涼性水果有哪些東西
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“涼性水果有哪些東西”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每一種食物都有其特殊性質(zhì)，并且在中醫(yī)學(xué)上看來，不同體質(zhì)的人在吃東西的時(shí)候也要食用不同性質(zhì)的食物。其中了解到水果的性質(zhì)非常重要，因?yàn)閷?duì)于身體寒涼的人來說，千萬不能過多的吃涼性水果，否則會(huì)加重身體的寒涼現(xiàn)象，對(duì)女性來說甚至?xí)霈F(xiàn)宮寒問題。那么在現(xiàn)實(shí)生活中，涼性水果的具體種類有哪些?
1、溫、熱性水果
榴連、黑棗、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫) 溫、熱性水果可以祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進(jìn)人體的能量代謝。適用寒性體質(zhì)、寒性癥狀者食用。
2、平性水果
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗、葡萄、蘋果、檸檬、菠蘿、楊桃、椰子等。
平性水果能夠開胃健脾、補(bǔ)虛強(qiáng)腎，并且易于消化，適合于任何體質(zhì)的人食用，身強(qiáng)體健者還可長(zhǎng)期食用。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
3、寒性水果
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹火龍果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、梨 寒水果解燥熱。夏天的水果多屬于寒性的，比如各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)吃一些寒性的水果。
凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。
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身體需要很多種的食物，不同的營(yíng)養(yǎng)來進(jìn)行補(bǔ)充，才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。比如身體屬于燥熱的情況下，就應(yīng)該要多吃一些涼性的食物來進(jìn)行緩解和控制，這樣就能讓身體保持健康的狀態(tài)。否則的話就會(huì)比較容易引發(fā)一些身體的疾病癥狀發(fā)生。那么涼性的水果有哪些呢？下面我們就來介紹下。
? 香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等。
功用
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
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注意
:寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。
? 比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
?以上的這些食物都是屬于涼性的，都能很好解決涼性的水果有哪些的問題。平常的時(shí)候根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行選擇食用的話，那么能讓身體得到很好的幫助。但是需要注意的是，涼性的水果在平常的時(shí)候要注意控制吃的量，多了的話會(huì)對(duì)身體有其他的傷害。
我們每天都要吃水果，現(xiàn)在市面上各種各樣的水果琳瑯滿目，你知道水果怎么分類嗎?哪些是涼性水果，哪些是溫性水果呢?不同的身體情況要吃不同的水果，下面就跟著小編看看你的體質(zhì)適合吃什么水果吧。
涼性水果有哪些
西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的。
香蕉
香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。
芒果
芒果也屬于寒涼性的水果，但是要注意，一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來例假的時(shí)候。
橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
橙子
橙子和橘子長(zhǎng)得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
草莓
草莓個(gè)小，長(zhǎng)得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時(shí)候，也不例外。但，這是寒性食物，少吃為妙。
食用涼性水果的注意事項(xiàng)
涼性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食。
而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。
氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
生活中，水果是我們的飲食中重要的一部分，那么大家對(duì)于溫性的水果有多少的了解呢?溫性水果有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
溫性水果有哪些
木瓜
木瓜是一種大家都很熟悉的水果，味道很香甜，而且還有美容的效果，因?yàn)樵谀竟侠锩婧写罅康拿冈匾约耙恍┑V物質(zhì)，希望大家能夠明白。
櫻桃
櫻桃是一種很常見的水果，性溫，可以調(diào)節(jié)氣血，能夠長(zhǎng)期的食用，可以提高人體的免疫能力，里面還含有豐富的維生素C、
石榴
石榴是石榴科植物的果實(shí)，原產(chǎn)于中國(guó)西域，漢代傳入中原，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
紅毛丹
紅毛丹屬于熱帶水果，性溫，果肉細(xì)膩，多汁，味酸甜，含有豐富的鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C，長(zhǎng)相獨(dú)特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等。
山楂
山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降血脂、血壓、強(qiáng)心和抗心律不齊等作用。
吃水果有哪些注意事項(xiàng)
1.吃水果忌不衛(wèi)生
有些人為了貪圖便宜，會(huì)買一些沒有防塵防蠅的水果，這些都是很不衛(wèi)生的?，F(xiàn)在的環(huán)境污染較嚴(yán)重，即使那些看起來很干凈的水果都是不那么干凈衛(wèi)生的。因此我們?cè)谑秤盟麜r(shí)，一定要清洗干凈，多清洗幾次。特別是那些草莓、桑葚等水果，更好注意清洗干凈。
2.水果不要用酒精消毒
很多人覺得既然水果不干凈，我們用酒精清洗，這也是不對(duì)的。雖然酒精能殺死水果表面的細(xì)菌等，但是它也會(huì)引起水果的色香味的改變。而且我們使用的酒精也不一定會(huì)完全揮發(fā)掉，某些酒精也是有毒的。再一個(gè)，酒精會(huì)與水果中的酸反應(yīng)，降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦!
哪些水果對(duì)經(jīng)期的女性身體好
一、緩解痛經(jīng)的水果
事實(shí)上，我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都是有益的，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。
二、改善經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)的水果
很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，可以說是最常見的經(jīng)期反應(yīng)，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時(shí)還可以很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此有月經(jīng)不調(diào)等情況的女性，可以多吃這類水果。
以上這些水果中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素B族群等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于哪些在特殊期中經(jīng)常有腹痛、煩躁等情況的女性更應(yīng)該多吃。
三、經(jīng)期補(bǔ)血的水果
經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。
吃水果要做到“四不吃”
1、不能吃不熟的水果，因?yàn)闆]有成熟的水果含鞣質(zhì)多，味道苦澀口感不佳。
2、不要摘不認(rèn)識(shí)的野果吃，因?yàn)橛行┮肮麑?duì)人體有害。
3、不要吃腐敗變質(zhì)的水果，因?yàn)檫@樣的水果中有大量細(xì)菌繁殖，食后容易引起疾病。
4、不要隨便食用果核，因?yàn)橛行┕酥写嬖谝欢ǖ挠卸疚镔|(zhì)(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，不慎食用會(huì)引起中毒。
總結(jié)：通過以上文章了解到?jīng)鲂运m合熱性體質(zhì)。在食用涼性水果時(shí)起到清熱去火、潤(rùn)肺除燥的功效。但是有些人是不適合吃涼性水果的，特別是特殊期的女性，要在不同的時(shí)期吃適合身體的水果哦。
水果是我們?cè)谏钪醒a(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)的一大途徑，但是水果也分成很多種類型，有熱性的水果，也有寒涼性的水果。對(duì)于寒涼性的水果，一般是不適合寒性體質(zhì)的朋友食用的，特別是經(jīng)期的女性朋友。寒涼性的水果有苦瓜以及茭白等，具體還是需要大家來了解這篇文章介紹的內(nèi)容。
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒與涼在性質(zhì)上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以之為原料烹制食用，有助于清火祛病。
但是，寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
相信大家看完這篇文章介紹的寒涼性水果有哪些，應(yīng)該都知道哪些水果是屬于寒涼性的吧。如果你們的體質(zhì)是不適合食用寒涼性的水果，我們建議大家最好是要避免，以免傷害到你們的身體健康，并且你們要知道寒涼性的水果有什么作用。
水果是生活中不可缺少的食物，人人都需要吃水果來補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)，在炎熱的天氣，吃一個(gè)水果來解渴和降暑，別提有多愜意了。除此以外，水果還具有清熱涼血的作用，大家知道哪一些水果此功效嗎，哪些水果作用比較大呢，下面就為大家講一講清熱涼血的水果有哪些。
橄欖：橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。
火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會(huì)幫助消解人體的緊張情緒。
梨：梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤(rùn)肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。
橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出廢物，生津止渴，清熱潤(rùn)肺解毒。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。
這些水果不但營(yíng)養(yǎng)好吃，還具有清熱涼血的良好功效，上文為大家介紹了這么多，大家都記住了清熱涼血的水果有哪些了嗎。除了大家比較熟知的梨子、西瓜、橘子之外，還有橄欖、火龍果等，都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，以及清熱涼血的功效。
隨著夏季溫度越來越高，很多市民都會(huì)去水果攤買上一些水果來解解渴。那么大家知道嗎？水果也是有區(qū)別的，水果有五性的區(qū)別，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，而對(duì)于不同體質(zhì)的人選擇適合自己的水果才能吃的健康。那么下面就來為大家介紹一些性溫以及其他性的水果。
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝?也是相當(dāng)受人們歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒妙法。
不過，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。
比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
以上就為大家介紹到這里，希望對(duì)大家有所幫助。這下大家應(yīng)該知道了不同水果都是屬于什么性質(zhì)的了吧，所以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果，既要吃的好吃，也要吃的健康。當(dāng)然體弱比較虛的人最好少吃點(diǎn)寒性的水果，以免時(shí)間長(zhǎng)了讓自己生病。
對(duì)于身體寒性的朋友，你們?cè)谏钪芯涂梢允秤脽嵝缘乃?，它可以起到暖身的作用，但是熱性的水果不能多吃，容易?huì)導(dǎo)致上火的癥狀。對(duì)于性熱的水果主要是有荔枝以及榴蓮。雖然這些水果含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，但是我們建議大家應(yīng)該要注意食用它們的人群。
熱性水果有荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。吃下熱性水果后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反映加速、肝醣合成增加、糖酵解反映增加、胰島素與糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖分，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。夏日溫?zé)崴?荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
經(jīng)?？诳氏诧?、舌干鼻燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)、容易便秘的人，大多體質(zhì)偏陽旺，體熱陽旺的人最好選擇涼性水果;平日喜歡熱飲、怕冷、惡寒、大便稀溏的人，體質(zhì)一般偏虛寒，脾胃虛寒的人對(duì)生冷水果的刺激非常敏感，因此，平時(shí)最好不要吃水果，如果想吃，選擇溫性水果比較好。姚主任提醒說，在食用時(shí)應(yīng)該適量，過量食用很容易加重癥狀，以每天1―2個(gè)較為適宜。
通過這篇文章對(duì)于性熱水果的介紹，相信你們應(yīng)該都知道哪些水果是屬于熱性的吧，對(duì)于性熱的水果，我們建議大家在生活中應(yīng)該要好好的引起重視，因?yàn)樾詿岬乃麜?huì)導(dǎo)致我們的體內(nèi)出現(xiàn)機(jī)能紊亂，但是性熱的水果有助于暖身。
我們都知道吃水果對(duì)于人體是有好處的，但是有的人本身體質(zhì)就比較虛弱，如果再吃了良性的水果，會(huì)對(duì)身體造成很不好的影響，輕點(diǎn)兒就是會(huì)導(dǎo)致嘔吐惡心，重則會(huì)傷害到體內(nèi)的元?dú)?，這在中醫(yī)的角度來看是很嚴(yán)重的，那么，溫性的水果都有哪些呢？我們一起來看看吧。
一：龍眼
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，龍眼肉性甘溫，有益智寧心、開胃益脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血之功。 ?
二：.桃子
中醫(yī)認(rèn)為，桃味甘酸，性微溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲等功效。桃的藥用價(jià)值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發(fā)油、苦杏仁酶及維生素B1等。《神農(nóng)本草經(jīng)》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲”之功效。桃對(duì)治療肺病有獨(dú)特功效，唐代名醫(yī)孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。
三：大棗
大棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，因此大棗歷來是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品，對(duì)高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗不僅是養(yǎng)生保健的佳品，更是護(hù)膚美顏的佳品。
好了，看完了上文的介紹，相信您對(duì)于溫性的水果都有哪些這個(gè)問題已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了，對(duì)于濕寒體質(zhì)的人來說，多吃這樣的水果可以促進(jìn)健康，不過平時(shí)還是要注意加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而改變自己的體質(zhì)，生活的更加健康。
隨著現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識(shí)的提高，很多人都希望平時(shí)多補(bǔ)充一些水果來保證自己體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的均衡，但是可能很多朋友并不知道一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，那就是很多水果其實(shí)是偏良性或者熱性的，吃這些水果對(duì)于一些特定體質(zhì)的人來說，反而沒有什么好處，因此平性水果是我們現(xiàn)在最推薦的，那么平性水果有哪些呢?
平性水果能夠開胃健脾、補(bǔ)虛強(qiáng)腎，并且易于消化，適合于任何體質(zhì)的人食用，身強(qiáng)體健者還可長(zhǎng)期食用，如百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
平性食物
平性食物是最無傷害性的，適合各種體質(zhì)的人食用，如土豆、青棗等。
熱性食物
熱性及溫性食物都容易使身體發(fā)熱，可增加人體活力，改善寒性體質(zhì)者的身體機(jī)能，如辣椒、羊肉等。但如果熱性體質(zhì)者吃了熱性食物，則容易引起身體的亢奮，造成腫脹、充血及便秘等不適。
溫性食物
溫性食物性質(zhì)和熱性食物類似，但比熱性食物要溫和些，如芥菜、雞肉，適合寒性體質(zhì)的人食用。對(duì)于熱性體質(zhì)的人而言，則和熱性食物一樣，需要小心食用。
寒性食物
寒性及涼性食物都能清涼消熱，具有瀉火及消炎的作用，如荸薺、薏仁等。寒性食物能夠改善熱性體質(zhì)者的失眠、腫脹及炎癥等問題。但寒性體質(zhì)者吃了這類食物，會(huì)使畏冷、畏寒、風(fēng)濕等問題更為嚴(yán)重。
涼性食物
涼性食物性質(zhì)和寒性食物類似，但比寒性食物溫和些，如火龍果、小麥等。涼性食物可以清熱，適合體質(zhì)燥熱的人食用，而寒性體質(zhì)的人要小心食用寒性及涼性食物。
關(guān)于皮性水果有哪些這個(gè)問題，相信通過我以上給大家進(jìn)行的一個(gè)總結(jié)，能給大家一個(gè)更加深刻的啟示了吧!當(dāng)然我還要強(qiáng)調(diào)一下，我們平時(shí)在吃水果的時(shí)候，一定要多了解水果和一些食物的搭配禁忌，這樣才能最大限度的保證我們能夠吸收好水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而均衡我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素。
?現(xiàn)代人講究養(yǎng)生，吃東西也注重自己的體質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，溫?zé)釣殛枺疀鰹殛?，只有將食物的溫?zé)岷疀鲆蛉?、因時(shí)、因地的靈活運(yùn)用，才能使人體在任何時(shí)候都能做到陰陽平衡，不會(huì)生病。 食物的溫?zé)岷疀銎绞潜ＷC氣血充足的關(guān)鍵 根據(jù)各人體質(zhì)選擇適合的食物，今天我們就來了解非寒性水果都有哪些
?所謂溫?zé)崴?，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
?熱性水果：適合寒性體質(zhì)榴連、黑棗溫性水果：適合寒性體質(zhì)芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)平性水果：適合各種體質(zhì)百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗，平性水果：適合各種體質(zhì)
?百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
?以上水果都屬于非寒性水果，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)科學(xué)食用，不同水果有不同的屬性，適合不同的體質(zhì)，適合自己體質(zhì)的水果，對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)作用，如果不合則會(huì)有損身體健康，產(chǎn)生副作用，提示大家按照自己的體質(zhì)食用。
生活中，水果是我們的飲食中重要的一部分，那么大家對(duì)于溫性的水果有多少的了解呢?溫性水果有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
溫性水果有哪些
木瓜
木瓜是一種大家都很熟悉的水果，味道很香甜，而且還有美容的效果，因?yàn)樵谀竟侠锩婧写罅康拿冈匾约耙恍┑V物質(zhì)，希望大家能夠明白。
櫻桃
櫻桃是一種很常見的水果，性溫，可以調(diào)節(jié)氣血，能夠長(zhǎng)期的食用，可以提高人體的免疫能力，里面還含有豐富的維生素C、
石榴
石榴是石榴科植物的果實(shí)，原產(chǎn)于中國(guó)西域，漢代傳入中原，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
紅毛丹
紅毛丹屬于熱帶水果，性溫，果肉細(xì)膩，多汁，味酸甜，含有豐富的鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C，長(zhǎng)相獨(dú)特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等。
山楂
山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降血脂、血壓、強(qiáng)心和抗心律不齊等作用。
吃水果有哪些注意事項(xiàng)
1.吃水果忌不衛(wèi)生
有些人為了貪圖便宜，會(huì)買一些沒有防塵防蠅的水果，這些都是很不衛(wèi)生的?，F(xiàn)在的環(huán)境污染較嚴(yán)重，即使那些看起來很干凈的水果都是不那么干凈衛(wèi)生的。因此我們?cè)谑秤盟麜r(shí)，一定要清洗干凈，多清洗幾次。特別是那些草莓、桑葚等水果，更好注意清洗干凈。
2.水果不要用酒精消毒
很多人覺得既然水果不干凈，我們用酒精清洗，這也是不對(duì)的。雖然酒精能殺死水果表面的細(xì)菌等，但是它也會(huì)引起水果的色香味的改變。而且我們使用的酒精也不一定會(huì)完全揮發(fā)掉，某些酒精也是有毒的。再一個(gè)，酒精會(huì)與水果中的酸反應(yīng)，降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦!
到了盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，一串串的葡萄多么惹人喜愛，這么多人喜歡葡萄是為什么呢?葡萄有什么功效和作用呢?同時(shí)我們?cè)诔云咸训臅r(shí)候應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。
葡萄的功效與作用
1.緩解低血糖
葡萄當(dāng)中主要的成分就是葡萄糖，在出現(xiàn)低血糖的時(shí)候我們可以吃一些葡萄，或者是飲用一些葡萄汁，很快就能緩解癥狀。
2.預(yù)防血栓
法國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
3.抗衰老
葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星?？寡趸强估匣姆椒ǎ虼耍咸炎涯芸顾ダ希⒖汕宄w內(nèi)自由基，讓您永葆青春。
4.有助康復(fù)
葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
5.健脾和胃
有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。
6.緩解疲勞
對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%～10%，以葡萄糖為主。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品
2.葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸。
3.吃水果應(yīng)該削皮
很多人覺得水果的營(yíng)養(yǎng)都在皮上面，因此不削皮直接吃，這是不對(duì)的。
大家應(yīng)該都知道，當(dāng)水果等發(fā)生病蟲害時(shí)，往往農(nóng)藥都是直接噴灑在水果表皮的。農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在水果表皮上，因此果皮一般都是含有較高的農(nóng)藥殘留的。所以，水果不削皮直接吃對(duì)身體傷害很大哦!
4.不宜用菜刀等削水果
既然說到水果要削皮，很多人不注意就支持用菜刀來削皮了，為什么最好不用菜刀削皮呢?因?yàn)椴说督?jīng)常接觸的是魚、肉以及蔬菜等，會(huì)很容易把寄生蟲或者是寄生蟲卵到到刀上，我們?cè)儆玫降断魉?，是不是很容易就被這樣寄生蟲等又帶到我們食用的水果上。因此，專門配備一把水果刀是很有必要的哦!
5.飯后不宜立即吃水果
水果要在飯前吃，飯后立即吃水果也是不對(duì)的。水果雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是不是什么時(shí)候吃水果都是可以的。吃飯后，立即吃水果不但不會(huì)有助于消化，反而會(huì)造成我們出現(xiàn)脹氣以及便秘的情況。因此，飯后不要立即吃水果哦!最佳的吃水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)或者是飯前一小時(shí)哦!
6.吃水果后要漱口
吃水果后不漱口，這也是不對(duì)的。特別是水果，吃完水果最好漱口。因?yàn)橛行┧泻卸喾N發(fā)酵糖類物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，而且使我們的牙齒不在白白哦。如果食用水果后，長(zhǎng)期不漱口，口腔中的殘?jiān)鼤?huì)很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)智齒。因此，不要忘了吃完水果需要漱口哦!
7.不宜食用過多水果
很多美美為了保持好身材，都是不吃飯只吃水果，造成水果食用過多，這是不對(duì)的。
水果食用過多，不僅對(duì)我們的身體沒有好處，還會(huì)給身體帶來壞處。因?yàn)檫^量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中的膽固醇增高，引起冠心病等疾病。因此，不要在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量的水果，要知道很多時(shí)候過猶不及哦!
8.不宜挑選外皮鮮艷的水果
很多人覺得外皮越鮮艷，水果越新鮮，這個(gè)觀念也是不對(duì)的。大家喜歡外皮鮮艷的水果，是覺得這類水果更容易引起我們的食欲，其實(shí)水果外皮太鮮艷了，反而不好。
總結(jié)：以上就是關(guān)于溫性水果的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，在飲食的方面，大家一定要注意，要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。吃一些對(duì)身體有益的食物，這是很有必要的，希望大家能夠了解。
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