吃什么主食養(yǎng)胃
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
“人法地,地法天,天法道,道法自然?!鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生,我們不僅要知道養(yǎng)生,更要懂得養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢?請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么主食養(yǎng)胃》,僅供您在養(yǎng)生參考。
大家都知道胃部是人們最難養(yǎng)的一個(gè)器官,因?yàn)槲覆糠浅5拿舾?,?duì)于食物來說尤其敏感,只要食用了一些過熱過涼的食物就有可能造成胃部的不適,讓人們的身體非常的不舒服。因此,食物對(duì)于養(yǎng)胃來說是非常關(guān)鍵的,好的食物能夠讓胃部的功能完全發(fā)揮出來,而差的食物卻能夠讓胃部染上致病的因子,那么,吃什么主食養(yǎng)胃呢?下面就來看看講解吧。
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行,經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療,并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到理想的治療效果。
牛奶:有補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸的功效。
粥類:粥是養(yǎng)胃最好的選擇,易消化。
湯水:湯品也很養(yǎng)胃,最好是菜湯。
主食:主食里最養(yǎng)胃的是面條。卷心菜:具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫等作用。
注意事項(xiàng):早上不進(jìn)食,就不能彌補(bǔ)夜間喪失的水分和營養(yǎng)素,使血粘度增加,不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出,從而增加患結(jié)石以及心肌梗塞、中風(fēng)的危險(xiǎn)。
其實(shí)吃什么主食養(yǎng)胃這個(gè)問題是非常簡單的,但也不是一概而論的,因?yàn)橛械氖澄锊荒軌驅(qū)閱为?dú)起效,還有的外部因素也會(huì)作用于胃部,因此,養(yǎng)胃要從全方位出發(fā),結(jié)合食物的特性和一些外部因素的影響來調(diào)節(jié)胃部的功能是最好的辦法,希望大家
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? ?現(xiàn)在越來越多的人都追求健康、追求完美。所以他們報(bào)了很多健身房,請(qǐng)了私人教練,目的就是減肥。不過呢,減肥不能只靠運(yùn)動(dòng),還要配合均衡的飲食。所以相信很多人都比較關(guān)注減肥時(shí)期應(yīng)該吃什么主食這個(gè)問題。那下面就來看一看減肥期間應(yīng)該吃什么主食呢?
? ?1、想要康健減肥,就不該回絕一切碳水化合物食品,只需削減油脂、甜食與精白米飯便可,要包管身材養(yǎng)分的均衡,如許才氣促成脂肪的分化,并且吃主食還可讓皮膚連結(jié)活氣與靚麗。
? ?2、抉擇公道的主食,既可以削減一餐中的熱量,又能為身材增長養(yǎng)分素,而且主食能夠帶來飽腹感,不至于過于饑餓而攝取過量的熱量。
? ?3、減肥時(shí)代,得當(dāng)削減主食的攝取量簡直必要的,但其實(shí)不能一口都不吃,對(duì)付膂力勾當(dāng)較少的女性在減肥時(shí)代,天天約莫吃2-3兩食糧(1兩食糧約莫相當(dāng)于半碗米飯)。
? ?4、細(xì)糧豆類是減肥主食的首選,細(xì)糧豆類重要包含小米、紫米、燕麥、高粱、玉米、蕎麥、黑米、紅薯、山藥、黃豆、綠豆等等。細(xì)糧富含纖維素,有助于削減熱量的攝取。
? ?5、減肥時(shí)代如下主食應(yīng)盡可能防止食用,如甜面包、甜點(diǎn)心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食,這些食品不但含有較高的熱量,且所含的維生素與礦物資較低,持久食用身材會(huì)發(fā)肥。
? ?相信你看了這些之后心里會(huì)有個(gè)大概的吧。想要減肥的人一定要遠(yuǎn)離零食和高熱量的食物?。∑鋵?shí)減肥也不像大家說的那么難的,難的就是要堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)每天要堅(jiān)持,飲食控制每天也要堅(jiān)持。還有就是不要相信那些減肥藥之類的,會(huì)對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生副作用。
? ?現(xiàn)在的女性都追求著骨感美,不象是在唐朝時(shí)期都是以胖為美的,現(xiàn)在是越瘦越美!所以大部分女孩幾乎每天都在想著怎樣減肥。減肥這個(gè)話題也一直被大眾所關(guān)注著。但是減肥并沒有大家想的那么容易的,除了毅力之外還需要在飲食上的控制。那下面就來說一下減肥期間要吃什么主食好呢?
? 1、想要康健減肥,就不該回絕一切碳水化合物食品,只需削減油脂、甜食與精白米飯便可,要包管身材養(yǎng)分的均衡,如許才氣促成脂肪的分化,并且吃主食還可讓皮膚連結(jié)活氣與靚麗。
? 2、抉擇公道的主食,既可以削減一餐中的熱量,又能為身材增長養(yǎng)分素,而且主食能夠帶來飽腹感,不至于過于饑餓而攝取過量的熱量。
? 3、減肥時(shí)代,得當(dāng)削減主食的攝取量簡直必要的,但其實(shí)不能一口都不吃,對(duì)付膂力勾當(dāng)較少的女性在減肥時(shí)代,天天約莫吃2-3兩食糧(1兩食糧約莫相當(dāng)于半碗米飯)。
? 4、細(xì)糧豆類是減肥主食的首選,細(xì)糧豆類重要包含小米、紫米、燕麥、高粱、玉米、蕎麥、黑米、紅薯、山藥、黃豆、綠豆等等。細(xì)糧富含纖維素,有助于削減熱量的攝取。
? 5、減肥時(shí)代如下主食應(yīng)盡可能防止食用,如甜面包、甜點(diǎn)心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食,這些食品不但含有較高的熱量,且所含的維生素與礦物資較低,持久食用身材會(huì)發(fā)肥。
? 想減肥的話呢,就不能讓身體缺少水分。在減肥期間每天多喝一些水,保持每天八杯水。相信你的減肥效果會(huì)更好。還有一點(diǎn)千萬注意,既然要減肥,那就要下定決心。像一些高熱量的食物就不要再吃了。多吃蔬菜水果會(huì)有助于減肥效果。
減肥近年來是一個(gè)比較熱門的話題,因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜碎_始出現(xiàn)營養(yǎng)過?,F(xiàn)象,這樣的結(jié)果就是造成了人們出現(xiàn)肥胖的癥狀,而肥胖是導(dǎo)致一些疾病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)?,因此,減肥對(duì)于一些人來說勢(shì)在必行,現(xiàn)代減肥最有效的辦法還是食療,那么,減肥應(yīng)該吃什么主食才好呢?
紅薯
人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反,紅薯是一種理想的減肥食品,它的熱量只有大米的1/3,而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。 紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性,對(duì)治療習(xí)慣性便秘十分有效。
減肥吃法:可以用紅薯當(dāng)主食,也可以煮成紅薯粥、紅薯飯,但是千萬別吃油炸紅薯片,油會(huì)帶給你很多多余的熱量。此外,如果除了正常的三餐外,還吃太多紅薯也是會(huì)發(fā)胖的。如果用紅薯當(dāng)主食吃,一般能月減10斤左右,便便通暢,皮膚變光滑。
燕麥 ?
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常攝入燕麥能有效地控制體重,和減輕體重。燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì),所以能給人飽腹感,這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。如果把燕麥當(dāng)早餐的話,午餐吃得更少,你也可以利用相當(dāng)?shù)脑韥砜刂仆聿偷氖沉俊4送猓帑湼缓攀忱w維,消化纖維需要更多能量,能量的消耗也是減肥的關(guān)鍵詞哦!
減肥吃法:早餐和晚餐都吃燕麥(加上適量雞蛋或者水果或者牛奶)、午餐正常飲食,8分飽。
以上就是對(duì)于減肥應(yīng)該吃什么主食才好的講解了。紅薯和燕麥都是一種纖維成分比較高的食物,其中的粗纖維成分能夠?qū)δc胃起到清理的作用,而且紅薯和燕麥的脂肪含量不高,不會(huì)引起人們的肥胖問題,因此,過于肥胖的人士可以吃一些紅薯和燕麥來調(diào)節(jié)身體。
近年來,減肥是人們比較關(guān)注的話題,因?yàn)楝F(xiàn)代人士的肥胖率非常高,這使得人們?cè)谏钪蟹浅5目鄲溃逝衷斐傻膯栴}已經(jīng)是一種關(guān)系到身體健康的問題了。許多疾病都是由于肥胖造成的,特別是一些中老年人的疾病問題,因此,減肥非常的重要,但是減肥的方法還是要以食療為主,那么,減脂吃什么主食好呢?
一、玉米
是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植,有些地區(qū)以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品,食玉米對(duì)人體的健康頗為有利。1根新鮮小玉米(160克,可食部分74克),熱量78卡路里。由于玉米中含有較多的脂肪,所以玉米在貯存過程中易酸敗變質(zhì)。玉米食用要趁新鮮。玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動(dòng)。
二、大米
是五谷之首,米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。人們的米飯?jiān)匠栽骄?,營養(yǎng)越來越少,吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,熱量卻更低,更適宜減肥時(shí)食用。
以上就是對(duì)于減脂吃什么主食好的講解了,希望大家能夠了解一下,減脂是減肥的終極目標(biāo),但是減脂并不是那么容易的,許多人在減肥的時(shí)候往往初期會(huì)達(dá)到很好的效果,但是到了后面都會(huì)遇到反彈,因此,減肥要以食療為主才是最科學(xué)的。
胃病在我國是常見病,多發(fā)病。很多人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律,精神壓力大而導(dǎo)致胃病反反復(fù)復(fù)發(fā)作,時(shí)好時(shí)壞。那么究竟應(yīng)該如何正確的進(jìn)行胃病的診治,下面小編就推薦幾道食療,希望對(duì)胃病患者有幫助。
1.紫菜南瓜湯
用料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
制法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。
功效:不僅養(yǎng)胃,還可以護(hù)肝補(bǔ)腎。
2.山藥百合大棗粥
用料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克制法:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。
3.蘿卜羊肉湯
用料:羊腩肉750克,白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制法:將羊肉洗凈,切成粗絲,白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味,水燒開后先放入羊肉煮熟,再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效:此湯補(bǔ)中益氣,溫胃散寒。
4.貝母兔
用料:川貝母15克,兔肉250克,蔥、花椒、料酒、鹽適量。
制作:將兔肉洗凈,切小塊,川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中,大火燒開后移至小火上燉熟,起鍋時(shí)調(diào)好味,兔肉放盤中,川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦,可不食用。
功效:有潤肺止咳、化痰散結(jié)之功,可用于肺陰虧虛、虛火內(nèi)盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等。
5.瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個(gè),鯇魚尾100克。
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。
功用:滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪
成脂肪酸,有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌,對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
6.淮山蜂蜜煎
用料:淮山30克,雞內(nèi)金9克,蜂蜜15克。
制法:淮山、雞內(nèi)金水煎取汁,調(diào)入蜂蜜,攪勻。日1劑,分兩次溫服。
功用:健脾消食。用于脾胃虛弱,運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效:淮山能健脾補(bǔ)肺,固腎益精。用于消化不良,小兒厭食癥?;瓷剿?,能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解,故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣,潤腸通便,對(duì)創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
7.桑椹三明治
用料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法:1、將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對(duì)折即可。
功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
小編提醒:一旦得了胃病就不是一天兩天的事,胃是用來養(yǎng)的,而不是治的,養(yǎng)胃才是硬道理,平時(shí)注意飲食清淡,按時(shí)吃飯,有一個(gè)健康的生活習(xí)慣,這樣你的胃才能慢慢好起來。
血糖高的患者,在日常飲食當(dāng)中,要重視科學(xué)的選食物,常見的山藥、小便扁豆、以及芋頭,可以很好地幫助改善高血糖的狀況,還有菠菜黃瓜都是比較合適的。
1小扁豆
小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,對(duì)糖尿病合并血脂異常者有良效。
2山藥
山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升,同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調(diào)控。
3芋頭
芋頭最適合需要限制熱量的人,芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,它還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。此外,很重要的一點(diǎn)是,山藥的熱量較低。100克芋頭中,熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用,這樣雖然容易損傷黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。
4黃瓜
黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
血糖高吃什么食物好?
5菠菜
菠菜性味甘寒,止渴潤燥,歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利于人體吸收,對(duì)腸胃也有不利影響,烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
由于生活和工作越來越忙碌,很多朋友顧不上自己的身體,導(dǎo)致了各種胃部疾病的發(fā)生。那么有什么好的養(yǎng)胃的方法呢?養(yǎng)胃吃什么好呢?今天我們就來了解一下在中醫(yī)藥膳中有哪些養(yǎng)胃的食物吧。
6款養(yǎng)胃的食譜
1.良姜粥
材料:高良姜末15克,大米100克。
制作:先將高良姜末置粥鍋內(nèi),并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
功效:本粥能溫胃行氣,散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。
注意:本粥不宜冷服。
2.白胡椒釀紅棗
材料:紅棗5個(gè),白胡椒10粒。
制作:先將紅棗洗凈去核,白胡椒略打裂開。然后在每個(gè)已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒,待煮飯時(shí),放在飯面上蒸熟食用。
功效:溫中補(bǔ)脾,暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
3.姜汁牛肉飯
材料:鮮嫩牛肉75克,姜汁適量,大米120克,糖、酒適量。
制作:先將牛肉洗凈剁成肉糜,加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后,將大米洗凈煮飯,水分將干時(shí),放入腌好之牛肉,文火焗透即可。
功能:滋補(bǔ)溫中,散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
4.肉桂砂仁燉牛月展
材料:肉桂3克,砂仁6克,陳皮3克,鮮牛月展250克,生姜3片。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)感冒癥狀的時(shí)候是不是就立馬吃藥了呢?其實(shí)有些食療方比起吃藥效果更好,而且沒有副作用。那么感冒了吃什么好的快呢?有哪些抗病毒防感冒食療方呢?今天我們就來為大家詳細(xì)的介紹一下,讓大家了解感冒食療法都有哪些。
相對(duì)于吃藥,小編更喜歡通過食療來治療感冒。而對(duì)應(yīng)不同的感冒是有不同的食療方的,所以要選對(duì)食療方,這樣才會(huì)有效。
感冒食療方
1、風(fēng)寒初起、頭痛、耳痛、無汗、口不渴
老生姜10克,紅糖15克。先將生姜洗凈,切絲,放入大茶杯內(nèi),沖入開水,蓋上蓋,泡5分鐘,然后放入紅糖,趁熱服下。服后蓋被臥床,出微汗即可。
2、外感風(fēng)寒、頭痛發(fā)熱
生姜30克,洗凈切細(xì)末,加紅糖10克,以開水沖泡或用砂鍋,文火煮兩沸即可,趁熱服下,蓋被臥床,待出汗即可。
3、風(fēng)寒感冒
綠豆50克,蔥白5根,生姜5克,紅糖適量。將綠豆、蔥白、生姜用清水清洗干凈、生姜切成片狀同入砂鍋煎煮15分鐘,好了后加入適量的紅糖,趁熱服下,出微汗就好了。
4、風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、頭痛
蔥30克,淡豆鼓15克,黃酒50克。將豆豉放入鋁鍋內(nèi),加水1碗,文火煎煮10分鐘,再把洗凈帶須的蔥放入,繼續(xù)煮5分鐘,最后加入黃酒,即出鍋,趁熱服下。
5、風(fēng)寒感冒、惡心、嘔吐、胃痛、腹脹
生姜3克,蘇葉3克,紅糖15克。先把姜洗凈切成絲,蘇葉洗凈,共入茶杯內(nèi),加開水沖泡,5~10分鐘后,放入紅糖,趁熱服下,可治小兒傷風(fēng)感冒、鼻塞不通。
除此之外,還有哪些食療方呢?
姜絲鴨蛋湯
配方:生姜50克(去皮),鴨蛋2個(gè),白酒20毫升。
制法:生姜洗凈去皮,切成絲,加水200毫升煮沸,鴨蛋去殼打散,倒入生姜湯中,稍攪,再加入白酒,煮沸即可。
功效:解表散寒。
用法:每日1次,吃蛋飲湯,頓服,可連服3日。
神仙粥
配方:糯米30克,生姜片10克,蔥白6克。
制法:用砂鍋加水煮糯米、生姜片,粥成入蔥白,煮至米爛,再加米醋20毫升,和勻即可。
功效:益氣補(bǔ)虛,散寒解表。
用法:趁熱喝粥,以汗出為佳。
枸杞疰夏茶
配方:枸杞子、五味子各等分。
制法:枸杞子、五味子共研末,用開水浸泡封存3小時(shí),即可飲用。
功效:清暑祛熱,補(bǔ)虛益精。
用法:每日不拘時(shí)代茶飲服。
黃芪姜棗湯
配方:黃芪15克,大棗15克,生姜3片。
制法:以上三物加水適量,用武火煮沸,再用文火煮約1小時(shí)即可。
功效:益氣補(bǔ)虛,解表散寒。
用法:吃棗飲湯。
制作:先將肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊,飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi),加涼開水適量,隔水燉2小時(shí),調(diào)味食用。
功效:溫中散寒,行氣止痛。
注意:濕熱胃痛不宜食用本燉品。
5.胡椒羊肉湯
材料:羊肉150克,胡椒10克,陳皮6克,生姜15克。
制作:先將羊肉洗凈切塊,起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈,與羊肉一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮1~2小時(shí),調(diào)味食用。
功效:溫中助陽,散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。
注意:陰虛有熱者不宜飲用本湯。
6.老姜茶
材料:紅茶6克,老生姜10克,蜂蜜適量。
制作:將紅茶葉與老生姜加清水煎茶,待溫時(shí),調(diào)入蜜糖飲用。
功效:溫中散寒,健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
注意:濕熱型胃痛不宜用。
胃屬燥土、喜潤惡燥,熬夜、壓力大均可傷胃陰
從中醫(yī)的角度看,經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量不高、精神長期處于緊張狀態(tài),都可能導(dǎo)致人體胃陰不足。從五行學(xué)說來看,胃屬燥土,喜潤惡燥,就像干涸的土地一樣,希望有水滋潤。
濃睡為養(yǎng)陰之法是中醫(yī)的一句名言。因此,如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不高,經(jīng)常熬夜便容易暗耗陰液。此外,人體的汗液也同屬陰液,很多人之所以在炎熱的夏季吃不下飯和出汗多,損傷陰液也有很大關(guān)系。
另外,肝和胃的關(guān)系也非常密切,脾胃的運(yùn)化功能有賴于肝氣的疏泄,而緊張、焦慮、郁悶、惱怒等情緒都容易傷肝,容易出現(xiàn)一系列消化道癥狀,比如沒有食欲、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。
結(jié)語:很多忙于工作的朋友常常三餐不固定,還經(jīng)常吃些快餐、泡面之類的垃圾食品,這樣很容易導(dǎo)致各種胃部不適。今天和大家介紹了一些養(yǎng)胃的藥膳食譜,希望能夠幫助到大家。
養(yǎng)胃是現(xiàn)在大多數(shù)人都非常注重的。因?yàn)槲杆娜梭w很重要的一個(gè)部分,胃不好,做什么事情都沒有勁。那么你知道吃什么養(yǎng)胃嗎?你知道養(yǎng)胃的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦幾款健脾養(yǎng)胃的食補(bǔ)配方,讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
以下是健脾養(yǎng)胃的食補(bǔ)配方介紹:
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料:懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法:
1、將排骨切段,用沸水去骨雜質(zhì),再用冷水沖凈血水。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材,煨制2個(gè)小時(shí)后,加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效:懷牛膝有散淤血、消腫痛之效,排骨有健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣之效,同食之對(duì)脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料:懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法:
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水,煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。
功效:懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效,紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色,潤心肺、生津液等,同食之對(duì)脾胃虛弱者有很好的效果。
三、 懷杞魚鰾煨甲魚
原料:懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、干魚鰾80克、甲魚1只、姜1小塊、鹽適量。
做法:
1、魚鰾用清水泡軟,切小片。
2、甲魚殺好,切小塊,用開水氽燙。
3、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材,煨制2個(gè)小時(shí)后,加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效:魚鰾具有滋補(bǔ)功效,甲魚肉味甘、性平,有滋陰涼血,益氣補(bǔ)虛的功效,這道湯品補(bǔ)而不燥,可以達(dá)到補(bǔ)氣益血、滋潤肌膚的作用。
四、冬菇海參煨排骨
原料:懷山藥3克、排骨300克、發(fā)好的海參300克、冬菇10朵、姜1小塊、鹽適量。
做法:
1、排骨、海參切小塊、以開水氽燙,備用。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食才,煨制2個(gè)小時(shí)后,加入副料用小火煨5-6小時(shí)即可。
功效:冬菇性味甘平,有益胃、降低血脂的作用,海參性味甘咸、微寒,有補(bǔ)腎壯陽、益氣滋陰的作用。凡皮膚粗糙,容顏早衰老者,都適合飲用此湯品。
五、懷山紅豆煨烏雞
原料:懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法:
1、烏雞切小塊,用開水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材,煨制2個(gè)小時(shí)后,加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效:烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì),其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素,可以提高免疫力。
紅豆有補(bǔ)血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。
六、 懷山肉桂煨豬肚
原料:懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個(gè)、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法:
1、豬肚切開,用鹽反復(fù)搓洗干凈,再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材,煨制2個(gè)小時(shí)后,加入副料用小火煨4-5小時(shí)即可;
功效:豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化,胡椒粒溫腸胃,有助消化,除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。
養(yǎng)胃食療的3個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)1:喝粥對(duì)胃病患者好
不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟,易消化,能減輕胃的負(fù)擔(dān)。事實(shí)上,這種觀點(diǎn)并不全面。
原因是,喝粥不用慢慢咀嚼,不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。
再者粥水分多,稀釋了胃液,加速了胃的膨脹,使胃運(yùn)動(dòng)緩慢,不利于消化吸收。
若喜歡喝熱粥,其溫度對(duì)胃的刺激也是不利的。
因此胃病患者不宜天天喝粥,而應(yīng)選擇容易消化吸收的飲食,細(xì)嚼慢咽,促進(jìn)消化,才更有益。
誤區(qū)2:多喝牛奶對(duì)胃有好處
胃部酸脹不適時(shí),喝杯熱牛奶便可緩解癥狀,感到舒服。
這是因?yàn)榕D滔♂屃宋杆?,暫時(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層,因而感到舒服,但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。
現(xiàn)已證明,牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)。
若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療,是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
誤區(qū)3:姜對(duì)胃病患者有益無害
人們普遍認(rèn)為姜可暖胃,胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見的事。
胃病患者根據(jù)自己的情況,偶爾用之,且無不良反應(yīng),未嘗不可。
但應(yīng)認(rèn)識(shí)到,姜是刺激性食物,過量食用會(huì)刺激胃酸分泌,引起胃部不適或加重病情。
若想用姜來治胃病應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)辨證施治,采用不同的方劑對(duì)癥治療。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道健脾養(yǎng)胃的食補(bǔ)配方有哪些了嗎?你知道它們的做法了嗎?你知道吃什么養(yǎng)胃了嗎?不妨多多嘗試這些食補(bǔ),一定會(huì)給你帶來許多神奇的功效的,讓你的胃更加健康。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有胃痛的毛病,主要是因?yàn)闆]有合理的飲食習(xí)慣,胃不好吃什么養(yǎng)胃?想要擁有好的胃,就應(yīng)該吃藥膳,中醫(yī)藥膳能夠幫助我們養(yǎng)胃哦!養(yǎng)胃的食物有很多,那么吃什么養(yǎng)胃?一起來了解一下吧!
吃什么養(yǎng)胃
牛奶
牛奶是比較好的養(yǎng)胃食物,喝牛奶對(duì)身體有很多好處,因此,現(xiàn)在喝牛奶的人越來越多了,喝牛奶對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助,但是也一定不要多喝,以免不好消化。除了牛奶之外,多喝熱水對(duì)胃也很有好處。
紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血,調(diào)理脾胃不和,具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對(duì)脾胃有好處。紅棗可生吃,泡水,熬粥等,紅棗蓮子粥,花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。
山楂
山楂具有健胃消食的功效,因此常吃山楂養(yǎng)胃的效果也是很好的,很多健胃藥也以山楂為主要原料,由此可見山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片,糖葫蘆,飲料,也可用于泡水熬粥的主材。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效,也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥,山藥南瓜粥,棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì),淀粉,纖維素等,具有暖胃功效,可提高消化器官功能,但不宜多吃,吃多了增加胃的負(fù)擔(dān),不宜消化。紅薯可煮著吃,烤著吃,也可用于作為熬粥的材料,可與紅棗,山楂,山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素,并且南瓜的制作方法有很多種,在吃的時(shí)候更美味哦,南瓜有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),保護(hù)胃黏膜,增進(jìn)消化等營養(yǎng)價(jià)值,具有排毒護(hù)胃的功效。南瓜的吃法也有很多,可榨汁,可熬粥,熬湯,也可做成南瓜餅等。
胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參,也具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素,具有滋潤腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃,也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
羊湯
羊湯也是養(yǎng)胃佳品,尤其在秋冬喝羊湯更有助于養(yǎng)胃。
蘋果
蘋果營養(yǎng)價(jià)值極高,吃蘋果有助于降胃火,對(duì)于排毒機(jī)能也有很大的功效。
經(jīng)期吃什么好你們都了解嗎?經(jīng)期,是女性朋友每個(gè)月里最特殊的幾天,所以在飲食上要格外注意。其實(shí)很多人都不知道的是,有三款養(yǎng)生食譜,能夠讓女性經(jīng)期不痛苦,輕輕松松過經(jīng)期。想知道月經(jīng)期間吃什么好以及月經(jīng)期間怎樣減肥嗎?那就一起來看看吧。
選擇正確的食物,不僅能夠補(bǔ)充所需的營養(yǎng)元素,同時(shí)還能夠很好的緩解月經(jīng)期的不適癥狀。
益母草鮮藕粥
材料
益母草5g,蓮藕80g,水發(fā)大米200g,蜂蜜適量。
烹制方法
第一步、將蓮藕削皮洗凈,切成塊狀。
第二步、鍋中注入適量清水燒開,倒入益母草,攪拌均勻,煮二十分鐘左右,將益母草撈出,再倒入事先洗好的大米,煮四十分鐘,倒入蓮藕塊,攪拌均勻,煮十分鐘,澆入蜂蜜。
第三步、之后將煮好的粥盛在碗中或是盆中即可食用。
功效
此款粥有助于改善血瘀不暢癥狀,具有活血散瘀的效果。
山藥烏雞粥
材料
大米145g,烏雞肉200g,山藥65g,生姜、大蔥各適量,鹽2g,雞粉2g,料酒4ml。
烹制方法
第一步、首先將大米、烏雞、山藥、生姜、大蔥洗凈。
第二步、將烏肉切塊,山藥切片,生姜切片,大蔥切碎。
第三步、鍋中注入適量清水燒開,倒入洗凈切好的烏雞塊,倒入料酒,烹煮大概一分鐘,氽出血水將烏雞撈出,瀝干水分。
第四步、在另一個(gè)事先備好的砂鍋中注入清水燒熱,倒入烏雞塊,洗好的大米,姜片,一起拌勻,煮至熟軟(大概需要二十五分鐘)。
面條
面條宜消化,是養(yǎng)胃的主要主食。因此在胃不舒服的時(shí)候都喜歡吃點(diǎn)面條,主要是因?yàn)槊鏃l容易消化,而且養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃美食介紹
一、山藥炒木耳
材料:山藥300克、黑木耳30克、紅椒1個(gè)、蒜2瓣、植物油2湯匙、食鹽1茶匙、牛肉粉1茶匙。
做法
1、將準(zhǔn)備好的紅辣椒清洗干凈,切成塊狀,木耳用水浸泡,撕成小塊。三藥去皮卻皮切成片,然后用清水洗干凈。
2、下山藥爆五分熟,下紅椒一起炒至斷生。最后下木耳炒至成熟,放鹽和牛肉粉調(diào)味即可出鍋。
功效:山藥,中醫(yī)認(rèn)為其味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng),具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、長志安神的功效,主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等病癥。
二、蘿卜羊肉湯
材料:羊腩肉750克,白蘿卜500克,香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
做法
1、準(zhǔn)備還的羊肉清洗干凈,切成肉絲,白蘿卜也需要洗凈切成絲。在鍋中倒點(diǎn)油,放入姜蔥炒出香味,然后倒入開水,適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)調(diào)料。
2、水燒開后先放入羊肉煮熟,再放入白蘿卜,轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效:此湯補(bǔ)中益氣,溫胃散寒。
三、蓮藕山楂糕
材料:鮮蓮藕500克,山楂糕150克,桂花醬25克,白糖適量。
做法
1、鮮蓮藕去皮,放入水中煮熟,撈出晾涼。
2、將準(zhǔn)備好的山楂糕切成泥狀,適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)桂花醬、白糖攪拌均勻,灌入蓮藕空內(nèi),然后裝盤就可使用了。
功效:有健脾開胃、生津止渴、降壓降脂的功效,適用于慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血癥患者。
四、桂花心粥
材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。
做法
1、粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。
2、粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。
功效:健脾胃,止痛。適用于急性胃炎患者。
結(jié)語:看了上面介紹的這些食物,大家知道吃什么養(yǎng)胃了嗎?想擁有一個(gè)好的胃,就該常吃這些食物,當(dāng)然,大家也要擁有合理的飲食習(xí)慣,堅(jiān)持健身鍛煉,這樣才能擁有好的身體,好的胃哦!希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家哦!
現(xiàn)在社會(huì)的壓力比較大,人們每天都是忙忙碌碌的工作,不少人在飲食方面做的不是很好,或者是飲食習(xí)慣非常的不規(guī)律,導(dǎo)致的直接結(jié)果就是出現(xiàn)了各種胃病。胃病我們都知道,一旦出現(xiàn)的話,不僅危害大,屬于慢性病癥,常常都是引起持續(xù)性的傷害,治療起來也不容易,需要不斷的養(yǎng)胃。那么,吃什么食物養(yǎng)胃呀?下面咱們來詳細(xì)了解下。
養(yǎng)胃的食物:火麻油
火麻油性溫,滋養(yǎng)補(bǔ)虛 ,《中華人民共和國藥典》中描述火麻仁的功能與主治為:“潤腸通便,用于血虛津虧,腸燥便秘”。因此即使每日食用少量堂火麻油,都可大大地改善膳食不平衡問題,并恢復(fù)到美國參議院的挑選委員會(huì) 推薦的膳食平衡目標(biāo),從膳食平衡來調(diào)節(jié)胃部健康。
養(yǎng)胃的食物:小米
小米是大家最熟知的養(yǎng)胃食物之一,含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃,其養(yǎng)胃效果更佳。
養(yǎng)胃的食物:面條
吃面條養(yǎng)胃,這是毋庸置疑的,而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用,比如饅頭。面條性溫,比較軟易消化,且一般呈堿性,吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸,也容易消化,對(duì)腸胃不好的人有好處。
養(yǎng)胃的食物:甘藍(lán)
甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”,曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,它所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
養(yǎng)胃的食物:南瓜
南瓜性溫,含有維生素和果膠,果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者,是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
胃不好是很多人都存在的毛病,單純的依靠治療是不能解決這種疾病的,關(guān)鍵是平時(shí)做好飲食措施。吃什么食物養(yǎng)胃呀?以上提到的都是一些飲食良方,大家要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食,只有這樣的話,才能保證我們的胃盡快的恢復(fù)。
本文導(dǎo)讀:患有胃病的人群在不斷的增加,胃病嚴(yán)重影響了我們的生活、工作和學(xué)習(xí),并且令患者感覺非常的痛苦。想要有效的治療胃病,那么食療就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。今天,小編就來和大家說說養(yǎng)胃食物有哪些?一起來看看吧!
養(yǎng)胃食物有哪些?
第一:牛奶
牛奶性平,對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶,能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部,并且濕潤大腸,避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況,那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡D蹋侨绻欣亲右约捌⑻摰幕颊?,最好別吃。
第二:粥類
粥類食物更加的容易消化,并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多,八寶粥是比較常見的一種,分別含有花生、杏仁以及白糖等等,能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪,能夠很好的保護(hù)脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作,那么早餐非常的重要,一定要吃一些不具有刺激性,但是容易消化以及具有營養(yǎng)的食物。
第三:湯水
其實(shí)最養(yǎng)人的食物并不是粥類,而是湯水。這里所說的湯并不是我們?nèi)粘Kf的肉湯,肉湯中酸性比較高,所以還不如選擇各種應(yīng)季蔬菜,這樣效果更佳。
第四:主食
由于南北差異的關(guān)系,各地的主食都是不一樣的,例如北方喜歡的是面食,南方則是喜歡米飯。如果想要達(dá)到養(yǎng)胃的效果,那么應(yīng)該少吃米飯,因?yàn)槊字泻械乃嵝员容^多,而是應(yīng)該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥,那么可以加入適量的蘇打,這對(duì)于胃部有好處。
第五:蘋果
蘋果味道甜爽,中醫(yī)方面認(rèn)為性涼,多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤燥以及補(bǔ)氣的作用,特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。
第六:包心菜
包心菜的作用有很多,是一種非常好的養(yǎng)胃食物。日常多吃包心菜,能夠有效的達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿、清熱解毒的作用,擯棄對(duì)于那些睡眠質(zhì)量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C,這對(duì)于止痛以及促進(jìn)潰瘍進(jìn)行恢復(fù)健康有著很好的作用。
卷心菜和薏米、陳皮以及蜂蜜一起熬住之后,能夠有效的治療胃脹、胃痛以及潰瘍;和紅豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后,也能夠有效的達(dá)到消腫利尿的作用。不過如果是一些脾胃比較虛弱或者是腹瀉的患者,最好不要吃太多。
卷心菜中含有大量的抗氧化成分,能夠有效的提高身體的免疫力。并且包心菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),除了維生素C之外,還含有鉀元素、維生素k、維生素U等等,這些物質(zhì)對(duì)于保護(hù)細(xì)胞,提高身體免疫力,治療各種疾病等等有著很好的效果。
第七:菠菜
菠菜具有幫助腸胃、養(yǎng)肝護(hù)肝以及治療便秘的作用。中醫(yī)方面認(rèn)為,菠菜能夠有效的促進(jìn)胃中胰腺的分泌,對(duì)于增加患者的食欲、幫助消化有著很好的作用。菠菜中含有大量的纖維素,這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體中腸胃進(jìn)行蠕動(dòng),利于排便。
不過需要注意的是,菠菜中含有的草酸比較多,這種物質(zhì)會(huì)影響我們身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。所以日常在吃菠菜的時(shí)候,最好避免和豆腐、紫菜這些含有大量鈣質(zhì)的食物一起服用。也可以將菠菜放入開水中焯一遍,這樣也是有助于去除草酸的。
第八:紅薯
紅薯對(duì)于保健我們身體的五臟六腑具有很好的作用,不僅能夠養(yǎng)胃,同時(shí)還能夠清理腸胃,幫助身體減肥。很多人在吃完紅薯之后都會(huì)出現(xiàn)放屁的情況,這是一種正常的癥狀,因?yàn)槟c道蠕動(dòng)所導(dǎo)致的。并且這種食物還是和糖尿病患者服用,效果也很不錯(cuò)。
第九:南瓜
經(jīng)常服用南瓜,不僅能夠達(dá)到補(bǔ)中益氣的目的,同時(shí)還能夠有效的殺菌止疼。南瓜之中含有大量的果膠,這種物質(zhì)能夠有效的吸附眾多的細(xì)菌以及有毒物質(zhì),然后一起排出體外。除了排毒作用之外,果膠還能夠有效的保護(hù)腸胃避免受到刺激,還能夠有效的減少潰瘍的情況呢?
第十:胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,這種物質(zhì)能夠有效的在人體的身體中轉(zhuǎn)換成為維生素A,所以能夠有效增強(qiáng)身體之中的抵抗力,對(duì)于治療各種呼吸道疾病效果也是超級(jí)的好。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀:日常生活中,很多食物都是具有養(yǎng)胃的功效,那么要如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃吃哪些食物好呢?下面就來了解一下養(yǎng)胃的食物。
胃部是我們身體健康的一個(gè)基礎(chǔ),所以在日常生活中一定要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃的最佳方法就是通過一些養(yǎng)胃的食物來達(dá)到效果,例如常見的有粳米、甘藍(lán)、胡蘿卜、蘑菇等等,這些效果都是非常不錯(cuò)的。
胃部不適的情況主要體現(xiàn)在容易饑餓、大便干燥、口干舌燥、脈象細(xì)弱等等情況,除了食用一些養(yǎng)胃的食物之外,還可以喝一些益胃湯或者是五汁引等等,這些都是能夠有效的保健我們的腸胃。
養(yǎng)胃的食物有哪些?
第一:粳米
粳米也就是大米,日常多吃能夠有效的達(dá)到補(bǔ)中益氣的作用,對(duì)于保健脾胃有著重要的作用。如果腸胃不好,那么可以直接煮粥喝。
第二:玉米
玉米也被稱之為苞米,它具有非常強(qiáng)大的保健作用。中醫(yī)方面認(rèn)為,玉米能夠很好的保健脾胃。
第三:甘藍(lán)
甘藍(lán)也就是卷心菜,可以制作成一個(gè)藥膳方子,對(duì)于治療十二指腸潰瘍有著很好的作用。具體的方法:將新鮮的甘藍(lán)葉子搗爛,并且榨汁,加溫之后在飯前飲用。每天和兩次,十天是一個(gè)療程。
第四:辣椒
辣椒具有溫中散熱、消食的作用。將懶覺和生姜一起煎紅糖水服用,能夠有效的治療胃冷、胃痛的情況。
第五:番茄
番茄具有很好的健胃消食的作用,特別是在夏天,能夠很好的達(dá)到增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)食欲的作用。
第六:韭菜
韭菜能夠有效的治療胃寒腹痛的情況,并且切長段食用之后,還能夠達(dá)到很好的通便作用。
第七:胡蘿卜
養(yǎng)胃的食物怎么可以少得了胡蘿卜呢?胡蘿卜能夠有效的保健脾胃,增加腸胃蠕動(dòng),治療消化不良的情況。胡蘿卜可以和豬肝一起包抄,能夠有效的增加食欲。
第八:茼蒿
茼蒿具有治療脾胃不和的作用,日??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
第九:蘑菇
蘑菇能夠入胃,具有很好的健脾開胃的作用。如果出現(xiàn)了消化不良的情況,那么可以用新鮮的蘑菇炒熟之后服用。
第十:香菇
香菇也同樣具有健脾開胃的作用,能夠有效的做到治療消化不良、增加食欲的作用。這也是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃的食物。
第十一:銀耳
銀耳性平、味甘,能夠很好的增加腸胃蠕動(dòng),達(dá)到滋補(bǔ)生津、潤肺養(yǎng)胃的作用。
第十二:鰱魚
鰱魚能夠有效的緩解胃部疼痛,通暢用于治療脾胃虛弱的情況。特別是出現(xiàn)一些胃寒導(dǎo)致的疼痛,或者是消化不良的情況,也可以是一些慢性胃炎。
第十三:帶魚
帶魚能夠有效的保健五臟六腑,對(duì)于治療脾胃虛弱和消化不良有著很好的作用。
第十四:胖頭魚
這種魚具有暖胃、補(bǔ)虛等等作用,特別適合身體虛弱的患者服用,同時(shí)還能夠有效的治療頭暈眼花、耳鳴耳聾的情況。
第十五:羊肉
羊肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素和碳水化合物,非常的適合壯陽還有御寒。冬天服用羊肉,能夠有效的達(dá)到健脾開胃、滋補(bǔ)腎虛、祛寒等等作用。
第十六:蝦
蝦非常適合那些腎虛導(dǎo)致畏寒的人群食用,蝦中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等等,日常多吃能夠有效的達(dá)到滋補(bǔ)脾胃、順暢血液循環(huán)的作用。
第十七:核桃
核桃中有一半是屬于脂肪,其中大部分都是屬于不飽和脂肪酸。日常多吃核桃,能夠有效的降低身體中的膽固醇,對(duì)于預(yù)防高血壓等等慢性疾病有著很好的作用。同時(shí),核桃中也含有豐富的磷脂以及維生素E,這兩種物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)細(xì)胞之中的活性,對(duì)于增加食欲以及造血功能有著重要的作用,是一種非常有效的養(yǎng)胃的食物。
第十八:板栗
板栗具有很好的強(qiáng)筋健骨、保健脾胃的作用,特別是治療那些由于脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉,作用非常的好。
第十九:大蒜
大蒜能夠達(dá)到很好的暖胃以及消食的作用,對(duì)于那些積食、腹瀉的情況有著很好的治療效果??梢杂美详惔着荽笏?,這樣能夠很好的治療胃寒。
第二十:紅糖
紅糖性溫、味甘,能夠很好的保健脾胃和肝臟,對(duì)于停止嘔吐也有著很好的效果。將紅糖和新鮮的生姜一起用水熬煮,能夠很好的治療風(fēng)寒感冒的情況,同時(shí)對(duì)于治療胃寒所引起的腹痛也有著很好的效果。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)