經(jīng)常喝牛奶有什么壞處呢
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“經(jīng)常喝牛奶有什么壞處呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
牛奶這種東西我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及補(bǔ)鈣是有好處的，但是過(guò)度的喝牛奶會(huì)導(dǎo)致我們攝入蛋白質(zhì)過(guò)度以及引起骨質(zhì)疏松等癥狀。任何一種物質(zhì)我們?cè)谏钪卸疾荒苓^(guò)度的飲用，這很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)糖尿病以及皮膚過(guò)敏等癥狀，還會(huì)引起乳腺增生或者乳腺癌等。
1.導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，損害健康; 中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院范志紅教授指出，這些說(shuō)法是建立在針對(duì)西方人群的調(diào)查基礎(chǔ)上的。首先，西方人的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中國(guó)人的蛋白質(zhì)攝入則是普遍不足。
2.牛奶呈酸性，會(huì)溶解鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松; 中國(guó)有幾千萬(wàn)中老年骨質(zhì)疏松患者，范教授表示，他們中的絕大多數(shù)人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事實(shí)上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱堿性。既然牛奶呈弱堿性，就不會(huì)分解骨骼中的鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。調(diào)查表明，我國(guó)大部分骨質(zhì)疏松患者都生活在農(nóng)村等牛奶消費(fèi)量較低的地區(qū)。
3.導(dǎo)致患糖尿病、皮膚過(guò)敏的幾率上升; 對(duì)于糖尿病、皮膚過(guò)敏等問題，范教授指出，研究發(fā)現(xiàn)，6個(gè)月以前的嬰兒如果接受了牛奶蛋白，成年后患糖尿病的幾率會(huì)增加;4-6個(gè)月的孩子用牛奶喂養(yǎng)，有可能增加皮膚過(guò)敏的發(fā)病率。因此她表示，在嬰兒時(shí)期，我們要提倡喝母乳，少喝牛奶。
文章詳細(xì)的告訴我們經(jīng)常喝牛奶對(duì)于身體健康是有壞處的，因?yàn)榕Ｄ淌浅仕嵝缘?，過(guò)度喝牛奶會(huì)引起骨質(zhì)疏松以及糖尿病，建議你們?cè)谏钪猩俸纫恍┡Ｄ?。我們?cè)谄綍r(shí)飲用牛奶是有助于我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，適合小孩子以及老年人飲用。
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現(xiàn)代社會(huì)，牛奶是一種常見的飲品。其實(shí)不管是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，還是傳統(tǒng)中醫(yī)，我們對(duì)每天喝牛奶好處的看法都是統(tǒng)一的。同時(shí)因?yàn)榕Ｄ淌鼙娒鎻V，大家普遍較為喜歡，選擇的品種也很多，因此被人們認(rèn)為是健康飲品之一。今天我們就來(lái)看看經(jīng)常喝牛奶的好處有哪些？
每天喝牛奶的好處首先體現(xiàn)在美容護(hù)膚方面。傳說(shuō)在古羅馬時(shí)期，埃及艷后就經(jīng)常采用牛奶味自己美容。她除了每天飲用牛奶之外，還經(jīng)常將自己浸泡在牛奶中進(jìn)行沐浴，從而擁有了一身如絲般光潔的皮膚。
牛奶中的一些有益成分對(duì)中老年男子具有很好的補(bǔ)益作用，每天喝牛奶的好處就是能夠使中老年男子保持健康勻稱的身材，每天都擁有充沛的精力，而且據(jù)研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血壓的概率也較低，而且?guī)缀鹾苌贂?huì)得上心腦血管疾病。
由于牛奶中富含極容易被人體吸收的鈣質(zhì)，而且其中礦物質(zhì)磷、鎂、鉀的搭配也非常合理。所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每天喝牛奶的好處就是能夠?yàn)樽约阂约案怪械奶貉a(bǔ)充容易缺失的鈣質(zhì)。另外，對(duì)于絕經(jīng)期前后的婦女，經(jīng)常喝牛奶也可以延緩骨質(zhì)疏松病癥的發(fā)生。
每天喝牛奶的好處除了上文所提到的之外還有很多，例如牛奶可以預(yù)防中風(fēng)、減少體內(nèi)重金屬、促進(jìn)少兒大腦發(fā)育、幫助睡眠、加快傷口愈合以及預(yù)防動(dòng)脈硬化等等。為了更好地發(fā)揮出牛奶的功效，喝牛奶選對(duì)時(shí)間也是很重要的。那么牛奶什么時(shí)候喝最好呢？
一般人總覺得牛奶在早上喝效果最好，而事實(shí)正好相反。由于晨起一般都是空腹喝牛奶，不能將牛奶的營(yíng)養(yǎng)效益發(fā)揮到最大。之所以如此，是因?yàn)樵诳崭沟那闆r下喝牛奶，牛奶很難被腸胃吸收，而是很快地經(jīng)過(guò)腸胃，最終排出體外，從而造成了浪費(fèi)。事實(shí)上喝牛奶的最佳時(shí)間應(yīng)該是晚上。晚上喝牛奶最有利于人體的補(bǔ)鈣，從而很好地防治骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。如果喜歡在早上喝牛奶，也應(yīng)該在早飯后的一個(gè)小時(shí)后再喝。
以上內(nèi)容就是今天我們給大家介紹的經(jīng)常喝牛奶的好處。牛奶不可以不僅可以幫助我們強(qiáng)身健體精力充沛，也可以幫助我們預(yù)防疾病的發(fā)生。當(dāng)然不得不說(shuō)的是，我們?cè)谶x擇牛奶的時(shí)候也應(yīng)該注意喝牛奶的正確時(shí)間和方法，以及相關(guān)注意事項(xiàng)。
牛奶是我們生活中經(jīng)常會(huì)喝得一種飲品，牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)腸胃消化，許多人通過(guò)喝牛奶來(lái)減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)理身體健康，但是大家卻不知道牛奶也是有壞處的，不分清楚體質(zhì)，食用了不合適的牛奶對(duì)身體也是有傷害的，那么晚上喝牛奶有什么壞處呢。
喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。 ?
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上?。 ?
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
牛奶中雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但是并不適合腹瀉患者食用，許多人喜歡在早上喝牛奶，但這是不科學(xué)的，因?yàn)橥砩辖?jīng)過(guò)休息，腸胃還沒有完全蠕動(dòng)，這個(gè)時(shí)候腸胃是空的，直接食用牛奶對(duì)胃黏膜是有害處的。
隨著現(xiàn)在人們工作壓力的增加，咖啡對(duì)于人們的重要性也在逐漸的增加。很多人在沒有精神的時(shí)候都喜歡喝咖啡來(lái)提神，導(dǎo)致很多人對(duì)于咖啡具有一定的依賴心理每天都要喝咖啡，但是我們都知道長(zhǎng)時(shí)間的喝咖啡會(huì)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害，那么經(jīng)常喝咖啡有什么壞處?
1如果你是高血壓的患者那么你就要遠(yuǎn)離咖啡了，如果你長(zhǎng)期處于喝咖啡的環(huán)境中，很容易是我們血壓升高，是我們患者的病情大大的嚴(yán)重，所以建議高血壓的人不要喝咖啡。
2同時(shí)有些人在緊張的時(shí)候我們很習(xí)慣性的給自己倒杯咖啡，其實(shí)這樣是不多了，咖啡這個(gè)東西，越喝越緊張，從而導(dǎo)致我們情緒非常的激動(dòng)以及興奮，從而變得得不嘗失。
3眾所周知咖啡具有利尿的功能，但是對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期飲用咖啡很容易造成我們骨質(zhì)流失，對(duì)骨量有很不好的影響，從而加大骨質(zhì)疏松的患病幾率，所以 建議大家少喝咖啡。
我們通過(guò)對(duì)于喝咖啡的壞處進(jìn)行了解，希望我們可以引起相應(yīng)的重視，最好是戒掉喝咖啡的習(xí)慣，采用正確和健康的方式來(lái)提神，同時(shí)我們還需要多注意自身的休息時(shí)間，不能長(zhǎng)時(shí)間的處于工作的狀態(tài)，這樣會(huì)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害。
生活中各種各樣的食物為我們提供人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。比如，牛奶，我們都知道一則廣告，每天一斤奶，強(qiáng)壯中國(guó)人，由此可見牛奶對(duì)我們的身體有那么多的好處。有許多資料表明，人類的身高成上升趨勢(shì)，造成這種趨勢(shì)的原因離不開牛奶的功勞。那么牛奶對(duì)我們身體到底有哪些益處?我們又該如何合理的飲用牛奶呢？
第一， 牛奶對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過(guò)牛奶后會(huì)感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會(huì)起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機(jī)制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時(shí)生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進(jìn) 身體生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)試驗(yàn)證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經(jīng)1年的試驗(yàn))體重和身高增長(zhǎng)近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機(jī)體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚和美容功能。
牛奶對(duì)我們身體有那么多的好處，我們?nèi)粘Ｉ钪胁灰浢刻於家扰Ｄ?。同時(shí)也要注意食物的搭配，不要空腹喝牛奶，以免造成營(yíng)養(yǎng)的流失。還要注意一些食物不能和牛奶一起食用，比如：菠菜、菜花以及香蕉果汁等等?？傊?，在追尋牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的同時(shí)也要合理搭配。
牛奶是大家都非常熟悉的乳類產(chǎn)品了，牛奶已經(jīng)成為大家日常生活中的必需品了。如今，喜歡喝牛奶的人越來(lái)越多了，經(jīng)常喝牛奶有利于人們的休息和睡眠，這是大家喜歡的主要原因，同時(shí)，經(jīng)常喝牛奶還可以防止某些疾病的發(fā)生，所以大家就不要擔(dān)心經(jīng)常喝牛奶對(duì)身體不好的問題了。
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?，每?月的第三個(gè)星期二，是“國(guó)際牛奶日”；喝牛奶的好處如今已越來(lái)越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%,是其他食物無(wú)法比擬的。
經(jīng)常喝牛奶對(duì)身體的好處：
1.喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
2.不要空腹喝牛奶，同時(shí)還應(yīng)吃些面包、糕點(diǎn)等，以延長(zhǎng)牛奶在消化道中的停留時(shí)間，使其得到充分消化吸收；不宜多飲冰凍牛奶；
3.牛奶鑒別：在盛水的碗內(nèi)滴幾滴牛奶，如牛奶凝結(jié)沉入碗底的是優(yōu)質(zhì)品，浮散的質(zhì)量欠佳，若是瓶裝牛奶，只要在牛奶上部觀察到稀薄現(xiàn)象或瓶底有沉淀的，則都不是新鮮奶，將牛奶煮開以后，表面結(jié)有奶皮（乳脂）的是好奶，表面為豆腐花狀的是壞奶；
4.鑒別純牛奶：純牛奶也叫鮮牛奶、純鮮牛奶，從產(chǎn)品的配料表上，可以看到這種產(chǎn)品的配料只有一種，即鮮牛奶。鑒別純牛奶的好壞，主要有兩個(gè):總干物質(zhì)也叫全乳固體和蛋白質(zhì)，這兩個(gè)指標(biāo)的含量在產(chǎn)品的包裝袋上一般都有說(shuō)明，它們的含量越高，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。如果蛋白質(zhì)含量不低于2.5克/100毫升，即為牛奶，否則是乳飲料；
5.喝牛奶的最佳時(shí)間：早餐的熱能供應(yīng)占總熱能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好；也可以在下午4小時(shí)左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的時(shí)候最好配上幾塊餅干；
其實(shí)，喝牛奶的好處多多的，牛奶不僅僅可以養(yǎng)生美顏，而且還有很多的妙用，在平時(shí)的食物中也可以加入牛奶。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于那些正在發(fā)育階段的青少年來(lái)說(shuō)，牛奶發(fā)揮著重要的作用。所以不管男女老少每天都應(yīng)該喝牛奶，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，讓牛奶發(fā)揮它的作用。
牛奶是一種對(duì)人體有非常好幫助的食物。牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果能常喝牛奶的話，那么身體的體質(zhì)就會(huì)得到很好的補(bǔ)充，而且能非常有效的預(yù)防一些身體的疾病癥狀發(fā)生。但是牛奶也還是有一些壞處的，所有的事情都是有好有壞。那么喝牛奶有什么好處和壞處呢？今天我們就來(lái)介紹一下。
? 好處 ：
? 1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn);
? 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
? 3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);
? 4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
? 5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;
? 6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
? 7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長(zhǎng);
? 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
? 壞處：
? 1.導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，損害健康;
? 2.牛奶呈酸性，會(huì)溶解鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;
? 3.導(dǎo)致患糖尿病、皮膚過(guò)敏的幾率上升;
? 4.導(dǎo)致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。
? 喝牛奶有什么好處和壞處就是上面說(shuō)的這些了。雖然牛奶也還是有一些壞處，但是這不能影響牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)品的價(jià)值。人們?cè)谄匠５臅r(shí)候還是能多喝一些牛奶來(lái)保養(yǎng)身體的。而且牛奶的保健養(yǎng)生功效也確實(shí)是很好。只不過(guò)要注意他的壞處就行了。
蜂蜜水這種東西對(duì)于我們養(yǎng)顏美容以及潤(rùn)腸通便是有很大幫助的，我們建議便秘患者在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?。?jīng)常喝蜂蜜水對(duì)于我們止痛解毒以及潤(rùn)燥健脾是有好處的，女性朋友以及老年人可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘盟?。下面就讓我們一起?lái)了解一些經(jīng)常喝蜂蜜水有什么壞處吧。
不會(huì)的,蜂蜜對(duì)人很多好處的。安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥，久服強(qiáng)志輕身，不饑不老。由于蜜有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜。近有用于鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。 蜜能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，古代謂其長(zhǎng)服能明耳目、面如花色、強(qiáng)志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病后調(diào)養(yǎng)。
蜂蜜主要有補(bǔ)中緩急和潤(rùn)燥解毒的功效，特別是對(duì)于有脾胃虛寒導(dǎo)致的胃腹疼痛、肺虛燥咳和腸燥便秘者，是很適合喝的。 要注意的是有濕盛、濕熱痰滯、腹瀉等人要慎用，如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的服用時(shí)，也是有可能會(huì)導(dǎo)致大便不成形、腹瀉等的癥狀出來(lái)，這就是壞處了。
凍瘡 對(duì)有炎癥及有分泌物的凍傷，用熟蜂蜜與黃凡士林等量調(diào)成軟膏，薄薄地涂于無(wú)菌紗布上，敷蓋于創(chuàng)面，每次2～3層，一般用藥3次后疼痛及炎癥漸趨消失，再敷數(shù)次可望痊愈。對(duì)于凍瘡，先用溫水洗滌患處，然后涂蜜包扎，間日換一次，若未破潰，可不用包扎、僅涂蜂蜜即可。
上文告訴我們蜂蜜這種東西對(duì)于身體健康是沒有影響的，但是你們要注意在拉肚子以及身體比較虛弱的時(shí)候不能吃蜂蜜。蜂蜜這種東西我們?cè)谏钪薪?jīng)常喝可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹瀉的癥狀，也會(huì)引起大便不成形等，希望你們不要過(guò)度飲用蜂蜜。
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? 牛奶的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，一些身體比較虛弱，大病初愈或者是長(zhǎng)期慢性病導(dǎo)致身體體質(zhì)下降的人都是非常適合多喝一些牛奶來(lái)增加身體的抵抗力的。牛奶如果能和其他的一些營(yíng)養(yǎng)品一起喝的話，那么效果就會(huì)更加的理想。那么喝牛奶可以吃螃蟹嗎？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下能不能一起吃。
? 不可以。
? 1、不能與茶水同食：吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)忌飲茶水。一是因?yàn)椴杷畷?huì)沖淡胃液，不利于蟹的消化，二是因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)使蟹肉中的蛋白質(zhì)凝固。兩種原因均不利于蟹的消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
2、不能與柿子同食：秋季蟹肥之時(shí)正是柿熟時(shí)，但二者不能混吃。因?yàn)槭磷又械镊匪岬瘸煞謺?huì)使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng)。蟹、柿均為寒性，同食寒重則損傷脾胃。蟹最好也不要與葡萄、石榴、山楂、梨、蘋果等同食。
3、不能與花生同食：花生脂肪含量高達(dá)45%，油膩之物與蟹同食，易致腹瀉。
4、不能與泥鰍同食：泥鰍其性溫，而蟹其性冷，二者同食不利于健康。
5、不能與香瓜同食：香瓜即甜瓜，性味甘寒而滑利，能除熱通便。與蟹同食，有損腸胃，易致腹瀉。
6、不能與梨同食：梨味甘性寒，蟹也性寒，二者同食，易傷人腸胃。
7、不能與冷飲同食：冰水、冰激凌等屬寒涼之物，使腸胃溫度降低。與蟹同食，易致腹瀉。
? 上面就是介紹喝牛奶可以吃螃蟹嗎這個(gè)問題的了?？赐赀@些后，大家應(yīng)該在心中有一個(gè)比較大概的了解了。所以在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇性進(jìn)行食用。這樣對(duì)身體是會(huì)有非常好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)功效的。另外在平常的時(shí)候還要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常喝咖啡是可以消除疲勞的，而且咖啡有助于我們預(yù)防紫外線的輻射等，所以我們?cè)谄綍r(shí)是可以適當(dāng)?shù)娘嬘每Х鹊?。然而，?duì)于孕婦以及小孩子來(lái)說(shuō)，你們是不宜喝咖啡的，主要是因?yàn)榭Х冗@種飲料會(huì)影響到胎兒以及你們的身體發(fā)育，所以我們建議父母?jìng)儾灰o孩子飲用咖啡。
好處：
1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
壞處：
1.緊張時(shí)添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
為了讓大家更好的認(rèn)識(shí)咖啡這種飲料的好處與壞處，文章詳細(xì)的為我們做了分析，希望大家看完之后能夠明白咖啡的好處與壞處，并且你們可以正確的利用咖啡。對(duì)于上班族的你們主要是用咖啡來(lái)提神醒腦，因?yàn)榭Х扔兄谔岣呱窠?jīng)的興奮性。
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