祛黃褐斑吃什么呢
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現(xiàn)在每個人對自己的皮膚都看得特別重，可是由于很多原因我們的面部皮膚兩側(cè)臉頰會起很多的黃褐斑，這種斑雖說不明顯，但是細(xì)看會很多，有時候連粉餅都遮不住，真的是傷心透了，有時候用很多的產(chǎn)品都只是暫時的緩解，還是會繼續(xù)長，但是有人說食療挺有效果的，但是祛黃褐斑吃什么呢？
? ?黃褐斑的話一般都是跟身體內(nèi)分泌有問題，所以平時的時候一定要注意自己的生活習(xí)慣，注意自己的飲食習(xí)慣，吃一些辛辣的油炸的食物，就不要多吃了，很容易會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，氣血不通暢就會導(dǎo)致色斑的情況越來越嚴(yán)重，尤其是不要進(jìn)食一些色素就比較重的，比如說是咖啡或者是碳酸飲料之類的，還有一些有光感性的食物蔬菜都不要吃，比如說是芹菜，木瓜，胡蘿卜，在白天的時候最好不要吃。
? ?色斑的形成是由于體內(nèi)的抗氧化劑減少，脂褐素堆積、沉積于皮膚下，形成暗褐色或棕黃色的斑，影響人的容貌、形象，可能減少人的自信。要去掉色斑，需要平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多喝水，利于排便排尿，減少體內(nèi)毒素的吸收和沉積。而且要多吃水果和蔬菜，可以多吃檸檬、柚子等。盡量避免少曬太陽，因?yàn)樘柟獾恼丈淇梢砸鹕叩某林＿€要多吃一些黃豆，補(bǔ)充含有維生素E的食物。
? ?黃褐斑一般都是由于內(nèi)分泌異常，體內(nèi)毒素堆積，從皮膚表面所顯現(xiàn)出來的，這也是為什么女性得黃褐斑的幾率比較高的原因。所以，消除黃褐斑，得從護(hù)膚品和調(diào)理自己的內(nèi)分泌入手。護(hù)膚品市場上有很多美白的，只要是正規(guī)的都可以用。然后就是少吃辣的，刺激性的食物，以及防輻射，防曬等生活措施。
? ?我們知道了祛黃褐斑吃什么之后就可以安心的治療黃褐斑，通過飲食來調(diào)節(jié)是最好的辦法，沒有副作用，花銷也不會那么多，方法也很簡單，就只是吃點(diǎn)東西，不僅可以填飽肚子，還能讓自己的黃褐斑變淡，真是一箭雙雕，對我們來說是個很實(shí)用的方法。
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黃褐斑是一種常見的皮膚性疾病，它的出現(xiàn)可以說是給人的生活帶來很大的影響，不過生活中有很多食物都能淡化黃褐斑以下我們就來具體一一介紹。
黃褐斑吃什么好
西蘭花
西蘭花具有提高肌膚抗損傷能力的功效。
又叫青花菜，由甘藍(lán)演化而來，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營養(yǎng)、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。
功效：增強(qiáng)肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。
綠茶
綠茶對于皮膚的保護(hù)功效非常的明顯。
綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。
牛奶
牛奶可以防止肌膚老化。
牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚老化，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，潤澤肌膚。
黑茶
牛奶
黑茶具有保護(hù)肌膚，并可以使得肌膚保持年輕。
人說“見黑三分補(bǔ)”，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來。通過大量研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復(fù)彈性。
檸檬
檸檬的祛斑美白效果就不用多說了，但一定要注意的是：檸檬肉才可以，而檸檬皮卻剛剛相反，所以記住了，千萬別要檸檬皮。
櫻桃
櫻桃自古以來就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
黃褐斑的患者多為女性，長期服用避孕藥會導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，所以由避孕藥引起的黃褐斑，只要停藥便可緩解病情。男性患者是少數(shù)，一般與遺傳有關(guān)。這黃褐斑長在臉上，女性朋友們當(dāng)然是除之而后快了，當(dāng)也不要太過于擔(dān)心。要盡量放松心情，避免日光暴曬，注意休息。
這黃褐斑也不是不可以治的，有用外用物直接涂抹的，也有用激光消去的，還有利用維生素C的。對于這黃褐斑，下面我們就來介紹民間常用的方法，食療。來看看黃褐斑的食療方法。
黑芝麻牛乳飲治療黃褐斑
黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克(去芯)，白糖25克，牛乳200克，豆?jié){150毫升，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘，然后研末成漿，與牛乳、豆?jié){相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。
羊奶羹治療黃褐斑
配料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
制法：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。
功效：補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
三仁粥治療黃褐斑
配料：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
制法：
1、將桃仁等3味研成細(xì)末;
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;
3、粥成時，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
功效：有活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
這些治療黃褐斑的食療方法，都不難弄，在享受美味時，還可以體驗(yàn)美食所帶來的福利，這便是食療的神奇之處。長黃褐斑的女性朋友們切記過于疲勞，擔(dān)心，外出要避免陽光直接暴曬，也不要熬夜，熬夜不利于新陳代謝。
年紀(jì)輕輕就被討厭的黃褐斑“纏上身”，化妝品用來一大堆，可是卻一點(diǎn)沒消斑，這是可怎么辦呢？給大家推薦幾種可以祛除黃褐斑的美食，一起來看看吧。
秋季護(hù)膚 4種飲食“吃掉”黃褐斑
1.喝山楂飲
原料山楂、橘皮各飲適量；
制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2.吃羊奶羹
原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部灰暗黑瘦、黃褐斑、雀斑。
3.吃薏苡粥
原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
4.喝美膚汁
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。女性孕期皮膚相對比較差，孕期黃褐斑是常有的事，主要是因?yàn)轱嬍持腥鄙俟入赘孰?，?dǎo)致絡(luò)氨酸酶活性增加，導(dǎo)致黃褐斑。孕期黃褐斑可以通過食物來防治，那么，吃什么可以防治孕期黃褐斑呢？下面小編就給您介紹介紹吧。
孕期黃褐斑多吃什么食物？
1.富含維生素C的食物
①獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
②西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15－20分鐘后再用清水洗凈，對治療黃褐斑有很好的療效。
③檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
④各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們具有非同一般的美白功效。
2.富含維生素E的食物
①黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
②牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
③帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
? ? ? ?孕期吃什么預(yù)防黃褐斑？1.西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除斑點(diǎn)和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常吃西紅柿能夠有效減少玄色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。
2.牛奶：牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
3.檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防預(yù)皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得推薦的。
4.獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的食品纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾玄色素的形成，預(yù)防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，能夠讓擔(dān)心有黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們保持皮膚白凈。
5.各類新鮮蔬菜：各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
6.大豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
7.谷皮類食物：隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
孕期黃褐斑多吃什么食物？
1.富含維生素C的食物
①獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
②西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15－20分鐘后再用清水洗凈，對治療黃褐斑有很好的療效。
③檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
④各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們具有非同一般的美白功效。
孕期黃褐斑多吃什么食物？
2.富含維生素E的食物
①黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
②牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
③帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
孕期吃什么預(yù)防黃褐斑？
5.各類新鮮蔬菜：各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
6.大豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
7.谷皮類食物：隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
孕期吃什么預(yù)防黃褐斑？
1.西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除斑點(diǎn)和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常吃西紅柿能夠有效減少玄色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。
2.牛奶：牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
3.檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防預(yù)皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得推薦的
4.獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的食品纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾玄色素的形成，預(yù)防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，能夠讓擔(dān)心有黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們保持皮膚白凈。
面色灰暗，斑疹灰黑，而色白，形寒肢冷，腰膝酸軟無力，小便多，舌淡苔白，脈沉細(xì)，斑色深褐難治。
治療原則：滋補(bǔ)腎陽。
飲食原則：宜食用豬腎、木耳、 黑芝麻、黑豆、鯽魚、山藥等食物。不宜食用雞肉。
山藥苡仁豬腎粥
原料：淮山藥60克，薏苡仁30克，豬腎1個，粳米100克。
調(diào)料：鹽適量，味精少許。
做法：
（1）淮山藥、薏苡仁、粳米洗凈，薏苡仁用清水浸泡半天；將豬腎剖開，剔去腰臊，洗凈后切碎。
（2）將淮山藥、薏苡仁、粳米加水煮開，放入豬腎，文火煮成粥，粥熟時加鹽、味精調(diào)味即可。
適用于腎虛型黃褐斑。
地黃蒸白鴨
原料：生地黃100克，鮮山藥160克，枸杞子30克，白鴨1只（約750克）。
調(diào)料：蔥段、姜片各10克，料酒10克，胡椒粉少許，鹽適量。
做法：
（1）將鴨子收拾干凈，斬成塊，用鹽、胡椒粉、料酒、蔥段、姜片腌制1小 時左右；生地黃洗凈，裝入紗布袋內(nèi)；山藥洗凈去皮，切成小塊；枸杞子洗凈。
（2）將生地黃袋墊在湯盆底部，碼上腌好的鴨塊、山藥、枸杞子，添入適量水，上鍋隔水蒸2小時，去掉藥袋即可。
適用于腎虛型黃褐斑。
山杞椰子雞湯
原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉150克，仔雞1只（約250克）。
調(diào)料：生姜3片，鹽適量。
做法：
（1）將淮山藥、枸杞子洗凈；椰子肉切碎；仔雞收拾干凈，斬成塊。
（2）將仔雞、椰子肉、山藥、枸杞子放入沙鍋，加入姜片和清水適量，大火煮沸，撇去浮沫后改用文火煲3個小時，加鹽調(diào)味即可。
適用于腎虛型黃褐斑。
金針木耳魚頭湯
原料：金針菜15克，木耳10克，紅棗5枚，鳙魚頭1個。
調(diào)料：生姜3片，鹽、植物油適量。
做法：
（1）金針菜、木耳用水發(fā)透，擇去硬根后洗凈；魚頭一剖為二，洗凈；紅棗去核。
（2）鍋中放油燒熱，下入魚頭煎黃，撈出控油。
（3）將魚頭、金針菜、木耳、紅棗放入沙鍋，加入姜片和適量清水，燒開后文火煲1小時，用鹽調(diào)味即可。
適用于腎虛型黃褐斑。
人們的生活越來越好，所以很多人對自己的要求也是越來越高的，多數(shù)人因?yàn)檫z傳或者是其他的因素，臉上會有黃褐斑的出現(xiàn)，這個是非常讓他們頭疼的。治療黃褐斑，比較好的方法就是用食療的方式，因?yàn)檫@樣的方式對于患者的身體是慢慢調(diào)節(jié)的，很多時候黃褐斑的出現(xiàn)是因?yàn)樯眢w激素的紊亂。
利用食療來幫助治療疾病其實(shí)也是不新鮮事情了，因?yàn)槭朝煹姆椒▽τ谏眢w的傷害是比較少的，所以利用食療來治療疾病是很好的選擇。今天和大家說說利用食療來幫助去掉黃褐斑。
黃褐斑的祛除食療方法有：
1、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。
5、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、斑點(diǎn)。
6、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
7、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
8、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
這篇文章向大家介紹了關(guān)于食療去黃褐斑的知識，希望對一些有需要的朋友會有所幫助?；加悬S褐斑的朋友們不要著急于治療，最好就是從調(diào)理身體開始進(jìn)行慢慢的治療，這樣的治療效果是最有效的，同時還可以幫助調(diào)理身體的平衡。
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