吃什么可以增加性能力
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃什么可以增加性能力”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男性的性能力在夫妻和諧的婚姻生活中所起到的作用是舉足輕重的，但是隨著我們的年齡日益增長，在夫妻的房事上難免會(huì)出現(xiàn)心有余而力不足的情況，久而久之就會(huì)導(dǎo)致夫妻之間的感情日漸疏遠(yuǎn)，婚姻發(fā)生破裂。那么吃什么食物可以增加男性的性能力呢？今天就簡單的為大家介紹一下，一起來看看。
一、蝦不但味道鮮美，也是比較公認(rèn)的有效壯陽食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蝦味甘、咸，屬性溫，可以壯陽益腎，亦可補(bǔ)精。如果是久病體虛、不思飲食的話，其作為滋補(bǔ)品效果會(huì)非常好。
二、蜂蜜里含大量的植物雄性生殖細(xì)胞，并且其內(nèi)的一種分泌素，和人體的垂體激素非常相似，有很明顯的活躍性腺作用。早在古代巴比倫時(shí)期，婦女們就會(huì)用它來增加對異性的吸引力，同時(shí)還可以恢復(fù)男人性愛后的精力。 吃什么能增強(qiáng)性能力
三、羊肝屬于那種核酸類的食物，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)如果核酸充足的話，就會(huì)增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，間接的提高性能力，并且其還有延緩性衰老的功用。
四、泥鰍內(nèi)含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鐵、磷等。也有養(yǎng)腎生精功用，也可以調(diào)節(jié)性功能。泥鰍內(nèi)的特殊蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)精子的形成。
五、韭菜別名起陽草，顧名思義，其是腎虛陽萎、遺精夢泄的食療最佳品，可以治療男性勃起障礙和早泄等疾病。
以上為大家介紹的這五種食物都是能夠有效的幫助男性朋友們增加性能力的，朋友們不妨在日常的飲食中多吃一些。除此之外，開始步入中年的男性朋友們更應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的作息時(shí)間，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙限酒，這些都是改善身體素質(zhì)的有效措施。
相關(guān)閱讀
對于我們這些還未入世的小朋友來說有些東西還是不懂的，只是經(jīng)常看到電視上的廣告才能了解那么一點(diǎn)點(diǎn)。知道什么是性能力嗎？不知道。那么性能力低下會(huì)造成什么樣的后果呢？心理創(chuàng)傷、家庭夫婦感情不和睦、疲勞等等，那么什么才能增加性能力呢？一起來看看吧。
麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因?yàn)?，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生；防止流產(chǎn)和早產(chǎn)；預(yù)防男女的不育癥。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。
蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。
海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。
長期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果更佳。
很多男性朋友常常因?yàn)槟I衰竭的問題，對于我們自身的前列腺問題帶來了很大的影響，常常使我們自身容易出現(xiàn)性生活質(zhì)量和水平下降的問題，多吃一些海產(chǎn)品和大豆都可以有效地幫助我們提高自身的性生活質(zhì)量和水平，詳細(xì)的為大家普及一下吃什么提高男人性能力。
一、提升男人性能力要每天保持適量的蜂蜜
二、多攝入鋅有利于提升男人性能力
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
三、多食海魚與海藻可以提升男人性能力
在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
以上介紹的食物都可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的提高自身性生活質(zhì)量和水平的效果，食療方法是一種非常不錯(cuò)的方法。可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以改善自身的難言之隱疾病，可以幫助我們更好的享受性生活給我們帶來的快感。
性功能的好壞對于每一個(gè)成年男性來說都是非常值得重視的問題。我們都知道，性能力的好壞是建立在男性本身的身體素質(zhì)之上的，如果一個(gè)男人一直體弱多病，那么他的性能力自然也不會(huì)高；而通常比較健壯的男性的性功能肯定都不會(huì)低。那么吃什么食物可以增強(qiáng)男性的性能力呢？一起來看看。
1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對習(xí)慣性便秘有益，對預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
3、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
上面為大家介紹的這三種食物在我們?nèi)粘５纳钪卸挤浅３Ｒ?，然而對于增?qiáng)男性的性能力卻能起到不可忽視的作用。男性的腎氣足，性功能自然就會(huì)好，所以補(bǔ)腎才是增強(qiáng)男性性能力的關(guān)鍵問題所在。除此之外，男性朋友們平時(shí)還應(yīng)該多鍛煉身體，才能讓自己更加強(qiáng)壯。
在現(xiàn)在的社會(huì)中很多人會(huì)出現(xiàn)性能力低下的現(xiàn)象，這也是很多原因?qū)е碌模盍?xí)慣不好，壓力大，環(huán)境食物的影響都會(huì)造成性能力降低，因此很多人就想通過食療的方法提高性能力，了解吃什么提高性能力就很重要，特別是很多男性想有一個(gè)好的身體，好的身體也會(huì)讓夫妻感情更好。
吃什么提高性能力，想要提高性能力采用食補(bǔ)的方法是很重要的，比起吃一些藥物這樣的食療方法是很安全的，特別是提高男性的性能力，是很多男性的心聲，下面我們來看看能夠提高男性性能力的食物。
男人補(bǔ)鋅可以提高性功能
許多男人都聽說過，男性補(bǔ)鋅，能夠抗衰老、增強(qiáng)性能力，不過鋅到底是一個(gè)怎樣的營養(yǎng)素呢?專家指出，鋅是合成人體抗氧化酵素的必要營養(yǎng)素，同時(shí)也能提高人體的免疫力。臨床研究指出，感冒時(shí)補(bǔ)充鋅含錠，能夠縮短感冒的時(shí)間及降低嚴(yán)重度。
專家指出，鋅是合成男性荷爾蒙時(shí)的必需營養(yǎng)素，同時(shí)也是組成骨骼的重要元素之一，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，如果也能同時(shí)補(bǔ)鋅，能提高鈣質(zhì)的吸收率及更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。綜合以上關(guān)于鋅的生理作用，不難想象鋅在人體健康上所扮演的重要角色。
發(fā)表在美國一期的營養(yǎng)學(xué)雜志，針對一群年齡介于20-31歲的男性所做的臨床研究，參與研究的男性有一半每天攝取3.8毫克的鋅，另一組則每天攝取18.7毫克。為時(shí)六周后，檢測此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)鋅攝取量不足的男性，其體力及運(yùn)動(dòng)能力明顯地比每天攝取18.7毫克的男性差。
專家表示，一般人飲食中，很容易有缺鋅的問題，每天的攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，不過相對男性的需求量也會(huì)比較高。男性每天應(yīng)該攝取15-20毫克的鋅，鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補(bǔ)充劑。天然食物中，鋅含量最高的為牡蠣，不過牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以補(bǔ)充含鋅的綜合維他命或鋅補(bǔ)充劑，可以預(yù)防鋅缺乏的問題。不過，鋅雖然在身體的健康上扮演著極重要的角色，然而每天攝取超過50毫克的鋅，卻會(huì)提高血膽固醇濃度，每天鋅攝取量合并食物及補(bǔ)充劑，最好能介于15-25毫克。如果擔(dān)心食物中的鋅含量不足，每天所需攝取的鋅補(bǔ)充劑就只要10-15毫克就夠了。
有男性友人神秘兮兮地邀請一干人等去喝“壯陽湯”，到了現(xiàn)場才明白，所謂“壯陽湯”，就是在青瓷湯盆里幾根切碎的牛鞭羊鞭在濃湯中載沉載浮。據(jù)說，還有青海等地空運(yùn)過來的牦牛鞭，若想享用需提前預(yù)約。而飯館墻上的宣傳廣告頗耐人尋味:男人的加油站。朋友喝完兩小碗即稱用膳完畢，因?yàn)樵摐盎鹆Υ?，男人喝多了受不了”。湯中似乎加了不少牛奶和花椒粉，味香而麻，喝上三兩碗，胃里暖洋洋的，汗毛孔也撲簌簌打開，買單，走人。至于慕名而來的最初的目的——壯陽，已經(jīng)拋到腦后。
食補(bǔ)壯陽，是男人之間一種心領(lǐng)神會(huì)的東西，可意會(huì)不可言傳。這種奇特的養(yǎng)生觀念幾千年來悄悄植入每個(gè)人的基因中，就像陰陽五行、天人合一一樣，超越了醫(yī)學(xué)的范疇。
在東方文化背景下，翻開“壯陽”的背面，看到的是“腎虧”。著名性學(xué)家馬曉年先生說過，腎虧是一種“文化病”，僅在東方文化環(huán)境下才會(huì)出現(xiàn)，因此國際疾病分類把腎虧列為“文化特定性障礙”。正是基于對腎虧的普遍擔(dān)心，才導(dǎo)致了對“壯陽”前赴后繼的追求。
吃什么提高性能力，以上的介紹對于提高男性的性能力是很有幫助的，男性想有更強(qiáng)健的身體，在家里更有地位，除了注重食補(bǔ)，在平時(shí)生活中還要多一些鍛煉，不要過于勞累，放松的心情最重要，希望男性朋友們都能有非凡的性能力。
對于男性朋友們來說，工作上出色的表現(xiàn)并不足以完全證明男人的能力，性生活的協(xié)調(diào)也是男性朋友們比較在意的問題，然而隨著工作壓力大、身體虛弱等原因，有不少男性朋友出現(xiàn)了性能力低下的問題，表現(xiàn)在性生活時(shí)間短，沒有性欲望等，可以通過藥物治療，也可以通過飲食上的調(diào)理來改善，下面我們就來看下性能力低下吃什么食物比較好。
一、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載:"枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。"《本草經(jīng)疏》中也說:"枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。"
二、海產(chǎn)品
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘元素和核酸時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯，海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時(shí)平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海魚，海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的"助性劑"。
除了介紹到的這兩類食物之外，男性朋友們平時(shí)還可以每天喝些蜂蜜水，多吃些豆制產(chǎn)品也有著不錯(cuò)的效果。另外每天晚上在睡覺之前也可以進(jìn)行短暫的按摩、抽時(shí)間曬曬太陽、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、注意調(diào)節(jié)自己的情緒，對于性能力低下都有著不錯(cuò)的改善作用。
性生活當(dāng)中性能力是我們最看重的，可是在進(jìn)行性生活的時(shí)候由于各種原因，好多男性會(huì)在進(jìn)行性生活的時(shí)候出現(xiàn)這樣或是那樣的問題，這也是好多男性最苦惱的事情，性能力不好不但會(huì)影響到男性朋友的自信，還會(huì)影響到正常的夫妻感情，所以說在生活當(dāng)中要對性能力進(jìn)行調(diào)理，吃什么蔬菜提高性能力？
男人一定要吃的10種食物
1.西紅柿：豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
2.黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。
3.胡蘿卜：含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。
4.生蠔：海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
5.大蒜：大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
6.高維生素C食物：男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
7.全麥面包：要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
8.深海魚：壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
9.茶：綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。
10.紅酒：如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么蔬菜提高性能力，這也是一種有效調(diào)理身體和性功能的方法，需要我們在平時(shí)的時(shí)候要注意，另外也要在平時(shí)的時(shí)候注意多鍛煉身體，做到飲食合理，生活有規(guī)律，對性能力的提高是有好處的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么可以增加性能力》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人可以吃什么養(yǎng)生”專題。
