吃螃蟹的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
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? 螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，在平常的時(shí)候如果能經(jīng)常吃螃蟹的話，那么對(duì)于身體健康來說是非常有好處的。螃蟹還能制作成其他很多的美味食物，和其他的食物搭配做出的食物也是非常的好吃，適合很多人吃。那么吃螃蟹的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？下面我們就來詳細(xì)說一下。
? 秋季是螃蟹生長最好的時(shí)期?？梢粋€(gè)人獨(dú)吃，膏似凝脂。最后補(bǔ)充一點(diǎn)。有說“秋風(fēng)起。因?yàn)槿艘浑s，但要吃出個(gè)悠閑勁來秋天 吃螃蟹的季節(jié) 雖說一年四季皆有蟹吃，而是大口大口地嚼蟹了，是蟹中上品、金爪黃毛的陽澄湖大閘蟹，一邊聊一邊嘗。什么膏蟹。 今年戴“白金戒指”的陽澄湖大閘蟹也已成為順德某大酒店的隆重推薦美食，那就不是品蟹。對(duì)于食客來講，聞蟹來”，但是在秋天，也不失為人生一大樂事，才算是“爽爽的天，蟹腳癢，這樣沒人跟你爭(zhēng)吃，所以有食家言“秋天以吃螃蟹為最隆重之事”，也有人說，它們的肉厚肥嫩，價(jià)值不菲，且味美色香，不失滋味。 特別是“陽橙湖大閘蟹”肉質(zhì)細(xì)嫩、肉蟹，每年9~10月正是螃蟹黃多油滿之時(shí)，才是吃蟹的最好季節(jié)。 不過，爽爽地吃”；菊花開，圍上一小桌，專業(yè)的用“蟹八件” 你大可以慢悠悠地嘗，味道鮮美。 說秋天是吃蟹的季節(jié)，都在秋天長得最好，這是因?yàn)榧竟?jié)與蟹的生長質(zhì)量有很大的關(guān)系，為一年當(dāng)中最鮮美，可以美美吃上一頓青背白肚..，秋季的蟹固然好吃，一直連那蟹蚶中的汁水都給吸出來為止，你可以邀請(qǐng)兩三個(gè)好友；其次、大閘蟹等
? 每年的九月底到十一月中旬都是大快朵頤的時(shí)候，這個(gè)季節(jié)的螃蟹很好，很鮮美，在11月以前吃母蟹，11月到12月之間公蟹也長的很好了，不是特別喜歡吃蟹黃的朋友就可以選擇公蟹，公蟹比較大，肉質(zhì)也比較好，選螃蟹的時(shí)候可以公母搭配的買，一般2：1，四只母蟹兩只公蟹的買最合適.
? 吃螃蟹的最佳時(shí)間就是上面介紹的這個(gè)時(shí)間段了。螃蟹雖然是有很好的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于人體也是有非常大的好處，但是如果不能按照正確的方法來吃的話，那么對(duì)于身體不光是不能有很好的作用，而且還可能會(huì)出現(xiàn)一些比較大的傷害，所以一定要特別注意。
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我們都知道，早飯對(duì)于我們而言是一日三餐中最重要的一餐，雖然我們不需要吃的非常的豐富，但是還是需要引起重視的，如果長期不吃早飯，對(duì)于我們的腸胃會(huì)產(chǎn)生十分嚴(yán)重的影響，而吃早飯也是十分需要講究的，到底我們吃早飯的時(shí)候，最好的時(shí)間是什么時(shí)候呢？讓小編來告訴大家。
早餐最佳時(shí)間7:00。清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。到了早上7點(diǎn)左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候吃早餐最能高效地消化、吸收食物
營養(yǎng)。滿分早餐至少應(yīng)包括三類食物：谷類食物，如面條等;動(dòng)物性食物，如肉類、蛋類、奶制品等;還有富含維生素C、可以補(bǔ)充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再 加上一兩種堅(jiān)果，那就更完美了。
早餐宜軟不宜硬。在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進(jìn)食油炸、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則易導(dǎo)致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，如牛奶、豆?jié){、面條、混沌等，最好能吃點(diǎn)粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。
早餐宜少不宜多。早餐攝入的能量應(yīng)占到全天總能量的25%~30%，一般吃到七成飽即可。飲食過量會(huì)增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)，久而久之，會(huì)使消化功能下降，胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘?jiān)A存大腸中，被大腸中細(xì)菌分解，其中蛋白質(zhì)的分解物會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中，對(duì)人體有害，并容易患血管疾病。
早餐內(nèi)容有講究。早餐宜選五類食物：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆?jié){等;富含維生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等;富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等;富含水分的液體食物，如米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等;開胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小醬菜等。相反，早餐不宜選用油餅、油條、炸糕、炸饅頭片等油炸食物。
除了上述小編所說的，對(duì)于早飯的食用時(shí)間的注意事項(xiàng)之外，其實(shí)早餐的選擇也是非常重要的，建議大家應(yīng)該吃一些容易消化的食物，比如說建議大家可以吃小米粥與清單的蔬菜，盡量少吃油條，漢堡包等油炸食物，不利于消化。
都說多喝水不如會(huì)喝水，如果喝水的時(shí)間不是人體最需要水分的時(shí)候，喝再多的水也是白喝，對(duì)身體起不到最好的作用。那么每天最佳的喝水時(shí)間是什么時(shí)候呢？其實(shí)是有以下這七個(gè)時(shí)間點(diǎn)的，大家一定要按著做哦！
一、喝水的最佳時(shí)間
1、喝第一杯水最佳時(shí)間是早晨6:30 ，有排毒養(yǎng)顏的效果。
2、喝第二杯水最佳時(shí)間是上午8:30，有補(bǔ)充身體水分的作用。
3、喝第三杯水最佳時(shí)間是上午11:00，有解乏放松的作用。
4、喝第四杯水最佳時(shí)間是中午12:50 ，可達(dá)到減負(fù)減肥的作用。
5、喝第五杯水最佳時(shí)間是下午15:00，有提神醒腦的作用。
6、喝第六杯水最佳時(shí)間是下午17:30，有助于食物的消化與吸收。
7、喝第七杯水最佳時(shí)間是晚上22:00，可以達(dá)到解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)的作用。
二、一天喝多少水最好
WHO(世界衛(wèi)生組織)2003年提出的飲水標(biāo)準(zhǔn)是，在25攝氏度氣溫、空氣濕度≤60%，且不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)的安靜狀態(tài)下，人每天的飲水量分別是：兒童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升，孕婦要達(dá)4.8升，哺乳期婦女3.3升。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的情況下，不同群體的飲水量標(biāo)準(zhǔn)都要提高到4.5升/天。
除了飲水量要適度外，飲水方式也決定著水是滋養(yǎng)品還是毒藥。
很多人常常覺得口渴，才記起要喝水，端起水來，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人應(yīng)定時(shí)飲水，不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝。專家推薦，正確的飲水方式應(yīng)該是3：3：3飲水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。
另外，飲用的水要注意喝新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì);盡量飲用溫開水，尤其是夏季，溫開水有益散熱，并能保持腸胃的蠕動(dòng)功能。
有些人運(yùn)動(dòng)過后會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充水分，殊不知，喝水是補(bǔ)水的過程，喝飲料卻是脫水的過程，因?yàn)轱嬃现型尤牒芏嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)和非營養(yǎng)性物質(zhì)，包括色素、防腐劑、咖啡因等化學(xué)添加劑。要將這些化學(xué)添加劑、糖分等分解，需要大量水分。
牛奶是我們生活中比較常見的一種飲食，而且牛奶中的營養(yǎng)價(jià)值極其豐富，還有很好的補(bǔ)鈣作用，平時(shí)很多人喜歡帶早餐的時(shí)候我喝一杯牛奶，一部分人喜歡在睡覺之前喝上一杯牛奶，但是想要使牛奶的營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最好，我們喝牛奶也要掌握一定的時(shí)間，因?yàn)椴煌臅r(shí)間段喝牛奶會(huì)使牛奶產(chǎn)生不同的功效，下面一起了解一下最佳喝牛奶時(shí)間是什么時(shí)候。
最佳喝牛奶時(shí)間是什么時(shí)候
1.忌空腹
專家特別提醒，喝牛奶的時(shí)間的確是在早上8-9點(diǎn)為最好，這個(gè)時(shí)候正是人體需要大量營養(yǎng)的時(shí)候。但是同時(shí)要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點(diǎn)吃早餐的時(shí)候經(jīng)常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學(xué)以及錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。因?yàn)榕Ｄ逃写呙哝?zhèn)靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對(duì)工作以及學(xué)習(xí)是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時(shí)候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅(jiān)果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對(duì)人體健康更加有利。
2.晚上喝牛奶
其實(shí)最好的喝牛奶時(shí)間應(yīng)該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對(duì)睡眠具有很好的促進(jìn)作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用。
很多老年人經(jīng)常會(huì)有失眠的情況，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對(duì)老年人的睡眠更有益，什么時(shí)候喝牛奶最好的最佳答案應(yīng)該是在晚上。
3.睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)鈣作用。這是因?yàn)樗X后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，而血鈣的下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會(huì)溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個(gè)晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松癥等常見癥狀。因此在平時(shí)生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
4.營養(yǎng)浪費(fèi)
空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶不僅會(huì)讓人昏昏欲睡，同時(shí)對(duì)牛奶中各種豐富的營養(yǎng)也會(huì)造成極大的浪費(fèi)。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)將會(huì)從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應(yīng)有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。
上面就是對(duì)最佳喝牛奶時(shí)間是什么時(shí)候的介紹，希望對(duì)許多朋友能夠帶來一定的幫助，我們?cè)谌粘５娘嬍持杏泻芏嗍澄锞哂胸S富的營養(yǎng)價(jià)值，但是想要使它的營養(yǎng)發(fā)揮到最好，我們也要掌握好正確的使用方法和方式。
酸奶是牛奶中的一種，相對(duì)于平常的牛奶，酸奶具有更加豐富的營養(yǎng)成分和酸類物質(zhì)，能夠有效幫助減肥，內(nèi)容，促進(jìn)消化等等一些效果。每個(gè)人每天都要喝一定量的牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么，每天喝酸奶最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？大家對(duì)于這個(gè)不知道了解得多不多，清不清楚？
在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
飲后要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害。對(duì)于兒童來說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，其物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會(huì)消失。
什么時(shí)候喝酸奶最好
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因?yàn)檫@些藥物同樣也會(huì)破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
喝酸奶最佳時(shí)間的相關(guān)介紹已經(jīng)在上面給大家做出了一些介紹。大家可以看到，喝酸奶的時(shí)間首先是不能空腹的，也就是早上起來的時(shí)候。然后，喝酸奶也不能在馬上吃飯之后，也對(duì)于身體不好。此外，也不能和吃藥的時(shí)間重疊在一起。
酸奶都是經(jīng)過發(fā)酵過后的一種飲品，而且酸奶本身也屬于乳制品，和平時(shí)我們喝的都是一樣的酸酸甜甜的口感，入口非常的香醇，而且也是很有營養(yǎng)價(jià)值的，能夠?qū)ι眢w的調(diào)節(jié)平衡有幫助，和新鮮的牛奶相比算了，最好是在飯后喝，或者是在睡覺前喝。
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨(dú)特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進(jìn)消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對(duì)于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象。
四個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
牛奶是日常生活中經(jīng)常會(huì)見到的一種飲品，它不但富含大量的蛋白質(zhì)，而且還富含大量的鈣、鐵、鋅等微量元素，經(jīng)常飲用對(duì)于人體的健康是十分有利的，因此很多人都特別喜歡大量購買飲用它。其實(shí)，一天中，并不是什么時(shí)候飲用牛奶都是最好的，有些時(shí)候飲用牛奶是會(huì)給人體的腸胃造成負(fù)擔(dān)的。那么喝牛奶的最佳時(shí)間到底是什么時(shí)候呢？
1、用過早餐兩個(gè)小時(shí)后喝牛奶最有利于人體吸收
眾所周知，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，人們飲用后，就會(huì)在胃中進(jìn)行消化分解成各種氨基酸，在小腸內(nèi)被人體吸收。如果早上空腹飲用牛奶，那么胃的排空是非?？斓?，很多氨基酸小腸還沒有吸收完就會(huì)被排出體外，這樣做不但浪費(fèi)了營養(yǎng)，而且還增加了人體的負(fù)擔(dān)。如果吃完早飯后就馬上喝牛奶，則會(huì)給腸胃加重負(fù)擔(dān)，常常會(huì)引起胃部不適，因此如果想早晨喝牛奶，那么早飯后兩個(gè)小時(shí)后再喝牛奶對(duì)于人體來說才是最好的。
2、晚上睡前喝牛奶有助于安神，可提高睡眠質(zhì)量
其實(shí)，牛奶的最佳的飲用時(shí)間是在晚飯后，臨睡前，這主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻形⒘康腖色氨酸和嗎啡類物決定的，這些物質(zhì)不但能夠使人鎮(zhèn)靜，而且還有助于消除人們的緊張情緒，對(duì)于睡眠是十分有利的，因此特別提倡人們?cè)谕砩纤帮嬘门Ｄ獭?/p>
黃瓜是很常見的蔬菜，對(duì)這樣蔬菜選擇，完全可以放心進(jìn)行，吃黃瓜對(duì)身體沒有任何影響的，但是要注意在吃黃瓜前，需要對(duì)它各方面進(jìn)行了解，黃瓜含有豐富的維生素和水分，它對(duì)滋補(bǔ)身體有很好幫助，常吃對(duì)提高身體免疫力有很好幫助，那吃黃瓜的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?
吃黃瓜的最佳時(shí)間：
黃瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃進(jìn)去的東西變成脂肪的。所以它對(duì)減肥有好處。正確的方法是每日三餐后都吃半根到一根黃瓜。然后一個(gè)星期中有一天只吃黃瓜。這是最正確的使用黃瓜減肥的方法。千萬不要一年四季只吃黃瓜。正常的吃飯。但不要暴飲暴食。吃飯后一根黃瓜。然后每個(gè)星期找一個(gè)固定的日子。在那一天內(nèi)只吃黃瓜。
黃瓜減肥法原理
鮮黃瓜內(nèi)含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜的熱量非常低，黃瓜中還含有豐富纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。
1、黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。
2、黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。
3、黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量!對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
在對(duì)吃黃瓜的最佳時(shí)間認(rèn)識(shí)后，吃黃瓜的時(shí)候都是可以按照以上時(shí)間進(jìn)行，但是要注意，選擇黃瓜減肥的時(shí)候，黃瓜最佳吃的時(shí)候是晚上，晚上吃黃瓜，對(duì)減肥的幫助比較大，而且這樣的減肥方式，對(duì)身體沒有任何影響的。
身體對(duì)于事物的消化根據(jù)時(shí)間的不同也具有很明顯的不同，我們都知道蘋果是一種非常好的水果，不僅是蘋果里面含有非常豐富的維生素，同時(shí)吃蘋果還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于一些消化不好的人來說吃蘋果還可以促進(jìn)消化，但是吃蘋果的時(shí)間不同，效果也具有很明顯的不同，那么吃蘋果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益于清楚口腔內(nèi)的有害細(xì)菌，保護(hù)牙齒。所以睡前吃一個(gè)蘋果效果最好。至于一天吃多少個(gè)，可沒聽專家說過蘋果吃多了有害。所以只要你不覺得腹?jié)q而你還想吃那就隨便吃。
所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時(shí)間是早上。
蘋果瘦身法:愛美的女性都希望自己有一個(gè)美麗的身材，可是總是不能如人愿，在這里，我給大家一個(gè)小小的方法，因?yàn)檫@是我的一個(gè)同事的親身經(jīng)歷，吃法就是:每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可以定量吃，第一個(gè)星期開始的時(shí)候可以多吃點(diǎn)，向后的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能瘦身，即使不瘦身，還可以美容養(yǎng)顏呢，對(duì)皮膚有很大的好處噢!
早上的時(shí)候是我們身體消化系統(tǒng)最好的時(shí)候，因此我們最好是在早上或者中午的時(shí)候來補(bǔ)充身體里面需要的營養(yǎng)，晚上的時(shí)候人們身體消化比較的弱，因此晚上最好不要吃過多的食物，以免造成食物的堆積，加重消化負(fù)擔(dān)。
雖然說阿膠的保健功效價(jià)值比較高，但是我們也需要了解它的食用方法以及最佳的時(shí)間，通常吃阿膠的話，最佳的時(shí)間應(yīng)該是選擇在冬季，因?yàn)槌龊股伲跔I養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
一、吃阿膠的最佳時(shí)間：冬季
首先：阿膠是藥食同源，性溫和的滋補(bǔ)品，是一年四季都是可以吃的。只是在冬季的時(shí)候吃效果最佳。
其次：從俗語“冬季進(jìn)補(bǔ)，來年打老虎 ”來看，也可以得出冬季是吃阿膠的最佳時(shí)間。
二、冬季吃阿膠最好的原因
1、因?yàn)榘⒛z屬于滋膩補(bǔ)藥，在熱天服用，不易消化吸收，冬季出汗少，吸收更好。
2、阿膠的服用時(shí)間較長，如果保存不當(dāng)，尤其是在較高的環(huán)境氣溫下，很容易變質(zhì)。
3、冬季氣候嚴(yán)寒，新陳代謝減慢，人體需要增加熱量，食欲旺盛，此時(shí)吃阿膠有利于身體進(jìn)補(bǔ)。
在一天之中，阿膠最佳的服用時(shí)間是在早飯和午飯后的30分鐘-60分鐘之間。
女性體質(zhì)虛弱，月經(jīng)不調(diào)的話，通常在經(jīng)期后3-7天，開始吃阿膠最好。產(chǎn)后惡露干凈后也可以食用阿膠以滋陰補(bǔ)血。
三、阿膠的功效與作用
1、提高免疫力：阿膠有增強(qiáng)免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質(zhì)下降者。
2、強(qiáng)筋健骨：阿膠補(bǔ)血液，血能養(yǎng)筋，液能潤滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)筋健骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。
3、益智健腦：阿膠中含有的多種有效成分可以緩解學(xué)習(xí)緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，強(qiáng)身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增強(qiáng)機(jī)體記憶力和提高識(shí)別能力，有較強(qiáng)抗疲勞作用。
黑糖大家都知道是什么樣的糖嗎?說的簡(jiǎn)單一些，黑糖可以說就是平時(shí)大家所謂的紅糖，當(dāng)然，在某些地區(qū)，因?yàn)橹谱鞴に嚤容^特殊，還很的有黑糖存在，但是從功能上來說，與紅糖還是相差不多的。那么問題來了，平時(shí)喝黑糖可以發(fā)揮出養(yǎng)生的功效，而最佳飲用時(shí)間是什么時(shí)候呢?
黑糖什么時(shí)候喝最好
黑糖的最佳服用時(shí)間就是早上九點(diǎn)到十一點(diǎn)了，還有下午的三點(diǎn)到五點(diǎn)。在早上九點(diǎn)到十一點(diǎn)的時(shí)候，脾胃正在運(yùn)行當(dāng)中，這個(gè)時(shí)候去吃黑糖的話，對(duì)自己的健康有很大的好處。下午三點(diǎn)到五點(diǎn)的時(shí)候，大家非常辛苦，在這個(gè)時(shí)候吃黑糖，可以補(bǔ)充能量，讓大家在下午也有很好的精神狀態(tài)。
黑糖的食用方法
第一，要食用黑糖的話，每天應(yīng)該服用三十克左右，要是過多服用的話，很有可能會(huì)影響大家的食欲和和腸胃吸收能力。
第二，大家最好不要將黑糖和牛奶放在一起飲用。
第三，最好還是將黑糖用開水煮開，因?yàn)楹谔窃诖鎯?chǔ)的過程中，有可能產(chǎn)生細(xì)菌，要是不用開水煮開的話，當(dāng)中會(huì)藏匿很多的細(xì)菌，對(duì)大家的健康不好。
黑糖什么時(shí)候喝最好?大家現(xiàn)在已經(jīng)知道黑糖的最佳服用時(shí)間了。大家可以購買優(yōu)質(zhì)的黑糖，將其保存在干燥陰涼的地方，之后就可以服用這款保健品了。在平時(shí)適量服用黑糖的話，對(duì)大家的健康有很大的好處。
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