人流后吃什么食物好？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“人流后吃什么食物好？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人流之后，必須注意講究正確健康的飲食方式，因為人流之后身體是比較虛弱的，所以應該注重積極的調理補充足夠的營養(yǎng)物質，多吃新鮮的蔬菜水果，預防便秘，發(fā)生禁忌辛辣刺激性的食物，還有煙酒等都不要食用。
1、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
5、流產后應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內膜的修復，長期的陰道流血會加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。
6、術后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。
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女性人流和生產其實是一樣的，因為人流和生產都是對女性氣血虧損極大的兩件事情。而且人流對女性的身體傷害更大，因為它是通過醫(yī)學器械來對女性的子宮進行刮除手術。如果刮除不當?shù)脑挘腿菀讉Φ脚缘淖訉m，而人流之后女性身體需要一段恢復時期，那么在恢復的過程中應當吃什么飯菜呢?
流產后由于身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補血益氣的食物來調理恢復身體，下面推薦幾種流產后食譜供大家參考。
流產后食譜推薦：
1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養(yǎng)。
3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。
4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
流產后注意事項有哪些
流產后的女性身體狀況是需要恢復的，建議不能做太勞累的工作，要注意休息，再者要注意飲食和禁止夫妻生活等，具體流產后的注意事項一起來看看吧。
1、在做完手術流產之后的兩個星期之內會一定要臥床休息，不能夠從事過重的體力勞動。
2、做完手術流產之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養(yǎng)幫助身體的恢復。
3、禁止夫妻生活。在做完流產手術之后要在40天之內不能夠進行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流產手術之后會有分泌物流出，應該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。
5、做完流產手術之后要注意在兩周之內或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。
6、人流手術身體恢復之后注意進行采取避孕措施，因為人流后經期不穩(wěn)定，不預防的話可能會造成再次懷孕的。
不管是自然流產還是意外懷孕后的流產，流產對于女心來說傷害都是很大的，流產之后是需要好好進行調理身體的，最好是多吃一些有營養(yǎng)的東西，這樣可以幫助身體快速的進行恢復，對身體健康也有好處，如果沒打算要孩子，平時一定要做好避孕措施，謹防流產給子帶來的危害。
人流后喝什么奶粉好?
流產后奶粉是可以喝的最好選擇孕婦型奶粉，其中的微量元素比較多，一般的奶粉也是可以的，但是飲食上要注意一下幾點。
1、多吃新鮮水果蔬菜
流產后身體較為虛弱，會經常出汗，而汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素，因此在流產之后應該多吃新鮮的果蔬，以此來補充維生素。
2、多吃蛋奶和瘦肉
蛋白質的攝入可以增強身體的免疫力，因此在流產后要多吃些蛋白質含量豐富的食物，雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等都是蛋白質的主要來源。
3、減少脂肪攝入和忌食刺激食物
在正常飲食的基礎上應該減少脂肪的攝入，同時還要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它們會刺激器官充血，尤其不適合在人流后食用。
一般自然流產后是不需要吃什么藥的，只需要在飲食上進行調理就行了，但是人工流產可能需要吃些消炎藥，具體的用法參考說明書或者是遵醫(yī)囑最好。
另外要提醒一下，流產后女性比較虛弱，不適合在一個月之內同房，不要相信流產后更容易懷孕的話，會讓身體受到傷害反而更不易懷孕，調養(yǎng)好身體才會有健康的寶寶，還要注意私處的清洗，多注意休息。
流產后食譜推薦
1、阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。
2、紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。
3、姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味。
4、黃芪燉老雞：老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢燉。
人流術后的女性，身體處于恢復期，飲食方面有很多禁忌。例如：不能吃生冷食物、禁食寒性食物、忌食辛辣刺激性食品等等。但術后身體想要快速恢復營養(yǎng)也必須進行補充，食物種類要豐富，營養(yǎng)要均衡、葷素搭配，如：紅肉、家禽等，可適當進補湯類、藥膳，補充維生素和膳食纖維就要多吃蔬菜，例如：菠菜、紅蘿卜等，那么人流后吃什么青菜最好呢？
人流后吃什么青菜最好
1、黃豆芽：
黃豆芽中蛋白質含量豐富，蛋白質是構成細胞生長的主要原料，有助于人流后女性損傷組織的修復。
黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止人流后出血。
黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤腸通便的作用，能防止人流后女性便秘的發(fā)生。
2、蘿卜：
蘿卜中含有豐富的維生素C，人流后女性適量食用能增強機體免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，人流后女性適量食用可增加食欲，幫助消化。
蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能幫助人流后女性吸收營養(yǎng)物質。
人流后女性食用蘿卜要適量，不能過量。
3、小白菜：
小白菜富含維生素C，可增強免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解人流后女性精神緊張。
但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經者不宜多食，烹調時最好不要加醋。
4、萵筍：
萵筍的鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內的水電解質平衡，促進人流后女性排尿。
萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。
萵筍中含有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，人流后女性食用可以防治缺鐵性貧血。
萵筍中含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，幫助大便排泄，可用于治療產后便秘。
5、西紅柿：
果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。
6、莧菜：
含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。
所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。
更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。
7、菠菜：
這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。
菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來就安全了。
8、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C。
含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
我們人體身上有很多的疾病，比較常見的就是發(fā)燒這種疾病，引起這種疾病發(fā)生的原因有很多，但是這種疾病一般來說病程都是比較短暫的，但是退燒之后我們的飲食是需要注意的，如果吃錯了東西，就會直接性的傷害我們的身體，這些食物有一定的限制，那么退燒后吃什么食物好呢？
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于感冒的痊愈。
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
由于患兒身體發(fā)熱、呼吸增快、咳嗽及氣管中分泌物增多等原因，使體液丟失較多，因此要注意多補充液體，最好的液體當數(shù)白開水，不管是前期預防還是后期的治療過程中，多喝白開水都很重要，這便于防止脫水現(xiàn)象的發(fā)生，并可減少呼吸道內分泌物的粘稠和干結，利于咳出痰液。
可以多喝些雞湯。據(jù)有關報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，馬上會宰只雞煨雞湯喝，往往能獲得迅速痊愈的效果。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗能力，而且能幫助治療感冒引起的咳嗽。但前提是雞湯要清淡一些，少油少鹽。
發(fā)燒的時候可以吃上面介紹的這四種食物，都有助于緩解發(fā)燒帶來的不適癥狀。如果發(fā)燒超過39度，或者反復發(fā)燒的話，一定要及時去醫(yī)院治療。另外，發(fā)燒的時候要注意室內空氣的流通，并多注意休息，有助于身體的康復。
隨著封建社會時代的終結，現(xiàn)如今女性的地位已經得到了很大的提升，在婚姻關系中男女雙方都是平等的。然而，隨著生活快節(jié)奏的發(fā)展，婚前同居、婚前性行為已經是不足為奇的事情了。很多年輕人因為不懂得良好的避孕措施，人流的情況也是屢見不鮮。那么人流之后吃什么才能最補身體呢？
山楂紅糖茶
營養(yǎng)小提示：山楂活血化瘀，對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特征的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補血活血化食的作用。
原料：山楂50克、紅糖20克 ?做法： 山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5~7天。
提醒：鑒于紅糖的活血作用，過食對身體不利，一般惡露干凈后就可停服。
桂圓紅棗粥
營養(yǎng)小提示：桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養(yǎng)補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養(yǎng)心、健脾補血的功效。這道食譜適用于產后貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
做法：
1. 將粳米浸泡15分鐘，洗凈；干桂圓、紅棗去核。
2. 將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。
西紅柿瘦肉湯
營養(yǎng)小提示：西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用于順產和剖腹產的產婦補血的營養(yǎng)需求。
做法：
1. 將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將番茄洗凈，切成桔瓣狀的塊。
2. 鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。
上面為大家介紹了幾種非常適合女性人流之后吃的一些食物，有需要的朋友們可以參考一下。人流對女性身體的傷害是非常嚴重的，因此術后的調養(yǎng)也是至關重要的。年輕人也不能把人流術當做是一種有效的避孕手段，多次人流極有可能會導致女性終生不孕。
人流，其實是女性都不愿意進行的一種手術。但是因為一些不可抗拒的因素，人流可以幫助女性解決一些問題。但是在人流之后，如何快速的康復自己的身體，是十分必要的。那么，人流后喝什么粥對身體有好處呢？其實建議大家食用一些補血的營養(yǎng)粥，來幫助身體恢復精力。
人工流產后的飲食原則
人工流產后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產后的康復，飲食調整應注重以下幾點：
(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
(2)人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
1、蓮子百合湯
首先準備好蓮子、銀耳、百合、紅棗、枸杞這些食材，同時準備好適量的冰糖。
先把銀耳放在水里面進行充分浸泡，使其泡發(fā)。然后把手清洗干凈，用手將銀耳撕成片狀備用。其它食材也清洗干凈備用。
先往砂鍋里面倒入適量清水，然后開火煮開，再把早已經清洗干凈的銀耳和蓮子放進來，再轉大火繼續(xù)煮開，接著把紅棗、百合和枸杞也放進去。把大火轉成小火，進行慢慢熬煮，把所有材料煮熟即可出鍋食用。
在食用之前還可以根據(jù)個人口味酌情添加少許冰糖進行調味。
2、花生木瓜湯
首先準備好木瓜、赤皮花生、排骨這些食材，同時準備好少許的食鹽。
先用刮皮刀把木瓜皮去掉，然后使用相關工具將其切開兩半，去掉其中的核，接著切成小塊備用即可。
再把排骨放在水里面清洗干凈，去除上面的血水，然后撈出瀝干剁成塊狀備用，再加入少許食鹽進行腌制。
往鍋里面倒入適量清水，然后再把排骨、木瓜和花生放進去，開火進行慢慢熬煮把所有材料煮熟即可出鍋食用。
在食用之前還可以根據(jù)個人口味酌情添加少許食鹽進行調味。
3、枸杞燉燕窩
首先準備好枸杞和燕窩這些原材料。
先把燕窩放在水里面進行充分浸泡泡發(fā)，大約過4到5個小時之后再把燕窩拿出來瀝干處理，把上面的毛去掉。
再把燕窩和枸杞一起放到一個碗里面，然后加入適量水，把碗放到鍋里面然后進行蒸煮，過1個小時左右即可取出飲用。
4、檸檬薄荷蜂蜜水
首先準備好一個檸檬，在檸檬表面涂抹上一些鹽，然后用鹽仔細的搓洗幾遍，再用清水把表皮清洗干凈，曬干之后切成片狀。再把檸檬片上的籽去掉，可以使用叉子。
檸檬片上的籽基本去除之后，將其放到一個瓶子里面，然后再倒入蜂蜜把瓶子裝滿，然后放到冰箱里面，1天之后即可把檸檬片取出來，和適量蜂蜜，薄荷葉一起放到一個杯子里面，再加入適量溫水即可飲用。
生活中難免會和朋友喝一些酒，然而宿醉后往往會造成惡心頭疼、面色蒼白的狀態(tài)，有時對第二天的神經狀態(tài)也是有一定的影響，那么宿醉后應該吃一些什么好呢？
宿醉后吃什么好?
一、吃清淡食物
宿醉者清晨起床后腹部會有不適感，不想食用任何食物。此時，清淡的粥對其有益。而肥膩的食物只會增加腸胃的負擔，加強不適感。若不喜歡喝白粥，還可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質，可彌補體內流失的營養(yǎng)。為增強蛋白質吸收，還可食用少許碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀、鈉，能補充體內所缺流失的鹽分。
二、吃水果和甜點
水果含有豐富的營養(yǎng)成分，對人體有益。多吃利消化類的水果對宿醉者有益。部分人在喝酒后都習慣吃水果，認為水果既不會增加腸胃負擔，又有助于消化。水果中含有豐富的維生素C，是分解酒精的潤滑劑。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜點含有大量的糖份，可補充人嘔吐時流失的糖份。若沒有嘔吐，腹部不適，不要服用甜點，以免增加腸胃負擔。
三、吃柿子
柿子具有分解酒精的功效，很多年輕人都不知道。柿子中富含維生素、果糖、鉀等，不僅能分解酒精，而且利尿。柿子葉營養(yǎng)含量也很高，可制成柿葉茶飲用，消除宿醉。
四、吃止痛藥
喝酒后人會頭昏腦漲，全身感到不適，尤其腹部?；丶液?，大部分人為緩解不適都會用茴香等精油洗澡，促進體內血液循環(huán)，加快酒精揮發(fā)的速度。如出現(xiàn)頭痛癥狀，要服用止痛藥。如不服用，則第二天頭痛癥狀不會減輕，反而加重，影響個人工作。
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