何時(shí)吃燕窩好呢
冬季養(yǎng)生膏方何時(shí)吃。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“何時(shí)吃燕窩好呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們的身體并不是每時(shí)每刻都需要補(bǔ)充物質(zhì)和能量，它是在一定的時(shí)間范圍內(nèi)需要補(bǔ)充食物，這樣能起到食物的作用，我們身體也能夠更好地吸收，眾所周知，燕窩是一種比較受歡迎的食物，那么何時(shí)吃燕窩好呢？根據(jù)一些研究表明，最好是在身體比較虛弱的時(shí)候進(jìn)行食用，除此之外，還有哪些時(shí)間可以吃燕窩呢？
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發(fā)后的10-15克（假如燕窩質(zhì)量好的話，也就是沒泡發(fā)前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規(guī)律…不要早上吃一會(huì)，又換到其他時(shí)間吃。
1、用量
燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯。
3、食用時(shí)間
食用燕窩的最佳時(shí)間是在臨睡前，或是飯前、飯后兩個(gè)小時(shí)食用會(huì)更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點(diǎn)至7點(diǎn)之間食用，有助于調(diào)養(yǎng)。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點(diǎn)或半睡半醒之間吃下，效果會(huì)更好。
4、注意事項(xiàng)
燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
5、燕窩的保質(zhì)期
優(yōu)質(zhì)干身燕窩的保質(zhì)期一般為三年；新鮮即食燕窩的保質(zhì)期一般為三個(gè)月，冰糖燕窩的保質(zhì)期一般為一年。
6、以下幾種情況不適合進(jìn)食燕窩
1）、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養(yǎng)，4月以后就可以食用，燉的時(shí)間稍長一點(diǎn)的燕窩粥孩子吃了可增加體質(zhì)和食欲，促進(jìn)身體和智力的生長發(fā)育。
2）、感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時(shí)，最好將燕窩等補(bǔ)品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后，再進(jìn)行燕窩等食補(bǔ)調(diào)理，增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，以后就會(huì)少得表邪--感冒了。如僅有咳嗽癥狀，沒有感冒其他癥狀就可以吃。
3）、對(duì)蛋白質(zhì)食品有過敏反應(yīng)的過敏體質(zhì)者, 可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調(diào)整到2-3克/天/次。
4）、癌癥晚期患者，燕窩含有豐富活性蛋白，刺激細(xì)胞分裂生長，為避免進(jìn)一步惡化最好別吃。
5）、腸胃道疾病者，燕窩的營養(yǎng)含量豐富，好吃但是難吸收，為了不使燕窩的功效大打折扣，如此情況下最好少吃。
對(duì)于何時(shí)吃燕窩好并沒有嚴(yán)格的答案，無論是何時(shí)何地，只要我們想吃的話，就可以找出一些方法來解決問題，當(dāng)然，僅僅是依靠飲食方面是完全不夠的，對(duì)于我們而言更重要的是在日常生活中，要多鍛煉身體，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這樣才能更好的工作和學(xué)習(xí)，也能給我們的身體帶來一定的積極作用。
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如果大家了解燕窩的話，就會(huì)知道燕窩的種類有多種，大家可以隨便挑選自己愛食用的燕窩。但是，不管是哪種燕窩，都會(huì)有一個(gè)最合適的食用時(shí)間、食用季節(jié)，如果能夠在一個(gè)合適的季節(jié)或者時(shí)間里吃，效果定要比平常要好。因此，大家很有必要了解燕窩的食用季節(jié)何時(shí)最佳。
1、燕窩什么季節(jié)吃合適？
最好是冬天吃比較合適，白燕又叫官燕，性甘平，不溫不燥，適合男女老少一年四季都可以吃的天然滋補(bǔ)品。
2、燕窩什么時(shí)候吃好？
燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。 晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。 早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。 最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳?？崭箷r(shí)營養(yǎng)吸收是最好的。
溫馨提示：其實(shí)對(duì)于燕窩來說無論是什么時(shí)候吃或者是選擇是什么季節(jié)食用效果都是非常好的，另外要看我們個(gè)人的吸收能力以及自身的情況來定，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)有的朋友們可能屬于吸收能力比較好。
要說燕窩什么季節(jié)吃最好，答案還是冬季；要說燕窩什么時(shí)候吃最合適，答案就是早晚空腹吃最好。因此，大家可以參照這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去吃燕窩，這樣會(huì)充分利用到燕窩中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，如果你的吸收能力很好的話，可以隨時(shí)吃燕窩。
牛奶作為日常生活當(dāng)中常喝的一種食物，牛奶當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)以及一些其他的礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體的健康，每天喝牛奶，能夠增強(qiáng)身體的飽腹感，能夠塑造一個(gè)好的體形，那么選擇在合適的時(shí)間喝牛奶，是非常重要的，那么您知道何時(shí)喝牛奶最好呢。
每天早上起床后：先喝一杯溫開水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除體內(nèi)的毒素，防止水腫的形成。牛奶在天然食品中營養(yǎng)最為全面，但這并不等于喝牛奶一定會(huì)增肥。是否增肥，要看一天當(dāng)中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
晚上入睡前：一杯牛奶 。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應(yīng)當(dāng)相應(yīng)減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。先來看看牛奶當(dāng)中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當(dāng)于小半碗米飯?？梢?，牛奶并不能算是容易讓人發(fā)胖的食品!而且牛奶中所含的營養(yǎng)素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。所以，和很多食品相比，牛奶的能量實(shí)在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上;半斤豬后臀肉含能量828千卡;一聽可樂中所含能量也達(dá)140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當(dāng)。一只富士蘋果含能量達(dá)110千卡，相當(dāng)于牛奶的四分之三，卻被稱為減肥食品。
溫馨提示：牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比不喝牛奶時(shí)更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用?；蛘呶绮秃纫槐崤Ｄ獭Ｎ绮秃蟀雮€(gè)小時(shí)喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆積。
專家推薦：砂糖牛奶減肥法
砂糖牛奶減肥法的成功關(guān)鍵：安全無副作用的減肥法，能不能成功，關(guān)鍵靠的是食量控制。
喝牛奶減肥原理：利用血糖上升以及飲足感，來達(dá)到熱量攝取的限制。利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用腦部生理學(xué)的機(jī)轉(zhuǎn)原理。當(dāng)身體的血糖降低，腦部報(bào)食中樞則發(fā)出訊息，人就會(huì)產(chǎn)生饑餓感進(jìn)而想吃東西，當(dāng)饑餓感上升，肥胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制進(jìn)食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產(chǎn)生的減肥方法。
使用時(shí)間：每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。
牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當(dāng)然，如果你想減少點(diǎn)熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖：據(jù)營養(yǎng)師的說法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過也有其他的營養(yǎng)師認(rèn)為，使用黑砂糖是比較優(yōu)的選擇，因?yàn)檠侵瞪仙牟畈欢?，不過還多了礦物質(zhì)的營養(yǎng)成分，比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見，很難買到。
使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻后緩緩飲用即可。
? ?以上就是，何時(shí)喝牛奶最好做出的詳細(xì)解答，其實(shí)牛奶，還可以起到減肥的功效，在晚上睡覺之前，喝一杯牛奶，不僅僅能夠塑造一個(gè)好的體形，還能夠?qū)ζつw起到美容養(yǎng)顏的作用，那么除了牛奶之外，大家也可以多吃一些水果和蔬菜，這些食物可以對(duì)腸道起到蠕動(dòng)作用。
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不管大家相信與否，每時(shí)每刻都有新生命的誕生。但照顧好寶寶真的不是一件容易的事哇，在吃奶的問題上就會(huì)充分的暴露這一情況，比如寶寶吃奶時(shí)間何時(shí)好，當(dāng)然一般情況下都是餓了就吃，但是有規(guī)律的給寶寶喂奶不僅有助于父母照顧孩子，也有益于寶寶的健康成長哦，今天就帶大家一起來了解下寶寶吃奶時(shí)間何時(shí)的問題。
? ?寶寶吃奶時(shí)間何時(shí)好，寶寶每次吃奶應(yīng)該在十五分鐘左右的時(shí)間內(nèi)完成。長時(shí)間喂奶家長和寶寶都會(huì)很累。寶寶吃奶時(shí)間過長，一般說明母乳不足。檢查母乳夠不夠?qū)殞毘缘姆椒梢詮膸追矫孀?。聽；寶寶吃奶發(fā)出咕嘟咕嘟的聲音；看：寶寶吃奶的神情很滿足、很安靜；查：寶寶每天小便不少于六次或以上，尿不濕沉甸甸的；稱：寶寶每月增長不少于兩斤。這些可以明確的告訴你，一般的乳汁是足夠?qū)殞毘缘模恍枰幽谭?。但是寶寶這幾項(xiàng)達(dá)不到，說明乳汁分泌不足，需要加奶粉補(bǔ)充，以提供充足的營養(yǎng)。
? ?寶寶吃奶時(shí)間何時(shí)好，一般正常的情況下呢，不管是買來的奶粉還是將寶媽媽的奶放進(jìn)奶瓶給寶寶吃或直哺乳給寶寶，都建議30分鐘時(shí)間內(nèi)為好，那么寶寶一天奶量總和基本上是有達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，體重也會(huì)增加了，那么就不用太過擔(dān)心；反之如果超過半小時(shí)，體重又跌出標(biāo)準(zhǔn)的情況，就是代表可能有某一些因素導(dǎo)致寶寶進(jìn)食時(shí)間加長。所以哦，寶媽媽們要注意了哦。
蜂蜜水大家都喝過吧，這是在生活中并不陌生的飲品，尤其是許多的朋友們都喜歡喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯旧砭陀幸欢ǖ墓π?，能夠通便潤腸，所以一直以來受到大家的歡迎，不過喝蜂蜜水還是要看時(shí)間的，不正確的時(shí)間喝蜂蜜水的話，那么效果也會(huì)變不好，那么蜂蜜水何時(shí)喝好呢?如何蜂蜜水對(duì)身體有幫助呢?
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
不知道蜂蜜水的效果是很好的，因?yàn)楹确涿鬯梢郧迥c排毒，解決便秘促進(jìn)腸胃消化，對(duì)美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果都是不錯(cuò)的，所以蜂蜜水每天可以喝一杯，但是喝蜂蜜水的時(shí)候可以選擇在早上食用，因?yàn)樵缟险切玛惔x排泄的一天利于消化。
純牛奶是大家在日常生活中不可缺少的一種飲品，很多的朋友在平時(shí)的時(shí)候會(huì)選擇喝純牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)或者作為早餐，也有的朋友在睡前會(huì)喝一杯純牛奶幫助睡眠。但是有的朋友會(huì)有這樣的一個(gè)疑問，純牛奶在早上或者晚上喝的時(shí)候所攝取的營養(yǎng)都是一樣的嗎？純牛奶到底何時(shí)喝比較好呢？下面來給大家介紹一下。
1.忌空腹
專家特別提醒，喝牛奶的時(shí)間的確是在早上8-9點(diǎn)為最好，這個(gè)時(shí)候正是人體需要大量營養(yǎng)的時(shí)候。但是同時(shí)要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點(diǎn)吃早餐的時(shí)候經(jīng)常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學(xué)以及錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。因?yàn)榕Ｄ逃写呙哝?zhèn)靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對(duì)工作以及學(xué)習(xí)是非常不利的。
2.晚上喝牛奶
其實(shí)最好的喝牛奶時(shí)間應(yīng)該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對(duì)睡眠具有很好的促進(jìn)作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用。
3.睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)鈣作用。這是因?yàn)樗X后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，而血鈣的下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會(huì)溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個(gè)晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充。
以上就是關(guān)于純牛奶何時(shí)喝比較好的回答，大家在喝牛奶的時(shí)候一定要注意，不要空腹喝牛奶或者不要加過量的糖，因?yàn)橹灰扰Ｄ虒?duì)于營養(yǎng)的吸收會(huì)有很大的影響的。所以為了能讓自己喝進(jìn)去的牛奶營養(yǎng)發(fā)揮到最大作用，大家一定要注意喝牛奶的禁忌。
燕窩和魚翅一直是我們認(rèn)為最好的補(bǔ)品，但由于稀少所以價(jià)格也比較昂貴，很多朋友愛吃燕窩是因?yàn)檠喔C的食用價(jià)值很高，能滋補(bǔ)身體還能一定程度上預(yù)防各種疾病的發(fā)生等等功效，但是燕窩要怎么吃是最好的呢？可能很多朋友還不了解燕窩的吃法，下面就為大家做個(gè)詳細(xì)的介紹。
一、冰糖燕窩
材料：干燕窩8克（2人份），冰糖4克
做法：
1）用量秤稱好燕窩的份量，成人每次食用燕窩的份量最好是3～5克，不要貪多，一般一周吃兩次為宜。
2）將干燕窩用純凈水浸泡1～3個(gè)小時(shí)，放于自然通風(fēng)處，注意觀察燕窩的膨脹程度。
3）待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。
4）挑完毛之后，用純凈水過濾清洗一至二遍。
5）清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細(xì)條，燕頭處盡量用指頭碾細(xì)。
6）將處理好的燕窩倒入燉盅內(nèi)，加入純凈水浸過燕窩，稍高1cm的水量為佳。
7）加蓋，置于蒸鍋內(nèi)，隔水以文火燉2個(gè)小時(shí)，以表面呈現(xiàn)少量泡沫，有點(diǎn)沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標(biāo)準(zhǔn)。
8）燉的時(shí)候，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調(diào)入燕窩中，拌勻即可。
二、木瓜燉燕窩
材料：鮮熟木瓜1/4～1/2個(gè)（視大小而定），燕窩盞30～50克，冰糖50克。
做法：木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個(gè)半小時(shí)，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。同時(shí)用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時(shí)，待溫后飲用。
以上這兩種燕窩的吃法是比較常見的，大家可以根據(jù)自己的愛好而進(jìn)行選擇，通過詳細(xì)的做法介紹也可以看出，燕窩需要極為細(xì)心的清理，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上銷售的燕窩大部分為干燕窩，而干燕窩上摻雜著少量的燕毛，在食用之前一定要先將燕毛挑選干凈才不會(huì)影響到食用的口感。
燕窩這樣的滋補(bǔ)品也是需要掌握正確食用方法的，這樣才能發(fā)揮它最佳的養(yǎng)生保健功效和營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體的好處自然就更多了，那么什么季節(jié)吃燕窩最好呢?其實(shí)調(diào)理身體是沒有季節(jié)之分的，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)還是很好的，尤其是空腹的時(shí)候營養(yǎng)價(jià)值還是最高的了。
吃燕窩也要講究最佳時(shí)機(jī)，一般早上空腹或晚上睡覺前服用最好。因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候服用燕窩，對(duì)營養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現(xiàn)實(shí)的。所以，吃燕窩貴在堅(jiān)持，每周服用2-3次，一般要堅(jiān)持三到四個(gè)月才有明顯的效果。當(dāng)然，長期吃燕窩對(duì)身體是沒有副作用，有條件的人可以長期使用燕窩，從而讓身體更健康
想要使用燕窩進(jìn)補(bǔ)，那么最好遵守循序漸進(jìn)的原則，偶爾的服用一次或者是每天沒有節(jié)制的服用，這都是不正確的行為，不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效，甚至還有可能造成極大的浪費(fèi)。從中醫(yī)方面來說，燕窩進(jìn)補(bǔ)不能夠短時(shí)間服用過多，也不能夠急于求成。
吃補(bǔ)品，這已經(jīng)是很多人日常保健身體的一個(gè)重要方式。雖然補(bǔ)品對(duì)于身體健康具有很好的促進(jìn)作用，但是什么時(shí)候吃藥也是有講究的。只有在適宜的時(shí)間段服用補(bǔ)品，這樣才能夠達(dá)到最大的效果。今天，小編就來和大家一起說說補(bǔ)品神，時(shí)候吃最好，如何才能夠起到事半功倍的效果。
不同的保健品在服用時(shí)間方面需要區(qū)別對(duì)待，這是因?yàn)樗麄兯械谋＝〕煞质遣灰粯拥?，所以起到的效果也是不一樣的。總而言之，不同的補(bǔ)品的服用方法以及服用時(shí)間都是不一樣的，一定要注意區(qū)分，最好能夠在服用之前認(rèn)真的查看說明書，然后根據(jù)醫(yī)生的囑咐來服用，這樣才能夠獲得最大的效果。
通過上面的介紹，大家對(duì)什么季節(jié)吃燕窩最好也都心中有數(shù)了，燕窩的食用方法有很多，可以做成粥，也可以熬成湯，營養(yǎng)又美味，尤其是對(duì)身體虛弱的女性朋友，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)燕窩，既能調(diào)理身體，還能美容養(yǎng)顏。
當(dāng)我們手里有燕窩里會(huì)仔細(xì)分析燕窩的營養(yǎng)功效，同時(shí)會(huì)考查食用燕窩的主要方法，再根據(jù)家里的情況選擇食用燕窩的方式，燕窩該怎么吃才好呢?燕窩的食用方式為燉、煮、蒸等，可以在燕窩里加很多食物一起，也可以單獨(dú)蒸，但是制成前必須先認(rèn)真清洗燕窩，不然食用時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)很多燕子毛，這樣就非常不衛(wèi)生的。
燕窩紅薯粥
材料：燕窩適量、糙米半杯、珊瑚草、紅薯一個(gè)、精鹽，2克，水600lm
做法：
1. 將糙米煮熟。2. 將珊瑚草泡好。3. 將珊瑚草與紅薯切成小塊。4. 將水煮開，把煮好的糙米放進(jìn)去，待水煮開。5. 將紅薯放進(jìn)去，再待水煮開。6. 最后將珊瑚草和燕窩與調(diào)料放進(jìn)去，煮開即食。再加進(jìn)紅薯一起煮熟。
溫馨小提示：糙米多吃對(duì)人身體有很大好處。對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。
木瓜燉燕窩
材料：木瓜半個(gè)、燕窩盞30~50克，冰糖按自己口感來添加，一般3—8小塊就足夠。
做法：
1.把燕窩用清水浸泡30分鐘左右后倒掉浸過的水，再加入清水浸泡燕窩一個(gè)半小時(shí)左右。2.把木瓜清洗干凈，然后去皮，切開出去內(nèi)核，把果肉切成小塊。3.把泡好的燕窩和處理好的木瓜一同放入燉盅內(nèi)煮。4.用第二次浸泡燕窩的水煮溶冰糖，然后倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，把蓋蓋上，加上適量的水燉兩個(gè)小時(shí)，燉好后即可飲用。
芒果燕窩
材料：干燕窩適量，芒果一個(gè)，枸杞3—6枚，蜂蜜1—2勺，牛奶1—2勺。
做法：
1. 將干燕窩放在碗中，用清水浸泡3—5個(gè)小時(shí)，在浸泡過程中，燕窩里可能會(huì)有一些細(xì)小的毛茸，將它們小心的去除即可。
2. 用熱水把枸杞泡發(fā)。
3. 將泡好的燕窩瀝干水分，放入小燉盅中蓋好蓋子，中火蒸制30分鐘，然后取出徹底放涼，芒果削去外皮，從中間貼著果核切開，再剁成小粒放入小碗中。
4. 將蜂蜜和牛奶放入小碗中，與芒果小?；旌暇鶆?。
5. 把芒果小粒放入小碟中，上面放入燕窩，最后綴上枸杞即可。
溫馨小提示：芒果有抗癌和美化肌膚的功效，而且還含有防輻射的效果，長期坐在電腦前的你一定要多吃。
燕窩該怎么吃才好呢?食用燕窩的方法就為大家介紹清楚了，燕窩食用都是較好的，只要我們掌握了做燕窩的技巧，就可以做出美味的燕窩，做好燕窩要立即食用，吃不完的燕窩宜放好，并且在最短的時(shí)間內(nèi)使用完，存放要按照燕窩的類型，干、濕、濃縮等燕窩存放方法不同，我們必須對(duì)照后存放，可防止燕窩質(zhì)量受到影響。
燕窩分很多種，比如說有血燕燕窩還有我們可以從市場(chǎng)上看見的是瓶裝液體的直接食用的燕窩，不管是哪種燕窩在什么季節(jié)吃才會(huì)更加的好啊，首先是要根據(jù)我們自身的情況來定的，一般對(duì)于燕窩來說，無論是什么時(shí)候什么季節(jié)都是可以食用的，另外是要堅(jiān)持的長期食用。
1、燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。 晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。 早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。 最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳。空腹時(shí)營養(yǎng)吸收是最好的。
2、最好是冬天吃比較合適，白燕又叫官燕，性甘平，不溫不燥，適合男女老少一年四季都可以吃的天然滋補(bǔ)品.
溫馨提示：
中醫(yī)以為燕窩功效與作用：養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，妥善于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管延伸、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用.
其實(shí)對(duì)于燕窩來說無論是什么時(shí)候吃或者是選擇是什么季節(jié)食用效果都是非常好的，另外要看我們個(gè)人的吸收能力以及自身的情況來定，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)有的朋友們可能屬于吸收能力比較好，所以無論是什么時(shí)候食用都會(huì)有比較好的效果哦。
大家都知道燕窩是一種具有滋補(bǔ)性和調(diào)理性的食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)燕窩對(duì)身體還是很好的，能夠起到養(yǎng)生保健的作用，畢竟這是一種常見的滋補(bǔ)品，那么燕窩什么時(shí)間吃最好呢?找到食用燕窩的最佳時(shí)間還是很有必要的，這樣才能讓自己的身體得到更好的調(diào)理和滋養(yǎng)。
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發(fā)后的10-15克(假如燕窩質(zhì)量好的話，也就是沒泡發(fā)前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。
1、用量
燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯。
3、食用時(shí)間
食用燕窩的最佳時(shí)間是在臨睡前，或是飯前、飯后兩個(gè)小時(shí)食用會(huì)更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點(diǎn)至7點(diǎn)之間食用，有助于調(diào)養(yǎng)。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點(diǎn)或半睡半醒之間吃下，效果會(huì)更好。
4、注意事項(xiàng)
燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
5、燕窩的保質(zhì)期
優(yōu)質(zhì)干身燕窩的保質(zhì)期一般為三年;新鮮即食燕窩的保質(zhì)期一般為三個(gè)月，冰糖燕窩的保質(zhì)期一般為一年。
注意; 感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時(shí)，最好將燕窩等補(bǔ)品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后，再進(jìn)行燕窩等食補(bǔ)調(diào)理，增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，以后就會(huì)少得表邪--感冒了。如僅有咳嗽癥狀，沒有感冒其他癥狀就可以吃。
通過上面的介紹，大家對(duì)燕窩什么時(shí)間吃最好也都心中有數(shù)了，平時(shí)在吃燕窩的時(shí)候一定要注意適量，不可吃的太多，當(dāng)然了也能吃的太過頻繁，注意燕窩的保質(zhì)期，確保質(zhì)量，在熬粥的時(shí)候才能吃的更放心。
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