吃薏仁的好處有什么
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃薏仁的好處有什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
薏仁也就是我們常說的薏米，是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都特別高的食物，也可以做為一種中藥，平時的時候我們會經(jīng)常的接觸到薏仁，在平時進(jìn)行養(yǎng)生或是保健的時候是一種很好的食材，有好多的人認(rèn)為吃了后不但可以調(diào)理身體，而且還可以預(yù)防疾病，那么吃薏仁有什么好處？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用；
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃薏仁有什么好處，在平時飲食當(dāng)中我們可以用薏仁來熬粥，不但美味而且還營養(yǎng)，可以根據(jù)我們平時的品味和別的米類或是紅棗什么的一起熬，經(jīng)常吃薏仁的女性皮膚會有光澤，而且還特別細(xì)膩，還有祛斑的功效。www.cndadi.net
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我前幾天看見有賣薏仁的，我就買了一些回來，薏仁吃了有什么好處功效是什么啊，媽媽以前就經(jīng)常給我做過薏仁，我特別的喜歡吃，我的胃有些不好，媽媽說吃薏仁和促進(jìn)消化，對胃有好處。薏仁的味道和大米有些差不多，但是要比大米更容易消化。具體吃薏仁有哪些好處呢，功效是什么呢，我就在這里介紹一些我剛剛知道的一些這方面的內(nèi)容。
薏米的功效
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。
成分：
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。
作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是?b物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
薏米具有健脾胃、清熱、祛風(fēng)之良效 薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。
以上都是我剛剛知道的有關(guān)的薏仁吃了有什么好處功效是什么的內(nèi)容，這些都是我在平時生活中了解到的內(nèi)容，平時生活中我們不要只知道吃大米，多吃些粗糧和各種米，都是會給身體更多的營養(yǎng)價值，每種米的營養(yǎng)價值都是不一樣的。這樣我們的身體才會更加的好。
對于不少人來說，都非常熟悉薏仁了，這是我們都非常熟悉的一種糧食，古代人不僅作為主糧來食用，現(xiàn)代人更多的是作為一種美白圣品來食用薏仁的，薏仁的營養(yǎng)非常豐富，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，那么究竟喝薏仁粉有什么好處呢，下面我們一起來看看。
薏仁是大家都非常熟悉的一種植物，在現(xiàn)代生活中非常常見，有人把薏仁打成粉了來喝，說是有很多對人體健康的好處，那么究竟喝薏仁粉的好處有哪些呢，下面我們一起來看看。
對保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 薏仁本身還具有的潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效，應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝并具有保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥，還可減少患癌的機(jī)率，是美白的圣品，是純天然的瘦身美容食品! 許多“愛面子”的女性就經(jīng)常擔(dān)心“如何白回來”的問題，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保養(yǎng)品、化妝品上有“美白”兩個字，就迫不及待的買回家試試。有些人可能如愿以償?shù)淖儼琢?，有些人卻落得汞中毒，兩頰黑斑一大片。 因此，在挑選保養(yǎng)品的時候，不可不慎。
其實，咱們的老祖宗流傳下來的食療方法是很好用的，每天飲用一碗薏仁茶，堅持下來，保證讓您的皮膚白嫩嫩的，比琳瑯滿目的保養(yǎng)品還管用，而且一點副作用都沒有。 薏仁粉的功效 美白滋潤，消斑，防止脫發(fā)，瘦臉，同時也有節(jié)食的效果?？深A(yù)防癌癥薏仁是常用的中藥.又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，美白的同時能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。
也被當(dāng)作節(jié)食用品。另外對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果. 薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效, 十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能,可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。 據(jù)大S徐熙媛在她的書中總結(jié)介紹美白心得時稱，堅持每天在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉和薏仁粉服用，那就可以一舉三得——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身。
薏仁粉小食譜
杏薏雙仁粉 杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其他的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩、光滑、有彈性。 做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克溫開水沖泡。這道飲品雖然簡單，卻是演藝圈人士的最愛，因為它的美白效果不同反響!
杏薏雙仁奶 做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。鮮奶尤佳。因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細(xì)膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養(yǎng)滋潤供給，一個月后整個人的肌膚會出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺。同時，由于其利尿的嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)原理，服用以后可以達(dá)到輕松瘦身的效果，重現(xiàn)青春。
通過上面文章的介紹，相信大家都非常了解了，喝薏仁粉的好處都有哪些，薏仁粉是對于人體健康有很多幫助的，因為它不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還會有美白養(yǎng)顏的做法，所以要想養(yǎng)生美容的朋友們都可以適量食用薏仁。
春天天干風(fēng)大，容易上火，所以喝一點解熱降火的東西是十分重要的，同時皮膚容易干燥，喝補(bǔ)水的東西也十分重要，薏仁米泡水喝就具有以上功效，下面我給大家介紹一下薏仁米泡水喝的好處。
? 1.有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺倦怠沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
5、薏米具有健脾胃、清熱、祛風(fēng)之良效 薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果。
?薏仁米泡水喝有很多好處，可以改善膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)，還可以調(diào)理身體，使身體更加健康。薏仁米泡水喝有一定的美容效果，年輕的愛美女孩可以多喝一點。上文我們詳細(xì)的介紹薏仁米泡水喝的好處，希望對大家有所幫助。
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綠豆薏仁米粥是在平時比較受歡迎的一道粥，而且里面大多數(shù)都是中成藥，綠豆和薏仁米都是中成藥的類型，薏仁米的主要功效就是健脾開胃，能夠?qū)櫡勿B(yǎng)顏有著很好的幫助，而相反綠豆又能夠消毒散熱，兩者結(jié)合而成的粥，對身體的滋補(bǔ)有著極好的功效。
營養(yǎng)功效
薏仁
（拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保
持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲溫的功能，對平衡血壓和血脂也有好處?！侗静菥V目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
綠豆
綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效?，F(xiàn)代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。
制作步驟
薏仁、綠豆、蜂蜜
制作流程
1、將薏仁與綠豆浸泡一夜2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、將煮好的粥連湯帶水一起放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊。
4、等冷卻到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
現(xiàn)在的人隨著社會的發(fā)展，不斷的忙于自己的工作而往往因為這樣身體出現(xiàn)很大的問題。所以人們也是越來與重視自己的飲食養(yǎng)生，不僅要好吃還要有很好的養(yǎng)生效果。對于一些朋友們來說山藥和薏仁都是對于身體有很大的功效的，兩者放到一起更是能幫助人們養(yǎng)生，所以下面就去了解下山藥薏仁粥有什么功效？
營養(yǎng)功效
山藥含有脂肪較少，幾乎為零，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化過早發(fā)生。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用。
據(jù)古籍記載，多食山藥有“聰耳明目”、“不饑延年，的功能，對人體健康有益，而民間也流傳山藥對于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”。作為高營養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等。其中重要的營養(yǎng)成分薯預(yù)皂.是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵紊等，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。山藥更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。
薏米具有利水滲濕、抗癌、解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抑制骨骼收縮、健脾止瀉、除痹、排膿等功效，還可美容健膚，治扁平疣等病癥。薏米煮粥食用，經(jīng)常食用有益于解除風(fēng)濕、手足麻木等癥，并有利于皮膚健美。
保健機(jī)理
鐵棍山藥中含豐富的DHEA（青春因子），是人體生命活動中非常重要得一種活動物質(zhì)，是環(huán)戊烷多氫菲得一種衍生物。環(huán)戊烷多氫菲是人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素和性激素（雌、雄激素）得基本結(jié)構(gòu)。DHEA得主要保健功效是抗衰老、增強(qiáng)免疫功能和改善性功能。其保健作用得機(jī)理是可根據(jù)身體的需要轉(zhuǎn)化為雄性激素或雌性激素，補(bǔ)充由于衰老和疾病造成的激素失調(diào)，從而使人保持旺盛的精力，增強(qiáng)抵御疾病的能力。
對于山藥薏仁粥有什么功效，已經(jīng)在上文中做了詳細(xì)的介紹。希望是可以幫助到一些注重養(yǎng)生的朋友們，大家也知道現(xiàn)在生活中大部分的人會因為胃病困惱不已，正好這個粥可以很好的調(diào)節(jié)胃部的健康，所以說有需要的人們就自己動手做來補(bǔ)充身體健康吧。
薏仁米紅豆是一款很好的祛除濕氣的食物，祛濕上面功效很強(qiáng)大。特別是在夏季的時候，體內(nèi)的濕氣比較重的話，多吃這款薏仁米紅豆是一款很有效果的，長期吃下去就是食療的佳品。下面我們就給大家介紹下薏仁米紅豆的做法和一些詳細(xì)的功效。
薏仁米紅豆做法：
1、紅小豆和薏米洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
注意
不用泡豆子，洗干凈放高壓鍋里，上汽后煮20分鐘就好了，湯當(dāng)水喝，豆當(dāng)主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
薏仁米紅豆功效：
紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏仁米紅豆有的好處，就是不管怎么熬都不會發(fā)稠，反而越是熬的久就更加有味道。而且營養(yǎng)也多是在湯里，如果是在夏天，就不妨加點水，這樣就有更多的湯，平時的時候還能當(dāng)茶喝。是一個很不錯的選擇，對身體有很多好吃的?；蛘呒狱c糖，放冰箱味道又有一番風(fēng)味了。
冰激凌是一種常見的零食小吃，尤其是在炎熱的夏天備受人們的喜愛，吃上一口倍感清爽，也能起到降溫防暑的作用，那么吃冰激凌的好處有什么?雖然說涼性食物不能吃的太多，否則對腸胃不好，但是適當(dāng)?shù)氖秤靡彩呛懿诲e的，對冰激凌的功效還是要有正確認(rèn)識的。
冰淇淋是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調(diào)節(jié)生理機(jī)能、保持滲透壓和酸堿度的功能。降溫又補(bǔ)充體能，也許很多人只知道冰淇淋好吃，卻不知道它的營養(yǎng)價值。
冰淇淋是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調(diào)節(jié)生理機(jī)能、保持滲透壓和酸堿度的功能。資料顯示，按照國際和國家產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，一般奶油冰淇淋，其營養(yǎng)成分為牛奶的2·8—3倍，在人體內(nèi)的消化率可達(dá)95%以上，高于肉類、脂肪類的消化率。
夏天沒有胃口時，嘗些冰淇淋，是一個迅速補(bǔ)充體力降低體溫的好方法，尤其對小朋友來講更是抵擋不住誘惑。聰明的媽媽能在小朋友不吃飯時，偶爾改變方式以冰淇淋取代飲食，同樣能攝取營養(yǎng)和熱量。同時漂亮的顏色又讓人產(chǎn)生食欲。
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維生素E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致胖。
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養(yǎng)價值很低，只提供熱量，多吃容易致胖，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
通過上面的介紹，大家對吃冰激凌的好處有什么也都很清楚了，只要能夠做到適量攝入，就不會對身體產(chǎn)生危害，也不會因為吃的太涼讓腸胃受到刺激和傷害，總之在飲食方面還是要認(rèn)真對待的，不要拿著自己的健康開玩笑。
紅薯是常見的一種食物，也被公認(rèn)為是一種保健養(yǎng)生類的食物，營養(yǎng)功效比較全面，里面不但含有膳食纖維，同時維生素和微量元素的含量都比較豐富，另外紅薯的熱量也比較低，不但口感好，同時還有抗病的作用，下面我們來了解一下吃紅薯的好處有哪些？
紅薯的好處有很多，首先是有助于減肥，現(xiàn)代人的營養(yǎng)往往過剩，容易出現(xiàn)肥胖的問題，而紅薯里面的脂肪含量非常的少，而且富含膳食纖維，具有很好的促進(jìn)脂肪代謝的作用，有很好的減肥瘦身的效果。
適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，能夠預(yù)防膽固醇的升高，另外還有很好的控制血糖的作用，尤其是對于糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诳刂粕眢w的血糖，具有很好的預(yù)防疾病的作用。
紅薯屬于高鉀低鈉的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂写龠M(jìn)鈉鹽排泄的作用，這對于降低中風(fēng)，促進(jìn)心血管健康都能發(fā)揮很好的功效，另外適當(dāng)?shù)某孕┘t薯還具有很好的降低血壓的作用，對于高血壓患者來說，適當(dāng)?shù)某孕┮灿泻芎玫恼{(diào)理保健的效果。
以上簡單的了解了吃紅薯的好處有什么？平時適當(dāng)?shù)某孕┘t薯，對身體有很好的調(diào)理和保健的作用，不但具有減肥的功效，同時對于心腦血管的健康也非常的有好處，另外紅薯里面的提取物具有抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的功效，有一定防癌抗癌的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍€有美容養(yǎng)顏，促進(jìn)消化的效果。
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