什么蔬菜清腸胃呢
什么是養(yǎng)生呢。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“什么蔬菜清腸胃呢”，希望能對您有所幫助，請收藏。
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? ?人類的健康和腸胃功能是密不可分的，如果我們的腸胃功能出現(xiàn)了問題，那么健康一定會受到很大的影響。很多職場的女性朋友都會出現(xiàn)便秘的情況，時(shí)間長了就會出現(xiàn)宿便，面部皮膚也會長出難看的斑點(diǎn)。怎么才能清理掉這些宿便呢，其實(shí)一些蔬菜就能幫我們解決。
? ?花椰菜
花椰菜除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
推薦食譜：香炸花椰菜
制法：花椰菜切碎，放入雞蛋、淀粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃色時(shí)撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花椰菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
黑木耳
黑木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒?？蓪埩粼谌梭w消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
推薦食譜：黑術(shù)耳豆腐湯
制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯并加入少量鹽同燉，10分鐘后即可。
南瓜
南瓜可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用，還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
制法：南瓜塊煮至八成熟，拍上干淀粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜中，蒸8分鐘后拿出；炒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
綠豆芽
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋熘綠豆芽
制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥花熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
胡蘿卜
胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀有助防止血管硬化、降低膽固醇，而胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中焯去血水后撈出；將胡蘿卜去皮、切塊和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
? ?這幾種菜肴都是我們平時(shí)很愛吃的，非常的味美，大家一定沒有想到它們還具有清理腸胃的功效吧。建議有便秘情況的朋友們平時(shí)可以多吃這幾種菜，效果非常的好哦。另外也要少吃一些辛辣的食物，這些食物很容易讓我們上火，出現(xiàn)排便困難的癥狀。
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菜的種類有很多，有蘿卜，白菜，香菜，芹菜，青菜等，這些都是我們在生活中很常見的蔬菜，蔬菜也是很清淡的食物，我們在清腸胃的時(shí)候就會選擇一些蔬菜來幫助自己清腸胃，蔬菜清腸胃的效果很不錯(cuò)，蔬菜也是可以幫助我們得到消化的效果，很多人大便不通暢，還老是有宿便的人就可以選擇多吃青菜來清腸胃，那么什么菜可以清腸胃呢?
6種最有效的清理腸胃蔬菜 第一大類：蔬菜 所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。 重點(diǎn)介紹一下芹菜：
1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種
抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
2、芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，
頭發(fā)黑亮。
3、芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化，有輔助治療作用。
4、芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
推薦：西芹榨汁如果滴幾滴檸檬，味道會更好。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美
上面我們介紹的這些菜中都是具有清腸胃的功效，大家在清腸胃的時(shí)候必須要合理給自己安排，清腸胃所吃的蔬菜必須要新鮮，不要吃腐爛掉的蔬菜，這樣對清腸胃不僅沒有效果，反而還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，而在清腸胃的時(shí)候必須要改善自己的飲食，避免吃一些油膩，辛辣和刺激的食物。
有很多人因?yàn)槟c胃不好的關(guān)系，所以說每次說話總是有口臭，這樣讓自己也覺得尷尬，別人還不想看靠近，長期下來很多人就總是有一種想要給自己清腸胃的想法，但是清腸胃不是簡單的，必須要堅(jiān)持下來，還要選對合適的清腸胃方法，清腸胃大多數(shù)的人都是會選擇飲食改善的方法，那么我們在早上的時(shí)候吃什么才能有清腸胃的效果呢?
一、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來個(gè)大掃除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIpS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運(yùn)動排毒法：
對于喜歡運(yùn)動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
現(xiàn)在我們都知道了到底早上的時(shí)候該是什么來清腸胃了吧，清腸胃是很重要的事情，清腸胃也是可以幫助我們得到減肥效果的方法，清腸胃之后體內(nèi)的毒素也是可以盡快排出的，這樣就可以讓我們的身體更加的健康，早上起來之后就要給自己一杯溫開水，這樣也是有清腸胃的功效。
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? 最近總會有讀者朋友打來電話詢問，清理腸胃吃什么藥好，其實(shí)市面上用于清理腸胃的各類藥品真是挺多，大部分的藥都是宣稱可以清理腸胃并且沒有任何的副作用。但我們說是藥三分毒，有一些藥雖然是純中藥制劑但還是會讓身體產(chǎn)生依賴性，所以最好我們還是調(diào)理自己的生活來清腸胃，下面我們就一起來了解一下。
? 1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
? 2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳摹⒗w維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
? 3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
? 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶
? 5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
? 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
? 7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
? 以上這七點(diǎn)都是教我們?nèi)绾勿B(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，其實(shí)我們只要慢慢調(diào)理生活和飲食習(xí)慣，就會驚喜的發(fā)現(xiàn)，胃腸慢慢的變得有活力起來，吃的清淡有營養(yǎng)也不會再出現(xiàn)消化不良的毛病，便秘也會得到改善，時(shí)間一久，腸胃的毒素自然沒有了。
很多人都知道，當(dāng)我們腸胃不好的時(shí)候就很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，便秘是一件極其痛苦的事情，如果便秘久治不愈的話，那么就會引發(fā)很多不適的感覺，一些人便秘嚴(yán)重了之后就會引發(fā)痔瘡，因?yàn)楸忝貢鸫蟊汶y以排出，當(dāng)大便難以排出的時(shí)候肛門就會受損，還總是會用衛(wèi)生紙來擦拭，這樣就會誘發(fā)便秘，所以說我們必須要清腸胃，那么便秘吃什么清腸胃呢?
水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠給機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，另外，水果也能起到清腸胃的作用哦，平時(shí)多吃一些水果，給腸胃“洗洗澡”，預(yù)防便秘，這樣才能做個(gè)美人兒!
7種水果有效預(yù)防便秘 排毒瘦身好輕松
預(yù)防便秘吃什么：獼猴桃
因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
預(yù)防便秘吃什么：草莓
它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
預(yù)防便秘吃什么：雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
當(dāng)我們便秘的時(shí)候就可以多吃點(diǎn)這樣的食物來給自己清腸胃，清腸胃必須要多吃清淡一點(diǎn)的食物，也要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜是清腸胃的主糧，現(xiàn)在有很多茶也是具有通便的功效，如金銀花，菊花等，這些花來泡茶的話就可以得到清腸胃，治療便秘的作用，便秘嚴(yán)重還要多喝水。
生活中，有很多水果吃了之后對身體都是非常的好，而還有很多水果對清腸胃有很好的功效，將腸胃清好了之后就可以排除自己體內(nèi)毒素，這樣下來也可以預(yù)防很多腸胃疾病的，吃水果也不僅僅只是如此的功效，很多水果還有瘦身美容的效果，還有很多水果可以幫助人們得到消化的功能，那么到底什么水果能夠具有清腸胃的功效呢?
草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然療麗中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃
很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷 18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
西梅
無論是經(jīng)過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，同時(shí)抑制有害菌的增生，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便。
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外，能養(yǎng)活毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在排毒的同時(shí)，又易排出體內(nèi)的營養(yǎng)素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
現(xiàn)在大家都知道了到底什么水果有清腸胃的功效了吧，在清腸胃的時(shí)候就可以按照這樣的方式給自己排毒， 讓自己體內(nèi)的毒素都排得干干凈凈的，也可以因此而減少一些并發(fā)癥，給自己清腸胃的同時(shí)也要記得多吃清淡一點(diǎn)的食物，每天堅(jiān)持給自己做有氧運(yùn)動，讓自己全身輕松無病害。
在清理腸胃時(shí)我們最重視的就是治療方法，大家都知道藥物有副作用，并且所買的藥也是很貴的，如果使用方式不對還有不良現(xiàn)象出現(xiàn)，所以多數(shù)人會選擇食物的方式清腸胃，藥物是其它方法治療無效時(shí)才會采取的。當(dāng)然食物清腸胃也有要求的，對食物的選擇也是很慎重的，才能保證食物不影響到健康。那么吃什么可清腸胃呢?
清理腸胃的食物：
蜂蜜：蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸 通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
胡蘿卜：胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
茶葉：茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素
苦瓜：苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
海帶：海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
吃什么可清腸胃呢?清腸胃的食物都是性質(zhì)溫和的食物，都有清熱、解除身體毒素的作用，對這類的食物我們可以多吃些，但也要符合飲食的原則與要求。食用清腸胃的食物時(shí)我們要觀察腸胃的健康，是否有拉肚子或是胃口不好的情況，如果清了腸胃后胃口大開的，也要控制住食欲，不宜多吃，會刺激腸胃產(chǎn)生腹脹。
又到了秋冬時(shí)節(jié)，也是肌膚問題嚴(yán)重泛濫的時(shí)候，主要跟人體的排毒有關(guān)系，冬季人體代謝比較慢，很多毒素?zé)o法排泄，那么吃什么食物清腸胃？冬季也應(yīng)該從飲食著手，開始幫助你清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，否則容易被便秘、肌膚暗瘡、痘痘等困擾，多吃下面幾種菜肴，幫助大家清理腸胃恢復(fù)健康身體。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
花生
花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
豬血
豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后，會產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí)，它就會和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。
可以幫助人體清理腸胃的食物非常多，腸胃出現(xiàn)了不適之后，我們的精神狀態(tài)也會極差，每一天無法正常入睡、進(jìn)食，腸胃積累了大量的細(xì)菌病毒，我們必須要做好清除的打算，不僅僅從飲食入手，更要積極鍛煉身體，運(yùn)動加上飲食一起促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄。
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃：
海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸煮后，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動。
2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養(yǎng)元素也會全部釋放出來，被人體吸收。
3.黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
當(dāng)自己想要用蔬菜來幫助自己清腸胃的時(shí)候就可以試試這些蔬菜，蔬菜吃了之后本身對身體的好處都是很大的，
清肺工作很重要，因?yàn)橐俏覀儾蛔⒁馇宸?，那么容易堆積過多的灰塵毒素，對健康自然會造成比較多的影響和傷害，所以大家就需要注意了解一下，有效的清肺方法，而下面要推薦的是，可以起到清肺效果的幾種日常蔬菜，希望大家能夠正確的選擇是些蔬菜，幫助自己輕松清肺。
1.大棗--大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
2.石榴--石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3.柑橘--柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
4.甘蔗--蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
5.百合--百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。 6.蘿卜--蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
7.荸薺--荸薺可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
以上所推薦的這些蔬菜，都可以起到很好的清肺功效，所以說大家在生活當(dāng)中，就應(yīng)該注重這些食物的選擇，而且這些蔬菜本身有富含比較多的營養(yǎng)價(jià)值，對幫助我們補(bǔ)充其他的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較有利的，因此大家可以注重這些蔬菜的選擇。
腸胃不好我們就會感覺到腹部不適，比如腹瀉、腹部有疼痛感，而在攝入飲食時(shí)則會感覺到嘔吐、不想吃東西，就需要我們控制住飲食，同時(shí)對身體進(jìn)行清腸胃的處理，清腸胃可以服用藥物，如中藥、西醫(yī)等，也可以進(jìn)行飲食方面的食用調(diào)理，這時(shí)我們要觀察了解能清腸胃的食物，那么吃什么食物可以清腸胃呢?
一、芹菜、木瓜：此兩種蔬菜，因其含有較多的膳食纖維，對降血脂、血糖，維持酸堿平衡，都是不錯(cuò)的“腸道清道夫”。
二、山藥：山藥因含有豐富的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還有改善人體消化功能，過年期間，很多人因食用了富含酸性的魚肉制品，產(chǎn)生消化不良的“年飽”現(xiàn)象。
三、玉米：玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿卜素等，其中的粗纖維素也很豐富。
四、燕麥：燕麥俗稱麥片，此物含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他谷物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低，對減肥有極好的效果。特別對糖尿病患者更有效。
五、海藻：海藻類食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”，其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節(jié)后清理腸胃是很有療效的。與此同時(shí)，“海洋蔬菜”對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。
六、黃瓜：黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
七、木耳：木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù) 為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
吃什么食物可以清腸胃呢?文章里的這些食物都有清腸胃的作用，如果患者腸胃不好的可以多吃這種類型的食物，當(dāng)患者需要清腸胃時(shí)也可以食用，但是要記住清腸胃時(shí)不宜刺激腸胃功能，患者要少量飲酒或是禁止飲酒，能刺激到腸胃的藥物、保健品等都要停止使用，清了腸胃后也要多吃蔬菜，保證腸胃有時(shí)間恢復(fù)其功能。
腸胃不好已經(jīng)是時(shí)下年輕人的通病，造成這種疾病的原因有很多，生活飲食的不規(guī)律，飲食不當(dāng)?shù)仍蚨际侵虏〉年P(guān)鍵因素。我們也知道病從口入這個(gè)道理，因此腸胃不好的人在飲食上一定要格外的注意。那么腸胃不好的人要怎么辦呢?接下來就讓我為大家介紹一下清腸胃的茶。
腸胃不好適合喝什么茶?
1、黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌(如乳酸菌)的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增強(qiáng)人體免疫力的功能。
2、喝黑茶對人體的健康有很大的幫助，因此日常生活中可以多喝一點(diǎn)養(yǎng)生阿福黑茶，需要注意的是一次性也不要喝太多的黑茶，要不然是很容易引起饑餓的感覺的。總之只要科學(xué)的喝黑茶的話，就可以起到一個(gè)很好的養(yǎng)胃保健效果了。
腸胃不好不能吃這些
1、辛辣食物。它會擾亂食道,會有一陣燒心的感覺,就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。同時(shí)要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取較為溫和的青椒。
2、巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。因?yàn)榍煽肆δ軌蚴瓜率车览s肌放松,從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥。洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物可能會引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同時(shí)也會把一些有益的物質(zhì)分解掉,所以最好就是混合生和熟洋蔥等,這樣既可以吸收其益處,也可以減少其副作用。
4、柑橘類果汁。這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺就像胃酸倒流。
5、雪糕。吃過量的雪糕也會引起腹痛等,因?yàn)檠└夂咧?而且脂肪比其他食物更難消化。
6、豆類。因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉诟共康募?xì)菌中找到,但如果沒有保持吃豆類的習(xí)慣,腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類,結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。
腸胃不好的人在平時(shí)應(yīng)該多喝點(diǎn)黑茶，這種茶可以有效的幫助患者清理腸胃。在這里我也要再三的提醒腸胃不好的人，這些人在日常生活中的飲食中一定要格外的注意，千萬不要吃一些辛辣冰冷的食物、巧克力、柑橘類果汁也是我們需要避免的，希望大家能夠在這些方面引起注意。
生活中，可以有清腸胃功效的食物太多了，清腸胃是為了幫助我們調(diào)節(jié)腸道，幫助我們改善身體虛弱的現(xiàn)象，很多肥胖的人身體之所以會肥胖，也是因?yàn)槟c胃不好的原因造成的，這樣就必須要及時(shí)給自己清腸胃，才有改善 不良癥狀的效果，當(dāng)給自己清腸胃的時(shí)候很多人都選擇飲食改善的方法，那么什么東西可以具有清腸胃的效果呢?
海帶，性寒味咸，具有通便利腸、排毒養(yǎng)顏可以美容的哦!
銀耳羹味道純甜、滋潤可口，夏天食用可祛熱去燥，對煩熱 不眠，腸道便秘有一定療效
燕麥粥、 通宿便，養(yǎng)胃潤腸，用于調(diào)理慢性腸胃炎; 玉米性平味甘，調(diào)中開胃; 燕麥性平味甘，補(bǔ)虛健脾;豆?jié){性平味甘，補(bǔ)虛潤燥，清肺化痰; 玉米和燕麥都屬于粗纖維食品，對清潔腸胃十分有利;這些都是您可以經(jīng)常買到的
另外還有;
1.苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙夏茉黾用庖呒?xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2.黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
3.胡蘿卜 素有“小人參”之稱，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度。
4.姜(只適于白天食用，晚上食用有毒性)：有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
5.芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。
(注：茶水有分很多類的，有紅、白、黑、綠、花等，你要是直接說茶可以清腸的話我不敢完全茍同，因?yàn)椴皇撬胁瓒寄茏龅降模鼑?yán)重的是，對茶不適應(yīng)的人會有反作用的，比如胃寒的人就喝紅茶和黑茶，而黑、紅茶濃度比較高，如果剛好那個(gè)人不會怎么喝茶的話會導(dǎo)致對方茶醉的，結(jié)果又要吃甜的東西去化解，那么你還會覺得茶是在清腸嗎?)
上面介紹的這些方法中都是可以幫助我們很好的清腸胃，清腸胃所吃的飲食必須要是清淡的，但是在選擇這些方法來給自己清腸胃的時(shí)候必須要堅(jiān)持下來，清腸胃也要檢查清楚看看自己到底是什么原因引起的腸胃不好，如果是消化不良的話，那么選擇的食物必須要是容易消化的。
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