酸奶中有什么菌呢
什么是養(yǎng)生呢。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“酸奶中有什么菌呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
隨著現(xiàn)代社會人們物質(zhì)生活的豐富化和多樣化，很多朋友都養(yǎng)成了喝酸奶的習(xí)慣。這也對那些平常大魚大肉的朋友們來說是非常有好處的，因為酸奶可以代謝掉它們體內(nèi)的毒素，同時也含有很多菌群，對腸胃的正常蠕動是非常有幫助的。那么酸奶中有什么菌呢?針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
目前市場對酸奶宣傳最多的是益生菌， 如“ABB”、“AB100”、“BE80”、“LABS”、“LGG”、“B-longum菌”等，這些字母名稱都可以在產(chǎn)品的外包裝上看到。我們來具體解釋這些益生菌的名稱。
復(fù)合ABB益生菌中的A菌指的是嗜酸乳桿菌，而乳雙歧桿菌和長雙歧桿菌則被稱為BB菌，這種組合調(diào)理腸胃的效果大于三種菌單獨作用的總和。
ABl00益生菌優(yōu)酪乳酸牛奶里添加是嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌，這兩種益生菌具有一定的耐酸能力。
LGG酸奶中所含有的益生菌是鼠李糖乳桿菌，具有活性強、耐胃酸的特點，在腸道中定殖時間長達(dá)兩周。
LABS酸奶包含四種菌，即：L為保加利亞乳桿菌;A為嗜酸乳桿菌;B為雙歧桿菌;S為嗜熱鏈球菌，其中兩種為益生菌(A、B)，兩種為乳酸菌。
活力e+酸奶中含有四種菌：保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌?；盍+酸奶與LABS酸奶的菌類似。
BE80酸奶中有一種動物雙歧桿菌，每克酸牛奶中有10萬--100萬個BE80益生菌可以在腸道存活下來，是普通酸奶產(chǎn)品的1000~10000倍。
B-longum益生菌酸奶中添加的是嗜酸乳桿菌、長雙歧桿菌、保加利亞桿菌及嗜熱鏈球菌四種菌。B-longum菌是來自于嬰兒體內(nèi)的珍貴乳酸菌種。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了酸奶中有什么菌，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對酸奶的認(rèn)知又更多了幾分。但是我衷心希望那些整天抽煙喝酒的朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)一下今天我們所講到的內(nèi)容，多喝酸奶來取代抽煙和喝酒，這樣才能讓我們的身體達(dá)到一個健康的狀態(tài)。
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酸奶可能是我們老少皆宜的一種食品，很多人都特別喜歡喝酸奶，的確，酸奶不僅給我們帶來了很多的美味，而且酸奶還可以增加我們腸道的消化能力，對于我們腸胃的消化能力非常有幫助，還可以有效的減少一系列不必要的胃病的困擾，可能很多人對于如何用酸奶菌做酸奶呢的問題還不是很了解，大家一起來了解一下。
做法一：
1.準(zhǔn)備好一個耐凍的容器，一袋酸奶，將酸奶倒入容器中冷凍。
2.數(shù)小時凍成硬塊后取出。
3.用勺子將酸奶刮成碎屑。
4.盛入容器就可以吃原味的凍酸奶了。
5.可以加入蜜豆更好吃。
6.也可以加入糖桂花調(diào)味。
7.或是將凍好的酸奶取出稍微回溫，等酸奶稍軟，用挖球器挖成球狀，放上草莓果醬
做法二：
1.將買的鮮奶倒進(jìn)容器內(nèi)加熱.
如你買的是沒經(jīng)處理的鮮奶要燒沸,,再自然冷卻40度左右;
如你購買的是直接飲用的經(jīng)高溫滅菌的鮮奶可只加熱到40度左右就可.
最直接的判斷溫度方法是用干凈的一只手指伸到牛奶中,以不燙手為可,就是溫?zé)?
將買好的酸奶倒進(jìn)溫?zé)岬呐Ｄ讨?用干凈的筷子攪拌均勻,蓋好蓋子,用毛巾被將整個容器包好即可。
相信看了以上的內(nèi)容，大家一定都蠢蠢欲試了吧，以上的內(nèi)容為我們詳細(xì)的介紹了如何用酸奶菌做酸奶呢的相關(guān)問題，給我們提供了一個很好的指導(dǎo)，可以有效的幫助我們更快的制作出來美味的酸奶，心動不如行動，趕快去嘗試一翻吧。
很多人自己在家里學(xué)著做酸奶時，都做不成功，卻從來沒有想過為什么會做不成功？這與制作方法和材料的選擇有一定的關(guān)聯(lián)，制作酸奶需要什么菌是制作酸奶成功的關(guān)鍵，菌的選擇至關(guān)重要，不僅影響著酸奶的口味，而且對酸奶的發(fā)酵有一定的作用，接下來讓我們一起來看一下制作酸奶需要什么菌呢？什么樣的菌能讓做出來的酸奶更好吃呢？
? ?優(yōu)質(zhì)的酸奶是經(jīng)過完善的生產(chǎn)過程以及優(yōu)質(zhì)的酸奶菌種發(fā)酵制作而成的。我們生產(chǎn)的酸奶都是采用的最新研制成功的以及直接進(jìn)行投放式的操作而成的，它的在制作酸奶的過程中更加的簡單，方便。主要有攪拌型的酸奶以及固態(tài)的菌種兩種。
材料:主料：純牛奶500ml，原味酸奶125ml。電飯鍋，帶蓋瓷杯，勺子，微波爐（也可以用其他方法加熱牛奶，但用微波爐不僅速度快，而且加熱溫度好掌握）。
做法:
1、將瓷杯（連同蓋子）、勺子放在電飯鍋中加水煮開10分鐘消毒。
2、將杯子取出倒入牛奶（7分滿，牛奶如果是新開封的，本身已消毒得很好，可以不用煮開消毒），將牛奶放入微波爐加熱，以手摸杯壁不燙手為度。
3、在溫牛奶中加入酸奶，用勺子攪拌均勻，蓋蓋。
4、將電飯鍋斷電，鍋中的熱水倒掉，將瓷杯放入電飯鍋，蓋好電飯鍋蓋，上面用干凈的毛巾或其他保溫物品覆蓋，利用鍋中余熱進(jìn)行發(fā)酵。
5、8～10小時后，低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
【酸奶DIY 】
材料：純牛奶1Kg，川秀雙歧桿菌粉1.0g
做法：冰箱取出和雙歧桿菌1.0g,用純牛奶1Kg,倒入容器中,充分?jǐn)嚢杈鶆?放入酸奶機中發(fā)酵6-8小時(不超過45度),凝固即可.
小貼士：
1、一定要使用純奶（不含抗生素，不要用高鈣奶等處理過的奶）
2、不要將奶加熱后再放進(jìn)菌粉（想加熱的，一定要等奶涼了再放入菌粉）
3、將制成品放到冰箱冷藏風(fēng)味更佳,可冷藏3-8天.
4、食用時加入自已喜好的水果(切粒),或根據(jù)個人喜好加蜂蜜或果醬。
【酸奶杯】
材料：任何味道酸奶一杯，雜果，消化餅或其他味道餅干
做法：
1.準(zhǔn)備杯子一個，餅干適量錘碎倒入杯內(nèi)，水果洗干凈切好。
2.澆上酸奶，撒上酸奶即可。
小貼士：攪拌均勻，口感多變，味道也很好哦！
制作酸奶需要什么菌？當(dāng)然是既能在口味上提升酸奶，又能讓酸奶成功的發(fā)酵，其次制作酸奶一定要耐心和細(xì)心，不能馬虎因為制作酸奶關(guān)系到味道上的差距，如果自己制作出來的酸奶和正規(guī)的酸奶口味上差很多，那就說明你失敗了，如果失敗了也不能失去信心要多做幾次，只有耐心去學(xué)習(xí)，我們最終才能做出最成功的酸奶。
不少人在家里閑著沒事的時候，就喜歡制作一些美食，這樣不僅自己的廚藝能夠有所提升，而且也能讓家里的人飽口福，那么利用酸奶菌粉怎么做酸奶呢？首先應(yīng)該選對正確的酸奶菌粉，然后對照著網(wǎng)上的步驟一步一步的進(jìn)行，不要盲目而為之，接下來讓我們一起來了解一下酸奶菌粉怎么做酸奶。
自制酸奶的基本原理是什么？可以不用酸奶機嗎？
自制酸奶的基本原理就是牛奶中接種乳酸菌，讓它在合適的溫度（常用40-42攝氏度）下大量繁殖。因為乳酸，牛奶發(fā)酵液的酸度逐漸下降，到pH值大致達(dá)到4.6左右的時候，牛奶中的酪蛋白就會緩慢地沉降下來，形成細(xì)膩的凝凍。其他雜菌雖然也存在于牛奶中，但它們的數(shù)量和乳酸菌相比實在太少，成不了氣候。而乳酸菌產(chǎn)生的乳酸和其他抗菌物質(zhì)，也讓雜菌們感覺十分不舒服，無法大量繁殖。這樣就保證了酸奶的安全性。
家庭自制酸奶最好用酸奶機，因為它可以提供穩(wěn)定的溫度，保證旺盛繁殖的一定是乳酸菌，而不是其他雜菌。酸奶機的溫度是40-42攝氏度，正好是制作酸奶所用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌的最佳繁殖溫度。
方法一：
1、用沸水將酸奶機容器和容器蓋沖洗干凈。
2、將1000ml純牛奶倒入容器后，把1g纖奈兒發(fā)酵劑撒入牛奶中并充分?jǐn)嚢琛?/p>
3、將混合后的的牛奶放入酸奶機的發(fā)酵缸內(nèi)，接通電源進(jìn)行發(fā)酵8-12小時，牛奶凝結(jié)即可。
4、將做好的酸奶放入冰箱冷藏后食用效果更佳，也可依個人口味加入白砂糖或果粒。
方法二：
1、冷藏鮮奶會延長發(fā)酵時間并影響發(fā)酵效果，建議使用常溫牛奶。
2、環(huán)境溫度、酸奶機溫度較低都會延長發(fā)酵時間，建議在發(fā)酵缸內(nèi)加入適量溫水。
1、用沸水將酸奶機容器和容器蓋沖洗干凈
2、將1000ml純牛奶倒入容器后，把1g纖奈兒發(fā)酵劑撒入牛奶中并充分?jǐn)嚢?/p>
3、將混合后的的牛奶放入酸奶機的發(fā)酵缸內(nèi)，接通電源進(jìn)行發(fā)酵8-12小時，牛奶凝結(jié)即可
4、將做好的酸奶放入冰箱冷藏后食用效果更佳，也可依個人口味加入白砂糖或果粒
特別提示
1、冷藏鮮奶會延長發(fā)酵時間并影響發(fā)酵效果，建議使用常溫牛奶
2、環(huán)境溫度、酸奶機溫度較低都會延長發(fā)酵時間，建議在發(fā)酵缸內(nèi)加入適量溫水
以上對于酸奶菌粉怎么做酸奶這個問題作出了解答，在超市選購酸奶菌粉的時候，最好是選擇比較好的酸奶菌粉，這樣也更有利于酸奶的制作成功，其次便是牢記每一步制作方法，以免在制作過程中發(fā)生意外，最后便是在制作酸奶的時候，要有耐心和用心。
當(dāng)我們消化不良的時候，都會選擇喝酸奶因為酸奶對消化系統(tǒng)有一定的促進(jìn)作用，當(dāng)然我們在家的時候也可以選擇做一做，于是很多人就會問做酸奶用什么菌好呢？其實對于這個問題的解答，沒有一個確定的答案，每一種菌都有自己的優(yōu)點和缺點，接下來讓我們一起來看一下怎么挑選做酸奶用的菌？這樣我們以后做酸奶的時候也能有所了解。
用市售酸奶來做酸奶的話，加多少量才合適呢？
一般來說，作為菌種的市售酸奶加入量在10%左右比較合適。比如說，發(fā)酵500克牛奶，用50克（小杯酸奶半杯）就可以了。這樣的量是為了讓乳酸菌一開始就建立絕對的數(shù)量優(yōu)勢，能有足夠的能力壓制其他雜菌，即便是經(jīng)驗不足的人，也能保證酸奶制作成功。在工業(yè)生產(chǎn)中，因為操作比較規(guī)范，菌的活力比較強，菌種使用量占發(fā)酵牛奶的1-2%就可以了。
我自己做好的酸奶，可以繼續(xù)用來做種發(fā)酵下一批酸奶嗎？
如果用購買來的菌種自己做酸奶，可以再用來做菌種發(fā)酵兩三次，如果用市場上的酸奶做種，最多可以再用一兩次。在用上一次的酸奶做菌種的時候需要注意，酸奶的味道必須純正，而且要足夠新鮮。味道純正表明沒有污染太多其他雜菌，發(fā)酵適度、及時冷藏、沒有久存的酸奶中菌的活力也還比較高。如果發(fā)酵過久或者做好后沒有及時冷藏，或者冷藏時間太久酸奶中的乳酸菌數(shù)量就會下降。如果發(fā)覺酸奶的味道有了酒味，或者有類輕微的霉味，那就說明已經(jīng)污染了大量雜菌，堅決不能再用了。
做酸奶的時候，牛奶需要提前加熱嗎？
假如不是剛從滅菌利樂包里倒出來的奶，最好把原料奶加熱一下，加熱到60-80攝氏度，不沸騰但是可以殺滅大部分細(xì)菌，然后再降到40多攝氏度（手摸著略有點燙，但不覺得燙得難受），然后再接種。做酸奶的盒子和加菌種的勺子等也要用沸水燙一下，或者在做酸奶的杯子、盒子里放一勺水，在微波爐里轉(zhuǎn)一下，用熱蒸汽殺掉上面沾染的微生物，盡量減少雜菌的污染機會。
用不同牛奶來做酸奶，凝固的速度不一樣，凝凍的口感也不一樣，為什么？
同樣在剛剛凝凍的狀態(tài)下進(jìn)行比較，牛奶的蛋白質(zhì)含量較高、分子量較大的時候，制作出來的酸奶凝凍比較“結(jié)實”，稠度大；反之，牛奶蛋白質(zhì)含量過低，或者分子量較小，凝凍狀況就會比較脆弱，甚至無法凝凍。牛奶蛋白質(zhì)的分子量本來非常大，如果分子量變小，通常是因為原料奶中微生物含量過多，那么微生物分泌的蛋白酶也會太多，蛋白酶就像剪刀一樣，會把蛋白質(zhì)的大分子切碎。如果牛奶中含有過多的抗生素，乳酸菌難以快速繁殖，那么酸奶凝凍的速度也會比較緩慢，甚至難以凝凍。所以，某種意義上來說，一種牛奶（不考慮添加增稠劑的情況）做成酸奶的速度又快，稠度又好，說明它的品質(zhì)令人滿意。
無論做酸奶用什么菌好，我們都應(yīng)該選擇對自己身體好的，然后干凈衛(wèi)生的菌，超市里賣的是有一些酸奶，但是很多酸奶的保質(zhì)期都很短，有的甚至保質(zhì)期已經(jīng)過了有的人仍然在賣，這無疑對于人們的健康有不好的作用，所以說想吃任何東西自己在家里做才是最佳安全和衛(wèi)生的，我們也能隨便做自己想要知道口味。
制作酸奶的方法有很多，但是不少人為了方便，大多數(shù)人會選擇用酸奶菌制作酸奶，這樣也是可以的，但是每一步都要看準(zhǔn)時間，不能讓時間過短或者過長，當(dāng)然制作酸奶還有其他的方法，如果不適應(yīng)酸奶菌制作酸奶，那么也可以選擇其他的方法，接下來讓我們一起來了解一下酸奶菌制作酸奶。
答案是均可。用菌粉時，加入的是冷凍干燥的菌種，它們在溫暖環(huán)境中能夠“蘇醒”過來發(fā)揮作用。用市售酸奶時，一定要注意買最新出廠的冷藏酸奶，因為隨著儲藏時間的延長和儲藏溫度的上升，其中活菌數(shù)會不斷下降，影響制作酸奶時的效果。一定要注意，那些常溫下銷售的酸奶就不要用來做種了，因為它們的活菌數(shù)已經(jīng)嚴(yán)重下降，不能保證制作酸奶的安全性。
購買菌粉的時候，是買很多保健菌的還是最簡單兩種菌的？
酸奶制作的基本要求是有足夠多的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，所以買兩種基本菌的菌粉即可。其他的保健菌，如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、某些乳酪乳桿菌的菌株等，研究證明它們?nèi)绻軌蚨ㄖ苍谌梭w大腸中的話，的確對健康有益。不過，如果需要這些菌的好處，前提是發(fā)酵后能夠有足夠的活菌數(shù)?？墒?，這些菌的最適發(fā)酵條件不一定和前面說的這兩種基本菌一樣。特別雙歧桿菌，它們屬于嚴(yán)格厭氧菌，也就是說，一見到氧氣就會死亡。所以，一般家庭的酸奶制作過程很難得到活的雙歧桿菌。因此，不必對菌種中的保健菌期待太高。
一般來說，作為菌種的市售酸奶加入量在10%左右比較合適。比如說，發(fā)酵500克牛奶，用50克（小杯酸奶半杯）就可以了。這樣的量是為了讓乳酸菌一開始就建立絕對的數(shù)量優(yōu)勢，能有足夠的能力壓制其他雜菌，即便是經(jīng)驗不足的人，也能保證酸奶制作成功。在工業(yè)生產(chǎn)中，因為操作比較規(guī)范，菌的活力比較強，菌種使用量占發(fā)酵牛奶的1-2%就可以了。
酸奶菌制作酸奶的方法十分簡單，符合一般大眾，無論是廚藝好的還是廚藝不好的，只要多做幾次，便能夠?qū)@方面的東西掌握好，另外在選購酸奶菌的時候，一定要根據(jù)導(dǎo)購員的建議去選擇，避免因為自己的問題，而把酸奶菌選錯了，這樣制作出來的酸奶一定沒有正規(guī)的酸奶好喝。
說起雪蓮菌酸奶，也許很多人是滿腦子的疑問，有很多不知道的需要別人來解答，就更別提雪蓮菌酸奶的作用了。大家對于雪蓮菌酸奶的不知道，其實也是可以理解的，畢竟很多人在平時的生活與工作中，一般是不會喝到雪蓮菌酸奶的。對于更多的人而言，甚至也不知道雪蓮菌。
雪蓮菌酸奶其實就是利用雪蓮菌泡的酸奶，因為雪蓮菌酸奶的作用，所以雪蓮菌酸奶的功效更加強大。除此之外，本來大家喝酸奶就是油很多好處的。那么，下面就針對雪蓮菌酸奶的作用來詳細(xì)介紹一下。
現(xiàn)今流行的雪蓮菌酸奶是以自然產(chǎn)生的菌粒為菌種發(fā)酵鮮奶或者純奶而成的乳制品，具有增強人體抵抗力，治療心臟病，改善動脈硬化，降血壓，降低膽固醇，治療肝，膽，胰等疾病。緩解胃潰瘍，十二指腸潰瘍，延緩衰老，消除疲勞。
雪蓮菌又稱天山雪蓮菌，中文學(xué)名裂褶菌，又稱西藏靈菇。它酷似云南野生的“干巴菌”風(fēng)味。富含人體所需要的16種氨基酸和微量元素，因外形如盛開的雪蓮，故稱之為天山雪蓮菌。又因其品質(zhì)味道獨特，故民間歷來視其為稀有山珍。它藥用效果獨特，有降低膽固醇、調(diào)整血壓、防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散等很多功效.
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品
酸奶的作用如下：
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收。
二是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
所以，通過上面文章關(guān)于雪蓮菌酸奶作用的詳細(xì)介紹，想必大多人已經(jīng)對雪蓮菌酸奶作用有了很大程度的了解。正是因為這樣，所以對于那些還沒有喝過雪蓮菌酸奶的人，在以后的生活中就可以嘗試喝一下，其實還是對身體很有好處的。
大家在平時肯定是都喝過酸奶的，但是對于酸奶乳酸菌，不一定是每個人都是知道的。其實酸奶乳酸菌在制作酸奶過程中是非常重要的一個原材料，而且是必不可少的。酸奶乳酸菌子啊酸奶制作過程中主要起到的就是一個發(fā)酵的作用，而酸奶也必須要經(jīng)過發(fā)酵才可以食用的，不然酸奶是做不成的。
酸奶是牛奶中的一種，而且喜歡喝酸奶的人還是比較多的。因為酸奶喝起來酸酸的，而且酸奶的口感也是非常醇厚的，所以喝起來還是比較舒服的。普通的純牛奶喝起來很淡，甚至是一點味道都沒有，很多孩子是不喜歡喝的。下面就來說說酸奶乳酸菌。
酸奶乳酸菌是一類能利用可發(fā)酵碳水化合物產(chǎn)生大量乳酸的細(xì)菌的通稱。這類細(xì)菌在自然界分布極為廣泛，具有豐富的物種多樣性。它們不僅是研究分類、生化、遺傳、分子生物學(xué)和基因工程的理想材料，在理論上具有重要的學(xué)術(shù)價值，而且在工業(yè)、農(nóng)牧業(yè)、食品和醫(yī)藥等與人類生活密切相關(guān)的重要領(lǐng)域應(yīng)用價值也極高。此外，這類菌中有些細(xì)菌又是人畜的致病菌，因此受到人們極大的關(guān)注和重視。
酸奶乳酸菌d作用如下：
1.防治有些人種普遍患有的乳糖不耐癥(喝鮮奶時出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等癥狀)。
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)、單糖及鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，產(chǎn)生維生素B族等大量有益物質(zhì)。
3.增加腸道有益菌群，改善人體胃腸道功能，恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護(hù)人體健康。
4、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產(chǎn)生的毒素，清除腸道垃圾。
5.抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。
6.免疫調(diào)節(jié)作用，增強人體免疫力和抵抗力。
7.抗腫瘤、預(yù)防癌癥作用。
8.提高SOD酶活力，消除人體自由基，具抗衰老、延年益壽作用。
9.有效預(yù)防女性泌尿生殖系統(tǒng)細(xì)菌感染。
至此，我們不僅了解了酸奶乳酸菌，而且同時我們還知道了酸奶乳酸菌的一些作用，都是對人體有好處的。所以，大家以后字啊平時的生活中可以適當(dāng)?shù)囟囡嬘命c酸奶的，，這對于我們的身體還是不錯的，而且酸奶還可以起到一定的養(yǎng)胃作用，這點對于很多腸胃不好的人來說，是非常有利的。
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