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    薏米紅豆粥的功效,加入這些效果更好!

    【www.cndadi.net - 紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群】

    想必大家都知道薏米吧!薏米是生活中很常見(jiàn)的一種,由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”;在歐洲,它被稱(chēng)為“生命健康之禾”今天小編給大家推薦一款藥膳即薏米紅豆粥的做法,感興趣的朋友不妨來(lái)看看!

    薏米紅豆粥,這是一道傳統(tǒng)藥膳,不僅可以在生活中當(dāng)一種吃食,更是可以當(dāng)成一種茶飲,而且制作的方法是非常簡(jiǎn)單的,一學(xué)就會(huì),只要把薏米和紅豆洗干凈放在水中熬成粥煮熟就可以食用了。

    薏米紅豆粥的功效

    薏米,在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。

    紅豆,在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

    其實(shí)薏米和紅豆搭配對(duì)于消腫是有很大作用。這些消腫是有兩個(gè)方面,一個(gè)是對(duì)于水腫可以,還有一個(gè)就是對(duì)于肥胖。但是對(duì)于中醫(yī)方面來(lái)講的話(huà),不管是水腫還是肥胖,都是說(shuō)明體內(nèi)存在著大量的濕氣。致使水液在人體就不流動(dòng),慢慢的就會(huì)滯留在人體中,人體就會(huì)慢慢的膨脹起來(lái),這就是我們所說(shuō)的腫。

    水腫如此,肥胖也是如此,只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實(shí)踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對(duì)于中老年肥胖者,效果尤其好。

    熬薏米紅豆粥的技巧

    薏米很硬,紅豆也很硬,因而放進(jìn)鍋里熬粥,大概一個(gè)小時(shí)也不爛,很浪費(fèi)火(電),有時(shí)候還很可能把水熬干,造成糊底。

    在這里為大家推薦兩種方法:一、在鍋里加足夠的水,燒開(kāi)后熄火,讓薏米和紅豆?fàn)F半個(gè)小時(shí);然后再開(kāi)火,燒開(kāi)后,在燜半個(gè)小時(shí),這樣紅豆粥就煮好了。二、使用燜燒杯,把薏米和紅豆放進(jìn)去,然后倒進(jìn)去開(kāi)水,塞緊燜著,每天晚上這樣做好,早晨起來(lái)吃粥就可以了。

    其實(shí)薏米紅豆粥還有另外一個(gè)好處,那就是不管你怎么熬都不會(huì)出現(xiàn)粘鍋發(fā)稠的現(xiàn)象,爛的其實(shí)都是那些薏米和紅豆,煮熟之后上面是淡紅色的湯,所以薏米和紅豆的大部分營(yíng)養(yǎng)都融合在這湯里了。所以在熬粥的時(shí)候,可以適當(dāng)多加一些的水。這樣熬出來(lái)的湯就可以當(dāng)茶飲喝,效果非常好。

    薏米紅豆粥加入這些東西效果更好

    1、加桂圓

    平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人,往往臉上沒(méi)有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺(jué)頭重如裹,心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn),可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血,能振奮心陽(yáng),溫補(bǔ)心氣,使人精神飽滿(mǎn)、中氣十足。它特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者,也很適合中老年人。

    2、加百合、蓮子

    年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過(guò)旺、濕熱內(nèi)擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。

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    薏米紅豆的功效和薏米紅豆粥的禁忌


    很多人或許都知道薏米有健脾祛濕的作用。那?做法是? 薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米紅豆紅棗粥有保健作用,對(duì)于有消化功能不好,下肢容易腫,身體虛胖的人的體質(zhì)效果比較明顯,也有美容的作用。

    薏米紅豆粥的禁忌并不多,可以與很多的食材進(jìn)行搭配,達(dá)到更多的功效,但不宜與大米同煮,下面具體了解一下。

    ?薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的。醫(yī)生在臨床上給病人開(kāi)完方子后,總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項(xiàng),其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于實(shí)在不具備這個(gè)條件的人,讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。因?yàn)轶w內(nèi)有濕是現(xiàn)代人的通病,薏米紅豆湯人人皆宜。

    需要注意的是,做薏米紅豆粥“千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去!”為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性粘稠,所以,大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無(wú)。

    還有一點(diǎn)值得說(shuō)明一下,懷孕中的孕婦要是自我感覺(jué)沒(méi)有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米,但可用紅豆,我們可以給薏米紅豆湯做一個(gè)減法,減去薏米,再根據(jù)上面的思路做加法,可以適量加些大棗百合枸杞等其它的品類(lèi)。同樣能做成既能去濕,又有其他效果的湯來(lái)。

    薏米紅豆粥的禁忌有哪些?以上為大家介紹了做薏米紅豆粥的禁忌和服用薏米紅豆粥的禁忌,您都了解了吧,煮粥時(shí)不能放大米,會(huì)失去祛濕的功效,孕婦是不能喝薏米紅豆粥的,但孕婦可以喝紅豆大棗粥,達(dá)到消水腫的目的。

    紅豆薏米紅棗粥的功效


    薏米是常用的中藥,性味甘淡微寒,又是普遍、常吃的食物,是中國(guó)傳統(tǒng)的五谷之一,具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值,能夠用于健脾滲濕,除痹止瀉。為常用的利水滲濕藥。具有利水滲濕、健脾補(bǔ)肺、清熱排膿之功效,能夠用于美容作用。那么,紅棗薏米紅豆粥的功效是什么?

    薏米是常用的中藥,性味甘淡微寒,又是普遍、常吃的食物,是中國(guó)傳統(tǒng)的五谷之一,具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值,能夠用于健脾滲濕,除痹止瀉。為常用的利水滲濕藥。具有利水滲濕、健脾補(bǔ)肺、清熱排膿之功效,能夠用于美容作用。那么,紅棗薏米紅豆粥的功效是什么?

    談到粥,我先說(shuō)說(shuō)為什么推薦大家喝粥。因?yàn)橐话慵彝ザ际莾扇齻€(gè)人吃飯,還有一個(gè)人吃飯的,可是要想做到食材豐富多樣化并不容易,做多了要剩,做少了呢肯定品種單調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不足。所以最好的辦法,就是在一份食物當(dāng)中綜合盡可能多的原料。這樣既不會(huì)增加總量,又能夠增加品種,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

    紅棗薏米紅豆粥具有良好的減肥 功效,既能減肥,又不傷身體,效果非常好。

    紅棗含有維生素A、C、E、p,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。

    紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。紅棗對(duì)慢性肝炎、肝硬化 、貧血、過(guò)敏性紫癜 等病癥有較好療效;紅棗含有三薏米,在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣,最適合春季食用。

    薏米特別適合于脾胃虛弱、便溏腹瀉、小便不利、手足拘攣、酸楚疼痛、肺癰、婦女帶下病、消化道癌、子宮頸癌 等人群服用。

    萜類(lèi)化合物及環(huán)磷酸腺苷,有較強(qiáng)的抗癌、抗過(guò)敏作用。

    現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

    薏米紅豆粥黑豆的功效


    我們都知道食物的多元化能讓我們獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中薏米紅豆粥黑豆就是我們最常吃的一種食物,能對(duì)我們身體更好的調(diào)節(jié),薏米有美容和減肥的作用,紅豆能起到去水腫的作用,加之黑豆助消化的作用,三者結(jié)合能對(duì)我們的身體更好的滋補(bǔ),下面一起了解下薏米紅豆粥黑豆的功效。

    薏米紅豆粥黑豆的功效

    ? 黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果好,養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動(dòng)。

    ? 黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%,常食黑豆可提供食物中的粗纖維,促進(jìn)消化,防止便秘發(fā)生。

    ? 另外,根據(jù)中醫(yī)理論,“黑豆乃腎之谷”黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

    黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃,尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象,但加熱之后,部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。

    ? 黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō),還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍眾所周知,維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E,卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā),使皮膚白嫩等。

    ? 薏米,又叫苡米或薏米仁,一般超市里都能買(mǎi)到,很多人因?yàn)椴涣私馑慕】倒πФ苌偈秤谩F鋵?shí),薏米不僅具有很好的抗癌作用,還能夠健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕,甚至是天然的美容食品。

    想要讓身體更加的健康我們一定要注意飲食的質(zhì)量,平四多掌握食物的功效才能結(jié)合自己的身體情況選擇適合自己的食物,薏米紅豆粥黑豆的功效了解之后我們知道他能對(duì)身體更好的調(diào)理。尤其是有消化不良或者肥胖的朋友食用,能很好的改善身體、

    玉米薏米紅豆粥的功效


    在我們的生活中有很多人都特別喜歡喝紅豆薏米粥,因?yàn)榧t豆薏米粥不僅喝起來(lái)口感比較好,而且它的營(yíng)養(yǎng)功效是非常高的,紅豆玉米粥里面還有各種五谷雜糧,而且還能夠去除人體內(nèi)的濕氣,特別是在夏天的時(shí)候多喝一些紅豆薏米粥,還有助于減肥,而且能夠調(diào)理脾胃,那么玉米薏米紅豆粥都有什么功效呢?

    薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃,是祛濕健脾的佳品。還有人用來(lái)調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等等。

    利水,消腫,健脾胃,補(bǔ)心??梢灾螡癖?,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。

    拓展資料:

    薏米是禾本科植物薏苡的種仁。薏苡屬多年生植物,莖直立,葉披針形,它的子實(shí)卵形,白色或灰白色。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”,薏米大多種于山地,武夷山地區(qū)就有著悠久的栽培歷史。

    薏米的副作用:

    1、因?yàn)檗裁仔晕陡实⒑?,長(zhǎng)期食用會(huì)讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛,導(dǎo)致體質(zhì)偏弱,經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題出現(xiàn)。

    2、薏米所含的醣類(lèi)黏性較高,所以吃太多可能會(huì)妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用,但切忌不要單獨(dú)用薏米泡水喝。

    3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫(yī)生治療,千萬(wàn)不可以自行食用薏米來(lái)治療,以免耽誤病情或?qū)е虏∏榧由睢?/p>

    科學(xué)研究表明,婦女懷孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;體寒的人不能多吃,特別

    是在月經(jīng)期間不要多吃。而適合食用薏米的人群是:各種癌癥患者、關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營(yíng)養(yǎng)不良粗糙者等。

    薏米紅豆粥大棗的功效


    ? ? 女性每個(gè)月都有生理周期,一旦出現(xiàn)氣血不足就會(huì)失去光鮮亮麗的形象,并且對(duì)健康也是非常不利的,我們只有調(diào)整好飲食才能得到很好的改善,其中薏米紅豆粥就是很多女性最常食用的滋補(bǔ)食物,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,并且還能起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,如果搭配紅棗效果會(huì)更加的明顯,下面一起了解下薏米紅豆粥大棗的功效、

    薏米紅豆粥大棗的功效

    ? ?紅棗含有維生素A、C、E、p,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。

    紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。紅棗對(duì)慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等病癥有較好療效;紅棗含有三萜類(lèi)化合物及環(huán)磷酸腺苷,有較強(qiáng)的抗癌、抗過(guò)敏作用。小編推薦:紅棗的功效與禁忌 有什么副作用

    薏米,在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣,最適合春季食用。

    薏米特別適合于脾胃虛弱、便溏腹瀉、小便不利、手足拘攣、酸楚疼痛、肺癰、婦女帶下病、消化道癌、子宮頸癌等人群服用。小編推薦:薏米怎么做好吃

    ? 紅豆,在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。

    將紅豆和鯉魚(yú)煮湯食用,對(duì)水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水,補(bǔ)體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。

    另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配以連翹和當(dāng)歸煎湯,可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與綠豆相近,在某些成分上甚至超過(guò)了綠豆。因此,多食紅豆對(duì)身體大有裨益。

    上面就是對(duì)薏米紅豆粥大棗的功效的介紹,通過(guò)了解之后我們知道薏米紅豆粥大棗能起到美容養(yǎng)顏和減肥的作用同時(shí)還能啟動(dòng)啊比起楊雪的作用,經(jīng)常食用能對(duì)身體更好的調(diào)節(jié),并且作為早餐搭配一些=饅頭等也是很好的選擇。

    紅豆薏米山藥粥的功效


    相信在日常喜歡喝粥的人群都能夠明白粥比牛奶更加含有營(yíng)養(yǎng),因?yàn)橹嗬锩婧幸恍┪⒘吭厥俏覀內(nèi)梭w需要的,通過(guò)搭配一些豆類(lèi)和五谷雜糧能夠更加凸顯粥的美味和營(yíng)養(yǎng)。紅豆薏米山藥粥是一種比較常見(jiàn)的飲品,我們?cè)谌粘=?jīng)常食用可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比牛奶更加的營(yíng)養(yǎng)。

    山藥和薏米熬粥之后呈現(xiàn)的口感是非常的軟綿,非常的可口,味道比較容易讓人們接受。而且紅豆相對(duì)來(lái)說(shuō)可以幫助我們?nèi)粘S灭B(yǎng)胃,對(duì)于經(jīng)常性瞌睡和腎虛的人群更加需要和紅豆薏米山藥粥。

    山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類(lèi)的一款粥品。山藥細(xì)嫩白泥,紅豆色澤暗紅,薏米煮熟之后顆粒飽滿(mǎn),煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜,濃稠可口。

    嫩白色的山藥吃起來(lái)綿軟香甜,紅豆煮過(guò)后面甜清香,煮成的粥軟糯可口,香甜美味。且山藥可以健脾養(yǎng)胃,益腎固精,薏米有很好的除濕效果,紅豆補(bǔ)心養(yǎng)胃,都是溫補(bǔ)類(lèi)的食材,做成的山藥薏米粥不僅口感美味,還有很好的溫補(bǔ)作用。

    ① 神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛: 薏米紅豆加桂圓。

    ② 煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘: 薏米紅豆加百合、蓮子。

    ③ 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷: 薏米紅豆加生姜。

    ④ 腎虛: 薏米紅豆加黑豆。

    ⑤ 腳氣: 薏米紅豆加黃豆。

    ⑥ 咳嗽: 意米紅豆加梨。

    ⑦ 食欲不振、身體羸瘦: 薏米紅豆加山藥。

    ⑧ 泄瀉、腹痛、糖尿病: 薏米紅豆加南瓜。

    ⑨ 體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多: 薏米紅豆加芡實(shí)。

    相信經(jīng)過(guò)本文我們了解了關(guān)于紅豆薏米山藥粥的一些做法和功效,這些營(yíng)養(yǎng)保證都是我們?cè)谌粘1仨氁?。在日常的營(yíng)養(yǎng)搭配中紅豆能夠溫養(yǎng)我們的腸胃是一種不錯(cuò)的選擇,在天氣寒冷腎虛的人群可以增加一些生姜驅(qū)寒保暖是很好的搭配。

    紅豆薏米紫薯粥功效


    紅豆薏米紫薯粥是很多人都喜歡喝的一種粥品,但是大部分人都不知道如何制作我們?cè)诓蛷d內(nèi)點(diǎn)了這道粥品之后可以細(xì)心觀察里面的成分,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)粥品不僅鮮美,而且可以滿(mǎn)足我們生活所需的能量。其實(shí)我們也可以學(xué)習(xí)粥品制作,在家中完成。那么,紅豆薏米紫薯粥功效有哪些?

    一、做法

    1. 紅豆薏仁洗凈浸泡四小時(shí)以上,泡越久越容易熟,紫薯切小塊備用。

    2. 紅豆薏仁下鍋加入溫水,開(kāi)大火煮開(kāi)后,中小火煮一小時(shí)左右。

    3. 在45分鐘時(shí)加入切好的紫薯,繼續(xù)熬制,待紅豆薏仁紫薯成軟爛狀加入牛奶和冰糖,關(guān)火,靜置2分鐘即可出鍋。

    二、功效

    中醫(yī)認(rèn)為,紅豆性平,味甘酸,無(wú)毒,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血之功效,特別適合各種水腫病人的食療。就紅豆的功效而言,它還是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。

    紅豆富含鐵質(zhì),有補(bǔ)血的作用,是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。多攝取紅豆,還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。按照日本的傳統(tǒng),在女兒月經(jīng)初次來(lái)潮時(shí),母親都會(huì)煮上一鍋紅豆飯,除了有祝福女孩長(zhǎng)成女人的意義之外,也有補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實(shí)質(zhì)效果。紅豆雖然可以補(bǔ)血,但要注意造成貧血的原因很多,若是因?yàn)榫S生素B12缺乏而導(dǎo)致,則食用紅豆的幫助就很有限。

    許多年輕的媽媽們常為產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶而焦急萬(wàn)分。在祖國(guó)傳統(tǒng)的食物療法中,有不少催乳驗(yàn)方、偏方。如氣血不足引起的乳汁不足可服用豬蹄湯之類(lèi)的滋補(bǔ)品。而對(duì)于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的患者,則還需紅豆來(lái)幫忙。紅豆有消脹滿(mǎn)、通乳汁的功效,每天早晚各用紅小豆120克煮粥,連吃3—5天即可。

    薏米紅豆粥的功效有哪些


    薏米紅豆粥不僅味道香甜,口感美味,而且其有效去除人體濕氣,消除身體浮腫的良好功效,深受廣大朋友的喜愛(ài),特別是減肥者的最?lèi)?ài)粥類(lèi),對(duì)于女性朋友來(lái)講,還有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩D敲崔裁准t豆粥的功效具體有哪些呢? 最為顯著的效果就是去除人體濕氣,有效緩解人體浮腫現(xiàn)象。對(duì)于減肥者來(lái)講,還能起到一定的促進(jìn)減肥的良好功效,因此早上喝一碗薏米紅豆粥,能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除有害物質(zhì),祛除人體所含有的不利于人體健康的濕氣,消除人體浮腫,使其看起來(lái)不會(huì)臃腫。
    同時(shí),對(duì)于女性朋友來(lái)講,適當(dāng)?shù)氖秤棉裁准t豆粥還能夠起到美容養(yǎng)顏的良好功效。因?yàn)檗裁准t豆中所含有大量的維生素和微量元素,能夠?qū)θ梭w有害物質(zhì)起到一定的排泄功效,從而對(duì)皮膚衰老起到延緩的效果,還能緩解黑色素沉淀,有效抑制黑斑的形成,使皮膚看起來(lái)富有彈性,有光澤。
    而且,再有效去除人體濕氣的條件下,排除人體有毒物質(zhì),對(duì)于那些對(duì)人體造成侵襲的有害細(xì)胞起到一定的抑制作用,促進(jìn)機(jī)體正常的生命活動(dòng),有效預(yù)防某些疾病,起到清熱解毒的良好功效。
    因此說(shuō),薏米紅豆粥具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分,但是由于薏米偏涼性,若過(guò)量食用會(huì)引起腸胃不適,導(dǎo)致人體不消化,從而引發(fā)便秘。但若是適量食用,對(duì)人體健康還是發(fā)揮一定的積極功效。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薏米紅豆粥的功效,加入這些效果更好!》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群”專(zhuān)題。

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