喝綠茶胃脹氣怎么回事
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導引關(guān)節(jié),吐故納新?!别B(yǎng)生,很多人只是聽說但并未真正力行,身體是革命的本錢,我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于飲食養(yǎng)生,我們要掌握哪些知識呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝綠茶胃脹氣怎么回事,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
我們國家有著幾千年的文明歷史,其中對于茶文化、酒文化、飲食文化等等,都是大家比較自豪和驕傲的事情,但是不管是多么好的東西,在實際的使用中如果不抱我用量,盲目的使用,那么其養(yǎng)生保健效果就會打折扣,嚴重的可能還會導致身體不適的情況出現(xiàn)。
綠茶性質(zhì)是偏寒涼的,如果是體質(zhì)偏涼的話,就不適合喝茶了。在飯后喝茶很容易打嗝。飲食過快、過飽對胃有損傷,在這樣的環(huán)境下面是很容易在喝茶的時候打嗝的。
防止打嗝還是要注意自己吃飯的方式,比如說吃的食物不要吃食物,不要一次性吃的很多,然后又很久不吃的,這樣一來就會對胃有很大的損傷,所以平時一定要注意吃飯一定要規(guī)律,而且吃飯要適量,吃個八分飽就可以了。
在吃飯的時候就不要喝水了。以前覺得吃飯比較渴,就會一邊吃飯,一邊喝水,后來發(fā)現(xiàn),這樣吃飯不僅會比較忙,而且,吃完那兒胃會感覺滿不舒服的。后來我們老師講課的時候說過,在吃飯的時候就不要一邊喝水,一邊吃飯,這樣對胃不好。
還有一點就是,如果吃飯的時候有湯的話,一般是先喝湯,喝湯是可以養(yǎng)胃的,所以湯要在飯前喝,不要在飯后喝。吃飯的時候要細嚼慢咽,不要吃的·太快,食物沒有被嚼碎,不能被分解的,就會導致很難消化的,時間久了,對胃是有損傷的。
如果喝綠茶會出現(xiàn)胃脹氣的情況, 就要在吃飯的時候減少飲水量,而且飲水太多的話,也比較容易造成腎臟的負擔,尤其是在剛剛吃完飯就喝茶的話,還有可能導致胃部脹滿的情況出現(xiàn),這樣就會對于胃腸道造成不理影響,如果本身胃寒胃酸的話,就更要減少茶水的飲用量。
Ys630.com相關(guān)知識
我們國家的茶文化歷史是很悠久的,從古至今,茶一直是我們?nèi)粘I钪胁豢扇鄙俚臇|西,喝茶對人身體健康是有很多好處的,都說喝茶對人身體好,可以預防很多疾病的發(fā)生,但是不同種類的茶,所具有的功效也是不同的,但是并不是所有的茶都適合每個人飲用,有些人在喝了紅茶之后,出現(xiàn)胃不舒服的現(xiàn)象,這是怎么回事?
喝紅茶胃不舒服是怎么回事?
喝紅茶胃不舒服主要是由于茶水對胃部造成刺激而引起的,這會讓身體比較的難受,所以發(fā)現(xiàn)自己有這種現(xiàn)象之后,我們最好不要再喝紅茶,否則那樣會對消化功能造成很大的影響,甚至還有可能引起胃病的發(fā)生?;颊咂綍r要密切關(guān)注自己的胃部情況,定期進行胃部檢查,以確保自己的腸胃健康。
紅茶會對腸胃造成一定的刺激,如果患者的腸胃不是很好,那么在喝完紅茶之后可能會有胃不舒服的癥狀,這種情況并不是因為紅茶有問題而引起的,如果病情不是特別的嚴重,也不會對腸胃健康造成太大的危害,所以我們對此不應(yīng)過于的擔心。發(fā)現(xiàn)自己有這種現(xiàn)象之后,患者不要再喝紅茶,平時也不要喝酒、咖啡以及碳酸飲料,這都有可能導致癥狀的加重,甚至還有可能會引起消化道疾病的發(fā)生。我們要注意自己的飲食護理,這樣才能讓身體慢慢的恢復。
對于喝完紅茶后胃不舒服的癥狀,患者千萬不能掉以輕心,平時除了不能夠喝紅茶之外,還應(yīng)該調(diào)整自己的飲食,最好不要吃油膩生冷辛辣的食物,應(yīng)該以清淡易消化的飲食為主,多吃流質(zhì)和半流質(zhì)的食物,以減輕腸胃的負擔,防止癥狀進一步的加重。而且我們還應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài),平時要保持積極樂觀的情緒,放松自己的壓力,不要長期處于緊張焦慮的負面情緒之中,否則那樣會導致病情的進一步加重,這就會對身體造成更嚴重的影響。
喝完紅茶胃不舒服并不是一種普遍的現(xiàn)象,它主要是由于患者的腸胃本身就比較虛弱而引起的,對于這種現(xiàn)象我們應(yīng)該改善飲食,平時盡量不要吃刺激性過大的食物,也不要再喝紅茶?;颊咂綍r要以清淡易消化的飲食為主,如果有必要,還可以服用促進消化的食物進行調(diào)理,這樣才能讓身體盡快的恢復。
很多人都有肚子脹氣的病情,有時候吃了飯,很少運動過后,就會發(fā)現(xiàn)肚子很難受,有脹氣的感覺。有時候喝了較多的飲料或者是啤酒,也會感覺肚子脹氣,很不舒服。我們知道,肚子脹氣是頻繁發(fā)生的癥狀,但是有很多人不知道該怎么辦,那么我們就來了解一下肚子脹氣怎么辦。
常喝啤酒會使胃處于膨脹的狀態(tài),久而久之會使胃撐大,就會形成常說的啤酒肚。啤酒屬于碳酸飲料,容易產(chǎn)生氣體而脹氣。胃腸脹氣多是胃腸道消化功能不良,胃動力不足導致。
從食物營養(yǎng)方面解釋,啤酒里含有酒精,會刺激胃腸功能異常改變或胃腸消化功能減弱。對于一些脾胃功能原本就弱或者食用了例如紅薯,馬鈴薯,豆類等易產(chǎn)氣食物更易發(fā)生胃部脹氣的情況。建議多食用蘿卜,冬瓜,芹菜等理氣的食物,配合按摩臍周的,注意少食生冷刺激性食物。如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣??梢院纫稽c薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。做了這個動作,可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
看到這里,相信大家對于肚子脹氣該怎么辦,已經(jīng)有自己的解決方法了。以上就是為大家推薦的解決喝啤酒后肚子脹氣的方法。除了服用藥物,我們還可以多進行鍛煉來降低脹氣的概率,比如飯后可以去散步,對肚子進行按摩等。
綠茶對人體有很多積極的功效,不過對于一些腸胃不好的人喝綠茶也會造成身體的不舒適,主要是綠茶本身屬于一種良性的茶類,綠茶中所含有大量的茶多酚也會刺激腸胃分泌一些物質(zhì),造成胃部不舒服。綠茶其實最大的功效就是清腸通便,基本上所有的綠茶都帶有一點點的青草香味,不同的綠茶功效也會存在些許的差別。
立即停止喝綠茶:
1.喝綠茶的時候肚子不舒服,有可能是因為本身脾胃虛寒,而綠茶本身性寒,食用會加重胃的寒涼程度,導致胃不舒服。
2.也可能因為飯后喝了茶,茶水沖淡了胃液,并且茶葉中的鞣酸與胃中的蛋白質(zhì)發(fā)生絡(luò)和反應(yīng),生成不易消化的的物質(zhì),并且鞣酸的收斂性會減慢腸胃的蠕動速度,導致消化不良而胃不舒服。
3.有胃病的人群就不要喝綠茶了,綠茶茶多酚含量較高會刺激潰瘍面或者發(fā)炎的部位,因此有胃病就不要喝綠茶了,可以換成花茶或者紅茶等。
吃促消化的食物:
飯后喝茶導致不消化的話,可以吃一些山楂等促進胃酸分泌的食物,可以促進消化和腸道蠕動,可以緩解因消化不良而導致的胃不舒服。
躺下休息:
胃不舒服的時候會不想凍,可以躺下休息一下,等排出了體內(nèi)過量的茶多酚等物質(zhì),腸胃就不會不舒服了。
揉一揉肚子:
揉一揉肚子可以提升腹腔溫度,減少寒涼之氣,也有促進腸道蠕動的作用,加快消化速度,減少不消化的物質(zhì)在腸道中堆積的時間,可以緩解不適。
喝紅糖姜茶:
因為本身脾胃虛寒,又喝性寒的綠茶,而導致腸胃不適,可以喝一些驅(qū)寒的紅糖姜茶,有暖胃祛寒的作用??梢詫⒓t糖和小姜塊一起煮,也可以將姜砸碎,放在杯子里和紅糖一起沖服。
蝦是日常生活中很常見的一種海產(chǎn)品,此類海產(chǎn)品不僅口感鮮美而且其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及其他對人體有益的微量元素,因此受到了人們的歡迎。對于蝦的吃法有很多麻辣小龍蝦、蝦仁粥等等都是蝦很常見的吃法。雖然蝦對于人體有許多好處,但是有些人吃蝦卻會出現(xiàn)有胃疼的情況,這是怎么回事呢?
有的人對蝦體內(nèi)的蛋白質(zhì)可產(chǎn)生過敏,蝦蛋白質(zhì)屬于食物蛋白,對蝦過敏者,食入蝦后,則引起胃腸道過敏反應(yīng),而出現(xiàn)胃痛的癥狀。
指導意見:
建議以后不要吃蝦,注意觀察,過敏的情況,不需要治療。盡量不吃就可以了。
也有可能是胃寒、胃炎或胃潰瘍導致的,可吃些奧美拉唑、胃得寧膠囊和十香止痛丸,如果沒有緩解應(yīng)該及時做個胃鏡檢查來確診一下。
胃部護理:
1、定時定量進食:胃酸分泌具有一定的規(guī)律性,即一日三餐時的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊亂,破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律,久之可導致胃病,因此,日常飲食應(yīng)一日三餐,不可過多進食零食。每餐的進食量應(yīng)適度,過饑或過飯,或饑,飽不均飲食,使胃正常運轉(zhuǎn)失常而致消化不良,因此,應(yīng)養(yǎng)成定時,定時時飲食的良好衛(wèi)生習慣。
2、進食溫度適宜:飲食的溫度以“不燙不涼”為度,即一般保持在40-50攝氏度為宜,過冷飲食,使胃粘膜血客收縮,胃粘膜血流量減少,影響胃的功能,同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強,甚至產(chǎn)生胃痙攣。過熱飲食,能燙傷胃粘膜,使胃粘膜保護作用降低,還能使胃粘膜血管擴張,可導致胃粘膜出血。
3、細嚼慢咽:少食粗糙,過硬食物,對食物充分咀嚼,使食物盡可能碎爛,可減輕胃的工作負擔,咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用,對胃粘膜有保護作用,因此,進食宜細嚼慢咽,不可囫圇吞棗。
4、食物結(jié)構(gòu)合理:動物性食品,油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔,影響食欲,過細米面食物無機鹽,微量元素,維生素及食物纖維素大量損失,長期食用必將造成機體營養(yǎng)不良,導致機體各種功能下降。因此,應(yīng)葷、素食搭配,粗、細糧搭配,既滿足人體正常營養(yǎng)需要,又不加重胃腸負擔。
我們大家都很喜愛水果,因為水果里有豐富的水分以及維生素,可以幫助我們提高免疫力。提到水果,很多人多愛吃菠蘿,因為菠蘿有酸甜的味道,很受大家的喜愛。但是也有很多人反應(yīng),每次自己吃完菠蘿后都有胃疼的情況。今天就來為大家介紹一下吃菠蘿胃疼紅怎么回事。
菠蘿內(nèi)含有一種特殊的菠蘿蛋白酶,正常人攝入這種蛋白酶并無大礙,一般不會引起過敏反應(yīng)。而某些過敏體質(zhì)的人就很有可能對菠蘿蛋白酶敏感,會激發(fā)機體產(chǎn)生速發(fā)型變態(tài)反應(yīng),大多是在食用菠蘿后10分鐘至1小時內(nèi)發(fā)生。其癥狀為皮膚及結(jié)膜充血潮紅、瘙癢、腹部疼痛不適、惡心、嘔吐,隨后會出現(xiàn)心慌、呼吸困難、血壓下降甚至測不到血壓、脈搏觸不到等休克癥狀,腦手術(shù)恢復期的病人如發(fā)生此類過敏,將會危及生命。 菠蘿內(nèi)有種酶,直接吃不容易消化,需要用鹽水浸泡分解(消毒脫敏),體質(zhì)弱者否則容易過敏。
即使是正常人在食用菠蘿前,也應(yīng)該用淡鹽水浸泡1小時以上再吃,因為鹽水可以破壞菠蘿蛋白酶,大大減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。主要是胃酸,吃菠蘿最好要飯后吃,而且要飯后半小時之后吃最好,吃菠蘿的之前要用鹽水泡一下。要不然 牙齒和口腔會受不了的,我也很愛吃菠蘿 菠蘿富含維生素C。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的吃完菠蘿為什么會胃疼的原因,所以我們?nèi)绻龅酱祟惽闆r,不妨嘗試一下按照上文中的辦法來做,這樣可以緩解一下,因為菠蘿中含有乳酸,才會導致胃疼的情況,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
很多人都非常的喜歡喝啤酒,尤其是在炎熱的夏天喝一杯冰涼的啤酒會感覺到瞬間清涼起來。但是如果有胃病史的人在喝啤酒的時候就需要注意很多的事情,有胃病的人無論是不是在胃病的發(fā)作期都不要喝涼啤酒、也不能大量的喝啤酒、在喝啤酒的時候不要吃一些刺激性的食物,不然很容易導致喝啤酒后出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。
喝啤酒胃疼怎么回事
1.這個是酒精刺激的原因,會出現(xiàn)胃潰瘍的,喝酒是導致胃病常見的原因
2.喝酒以后出現(xiàn)胃痛多見于是啤酒較涼,會產(chǎn)生氣體刺激胃黏膜出現(xiàn)胃痙攣引起胃痛,這種情況一般給予保護胃黏膜的,解痙的藥物治療即可恢復正常。注意腹部保暖,可以多喝開水。
喝啤酒胃疼怎么辦
方法一:
喝點牛奶,保護一下胃黏膜。吃點清粥小菜,清淡的東西。我每次喝完酒,胃就難受,可是有時候不喝又不行,勸你要能不喝還是不喝的好,酒喝多了,傷身體。酒后該當適當進食酸牛奶,可以幫助胃腸功能恢復
方法二:
胃喝酒后感到很不舒服最好喝白面粥,如果沒有白面粥,其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食盡量別的粥不要太濃而且不能喝太多。
方法三:
芹菜汁治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精
方法四:
惹感胃痛,可適情況服用其他胃藥,且不可服用止疼藥,因為止疼藥對于胃疼療效勝微。
方法五:
酒后反胃、惡心也可以吃點新鮮葡萄,達到解酒的目的。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。
方法六:
胃部不適,停止飲酒。多喝豆?jié){、牛奶緩解胃痛。吃易于消化的面食、軟口的米飯,忌辛辣。
隨著生活的不斷的變化,很多人因為很多的不好的飲食習慣生活習慣而導致很多的身體上的不適,尤其是現(xiàn)在很多人都會有胃脹氣的癥狀,所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。那么胃脹氣究竟應(yīng)該怎么辦呢。
目錄
1、胃脹是如何形成的 2、10個建議有效緩解胃脹氣
3、5種食物緩解胃脹氣 4、6種食療方法調(diào)理胃脹氣
5、中藥療法治療胃脹氣 6、日常生活中解決胃脹氣的方法
7、12招遠離胃脹氣的小妙方 8、消除孕婦胃腸脹氣5種方法
胃脹是如何形成的
對于胃脹氣很多人應(yīng)該已經(jīng)不陌生了,其實造成胃脹氣的原因是很多的,所以大家在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些生活習慣,養(yǎng)成良好的習慣才能更好的預防各種癥狀的發(fā)生,胃脹氣對于大家的身體影響還是很多的。
胃的生理功能主要是:暫時儲存食物和消化食物。食物由胃進入小腸的過程稱為胃的排空。
一般在食物入胃后5min就開始有部分排入十二指腸。不同的食物排空的速度不同,混合食物由胃完全排空通常需要4-6h。
胃的排空主要取決于幽門兩側(cè)(胃內(nèi)和十二指腸內(nèi))的壓力差。食物在胃的排空過程中引起胃運動,從而產(chǎn)生胃內(nèi)壓。當胃內(nèi)壓大于十二指腸內(nèi)壓時,食物即可由胃排出。
反之,十二指腸內(nèi)容物對胃運動的抑制則減慢胃的排空。
在病理情況下,當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤或胃液、十二指腸液成分發(fā)生改變時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力。
同時,食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使胃內(nèi)壓力進一步增高,因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹、壓迫感,即胃脹。 從中醫(yī)理論來講,胃脹的產(chǎn)生主要是由于各種病因影響到胃腑,使胃氣不能正常和降,氣機停滯于胃脘而形成的。
很多胃病也是引起胃脹的原因,所以有胃病者一定要及時治療。
很多人會在飯后出現(xiàn)胃脹氣,飯后胃脹氣如何緩解呢?
飯后胃脹怎么辦?可做一些小動作緩解,即飯后做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,胃內(nèi)食物進入胃竇,促進排空,加速消化。
具體做法是:每天飯后彎三次腰,到達90度,幅度要夠,但動作不要快,緩慢漸進,每彎一次保持1~2分鐘。
此外,飯后半小時,可以散步20~30分鐘。堅持半個月,胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。高血壓的老人也要謹慎嘗試。
此外,還有兩個加劇胃脹的習慣一定要避免。一是飯后立即吃水果;二是飯后立即飲茶。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解,建議在醫(yī)生指導下服用胃動力藥。
1、胃脹氣發(fā)病機理與病因
引起胃脹的原因是多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思。
胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發(fā)展為胃癌。
因此出現(xiàn)胃病的時候,一定要謹慎護理。很多人也許會選擇靠醫(yī)藥來增強胃動力,這樣不但造成了長久的依耐性,還會給人的機體帶來大的副作用。
俗話說:胃病三分靠治,七分靠養(yǎng)。通過選擇胃脹氣吃什么食物的方法才是健胃養(yǎng)胃的最合理生活方式。
生活中容易產(chǎn)生脹氣的食物
1、當心易生氣食品
豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時,就會產(chǎn)生副產(chǎn)品 氣體。但是,不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯或方便面,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之,要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑,多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化,同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等??谙闾侵泻猩嚼娲迹虼艘惨俳揽谙闾?。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人,其腸內(nèi)的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣,最好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
6、遠離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣,但是實際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題,如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì),增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。
10個建議有效緩解胃脹氣
1、用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。
2、利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來。
3、避免把壓力帶上餐桌,心情不好時,匆忙進食,會增加腸胃的負擔
4、盡量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進肚子里。
5、長時間坐在辦公室的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法:縮小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。
6、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣,方法如下:身體平躺,手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。
7、畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油),沿著胃部畫圓按摩。
8、做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
9、噯氣排氣脹氣時多走動,噯氣或排氣,讓腸胃保持彈性,毫不要催吐,會導致胃食道逆流。起來走一走,能噯氣或排氣更好。
10、喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。
不宜事情
吃飽立刻趴下,許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下,其實這時候胃中的食物還沒完全消化,因此容易脹氣,吃飽后多走動較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。
邊吃飯、邊發(fā)言,空氣步入肚子里,脹氣自然就來了,吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢咽。
生氣,情緒不穩(wěn)定,壓力大的時候,失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。
5種食物緩解胃脹氣
1、蘿卜:長于順氣健胃,對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳,紅皮心者次之。最好生吃,對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2、青菜:能通利腸胃,無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維,能刺激胃腸的蠕動,通利二便,幫助消化,消除腹部脹滿不適。
3、山楂:可順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
4、鯽魚:鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
5、豬肚:補虛損,健脾胃,具有治虛勞羸弱,泄瀉,下痢,消渴,小便頻數(shù),小兒疳積的功效。
胃脹氣3款食療方
1、桔子蜂蜜飲
橙子1只,蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味,然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘,撈出橙子,留汁即成。代茶飲。
2、枸杞藕粉湯
枸杞25克,藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸杞,煮沸后,可食用。每日2次,每次100到150克。
3、鮮藕粥
鮮藕適量,粳米100克,紅糖少許。將鮮藕洗凈,切成薄片,粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚餐食用。
6種食療方法調(diào)理胃脹氣
胃脹氣吃什么食物能緩解
在了解胃脹氣吃什么食物好之前,我們來先來分享一下胃脹氣的原因和臨時表現(xiàn)癥狀。
胃脹氣吃什么食物養(yǎng)胃食譜開戒
1、骨頭湯
材料
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開水中氽燙,然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干凈,用干凈的細線捆扎好。
做法
a、將以上準備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。
b、置火上大火燒開,然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時,加少許鹽調(diào)味,再燉約10分鐘關(guān)火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料
苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。
b、鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。
下面小編為大家介紹會引起胃脹氣的食物,可不要多吃哦。還要記住這12個胃脹氣的小偏方,遠離胃脹氣煩惱。
胃脹氣怎么辦?你是否有每次飯后會感到胃脹氣不舒服,甚至有胃痛、消化不良的情況呢?長期飲食不規(guī)律、狼吞虎咽、精神壓力等都會引起胃脹氣。胃脹氣往往表現(xiàn)為飯后飽脹、噯氣、食欲不振、大便不暢或便秘或便稀等。
生活中容易產(chǎn)生脹氣的食物都有哪些:
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時,就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體。但是,不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯或方便面,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之,要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑,多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化,同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等??谙闾侵泻猩嚼娲?,因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人,其腸內(nèi)的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣,最好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
6、遠離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣,但是實際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題,如果是空腹狀態(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì),增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。
飲食對于我們來說是很重要的,如果飲食不當,是會影響身體健康的,尤其是對我們的腸胃功能不好,桃子是日常生活中很常見的一種水果,桃子中的營養(yǎng)價值以及食用價值是很高的,不過桃子不適合多吃,少量的吃對于身體健康是非常有好處的,如果桃子吃多了,是會導致胃不舒服的。
吃了桃子胃不舒服怎么回事?
桃子的膳食纖維和果膠成分較為豐富,如果吃的太多,就會對腸胃造成很大的負擔,進而會胃部健康產(chǎn)生影響。如果要想桃子對胃部有好處,就不宜多吃桃子,而且患有腸胃炎、潰瘍等患者不宜吃桃子,以免病情加重。
桃子屬溫性食物,而且其中糖分較多,可以為腸胃即時補充能量,而且還具有驅(qū)寒的功效,患有胃寒的患者吃桃子是具有一定好處的,而且桃子的溫補效果也非常不錯,非常適合體質(zhì)虛弱的人食用。
如何吃桃
桃子不宜多吃,每天1-3個都可以,吃的太多就會對腸胃造成負擔,進而造成傷害。未成熟的桃子不宜食用,由于桃子生長的時候自我保護機制,其中含有對人體健康不利的成分,食用未成熟的桃子可能會出現(xiàn)中毒反應(yīng)。有腐爛癥狀的桃子不宜食用,桃子一旦出現(xiàn)腐爛現(xiàn)象,就說明桃子果肉中存在大量的有害微生物,食用進入人體后就會破壞腸道中的微生態(tài)平衡,會導致腹痛、腹瀉等不適癥,對健康十分不利。桃子如果有毛,一定要清洗感覺,否則也會對腸胃造成傷害。
洗桃妙法
桃子表面一般都有桃毛和農(nóng)藥等有害物質(zhì),可以利用鹽水浸泡法清洗。將洗桃的清水中加入少量食鹽,然后將桃子在其中浸泡3分鐘,清洗桃毛就會非常容易,而且在浸泡的過程中具有消毒殺菌的作用,讓桃子吃起來更健康。
胃不舒服可以吃桃嗎
桃子含糖分較多,糖尿病患者不宜多食。體虛多病者及胃腸功能弱的病人不宜多食,否則容易增加胃腸的負擔。
桃子雖然性溫,可是吃多了讓人容易有飽腹感,尤其是有消化系統(tǒng)疾病的患者,如膽囊炎、慢性胃炎病人不要吃桃子。
桃子不宜多吃,每天吃一個就夠,尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食,否則容易加重胃腸負擔。此外,桃子味甘性溫,容易上火的人也不應(yīng)過多食用。沒有完全成熟的桃子不要吃,吃了易引起腹脹或腹瀉。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝綠茶胃脹氣怎么回事》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/weiyangshengzhishiweizhangqi/">胃養(yǎng)生知識胃脹氣”專題。