促進(jìn)月經(jīng)來的食物有哪些?
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的促進(jìn)月經(jīng)來的食物有哪些?，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生活中有很多食物可以延緩月經(jīng)期，比如花椒，如果想延遲月經(jīng)來的時(shí)間，可以試試喝幾天花椒水就能推遲月經(jīng) ，而一些食物還能促進(jìn)月經(jīng)來潮，比如南瓜、菠菜、菜花、豆制品等，詳細(xì)了解來例假能喝豆?jié){嗎?
吃什么能加快排出經(jīng)血?
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補(bǔ)充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動(dòng)，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動(dòng)起來，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。
4、菜花和胡蘿卜
月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時(shí)候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。
5、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
6、玫瑰花茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。
7、紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?。對于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3~5天內(nèi)開始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無妨。
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女性在月經(jīng)期間要注意做到飲食均衡全面，尤其是一些女性朋友有痛經(jīng)想想，如果多吃一些蔬菜瓜果類的食物，雖然不能直接消除痛經(jīng)現(xiàn)象，但是可以改善身體，對痛經(jīng)有緩解作用。在經(jīng)期要注意多補(bǔ)充礦物質(zhì)，尤其是鈣、鉀及鎂等營養(yǎng)物質(zhì)要多做補(bǔ)充，這樣能緩解經(jīng)期的多種不適應(yīng)感。女性經(jīng)期的飲食禁忌請看下面的介紹。
月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)是：忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
有的女性在經(jīng)期的時(shí)候有身體水腫癥狀，這個(gè)時(shí)候注意了，千萬不要飲酒，如果經(jīng)期飲酒，則水腫問題會(huì)被家中。經(jīng)期也要注意不飲用咖啡或者是濃茶，這兩種飲品容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，會(huì)讓經(jīng)期女性朋友有非常不適應(yīng)的感覺，經(jīng)期還要注意，不要使用含有利尿劑成分的藥物。
巧克力是很好吃的食物，有很多的小女生都喜歡吃巧克力。巧克力中含有很多的可可粉，在經(jīng)期是不能吃巧克力的。如果在經(jīng)期吃巧克力會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量多的情況，甚至是加重經(jīng)期反應(yīng)，所以在經(jīng)期一定不能吃巧克力。
經(jīng)期可以吃巧克力，但不能多吃:
1、純正巧克力富含鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等，是一種香甜的食物，其獨(dú)具魅力的絲滑口感俘虜了大批女孩的“芳心”。巧克力內(nèi)含有的多酚具有抗氧化功能，有助于緩解衰老。
2、由于巧克力可可粉中含有的某種分子能激發(fā)人體內(nèi)咖肽的釋放，因此經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力有助于放松心情，緩解壓力，使人精神愉悅。
3、巧克力中含有咖啡因能夠刺激人體神經(jīng)，如果經(jīng)期巧克力吃太多，容易加重經(jīng)期的不適癥狀，就很容易使人變得更加煩躁、焦慮。另外，咖啡因攝入過多還可能會(huì)加重乳房脹痛，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。
4、在選擇巧克力時(shí)，最好購買含有天然可可脂成份的純正巧克力，而不要購買含代可可脂的巧克力，因?yàn)楹煽芍那煽肆蟹词街舅嵋约按罅康奶牵嬲臓I養(yǎng)成分含量很低，對健康無益。
女性經(jīng)期注意什么
1、清潔衛(wèi)生：
月經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，月經(jīng)期間內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，內(nèi)褲要在太陽下曬干后。
2、勞逸結(jié)合：
經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，過渡勞累會(huì)使盆腔過度充血，從而引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
3、調(diào)節(jié)情志：
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤其明顯。所以要保持情緒穩(wěn)定， 心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
有些人的排卵異常，不能正常的排卵。這時(shí)候可以吃一些有營養(yǎng)的食物，促進(jìn)排卵。谷類可以增加雌激素，所以女性應(yīng)該多吃。促進(jìn)排卵的食物有很多種，可以吃一些豆類的東西或者是富含蛋白質(zhì)的東西。這都對女性的身體非常好，不能吃冰冷刺激的東西。這會(huì)使子宮受到刺激，不利于胎兒的發(fā)育。
1、谷物食品
女性朋友們在備孕期間，可以多吃一些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此，備孕的女性朋友應(yīng)該多吃這類食物。
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中還可以適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，從而利于排卵。
3、含蛋白質(zhì)的食物
在備孕期間，需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài)，為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。
4、富含維生素C食物
女性想要促進(jìn)排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進(jìn)卵子發(fā)育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補(bǔ)充維生素C。
5、魚頭湯
很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是非常關(guān)鍵的。小編提醒，備孕中的女性朋友們可以多喝一些魚頭湯，魚頭湯具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效，對促排卵很有幫助。如果還不知道備孕期間吃什么促排卵的話，不妨試試喝些魚頭湯吧。
? ?月經(jīng)是女性的生理特性，月經(jīng)的來歷，主要是以一個(gè)月為周期。所以被稱為是月經(jīng)，月經(jīng)期間有很多的注意事項(xiàng)，比如不能用冷水洗澡，不能吃涼的食物。有的女性因?yàn)閷m寒的原因，所以在月經(jīng)期間，會(huì)喝一些湯，起到很好的保健功效，那么下面我們就來詳細(xì)的了解一下來月經(jīng)喝湯方法有哪些呢？
女人每個(gè)月，難免會(huì)有幾天不順心的日子，那就是月經(jīng)期間。在女人來月經(jīng)的時(shí)候，多多少少會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛、乏力、食欲下降、腰痛的情況，這個(gè)時(shí)候，你可以通過健康飲食來調(diào)理。女人在月經(jīng)期間吃什么呢?喝湯是一種不錯(cuò)的選擇。那么，月經(jīng)期間喝湯好嗎?
月經(jīng)期間喝湯
專家發(fā)現(xiàn)，女人在月經(jīng)期間，適量的飲用一些湯品，的確是可以起到暖身、調(diào)理經(jīng)期不適的效果的。所以，有一些湯，非常適合經(jīng)期女人食用。
一 姜棗紅糖湯 制作方法： 將大棗和干姜洗凈后，切成沫，再將大棗去掉棗核，用紅糖來煮湯，就可以了。
功效： 在女人經(jīng)期的時(shí)候，適量的飲用一些姜棗紅糖湯，可以起到緩解痛經(jīng)、滋補(bǔ)暖身的功效。
二 烏梅紅糖湯 制作方法： 用15克的烏梅和30克的紅糖，來熬湯，加入1碗左右的水，煎煮，就可以了。
功效： 這款湯品做法簡單，但是可以起到補(bǔ)血的功效。對于女人在經(jīng)期食用，是再好不過的了。
三 肉桂湯 制作方法： 將4克的肉桂清洗干凈，切成條。將適量的牛肉也切成條。再放到鍋中，加入適量的清水，一起燉，放入適量的調(diào)理，就可以了。
功效： 肉桂性溫，可以散寒，在月經(jīng)期間，女人容易出現(xiàn)手冷腳冷的情況，可以食用一些肉桂湯。 月經(jīng)期間喝湯好嗎?在女人來月經(jīng)的時(shí)候，如果湯品選擇的合適，就可以起到調(diào)經(jīng)的作用，緩解你在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛、痛經(jīng)、食欲不振的問題，讓你輕松度過。
? ?來月經(jīng)喝湯方法有哪些呢？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，月經(jīng)期間，還真有很多的注意事項(xiàng)，不然對自己的生活影響很大，所以女性一定要引起足夠的重視。多吃一些溫補(bǔ)的食物，痛經(jīng)也可以喝一些紅糖水。也可以吃桂圓、紅棗等食物。
一旦腸蠕動(dòng)失去其原有的平衡那么隨之而來的就是給人體帶來不可避免的傷害，有的人因?yàn)槟c蠕動(dòng)過于緩慢而出現(xiàn)胃脹氣等一些情況，不但胃部不舒服而且還會(huì)出現(xiàn)食欲不振等一些情況。因此人們?yōu)榱四鼙M快的拜托腸蠕動(dòng)不正常的情況而隨意食用一些藥物，其實(shí)這種做法非常的不正規(guī)。其實(shí)生活中有很多食物就能幫助我們起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果。
菠菜
性涼，味甘，後養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便地為用。
紅薯
紅薯里面得纖維物質(zhì)帶腸內(nèi)能吸收肥量水分，增加糞便體積，對促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)與通便非常後益，常用崍治療痔瘡及肛門裂等。
蕹菜
又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，後治療便秘、便血、痔瘡底為用。蕹菜對痔瘡病百姓肥便經(jīng)常干結(jié)者，最埒適宜。
韭菜
韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，no易被胃腸消化吸收，能增加肥便體積，促進(jìn)肥腸蠕動(dòng)，防止肥便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者後益。
卷心菜
又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，治療痔瘡，揍肛腸患者得後效食品。
白蘿卜
存吃可促進(jìn)消化，還後很強(qiáng)地消炎為用，其辛辣地成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外，所含豐富锝粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持肥便通暢。
造成腸道蠕動(dòng)失去平衡的原因有很多種，其中不排除平時(shí)飲食不當(dāng)或是生活不規(guī)律等一些因素，因此人們?nèi)绻胍M可能的避免自己的腸道蠕動(dòng)不均衡那么就要從自身的生活習(xí)慣抓起，合理的飲食良好的睡眠等都能有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
安神促進(jìn)睡眠的食物有哪些
1、菠菜
名副其實(shí)的“蔬菜之王”,因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于雞蛋、胡蘿卜、西紅柿等食物的總和。菠菜的紅根還含有一般蔬果所沒有的維生素K 。菠菜中的葉酸能夠維持大腦血清素的穩(wěn)定,促進(jìn)健康,讓人保持心情平和,起到安神助眠的效果。
2、萵筍
萵筍含鉀量較高,有利于促進(jìn)排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用,經(jīng)常食用有助于消除緊張,幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是,它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。它還能改善消化系統(tǒng)中肝臟的功能,刺激消化液的分泌,促進(jìn)食欲。
3、橄欖
橄欖鮮食時(shí)味苦澀,而回味甘甜,有特殊的香氣,深得人們青睞,是果中珍品。它營養(yǎng)豐富,含有17種人體所需要的氨基酸,尤其含豐富的鈣質(zhì)和維生素C,對孕婦及兒童大有裨益。主要功能為安神清肺,常用以治療咽喉腫痛,很適合晚餐食用?？诟忻牢鄂r甜,同時(shí)亦有安眠靜神的作用。
4、核桃
一種很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)食物,對改善人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振等癥有幫助。每日早晚吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有利于睡眠。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。還具有助眠的功效,牛奶中含有兩種催眠物質(zhì):一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺。另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
安神促進(jìn)睡眠的茶
1、蓮藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神助眠的作用。
2、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合,很適合中午過后飲用,有安神助眠、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
3、酸棗仁茶
酸棗性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
4、合歡皮茶
性平、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有安神解郁、活血消腫的功效,適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
5、桂圓茶
桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
安神促進(jìn)睡眠的方法
1、隔離外界干擾法——聲音、光線等
有很多人是因?yàn)闊o法靜下心來,一聽到有任何響動(dòng)或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況,可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些,那就可以美美睡上一覺了。
2、自我保護(hù)法——抱個(gè)抱枕
還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡,睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩,或者用其他的方法隱藏自己,對于這樣的情況,沒有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的,那就在床前放個(gè)小夜燈。
3、睡姿助眠法——選擇自己認(rèn)為最放松的睡姿
睡覺最重要的是放松,躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn),可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
4、書本電影助眠法——選擇自己認(rèn)為枯燥的書或電影躺在床上實(shí)在睡不著,可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看,像最討厭看歷史書了,認(rèn)真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影,看著看著或許就困到不行了。
有些人會(huì)因?yàn)榧膊∵M(jìn)行手術(shù)，手術(shù)以后傷口愈合是非常重要的，除了要預(yù)防感染以外，平時(shí)要注意充分的休息，傷口部位不能沾水，良好的飲食調(diào)養(yǎng)也有助于傷口的愈合，那么促進(jìn)傷口愈合的食物有哪些呢？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
能夠促進(jìn)傷口愈合的食物有很多，首推豬蹄！豬蹄里面含有豐富的膠原蛋白，含有鋅元素，能夠促進(jìn)傷口愈合的速度，所以說在出現(xiàn)傷口的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i蹄來加強(qiáng)傷口的調(diào)理。
鱸魚的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，還有豐富的脂肪和維生素。另外還有比較容易消化的蛋白質(zhì)，具有很好的健脾胃，補(bǔ)肝腎的作用，對于傷口愈合也有很好的保健的作用。
鴿子肉的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，對于調(diào)節(jié)人體的免疫力，促進(jìn)食欲都能發(fā)揮很好的作用，另外，對于促進(jìn)傷口的愈合也有很好的保健預(yù)防的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M(jìn)凝血的功能。
海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高，海帶里面富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，并且含有胡蘿卜素，還有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，在促進(jìn)傷口愈合方面的作用也比較明顯，另外木耳、苦瓜、西紅柿、蜂蜜、黑豆等食物也有很好的促進(jìn)傷口恢復(fù)的作用。
以上簡單的了解了促進(jìn)傷口愈合的食物有哪些，為了更好的促進(jìn)傷口愈合，平時(shí)除了預(yù)防感染以外，要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，一方面能夠提高免疫力水平，一方面能夠促進(jìn)傷口快速的恢復(fù)。
腸胃是人們器官里面的至關(guān)重要的一個(gè)器官，它可以幫助人們消化體內(nèi)的食物等等的好處;而消化食物是通過腸胃來進(jìn)行消化食物的，只要消化了食物，肚子就不會(huì)漲，不會(huì)疼了等等的好處。接下來就讓我們一起來了解一下關(guān)于促進(jìn)腸胃消化的食物的一些相關(guān)性的資料，請看。
吃多點(diǎn)易消化的食物，少動(dòng)物脂肪，不硬的食物，如粥就是常見的最適合消化不好的人吃了，此外，蘋果香蕉等水果也是很容易消化的，但水果類的食物最好在飯后吃，同時(shí)也應(yīng)削皮吃，生花生也是有健胃功能的，也可以適當(dāng)吃些B類維生素或食母生片(無副作用的，放心)
具有促進(jìn)消化的食物:
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
腸胃不消化，就會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中很多的毒素會(huì)增加，最后會(huì)影響到人們的身體健康，所以人們可以嘗試著吃一些上文提到的食物來幫助腸胃消化。人們一定要注意的是不要亂吃食物，也不要亂搭配食物，挑選食物的時(shí)候，一定要挑選新鮮的程度高的，這樣才是最保險(xiǎn)的。
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