推薦兩款小兒飲食偏方，讓孩子開(kāi)胃又補(bǔ)脾！
冬季補(bǔ)脾養(yǎng)生粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“推薦兩款小兒飲食偏方，讓孩子開(kāi)胃又補(bǔ)脾！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
小孩子不愛(ài)吃飯，這是所有媽媽都要面臨的一個(gè)難題，而這是因?yàn)閷殞毱⑻摰谋憩F(xiàn)。而寶寶脾虛飲食很關(guān)鍵,建議吃有補(bǔ)脾益氣、開(kāi)胃消食功效的食物,補(bǔ)脾從飲食出發(fā)最靠譜。今天小編給大家推薦兩款補(bǔ)脾有開(kāi)胃的小偏方，趕緊來(lái)看看吧！
山藥湯圓，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)身體好
功效：滋補(bǔ)脾腎，適用于小兒身體羸瘦、營(yíng)養(yǎng)不良、肺結(jié)核體虛、慢性腎炎虛弱。
配方：YS630.COM
鮮山藥 150克
豬絞肉 150克
糯米粉 300克
白糖 適量
制法：
1.鮮山藥去皮、洗凈，放入鍋內(nèi)蒸熟后搗爛。
2.將山藥、豬絞肉和白糖攪拌均勻，做成餡料。
3.將糯米粉用溫水拌和后，揉成面團(tuán)，再搓成條，然后揪成湯圓劑子，包入餡料，收好口搓成圓球形，入沸水鍋中小火煮熟即成。
服法：
每日 1～2次，當(dāng)點(diǎn)心隨意服食。
宜忌：
感冒發(fā)熱期間忌食。
說(shuō)明：
山藥古時(shí)稱作薯蕷，它不僅是滋補(bǔ)食物，又是上品之藥，有健脾、補(bǔ)肺、益腎的作用?！侗静菡分姓f(shuō)它能“治諸虛百損，療五勞七傷”。其與肉末為餡，用糯米粉做成湯圓，的確是一種理想的滋補(bǔ)保健藥膳。
益脾餅，愛(ài)上吃飯就是這么簡(jiǎn)單
功效：健脾開(kāi)胃，適用于小兒脾虛、厭食、消化不良、大便溏薄。
配方：
炙雞內(nèi)金 100克
炒白術(shù) 250克
干姜 100克
紅棗 1000克
制法：
1.將炙雞內(nèi)金、炒白術(shù)、干姜共研為極細(xì)粉末，過(guò)篩。紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，隔水蒸熟后，去凈棗皮、棗核。
2.將白術(shù)、雞內(nèi)金、干姜混合粉末加入紅棗肉拌勻如泥，做成小餅，或烙或蒸熟即可。
服法：
每日早晚2次當(dāng)作點(diǎn)心細(xì)細(xì)嚼服2～3塊，連服7～10天。
宜忌：
幼兒及小兒均可食用。
說(shuō)明：
益脾餅是近代名醫(yī)張錫純的保健藥膳良方，無(wú)論男女老幼，凡脾虛失運(yùn)、消化力弱者均可選用。雞內(nèi)金俗稱雞肫皮，近代藥理研究證實(shí)，人口服雞內(nèi)金后，胃液分泌量、酸度及消化力均見(jiàn)增高，胃的運(yùn)動(dòng)功能明顯增強(qiáng)，胃排空率大大加快?？梢?jiàn)，它是一味理想的健脾胃、消積滯的良藥。白術(shù)功在健脾氣、助消化。干姜能暖脾胃、散寒氣。紅棗補(bǔ)脾開(kāi)胃。
據(jù)《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：“治脾胃濕寒，飲食減少，長(zhǎng)作泄瀉，完谷不化。白術(shù)四兩，干姜二兩，雞內(nèi)金二兩，熟棗肉半斤。上藥四味，白術(shù)、雞內(nèi)金各自軋細(xì)焙熟，再將干姜軋細(xì)，共和棗肉，同搗如泥，作小餅，木炭火上炙干，空心時(shí)當(dāng)點(diǎn)心，細(xì)嚼咽之?！?/p>
所以，雞內(nèi)金、白術(shù)、干姜、紅棗合用做成餅，其味香甜可口，兒童極為喜愛(ài)，是一種寓治于食、寓藥于膳的好方法。
ys630.coM延伸閱讀
英男子與親生女兒亂倫16年生育3子 獸父被逮捕
據(jù)美國(guó)雅虎網(wǎng)站5月16日?qǐng)?bào)道，英國(guó)西約克郡哈德斯菲爾德一位57歲的男子，在長(zhǎng)達(dá)16年間里與多次自己的親生女兒發(fā)生性關(guān)系，并因此共同生育了3個(gè)孩子。目前，他因亂倫罪被判處有期徒刑4年。
受害的女兒在十幾歲的時(shí)候知曉自己的親生父親另有其人，便開(kāi)始尋找之路。找到父親之后，女孩便搬去與父親一同居住。但是據(jù)受害女兒對(duì)警方說(shuō)，她14歲時(shí)父親便開(kāi)始對(duì)她進(jìn)行性騷擾，在2002年她為父親生下第一個(gè)孩子，而這種畸形的關(guān)系在此后便一直維持，2010年她已為父親生下了3個(gè)孩 子。
據(jù)報(bào)道稱，2005年，當(dāng)?shù)鼐骄偷弥@對(duì)父女之間的不當(dāng)關(guān)系，而警方卻只是對(duì)這位父親進(jìn)行了警告。近日，英國(guó)利茲的刑事法庭對(duì)這位禽獸父親進(jìn)行了審判，他對(duì)自己亂倫、猥褻罪及嚴(yán)重猥褻罪供認(rèn)不諱，并最終被判處4年有期徒刑。
亂倫情感傷害的不只是對(duì)方
亂倫一般是指在一定家庭成員之間的為習(xí)俗所不容的性關(guān)系。受禁的具體成員可因不同的社會(huì)而有所差異，但總的來(lái)說(shuō)亂倫為一切社會(huì)所禁忌。現(xiàn)代社會(huì)的亂倫范圍主要特指對(duì)象為子、女、父、母等的近親亂倫。在所有亂倫行為中，父女之間的性關(guān)系所占比例最大，其次是兄妹之間的性關(guān)系。
1從主觀來(lái)說(shuō)，亂倫者多有一些心理異?；蜃儜B(tài)的傾向。
亂倫行為的出現(xiàn)都有一定的主觀和客觀因素。從主觀因素方面來(lái)說(shuō)，亂倫者多有一些心理異?；蜃儜B(tài)的傾向，或者有某種精神疾患，而且多染有吸毒和酗酒等惡習(xí)。亂倫的父親大多是猬瑣無(wú)能之輩，性格孤僻，缺乏安全感和責(zé)任感，心情抑郁。亂倫者的內(nèi)心世界中往往充滿了自我想象和自我崇拜，他們具有以自我為中心的生活觀。他們不把孩子視為獨(dú)立的人格，而視為自己可以隨意占有的“財(cái)產(chǎn)”。他們往往還具有一定程度的認(rèn)識(shí)錯(cuò)亂，甚至認(rèn)為自己的行為根本不屬于亂倫。 當(dāng)他們對(duì)孩子進(jìn)行威脅時(shí)，往往也采用孩子式的威脅方法。一個(gè)平時(shí)行為正常的父親有可能在酗酒或吸毒后因自制能力降低而要求與女兒發(fā)生性關(guān)系。大多數(shù)亂倫者的性機(jī)能都發(fā)育正常，而且有著正常的性欲望。他們一般不屬于犯罪型人格，只是由于外界多種因素的影響才使他們陷入性罪錯(cuò)的泥坑。這種影響大概從他們一降生人世便開(kāi)始了。
2從客觀來(lái)講，亂倫者往往生活于不正?；虿恍腋５募彝リP(guān)系之中。
許多亂倫者都有著共同的家庭生活歷史。他們的童年生活往往是不幸福的，他們自己有時(shí)也是亂倫行為的受害者，他們的家庭環(huán)境中充滿了墮落的因素。亂倫行為在家庭成員之間的相互影響是十分明顯的，而且這種行為模式往往會(huì)世代相傳。這些早期家庭生活中的影響構(gòu)成了他們后來(lái)墮入亂入亂倫行為的重要因素之一。家庭經(jīng)濟(jì)及教育狀況與亂倫行為之間有一定關(guān)系。生活在下層社會(huì)而且受教育較少的人更容易卷入亂倫行為。不過(guò)也有不少家庭條件優(yōu)越而且受過(guò)良好教育，在社會(huì)上受人尊敬的人涉足亂倫行為。這些人缺乏有關(guān)責(zé)任的道德觀念和對(duì)性沖動(dòng)的控制能力，他們雖然已以步入成年人的行列，但是卻不具備成年人對(duì)行為的識(shí)別能力的控制能力。
3夫妻關(guān)系的不平等或不融洽是產(chǎn)生亂倫行為的重要誘因。
在這種婚姻關(guān)系中，夫妻不是平等的性交伙伴，不是親密無(wú)間的生活伴侶。一方總在一定程度上統(tǒng)治著另一方，如妻子占支配地位或丈夫居支配地位，而另一方往往對(duì)這種婚姻關(guān)系表現(xiàn)出某種不滿或厭倦。
在許多父女亂倫的案件中，父親在家庭生活中都是一個(gè)比較次要的角色，在家庭關(guān)系中往往是受壓抑的一方。誠(chéng)然，他很可能承擔(dān)著為家庭提供經(jīng)濟(jì)收入的職責(zé)，但他卻不能成為家庭中感情和精神上的支柱。從心理模式來(lái)看，這種男子似乎把配偶看成了母親，而不是妻子，他往往更象在妻子家寄宿的孩子，而不是一個(gè)強(qiáng)有力的性交伙伴。這種父親可能在生理或心理上缺乏男性特征，而他的妻子無(wú)論在社會(huì)生活、家庭生活還是夫妻性生活上都表現(xiàn)得比他更為積極主動(dòng)。但這種人的妻子往往也不滿足這種不平等的婚姻關(guān)系，于是便外出另覓新歡以滿足自己生理和心理的需要，而丈夫則逐漸把情感轉(zhuǎn)移到女兒身上尋求補(bǔ)償。若母親離家出走，女兒承擔(dān)起主婦角色，父女關(guān)系加強(qiáng)，在他們之間便很可能產(chǎn)生某種形式的性關(guān)系，一旦這種性關(guān)系建立之后，父親的情感就會(huì)完全集中在女兒身上，他非常害怕女兒會(huì)因?yàn)榱硗獾哪腥硕鴴仐壸约?。有時(shí)父親會(huì)把子女看作自我生命的擴(kuò)展，從而把對(duì)子女性的虐待視為對(duì)自己的一種懲罰；有時(shí)，父親會(huì)把子女看成其妻子生命的擴(kuò)展，從而把對(duì)妻子的怨恨遷移到子女身上。有這些想法的人都會(huì)給子女造成一定傷害。在丈夫占絕對(duì)統(tǒng)治地位的家庭，妻子在經(jīng)濟(jì)和精神上過(guò)分依賴自己的丈夫，或在關(guān)系復(fù)雜的家庭，如繼父與女兒之間，如妻子有性功能障礙等其它原因，丈夫?qū)⑿詫?duì)象轉(zhuǎn)向女兒，母親只得默許。
4在亂倫關(guān)系中最常見(jiàn)的父女之間的亂倫關(guān)系，一般可持續(xù)一至六年。
亂倫關(guān)系起始年齡各異。過(guò)去人們認(rèn)為，十幾歲的女孩子最容易成為亂倫行為的受害者。據(jù)近年的調(diào)查表明，大多數(shù)亂倫行為都是在女兒十歲以下時(shí)開(kāi)始的，不過(guò)此時(shí)的亂倫行為不太容易被人們發(fā)現(xiàn)。如果在一個(gè)亂倫者的家庭中有多個(gè)女兒，那么這個(gè)父親往往尋求與所有的女兒建立性關(guān)系。有的時(shí)候，這種父親依女兒們的年齡順序而相繼與她們建立性關(guān)系，有的時(shí)候則同時(shí)與多個(gè)女兒保持性關(guān)系。亂倫行為絕不僅僅是父女之間的性關(guān)系，已有越來(lái)越多的案例證明男孩子也可以成為父親等男性親人的性行為對(duì)象。男孩子有時(shí)也會(huì)受到母親或其他女性親屬的性侵害。母子亂倫雖少見(jiàn)，但確實(shí)存在，在當(dāng)今男性文化傳統(tǒng)仍占統(tǒng)治地位的社會(huì)，母子亂倫關(guān)系往往被人們所掩飾了。與父女亂倫相比，母子亂倫造成的影響小些，人們也多把罪責(zé)歸到兒子身上。此外，當(dāng)姐弟年齡差距較大時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)男子受侵害的亂倫行為。
5亂倫行為方式可以分為身體接觸型和非身體接觸型兩種。
大多數(shù)亂倫行為都屬于接觸型，其具體行為可以包括親吻、愛(ài)撫、觸摸生殖器官和性交等。非身體接觸型的亂倫行為包括露陰、窺陰、色情語(yǔ)言和讓孩子旁觀的各種“性游戲”等。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)侵害者都是中年人或老年人，他們更多地采用愛(ài)撫的手段來(lái)達(dá)到性的滿足。開(kāi)始可能只是一般的身體接觸，以后逐漸集中于性器官，直至達(dá)到某種形式的性交。年輕的侵害者常傾向于選用暴力對(duì)待受害者，有的亂倫行為實(shí)際上已以演變?yōu)榕按袷降男袨椤?/p>
6亂倫受害者的征象包括身體、行為和語(yǔ)言方面的表現(xiàn)。
身體征象包括陰部的血腫、撕裂、發(fā)炎、觸痛或擦傷，處女膜破裂，排尿困難，懷孕，感染性病，以及經(jīng)常做惡夢(mèng)等。行為征象包括離家出走，酗酒或吸毒，舉止輕挑或行為放蕩，喜歡單獨(dú)活動(dòng)或拒絕交友，在家中的多個(gè)孩子中享受特殊優(yōu)待等。語(yǔ)言征象指受害兒童在無(wú)意中流露出對(duì)家庭或某個(gè)家長(zhǎng)的特別怨恨或懼怕。
7一般來(lái)說(shuō)，被父親奸污的女兒是不愿意主動(dòng)報(bào)案的。
一方面，她們害怕父親遭到懲處，害性家庭破裂，害性自己被趕出家門(mén)，害怕自己的話無(wú)人相信，害怕受到更為殘酷的折磨，更害怕本人和家庭聲名狼籍，因此，她們可以長(zhǎng)期“忍辱負(fù)重”。另一方面，她們對(duì)這種行為的性質(zhì)后果并不明確。因?yàn)閬y倫與強(qiáng)奸不同，往往都有一個(gè)緩慢漸進(jìn)的發(fā)展過(guò)程，所以受害者往往被迷惑住了，她們不知道父親對(duì)自己的行為是否正當(dāng)，是否屬于愛(ài)的范疇，她們有時(shí)甚至?xí)趦?nèi)心里千方百計(jì)為父親的行為辨解和開(kāi)脫。她們并不知道其它孩子的父親是否也干這種事情。而且，這種行為本身也不僅僅產(chǎn)生痛苦，許多亂倫行為的同伴之間都表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)膼?ài)戀、理解、幸福和心理平衡。于是，交織在一起的快樂(lè)感和罪責(zé)感使她們陷于更難自拔的境地。所以說(shuō)，亂倫是一種在溫情和愛(ài)戀掩蓋之下的暴力侵害行為。
在亂倫的父親與多個(gè)女兒保持性關(guān)系的情況下，女兒主動(dòng)報(bào)案的可能性就增大了，而且往往是由大女兒采取這種行動(dòng)。
當(dāng)大女兒長(zhǎng)大之后，她會(huì)為自己的遭遇而憎恨父親，而且希望能使妹妹們免遭同樣的不幸，于是她就會(huì)采取報(bào)案等手段來(lái)制止父親的暴行。在有些案件中，父親欺騙大女兒說(shuō)她是唯一出來(lái)“干這件事”的女兒，那么她有可能為了保護(hù)自己的妹妹們而對(duì)此保持沉默。當(dāng)她終于有一天發(fā)現(xiàn)父親是在欺騙自己，她的妹妹也是受害者時(shí)，她會(huì)采取堅(jiān)決的行動(dòng)來(lái)揭發(fā)這件事。
當(dāng)一個(gè)妻子發(fā)現(xiàn)丈夫與女兒有性關(guān)系時(shí)，她往往會(huì)首先責(zé)備自己的女兒，似乎女兒已在某種程度上成了她潛在的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。
在她的心目中，丈夫顯然比女兒更為重要。她不愿在此時(shí)與丈夫公開(kāi)爭(zhēng)吵，因?yàn)樗ε聲?huì)完全失去丈夫，尤其是在既往有不幸婚姻史的妻子。于是，她不僅不會(huì)保持自己的女兒，有時(shí)還會(huì)為了自身利益而犧牲自己的女兒。這正是一些妻子縱容丈夫亂倫行為的主要原因。如果夫妻關(guān)系本來(lái)就不好或名存實(shí)亡，那么妻子會(huì)在震怒之后與丈夫離異。如果夫妻關(guān)系并沒(méi)到破裂邊緣，那么她在驚怒之后就會(huì)認(rèn)真地估價(jià)自己的處境以便作出抉擇。為了維護(hù)家庭的聲譽(yù)及完整，她可能不會(huì)報(bào)案，而是完全站到女兒一邊，譴責(zé)并威脅丈夫，尋求妥協(xié)的解決辦法。
如果社會(huì)對(duì)于亂倫行為采取更為積極的干預(yù)態(tài)度，那么孩子們所受到傷害就會(huì)大為減少。
社會(huì)有責(zé)任維護(hù)家庭關(guān)系的穩(wěn)定，但是這不應(yīng)以損害孩子們的幸福和利益為代價(jià)。而且，社會(huì)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)受害兒童的保護(hù)和治療，這也必須因人而異，具體考慮每個(gè)對(duì)象的年齡、家庭關(guān)系、孩子對(duì)父親的依賴程度、孩子情感與能力的發(fā)育水平，以及所發(fā)生的亂倫行為的類型。
冬季干燥得很，很多女人臉蛋都是干巴巴的，甚至還有裂痕，有些女人穿的少，臉色都凍白了，看起來(lái)一點(diǎn)血色都沒(méi)有。這樣可不好，小編提醒，在冬季想要粉嫩臉蛋就要學(xué)會(huì)吃，也就是多吃一些養(yǎng)顏的美食，那么有哪些食物有這些功效呢？
想要粉嫩臉蛋在冬季要吃這些
一、番薯粥
番薯很多人喜歡烤著吃，小編提醒，想要美容的話，建議利用番薯煮粥食用，因?yàn)榉砗芯S生素C，這種成分美容效果強(qiáng)，同時(shí)番薯還有通便潤(rùn)腸之效，女人們吃了之后有助排出身體內(nèi)部的廢氣，從而起到排毒目的。沒(méi)有了毒素侵蝕，身體和肌膚自然也會(huì)變好，所以說(shuō)，想要粉嫩臉蛋的話，快來(lái)喝些番薯粥。
所需主料：1根（紅皮黃心的）紅薯（或者半斤左右重），1小碗的大米。
烹飪做法：
1、將紅薯清洗干凈，連皮一同切成小塊。小編提醒，不要把皮去掉，因?yàn)榧t薯皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，不能浪費(fèi)。此外，要記住因?yàn)橐樒ひ黄鹎谐蓧K，所以說(shuō)清洗的時(shí)候，必須要細(xì)心，不能讓泥土等臟物殘留在紅薯皮上面喲。
2、再將鍋洗凈，倒入適量的清水，等其煮開(kāi)。在等待的過(guò)程中，將大米放入冷水中，用雙手輕輕揉搓大米，再剔除夾雜在大米的雜質(zhì)，瀝干之后備用。
3、水開(kāi)了之后，將大米和紅薯塊一起倒入鍋中蓋上蓋子燉煮，等其煮開(kāi)之后，打開(kāi)鍋蓋用鍋鏟多攪拌幾次，注意一定要好鏟到鍋底，避免黏鍋喲。
4、燉煮一段時(shí)間之后，看到紅薯和大米已經(jīng)煮成了粘稠的粥了，就可以起鍋食用了如果你喜歡吃甜的話，可以加些紅糖調(diào)味喲。
注意：紅糖不要加太多，因?yàn)榧t薯本身具有一些甜味，若是紅糖加太多的話，反而會(huì)蓋住紅薯的甜味，影響口感喲。
二、雪耳糯米粥
這款粥具常吃有助潤(rùn)澤肌膚，幫助人體更新加快，促進(jìn)血液流動(dòng)，讓各大臟器和皮膚都能及時(shí)獲取養(yǎng)分，讓你的肌膚不慢慢變得滑潤(rùn)喲。
所需主料：200G的糯米，50G的菊花，還有準(zhǔn)備好30G的雪耳。
烹飪做法：
1、將雪耳放入熱水中浸泡一兩個(gè)小時(shí)，之后用手捏它，發(fā)現(xiàn)其變軟之后，就可以將其碎成碎塊放在盤(pán)中備用。
2、再將菊花用清水沖洗一遍之后放于一旁備用，同時(shí)糯米要淘洗一兩遍，清除糯米里面夾帶的雜質(zhì)。
3、然后燒一鍋開(kāi)水，再將洗好的糯米倒入鍋中熬煮，煮開(kāi)一次之后倒入雪耳碎塊和菊花，最終轉(zhuǎn)為小火慢慢地熬煮，直至粥變得粘稠之后加鹽調(diào)味就可以吃了。
注意：雪耳一定要用熱水浸泡一段時(shí)間，否則的話，很難煮爛，味道就不好了。
這兩款食譜具有美容之效，建議冬季女人們想要從吃下手養(yǎng)顏的話，可以考慮多烹煮食用。堅(jiān)持吃的話，不僅能夠?yàn)槟沭B(yǎng)顏還能暖身，何樂(lè)不為呢？此外，小編提醒，生活中烹煮食用后有養(yǎng)顏效果的食物有不少，女人們可以多多選擇，這樣也可以換口味，不至于每天重復(fù)吃一種養(yǎng)顏食物，而感到膩喲。
小編提醒，這幾種食物具有很強(qiáng)的美容效果，女人們可以利用它們煮粥或是煮湯或是直接炒著食用，比如說(shuō)薏仁、芡實(shí)、冬瓜、西紅柿、絲瓜、山藥等等。這些均是日常很常見(jiàn)的，而且食用后有助養(yǎng)顏的食物，對(duì)于想要粉嫩臉蛋的女人們來(lái)說(shuō)，吃它們?cè)俸貌贿^(guò)了。
橄欖是潮汕及福建的特產(chǎn)，清代詩(shī)人魏秀仁曾以“餉郎橄欖兩頭尖，上口些些澀未嫌，好處由來(lái)過(guò)后見(jiàn)，待郎回味自知甜”一詩(shī)，把它的形態(tài)和功效描述得惟妙惟肖。因成熟時(shí)其色由青變黃白，粵人稱之為“白欖”。又因入口時(shí)先澀后甜，被譽(yù)為“諫果”，特別順氣利咽生津。這個(gè)時(shí)候正是橄欖最成熟的季節(jié)。
橄欖是一種常綠喬木，原產(chǎn)于中國(guó)?！疤胰钏拈蠙炱摺?，橄欖需栽培7年才掛果，成熟期一般在每年10月左右?！兜崮媳静荨费云洹爸我磺泻砘鹕涎祝箢^瘟癥，能解濕熱、春溫，生津止渴，利痰，解魚(yú)毒、酒、積滯”。中醫(yī)認(rèn)為其性平味酸甘，開(kāi)胃、生津，有利于解酒和魚(yú)、蝦、蟹的毒。而且有豐富的鈣質(zhì)，孕婦和小孩吃了很有益處，也適合高膽固醇血脂和動(dòng)脈硬化的人用。
橄欖燉豬肺
材料：橄欖12個(gè)，盡量挑選偏黃色熟透的；豬肺一個(gè)；豬脊骨150g，生姜3片。
烹制：各物分別洗干凈。橄欖切半，將水從豬肺器官灌入，反復(fù)揉搓干凈，再切成小型方塊，放入鐵鍋中，不下鹽和油稍微炒。豬脊骨切斷成塊，一起與生姜放入燉盅中，加入6碗水，加蓋隔水燉兩個(gè)半小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方才下鹽。
分量：4~5人用。
功效：湯味鮮清甜，有利咽、消滯、潤(rùn)肺、消痰的功效，在秋冬干燥日時(shí)為清燥熱、潤(rùn)咽干、生津液的家庭靚湯，且男女老少皆宜。
橄欖黑木耳燉豬展
材料：橄欖10個(gè)、黑木耳25克（即半兩）、豬展肉400克、冰糖1塊、生姜3片。
烹制：各物分別洗干凈。橄欖切半；黑木耳置于水中稍微浸泡開(kāi)來(lái)，再撕碎；豬展肉切塊。所有食材加冰糖、生姜一起放入燉盅中，加入凍開(kāi)水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉兩個(gè)半小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方才下鹽。
分量：3~4人用。
功效：適合教師、播音員和主持人等以“說(shuō)話為生”的職業(yè)人群飲用，利咽、清陰、開(kāi)胃。
孩子出現(xiàn)脾虛的癥狀是很容易引起虛汗的情況，也會(huì)影響到孩子的身體抵抗力，所以對(duì)于孩子脾虛的時(shí)候，我們可以通過(guò)食物的治療方法來(lái)緩解癥狀。我們想要給孩子補(bǔ)脾，可以讓孩子多吃一些番茄、蘿卜以及粳米等，而且魚(yú)類以及羊肉也是可以補(bǔ)脾的，大家可以來(lái)了解下面介紹的內(nèi)容。
兒童補(bǔ)脾吃什么
1、蔬菜類
番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開(kāi)胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。
紅蘿卜：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤(rùn)腸通便之效。用于便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。
白蘿卜：又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。
蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補(bǔ)益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。
2、雜糧類
粳米(大米、硬米)味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
秈米：味甘、性溫，歸肺、脾、心經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，養(yǎng)五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等病。
粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
3、水果類
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
蘋(píng)果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
香蕉：味甘，性寒。有清熱潤(rùn)腸之功。用于實(shí)證便秘。
4、肉類
雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
兔肉味甘、性涼。作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚(豬胃)味甘、性溫。作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
5、魚(yú)類
桂魚(yú)味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。
草魚(yú)：味甘，性溫。有補(bǔ)脾暖胃之功。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥。
鯽魚(yú)：味甘，性平。能益脾開(kāi)胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。
以上為大家推薦了很多種類的食物，其中很多對(duì)孩子的身體發(fā)育能起到很好的作用。家長(zhǎng)們?nèi)绻荜P(guān)注并且調(diào)理好孩子的脾，特別要給他吃營(yíng)養(yǎng)豐富的五谷雜糧，吃應(yīng)季、應(yīng)地的瓜果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充肉類和精致的魚(yú)肉。相信以上的內(nèi)容為大家解決了兒童補(bǔ)脾吃什么這個(gè)問(wèn)題，希望家長(zhǎng)們能夠?qū)W習(xí)并且運(yùn)用起來(lái)，給孩子們一個(gè)健康的身體。
很多人都發(fā)現(xiàn)自己的身體越來(lái)越胖，但是體重倒不是很重，這是怎么一回事呢？其實(shí)這就是我們所說(shuō)的虛胖。也就是說(shuō)我們的身體水腫了，早上我們起床，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的面部水腫了。那么我們應(yīng)該如何消水腫呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧！
早餐時(shí)：美食抵抗水腫“誘惑”
早餐的時(shí)間是去水腫的佳期，因?yàn)樯眢w在這個(gè)時(shí)間已經(jīng)完全清醒，正是肌膚“排水”時(shí)，那就為自己選擇一餐美味的排水早餐吧。
不妨在早餐粥中加入一把薏米，美容專家指出，薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的代謝，并且含有豐富的蛋白質(zhì)，還可以在去除水腫的同時(shí)，保持肌膚的白皙與滋潤(rùn)，是最天然的消除水腫的美膚美食。而杏仁、葵花子、核桃等堅(jiān)果含有的高食物纖維能夠吸收血液中的毒素，排除身體多余水分，還會(huì)讓肌膚更加潤(rùn)澤，事半功倍。
美體點(diǎn)水腫也有“型”
需要注意的是，水腫的類型有所不同，護(hù)理周期也有所不同，請(qǐng)先查明原因。
經(jīng)期水腫：很多女人在月經(jīng)期間，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平發(fā)生改變，而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。此類型的水腫只需女人在特殊生理期間多加護(hù)理自己的身體肌膚即可。
補(bǔ)水多型水腫：由于在睡前為身體里補(bǔ)充過(guò)多水分所導(dǎo)致的水腫。這種類型只需在起床時(shí)按照我們所推薦的方法稍加護(hù)理，2~3個(gè)小時(shí)后就會(huì)自然消失。
頑固水腫：因?yàn)樯盍?xí)慣、季節(jié)問(wèn)題導(dǎo)致的水腫，這類型水腫需要長(zhǎng)期給與身體肌膚內(nèi)外兼施的調(diào)理，才能收獲性感的通透肌膚。
消除水腫的兩款食療：
1、核桃薏苡仁甜椒
材料：黃甜椒1個(gè)，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
做法：
1、黃甜椒切開(kāi)1/5頭部，將籽去除;
2、把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌;
3、最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。
點(diǎn)評(píng)：有著“世界禾本科植物之王”美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養(yǎng)胃，常用于水腫、腳氣、痹痛、拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。由于它有利濕消腫的作用，所以也常用來(lái)治療肥胖癥、面部黃褐斑等。
2、西芹炒百合
材料：百合，西芹適量。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。
2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。
點(diǎn)評(píng)：西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
通過(guò)以上小編的介紹，你是否了解了吃什么能夠消除水腫了呢？如果在生活中你又水腫的癥狀，就不妨試試這些營(yíng)養(yǎng)健康的食物吧！
說(shuō)到小寒，小寒的寒，就是冷的意思，也是在告訴人們一年中寒冷的季節(jié)已來(lái)臨。此時(shí)的冷氣積久而寒，但還沒(méi)有達(dá)到一年最冷的程度，所以稱為小寒。小寒與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)的，稱之小寒。而在氣象記錄中可以看到，小寒卻要比大寒冷，是全年中最寒冷的節(jié)氣。民間有言冷在三九，這三九就在小寒?？傊粋€(gè)字冷!
那么冷就要防寒，在飲食上也要有所調(diào)整，增強(qiáng)抗寒的能力。小寒到推薦兩道實(shí)用的湯菜吧!
第一道：羊肉丸子海參湯
原料：泡發(fā)好的凍干海參25克，羊肉(餡)150克，蔥、姜各10克，鹽2克
制作方法：將羊肉餡制丸內(nèi)加入蔥姜末，在溫水中隨著制丸的隨著下入鍋中，水溫逐漸升溫，至沸騰時(shí)放入切好的海參片，開(kāi)鍋后放入鹽，即可。
功效：海參與羊肉同肴可為滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血，溫補(bǔ)脾胃的原料功效的強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合，突出功能的上等佳品。
適用于：肝腎陰的遺精、早泄、陽(yáng)痿、肝血虛、脾胃陽(yáng)虛、體弱者。
第二道：羊肉枸杞煲
原料：羊肉250克，枸杞10克，蔥、姜各10克，鹽2克，胡椒粉調(diào)味
制作方法：將羊肉洗凈切塊，入砂鍋，放入蔥段姜片，枸杞，再放入冷水，微量鹽，加熱至沸，改微火煲制20-30分鐘，加入剩余的鹽及胡椒粉調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎氣，壯元陽(yáng)。
適用于：腎虛勞損，陽(yáng)氣衰敗所致陽(yáng)痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽(tīng)力減退、尿頻、遺尿者。
大寒可是一年中最后的節(jié)氣，小伙伴想要身體強(qiáng)健，就要抓住最后的節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)時(shí)間喲。大寒節(jié)氣在本月二十日那天到來(lái)，想要順利度過(guò)大寒的話，盡早進(jìn)行食療準(zhǔn)備會(huì)有意想不到的收獲。想要強(qiáng)健身體的小伙伴，請(qǐng)快來(lái)吃吧。
大寒吃什么強(qiáng)身健體
一、菜粥
粥食容易消化，喝上一碗熱粥，身體很溫暖，在這寒冷的冬季喝點(diǎn)粥，益處多多。尤其是大寒將至，天氣又將變化，此時(shí)不保暖就容易生病，所以說(shuō)，不妨多吃粥食，暖身又進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)吧。
所需主料：50G的韭菜，100G的粳米。
烹飪做法：
1、將韭菜根部的的薄片剝掉，再將韭菜尾端枯黃的那一部分擇掉。處理好了之后，用清水沖洗幾遍，確保將韭菜中的雜草都清理干凈。洗好之后，放在案板上，將其切成碎末備用。
2、將粳米放入水中浸泡一會(huì)兒，之后將其撈出來(lái)，用清水沖洗幾遍之后放在一旁備用。
3、將煮鍋清洗干凈，放于爐火上，加入四五的清水，等其燒開(kāi)。水開(kāi)了之后將粳米倒進(jìn)去，再慢慢煮，煮得過(guò)程中為了避免黏鍋，要時(shí)常用鍋鏟攪動(dòng)鍋底。
4、等到粳米快熟的時(shí)候，將韭菜碎末倒進(jìn)去，攪拌均勻之后再繼續(xù)熬煮。直到粥變得粘稠之后，就可以加入食鹽出鍋食用了。
好處：此款粥有行氣散血、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，對(duì)于因?yàn)轶w內(nèi)腎陽(yáng)不足所致的四肢寒冷等問(wèn)題，有一定的改善效果。
二、雞湯
烏雞可是進(jìn)補(bǔ)佳品，偶爾吃點(diǎn)烏雞有助補(bǔ)氣養(yǎng)血，同山藥一起烹煮養(yǎng)氣血的效果會(huì)加倍。要知道大寒將至，天氣寒冷依舊，不少人都出現(xiàn)了手冷腳冷的問(wèn)題，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這多半與身體的不夠強(qiáng)健有關(guān)。而這款湯常喝有助補(bǔ)虛改善體質(zhì)，因此，在一定程度上，有助改善手冷腳冷的問(wèn)題喲!
所需主料：1只烏雞(買(mǎi)后讓商家?guī)兔υ讱⑻幚?，1根不帶皮的山藥(若是沒(méi)有的話，帶皮的也行，不過(guò)要自己刮皮)，再準(zhǔn)備適量的干棗和蔥姜。
烹飪做法：
1、將烏雞用清水多沖洗幾遍，之后斬成一塊一塊的，然后將其鍋中加入冷水，焯幾分鐘之后將滲出的血沫撈掉，在將烏雞塊撈出來(lái)沖洗干凈，瀝干之后放入盆中備用。
2、將不帶皮的山藥切成塊，大蔥切成段(蔥白部分要切碎)，生姜切成片，一起準(zhǔn)備好后，放在一旁備用。
3、將砂鍋洗好，放入烏雞塊和干棗，再倒入適量的清水淹沒(méi)烏雞塊，之后倒入料酒，用大火燒開(kāi)。湯水燒開(kāi)之后，將蔥姜、山藥塊放進(jìn)去，改成小火后蓋上蓋子，慢慢燉煮一個(gè)小時(shí)。
4、等到材料熟了以后加入一些枸杞，燜煮五分鐘，最后加入食鹽和胡椒粉調(diào)味就可以了。
好處：常喝這款湯溫暖手腳，大寒將至天氣依舊寒冷，為了避免手腳變冷，不妨自行烹煮食用吧。
大寒將至，養(yǎng)生食譜小伙伴們要吃起來(lái)。因?yàn)轱嬍晨墒菫樯眢w進(jìn)補(bǔ)最基礎(chǔ)的途徑，若是無(wú)法攝入足夠的養(yǎng)分，身體是沒(méi)辦法抵御寒冷，最終容易被風(fēng)寒所侵襲的。尤其是大寒將至，天氣又將出現(xiàn)變化，在天氣變化的過(guò)程中，不懂得進(jìn)補(bǔ)的話，身體很容易就垮掉的。
所以說(shuō)，上面的兩款養(yǎng)生食譜，小伙伴們要認(rèn)真學(xué)會(huì)去烹飪喲。
知道嗎，現(xiàn)在很多人臉上都會(huì)有長(zhǎng)痘痘的情況，特別是女性朋友們，臉上一有問(wèn)題，就會(huì)非常的緊張，各種的護(hù)膚美容方法就開(kāi)始了，其實(shí)這樣更不容易讓皮膚得到放松和呼吸，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，不妨試試這些調(diào)理的食品，你會(huì)有意想不到的效果。
薏米赤豆祛濕粥：
準(zhǔn)備食材：薏米50克、紅小豆30克。先把薏米和紅小豆洗干凈后再用溫水浸泡個(gè)二到三個(gè)小時(shí)，再放入鍋中噸，當(dāng)水燒開(kāi)后把薏仁米和紅小豆放入，用小火慢燉40分鐘就可以了。做法是非常的簡(jiǎn)單的，對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是非常好的滋補(bǔ)的食物的類型，因?yàn)檗裁缀图t豆試試可以美容養(yǎng)顏的，而且還可以消腫，對(duì)于排毒，美白是非常不錯(cuò)的選擇哦，女性朋友們經(jīng)常食用有利于減少臉部皺紋，讓臉上泛光澤。
海帶冬瓜消腫湯：
準(zhǔn)備食材，帶皮冬瓜200克、海帶50克。把冬瓜皮去除切片，還帶泡發(fā)后切片，把海帶放入鍋中用小伙慢燉20分鐘，再加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，在繼續(xù)燉15分鐘，既可以食用。這樣的食物適合各類的人群，特別是一些腎功能不好啊，或者是高血壓，水腫的人群。同時(shí)也可以清熱除濕，因?yàn)槎暇途哂羞@樣的功能，還可以緩解皮膚的不適感覺(jué)。海帶冬瓜湯對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、水腫等皮膚疾病是有很好的緩解作用。
可以看出，不同的食材的效果是不一樣的，對(duì)于臉上有痘痘的妹子們來(lái)說(shuō)，與其使用昂貴沒(méi)有價(jià)值的護(hù)膚品不如從食物中找到適合的緩解方法，讓你從內(nèi)到外進(jìn)行調(diào)理，不僅沒(méi)有了痘痘的侵害，反而自己的身體也更加的健康了，來(lái)試試吧。
體內(nèi)濕氣重怎么辦？有什么效果好的食療呢？想要健脾補(bǔ)腎祛濕的朋友必須得了解一些關(guān)于健脾補(bǔ)腎祛濕的方法是非常有必要的。下面我們來(lái)看看兩款健脾祛濕的食療方吧！
健脾補(bǔ)腎祛濕湯
健脾補(bǔ)腎祛濕湯的主要材料為響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。其具體做法如下：第一步，將乾鴨腎處理干凈后，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用。第二步，將響螺處理干凈，然后焯一下水，撈起后洗凈備用。第三步，準(zhǔn)備一口鍋，加入適量的清水，然后將所有的材料入鍋，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮三個(gè)鐘頭即可。第四步，出鍋前，加入適量的食鹽調(diào)味即可。
白術(shù)陳皮豬肚湯
白術(shù)陳皮豬肚湯的主要食材為白術(shù)、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。此款食療方能健脾、補(bǔ)氣、開(kāi)胃、理氣、利水、去濕。非常適合食欲低下、消化不良、腹脹、濕氣重、脾胃不化的朋友食用。白術(shù)陳皮豬肚湯的做法如下：第一步，將豬肚處理干凈，并焯一下水，洗凈后備用。第二步，將所有的材料一起放入砂鍋內(nèi)，加入清水后，大火燒開(kāi)，然后用文火燉煮一個(gè)小時(shí)。第三步，將鍋中的豬肚取出，切片后再放入砂鍋，繼續(xù)燉煮半小時(shí)左右即可。
夏季養(yǎng)生食譜有哪些?一到夏天，炎熱的天氣使人們的食欲降低，沒(méi)有胃口吃飯，這該怎么辦呢?不用擔(dān)心，今天，小編就向大家推薦幾款夏季食譜，讓大家開(kāi)胃又減肥，一起來(lái)看看吧。
1、酸辣百合芹菜
材料：芹菜120克、百合(鮮)100克、紅尖椒、鮮姜各適量。精鹽、白糖、醋、食用油、香油、清水、辣椒油、雞精各少許。
做法：
①將芹菜和百合洗干凈，芹菜切成4厘米長(zhǎng)段，放入沸水焯一下，撈起，控干水分，放涼。
②紅尖椒去蒂籽，洗凈切成細(xì)絲;鮮姜去皮洗凈切成細(xì)絲。
③坐鍋點(diǎn)火倒入香油和辣椒油，至五成熱時(shí)放入紅尖椒絲、姜絲煸炒，再加入醋、白糖、精鹽、清水、雞精，待白糖化開(kāi)后出鍋放涼。
④將熟芹菜段和百合放入干凈瓷器中，倒入制法3備好的酸辣汁腌漬20分鐘，然后裝入盤(pán)中拌勻即可。
2、酸辣蘋(píng)果絲
材料：蘋(píng)果1/2個(gè)，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。
做法：
①蘋(píng)果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開(kāi)水沖洗，瀝去水分備用。
②青椒、甜椒。紅辣椒洗凈切絲后，和蘋(píng)果絲加調(diào)味料拌勻即可。
3、桃仁絲瓜
材料：絲瓜100克、核桃仁80克。姜、精鹽、料酒、雞湯、淀粉、雞精、花生油各少許。
做法：
①將核桃仁用開(kāi)水泡后剝?nèi)テは磧舸?將絲瓜去老皮，切成4厘米長(zhǎng)段。
②坐鍋點(diǎn)火放入油，待油溫四成熱時(shí)，放入核桃仁、絲瓜滑透后，瀝干油。
③鍋內(nèi)留余油，油熱放入姜末出香味，放入核桃仁、絲瓜、料酒、鹽、雞精翻炒均勻后用水淀粉勾薄芡，淋入雞湯即可。
4、珍珠蘆筍燴
材料：蘆筍150克，珍珠筍150克。蒜末、姜汁、料酒、鹽、白糖、水淀粉各適量。
做法：
①將蘆筍洗凈，削去頭及根部，切段;珍珠筍用沸水焯一下，撈起，瀝干水分。
②將炒鍋置于火上，倒入油燒熱，下蒜末爆香，倒入珍珠筍及蘆筍段，烹入姜汁和料酒翻炒片刻，加鹽、白糖及適量清水，燒開(kāi)后用水淀粉勾薄芡，湯汁收濃后即可。
5、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
做法：
①薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻。
②用生菜葉排放于盤(pán)底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
③把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可。
6、生菜包雞
材料：雞肉120克、蔥70克、生菜葉4片、芹菜40克。香菇、香菜、檸檬汁、紅蔥頭末各少許。
做法：
①香菇泡軟，將所有材料均洗凈，分別剁碎(除生菜葉外)備用。
②起油鍋，爆香紅蔥頭末、香菇及蔥，放入雞肉拌炒約3分鐘。
③加芹菜、香菜炒勻;起鍋前加調(diào)味料拌勻，以生菜葉包著一起食用。
7、減脂湯
材料：冬瓜200克，薏苡仁50克，去核大棗25克，銀耳50克，胡蘿卜100克。生姜、白芷、黃芪各少許。
做法：
①薏苡仁洗凈泡1小時(shí);銀耳、白芷、黃芪和去核大棗、胡蘿卜皆先沖洗后備用。
②將5杯的水先煮開(kāi)，放入泡過(guò)的薏苡仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
③冬瓜帶皮洗凈切塊，與銀耳、白芷、黃芪、去核紅棗一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
8、青菜鴨血湯
材料：鴨血150克、青菜250克。鹽、香油、蔥末各適量。
做法：
①將鴨血洗凈，切片;青菜去老葉，掰開(kāi)、洗凈，切段。
②鍋置火上，放油燒熱，將蔥末煸炒出香味，倒入足量清水煮開(kāi)，放入鴨血再煮沸后轉(zhuǎn)中火燒約10分鐘，放入青菜、鹽，以小火煮約5分鐘，淋上香油即可。
【調(diào)養(yǎng)宮寒癥從三個(gè)方面入手】
1、吃
最好改變自己的生活習(xí)慣。避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。
這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等。鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。如果有條件，可以給自己做些鮑魚(yú)食物。
2、穿
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問(wèn)題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。
空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
3、運(yùn)動(dòng)
經(jīng)?？觳阶?，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
【兩款食療方 拿走不謝】
1、韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開(kāi)即可食用。
功效：溫中散寒，脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
2、韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段備用。蝦仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘后再洗凈備用。核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效：治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
女性朋友們身上出現(xiàn)宮寒的癥狀，并非一朝一夕形成的，飲食冰涼、天涼穿單衣、露臍裝等習(xí)慣，都是導(dǎo)致其出現(xiàn)宮寒的癥狀的因素，食療的基礎(chǔ)上，注意日常的身體養(yǎng)護(hù)，改善效果會(huì)更好哦!
冬令進(jìn)補(bǔ)向來(lái)為人們熟悉，而夏季進(jìn)補(bǔ)。有人心存疑慮。其實(shí)，只要方法得當(dāng)，夏季進(jìn)補(bǔ)也很必要。中醫(yī)認(rèn)為夏季人體汗出太過(guò)則傷陽(yáng)，津失太多則傷陰，加之晝長(zhǎng)夜短，睡眠相對(duì)不足，人體易出現(xiàn)虛證表現(xiàn)。進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)兩種。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則，夏季可吃一些鴨鵝類性寒食品，氣陰虛者，可適當(dāng)用甘寒益陰之品;陽(yáng)虛者可選用牛羊肉等溫中益氣。下面推薦兩款藥膳，藥膳是以藥物和食物為原料，經(jīng)過(guò)烹飪加工而制成的具有食療作用的美味佳肴。
一、沙參老鴨湯
沙參，又名白參知母、羊乳，氣味微苦性寒無(wú)毒，主治血積氣，除熱補(bǔ)中益肺氣，療胃脾心腹痛，結(jié)熱邪氣。鴨又名鳧，氣味甘大寒無(wú)毒，主治氣虛寒熱水腫。主料，老鴨1只，沙參50克，老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。功效：補(bǔ)中安臟，消瘀鎮(zhèn)驚，清火解熱。
二、十全大補(bǔ)湯
黨參、灸黃芪、炒白術(shù)、酒白芍、茯苓各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸各15克，炒川芎、炙甘草各6克，豬肚250克，豬肘250克，生姜30克，蔥、黃酒、花椒、食鹽、味精適量。1、以上中藥入潔布袋內(nèi)，扎口備用。2、豬肘、豬肚和中藥袋同時(shí)入鋁鍋內(nèi)，加水適量，放入蔥、姜、花椒、料酒、食鹽、置武火燒沸，后用文火煨燉，待豬肚酥爛時(shí)改刀入湯中，撈取藥物不用。3、服用時(shí)將湯和豬肚裝入碗中，早晚各吃一碗，傷風(fēng)感冒者忌服。雙補(bǔ)氣血適用于氣血雙虧，久病體虛患者。
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