性能力這樣小便提高男人性能力
男性能量養(yǎng)生儀。
“善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導(dǎo)引關(guān)節(jié),吐故納新?!鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會報復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“性能力這樣小便提高男人性能力”,希望能對您有所幫助,請收藏。
古語說,飲食男女,人之大欲存焉。在我國古代醫(yī)學(xué)中,有不少幫助男性提升性能力的“養(yǎng)生術(shù)”,其中一些簡單實用,符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念,值得學(xué)習(xí)。
小便時踮腳尖。小便時踮腳尖對男性好處非常多,首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經(jīng),達(dá)到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側(cè)小腿后部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進(jìn)下肢血液回流,增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最后,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護(hù)前列腺,對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然后放松,可以重復(fù)3~5次。平時也可以練習(xí)。
每日提肛100次。有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關(guān)。恥骨尾骨肌在臀大肌內(nèi)側(cè),骨盆的里面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關(guān)系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時,都可以有意識的進(jìn)行提肛鍛煉,先收縮3秒,然后放松3秒,這樣為1次,每天進(jìn)行100次,堅持一兩個月,就能感覺到明顯的進(jìn)步。
按摩小腹。按摩腹部可以促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時,靠在椅子上,手掌自然伸開,附著于小腹中間,以腕關(guān)節(jié)為中心,進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運動,動作要緩和而協(xié)調(diào),頻率每分鐘120次左右,按摩可持續(xù)5分鐘。
蹲馬步15分鐘。在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。每天練習(xí)15分鐘,可以讓男性在性生活時支撐力更強(qiáng),不易疲勞,還能改善對射精的控制。具體做法:兩腿開立,與肩同寬,兩腳平行正對前方,大腿盡量與地面平行。
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性愛是夫妻之間增進(jìn)感情的重要方式,性能力的強(qiáng)弱一直是男人非常在乎的。
如何增強(qiáng)性能力也是時下較被關(guān)注的話題。小編介紹一款保健操,堅持長期做可增強(qiáng)性功能。
第一節(jié),深搓強(qiáng)腎穴。
站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。
搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
第二節(jié),手指刺激。
若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。
食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽”穴。
刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便于實施。
第三節(jié),雙掌推腹。
仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次。
然后按順時針方向按摩肚臍周圍,并逐漸擴(kuò)大至整個腹部。按摩2-3分鐘后,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。
第四節(jié),魚際環(huán)推。
仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)幉?,再從陰囊右?cè)推回。每天推20-30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
第五節(jié),搓拿陰莖。
仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1-2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。
每晚睡前堅持鍛煉,就能起到疏通經(jīng)脈、升陽補(bǔ)腎、活血化淤、增強(qiáng)性功能的作用。
有性功能障礙的男性,經(jīng)常練習(xí)這套保健操,再配合藥物治療,也可達(dá)到顯著效果。
吃多了會影響男人性生活的常用藥。男人上了年紀(jì),身體免不了出些小問題,需要吃藥治療。但一些藥物如果服用不科學(xué),或沒掌握注意事項,大量長期使用,可能最終傷害到性功能,引起藥物性陽痿。所以,男人應(yīng)該了解一些常見的“傷性”藥物,避免發(fā)生嚴(yán)重的性功能障礙。
臨床上能引起陽痿的常見藥物有6類
一是作用于心血管的藥物。如抗高血壓病的胍乙啶、利血平、可樂定、甲基多巴、心得安等;強(qiáng)心或調(diào)節(jié)心臟功能的地高辛、洋地黃、強(qiáng)心苷等;利尿的速尿、利尿酸等。長期服用該類藥物可以增加睪丸酮在肝臟的清除率,引起性欲減退、射精困難和陽痿。
二是鎮(zhèn)靜、麻醉、止痛藥物。如鎮(zhèn)靜催眠的利眠寧、安眠酮;麻醉、止痛的海洛因、嗎啡等。這些藥物使用時間過長,一方面容易成癮,一方面抑制性興奮,干擾大腦的性分辨能力,抑制促激素的分泌,從而降低性功能。
三是激素類藥物。主要是雌激素、安宮黃體酮等,對抗了雄性激素的生理作用,可致性欲減退、射精不暢或陽痿;各種雄性激素的大量長期使用也可以造成睪丸萎縮、睪丸合成與分泌雄激素水平降低。
四是精神類用藥:冬眠靈、異丙嗪、丙咪嗪、甲硫噠嗪、阿米替林、碳酸鋰、氟奮乃靜、酚喹嗪、單胺氧化酶抑制劑、氟哌定醇等,可以引起射精困難、睪丸萎縮、內(nèi)分泌激素分泌紊亂和陽痿。
五是常見藥物:可卡因(止咳藥)、乙硫異煙胺和異煙肼(抗結(jié)核藥)、泰胃美(治胃潰瘍藥)、嗎啡(止痛藥)、撲爾敏、賽庚定等。
六是一些其他藥物。如消炎痛、甲氧普胺、麥角新堿、阿托品等;中藥也不是絕對安全的,例如知母、黃柏能降低性神經(jīng)興奮。
值得注意的是,以上藥物并不是使用一次即影響男人的性功能,通常在長期或大劑量使用后才可能出現(xiàn)性功能障礙。藥物引起的性功能改變,通常在及時停藥后性功能可恢復(fù)。不過真的有病了,該用藥的時候還是要用的,畢竟身體健康比性重要,只是用藥要慎重,最好在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇恰當(dāng)?shù)乃幬锖秃线m的藥物劑量。
許多人千方百計地尋找靈丹妙藥來治療陽痿,但收效甚微;而臨床上許多藥物卻對性功能有不同程度的抑制作用,并有因藥物而致陽痿的發(fā)病率增加的趨勢。所以,奉勸男人不要亂用藥物,以免傷“性”;陽痿患者也千萬不要偏聽偏信,亂用一些不明功效的藥物,以免加重病情。
良好的性能力是男子漢的重要標(biāo)志之一。不過,在性方面,男人沒有想象中那么剛強(qiáng),生活中一些想不到的因素,很可能會對男人性生活帶來嚴(yán)重打擊。下面列舉一下影響男人性能力的一些潛在因素。
當(dāng)眾受羞辱。美國《公共衛(wèi)生期刊》前不久公布的一篇調(diào)查報告指出,失去自尊能讓最強(qiáng)壯的男人精神崩潰。對于男人來說,“面子”有時比性命還重要,如果在眾人面前受到羞辱,尤其在心愛的女人面前丟面子,會讓男人在性方面受到打擊,表現(xiàn)出性欲降低,出現(xiàn)暫時性勃起功能障礙等。
初為人父。產(chǎn)后女性性欲下降很常見,其實,臨床上男性因妻子生育而出現(xiàn)性功能下降的情況也很多。澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn),初為人父的男性體內(nèi)雌激素會增加,這會讓他們更加關(guān)心嬰兒,無心性愛。此外,產(chǎn)后妻子忙于照顧孩子,丈夫感覺得不到妻子的“關(guān)懷”,擔(dān)心再次懷孕、家里有老人、怕影響孩子等也都會引起陰莖勃起困難。
財務(wù)出現(xiàn)狀況。經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)與男性性能力關(guān)系密切,英國皇家醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)濟(jì)衰退時,男性出現(xiàn)性功能障礙的幾率會增加。當(dāng)躺在床上都要擔(dān)心信用卡賬單、房貸等問題時,男人很難再有心思和精力想著性。
身材走樣。女人在身材變樣時會羞于向伴侶展示自己的身體,其實,男人也很在意自己的身材。當(dāng)“啤酒肚”取代腹肌,寬闊的肩膀變得肥胖,頭發(fā)日漸稀少時,很多男人會為自己的性吸引力擔(dān)心。身材帶來的沮喪感有時會讓男人在性愛中變得不自信。
親人離世。生活中的意外和痛苦,比如父母、好友離世,會讓男人心情低落,性欲受到影響。
發(fā)生一夜情。很多男人渴望與陌生的漂亮女人發(fā)生性關(guān)系,但美國《醫(yī)學(xué)在線》上刊登的一項研究發(fā)現(xiàn),一夜情會給男人帶來莫可名狀的負(fù)罪感,在妻子面前“做賊心虛”,出現(xiàn)勃起功能障礙等問題。還可能因為擔(dān)心患上性傳播疾病而躲避與妻子性生活。
性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道,完成正常的射精及女性產(chǎn)生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖并獲得一定快感(達(dá)到性高潮)的能力。性能力的大小是男人最在乎的,每個男人都希望自己的性能力能保持永久的強(qiáng)力,提高性能力的方法有很多,下面就為大家介紹幾個防止男人性能力衰退的方法,一起來看看吧!
1、“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”:人進(jìn)入中年以后,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
2、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式:夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式,特別是對性生活寄于太高的期望,容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受,產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力,這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛,同樣是人的心理、生理所必需的。
3、“心寬出少年”:性情要開朗,不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè),保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通,善于運用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”,如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
4、“壯陽不如壯身”:要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運動和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身,性機(jī)能興衰的“要點”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素E膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。
5、不要縱欲:男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強(qiáng),這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制,照顧到對方。人著力追求性生活次數(shù)的人,性生活不會有太高的質(zhì)量,對于延緩性的衰老更是不利。
6、追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化:在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活,這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌,維護(hù)和保持性機(jī)能。
7、拋棄不良的習(xí)慣:摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。
除了上述方法,在日常的飲食生活中,與性功能息息相關(guān)的維生素中,當(dāng)屬維生素A、維生素B、維生素C和維生素E,常食富含維生素的食物,有助提高性能力。
一、維生素A增強(qiáng)性欲
維生素A具有增強(qiáng)性欲和維持性功能的作用,尤其是對中老年女性尤為重要。隨著年齡的不斷增長,一些中老年年女性由于大小陰唇和陰道黏膜萎縮變薄,分泌物減少而導(dǎo)致外陰干澀。這無疑會妨礙性生活的質(zhì)量,而適量地服用維生素A,例如動物內(nèi)臟和海產(chǎn)品等,都會起到很好的效果。
二、維生素B6促進(jìn)性欲
維生素B6又被成為“女性維生素”,可見對女性來說多么重要。維生素B6可以緩解女性經(jīng)前期緊張綜合征導(dǎo)致的女性性欲低下,而常服維生素B6可起到催情的作用。維生素B6主要分布在食物中,其含量最豐富的要數(shù)米糠、麥麩和向日葵,其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、大豆、蛋類以及水果和蔬菜等。
三、維生素E預(yù)防性衰
維生素E又稱生殖維生素,它主要來源于麥芽、雜糧、糙米飯等食物中?,F(xiàn)代人們常食用精米,無意中放棄了麥芽等營養(yǎng)物質(zhì),殊不知麥芽油能預(yù)防性衰退,這實際上也是麥芽中含有豐富的維生素E。不僅如此,維生素E還能防止流產(chǎn)和早產(chǎn),以及女性不育癥等。
一個人的性能力如何,我們該通過什么來客觀地判斷或評價呢?比如,男性性功能障礙患者在臨床檢查時,會借助一些問卷來初步判斷其性功能,以了解是否真有障礙。可對于女性,是否也有一些標(biāo)準(zhǔn),可以客觀評價,幫助其了解自己的性能力?
我和多名同道討論以后,發(fā)現(xiàn)確實可以制定出這么一個標(biāo)準(zhǔn)。這個標(biāo)準(zhǔn)首先要排除性高潮障礙患者,她們雖有性興趣和要求,在性活動中受到足夠強(qiáng)度和有效性刺激后,能出現(xiàn)正常性興奮反應(yīng),但性高潮仍反復(fù)地或持續(xù)地延遲、缺乏。
排除了這些女性后,我們再來對性能力進(jìn)行評定。評定的前提是伴侶要合格,態(tài)度積極、能力優(yōu)秀,是女性性愛的動力而非阻力;不能借助人力以外的因素,即不使用性工具。
我們認(rèn)為,女性的性能力可以分為四級:
第一是“普通級”,即在滿足上述前提的情況下,尚達(dá)不到以下各級標(biāo)準(zhǔn)。
第二是“三級”,經(jīng)?;蚩偸悄軌蛟诟鞣N性行為方式(不論是與伴侶在一起還是自慰)中達(dá)到性高潮。
第三是“二級”,即符合三級條件,并在某種方式中具有被動或主動的射液能力。
最后是“一級”,要符合二級條件,并在任何方式、任何情境中具有主動的、能夠自我控制的射液能力。
仔細(xì)思考下不難看出,我們將主動、能自我控制射液的能力,作為衡量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。射液純粹是一種女性化的性反應(yīng),也是一種樂趣和享受。就解剖結(jié)構(gòu)而言,每個婦女都是一樣的,但射液這一所有婦女都應(yīng)享受到的天生能力,卻并非是全部人都能體驗到。這其中有先天的原因,也有后天的原因。幸好,女性可以通過自我鍛煉,來掌握這個能力。
能否射液,和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相關(guān)。有研究顯示,小時候起就有夾腿習(xí)慣,或長期游泳,能鍛煉出強(qiáng)健的腹肌和盆底肌肉的女性,射液能力就比較強(qiáng)。
此外,越是興奮,分泌物量越多,射液也就越容易發(fā)生。同時,學(xué)會放松也很重要。如果女性非要壓抑自己,使勁兒憋著,以保持膀胱括約肌的關(guān)閉和繃緊盆底肌肉,那就不可能射液。
人類是高級動物,人類的繁衍對人類的延續(xù)起到至關(guān)重要的作用。合理的飲食就有助于兩性之間健康的生活,三種神奇的水果能夠有效的增強(qiáng)性高潮感。那么是哪三種水果呢?又是需要怎樣合理的飲食才能達(dá)到性健康呢?現(xiàn)在就和小編一起來看看吧。
從上世紀(jì)60年代起,歐美國家就將性保健列為重要的科學(xué)研究課題,其中一個主要內(nèi)容,就是如何通過合理飲食來調(diào)節(jié)性功能。
不吃早餐,性感受會降低。英國阿斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授格林指出,吃不吃早餐,決定了性快感能否最大化,“產(chǎn)生多巴胺的大腦區(qū)域?qū)ζ咸烟撬接葹槊舾小6喟桶肥谴竽X對性刺激作出反應(yīng)的關(guān)鍵因素,其分泌量的多少,能直接影響性快感的強(qiáng)弱。”而大腦“生產(chǎn)”多巴胺的關(guān)鍵時刻,就是在早晨醒來后。英國倫敦皇家自由醫(yī)院專家皮埃爾說:“每天醒來,前兩個小時大腦多巴胺的分泌,決定了剩下的22個小時。因此,要想提升性感受,就不能忽略每一天的早餐。”
香蕉、葡萄,補(bǔ)充B族維生素。英國倫敦薩里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),B族維生素和維生素C含量低,會降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等,則可以補(bǔ)足這些營養(yǎng)素。
少喝咖啡,提升性欲。睪丸激素威力巨大。美國約翰·霍普金斯大學(xué)的大腦成像研究顯示,當(dāng)睪丸激素在體內(nèi)奔涌時,大腦中心充滿警惕和理智的類扁桃體活動就會減少。這就是為何在性活動中,我們能釋放最深沉的自我、不再壓抑。但睪丸激素有一個大敵,即有“壓力激素”之稱的腎上腺素。
英國營養(yǎng)學(xué)家赫爾利指出,對付腎上腺素的秘訣就是多吃碳水化合物,少喝咖啡。美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究則表明,200毫克咖啡能在一小時內(nèi)將腎上腺素水平提升30%,這一負(fù)面作用能保持18小時。
最近,有專家提出有助于男性勃起的5款助性食物,男性的性能力也會隨著年齡增加而慢慢的減奶,從而影響到夫妻生活的質(zhì)量尷導(dǎo)致自信心的降低。下面的這5款食物有助于幫助男人喚起性能力。
木瓜。木瓜對于緩解導(dǎo)致勃起障礙的病癥很有益處。木瓜富含維生素A,而且含有精氨酸,“偉哥”中也含有這種成分,能夠改善陰莖的血液供應(yīng)。陰莖供血充足能夠放松肌肉,而且提升體內(nèi)硝酸的水平??梢哉f木瓜是很棒的緩解勃起功能障礙的食物。
菠菜。菠菜含有葉酸,對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂,對擴(kuò)張外陰部附近的血管很有幫助,能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜,如卷心菜和甘藍(lán),也含有較多的葉酸,同樣有助生殖器充血。
富含鋅的食物。大多數(shù)男性出現(xiàn)勃起功能障礙是因為體內(nèi)缺鋅。鋅促進(jìn)睪酮的生成,而且使精子更活躍,因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補(bǔ)鋅食物。
大蒜。大蒜是另一種緩解勃起功能障礙的超級食物。研究顯示,大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素,能夠促進(jìn)向陰莖供血。陰莖動脈得到放松,加上供血更充足,就會大大改善勃起狀況。
辣椒。讓陰莖變堅挺的最簡便方法,就是使陰莖血管得到足夠的供血。辣椒對改善陰莖充血很有效果,并能使男性的性喚起更充分。
首先,夫妻雙方,尤其是新婚夫妻,出于各方面原因,可能會對性生活有不同的要求和認(rèn)識,這是十分正常的。彼此應(yīng)相互理解、相互尊重、相互配合、逐漸適應(yīng),不應(yīng)不顧雙方的感受和心理承受力,操之過急,強(qiáng)加于人。只有勃起良好并持久堅挺時,男性才能充分享受性愛樂趣。幫助男性輕松獲得一流勃起。七種方法改善男人性能力。
1、充足睡眠
進(jìn)入沉睡狀態(tài)后,陰莖有35個小時處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式,可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來說,男性在夜里勃起的次數(shù)越多,在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。
2、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng),保護(hù)心血管系統(tǒng),還能沿著脊髓下行,直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。
3、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。
4、性愛別太猛烈
超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中,“女上男下”、性愛太猛烈,都是威脅陰莖的因素。
5、遠(yuǎn)離情人
一段短暫的風(fēng)流韻事后,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上,很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人,“地下戀情”會誘發(fā)負(fù)罪感,這也會導(dǎo)致焦慮,進(jìn)而引發(fā)ED。
6、接受輸精管結(jié)扎術(shù)
如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結(jié)扎術(shù)。避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起,進(jìn)一步惡性循環(huán)作用于情緒,最終成為“性情”殺手。
7、堅決戒煙
美國肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5,而非吸煙者為9?!跋銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性?!辈ㄊ款D大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿科醫(yī)師歐文葛德斯坦表示,還有一項研究發(fā)現(xiàn),吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
男性長期處于缺水狀態(tài),會使性器官不能維持正常形態(tài),勃起或充盈受阻,精液生成減少。而且,由于營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物不能及時運輸,性生活后疲勞感不易消除,并導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。
另外,性生活時機(jī)體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡,整個身體會處于缺水狀態(tài),導(dǎo)致血液黏稠,引發(fā)某些疾病的發(fā)生。因此,男人房事前補(bǔ)水很重要。
男人怎樣補(bǔ)水:水的清潔功能,可減輕器官的負(fù)擔(dān)。身體健康了,自然減低性功能障礙發(fā)生的幾率,讓性機(jī)能健康正常。同時,身體有足夠的水量,才有足量的荷爾蒙,性生活才能滿意。
在房事前喝一兩杯水,男人的性器官勃起時才更有力度,時間才能更長。在激情過后,再喝上一杯溫水,以及時補(bǔ)充身體水分的消耗,降低血液的黏稠度。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《性能力這樣小便提高男人性能力》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性能量養(yǎng)生儀”專題供您欣賞!