來(lái)月經(jīng)的飲食禁忌有哪些
有哪些健康養(yǎng)生的禁忌。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供來(lái)月經(jīng)的飲食禁忌有哪些，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性在月經(jīng)期間要注意做到飲食均衡全面，尤其是一些女性朋友有痛經(jīng)想想，如果多吃一些蔬菜瓜果類的食物，雖然不能直接消除痛經(jīng)現(xiàn)象，但是可以改善身體，對(duì)痛經(jīng)有緩解作用。在經(jīng)期要注意多補(bǔ)充礦物質(zhì)，尤其是鈣、鉀及鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要多做補(bǔ)充，這樣能緩解經(jīng)期的多種不適應(yīng)感。女性經(jīng)期的飲食禁忌請(qǐng)看下面的介紹。
月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)是：忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
有的女性在經(jīng)期的時(shí)候有身體水腫癥狀，這個(gè)時(shí)候注意了，千萬(wàn)不要飲酒，如果經(jīng)期飲酒，則水腫問(wèn)題會(huì)被家中。經(jīng)期也要注意不飲用咖啡或者是濃茶，這兩種飲品容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，會(huì)讓經(jīng)期女性朋友有非常不適應(yīng)的感覺(jué)，經(jīng)期還要注意，不要使用含有利尿劑成分的藥物。
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女性一次月經(jīng)排出的血液量大約是30到50毫升。在月經(jīng)期間，由于經(jīng)血排出溶劑污染身體，所以經(jīng)期衛(wèi)生必須重視起來(lái)，要保持外陰的清潔，還要注意情緒的調(diào)節(jié)，身體不能太操勞，要注意保暖，并且還要注意合理飲食，經(jīng)期不可以有房事，不可以亂用藥物。下面就來(lái)看一下女性月經(jīng)期間飲食的禁忌。
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
有關(guān)女性月經(jīng)期間飲食禁忌就是介紹到這里，與生產(chǎn)輕輕有一些保健誤區(qū)需要了解一下，有的女性朋友可能認(rèn)為經(jīng)期捶腰能夠緩解身體不適，其實(shí)這種做法極其錯(cuò)誤，如果在經(jīng)期的時(shí)候捶腰部，很容易導(dǎo)致盆腔充血，并且能夠?qū)е聢?chǎng)面更加難以恢復(fù)，會(huì)使得經(jīng)血量增加，所以在經(jīng)期的時(shí)候千萬(wàn)不能給錘腰。
女人每月一的例假是避免不了的事，例假有的人兩三天，有的人維持一個(gè)禮拜，斷斷續(xù)續(xù)的。在來(lái)月經(jīng)期間我們有太多需要注意的事，你知道幾條，以前只是知道不能摸涼水，不能吃涼的東西，當(dāng)真正了解以后才知道禁忌還不少呢，也有自己不注意的事。
來(lái)月經(jīng)同房危害一：細(xì)菌感染
月經(jīng)期間過(guò)性生活很容易引起細(xì)菌感染。因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面,而且子宮口也呈微張狀態(tài)。再者由于經(jīng)血的排出，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境被沖淡，陰道的自潔能力減弱。此時(shí)性交，男性生殖器會(huì)把細(xì)菌帶入，感染子宮內(nèi)膜導(dǎo)致盆腔炎癥,給女方帶來(lái)痛苦。有些女性月經(jīng)凈后幾天又會(huì)出現(xiàn)回潮，遇到這種情況更要加倍注意,避免性交污染。
來(lái)月經(jīng)同房危害二：子宮內(nèi)膜炎
經(jīng)期同房引起的子宮收縮，會(huì)使經(jīng)血進(jìn)入腹腔，有引起子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)。
經(jīng)期間仍然象往常一樣同房，則脫落的子宮膜不但無(wú)法排出陰道之外，還有可能被壓回腹腔之內(nèi)，成為子宮內(nèi)膜癥的導(dǎo)因。
來(lái)月經(jīng)同房危害三：陰道口發(fā)炎
女性月經(jīng)期間同房，由于血液的原故，陰道內(nèi)的潤(rùn)滑性大為減低，激烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使女性陰道口發(fā)炎腫脹。
束縛，但是又不能胡亂的任性的去做一些事情。既然做了女人，不如就踏踏實(shí)實(shí)做好女人，做我們?cè)撟龅氖?，保護(hù)好自己，我們要做無(wú)害，光鮮亮麗的女人。別無(wú)選擇時(shí)就要坦誠(chéng)面對(duì)，做女人也有我們的好處。
生活中有很多食物可以延緩月經(jīng)期，比如花椒，如果想延遲月經(jīng)來(lái)的時(shí)間，可以試試喝幾天花椒水就能推遲月經(jīng) ，而一些食物還能促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮，比如南瓜、菠菜、菜花、豆制品等，詳細(xì)了解來(lái)例假能喝豆?jié){嗎?
吃什么能加快排出經(jīng)血?
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無(wú)論是鐵還是維生素e都能夠補(bǔ)充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動(dòng)，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動(dòng)起來(lái)，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。
4、菜花和胡蘿卜
月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。
5、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開(kāi)胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
6、玫瑰花茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。
7、紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3~5天內(nèi)開(kāi)始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。
日常的生活當(dāng)中許多人女性朋友們?cè)谠陆?jīng)的前七大家不知道也不注意自己的飲食狀況，很多的朋友們喜歡在月經(jīng)前還在吃冰淇淋或是生冷的食品，這很容易就會(huì)給自己帶來(lái)痛經(jīng)的發(fā)生那么接下來(lái)為大家普及一下月經(jīng)前飲食的狀況，
一、含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
月經(jīng)前飲食七大禁忌
二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
月經(jīng)前飲食七大禁忌
三、巧克力使情緒失控：巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
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? ? ? ? 五、酒會(huì)毒害肝臟：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
以上介紹到了月經(jīng)前飲食生活中各位女性朋友們?cè)谠陆?jīng)的，難題大家要注重好吃什么？一定要吃溫?zé)岬氖澄锴f(wàn)不可以吃生冷生冷的食物對(duì)于，自己的卵巢發(fā)育有著很大的影響
吃魚(yú)的禁忌有很多方面，希望大家應(yīng)該引起重視才對(duì)，首先吃魚(yú)的禁忌之一就是生吃會(huì)出現(xiàn)肝吸蟲(chóng)病，其次吃魚(yú)膽是可能中毒的，另外空腹吃魚(yú)還可能導(dǎo)致痛風(fēng)，一起看下文介紹。
生吃魚(yú)片得“肝吸蟲(chóng)病”
很多人都喜歡生魚(yú)片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚(yú)片對(duì)肝臟很不利，極易感染肝吸蟲(chóng)病，甚至誘發(fā)肝癌。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)、健康方面的專家介紹，肝吸蟲(chóng)病是以肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲(chóng)病，人通過(guò)吃生的或半熟的含肝吸蟲(chóng)活囊蚴的淡水魚(yú)蝦和淡水螺類被感染的幾率極高，目前我國(guó)僅在廣東省就有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的肝吸蟲(chóng)患者，其中不少人正是因?yàn)樯贼~(yú)蝦而染病。其臨床癥狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見(jiàn)，嚴(yán)重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。
擅吃魚(yú)膽解毒不成反中毒
魚(yú)膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來(lái)治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。民間也因此流傳吃魚(yú)膽可以清熱解毒、明目止咳的說(shuō)法，所以盡管魚(yú)膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚(yú)膽極其危險(xiǎn)，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。專家指出，魚(yú)的膽汁中含有水溶性“鯉醇硫酸酯鈉”等具有極強(qiáng)毒性的毒素，這些毒素既耐熱，又不會(huì)被酒精所破壞，因而無(wú)論將魚(yú)膽烹熟、生吞，或是用酒送服，均可發(fā)生中毒。魚(yú)膽中毒發(fā)病快，病情險(xiǎn)惡，病死率高。中毒較輕者表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肝大、黃疸、肝區(qū)壓痛、少尿或無(wú)尿、腎區(qū)叩痛等癥狀，如果搶救不及時(shí)，可造成肝腎功能衰竭直至死亡。而患者中毒程度一般與魚(yú)膽的膽汁多少有關(guān)，因此吞食較大魚(yú)的膽更易發(fā)生中毒。
空腹吃魚(yú)可能導(dǎo)致“痛風(fēng)”
在減肥（減肥食品）風(fēng)潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚(yú)更是司空見(jiàn)慣的事情，但這卻很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。而絕大多數(shù)魚(yú)本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚(yú)肉，卻沒(méi)有足夠的碳水化合物來(lái)分解，人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。
活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體
一般人都認(rèn)為吃魚(yú)越新鮮越好，因此喜歡活殺現(xiàn)吃，認(rèn)為這樣才能保證魚(yú)的鮮美和營(yíng)養(yǎng)。但這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。無(wú)論是人工飼養(yǎng)的魚(yú)類或野生的魚(yú)類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。活殺現(xiàn)吃，魚(yú)體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來(lái)不及完全排除，魚(yú)身上的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌也沒(méi)有完全死亡，這些殘留毒素很可能對(duì)身體造成危害。此外，活殺現(xiàn)吃的魚(yú)蛋白沒(méi)有完全分解，營(yíng)養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。
注意事項(xiàng)
不可否認(rèn)，魚(yú)的確是很好的健康食品，但食魚(yú)有道，只要知道了吃魚(yú)的禁忌并預(yù)防，才能對(duì)你的健康真正有益。
上文我們介紹了吃魚(yú)是有很多需要注意的方面，吃魚(yú)是有禁忌的，可是我們都還不是很清楚而已，上文詳細(xì)指出了吃魚(yú)的禁忌，我們空腹吃魚(yú)是可能導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)，生吃魚(yú)片是會(huì)出現(xiàn)肝吸蟲(chóng)病的，吃魚(yú)膽是可能中毒的，這些禁忌大家都掌握了嗎？
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