人流后吃什么最補身體
中醫(yī)講夏天吃什么養(yǎng)生身體好。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進行飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“人流后吃什么最補身體”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著封建社會時代的終結(jié)，現(xiàn)如今女性的地位已經(jīng)得到了很大的提升，在婚姻關系中男女雙方都是平等的。然而，隨著生活快節(jié)奏的發(fā)展，婚前同居、婚前性行為已經(jīng)是不足為奇的事情了。很多年輕人因為不懂得良好的避孕措施，人流的情況也是屢見不鮮。那么人流之后吃什么才能最補身體呢？
山楂紅糖茶
營養(yǎng)小提示：山楂活血化瘀，對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特征的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補血活血化食的作用。
原料：山楂50克、紅糖20克 ?做法： 山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5~7天。
提醒：鑒于紅糖的活血作用，過食對身體不利，一般惡露干凈后就可停服。
桂圓紅棗粥
營養(yǎng)小提示：桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養(yǎng)補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養(yǎng)心、健脾補血的功效。這道食譜適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦食用。
做法：
1. 將粳米浸泡15分鐘，洗凈；干桂圓、紅棗去核。
2. 將上述材料加適量的水放入鍋內(nèi)煮成粥，出鍋時加紅糖少許調(diào)味即可。
西紅柿瘦肉湯
營養(yǎng)小提示：西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調(diào)理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質(zhì)尤其適用于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦補血的營養(yǎng)需求。
做法：
1. 將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將番茄洗凈，切成桔瓣狀的塊。
2. 鍋內(nèi)先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。
上面為大家介紹了幾種非常適合女性人流之后吃的一些食物，有需要的朋友們可以參考一下。人流對女性身體的傷害是非常嚴重的，因此術后的調(diào)養(yǎng)也是至關重要的。年輕人也不能把人流術當做是一種有效的避孕手段，多次人流極有可能會導致女性終生不孕。
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女性要愛惜自己，特別是流產(chǎn)后的女性，更要做好保養(yǎng)，否則落下什么毛病會后悔一輩子，大家要重視流產(chǎn)后的飲食，多吃補血補氣的食物，例如蓮子，紅棗，紅糖。
1、銀耳
宜吃原因：銀耳是一種含膳食纖維豐富的食品，可助胃腸蠕動，加速脂肪的分解，對手術后的流產(chǎn)患者和產(chǎn)婦的補益效果尤其顯著。
2、蓮子
宜吃原因：蓮子中的鈣、磷和鉀的含量非常的豐富，有促進凝血、維持神經(jīng)傳導性等功效，非常適合流產(chǎn)后有負面情緒的女性調(diào)養(yǎng)食用。
3、阿膠
宜吃原因：阿膠是常用的補血良藥，具有滋陰潤燥、補血、止血、安胎的功效，可用于治療血虛引起的胎動不安、胎漏下血癥，還可治療心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)及各種出血癥。
4、紅棗
宜吃原因：紅棗性溫味甘，有補中益氣、養(yǎng)血安神、促生紅細胞的功效，流產(chǎn)后氣血不足的患者應多食用，有補氣補血的作用。
5、杜仲
宜吃原因：杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎氣等功效，可用于治療妊娠下血、胎動不安、流產(chǎn)等癥。
6、黨參
宜吃原因：黨參具有補中益氣、健脾益肺的功效，對流產(chǎn)患者補氣補血有很好的食療作用。
7、西蘭花
宜吃原因：西蘭花維生素C含量極高，能提高人體免疫功能，增強人的體質(zhì)，適合流產(chǎn)患者食用。
8、荷蘭豆
宜吃原因：荷蘭豆有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、強肌增體的功效，流產(chǎn)患者食用尤為適宜。
9、紅糖
宜吃原因：紅糖有御寒暖胃、補血益氣的功效，適合流產(chǎn)患者食用。
10、杏
宜吃原因：杏有止渴生津、清熱去毒的功效，對于流產(chǎn)患者有一定的食療效果。
11、葡萄
宜吃原因：葡萄中葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，適合流產(chǎn)患者食用。
流產(chǎn)患者宜吃的其他食物還有：奶豆腐、奶粉、楊梅、紫甘藍、山竹、姑娘果。
隨著我們對健康意識的逐漸提高，相信已經(jīng)有越來越多的人開始重視人流之后對身體所造成的傷害了。人流是通過手術的方式終止妊娠，在手術的過程中都難免對女性的子宮內(nèi)膜造成一定的損傷，因此術后的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。那么人流之后適合吃哪些水果來幫助我們盡快的恢復身體呢？
1、紅棗：紅棗中不但較多的含維生素C，同時還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。
2、桂圓：中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。那些體質(zhì)較弱的“產(chǎn)”婦可適當吃以些新鮮桂圓或者干桂圓肉，這樣既可以補脾胃之氣，又可補心血不足。
3、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血?！爱a(chǎn)”婦生孩子時體力消耗很大，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體的康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。
4、橘子：橘子中含有較多的維生素C和鈣質(zhì)。維生素C可增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有比較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家對于人流術之后的女性適合吃的水果有已經(jīng)有了一個更加明確的認識。女性在做過人流術之后，身體都比較虛弱，不僅需要很長一段時間的休息來幫組身體恢復元氣，在飲食中更應該避免生冷寒性的食物，以免加重子宮出血的情況。
女性人流和生產(chǎn)其實是一樣的，因為人流和生產(chǎn)都是對女性氣血虧損極大的兩件事情。而且人流對女性的身體傷害更大，因為它是通過醫(yī)學器械來對女性的子宮進行刮除手術。如果刮除不當?shù)脑?，就容易傷害到女性的子宮，而人流之后女性身體需要一段恢復時期，那么在恢復的過程中應當吃什么飯菜呢?
流產(chǎn)后由于身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補血益氣的食物來調(diào)理恢復身體，下面推薦幾種流產(chǎn)后食譜供大家參考。
流產(chǎn)后食譜推薦：
1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。具有益氣補血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補。
4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
流產(chǎn)后注意事項有哪些
流產(chǎn)后的女性身體狀況是需要恢復的，建議不能做太勞累的工作，要注意休息，再者要注意飲食和禁止夫妻生活等，具體流產(chǎn)后的注意事項一起來看看吧。
1、在做完手術流產(chǎn)之后的兩個星期之內(nèi)會一定要臥床休息，不能夠從事過重的體力勞動。
2、做完手術流產(chǎn)之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養(yǎng)幫助身體的恢復。
3、禁止夫妻生活。在做完流產(chǎn)手術之后要在40天之內(nèi)不能夠進行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流產(chǎn)手術之后會有分泌物流出，應該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。
5、做完流產(chǎn)手術之后要注意在兩周之內(nèi)或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。
6、人流手術身體恢復之后注意進行采取避孕措施，因為人流后經(jīng)期不穩(wěn)定，不預防的話可能會造成再次懷孕的。
人流之后，必須注意講究正確健康的飲食方式，因為人流之后身體是比較虛弱的，所以應該注重積極的調(diào)理補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果，預防便秘，發(fā)生禁忌辛辣刺激性的食物，還有煙酒等都不要食用。
1、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
5、流產(chǎn)后應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復，長期的陰道流血會加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。
6、術后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。
意外懷孕是現(xiàn)在社會上已經(jīng)普遍的現(xiàn)象，很多女人出現(xiàn)這樣的情況之后，一般都是采取流產(chǎn)的方式解決這個問題。但是流產(chǎn)的話對于身體多少都會造成一定的傷害的，而且流產(chǎn)后女人的身體比較的虛弱，需要好好的調(diào)理一下身體。那么，流產(chǎn)后吃什么最補身體呢？對于流產(chǎn)后的飲食問題，大家來看看下文的介紹。
? ?1、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
? ?2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
? ?3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
? ?4、從營養(yǎng)學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
? ?流產(chǎn)后吃什么最補身體呢？流產(chǎn)后女人應該多多的休息，之后一定要多多的注意營養(yǎng)的補充，雞鴨魚肉和蔬菜水果都是可以吃的。另外，每天適當?shù)亩嗪赛c水，通過飲食的多多的調(diào)理，可以很好的幫助女人們恢復身體。這期間一定要多臥床休息，可以適當?shù)纳⑸⒉?，但是不要勞累?/p>
人流術后的女性，身體處于恢復期，飲食方面有很多禁忌。例如：不能吃生冷食物、禁食寒性食物、忌食辛辣刺激性食品等等。但術后身體想要快速恢復營養(yǎng)也必須進行補充，食物種類要豐富，營養(yǎng)要均衡、葷素搭配，如：紅肉、家禽等，可適當進補湯類、藥膳，補充維生素和膳食纖維就要多吃蔬菜，例如：菠菜、紅蘿卜等，那么人流后吃什么青菜最好呢？
人流后吃什么青菜最好
1、黃豆芽：
黃豆芽中蛋白質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)是構成細胞生長的主要原料，有助于人流后女性損傷組織的修復。
黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止人流后出血。
黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤腸通便的作用，能防止人流后女性便秘的發(fā)生。
2、蘿卜：
蘿卜中含有豐富的維生素C，人流后女性適量食用能增強機體免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，人流后女性適量食用可增加食欲，幫助消化。
蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能幫助人流后女性吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
人流后女性食用蘿卜要適量，不能過量。
3、小白菜：
小白菜富含維生素C，可增強免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解人流后女性精神緊張。
但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經(jīng)者不宜多食，烹調(diào)時最好不要加醋。
4、萵筍：
萵筍的鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進人流后女性排尿。
萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。
萵筍中含有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，人流后女性食用可以防治缺鐵性貧血。
萵筍中含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，幫助大便排泄，可用于治療產(chǎn)后便秘。
5、西紅柿：
果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。
6、莧菜：
含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。
所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。
更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。
7、菠菜：
這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。
菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來就安全了。
8、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C。
含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
肝臟是我們最大的排毒器官，如果肝臟出現(xiàn)問題，身體健康會急劇下降，平時應該做好養(yǎng)肝護肝的工作，比如說不要生悶氣，不要熬夜等等，另外平時要注重飲食調(diào)養(yǎng)，那么吃什么最養(yǎng)肝最補肝呢？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
平時多吃一些黃豆，具有很好的補肝養(yǎng)肝的作用，這是因為黃豆里面富含多種氨基酸，而且這些氨基酸都容易被人體所吸收，是非常好的補氣的食物，黃豆里面還富含卵磷脂，具有促進肝臟多余脂肪代謝的效果，能夠預防脂肪肝。
綠豆也有很好的補肝養(yǎng)肝的作用，綠豆里面富含多種營養(yǎng)元素，比如說香豆素、生物堿以及蛋白抑制劑等等，在預防肝氣過大，預防肝火上升都有很好的作用，平時可以做成綠豆冬瓜米糊或者綠豆湯等等，有很好的保健肝臟的作用。
另外萵筍的營養(yǎng)價值也很高，在補肝養(yǎng)肝方面的效果也很好，里面富含比較多的植物纖維素，能夠促進腸道蠕動，促進有毒物質(zhì)的代謝，非常有助于肝臟的排毒效果，另外還能夠增加食欲，提高身體的新陳代謝，具有很好的補肝養(yǎng)肝的作用。
以上簡單的了解了吃什么最補肝，平時飲食當中應該多吃一些豆制品，多吃些蔬菜，這都有助于肝臟的調(diào)養(yǎng)，飲食方面盡量少吃一些過于油膩性的食物，另外不要喝酒，不要吸煙，避免形成脂肪肝或者酒精肝，在平時飲食方面一定要加強調(diào)理。
每個人在選擇食物的時候都喜歡選擇最合適自己的食物，也需要選擇最有營養(yǎng)的食物，我們 的身體一旦缺乏了營養(yǎng)的話，那么造成了營養(yǎng)不良現(xiàn)象后我們的身體就會一天天的變得更加的虛弱，這個會讓我們的身體看起來更加的乏力，也么有什么朝氣，而如果吃了營養(yǎng)的食物就不同了，它是會給我們的身體帶來很多好處的，那么吃什么最營養(yǎng)呢?
專輯介紹了十大最佳營養(yǎng)食品，分別是番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。而綠茶中的茶多酚則是植化物質(zhì)。兩者對身體同樣有益，有助預防癌癥及心臟病。
燕麥則含有豐富可溶性纖維，能有效降低血液膽固醇，減少血管硬化的機會。至于菠菜、西蘭花均同屬深綠色蔬菜，提供葉酸，協(xié)助紅血球正常成長。而且又含抗氧化劑，具保護作用，能減少患上疾病的機會。另外番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene)，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。
說到硬殼果仁的優(yōu)點，當然是其中的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸與奧米茄3號脂肪酸相似，有助降低總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。另外，喝少量紅酒則有助減低患上心臟病的機會。最后蒜頭含有植化物質(zhì)硫化丙烯(Allylic Sulfides)，對保持身體健康大有幫助以上食品，各具特色，被選為十大最有營養(yǎng)食物，當然是實至名歸。然而綜合上述的論據(jù)后，卻能歸納出食物對健康的四大基本原理。
抗氧化劑理論科學家認為人體內(nèi)有兩種巨大的力量共同運作：一種是具破壞力的氧化劑，從界環(huán)境產(chǎn)生的大量氧化物，能把細胞內(nèi)和細胞膜的質(zhì)膜氧化，對身體不但造成破壞，也是引致癌癥的前奏曲;而另一種力量卻是具有保護性的抗氧化劑，發(fā)揮強大的抗氧化作用，對氧自由基造成的損害作出預防及彌補，預防衰老及延長人類的壽命。 抗氧化劑包括我們所熟悉的維他命C、E及微量元素硒。從食物中，尤其是植物性的水果、蔬菜和谷類食物，均含有各種各樣豐富的抗氧化劑，來滿足人體的需要。
植化物質(zhì)的效用除此之外，科學家在多年前已開始研究一些名為植化物質(zhì)(phytochemicals)的元素。這些植化物質(zhì)存在于天然食物當中，能預防癌癥及心臟病的出現(xiàn)。較為人知的植化物質(zhì)包括乙型胡蘿卜素、黃堿素/黃酮素、靛基質(zhì)、異黃酮素、番茄紅素、茶多酚、蒜辣素。不同的植物含有不同分量植化物質(zhì)，在人體內(nèi)產(chǎn)生不同的效用。西蘭花含有靛基質(zhì)能啟動酵素系統(tǒng)，有助抑制細胞核內(nèi)的DNA免受破壞，令腫瘤細胞縮小。至于蒜頭、洋的蒜辣素則可提升免疫能力，讓酵素增加分泌，從而清理致癌物。
生活中營養(yǎng)的食物有很多，而自己選擇食物的時候一定要選擇這些食物，為了自己身體更健康，即使不喜歡吃這些食物自己也要多吃，任何對自己身體好吃的食物都盡量多吃點，營養(yǎng)的食物只是從外觀來改善，如果需要更好的體質(zhì)，那么還得在改善飲食的時候讓自己堅持身體鍛煉來加強體質(zhì)。
人流，其實是女性都不愿意進行的一種手術。但是因為一些不可抗拒的因素，人流可以幫助女性解決一些問題。但是在人流之后，如何快速的康復自己的身體，是十分必要的。那么，人流后喝什么粥對身體有好處呢？其實建議大家食用一些補血的營養(yǎng)粥，來幫助身體恢復精力。
人工流產(chǎn)后的飲食原則
人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產(chǎn)后的康復，飲食調(diào)整應注重以下幾點：
(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
(2)人工流產(chǎn)手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
現(xiàn)在社會男性的壓力都很大，每天都會忙于工作應酬，家里瑣事也多就會讓男性吃不消，出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，要及時補身體，特別是甲魚是一種大補的食材，女性朋友可以為你的他學習這道食材的做法。
1、甲魚能大補，甲魚是屬于一種鱉科鱉屬的動物了，俗稱甲魚、水魚、王八等，也是一種卵生的爬行動物，水陸兩棲生活。
鱉肉味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，有清熱養(yǎng)陰、平肝熄風和軟堅散結(jié)的效果，鱉不僅是我們餐桌上常見的美食佳肴，而且還是一種用途非常廣泛的滋補藥品。
2、甲魚含有非常豐富的蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分，除此之外，龜甲也含有豐富的骨膠原、蛋白質(zhì)、脂肪、肽類、多種酶以及人體必需的多種微量元素。
3、人們都愛吃甲魚，因為甲魚含有豐富的營養(yǎng)成分是不可多得的滋補品，尤其是母甲魚，滋補效果是非常棒的。
甲魚具有雞、鹿、牛、羊、豬五種肉的美味，所以有“美食五味肉”的稱號，而且甲魚不但味道鮮美，而且高蛋白、低脂肪，能夠有效的增強我們身體的抗病能力以及調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌功能，所以說男人體虛，吃甲魚來補是再好不過的了。
4、男人體虛的表現(xiàn)
體虛的男性大多表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷、腿軟、耳鳴等癥狀，所以說在飲食方面應該以補腎固陽、養(yǎng)血固精為本。
而且中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱為體虛，把慢性疾病的虛弱稱為是虛證，并且將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，而每一臟都有氣、血、陰、陽虛弱的類型，只要我們身體的氣血陰陽平衡了，那么身體就是健康的，不足的話就是虛弱，需要多補養(yǎng)。
而多余的就是病邪了，要祛除并且達到新的平衡，用來恢復身體的健康。
除此之外，身體虛弱還會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸軟、怕冷、頭暈眼花、精神疲乏等情況。
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