經(jīng)常吃蘋果去火嗎
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“經(jīng)常吃蘋果去火嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蘋果是大家都極熟悉的食物，按產(chǎn)地其蘋果的類型是不同的，口味也會(huì)有區(qū)別，多數(shù)蘋果是甜的，還帶有點(diǎn)酸味，果味是極濃的。對(duì)吃蘋果并沒(méi)有禁忌，一般的人都是可以吃的，吃了后對(duì)身體有諸多的益處，減肥、美容等功效是極強(qiáng)的，那么經(jīng)常吃蘋果去火嗎?經(jīng)常吃有去火的好功效，同時(shí)對(duì)皮膚等均有好處。
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
營(yíng)養(yǎng)分析
果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出。
微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
可調(diào)理腸胃：纖維物有助排泄;對(duì)腹瀉也有收斂作用。
蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。
可減梨之寒，強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃。
前列腺炎患者每天食用3～5個(gè)蘋果，或者經(jīng)常飲用濃度較高的蘋果汁，可以提高前列腺液中鋅蛋白的鋅成量，從而提高了前列腺的抗菌、殺菌能力。以達(dá)到治療及預(yù)防前列腺炎的目的!
經(jīng)常吃蘋果去火嗎?有去火的效果，很多人吃蘋果只是當(dāng)成水果在食用，但是經(jīng)常吃則對(duì)會(huì)發(fā)生很多身體變化，比如吃了蘋果后皮膚會(huì)更好。而從減肥的方面來(lái)看則是清除腸胃的功能，有些人就會(huì)發(fā)現(xiàn)吃蘋果后會(huì)感覺(jué)到肚子會(huì)更餓，其實(shí)就是清除腸胃垃圾的結(jié)果，只要經(jīng)常食用就會(huì)達(dá)到很多好的功效。
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筍通常是指剛冒出來(lái)的竹子，剛出地面時(shí)拔出來(lái)，就能做成筍子，筍的品種及類型有很多，常見(jiàn)的有春筍，方竹筍等，很多人都很喜歡吃春筍，因?yàn)槠洳粌H僅可以炒著吃，還可以燉著吃等等，但是吃多了就有人問(wèn)到經(jīng)常吃春筍上火嗎?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，大家可以一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下。
春筍味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食。
生筍含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。竹筍不但富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。
春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。小兒患麻疹的時(shí)候，可喝嫩筍尖做的湯，使麻疹出透，縮短病期;用春筍熬粥，還對(duì)久瀉形成的脫肛有很好的療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，竹筍具有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、有助消化和排泄作用，是減肥者最理想的食物之一。
其實(shí)吃春筍是不會(huì)上火的，反而對(duì)身體有很多的益處。我們可以吃新鮮的春筍，也可以把春筍做成干的春筍，也能制作成包裝試的春筍，能使用到很多方面，受到很多人群的歡迎。但是要注意采摘春筍的時(shí)候要觀察筍子的嫩度，過(guò)老的就不能再摘了，吃起來(lái)會(huì)更硬。
許多小孩都缺乏鈣，因此大人就會(huì)對(duì)小孩進(jìn)行補(bǔ)鈣模式，有的達(dá)人會(huì)不斷地把什么有營(yíng)養(yǎng)的食物給孩子吃，即使孩子不喜歡，大人們也會(huì)硬塞給小孩;有的大人會(huì)不斷尋找藥品給孩子們;喲的大人會(huì)去搜索吃什么東西可以補(bǔ)鈣。那么到底吃什么東西可以補(bǔ)鈣呢?有的人說(shuō)海苔是可以補(bǔ)鈣的，那么這是真的么?為此，小編特意找了一些資料，如下。
海苔:紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的"海苔"了。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)。
其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助。
海苔都是紫菜;但是紫菜不全是海苔。紅藻門，紅毛藻科。藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細(xì)胞構(gòu)成薄膜，有葉形、心形、帶形等。紫菜下部的假根狀固著器附著在巖石上。高可達(dá)20-30厘米。雌雄異體、繁殖過(guò)程較復(fù)雜，1955年我國(guó)科學(xué)工作者首次搞清了紫菜的生活史，由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個(gè)階段構(gòu)成。紫菜主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。
綜上所述，大人們?cè)僖膊挥脼樽约旱暮⒆訐?dān)心了，小編建議大家可以多吃一些海苔來(lái)補(bǔ)鈣，因?yàn)楹Ｌ佑诜浅８叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是大家要注意利用海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，選擇正確的烹飪方法來(lái)發(fā)揮海苔的最大功效，同時(shí)達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
益生菌是一種活性微生物，它對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)是有極大的益處的，可能會(huì)有人問(wèn)：益生菌能吃嗎?你認(rèn)為呢?我們常喝的酸奶里頭就包含著各種的益生菌，你說(shuō)能吃不能吃，它對(duì)于防治癌癥、高血壓等疾病有一定的作用，它還增強(qiáng)了我們的體質(zhì)，在現(xiàn)如今的醫(yī)學(xué)里也有著一種關(guān)于益生菌的治療方法。
益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌，其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。
適合人群
1.剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。
2.腹瀉或便秘人群：不論細(xì)菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。
3.接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會(huì)殺死益生菌，導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復(fù)，還有可能迫使化療、放療中斷。
4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調(diào)，還有輕重不等的脂源性內(nèi)毒素血癥。補(bǔ)充益生菌可抑制腸內(nèi)產(chǎn)胺的腐敗菌，降低腸內(nèi)酸度和血中內(nèi)毒素含量。
5.腸炎患者：潰瘍性結(jié)腸炎雖然病因尚未明確，但補(bǔ)充益生菌可取得一定療效。
6.消化不良者：功能性消化不良表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無(wú)胃肝膽胰疾病。益生菌可促進(jìn)消化。
7.乳糖不耐受(“牛奶過(guò)敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營(yíng)養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時(shí)，乳糖不能被分解而導(dǎo)致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進(jìn)對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
8.中老年人：人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會(huì)隨年齡老化而減少。補(bǔ)充益生菌可作為老人一種保健方法。
①預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。
②緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。
③預(yù)防生殖系統(tǒng)感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)?；颊呙刻旖o體內(nèi)補(bǔ)充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)感染病發(fā)率大大降低，長(zhǎng)期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。
④增強(qiáng)人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過(guò)刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過(guò)低或過(guò)高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過(guò)敏性疾病。
⑤促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。
⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
⑦幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境，造就健康腸道。
食用益生菌對(duì)人體的作用有以上7點(diǎn)，由此可見(jiàn)益生菌對(duì)于我們來(lái)說(shuō)的益處有多大了。上面所說(shuō)的那些適合人群是可以食用益生菌的，但是最好也不要長(zhǎng)期地食用益生菌，這樣會(huì)使我們對(duì)其產(chǎn)生了一定的抗性，反而使得益生菌的作用減弱了，我們應(yīng)該適量地食用益生菌。
芒果這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐厚的水果，許多人都非常喜歡的食用這種水果，特別是在我國(guó)的兩廣地區(qū)，對(duì)于芒果的食用更是豐富。我們都知道經(jīng)常大量的食用某些食物的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)體重升高的情況，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民的話題，怎么樣才能讓自己的體重不要上升已經(jīng)成為了許多人的思考的話題，芒果雖然好吃，但是許多人擔(dān)心吃芒果會(huì)提高自己的體重，那么經(jīng)常吃芒果長(zhǎng)胖嗎？
吃芒果不會(huì)發(fā)胖，芒果是減肥輕身之佳品。
芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內(nèi)含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿卜素為3.81毫克，營(yíng)養(yǎng)極其豐富。
中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。
以下介紹兩種芒果的吃法：
(1)芒果飲
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
(2)芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜適量。
制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶?jī)?nèi)，加蜂蜜或白糖，開(kāi)水沖。
經(jīng)常吃芒果長(zhǎng)胖嗎？對(duì)于這樣的一個(gè)問(wèn)題我們已經(jīng)在上面的介紹中已經(jīng)介紹了，專家介紹芒果是一種減肥食品，因此不用擔(dān)心吃芒果會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)問(wèn)題。不過(guò)芒果雖然好吃又營(yíng)養(yǎng)，但是我們也知道芒果的糖分很高，因此過(guò)敏體質(zhì)和糖尿病患者對(duì)于芒果一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，吃多了芒果容易上火，每天一至兩個(gè)就可以了。
紅棗是所有人都熟悉補(bǔ)血補(bǔ)氣的營(yíng)養(yǎng)食物，一直以來(lái)都受到眾多女性的喜愛(ài)。又酸又甜的紅棗美味可口，還能滋生補(bǔ)氣。但是怎樣吃紅棗才能發(fā)揮更好的功效，起到補(bǔ)氣的作用成為許多人的難題，接下來(lái)，讓我們跟隨小編一起來(lái)了解一下紅棗的信息。
俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。 紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時(shí)令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥，安神助眠。中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效果。紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。
對(duì)于小編的建議，相信大家都有了一定的了解。新鮮的紅棗不僅能夠補(bǔ)氣，還能起到美容養(yǎng)眼的高效作用。干的紅棗還是中藥中缺一不可的一味良藥，因此泡茶時(shí)添加一定的干紅棗，口感也許會(huì)很好，不過(guò)，要記得將紅棗撕開(kāi)，這樣口味會(huì)更甜美，還可以明目，特別是對(duì)于上班族而言，作用更大。
核桃是核桃樹(shù)上結(jié)的果實(shí)，成熟后需要曬干才能食用，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，比如可以健腦，經(jīng)常食用對(duì)大腦的發(fā)育是很好的，孕婦懷孕期吃核桃對(duì)胎兒有利，此時(shí)還要掌握核桃的其它功效，食用核桃后的意義則會(huì)更大，那么經(jīng)常吃核桃潤(rùn)腸嗎?從核桃的營(yíng)養(yǎng)來(lái)看，是可以潤(rùn)腸胃的，并且還有其它的有效作用。
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。每天早晚各吃幾塊核桃或者閑時(shí)隨意吃點(diǎn)，每天控制在半兩之內(nèi)為佳。核桃內(nèi)含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤(rùn)滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到治療便秘的效果。核桃里還含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)。
核桃除了能潤(rùn)腸外，還可以醫(yī)治相關(guān)的疾病。主治：腎虛喘嗽、腰痛;(核中木質(zhì)隔層)味苦、性溫;補(bǔ)腎，澀精。
1.破血祛瘀：用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。
2.潤(rùn)燥滑腸：用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤(rùn)腸、止咳之功。
3.補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營(yíng)養(yǎng)：經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長(zhǎng)，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品。
4.養(yǎng)護(hù)皮膚：核桃仁富含的油脂，有利于潤(rùn)澤肌膚，保持人體活力。
5.防癌抗癌：實(shí)驗(yàn)證明，核桃有效成分對(duì)小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對(duì)多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
6.補(bǔ)腦：英國(guó)牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：兒童常吃魚和堅(jiān)果成績(jī)好。兒童血液中歐米伽3脂肪酸(特別是DHA)水平越高，兒童閱讀能力和記憶力就越好，發(fā)生行為問(wèn)題的幾率也更低。歐米伽3脂肪酸的主要食物來(lái)源包括：沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅(jiān)果。
經(jīng)常吃核桃潤(rùn)腸嗎?通過(guò)文章的了解我們能準(zhǔn)確的回答問(wèn)題，核桃潤(rùn)腸效果是非常好的，但是患者要潤(rùn)腸效果明顯的，還必須使用其它的食物，比如地瓜、蘋果、冬瓜、蜂蜜等，在這段時(shí)間里患者的飲食要引起重視，如果通過(guò)食物調(diào)理未達(dá)到效果的，建議患者還要使用相關(guān)的藥物調(diào)理，才可通解便秘等現(xiàn)象。
茼蒿是一種比較常見(jiàn)的野菜，在我們的餐桌上偶爾能夠見(jiàn)到茼蒿的身影，而且茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以作為藥用植物，也可以作為食用蔬菜，其保健效果非常的突出，是人們用來(lái)清火利肝的重要蔬菜，而現(xiàn)代不少人認(rèn)為茼蒿有減肥的作用，那么，經(jīng)常吃茼蒿減肥嗎？
經(jīng)常吃茼蒿有一定的減肥作用，同時(shí)還有以下幾種功效：
1、化痰止咳
茼蒿適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等癥狀。對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。
2、消腫
能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫?？芍委熑硭[，小便不利等。
3、潤(rùn)肺
茼蒿滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4、祛脂食用茼蒿具有一定的祛脂作用。
5、肝火旺，多吃茼蒿，節(jié)后最容易出現(xiàn)“肝火旺”的問(wèn)題。這時(shí)候人總?cè)菀谆杌栌饧痹?，而且吃東西口，而且，肝開(kāi)竅于目，這類人眼睛的分泌物也比較多。這時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)綠葉蔬菜，一天不少于4種，比較推薦多吃點(diǎn)茼蒿。
6、預(yù)防便秘
苘蒿中豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人體及時(shí)排除有害毒素，達(dá)到通腑利腸、預(yù)防便秘的目的。
隨著現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，越來(lái)越多的孩子都被繁重的學(xué)業(yè)所束縛，用腦過(guò)度的情況經(jīng)常會(huì)讓他們頭暈?zāi)垦?，從而影響身心的發(fā)展，嚴(yán)重者還會(huì)因此而長(zhǎng)不高。因此給孩子補(bǔ)腦就成為家長(zhǎng)們所要面臨的問(wèn)題了，在嘗試了各種各樣的方法后也不甚滿意，那么經(jīng)常吃雞蛋補(bǔ)腦嗎?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
雞蛋別名：雞子、雞卵，雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富、價(jià)格相對(duì)低廉的常用食品。它的食用對(duì)象A相當(dāng)廣泛，從4～5個(gè)月的嬰兒一直到老人，都適宜食用雞蛋。
營(yíng)養(yǎng)成分(100克)
熱量114.00千卡，蛋白質(zhì)13.30克，脂肪8.80克，碳水化合物2.80克，維生素A234.00微克，硫胺素0.11毫克，核黃素0.27毫克，尼克酸0.20毫克，維生素E1.84毫克，鈣56.00毫克，磷130.00毫克，鈉131.50毫克，鎂10.00毫克，鐵2.00毫克，鋅1.10毫克，硒4.34微克，銅0.15毫克，錳0.04毫克，鉀154.00毫克，碘27.20微克。
營(yíng)養(yǎng)分析
1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。
2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
3.雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
適宜人群
一般人均可食用
1.適宜體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血及婦女產(chǎn)后病后調(diào)養(yǎng)。適宜嬰幼兒發(fā)育期補(bǔ)養(yǎng)。
2.患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石癥之人忌食。
3.老年高血壓、高血脂、冠心病人，宜少量食用雞蛋，一般每日不超過(guò)1只，不宜多食，這樣限量食用，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又不影響血脂水平。
食物相克
雞蛋不宜與糖同煮。與糖精、紅糖同食會(huì)中毒。與鵝肉同食損傷脾胃。與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)經(jīng)常吃雞蛋能否補(bǔ)腦的問(wèn)題有了正確的答案。其實(shí)雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分自然也是不少的，所以不管是小孩還是老人都應(yīng)該適當(dāng)食用。但我還是要提醒廣大家長(zhǎng)朋友們，平時(shí)閑時(shí)應(yīng)當(dāng)多關(guān)心自己的孩子，及時(shí)注意給他們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。
杏仁，是大家常見(jiàn)的一種食物，想必有不少的朋友從小到大都吃過(guò)杏仁，當(dāng)然杏仁也可以做成杏仁露等其他的副產(chǎn)品?？墒牵蠹沂欠衤?tīng)說(shuō)杏仁可以補(bǔ)腦呢？這是真的嗎？食用杏仁有什么禁忌嗎？今天，我們就來(lái)看看關(guān)于杏仁的那點(diǎn)事。
杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。那吃杏仁能補(bǔ)腦嗎？
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中杏仁所含的不飽和脂肪酸、磷脂能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞膜磷脂代謝，磷是加速大腦細(xì)胞膜新陳代謝的能量源，因此說(shuō)杏仁補(bǔ)腦也說(shuō)沒(méi)錯(cuò)的。
杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。此外杏仁還具有降氣、止咳、平喘、潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于預(yù)防孕期便秘有一定幫助。世界衛(wèi)生組織公布的六大類最佳食品中，最佳護(hù)腦食品類，杏仁榜上有名。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致中毒。產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。但杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，過(guò)量服用可致中毒，為了避免其毒性透過(guò)胎盤屏障影響胎兒，孕婦不宜過(guò)多食用，產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。如想吃點(diǎn)堅(jiān)果補(bǔ)腦，不妨試試核桃等其他堅(jiān)果代替。
以上的內(nèi)容就是今天我們給大家介紹的經(jīng)常吃杏仁能否補(bǔ)腦子呢？想必大家能從這篇文章中得到自己想要的一些知識(shí)，如果大家有需要，還可以自行去圖書館搜集資料。當(dāng)然在吃杏仁的時(shí)候也需要注意一些禁忌，選擇杏仁的時(shí)候一定要注意是否新鮮。
男性在生活中喜歡吃壯陽(yáng)的食物，以中年男性居多，壯陽(yáng)的食物是非常多的，以牛鞭、韭菜等居多，而有些人則喜歡使用中藥的方式壯陽(yáng)，這樣還能調(diào)節(jié)好身體功能。那么經(jīng)常吃枸杞能壯陽(yáng)嗎?枸杞的功效是非常多的，能補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的過(guò)程中就可以壯陽(yáng)，但是不宜過(guò)量的食物，要達(dá)到壯陽(yáng)的功能還要按照要求食用枸杞。
枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經(jīng);質(zhì)潤(rùn)氣和，可升可降;具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺生津;主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭暈?zāi)垦?、視物不清、虛勞咳嗽、消渴。久服有推遲衰老、延年益壽的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，壯陽(yáng)食品枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。
枸杞作為壯陽(yáng)藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種壯陽(yáng)法。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：很適合身體虛弱的人食用。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國(guó)外的超市，原先對(duì)枸杞一無(wú)所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
經(jīng)常吃枸杞能壯陽(yáng)嗎?當(dāng)我們閱讀文章后可以知道，枸杞有壯陽(yáng)的功能，與其它食物搭配起來(lái)功效會(huì)更明顯。壯陽(yáng)的方法是非常復(fù)雜的，需要結(jié)合男性的生殖類疾病，確診男性有性功能障礙類的疾病時(shí)，才要使用壯陽(yáng)性的食物或是藥物，否則盲目的壯陽(yáng)會(huì)讓身體出現(xiàn)多種異常，將對(duì)身體產(chǎn)生多種危害。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身健康的重視度越來(lái)越高，很多朋友也已經(jīng)深深的意識(shí)到了多吃一些海產(chǎn)品，能夠給我們的身體補(bǔ)充不一樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而海帶不僅口感非常清脆，同時(shí)在飲食中用的也比較廣泛，所以也就深受到了人們的喜愛(ài)和認(rèn)可。因此海帶可以經(jīng)常吃嗎?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸，海帶多糖，維生素B1、C、D，尼克酸，胡蘿卜素，核黃素，甘露醇，碘，鈣，磷，氧化鉀，纖維素和褐藻氨酸等。海帶中的葉綠素和微量元素鐵、鈷，有補(bǔ)血的功能。
專家們發(fā)現(xiàn)，海帶中的“海帶多糖”可降低血中膽固醇、甘油三脂，阻止動(dòng)脈血管內(nèi)膜粥樣硬化斑塊的形成與發(fā)展，還有抗凝血作用。在含動(dòng)物脂肪的膳食中加些海帶同煮，會(huì)使脂肪在人體內(nèi)的積蓄趨向于皮下和肌肉組織，而不會(huì)在心臟、血管和腸壁停積。因此常吃海帶可以預(yù)防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白內(nèi)障等疾病。此外，海帶中的褐藻氨酸還有降血壓的作用。 海帶對(duì)腸胃排毒作用，對(duì)腸胃不會(huì)有不利影響。
相信通過(guò)上述我們大家的討論，有關(guān)海帶可以經(jīng)常吃嗎，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我也想告訴大家的是，其實(shí)海帶不僅可以拿來(lái)燉湯，同時(shí)還可以拿來(lái)涼拌，這種多樣的食用方法，不僅可以更好的增加人們的食欲，同時(shí)也能夠很好的發(fā)揮出海帶的功效。
阿膠是生活中我們經(jīng)常會(huì)吃的一種營(yíng)養(yǎng)品，這種藥品具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，適合體質(zhì)虛弱的患者食用，所以一直以來(lái)被大家認(rèn)為是非常好的滋補(bǔ)之品，阿膠是可以增長(zhǎng)體力，調(diào)節(jié)免疫力，美容養(yǎng)顏，但是很多女性會(huì)擔(dān)心阿膠會(huì)胖嗎?之后會(huì)不會(huì)讓體重增加給身材帶來(lái)什么影響呢!
1.阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效,紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長(zhǎng)期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個(gè)阿膠棗,可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
一日食三棗，青春永不老
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機(jī)酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個(gè)阿膠棗可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
富含人體所需的多種氨基酸和微量元素。低糖度、低熱量、酸甜爽口，保留金絲小棗豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)成份，產(chǎn)品棗香濃郁，柔軟甘爽，是健康、營(yíng)養(yǎng)的休閑食品。
自制阿膠棗
取優(yōu)質(zhì)阿膠約5克(約1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開(kāi)，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋。?
選大約500確定上好金絲小棗或者肉厚核小的小棗，洗干凈后放入白瓷碗中，置微波爐中用口火加熱2分鐘后，上下翻動(dòng)再加熱1分鐘即可。將棗子倒入裝阿膠的大碗中，攔勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放放盤中晾干，便可吃到貨真價(jià)廉的阿膠棗。?
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機(jī)酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個(gè)阿膠棗可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
阿膠是大補(bǔ)品具有很好的補(bǔ)血滋陰的作用，還可以止血止痛，尤其是很多月經(jīng)不調(diào)的女性食用阿膠，對(duì)身體的療效不錯(cuò)，但要注意的是阿膠一次不要吃太多，吃太多的話，也是因?yàn)閷?dǎo)致發(fā)胖的，吃阿膠的時(shí)候不要放太多糖，就不會(huì)對(duì)身體有影響。
女性吃水果是較常見(jiàn)的，這與女性的食用習(xí)慣有關(guān)，因?yàn)槎喑运麑?duì)皮膚好，還對(duì)腸胃好，就有女性利用水果減肥，水果有類型是非常多的，主要是按照季節(jié)分，當(dāng)然也可以按水果的性質(zhì)分，常見(jiàn)的水果有蘋果、香蕉，這是四季里都可以吃到的。而其它水果多是分了季節(jié)的，那么經(jīng)常吃菠蘿有營(yíng)養(yǎng)嗎?
菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機(jī)酸及菠蘿酶等。
菠蘿汁有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價(jià)值，據(jù)國(guó)外專家20多年實(shí)驗(yàn)，長(zhǎng)期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。尚含一種酵素，可以分解蛋白質(zhì)。
菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿果實(shí)除鮮食外，多用以制罐頭，因其能保持原來(lái)風(fēng)味而受到廣泛喜愛(ài)。加工制品菠蘿罐頭被譽(yù)為“國(guó)際性果品罐頭”，還可制成多種加工制品，廣受消費(fèi)者的歡迎。
菠蘿和一些水果一樣，吃了會(huì)讓一部分人過(guò)敏，過(guò)敏反應(yīng)最快可以在15分鐘內(nèi)發(fā)生，這樣的癥狀被稱為“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”。比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，過(guò)敏比較嚴(yán)重的還出現(xiàn)呼吸困難、休克等反應(yīng)。
經(jīng)常吃菠蘿有營(yíng)養(yǎng)嗎?菠蘿肯定是有營(yíng)養(yǎng)的，所含有的營(yíng)養(yǎng)元素與成份較豐富，患者食用后對(duì)身體好，對(duì)皮膚也較好。其藥物方面的價(jià)值也極高，吃了后可以調(diào)理或是醫(yī)治多種疾病，為了讓菠蘿的功效達(dá)到，食用時(shí)則要注意技巧，否則會(huì)滋生出細(xì)菌，患者食用后對(duì)身體是不好的，對(duì)腸胃的損害則會(huì)加重。
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