早起喝冷開(kāi)水可以治療便秘？
老人養(yǎng)生可以喝什么。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“早起喝冷開(kāi)水可以治療便秘？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
秋冬不單是天氣干燥、皮膚干燥，就連腸胃也干燥起來(lái)。一些日常沒(méi)有便秘?zé)赖呐笥?，卻兩三天都排不了便，肚子越來(lái)越漲，褲頭越來(lái)越緊，坐都坐不穩(wěn)，這可怎么辦呢?食療治便秘是一個(gè)很好的治療方法，既不會(huì)影響日常飲食，又起到排毒作用。那有什么食療治便秘呢?
食療治便秘
治便秘食療1：冷開(kāi)水
早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2～3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。
便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
治便秘食療2：蜂蜜
其實(shí)蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解，那是因?yàn)榉涿酆卸喾N營(yíng)養(yǎng)成分和維生素，能有效的補(bǔ)充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類(lèi)身體免疫力弱身體卻又多病的人群。當(dāng)然身體健康的人經(jīng)常服用蜂蜜對(duì)身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶于開(kāi)水之中然后服下，這樣能讓身體更容易吸收營(yíng)養(yǎng)成分。
治便秘食療3、粗糧
現(xiàn)如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來(lái)越好，中華料理最不利于身體健康的一點(diǎn)就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多，長(zhǎng)期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時(shí)常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補(bǔ)充人體所需要纖維而且能起到預(yù)防便秘的作用。
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大家對(duì)于蜂蜜想必不會(huì)陌生，如果常有便秘癥狀的朋友每天早上起來(lái)用溫開(kāi)水沖泡蜂蜜飲用一杯就能明顯的起到潤(rùn)腸通便的作用，每天有效清理體內(nèi)的毒素還可以使皮膚得到改善，變的更加細(xì)膩紅潤(rùn)，有朋友問(wèn)蜂蜜可不可以用開(kāi)水沖泡，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們下面一起來(lái)了解下。
蜂蜜忌用開(kāi)水沖調(diào)或高溫煮沸。因?yàn)樗泄?、葡萄糖、維生素、微量元素、有機(jī)酸、核酸、多種氨基酸及幫助人體消化吸收、促進(jìn)物質(zhì)代謝的成分——酶。而高溫恰恰破壞其部分活性酶及維生素C，這樣一來(lái)，就與糖水無(wú)異，保健作用大打折扣。
因此，最好用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水沖調(diào)蜂蜜，具體因人、因時(shí)而宜。一般來(lái)說(shuō)，虛寒體質(zhì)的人如手腳冰涼、怕冷、臉色蒼白，宜用溫水沖調(diào)蜂蜜；平時(shí)火旺的人如常感身體燥熱、面紅目赤、口燥咽干，宜用涼開(kāi)水沖調(diào)。秋冬季節(jié)，天氣寒冷，宜用溫水；盛夏季節(jié)，用涼開(kāi)水沖調(diào)蜂蜜，消暑解熱，還是很好的清涼保健飲料。
飲用蜂蜜水，在飯前1至1個(gè)半小時(shí)或飯后2至3小時(shí)較適宜。胃酸過(guò)多者、肥大性胃炎、胃或十二指腸潰瘍患者，可在飯前1個(gè)半小時(shí)喝，能抑制胃酸分泌，減少對(duì)胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎患者，宜喝涼蜂蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷?、改善睡眠之功?/p>
通過(guò)了解大家現(xiàn)在知道蜂蜜是不可以用開(kāi)水沖泡飲用的，用開(kāi)水沖泡蜂蜜會(huì)將蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份破壞掉，那么每天飲用蜂蜜的功效將變的沒(méi)有意義。大家如果覺(jué)得在寒冷的冬天準(zhǔn)備一杯溫開(kāi)水比較麻煩，那么可以在每天晚上睡覺(jué)前在保溫杯里倒入一杯開(kāi)水，第二天早上就會(huì)變成現(xiàn)用的溫開(kāi)水了。
開(kāi)水是比較燙的，等其自然降溫，也是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，正因此，不少人將冰塊放到開(kāi)水內(nèi)，讓其能夠快速降溫。其實(shí)，這樣的水喝起來(lái)是完全是沒(méi)有問(wèn)題的，也不會(huì)水本身的營(yíng)養(yǎng)造成影響，只是在能源上來(lái)講，是一種比較浪費(fèi)的行為。另外，人們?yōu)榱吮ＷC身體健康，還需要學(xué)會(huì)怎樣喝水，學(xué)會(huì)健康飲水。
一、開(kāi)水加冰水可以喝嗎？
食品安全上講，沒(méi)有問(wèn)題的。
從能源角度講，比較浪費(fèi)。開(kāi)水是水加熱，消耗電氣后得到，冰塊是開(kāi)水即水加熱，消耗電氣后得到，冷卻后，再經(jīng)冰箱等制冷后消耗電得到。所以【開(kāi)水】+【冰塊】=水加熱，消耗電氣后得到+水加熱，消耗電氣后得到，冷卻后，再經(jīng)冰箱等制冷后消耗電得到。
二、健康飲水三步曲
1、煮水——煮沸三分鐘水質(zhì)才最健康
人們?nèi)粘：鹊乃篌w有兩種：桶裝的純凈水和自家燒的開(kāi)水。
合格的純凈水都是嚴(yán)格按國(guó)家安全飲用水標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行處理的，只要運(yùn)輸環(huán)節(jié)做得好，各方面指標(biāo)就都是達(dá)標(biāo)的。
自己家里燒的開(kāi)水都是煮沸的，但很少人知道，水燒開(kāi)后應(yīng)繼續(xù)煮沸3分鐘，這樣才能除去自來(lái)水里的氯化物。煮沸3分鐘后就要關(guān)火，因?yàn)槿绻蟮臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致水里的亞硝酸鹽增多。
2、曬水——加蓋曬至25~30℃最佳
剛燒開(kāi)的水不要急著喝，應(yīng)曬到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過(guò)程中，有利于殘留的氯的揮發(fā)和鈣等固體物質(zhì)的沉淀，使水質(zhì)適當(dāng)軟化。在晾涼的過(guò)程中，最重要的一點(diǎn)是一定要蓋上蓋子。同樣的道理，如果前一天晚上晾開(kāi)水時(shí)沒(méi)蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細(xì)菌的溫床!!
3、喝水——一杯水的壽命最長(zhǎng)16小時(shí)
隔夜的水到底有多“臟”?隔夜水里的細(xì)菌總數(shù)比生飲自來(lái)水還要高。實(shí)驗(yàn)表明，用水壺?zé)_(kāi)的水，在空氣中放置16個(gè)小時(shí)后，其中檢測(cè)到的大腸桿菌數(shù)目就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)，不再符合目前國(guó)家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。
黨參作為比較常見(jiàn)的中成藥，在平時(shí)的時(shí)候?qū)θ梭w是有很好功效的，首先是可以健脾開(kāi)胃的，而且有著一起補(bǔ)血的效果，一般黨參在平時(shí)最常見(jiàn)的一種吃法就是煲湯，不過(guò)現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ髅β?，可以用黨參來(lái)泡水喝，一樣是能夠?qū)ι眢w有滋補(bǔ)效果的。
黨參作為一種非常常見(jiàn)的中藥材，常作為人參的最佳替代品，而且更重要的是，黨參的價(jià)格相對(duì)于人參便宜很多，而且功效好，是人們健脾補(bǔ)氣的絕佳中藥材，另外人們想知道的是，黨參有毒嗎，可以泡水喝嗎?
黨參性平，味甘，無(wú)毒，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。《本草正義》指出：“黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津，健運(yùn)中氣，本與人參不甚相遠(yuǎn)。其尤可貴者，則健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕。
正常人服用了黨參，會(huì)有副作用如暈眩、胸口不舒服、煩躁、口干等. 黨參是常用的補(bǔ)氣中藥，其性平、味甘，入脾、肺經(jīng)，具補(bǔ)中益氣、和胃養(yǎng)血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神不振，自覺(jué)氣短，稍一活動(dòng)就喘促的氣虛患者，由于補(bǔ)氣也有助于生血，所以黨參也適用于氣血兩虛面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的病人。
黨參可單獨(dú)用于調(diào)補(bǔ)。取黨參500克，洗凈，切去蘆頭，置容器內(nèi)，每天蒸一、二次，連蒸三、四天，即成為又軟又糯的黨參干，味甜而帶香氣，每天早晚可嚼食10-15克。也可將黨參煎煮、加熱濃縮，待藥汁稠厚時(shí)，加入與黨參等量的白糖或蜂蜜，乘熱攪勻成黨參膏，每日早晚用開(kāi)水沖服一湯匙。
黨參主要成分為天然皂苷，對(duì)于補(bǔ)氣效果較好。放了蜂蜜,不僅可以矯味,還有其他一些正向的藥理作用.第一次泡黨參，有效成分浸出到液體中，當(dāng)液體中藥物濃度達(dá)到一定程度時(shí)，由于細(xì)胞內(nèi)外濃度差已平衡，所以部分有效成分還保留在黨參內(nèi)部，沒(méi)有浸出.飲用了藥水后，下一次倒入新的液體,就可以把剩余在黨參內(nèi)的有效成分，浸泡出來(lái)了。
? ?我們都知道水是生命之源。把水燒開(kāi)，使水沸騰，會(huì)把水里原來(lái)的細(xì)菌殺死，而且白開(kāi)水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收，還不易造成血管收縮。溫開(kāi)水能增強(qiáng)人體免疫功能，并加速疲勞的消除。溫開(kāi)水促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，有利于改善人體的免疫功能。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水，有助于預(yù)防感冒、咽喉炎、腦出血、心肌梗塞及某些皮膚病。那么，開(kāi)水如果反復(fù)燒還好嗎？
? ?千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。 這種水因煮過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。 三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過(guò)多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰
? ?正確的燒開(kāi)水方法： ?如何讓自來(lái)水轉(zhuǎn)化為干凈、健康的飲用水，正確的燒水方法極為重要。生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到大家這樣錯(cuò)誤地?zé)_(kāi)水：一是水剛燒開(kāi)就馬上關(guān)火；二是水燒開(kāi)后還讓它沸騰很久；三是水燒開(kāi)后再蓋著壺蓋沸騰幾分鐘。其實(shí)這樣對(duì)水的安全和健康都沒(méi)有好處。正確的做法是：水快開(kāi)時(shí)(80-90攝氏度)把蓋子打開(kāi)，等水開(kāi)后再煮2-3分鐘，然后熄火。如果不能每次都把握好水將要燒開(kāi)的時(shí)間，在水沸騰時(shí)馬上把蓋子打開(kāi)，然后再等2-3分鐘也可以。
? ?大家大概清楚了反復(fù)燒開(kāi)水的害處了吧！所以平時(shí)在在水快燒開(kāi)時(shí)要把水壺的蓋子打開(kāi)，并在水開(kāi)后再煮兩三分鐘，可以讓這些物質(zhì)最大限度地?fù)]發(fā)出去。另一方面，水燒開(kāi)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)造成水的老化，以及形成有害物質(zhì)。因此，健康的、符合人體需要的水應(yīng)該是新鮮的。大家在平時(shí)多注意這些細(xì)節(jié)問(wèn)題，那么身體就不會(huì)出現(xiàn)大的漏洞。祝健康！
便秘患者的飲食調(diào)理十分重要，很多時(shí)候日常生活小細(xì)節(jié)就可以解決便秘的問(wèn)題。很多中醫(yī)都建議便秘患者早期喝一杯溫水，目的便是促使腸道蠕動(dòng)，幫助患者排清宿便。那么除了和溫水之外，便秘患者早上起來(lái)喝什么治療便秘呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，本文將為做詳細(xì)解答，希望能夠幫助到大家。
早晨喝什么水治便秘
1、早上晨起喝溫水
早上起床的時(shí)候先喝兩杯溫開(kāi)水，不要小看這兩杯溫水哦，是非常有助于消除便秘的。人的腸胃在夜晚的時(shí)候是需要休息的，夜晚的時(shí)候腸胃是不在工作狀態(tài)的，起床之后直接喝水就能加速腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)速度。這樣一來(lái)水分便能輸送到大腸，非常有利于便便的排出，從能達(dá)到治療便秘的功效。記住了!晨起兩杯溫水，大概是250毫升左右，然后白天也要多喝溫水哈!
2、早晨喝咖啡也能治療便秘
相信對(duì)咖啡有所了解的人都知道，咖啡是具有利尿的功效的，黑咖啡同時(shí)還具有消除水腫的功效?？Х壤镞吅胸S富的咖啡因，咖啡因具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，所以早上吃早餐的時(shí)候喝杯咖啡，不僅能幫助提神，還能使你排便更加順暢。
咖啡中的咖啡因是具有刺激副交感神經(jīng)的功能，所以能夠使到腸蠕動(dòng)。
便秘的原因
1、飲食因素導(dǎo)致的便秘
如果飲食量比較少而且比較精細(xì)，粗纖維比較少，所以形成糞便的時(shí)間比較長(zhǎng)，在身體內(nèi)水分被大量的吸走，所以出現(xiàn)了排便干燥困難等，出現(xiàn)了便秘。
2、生活中沒(méi)有形成良好的定時(shí)排便習(xí)慣
很多人因?yàn)橐驗(yàn)楣ぷ鞣泵?、出差、生活不?guī)律等因素，即使是有便意，但是周?chē)h(huán)境不允許排便，所以只能忍著，時(shí)間長(zhǎng)了造成直腸對(duì)大便的壓力感受降低，造成沒(méi)有便意，出現(xiàn)了便秘，有的人在大便的時(shí)候長(zhǎng)期在廁所看書(shū)看報(bào)，導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間久了就導(dǎo)致了習(xí)慣性排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，形成了便秘。
3、年老體弱以及久臥病床的人由于協(xié)助排便的肌肉力量減弱，造成排便困難中老年女性由于會(huì)陰松弛，排便的時(shí)候糞積存在前突內(nèi)造成出口梗阻，造成排便困難，肛門(mén)處梗阻感，排便時(shí)肛門(mén)壓力分散，排空不全。
4、腸道出現(xiàn)病變
腸道的病變會(huì)使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結(jié)直腸癌腫，慢性增生性腸道炎癥，手術(shù)后腸粘連等，腸道疾病不僅僅會(huì)造成便秘，還會(huì)造成出現(xiàn)相應(yīng)的發(fā)病癥狀。
便秘吃什么好
1、獼猴桃
因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
早晨喝什么水治便秘
2、草莓
它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
我們?cè)谄綍r(shí)生活當(dāng)中也知道，健身的機(jī)體是需要水分補(bǔ)充的，人在睡眠一晚上后會(huì)有缺水的情況，所以說(shuō)在早上的時(shí)候一定要補(bǔ)水，也有好多的朋友不喜歡喝白開(kāi)水，這樣的現(xiàn)象是不好的，也有好多朋友會(huì)想到每天早起喝什么？在早上我們一定要喝對(duì)身體好的水，下面就一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
白開(kāi)水
新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后，煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開(kāi)水還能使血液得到迅速稀釋?zhuān)m正夜間的高滲性脫水。
蜂蜜水
清晨起來(lái)喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時(shí)空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水份，又可增加營(yíng)養(yǎng)，完全可取代白開(kāi)水的位置。
檸檬水
每天早上起來(lái)，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了每天早起喝什么，早上喝對(duì)身體有好處的水是特別重要的，不但可以補(bǔ)充身體的水分，而且還可以起到調(diào)理身體或是減肥美容的效果，是一種兩全其美的事情，所以說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候一定要注意。
便秘是一種非常常見(jiàn)的癥狀，主要的表現(xiàn)就是大便干燥，排便量少，生活中好多人都在受著它的侵?jǐn)_，其實(shí)緩解便秘的方法是非常多的，那么桃花可以嗎？
桃花茶可以治便秘嗎？答案是可以的。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，桃花性味甘，平無(wú)毒，可消食順氣，利大小便，也就是說(shuō)，桃花有瀉下通便，利水消腫的功效，可用于水腫，腹水，便秘及干燥癥的治療。
但需要注意的是，飲用桃花茶，只是在患者的便秘癥狀不甚嚴(yán)重的情況下進(jìn)行一定的緩解和改善，且每次沖泡桃花茶不能取太多葉片，2—3朵足矣，并且也不能夠長(zhǎng)期飲用，因?yàn)樘一ú璧臑a下速度極快，基本與輕瀉藥類(lèi)似，一次用量過(guò)多過(guò)猛，甚至可能造成脫水癥狀，而長(zhǎng)期飲用，更是耗人陰血，損人元?dú)狻?/p>
對(duì)便秘問(wèn)題，人們應(yīng)該提起重視，最好是遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，而在日常生活中，人們也應(yīng)該自我調(diào)理身體，首先應(yīng)該要做到作息有序，維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調(diào)節(jié)，生物鐘不紊亂，才能建立有規(guī)律的排便反射，收到療效。
其次也需要配合合理的飲食習(xí)慣。排便與飲食關(guān)系最為密切，飲食結(jié)構(gòu)決定了大便的性狀與次數(shù)，所以要改善便秘首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類(lèi)食品。
青菜是很多人比較喜愛(ài)的選擇，這樣食物在吃的時(shí)候，對(duì)身體不會(huì)有任何的損害，青菜含有多種維生素，常見(jiàn)利于身體各方面發(fā)展，而且青菜含有的水分比較大，夏季多吃蔬菜，對(duì)人體水分的補(bǔ)充非常不錯(cuò)，常見(jiàn)蔬菜中黃瓜是很多人比較喜愛(ài)選擇的，它在減肥上有著一定幫助，那青菜可以治療便秘嗎?
很多人對(duì)青菜可以治療便秘嗎并不是很清楚，這就需要對(duì)青菜進(jìn)行全面的認(rèn)識(shí)，使得在吃青菜的時(shí)候，都是可以知道它在改善便秘問(wèn)題上，是否有幫助。
青菜可以治療便秘嗎：
1.姜汁菠菜
菠菜250克，生姜25克，食鹽2克，醬油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。擇取菠菜黃葉，削去須根保留紅心，再折成6-7厘米的長(zhǎng)段，用清水反復(fù)淘洗干凈，撈出瀝去水待用。生姜洗凈后搗汁待用。鍋內(nèi)注入清水約1000毫升，燒沸后倒入菠菜，約2分鐘后撈出去水，晾涼待用。將姜汁和其他調(diào)料拌入菠菜，拌勻后即可食用。通胃腸，生津血，用于腸燥便秘有較好療效，也可供老年便秘、習(xí)慣性便秘患者食用。
2.炒土豆絲或片
將土豆洗凈切成絲或片，加調(diào)料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效
3.涼拌芹菜
用新鮮芹菜100克，洗凈用開(kāi)水燙后切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。
4.綠豆芽炒瘦肉絲
用綠豆芽300克，瘦豬肉100克切成絲，食油適量，做成家常菜。每天早晚佐餐。綠豆芽含豐富纖維素可刺激腸道蠕動(dòng)而有通便作用。
以上就是對(duì)青菜可以治療便秘嗎詳細(xì)介紹，青菜在緩解便秘問(wèn)題上有著一些幫助，不過(guò)在對(duì)青菜選擇的時(shí)候，需要對(duì)它的制作方法進(jìn)行了解，那以上一些青菜制作方法都是不錯(cuò)之選，對(duì)便秘問(wèn)題的治療都是有著很好的效果。
很多女性在懷孕期間都會(huì)有便秘的癥狀。孕婦便秘是非常難受的，而且再加上腹中胎兒的壓迫，女性經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到很不舒服。孕婦便秘的話(huà)不可以喝調(diào)理腸胃的藥物，這是由于很多藥物都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。所以，為了緩解便秘，很多孕婦都會(huì)喝蜂蜜。那么，懷孕便秘可以喝蜂蜜嗎?
一、孕婦為何容易便秘
懷孕以后由于孕激素水平增高，使腸蠕動(dòng)減慢，再加上增大的子宮對(duì)腸管的擠壓，孕婦容易發(fā)生便秘。
二、孕婦便秘能喝蜂蜜水嗎
蜂蜜有通便的作用，孕婦喝些蜂蜜水可以緩解便秘癥狀。但要注意的是，蜂蜜水含糖量較多，喝得過(guò)多會(huì)影響孕婦體內(nèi)的糖代謝，至于蜂蜜中含有少量的肉毒桿菌是一種神經(jīng)毒，成人體內(nèi)有消化此類(lèi)神經(jīng)毒物的酶，可以消化解毒，不會(huì)對(duì)人體造成傷害。
三、孕婦喝蜂蜜的好處
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。孕婦可以喝蜂蜜嗎?當(dāng)然是可以的。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效的預(yù)防便秘及痔瘡出血。
患有高血壓的準(zhǔn)媽媽?zhuān)刻煸纭⑼砀黠?杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡。對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。
四、孕婦喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)?shù)娘嬘?。一種食物利于人體健康，我們也是需要適量而行，這是很重要的一個(gè)原則，孕婦們喝蜂蜜水時(shí)也是一樣的，我們可以建議孕婦們每天拿一小勺的蜂蜜泡水，不要過(guò)多的食用。
2、晚上喝蜂蜜水是最好的。有些人對(duì)于喝蜂蜜水的時(shí)間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話(huà)，我們建議孕婦們?cè)谒昂确涿鬯亲詈玫?，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)現(xiàn)象，還會(huì)緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺(jué)。
豆?jié){是中國(guó)非常傳統(tǒng)的一種飲品，就像西方人每天都喝牛奶一樣，國(guó)內(nèi)的很多人會(huì)經(jīng)常喝豆?jié){，在今天，很多年輕人已經(jīng)習(xí)慣喝牛奶了，不過(guò)年紀(jì)比較大的人還是更愿意喝豆?jié){，因?yàn)槔夏耆艘呀?jīng)習(xí)慣豆?jié){的味道了，每天早上喝牛奶可以補(bǔ)充豐富的能量，那么早上起來(lái)還是空腹的時(shí)候喝豆?jié){好不好呢？
早起空腹喝豆?jié){好嗎？
眾所周知，豆?jié){富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，因此深得人們的喜愛(ài)。很多人喜歡早上起來(lái)喝一杯濃濃的豆?jié){，但是這樣是正確的喝豆?jié){的方式嗎？早上空腹喝豆?jié){，類(lèi)似這樣的誤區(qū)中了幾條？
錯(cuò)誤1：早晨空腹喝豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)能被很好地吸收。
建議：如果空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大打折扣，因此，飲豆?jié){時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類(lèi)食品。另外，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果，因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高，配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。
錯(cuò)誤2：煮豆?jié){時(shí)，往豆?jié){里加個(gè)雞蛋，會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。
建議：豆?jié){中不能沖入雞蛋，因?yàn)榈扒鍟?huì)與豆?jié){里的胰蛋白結(jié)合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
錯(cuò)誤3：豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，男女老幼，人人都適宜。
建議：豆?jié){性平偏寒，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆?jié){。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。
錯(cuò)誤4：自己動(dòng)手做豆?jié){，豆?jié){只要加熱就行了。
建議：飲未煮熟的豆?jié){會(huì)中毒，因?yàn)樯節(jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用不僅會(huì)難以消化，而且還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
錯(cuò)誤5：豆?jié){一次喝不完，可以用保溫瓶?jī)?chǔ)存起來(lái)。
建議：不要用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆?jié){。豆?jié){裝在保溫瓶?jī)?nèi)，會(huì)使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下，將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過(guò)3~4小時(shí)就會(huì)讓豆?jié){酸敗變質(zhì)。
健康的飲食習(xí)慣才能為擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
一些人在吃酸奶的時(shí)候都是看準(zhǔn)的酸奶給人們所帶來(lái)的好處，很多對(duì)養(yǎng)生非常關(guān)注的人就特別的喜歡吃酸奶，吃酸奶可以調(diào)節(jié)腸胃，這個(gè)是很多人都知道的，因?yàn)樗崮汤锩嬗泻芏嗷罹罹粤藢?duì)身體特別的好，特別是滋補(bǔ)腸胃，但是很多人會(huì)利用吃酸奶的方法來(lái)給自己改善便秘的現(xiàn)象，但是這樣的說(shuō)法遭到很多人的反對(duì)，那么酸奶可以治療便秘嗎?
特益菌為腸道快速補(bǔ)充益菌
國(guó)際腸道專(zhuān)家認(rèn)為：通過(guò)補(bǔ)充益菌改善腸道菌群失衡，對(duì)人體是有益的。
在正常情況下，腸道內(nèi)龐大的菌群之間互相制約、共存共榮、相對(duì)平衡，組成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，是維護(hù)人體健康的天然防線(xiàn)。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會(huì)引起便秘。服用特益菌，可以預(yù)防和治療便秘。特益菌進(jìn)入腸道可迅速為腸道補(bǔ)充益菌，對(duì)抗有害菌，加快腸蠕動(dòng)，排除宿便。
此外，特益菌在腸道內(nèi)大量繁衍，可促進(jìn)并提高人體全身免疫力，協(xié)助人體抵抗有害病菌。日本專(zhuān)家對(duì)中國(guó)長(zhǎng)壽村百歲老人進(jìn)行體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，老人體內(nèi)有益細(xì)菌非常高，相當(dāng)于青少年水平。
特益菌筑就腸道免疫“長(zhǎng)城”
特益菌不僅可以將有益菌“植入”腸道內(nèi)，而且可以在腸道內(nèi)“培養(yǎng)”有益菌，種養(yǎng)結(jié)合，腸道才能更年輕。
植入益菌――特益菌采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的液態(tài)軟包裝，100%的保持了益菌的活性，且耐高溫，耐胃酸，可以讓活的益菌快速直達(dá)腸道，并在腸內(nèi)安家落戶(hù)，傳宗接代。
培養(yǎng)益菌――特益菌對(duì)抗害菌的同時(shí)，分解吸收毒素，并排出長(zhǎng)期堆積在腸道內(nèi)的宿便， 維持腸道正常的水潤(rùn)狀態(tài)，為益菌創(chuàng)造良好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，讓它們快速增殖，“壓”過(guò)害菌的勢(shì)力。
相關(guān)鏈接 特益菌的主要作用
一、潤(rùn)滑及蠕動(dòng)：清理腸道堆積的大量宿便，最大程度上減輕腸道承受負(fù)荷，腸道長(zhǎng)期被拉升，失去原有的彈性。一旦宿便軟化分解，腸道通透，吸收水分，恢復(fù)彈性，恢復(fù)正常的蠕動(dòng)功能，腸道變得粉嫩，鮮紅，水潤(rùn)。
二、促進(jìn)腸壁纖維增長(zhǎng)：腸壁由于長(zhǎng)時(shí)間被淤積宿便腐壞，腸壁纖維遭破壞，腸壁十分脆薄，顏色發(fā)深、干枯、變硬、蠕動(dòng)功能差，經(jīng)不起任何外力的拉升，否則容易破裂!特益菌及時(shí)促進(jìn)腸壁纖維的增長(zhǎng)，厚厚的腸壁絨毛，是腸道最強(qiáng)勁的保護(hù)!
三、免疫力提升，體質(zhì)增強(qiáng)：通過(guò)增強(qiáng)蠕動(dòng)，促進(jìn)腸壁纖維增長(zhǎng)，恢復(fù)腸道最大的作用，吸收食物營(yíng)養(yǎng)，全面改善腸道生態(tài)環(huán)境，讓枯腸、黑腸變水腸，排便順暢。同時(shí)達(dá)到養(yǎng)顏美容、凈化血液、降壓降脂、改善體質(zhì)的作用。免疫力提升，體質(zhì)增強(qiáng)。
酸奶改善便秘的效果很好，上面我們還介紹了酸奶很多的作用和功效，經(jīng)常是酸奶的話(huà)不僅僅可以調(diào)節(jié)腸胃，吃酸奶也有美容和瘦身的效果，當(dāng)給自己吃酸奶的時(shí)候必須要記得合理的運(yùn)用，不能過(guò)度的吃這個(gè)酸奶，吃太多了那么就有可能是拉肚子了，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)改善的效果也更明確。
有幾類(lèi)人群容易出現(xiàn)便秘，比如長(zhǎng)時(shí)間臥床休息的病人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量非常小，再加上平時(shí)喝水比較少等等，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)便秘，除此之外，懷孕期間的女性是便秘的高發(fā)人群，這同樣和孕婦的生活以及飲食變化有密切的關(guān)系，那么出現(xiàn)便秘的孕婦能不能喝香油進(jìn)行治療呢？
孕婦便秘可以喝香油嗎？
孕婦便秘一般是不建議喝香油。建議食療，蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開(kāi)水沖飲。適用孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動(dòng)減弱，同時(shí)由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對(duì)水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。孕婦便秘以功能性便秘為主。孕婦患便秘以后，可采取以下措施：1、喝蜜水。2、吃些無(wú)花果、梅脯等。3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。4、在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物如果導(dǎo)、麻仁磁脾丸等。5、如果比較嚴(yán)重，可選用開(kāi)塞露或甘油栓，必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，嚴(yán)禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產(chǎn)。
便秘出現(xiàn)后的治療方法
（一）治療原則
無(wú)論任何類(lèi)型的便秘均應(yīng)首先采用系統(tǒng)的非手術(shù)療法，即使經(jīng)過(guò)上述檢查確認(rèn)為出口梗阻性便秘，亦應(yīng)首先用非手術(shù)療法。只有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)治療仍無(wú)療效的病例，才能根據(jù)診斷選用不同的術(shù)式進(jìn)行手術(shù)。
（二）非手術(shù)療法
1、非藥物治療進(jìn)行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為；防止或避免使用引起便秘的藥物，不濫用瀉藥；每日至少飲水1500ml。多吃含粗纖維的糧食及蔬菜、果瓜、豆類(lèi)食物；堅(jiān)持耐力鍛煉，每天至少走2個(gè)公共車(chē)站路程；積極治療全身性及肛周疾病。
2、生物反饋處理近年文獻(xiàn)報(bào)道，采用生物反饋的措施通便成功率可達(dá)75%～90%。反饋治療法是將特制的肛門(mén)直腸測(cè)壓器插入肛門(mén)內(nèi)，該儀器還安置一個(gè)可觀察的顯示器，獲得許多信息，包括肛門(mén)括約肌的壓力、直腸順應(yīng)性、肛直腸處的感覺(jué)敏感性，使病人自己感到何時(shí)可有排便反應(yīng)，然后再次嘗試這種反應(yīng)，啟發(fā)排便感覺(jué)，達(dá)到排出糞便的目的。
3、心理治療重度及長(zhǎng)期便秘者，常有焦慮甚至抑郁等心理障礙，應(yīng)加強(qiáng)心理治療，消除患者緊張情緒。心理因素一直認(rèn)為是便秘的因素之一，所以心理治療不能忽視，它包括認(rèn)知行為療法、個(gè)體化心理療法、催眠療法和緩解緊張活動(dòng)等，使患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保持心情開(kāi)朗，解除焦慮和緊張情緒。
4、中醫(yī)治療
1）番瀉葉3—10g，泡茶飲。用于氣虛或津液不足便秘者。
2）麻黃25g，白術(shù)20g，杏仁15g，甘草5g。每日1劑，水煎服，服3劑大便通暢。
3）生大黃粉3～6g，每晚睡前用溫水送服，2—4周為一療程，其中藥量以每日可無(wú)困難排便一次為準(zhǔn)，有較好療效。
5、氣功療法
簡(jiǎn)單的氣功，對(duì)部分病人往往能取得良好的效果。①便前用雙手食指和中指按摩迎香穴，兩掌心相對(duì)，全身放松，雙目輕閉，意守鼻尖和丹田。每次按摩5分鐘即可。②意識(shí)誘導(dǎo)：取盤(pán)坐式內(nèi)視體內(nèi)四心（兩足心的涌泉穴，兩手心的勞宮穴），使其有麻、熱脹感。意想口服蜂蜜隨腸而下。早晚各練一次。
（三）手術(shù)療法
器質(zhì)性便秘根據(jù)病因分別由有關(guān)科室會(huì)診決定是否手術(shù)。功能性便秘有結(jié)腸慢傳輸型便秘和直腸出口梗阻型便秘。通過(guò)非手術(shù)治療，絕大多數(shù)便秘患者可以治愈，少數(shù)頑固性便秘患者經(jīng)過(guò)系統(tǒng)非手術(shù)治療無(wú)效方可考慮手術(shù)治療。但必須清楚，便秘往往是兩種甚至多種疾病或癥狀混雜在一起的綜合征，必須嚴(yán)格掌握手術(shù)指征，應(yīng)以解除患者的癥狀為目的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《早起喝冷開(kāi)水可以治療便秘？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生可以喝什么”專(zhuān)題。
