不了會有些抽煙的同事，家里也極有可能有一個煙鬼老公。日積月累，不多不少都會吸進(jìn)了一定的二手煙，趕快喝杯清除尼古丁茶，給身體排毒。
配方：百合、佩蘭、荷葉、桑葉等
功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質(zhì)，減弱人體對其的依賴性。清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合于免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽煙的人士效果更好。
周六：潤腸祛痘茶
結(jié)束了一周的工作，當(dāng)然是要好好的犒賞自己，不論出去享受一頓異國美味或者在家里做一桌豐富的家常菜，都需要過后對自己的腸胃好好清理下，喝一杯潤腸祛痘茶，讓自己更清爽。
配方：玳玳花、植提纖花茶、草決明等
功效：本配方是緩慢適中，飲用后肚子不疼，可使飲用者減去不必要的痛苦。并且達(dá)到“潤腸通便，清補(bǔ)兼顧”的洗腸、養(yǎng)腸、排出宿便，消除毒素的目的。宿便長期滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素，能導(dǎo)致各種疾病，甚至致癌。飲用潤腸祛痘茶能幫助清除宿便，清理腸道油膩，消脂燃脂，具有減肥效果。
周日：助眠安神茶
睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不著，明天又如何能有良好的狀態(tài)應(yīng)付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放松的神經(jīng)，更可以改善晚上的睡眠，更早的進(jìn)入美夢。
配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等
功效：精選最具安撫、鎮(zhèn)靜作用的天然草本植物，可以在很短的時間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)大腦的機(jī)體，使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。睡前飲一杯不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠；還可以有效幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝，起到美容祛痘的作用。
喝茶對人體健康有很多的好處，人們喝茶可以幫助鎮(zhèn)靜安眠，緩解失眠癥，常喝茶還可以保護(hù)牙齒，預(yù)防牙病和齲齒。冬季喝茶還可以幫助人們健脾和中，還可以幫助清熱降火，促進(jìn)消化。那么我們在冬季喝什么茶可以排毒養(yǎng)顏、止咳平喘呢?
冬季飲茶注意事項(xiàng)
人們在冬季可以喝茶幫助排毒養(yǎng)顏，下午喝晚上人們都可以喝點(diǎn)茶，早晨感到困倦的時候也可以喝茶提神。不管是老年人還是上班族都可以喝茶。常喝茶有助于身體健康，但是我們平常要注意，不在飯后喝茶，不要喝涼茶和新茶，冬季本身脾胃比較虛弱，如果喝涼茶會導(dǎo)致脾胃更加不舒服。新晨對人體的刺激比較大，誘發(fā)胃病，也不能喝。
頭遍茶也不能喝，因?yàn)椴枞~表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。大家還要注意不要空腹喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
冬季喝什么茶排毒養(yǎng)顏止咳平喘
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
制作方法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
飲用功效：綠豆菊花茶有非常好的排毒功效，可以幫助人們排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
核桃茶
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。
制作方法：
將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。
飲用功效：核桃茶有補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘的功效。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。
紅棗桂花茶
材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。
制作方法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。
飲用功效：紅棗桂花茶可以養(yǎng)血順氣、健脾和胃。紅棗桂花茶適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。代茶飲用，并可食棗。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季非常適合的三款茶，常喝茶有助于人體健康，冬季喝綠豆菊花茶不但可以幫助身體排毒，還可以治療氣喘、虛弱。核桃茶可以幫助人們補(bǔ)腎養(yǎng)顏，還可以治療慢性氣管炎，紅棗桂花茶是一種養(yǎng)血和氣、健脾和胃的最佳茶飲。所以，我們在冬季的時候可以根據(jù)自己的喜好和身體狀況煮茶喝，非常有利于身體健康。
