早起空腹喝豆?jié){好嗎？
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豆?jié){是中國(guó)非常傳統(tǒng)的一種飲品，就像西方人每天都喝牛奶一樣，國(guó)內(nèi)的很多人會(huì)經(jīng)常喝豆?jié){，在今天，很多年輕人已經(jīng)習(xí)慣喝牛奶了，不過(guò)年紀(jì)比較大的人還是更愿意喝豆?jié){，因?yàn)槔夏耆艘呀?jīng)習(xí)慣豆?jié){的味道了，每天早上喝牛奶可以補(bǔ)充豐富的能量，那么早上起來(lái)還是空腹的時(shí)候喝豆?jié){好不好呢？
早起空腹喝豆?jié){好嗎？
眾所周知，豆?jié){富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，因此深得人們的喜愛。很多人喜歡早上起來(lái)喝一杯濃濃的豆?jié){，但是這樣是正確的喝豆?jié){的方式嗎？早上空腹喝豆?jié){，類似這樣的誤區(qū)中了幾條？
錯(cuò)誤1：早晨空腹喝豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)能被很好地吸收。
建議：如果空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大打折扣，因此，飲豆?jié){時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果，因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高，配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。
錯(cuò)誤2：煮豆?jié){時(shí)，往豆?jié){里加個(gè)雞蛋，會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。
建議：豆?jié){中不能沖入雞蛋，因?yàn)榈扒鍟?huì)與豆?jié){里的胰蛋白結(jié)合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
錯(cuò)誤3：豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，男女老幼，人人都適宜。
建議：豆?jié){性平偏寒，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆?jié){。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。
錯(cuò)誤4：自己動(dòng)手做豆?jié){，豆?jié){只要加熱就行了。
建議：飲未煮熟的豆?jié){會(huì)中毒，因?yàn)樯節(jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用不僅會(huì)難以消化，而且還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
錯(cuò)誤5：豆?jié){一次喝不完，可以用保溫瓶?jī)?chǔ)存起來(lái)。
建議：不要用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆?jié){。豆?jié){裝在保溫瓶?jī)?nèi)，會(huì)使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下，將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過(guò)3~4小時(shí)就會(huì)讓豆?jié){酸敗變質(zhì)。
健康的飲食習(xí)慣才能為擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
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很多朋友早上起床沒(méi)有吃白粥之類的早餐，只是拿起一杯酸奶和一片面包草草解決了一頓早餐。然而早餐是三餐中至關(guān)重要的一餐，很多上班族或者是學(xué)生黨因來(lái)不及吃早餐而帶瓶酸奶草草了事，但很多人就有了疑問(wèn)，早起空腹喝酸奶對(duì)身體健康有益么?小編特地向醫(yī)師詢問(wèn)了一下這個(gè)問(wèn)題，下面是整理的答案，希望能幫到大家。
酸奶是經(jīng)牛奶發(fā)酵后制成的產(chǎn)品，不僅具有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會(huì)抑制人體腸道中的腐敗菌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品。
不宜空腹喝酸奶
適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
嬰兒不宜喂酸奶
在現(xiàn)代家庭中，可?？吹礁改附o嬰兒喂酸奶，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長(zhǎng)，但同時(shí)也破壞了對(duì)嬰兒有益菌群體的生長(zhǎng)條件，還會(huì)影響正常的消化功能。
喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶
有些人喝牛奶后肚子里會(huì)產(chǎn)生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因?yàn)檫@些人體內(nèi)缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內(nèi)未能被糖酶分解，即進(jìn)入大腸，在大腸內(nèi)被其他細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
但是，這些人喝酸奶就不會(huì)有上述現(xiàn)象，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋诎l(fā)酵過(guò)程中已經(jīng)分解了牛奶中乳糖使其轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
綜上所述，早起空腹喝酸奶對(duì)人體是非常不好的，飯后2個(gè)小時(shí)左右，才是喝酸奶的最佳時(shí)間。酸奶不能空腹喝，一般都得飯后喝，既不傷胃，又營(yíng)養(yǎng)。所以，朋友們應(yīng)該清楚了，空腹喝酸奶是不對(duì)的，也不能把這個(gè)當(dāng)成早餐，請(qǐng)注意保養(yǎng)身體。
豆?jié){是很多人早餐必備的飲品，這不僅僅因?yàn)樗缓罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，而且還因?yàn)樗哂惺萆碡S胸的效果，因此備受人們尤其是女性朋友們的喜愛，有些人為了瘦身效果更好，甚至直接用豆?jié){代替了早餐。那么早上空腹喝豆?jié){真的好嗎？
一、早上空腹喝豆?jié){好嗎？
其實(shí)早上空腹喝豆?jié){是有好處也有壞處，但是通常情況下早上空腹喝豆?jié){的壞處多余好處。對(duì)于身體健康的人士來(lái)說(shuō)，早上空腹喝豆?jié){是對(duì)于身體沒(méi)有什么影響的，但是對(duì)于亞健康人群，尤其是對(duì)于腸胃不好的人士的來(lái)說(shuō)，早上空腹喝豆?jié){很容易造成病情加重，或者出現(xiàn)腹瀉的狀況，因此豆?jié){最好不要在早上空腹的情況下飲用。
二、早上空腹喝豆?jié){的好處
豆?jié){中含有大量維生素c，早上空腹飲用可以讓它得到充分的吸收，從而達(dá)到很好的美容護(hù)膚的效果。
三、早上空腹喝豆?jié){的壞處
1、引起腹瀉
由于豆?jié){屬于寒性食物，早上空腹的時(shí)候飲用，很有可能會(huì)引起脹氣，噯氣等狀況出現(xiàn)，腸胃不好者很容易出現(xiàn)腹瀉的狀況，給身體的健康帶來(lái)影響。
2、不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收
眾所周知，豆?jié){中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是人體在空腹的時(shí)候，腸胃蠕動(dòng)是非常慢的，如果此時(shí)直接飲用豆?jié){，會(huì)直接加速腸胃蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還未來(lái)的及吸收就被排出的狀況出現(xiàn)。
說(shuō)起豆?jié){，相信大部分人都是喝過(guò)的，而且有不少人還是非常喜歡喝豆?jié){的。豆?jié){是用黃豆制成的，所以豆?jié){的蛋白質(zhì)含量是非常的豐富的。除此之外，每個(gè)人可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇放糖與否的。不過(guò)關(guān)于喝豆?jié){還是有講究的，并不是任何時(shí)候都是可以喝豆?jié){的，那么，早上空腹喝豆?jié){好嗎?
對(duì)于上述的這個(gè)問(wèn)題，很多人都是想要了解的，這也是因?yàn)樵谖覀兂Ｈ说默F(xiàn)實(shí)生活之中，豆?jié){出現(xiàn)的頻率還是非常高的。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這也是很多人喜歡喝豆?jié){的一個(gè)非常重要的原因。那么，針對(duì)這個(gè)方面，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)早上空腹喝豆?jié){好嗎這個(gè)問(wèn)題。
早上不宜空腹喝豆?jié){。豆?jié){價(jià)廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆?jié){是大有學(xué)問(wèn)的，但是不少人卻習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){，并認(rèn)為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補(bǔ)身體。其實(shí)這是誤區(qū)。從營(yíng)養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來(lái)消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi)，又使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。因此極不經(jīng)濟(jì)。
所以，喝豆?jié){的正確方法是應(yīng)與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時(shí)飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)效果，使?fàn)I養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
喝豆?jié){四不宜
豆?jié){是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆?jié){對(duì)人體健康很有幫助，但是喝豆?jié){也需要注意一些日常容易忽視的問(wèn)題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會(huì)引起惡心、嘔吐或腹瀉等。
二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機(jī)物會(huì)和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對(duì)人體有害的變性沉淀物。
三、不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不能增加營(yíng)養(yǎng)。
四、不宜空腹喝?？崭购榷?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。
綜上所述，我們才知道，原來(lái)在我們?cè)缟系臅r(shí)候是不適宜空腹喝豆?jié){的，早上空腹喝豆?jié){的話不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的流失，而且還會(huì)加重胃腸器官的負(fù)擔(dān)的，這對(duì)于我們?nèi)梭w的傷害是很大的，久而久之就會(huì)使得我們患上胃腸疾病的，所以大家一定要謹(jǐn)慎小心才行。
本文導(dǎo)讀：喝豆?jié){方法不對(duì)的話，不但無(wú)法起到養(yǎng)生的功效而且還可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)疾病，例如我們?nèi)绻谠缟峡崭购榷節(jié){對(duì)于身體其實(shí)是有害的。
相信大家對(duì)于豆?jié){是非常熟悉的，經(jīng)常喝豆?jié){不但有利于我們的身體健康而且還能起到很好的美容功效，所以豆?jié){深受人們的喜愛特別是女性朋友，但是我們喝豆?jié){也是需要講究科學(xué)的方法。
豆?jié){能改善骨骼代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。然而專家指出，豆?jié){并不是十全十美的，它含有某些抗?fàn)I養(yǎng)因素，不僅不利于人體對(duì)養(yǎng)分的消化吸收，反而有害健康。
1、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、豆?jié){里不能加紅糖，因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會(huì)有這種現(xiàn)象。
3、有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來(lái)保溫，這種方法不足取，因?yàn)榕繙貪竦膬?nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會(huì)危害人體健康。
4、由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。
5、不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時(shí)還必須要敞開鍋蓋，這是因?yàn)橹挥谐ㄩ_鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
6、豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因?yàn)槎邥?huì)發(fā)生拮抗化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上。
7、常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。對(duì)付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長(zhǎng)期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。
豆?jié){是很多人在早上的時(shí)候會(huì)選擇的一種飲品，因?yàn)楹榷節(jié){對(duì)身體的一些滋補(bǔ)功效是比較好的，而且豆?jié){也是公認(rèn)的早餐最佳選擇，但是一般在早上是喝豆?jié){，我們都會(huì)搭配其他的早餐食物，所以早上是空腹喝豆?jié){是否有好處，讓很多人疑惑。
早上起來(lái)的時(shí)候喝豆?jié){，有助于補(bǔ)充蛋白以及人體所需的各種能量和熱量，尤其是在寒冬時(shí)節(jié)，早上是喝一杯熱豆?jié){，對(duì)于一些保健功效發(fā)揮是很好的，但是喝豆?jié){的話并不適宜空腹飲用，因?yàn)檫@樣的飲食方法不科學(xué)，而且這樣飲用豆?jié){，不可以讓它轉(zhuǎn)化成人體能量，反而會(huì)影響到組織對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
也要注意，一定要避免飲用那些未煮熟的豆?jié){煮，豆?jié){沒(méi)有煮熟飲用，是很容易引起腹瀉嘔吐的，而且豆?jié){也不適宜過(guò)量飲用，因?yàn)檫^(guò)量的話反而會(huì)造成消化不良，豆?jié){的飲用不適合再加入其他的紅糖或者是其他糖分，以免影響到人體對(duì)豆?jié){營(yíng)養(yǎng)的吸收。
喝豆?jié){的時(shí)候也要掌握和了解這些原則問(wèn)題，喝豆?jié){是營(yíng)養(yǎng)的，但是不講究正確的飲用方法或者一些搭配問(wèn)題，造成其他不良的危害，那么對(duì)身體健康也是不利的，所以為了我們的養(yǎng)生保健，不管是早餐的時(shí)候飲用豆?jié){，還是在其他的食物，都要避免在空腹的狀態(tài)下飲用。
? ?隨著城市的節(jié)奏越來(lái)越快，許多人早上起來(lái)上班因?yàn)閬?lái)不急吃早飯，或者為了減肥而選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的香蕉。香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)，可治療便秘，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。那么早起空腹吃香蕉真的好嗎，下面我們來(lái)了解一下。
? ?由于香蕉含有較多的鎂，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于健康。多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊等癥狀。
? ?香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。香蕉既是香糯可口的水果，又可充作糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%，其中果糖和葡萄糖之比為1：1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物。一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。
? ?總而言之，早起空腹吃香蕉是一種非常不好的生活習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而香蕉香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果，價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)水果，一定要合理的食用。
早上起來(lái)空腹吃香蕉不是一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)橄憬兜暮橇勘容^高，如果空腹食用會(huì)引起胃酸。香蕉本身是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高的水果，對(duì)抗癌和預(yù)防高血壓都是有很好的效果，而且價(jià)格便宜是老少皆宜的水果之一，但是也要合理的食用。
不少人早上起來(lái)之后都不吃早餐，直接喝杯酸奶就替代了，那么早起空腹喝酸奶減肥嗎?雖然說(shuō)酸奶具有減肥的效果，但是空腹飲用酸奶是不可以的，不僅會(huì)刺激到腸胃，還會(huì)妨礙人體的吸收和消化。而且不吃早飯也不可能起到減肥的效果，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。
酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌 群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘對(duì)體重有一定的影響。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過(guò)空腹喝酸奶不好，因?yàn)槿嗽谕ǔ顩r下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
喝奶注意事項(xiàng)：
1：腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對(duì)胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會(huì)，再喝;
2：飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，對(duì)酸奶中的營(yíng)養(yǎng)吸收最有利;
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;
4：晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收;
5：因?yàn)樗崮毯械乃嵝晕镔|(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后要及時(shí)漱口。
上文中對(duì)早起空腹喝酸奶減肥嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而又慢長(zhǎng)的過(guò)程，還是不能急于求成的，而且在喝酸奶的時(shí)候一定要確保方法的正確性，飯后兩個(gè)小時(shí)再去飲用效果更加，此外適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉也很重要。
豆?jié){是一種早餐中特別常見的食物，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高且口感十分醇香的食物。當(dāng)然，關(guān)于豆?jié){的食用方法，也是有著很大的講究的。很多人都想知道早晨空腹喝豆?jié){好不好。其實(shí)，早晨空腹喝豆?jié){對(duì)于人體的消化功能影響還是比較大的，所以不建議大家在早上空腹喝豆?jié){。
一、早上空腹喝豆?jié){好嗎
早上空腹喝豆?jié){對(duì)身體的壞處是多于好處的?？崭购榷?jié){很容易影響身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還容易影響胃腸的正常消化功能。如果是有胃病的患者應(yīng)該避免早上空腹喝豆?jié){。
二、早上空腹喝豆?jié){的壞處
早上空腹喝豆?jié){對(duì)身體有很多的不利影響：
1、增加體重
早上空腹喝豆?jié){很容易導(dǎo)致體重增加。身體在經(jīng)過(guò)了一晚上的消耗之后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所剩無(wú)幾，如果是直接空腹喝豆?jié){的話，很容易使豆?jié){中含有的大量的蛋白質(zhì)等物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存使人變胖，體重增加。這對(duì)于想要減肥的人尤為不利。
2、不利于吸收
早上空腹喝豆?jié){，豆?jié){中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易被吸收利用。空腹體內(nèi)的能量較少，直接空腹喝豆?jié){，豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)直接被當(dāng)成能量物質(zhì)消耗；且空腹喝豆?jié){會(huì)加速腸胃蠕動(dòng)，豆?jié){以最快的速度被代謝掉，這樣都不利于身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、容易腹瀉腹脹
早上空腹喝豆?jié){很容易引起腹瀉、腹脹。豆?jié){屬于寒涼的食物，空腹喝豆?jié){很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆?jié){在體內(nèi)酶的作用下容易產(chǎn)氣引起噯氣、腹脹等不適。
三、早上喝豆?jié){的好處
早上喝豆?jié){對(duì)身體是有一定的好處的。豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助抗氧化，幫助美容養(yǎng)顏；而且豆?jié){中含有的鐵元素能夠幫助身體補(bǔ)鐵，但是最好是搭配面食，促進(jìn)身體吸收鐵，另外早上喝豆?jié){還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量，有效提高身體免疫力。
酸奶是很多人喜歡喝，喝酸奶的好處有很多，不僅在味道上多樣，受到男女老少的喜愛，還有利于身體的腸胃蠕動(dòng)，有利于人體的身體健康。那么酸奶什么時(shí)候喝好？空腹喝酸奶好嗎？下面小編來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)到底什么才適合喝酸奶，它的具體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在哪里？
空腹喝酸奶不好，因?yàn)槿嗽谕ǔ顩r下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。
只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
酸奶什么時(shí)候喝最好？
1、腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對(duì)胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會(huì)，再喝；
2、飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，對(duì)酸奶中的營(yíng)養(yǎng)吸收最有利；
3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；
4、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收；
5、因?yàn)樗崮毯械乃嵝晕镔|(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后要及時(shí)漱口。
酸奶中高活性的礦物質(zhì)鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護(hù)牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發(fā)烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發(fā)并促進(jìn)頭發(fā)再生。
酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質(zhì)，還具有降低血壓、預(yù)防腦中風(fēng)、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內(nèi)組胺的形成，補(bǔ)充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現(xiàn)酸性等作用，因而還具有防治變態(tài)反應(yīng)性疾病（俗稱過(guò)敏）、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，對(duì)皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥。
酸奶中所含的維生素C減少人體內(nèi)黑色素的沉積。因此，長(zhǎng)期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，減少皮膚中色素斑的形成，雖然，酸奶有這樣多的益處，但是食用還是要講究適量，過(guò)量食用酸奶會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起胃反酸。
空腹喝蜂蜜好嗎?在平時(shí)空腹喝蜂蜜可以避免便秘，但是在飲食之中要是空腹去喝蜂蜜的話，可以讓人們身體之中的酸性變得很大。時(shí)間久了，就會(huì)產(chǎn)生胃酸很多的情況，甚至造成胃潰瘍甚至是十二之癢潰瘍疾病。所以，空腹喝蜂蜜好嗎，我們是不建議食用的。
空腹喝蜂蜜好嗎?我們先去看看蜂蜜這種保健品吧。這種蜂蜜屬于有利的保健品，但是在食用這種保健品的時(shí)候，需要注意到事項(xiàng)也是不能不注意的，比如，蜂蜜對(duì)人們身體好嗎，空腹喝蜂蜜好嗎，食用蜂蜜的時(shí)間等等，其中講究也是很多。所以也只是適合水溫進(jìn)行沖泡，在適當(dāng)時(shí)間內(nèi)食用，才可以幫助身體健康，空腹喝蜂蜜其實(shí)不好。
空腹喝蜂蜜容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。中醫(yī)有句話朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說(shuō)的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。
不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜幔瑫?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
在平時(shí)我們雖然知道了空腹喝蜂蜜好嗎，但是在食用的時(shí)候，千萬(wàn)不可以和豆腐在一起吃。豆腐因?yàn)楸旧淼奈陡省⑿韵?，性寒，可以幫助人們身體上清熱散血。要是和蜂蜜在一起吃的話，會(huì)造成腹瀉。與此同時(shí)，蜂蜜之中含有多種酶類，共同食用的話對(duì)人們身體反應(yīng)不利。
在我們的生活中，醋一般指的就是食醋，包括米醋、陳醋等等，而白醋一般百姓是不用的，但是可以在拌涼菜的時(shí)候放一些進(jìn)去，比食醋的味道更好。有些人輕信網(wǎng)上的說(shuō)法，喝醋可以減肥，于是每天早晨起床之后第一件事就是空腹喝白醋。那么，空腹喝白醋到底對(duì)身體好不好呢？
空腹不喝醋 ?
不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過(guò)多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。 ?
每天最多1-2杯稀釋醋 ?少量吃醋無(wú)礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對(duì)胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長(zhǎng)期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對(duì)控制體重更不利。
總的來(lái)說(shuō)，醋有保健功效： ?
1、消除疲勞：豐富的有機(jī)酸能促進(jìn)糖類代謝，分解體內(nèi)疲勞物質(zhì)，消除人的倦怠感。 ?
2、平衡血液酸堿度：醋是酸性食品，在攝取過(guò)多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，并維持體液的酸堿平衡。 ?
3、幫助消化：醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。 ?
4、預(yù)防衰老：醋能抑制和降低人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化脂質(zhì)的形成，減少老年斑的產(chǎn)生。
5、擴(kuò)張血管：醋能降低血壓，防止心血管疾病，也能降低尿糖含量，預(yù)防糖尿病。
6、增強(qiáng)腎功能：醋能利尿，預(yù)防便秘，防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病。 ?
7、增強(qiáng)肝臟功能：醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能提高肝功能。 ?
8、提高腸胃的殺菌力：醋有很強(qiáng)的殺菌效果，能殺死葡萄球菌、大腸桿菌等。 ?
9、美容護(hù)膚：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促進(jìn)血液循環(huán)，使人皮膚光滑。
據(jù)專家證實(shí)，醋的確是一種可以預(yù)防肥胖的食物，因?yàn)榇桌锩婧幸欢康陌被?，而這些氨基酸的作用就是消耗掉人體當(dāng)中的多余脂肪，所以可以防止身體過(guò)度肥胖。因此，大家平時(shí)喝一些稀釋的醋對(duì)減肥還是很有幫助的，但應(yīng)該在飯后喝。
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