哪些保健品可以延緩衰老呢
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些保健品可以延緩衰老呢，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女人最害怕衰老了，隨著年齡的增長(zhǎng)之后呢，臉上的皺紋也是越來(lái)越多了，其實(shí)衰老了之后不僅影響到美觀，對(duì)形象也是大打折扣的，有的女性朋友平時(shí)會(huì)吃一些保健品來(lái)延緩衰老，到底哪些保健品有如此的功效呢，哪些保健品可以延緩衰老呢，市面上賣的保健品是很多的，下面就分門別類的給大家做個(gè)介紹。
高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等是老年人的常見(jiàn)病。老年人，根據(jù)自身生理特點(diǎn)和身體狀態(tài)，有針對(duì)性地選擇一些保健食品是十分有益的。
1.Omega3 脂肪酸 它對(duì)神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的EpA 和DHA，主要食物來(lái)源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成分的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃兩三次海魚，否則，每天最好補(bǔ)充1克含EpA和DHA的營(yíng)養(yǎng)品。如果你吃素，可改為每天吃100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2.維生素B族 這是所有抗衰老保健品中最實(shí)用的一種，很多人借助它來(lái)改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來(lái)源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補(bǔ)充1.2毫克的維生素B族。
3.硫辛酸 它被稱為“萬(wàn)能抗氧化劑”，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來(lái)源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入5至20毫克硫辛酸。
4. 人參 它能提升元?dú)?，?duì)抗癌癥，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成分，具有預(yù)防血液循環(huán)疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應(yīng)在500至2000毫克。三四個(gè)星期后，應(yīng)停服幾個(gè)星期，然后再重新循環(huán)。
5.銀杏萃取液 對(duì)于銀杏萃取液的研究主要來(lái)自歐洲，并在歐洲被定為抗衰老保健品。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補(bǔ)充品，可分3次服用，通常1個(gè)月后才能逐漸顯效。
6. 維生素C 它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能有效預(yù)防心臟病。主要食物來(lái)源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克維生素C。
現(xiàn)在的中老年人身體很虛弱，也會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，比如三高，還有很多的糖尿病，心血管等方面的疾病，諸如上面的一些疾病都需要小心一下，中老年人適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些養(yǎng)生保健品對(duì)健康還是有幫助的，比如上面提到的一些保健食品對(duì)延緩衰老是有一定的好處的。
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相信一到了嚴(yán)寒的秋冬季，因?yàn)榧竟?jié)的寒冷就會(huì)更加容易引發(fā)人們的疾病出現(xiàn). 而有些抵抗力比較好的朋友們就會(huì)非常平穩(wěn)地度過(guò)秋冬季，可那些體質(zhì)比較弱一些的朋友們就會(huì)總是生病，這樣就給他們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了許多不便. 那么哪些保健品可以提高免疫力呢? 針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下.
免疫力低下的原因
人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌騾f(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。如果缺乏這些重要營(yíng)養(yǎng)素成分，會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。
免疫力低下怎么辦
A、通過(guò)飲食提高免疫力
1、多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。
2、多飲開(kāi)水：記住，是白開(kāi)水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿活力。研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開(kāi)水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點(diǎn)紅酒：大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。
6、吃些動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
7、研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲(chóng)夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能，是增強(qiáng)人體免疫力的首選。
8、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵可以增強(qiáng)免疫力;但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對(duì)身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克。
9、補(bǔ)充谷氨酰胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開(kāi)水中服用。
10、補(bǔ)充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強(qiáng)免免疫力。
11、及時(shí)補(bǔ)充鋅元素——提高身體免疫力。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了哪些保健品可以提高免疫力的這個(gè)疑問(wèn)，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問(wèn)也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案. 當(dāng)然我想告訴大家的是，增強(qiáng)免疫力病不是一天兩天就能辦到的，這就需要大家抱有更耐心的態(tài)度來(lái)面對(duì).
現(xiàn)在世界在發(fā)展，在變大，越來(lái)越多的先進(jìn)產(chǎn)品也開(kāi)始發(fā)明出現(xiàn)了，并且靈活的運(yùn)用在人們的生活當(dāng)中，讓人們生活更方便，更有意義，特別是保健品，當(dāng)人的年紀(jì)開(kāi)始增大之后，就會(huì)想給自己選擇保健品，保健品也是市場(chǎng)上很常見(jiàn)的，但是不是每種保健品對(duì)身體都有保健的作用，還有很多保健品是假的，那么如何來(lái)挑選保健品呢?
對(duì)一些特殊人群來(lái)說(shuō)，有針對(duì)性地使用一些保健晶是有益處的。但在選擇保健品時(shí)應(yīng)遵循一些基本原則，才不會(huì)花冤枉錢，或者反倒食用過(guò)了頭，弄巧成拙。
1.功能作用相似的保健食品應(yīng)考慮價(jià)格，不一定越貴越好。
2.要選擇保健食品，首先要認(rèn)定該產(chǎn)品是否經(jīng)過(guò)衛(wèi)生部批準(zhǔn)，在產(chǎn)品上要找到衛(wèi)生部批準(zhǔn)的文號(hào)，切不可去購(gòu)買一些夸大宣傳、吹噓具有什么作用而無(wú)衛(wèi)生部批準(zhǔn)標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品，以免上當(dāng)受騙。
3.購(gòu)買保健食品時(shí)要閱讀說(shuō)明書。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的說(shuō)明書中包括產(chǎn)品配方、功效成分、保健功能、適宜人群、不適宜人群、使用方法及用量等，上述內(nèi)容對(duì)消費(fèi)者選擇某種保健食品具有主要指導(dǎo)作用。
4.當(dāng)你感到在某種營(yíng)養(yǎng)方面存在問(wèn)題時(shí)，首先應(yīng)考慮的是膳食是否存在某些缺陷，需要按照合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求來(lái)調(diào)配好一日膳食(三餐到五餐)的組成，以滿足人體各方面的營(yíng)養(yǎng)需要。在某種特殊情況下，或膳食無(wú)法滿足營(yíng)養(yǎng)要求時(shí)才考慮采用保健食品。
5.任何保健食品都不能代替藥品，以免延誤病情。
6.不要重復(fù)服用功能相同的多種保健食品，以免發(fā)生過(guò)量引起的不良反應(yīng)。
挑選保健品的時(shí)候必須要到專業(yè)的藥房購(gòu)買，并且還要有保障的藥房，這樣購(gòu)買得到的產(chǎn)品才會(huì)更放心一些，而挑選保健品的時(shí)候就要給自己按照上面我們所提示的方法來(lái)給自己選擇，這樣才可以避免自己上當(dāng)受騙，選擇假貨，假貨不是吃了沒(méi)有效果，而是長(zhǎng)期吃的話對(duì)身體會(huì)有傷害，建議大家慎重的選擇。
胃是人體很重要的一個(gè)器官，我們每天吃的東西都需要靠胃的功能來(lái)進(jìn)行消化，所以可想當(dāng)胃出現(xiàn)問(wèn)題的話對(duì)于人體會(huì)是多大的一個(gè)問(wèn)題。如果是胃已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了的朋友就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，胃還是依舊強(qiáng)壯的就應(yīng)該繼續(xù)愛(ài)護(hù)。今天小編要給大家介紹的就是有關(guān)于胃的這一方面了。
俗話說(shuō)，“十人九胃”，經(jīng)常胃部不適甚至患上胃病的人不計(jì)可數(shù)。因此，養(yǎng)胃成了人們中的一件大事，不少人選擇食用養(yǎng)胃的保健品。一般來(lái)說(shuō)，采用具有養(yǎng)胃功效的猴頭菇為原材料制作而成的太陽(yáng)神猴頭菇胃腸保健口服液等是不錯(cuò)的選擇，能起到深層保護(hù)胃黏膜、減少胃病反復(fù)發(fā)作、改善腸胃功能等效果。
但其實(shí)，要保護(hù)胃部健康，除了靠“養(yǎng)”，食用養(yǎng)胃的保健品，還需要多方面的配合，以下是保護(hù)為健康需牢記的三原則。 一、防：首先注意胃部保暖，及時(shí)增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止腸胃受涼不適。?
二、養(yǎng)：腸胃病，“三分治，七分養(yǎng)”，對(duì)于有腸胃病史的人更要注意養(yǎng)護(hù)腸胃。比如，早餐喝小米粥，就特別養(yǎng)胃；晚餐，注意適當(dāng)減少豆類、糯米等不易消化的食物的攝入，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。三、治：一旦腸胃“急”病要早治療，最好選擇中成藥而非西藥“調(diào)養(yǎng)”兼治療，否則長(zhǎng)期的消化不良、腹瀉等會(huì)使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉(zhuǎn)變。
此外，身邊常備一些藿香正氣液類純中藥也可起到調(diào)養(yǎng)腸胃的作用。因?yàn)?，通過(guò)對(duì)腸胃進(jìn)行全方位修復(fù)，腹脹、腹瀉、消化不良的腸胃不適癥狀就很快解決了。而且它藥性溫和，不含酒精，安全并且副作用小，老人小孩皆可放心使用。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于如何養(yǎng)胃的這方面知識(shí)了，從上述中我們可以了解到胃病的這個(gè)問(wèn)題還是現(xiàn)在所存在的很大的問(wèn)題，在養(yǎng)胃這方面上我們不僅要養(yǎng)還要學(xué)會(huì)防，如果真的出現(xiàn)問(wèn)題了就得治。而在養(yǎng)方面我們可以參考上面所提到的一些保健品進(jìn)行保養(yǎng)了。
隨著現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)和精神生活的雙重提升，越來(lái)越多的朋友們對(duì)自身健康的要求也在不斷提高，因此市面上出現(xiàn)了各種各樣的保健品。而肺部疾病的日益擴(kuò)散和惡化，也需要人們用更多的方式方法來(lái)護(hù)理和保養(yǎng)它。因此，養(yǎng)肺保健品有哪些呢?面對(duì)這個(gè)大家提出的疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就讓大家跟著我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
1、淮山
淮山具有滋補(bǔ)、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心血疾病、益志安神、延年益壽等功效。秋冬季天干物燥的天氣容易造成肺損傷，而淮山具有滋陰養(yǎng)肺的功效，是不可或缺的一項(xiàng)進(jìn)補(bǔ)食物。
淮山除了可以作為茶飲原料，還可以熬粥、熬湯等多種做法，適合各種體質(zhì)的人食用，口感保持最佳狀態(tài)。
2、蓮子
蓮子具有鎮(zhèn)靜、抗衰老、滋養(yǎng)補(bǔ)虛等功效。對(duì)于養(yǎng)肺，蓮子起到了很好的作用。蓮子含有生物堿以及礦物質(zhì)和維生素，益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神作用使其尤為明顯。
蓮子芯不少人會(huì)覺(jué)得味苦，而舍棄了蓮子芯。然而蓮子芯才是精華所在，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心的功效。一般作為保健藥膳的時(shí)候，是不會(huì)舍棄蓮子芯的。即使將蓮子芯用于泡水飲用也有其功效。
3、杏仁
杏仁有2種，一種是北杏(苦杏)一般用于治療，有小毒，不宜多服，每次不高于9g較好。另外一種南杏(甜杏)一般多用于食用，每天大約40~80粒有利于保持體重。
苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
甜杏仁露做法很間單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開(kāi)，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
4、燕麥
燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用，已被世人所熟知。燕麥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有益肝胃、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效。燕麥還有抗細(xì)菌、抗氧化的功效。
早餐必備的營(yíng)養(yǎng)元素是碳水化合物和蛋白質(zhì)，雞蛋和燕麥的組合完全滿足這一需求。
相信通過(guò)上面內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)養(yǎng)肺的保健品種類有了更多的認(rèn)知，這樣有針對(duì)性的保養(yǎng)護(hù)理，才能達(dá)到我們最想要的效果。另外我也想提醒一下大家，肺部問(wèn)題的日益嚴(yán)重化必須引起更多人們的重視，良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間是非常有必要的，同時(shí)還要加強(qiáng)更多的體育鍛煉。
我們的生活離不開(kāi)保健品，因?yàn)楸＝∑纺茉谝欢ǔ潭壬蠈?duì)我們的身體起積極的推動(dòng)作用，而且讓我們變得更加健康，但是我們?cè)谶x擇保健品的時(shí)候，一定要對(duì)癥下藥才行，不要選擇了不合適自己的保健品，這樣也是起不到任何的作用，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下補(bǔ)血的保健品有哪些呢？
建議服用有健腦作用的保健品，常見(jiàn)的健腦和提高免疫力作用的的主要成分是人參，黨參，枸杞等，因此，專家推薦取自人參的精華成分人參皂苷Rh2(含量16.2%最佳)，這是一種分子化成分，能激活機(jī)體受損免疫細(xì)胞，提高免疫力，抗疲勞效果更佳。
人參、蜂王漿都是經(jīng)典的大補(bǔ)之品，我們都知道人參被譽(yù)為補(bǔ)氣之圣藥，可以大補(bǔ)元?dú)猓瑥?qiáng)心安神，對(duì)人體各大系統(tǒng)均有廣泛作用;蜂王漿含特別豐富的氨基酸、維生素等，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為世界上唯一可供人類直接服用的高活性成分超級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品。 人參蜂王漿的作用顯著，對(duì)于體質(zhì)虛弱的成年人，是很好的抗疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的補(bǔ)品，想要補(bǔ)益的人們可以試試！并且還具有美容、抗衰老的功效。
對(duì)于疲勞的女性朋友營(yíng)養(yǎng)品又有哪些？補(bǔ)血的保健品主要成分為中藥居多，有滋陰補(bǔ)血健脾的作用，主要用于久病體虛，血虧氣虛，婦女血虛，經(jīng)閉，經(jīng)少等癥，由于女性的生理特殊性，每個(gè)月都固定失血流失較多鐵質(zhì)，因此補(bǔ)血不能單純補(bǔ)血，還要注重補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵補(bǔ)血有利于改善貧血和血虛。
孕婦補(bǔ)血是一個(gè)大課題，想要在這段特殊的時(shí)期不至于缺血，一些保健品還是很有必要的哦，那么孕婦在缺血的時(shí)候需要什么來(lái)補(bǔ)充身體所需呢？一般來(lái)說(shuō)可以給孕婦補(bǔ)血的有阿膠補(bǔ)血顆粒、阿膠漿、補(bǔ)血口服液、補(bǔ)血藥片等，這些都是常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣保健品，不管是孕婦還是我們普通人，都可以食用這些保健品來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的效果。
那么應(yīng)該如何選擇阿膠呢？阿膠是一種純天然產(chǎn)品，安全無(wú)任何副作用，這樣的阿膠更加有效，而一些阿膠制品的質(zhì)量就無(wú)法保證了，在藥店賣的阿膠制品中一般會(huì)添加其它成分，如果大家對(duì)其中的成分不確定，或者未經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)，最好不要服用這類制品，可能會(huì)對(duì)孕媽媽造成一定影響。
除了上面這些以外，口服補(bǔ)血鐵劑也能幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血，對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可遵醫(yī)囑規(guī)范，口服鐵劑治療，選擇的成分應(yīng)以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵的為佳，因鐵以二價(jià)鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價(jià)鐵（正鐵）的形式起作用。
以上對(duì)于補(bǔ)血的保健品有哪些這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答，我們也能知道不少關(guān)于保健方面的知識(shí)，另外在購(gòu)買保健品的時(shí)候，最好是一些正規(guī)的保健超市進(jìn)行購(gòu)買，不要為了馬虎或者是經(jīng)濟(jì)原因而去購(gòu)買了劣質(zhì)的保健品，這樣不僅對(duì)我們起不到任何的積極作用，也會(huì)讓我們的身體素質(zhì)變得更加的糟糕。
由于現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長(zhǎng)此以往，往往容易引發(fā)胃病問(wèn)題，經(jīng)常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃，又需要從內(nèi)而外根治，那么就需要食物來(lái)補(bǔ)，下面為大家推薦一些養(yǎng)胃保健品
，如下： ?
養(yǎng)胃食物編輯
米類
粳米，又名大米，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。
菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開(kāi)脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開(kāi)胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補(bǔ)生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效。
蔬菜類
甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來(lái)治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個(gè)療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長(zhǎng)個(gè)，健胃。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。羊肉是對(duì)于養(yǎng)胃中比較的見(jiàn)效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見(jiàn)，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強(qiáng)壯筋骨，開(kāi)胃的好食材。
養(yǎng)胃茶
帕蘭諾養(yǎng)胃茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。帕蘭諾養(yǎng)胃茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用帕蘭諾養(yǎng)胃茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
終上所述，胃病是種慢性病，急不來(lái)的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習(xí)慣開(kāi)始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時(shí)多鍛煉運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，可以飯后一小時(shí)吃水果幫助消化，尤其是蘋果。這樣胃才能慢慢健康起來(lái)。
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