早上喝豆?jié){好還是晚上好呢
晚上喝什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“早上喝豆?jié){好還是晚上好呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人喝豆?jié){的時候不知道自己到底該選擇在什么時候喝對身體才是最好的，不同的時間喝豆?jié){肯定會得到不同的功效，給自己喝豆?jié){的時候必須要掌握正規(guī)的時間，很多人每天早上的時候起來就開始喝豆?jié){，這也是人們當成早餐的一種，在早上的時候喝豆?jié){還有改善腸胃的效果，阿曼早上喝豆?jié){好還是晚上喝豆?jié){好呢?
豆?jié){營養(yǎng)價值豐富,喝豆?jié){具有美容養(yǎng)顏,延緩衰老,補鈣等作用,因此豆?jié){日益成為每個家庭不可缺少的食品.大多數(shù)朋友習慣早上喝豆?jié){,但早上時間太過匆忙,不能充分吸收豆?jié){的營養(yǎng),那么晚上喝豆?jié){是有好處的.
首先科學研究發(fā)現(xiàn),人體中的鈣代謝有一個特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現(xiàn)一個“低谷”,迫使機體通過調節(jié)機制運一部分骨骼中的鈣來補充.這樣,血液中的鈣雖暫時得到維持,但骨骼中的鈣卻有減少.豆?jié){中含鈣豐富,因此晚上喝豆?jié){可補償夜間對鈣的需求.當然,豆?jié){中還含有豐富的蛋白質等成分,可以在一天辛勞之后補充人體所需.
晚上喝豆?jié){雖有好處,也不是一整晚隨時都可以喝的.睡前兩小時范圍內就不易喝豆?jié){了,因為身體不能完全吸收,會造成體內堆積.而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物,淀粉多的食品,可以更好的發(fā)揮其功效.另外晚上喝豆?jié){量不要太多,一次性的茶杯一杯就夠了,不要聽說能補鈣就猛喝,補鈣是需要慢慢補得,堅持每天都適量的喝一些就可以的.
晚上喝豆?jié){最好不要放糖,天然豆?jié){其實滋味不錯的,放糖反而容易破壞其營養(yǎng)成分.
總的來說晚上喝豆?jié){還是有好處的,除了以上作用外,晚上喝些豆?jié){還具有安神促進睡眠的作用,前提是不能喝的太遲,以免夜里起夜,影響睡眠.
早上喝晚上都是可以喝豆?jié){的，但是如果是早上的時候給自己喝豆?jié){的話最好是注意不要空腹給自己喝豆?jié){，如果空腹喝豆?jié){的話是很容易對腸胃造成一些我們想不到的危害，早上空腹喝豆?jié){還容易拉肚子，但是如果是晚上給自己喝豆?jié){的話，最好是少喝，不然自己肯定是會起夜的。
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豆?jié){早上喝還是晚上好哪個更健康啊，我平時總是喜歡喝些豆?jié){，尤其是在冬天，渴的時候來杯豆?jié){是又解渴又能感到溫暖，我經常的選在早餐的時候喝些豆?jié){，朋友說早餐上喝豆?jié){沒有晚上好，晚上更容易吸收，可媽媽告訴我早上喝好，可以促進食欲，我有些發(fā)蒙，真的不知道是早上喝還是晚上喝好，最后我在網(wǎng)上找到了答案，一起來瞧瞧吧。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節(jié)中老年婦女內分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升;兒童200~230毫升即可。特別提示：豆?jié){性偏寒，故平素胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用。飲未煮熟的豆?jié){會發(fā)生惡心嘔吐的中毒癥狀，不能沖入雞蛋，雞蛋的蛋清會與豆?jié){中的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質，不要用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒，因為它的營養(yǎng)不足以滿足嬰兒成長的需要，不要空腹飲豆?jié){，豆?jié){不能與藥物同飲，飲豆?jié){不要加紅糖，白糖須煮熟離火候在加。不宜飲用過多，以免引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。
1.并非人人皆宜。祖國醫(yī)學認為：豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。 2.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分。如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。 3.不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。 4.忌過量飲豆?jié){。一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病療 5.不要空腹飲?？崭癸嫸?jié){，豆?jié){里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。飲豆?jié){同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使營養(yǎng)物質被充分吸收。
上面的這些內容是我在網(wǎng)上找到的豆?jié){早上喝好還是晚上好哪個更健康的介紹，這個問題也是許多朋友一直想知道的問題之一，看過我在上面的介紹朋友們對這個問題了解了嗎。豆?jié){最好要喝熱的，鮮榨鮮喝，不要喝隔夜的豆?jié){會引起腹瀉的。
很多人幾乎每天早上都喜歡喝一杯豆?jié){，再吃一點包子或者餅什么的。大家已經熟悉了這個節(jié)奏。還有一些人喜歡晚上喝一杯豆?jié){，覺得晚上喝尤其是睡覺之前喝一杯豆?jié){比較養(yǎng)生。因此，對于晚上喝豆?jié){好還是早上喝豆?jié){好成為了一個爭議。下面就讓我來為大家解決這個爭議！
寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產氣，所以平素胃寒，噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹瀉以及夜間尿頻、遺精
2.豆?jié){里不能。腎虧的人最好別喝豆?jié){。加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現(xiàn)象。
3.忌用保溫瓶貯存豆?jié){。有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環(huán)境極有利于細菌繁殖。在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4小時就能使豆?jié){酸敗變質。漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
4.由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者。
5.不要飲用未煮熟都不適宜飲用豆?jié){。的豆?jié){。生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
6不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
7.忌過量飲豆?jié){。一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病癥。.不要空腹飲?？崭癸嫸?jié){，豆?jié){里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉；不能充分起到補益作用。飲豆?jié){同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使營養(yǎng)物質被充分吸收。
聽了我的介紹和講解大家都知道了什么時候喝豆?jié){好了吧。因為晚上很多人喝豆?jié){都不是及時打的.有的是放下冰箱里的，有的是在街上買的，無論是冰箱里的還是介紹買的，大多數(shù)都不是新鮮的。豆?jié){早上的最新鮮。所以我們早上起床喝豆?jié){才是最好的選擇。當然如果你有了晚上喝豆?jié){的習慣改不了。那也不是一個壞事。
健康的身體是離不開飲食的調整的，蜂蜜是一種純天然的食物，能讓我們的身體得到很好的改善，能起到很好的抗衰老和緩解便秘的現(xiàn)象，這樣能對身體進行很好的改善，但是想要更好的調理我們一定要掌握好喝蜂蜜的時間，下面一起了解下晚上喝蜂蜜好還是早上喝好呢。
晚上喝蜂蜜好還是早上喝好呢
? 早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對于李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：
? ①人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
? ②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
上面就是對晚上喝蜂蜜好還是早上喝好呢的介紹，通過了解之后我們知道早晨喝蜂蜜能讓身體更好的進行改善，但是最好不要空腹的食用。另外我們想要讓身體變得更加的健康我們平時也要經常進行體育鍛煉。
對于牛奶，相信每個人都是喝過的，沒有喝的應該非常的少，牛奶含有很高的營養(yǎng)，特別是蛋白質含量非常的高，能有效的補充身體營養(yǎng)，它不僅非常的美味，而且還非常的便宜，很多的朋友每天都會喝，那么我們就產生了一個疑問，純牛奶是早上喝好還是晚上喝呢？下面帶領大家來仔細的了解一下。
早晚一杯奶有哪五大好處?
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血在血壓高時保持穩(wěn)定，減少中風危險;
2.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能提高大腦的工作效率
3.牛奶中的鎂能增加心臟和神經系統(tǒng)的耐疲勞能力，牛奶中的鋅能促進傷口愈合;
4.牛奶中的鈣能增強骨密度，預防骨持疏松;
5.牛奶中含有左旋色氨酸等物質，睡前飲用有促進睡眠作用。
怎樣喝奶有利于鈣的吸收?
牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100~110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。牛奶喝起來簡單，但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題:
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
牛奶能和豆?jié){配著喝嗎?
豆?jié){是將大豆粉碎后萃取其中水溶性成分、經離心過濾除去其中不溶物而得到的產品，豆?jié){的蛋白質和脂肪豐富，素有“植物肉”之稱，在豆?jié){中還含有大量人體必須的賴氨酸、色氨酸等。其中許多氨基酸的組成、含量與聯(lián)合國糧農組織/世界衛(wèi)生組織(FAO/WHO)提出的理想蛋白質中必需氨基酸模式基本相符合。
豆?jié){中含鐵較高，鈣含量較低，水溶性維生素含量豐富，脂溶性維生素較少。當豆?jié){與牛奶混合后，不但可以產生容易被人接受的風味，還可以使牛奶中含硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素得到補充，豐富、均衡了人體所需的多種營養(yǎng)成分。在市場上最普遍的豆奶產品是在豆?jié){中含有5%的奶粉或30%的鮮牛奶，所以我們完全可以自己按一定的比例將豆?jié){與牛奶調配飲用，以獲得更營養(yǎng)更均衡的食品飲料。
上面就是早上喝純牛奶還是晚上喝純牛奶的一些解答，各位朋友一定要注意，其實我們是可以早晚喝一杯純牛奶的，早上有很多的好處，晚上還是有一定的好處，所以沒有所謂的絕對，每天堅持喝一點牛奶，就是對身體是非常的有益的，祝愿大家身體健康?。。?/p>
蜂蜜水的營養(yǎng)價值比較高，所以現(xiàn)在有很多的人，每天都會喝蜂蜜水，保障自己的腸胃道更健康，也能增加自己體內所需要的一些礦物質和微量元素，以及維生素，所以很多人想全面了解一下是早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好，下面就做了具體的解答，可以來全面了解一下。
1.早上還是晚上喝蜂蜜水好
喝蜂蜜水的時間并沒有一定規(guī)定是要在早上或者是晚上喝，這個根據(jù)自己的生活習慣來確定即可。只是相對于早上喝蜂蜜水而言，晚上喝對于身體來說會更好，如果早上有可能的話，可以喝一杯溫開水幫助補充身體水分，潤腸通便，這比空腹喝蜂蜜水要好。
早上還是晚上喝蜂蜜水好
2.晚上睡前喝蜂蜜水的好處
晚上睡前大約半小時~1小時左右喝一杯蜂蜜水能夠促進入睡，改善睡眠質量，還能夠幫助防治便秘。但是要注意的是如果是害怕蜂蜜水中含有的糖類會對牙齒造成影響的話，可以飲用了蜂蜜水之后再進行刷牙入睡。
3.早上喝蜂蜜水的好與壞
早上喝蜂蜜水最好是在補充身體需要的水分之后進行。這個時候再喝蜂蜜水能夠幫助有效補充身體的營養(yǎng)，還能夠去火通便，這對于清宿便具有很好的作用。但是早上喝蜂蜜水容易使胃酸分泌過多而導致胃腸疾病的發(fā)生。
早上喝蜂蜜水的好與壞
4.早上不宜空腹喝蜂蜜水
早上喝蜂蜜水盡管能夠幫助通便排毒，但是卻不宜空腹喝蜂蜜水。特別是早上剛醒來的時候不宜馬上喝蜂蜜水。原因是蜂蜜水中含有的大量的糖分，身體在經過一夜的睡眠之后需要先補充大量的水才能更好的吸收利用蜂蜜水中的糖類。蜂蜜水中含有大量的其他物質，空腹飲用既不能幫助身體補充營養(yǎng)也容易影響身體正常的水分補充。
早上不宜空腹喝蜂蜜水
5.早、晚喝蜂蜜水的時候要適量
蜂蜜水對于身體來說好處很多，但是在飲用的時候一定要注意適量。一般說來，一次喝一到兩杯即可。過量的飲用蜂蜜水很容易造成拉肚子等不適，另外如果是本身血糖、血脂較高的話也應該注意不宜飲用蜂蜜水。
是早上喝蜂蜜水好還是晚上喝蜂蜜最好，以上就做了詳細的介紹，相信很多人已經通過以上的介紹，有了一個全面的了解，其實早上喝蜂蜜水和晚上喝蜂蜜水，都會對身體的健康有益處，但是在早上喝蜂蜜水的時候，建議不要通過空腹喝，以免對身體造成傷害。
? ?現(xiàn)在的工作壓力越來越大，但是人們的保健意識也越來越強了，喜歡用一些日常的飲品來保證自己的身體健康，自然是一種很好的方法，因為平時忙于工作沒有時間來做一些美味的食物，那么在早上或者是晚上的時候可以喝一些蜂蜜水，對自己的健康有很大的幫助作用，那么早上喝蜂蜜還是晚上喝好呢！
“朝鹽晚蜜”“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養(yǎng)生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。 操作十分簡便∶在早晨起床后，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下;在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。 可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便秘等現(xiàn)象，同時又因蜂蜜有養(yǎng)脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。 早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法.一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然后準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入 500 cc冷開水后，一口氣順地喝完它.
四、不用多想要改變份量或次數(shù)，順順地喝，若有做惡，喝完后可吃東西止惡，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過 40分～1 小時多，你就會將你剛剛所喝的加上你肚子□的宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的………。
六、最好一個星期清一次。 最好是每天早上起來喝一杯白開水。比喝鹽水、蜂蜜水都要好。
早上飲水的5大益處
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
⒊沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
⒋清醒大腦：起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。
⒌美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。 此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內多余的鈉。
? ?我們都知道蜂蜜可以起到潤肺止咳的功效，也能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，喝蜂蜜是一種很好的方法，那么建議大家還是在早上喝蜂蜜比較好，這樣可以補充我們所需要的水分，還能夠防止便秘，能夠讓我們的大腦更加的清醒，能起到獨特的養(yǎng)顏功效。
每天早上和每天晚上都是一天中重要的時段，很多人無論是晚上還是早上都有喝牛奶的習慣，但是這并不代表早上和晚上就可以喝酸奶，酸奶早上喝還是晚上喝好呢？根據(jù)一些相關專家給出的答案，由于早上胃里比較空，因此喝一些純牛奶比較好，最好是在晚上喝酸奶，這樣有利于消化，接下來讓我們一起來了解一下酸奶早上喝還是晚上喝好？
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
參考答案： 早晚喝一杯牛奶已經成為很多人養(yǎng)成的好習慣，可你知道嗎，午飯時或午飯后喝一杯酸奶，對健康也能起到重要的作用。
根據(jù)統(tǒng)計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%—30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態(tài)，還能保證牛奶營養(yǎng)的充分吸收和消化。那么，午餐時喝酸奶有什么好處呢？專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。此外，隨著酸奶的生產技術、生產工藝不斷進步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已經將其酸奶產品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養(yǎng)價值比同類產品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強。
千萬別小看酸奶的這些作用，這對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。據(jù)一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。動物實驗證明，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統(tǒng)的損害。對于那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對于健康非常有益。
酸奶早上喝還是晚上喝好？通過以上的解答也給出了明確和清楚的答案，不清楚的人們一定要細細閱讀，另外早上很牛奶還有一個問題要引起人們的重視，那么就是一定不要空腹喝牛奶，因為根據(jù)實踐表明，空腹喝牛奶對于人們的消化是沒有任何的積極作用的。
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