人流后要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)
春季養(yǎng)生補(bǔ)什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“人流后要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
【導(dǎo)讀】無(wú)論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)后，女性的身體比較虛弱，子宮出現(xiàn)創(chuàng)面，身體內(nèi)分泌也遭到重創(chuàng)，因此適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全有必要的。那么人流后要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)呢？人流后補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)而補(bǔ)養(yǎng)的程度和持續(xù)時(shí)間應(yīng)該根據(jù)不同的流產(chǎn)者的體制和具體情況而定了。人工流產(chǎn)后需要滋補(bǔ)高營(yíng)養(yǎng)的食物，以滿(mǎn)足集體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素的需要。
人流后要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)
人流后自然會(huì)在對(duì)子宮帶來(lái)傷害，改變身體的內(nèi)分泌狀況，這也為外界感染源留下了有機(jī)可乘的借口。所以女人在人流后除了要按醫(yī)囑服用消炎藥物外，還應(yīng)該從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，以及時(shí)恢復(fù)身體。那么人流后補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)能通過(guò)哪些食物來(lái)補(bǔ)呢？
一、富含維生素的食物。
維生素A能夠促進(jìn)子宮粘膜修復(fù)，增強(qiáng)人體的抵抗能力。自然界當(dāng)中有什么食物富含維生素A？維生素A主要來(lái)源于動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來(lái)源的類(lèi)胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。
二、富含蛋白質(zhì)的食物。
蛋白質(zhì)是第二種在感染的預(yù)防中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。
三、富含粗纖維的食物。
女人在人流后使用抗生素固然是好，但是抗生素有利又有弊，抗生素會(huì)破壞人體的腸道健康。人流后為了維護(hù)腸道健康需要借助多種植物營(yíng)養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。所以女人在人流后應(yīng)該多吃水果，比如香蕉、橘子、桂圓、山楂等。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止人流后的再出血。山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。桂圓能補(bǔ)血?dú)猓瑢?duì)于人流后的虛弱最好不過(guò)。 ...
人流后要吃什么中藥
人流后，女人會(huì)出現(xiàn)氣血損耗、怕冷、食欲不振等癥狀。那么人流后除了日常的食補(bǔ)外，也可以通過(guò)一些中藥調(diào)理，就是藥補(bǔ)。藥補(bǔ)可以較快的恢復(fù)血?dú)狻Ｏ旅鎷尵W(wǎng)介紹幾種人流后的中藥調(diào)理藥劑，男人趕快學(xué)起來(lái)幫助家里的嬌妻盡快恢復(fù)！
1、益宮飲：黨參、女貞子、旱蓮草、茜草、益母草各15克，白術(shù)、蒲黃炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分鐘，煎熬取汁150—200毫升，兩次分服，日1劑。適用于流產(chǎn)后陰道出血不止者。
2、紅糖益母草湯紅糖益母草湯：紅糖60克，益母草30克。以益母草煎湯取汁，沖入紅糖，分2次服用。適用于瘀性下血過(guò)多者。
3、參芪膏：人參60克，炙黃芪500克，飴溏500克。前兩味反復(fù)煎煮2次，過(guò)濾取汁200毫升，入飴糖，文火濃縮成膏，貯存?zhèn)溆谩Ｈ?次，每次20克，開(kāi)水沖服。適用于氣虛，下血色淡清稀者。
4、若癥狀明顯如發(fā)熱、腹痛、久下血不凈、帶下或下血臭穢等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院作相應(yīng)的診斷和治療。糖60克，益母草30克。以益母草煎湯取汁，沖入紅糖，分2次服用。適用于瘀性下血過(guò)多者。
若癥狀明顯如發(fā)熱、腹痛、久下血不凈、帶下或下血臭穢等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院作相應(yīng)的診斷和治療。
人流后補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的食譜
1、雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
3、山楂紅糖茶營(yíng)養(yǎng)小提示：山楂活血化瘀，對(duì)以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點(diǎn)等為特征的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補(bǔ)血活血化食的作用。
原料：山楂50克、紅糖20克做法：山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5~7天。
提醒：鑒于紅糖的活血作用，過(guò)食對(duì)身體不利，一般惡露干凈后就可停服。
4、桂圓紅棗粥營(yíng)養(yǎng)小提示：
桂圓，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的功效。這道食譜適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦食用。
做法：
1、將粳米浸泡15分鐘，洗凈；干桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內(nèi)煮成粥，出鍋時(shí)加紅糖少許調(diào)味即可。 ...
人流后補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)
人流后補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不能吃什么？女人們一定要看好了，別指望家里的哪位啦！他們連前女友的名字都記不起，怎么可能記得這些呢，只有了解了才能盡快恢復(fù)美麗！人流后最常見(jiàn)的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，而且人流后最好也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具體有以下這些：
1、人流后不能吃堅(jiān)硬的食物。
2、人流后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化，所以最好不要食用。
3、人流后不能吃油膩的食物比如肥肉、動(dòng)物油脂等等，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在人流后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，會(huì)引起消化不良。因人流后，完全休息，高脂肪食物，會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類(lèi)、維生素的攝入，也易致胖。
4、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人流后食物均以溫補(bǔ)為上，這些食物不利于恢復(fù)健康。
5、人流后應(yīng)禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長(zhǎng)期的陰道流血會(huì)加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。
6、人流術(shù)后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會(huì)加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。 ...
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懷孕要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)
孕婦在懷孕期間不僅要自己大量的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還需要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，懷孕期間良好的營(yíng)養(yǎng)是極其重要的。而且準(zhǔn)媽媽們平時(shí)一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，切勿挑食，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)少了不行，補(bǔ)多了更不行。那么懷孕補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶最適合呢？
妊娠期的膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡孕期的膳食應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛(wèi)生要求、營(yíng)養(yǎng)全面、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)和膳食配方，根據(jù)體重的實(shí)際情況作合理的安排。體重低于或高于應(yīng)該增長(zhǎng)的量都是不對(duì)的。所以，作為孕婦，應(yīng)該避免飲食中的營(yíng)養(yǎng)缺乏，保證身體處于最佳狀態(tài)，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也不可營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
懷孕要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)之孕早期
孕早期（女性懷孕的前3個(gè)月，即前12周）是胎兒從受精卵經(jīng)分裂、著床直至形成人體的階段。胎兒的細(xì)胞分化、器官形成主要發(fā)生在孕早期，其中尤以腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育最為迅速。同時(shí)，孕早期也是母體內(nèi)發(fā)生適應(yīng)性生理變化的時(shí)期。
婦在此期間常發(fā)生偏食、惡心、嘔吐、食欲不佳等早孕反應(yīng)，這些癥狀大多于懷孕6周開(kāi)始出現(xiàn)，懷孕12周以后自然消失。但少數(shù)孕婦嘔吐劇烈，反復(fù)發(fā)作，可造成母體脫水、營(yíng)養(yǎng)缺乏或更嚴(yán)重的后果。因此，在此期間供給孕婦適宜的膳食和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦健康和胎兒發(fā)育尤為重要。
1、蛋白質(zhì)。由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎兒發(fā)育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母體供給。如果準(zhǔn)媽媽蛋白質(zhì)攝入不足，可引起胎兒生長(zhǎng)緩慢、身體過(guò)小。因此，孕婦在此期間，應(yīng)食用畜禽肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及豆制品類(lèi)等易消化、吸收和利用的富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，并保證每日至少攝入40克蛋白質(zhì)，才能維持母體的需要。
2、碳水化合物。食物中碳水化合物的來(lái)源有5大類(lèi)：谷物、蔬菜、水果、奶和糖。碳水化合物可供給熱量，尤其葡萄糖是胎兒能量的主要來(lái)源。因胎兒耗用母體葡萄糖較多，故需要及時(shí)補(bǔ)充，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，并積聚于羊水中，被胎兒所吸收。孕早期每日應(yīng)至少食用150克碳水化合物（相當(dāng)于200多克糧食），才能保證母體及胎兒的需要。 ...
懷孕要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)之備孕
懷孕前要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)？為了能更好的受孕，孕前飲食上要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)。不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，營(yíng)養(yǎng)含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種。某些營(yíng)養(yǎng)素含量高，某些營(yíng)養(yǎng)素含量低。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。
1、補(bǔ)充葉酸及一些微量營(yíng)養(yǎng)素即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購(gòu)買(mǎi)葉酸補(bǔ)充劑（或葉酸片），也可以服用孕期專(zhuān)用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過(guò)每日允許的0.77毫克（2,565個(gè)國(guó)際單位）視黃醇當(dāng)量（RAE），除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因?yàn)閿z入過(guò)量維生素A可能會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢(xún)醫(yī)生。
2、根據(jù)自己的身體狀況，增加某些微量營(yíng)養(yǎng)素的攝?。衡}、鐵、維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)素，缺乏不但對(duì)女性身體健康造成影響，還會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵懷后期，容易發(fā)生缺鐵性和缺鈣，受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚，特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚(yú)類(lèi)、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類(lèi)及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解，有目的地調(diào)整飲食，重點(diǎn)增加平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素的攝取。 ...
懷孕要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)之孕中期
孕婦在孕中期的時(shí)候，應(yīng)該多攝入鈣、鐵、鋅以及DHA，胎兒在孕中期生長(zhǎng)發(fā)育很快，如果孕媽媽體內(nèi)儲(chǔ)備的鋅不夠，不但會(huì)影響胎兒腦、心臟等重要器官的發(fā)育，也會(huì)造成媽媽嗅覺(jué)、味覺(jué)異常，食欲減退。懷孕第5個(gè)月后，是腹中寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的快速時(shí)期，因此對(duì)鈣質(zhì)的需求量也增大。孕媽媽?xiě)?yīng)補(bǔ)充牛奶、豆制品、雞蛋、魚(yú)、蝦、骨頭湯、硬果類(lèi)、綠色蔬菜等富含鈣的食品。其孕媽媽除了補(bǔ)鈣外，也要適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)，但同時(shí)應(yīng)做好防曬措施。為避免發(fā)生缺鐵性貧血，孕媽媽?xiě)?yīng)注意鐵元素的攝入，有意識(shí)吃一些含鐵豐富的食物。具體如下：
1、增加主糧攝入孕中期充足的主糧攝入對(duì)保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保障胎兒生長(zhǎng)和母體組織增長(zhǎng)有重要作用。
2、多食動(dòng)物內(nèi)臟動(dòng)物內(nèi)臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有某些維生素和無(wú)機(jī)鹽，這些物質(zhì)正是其他食品所含不足者，內(nèi)臟中以肝臟為最佳。
3、孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。
4、增加植物油攝入脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸是細(xì)胞膜及中樞神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘化的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕中期胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，孕中期應(yīng)增加烹調(diào)所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。 ...
懷孕要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)之孕晚期
孕晚期飲食上要注意：不要過(guò)多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎兒過(guò)大?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚(yú)、蝦類(lèi)的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。
1、多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。
2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。
3、多吃雞肉、魚(yú)肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。
4、吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎等，可滿(mǎn)足多種無(wú)機(jī)鹽和維生素的需要。
5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚(yú)、紫菜等海洋植物。
6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。
7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。
隨著我們對(duì)健康意識(shí)的逐漸提高，相信已經(jīng)有越來(lái)越多的人開(kāi)始重視人流之后對(duì)身體所造成的傷害了。人流是通過(guò)手術(shù)的方式終止妊娠，在手術(shù)的過(guò)程中都難免對(duì)女性的子宮內(nèi)膜造成一定的損傷，因此術(shù)后的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。那么人流之后適合吃哪些水果來(lái)幫助我們盡快的恢復(fù)身體呢？
1、紅棗：紅棗中不但較多的含維生素C，同時(shí)還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。
2、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。那些體質(zhì)較弱的“產(chǎn)”婦可適當(dāng)吃以些新鮮桂圓或者干桂圓肉，這樣既可以補(bǔ)脾胃之氣，又可補(bǔ)心血不足。
3、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血?！爱a(chǎn)”婦生孩子時(shí)體力消耗很大，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化，有利于身體的康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。
4、橘子：橘子中含有較多的維生素C和鈣質(zhì)。維生素C可增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有比較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信大家對(duì)于人流術(shù)之后的女性適合吃的水果有已經(jīng)有了一個(gè)更加明確的認(rèn)識(shí)。女性在做過(guò)人流術(shù)之后，身體都比較虛弱，不僅需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的休息來(lái)幫組身體恢復(fù)元?dú)?，在飲食中更?yīng)該避免生冷寒性的食物，以免加重子宮出血的情況。
女性人流和生產(chǎn)其實(shí)是一樣的，因?yàn)槿肆骱蜕a(chǎn)都是對(duì)女性氣血虧損極大的兩件事情。而且人流對(duì)女性的身體傷害更大，因?yàn)樗峭ㄟ^(guò)醫(yī)學(xué)器械來(lái)對(duì)女性的子宮進(jìn)行刮除手術(shù)。如果刮除不當(dāng)?shù)脑?，就容易傷害到女性的子宮，而人流之后女性身體需要一段恢復(fù)時(shí)期，那么在恢復(fù)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)吃什么飯菜呢?
流產(chǎn)后由于身體虛弱、失血過(guò)多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補(bǔ)血益氣的食物來(lái)調(diào)理恢復(fù)身體，下面推薦幾種流產(chǎn)后食譜供大家參考。
流產(chǎn)后食譜推薦：
1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周?chē)?，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
4、魚(yú)類(lèi)中的鯉魚(yú)能促進(jìn)子宮收縮。
流產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些
流產(chǎn)后的女性身體狀況是需要恢復(fù)的，建議不能做太勞累的工作，要注意休息，再者要注意飲食和禁止夫妻生活等，具體流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)一起來(lái)看看吧。
1、在做完手術(shù)流產(chǎn)之后的兩個(gè)星期之內(nèi)會(huì)一定要臥床休息，不能夠從事過(guò)重的體力勞動(dòng)。
2、做完手術(shù)流產(chǎn)之后要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類(lèi)等食品，增加營(yíng)養(yǎng)幫助身體的恢復(fù)。
3、禁止夫妻生活。在做完流產(chǎn)手術(shù)之后要在40天之內(nèi)不能夠進(jìn)行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流產(chǎn)手術(shù)之后會(huì)有分泌物流出，應(yīng)該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。
5、做完流產(chǎn)手術(shù)之后要注意在兩周之內(nèi)或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。
6、人流手術(shù)身體恢復(fù)之后注意進(jìn)行采取避孕措施，因?yàn)槿肆骱蠼?jīng)期不穩(wěn)定，不預(yù)防的話可能會(huì)造成再次懷孕的。
人流，其實(shí)是女性都不愿意進(jìn)行的一種手術(shù)。但是因?yàn)橐恍┎豢煽咕艿囊蛩?，人流可以幫助女性解決一些問(wèn)題。但是在人流之后，如何快速的康復(fù)自己的身體，是十分必要的。那么，人流后喝什么粥對(duì)身體有好處呢？其實(shí)建議大家食用一些補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)粥，來(lái)幫助身體恢復(fù)精力。
人工流產(chǎn)后的飲食原則
人工流產(chǎn)后仍然必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：
(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。
(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流之后，必須注意講究正確健康的飲食方式，因?yàn)槿肆髦笊眢w是比較虛弱的，所以應(yīng)該注重積極的調(diào)理補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果，預(yù)防便秘，發(fā)生禁忌辛辣刺激性的食物，還有煙酒等都不要食用。
1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
5、流產(chǎn)后應(yīng)禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長(zhǎng)期的陰道流血會(huì)加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。
6、術(shù)后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會(huì)加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。
不管是自然流產(chǎn)還是意外懷孕后的流產(chǎn)，流產(chǎn)對(duì)于女心來(lái)說(shuō)傷害都是很大的，流產(chǎn)之后是需要好好進(jìn)行調(diào)理身體的，最好是多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，這樣可以幫助身體快速的進(jìn)行恢復(fù)，對(duì)身體健康也有好處，如果沒(méi)打算要孩子，平時(shí)一定要做好避孕措施，謹(jǐn)防流產(chǎn)給子帶來(lái)的危害。
人流后喝什么奶粉好?
流產(chǎn)后奶粉是可以喝的最好選擇孕婦型奶粉，其中的微量元素比較多，一般的奶粉也是可以的，但是飲食上要注意一下幾點(diǎn)。
1、多吃新鮮水果蔬菜
流產(chǎn)后身體較為虛弱，會(huì)經(jīng)常出汗，而汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素，因此在流產(chǎn)之后應(yīng)該多吃新鮮的果蔬，以此來(lái)補(bǔ)充維生素。
2、多吃蛋奶和瘦肉
蛋白質(zhì)的攝入可以增強(qiáng)身體的免疫力，因此在流產(chǎn)后要多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等都是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。
3、減少脂肪攝入和忌食刺激食物
在正常飲食的基礎(chǔ)上應(yīng)該減少脂肪的攝入，同時(shí)還要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它們會(huì)刺激器官充血，尤其不適合在人流后食用。
一般自然流產(chǎn)后是不需要吃什么藥的，只需要在飲食上進(jìn)行調(diào)理就行了，但是人工流產(chǎn)可能需要吃些消炎藥，具體的用法參考說(shuō)明書(shū)或者是遵醫(yī)囑最好。
另外要提醒一下，流產(chǎn)后女性比較虛弱，不適合在一個(gè)月之內(nèi)同房，不要相信流產(chǎn)后更容易懷孕的話，會(huì)讓身體受到傷害反而更不易懷孕，調(diào)養(yǎng)好身體才會(huì)有健康的寶寶，還要注意私處的清洗，多注意休息。
流產(chǎn)后食譜推薦
1、阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。
2、紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。
3、姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。
4、黃芪燉老雞：老雞洗凈用開(kāi)水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。
人流術(shù)后的女性，身體處于恢復(fù)期，飲食方面有很多禁忌。例如：不能吃生冷食物、禁食寒性食物、忌食辛辣刺激性食品等等。但術(shù)后身體想要快速恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)也必須進(jìn)行補(bǔ)充，食物種類(lèi)要豐富，營(yíng)養(yǎng)要均衡、葷素搭配，如：紅肉、家禽等，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)湯類(lèi)、藥膳，補(bǔ)充維生素和膳食纖維就要多吃蔬菜，例如：菠菜、紅蘿卜等，那么人流后吃什么青菜最好呢？
人流后吃什么青菜最好
1、黃豆芽：
黃豆芽中蛋白質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，有助于人流后女性損傷組織的修復(fù)。
黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止人流后出血。
黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤(rùn)腸通便的作用，能防止人流后女性便秘的發(fā)生。
2、蘿卜：
蘿卜中含有豐富的維生素C，人流后女性適量食用能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，人流后女性適量食用可增加食欲，幫助消化。
蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能幫助人流后女性吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
人流后女性食用蘿卜要適量，不能過(guò)量。
3、小白菜：
小白菜富含維生素C，可增強(qiáng)免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解人流后女性精神緊張。
但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經(jīng)者不宜多食，烹調(diào)時(shí)最好不要加醋。
4、萵筍：
萵筍的鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)人流后女性排尿。
萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。
萵筍中含有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，人流后女性食用可以防治缺鐵性貧血。
萵筍中含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助大便排泄，可用于治療產(chǎn)后便秘。
5、西紅柿：
果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源，可有效補(bǔ)血。
6、莧菜：
含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。
所含胡蘿卜素比茄果類(lèi)高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱(chēng)。
更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。
7、菠菜：
這是最常見(jiàn)的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物。
菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg，名列蔬菜之首。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來(lái)就安全了。
8、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C。
含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
女性做完人流后身體會(huì)變得很虛弱，這時(shí)候需要做好各種護(hù)理工作，比如在飲食上要多加注意，值得一提的是，女性流產(chǎn)之后可以吃菠蘿的，但一定要嚴(yán)格控制好量。
一、人流后可以吃菠蘿不？
人流后可以吃菠蘿的，適量的話一般不會(huì)影響身體的恢復(fù)的，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息為好。
二、做完人流可以吃菠蘿嗎
一般在人流術(shù)后是不可以吃涼水果的，菠蘿酸，容易引起牙齒不適的癥狀出現(xiàn)，是需要在１周后是可以少量吃些的。
三、人流手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗.因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C，維生素B1，維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜，水果.如此，也有利于防止便秘.可以吃菠蘿。建議要注意陰部衛(wèi)生，休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。
四、做人流后可以吃菠蘿嗎
菠蘿可以吃的，人流后首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
五、人流后真的可以吃菠蘿嗎
人流后食物攝取對(duì)人流恢復(fù)具有非常重要的意義和作用。由于人流手術(shù)后身體通常比較虛弱，所以通常被要求禁食生冷等食物，而菠蘿是屬于涼性水果，所以建議人流后不要吃偏寒的水果類(lèi)別。如果是想發(fā)揮菠蘿在人流后津止渴、利小便的功效，那么可以將菠蘿用開(kāi)水泡熱或者是用微波爐進(jìn)行加熱，進(jìn)而避免對(duì)人流后可能造成的危害。另外，人流后還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食蛋白質(zhì)豐富的食物。
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