秋季吃什么粥養(yǎng)胃呢
夏季吃什么養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋季吃什么粥養(yǎng)胃呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在的社會(huì)生活壓力很大，很多人都在不停的為了自己能有一席立足之地而奔波，每個(gè)人都是行色匆匆的，對(duì)于午飯也只是應(yīng)付一口，從未好好的享受過午餐，只是為了能在工作上得到肯定，為了養(yǎng)活一個(gè)家，這就會(huì)影響他們的身體健康，最為明顯的就是胃，大多數(shù)人胃都不好，可是該怎么養(yǎng)護(hù)呢？一起來看看秋季吃什么粥養(yǎng)胃？
? ?1、養(yǎng)胃粥的做法
? ?材料:粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
? ?做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。
? ?2.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
? ?功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
? ?3、小米南瓜粥
? ?原料:小米100g、南瓜300g。
? ?做法:南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用,小米洗凈后備用
；
? ?準(zhǔn)備適量的水,倒入鍋中,下小米大火煮10分鐘,然后改小火再煮20分鐘左右;
? ?南瓜可根據(jù)喜好攪拌成泥狀或切小丁,加入小米粥中同煮,繼續(xù)煮15分鐘左右即可,中間要時(shí)時(shí)攪一攪,避免粘鍋。
? ?功效:小米富含B族維生素,有健胃,開胃養(yǎng)胃之效,小米粥營(yíng)養(yǎng)之豐富,竟有“代參湯”的美稱。而南瓜不僅可以保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)潰瘍的愈合,還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),以助消化。
? ?4、糯棗溫胃粥
? ?原料:新鮮羊肉200克,黃芪10克,糯米100克,大棗10枚,姜5克。
? ?做法:將羊肉煮爛,切細(xì),加入黃芪、糯米、大棗(切細(xì))、姜煮粥,待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。
? ?功效:此粥補(bǔ)養(yǎng)脾胃,常服可溫陽補(bǔ)氣健胃,適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經(jīng)常發(fā)作者。
? ?秋季吃什么粥養(yǎng)胃我們就有了了解，養(yǎng)胃粥有很多，也許我們經(jīng)常食用，可是我們也不知道哪種粥最好，每個(gè)季節(jié)都有不同的粥，我們這樣就知道了在秋季該喝什么樣的粥，這就會(huì)對(duì)我們的胃有很大的幫助，胃全靠養(yǎng)，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
ys630.coM延伸閱讀
? ?現(xiàn)在的很多的夫妻婚后一般只打算生養(yǎng)一個(gè)小孩子，所以如今都對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)十分的關(guān)注，生怕孩子的身體受到一丁點(diǎn)的傷害。而對(duì)于孩子平時(shí)的飲食上也是家長(zhǎng)們很關(guān)心的，許多人咨詢小孩吃什么粥養(yǎng)胃呢？對(duì)于大家比較關(guān)心的這個(gè)問題，接下來一起來看看下面的具體的介紹。
? ?小米粥
? ?小米粥色澤金黃，有“黃金粥”的美稱。小米不需經(jīng)過精制，其營(yíng)養(yǎng)素種類及含量均高于大米。小米含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，除了維生素B1的含量居所有糧食之首外，小米中調(diào)節(jié)睡眠的色氨酸含量也是谷類之最，故又有“安神粥”之稱。小米不但可滋陰補(bǔ)血，還可潤(rùn)秋燥，通大便。小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，本身就有健胃和中的作用。千萬別把上面那層粥油撇掉。粥油就是上面那層皮，是小米最精華的部分，主要作用是益氣健脾。
? ?山藥紅棗薏米粥
? ?薏米不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且能搭配各種食材煮粥。大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥，山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
? ?蓮子山藥粥
? ?蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品；山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用，適合9個(gè)月大寶寶。
? ?黃豆南瓜粥
? ?南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化；南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素。
? ?小孩吃什么粥養(yǎng)胃呢？對(duì)于適合小孩子的粥已經(jīng)介紹完畢了，而這些粥也都比較的好做，家長(zhǎng)們每天都給寶寶煮點(diǎn)粥喝喝的話是很好的，可以預(yù)防孩子們受到胃病的威脅和傷害。還有就是讓小孩子三餐要按時(shí)吃飯，不要挑食，這樣的話孩子才可以更健康的成長(zhǎng)。
冬天是人們最不愿意吃油膩的食物，冬天很多人都喜歡吃清淡的食物，冬天很多人也喜歡吃稀粥，因?yàn)榈搅硕旌芏嗳嗣刻於家砸恍┯湍伒氖澄?，冬天要到春季了，很多人每天都在吃肉，吃得太油膩了很多人腸胃會(huì)非常的不舒服，所以說這個(gè)時(shí)候很多人還特別的想吃稀粥，那么冬天吃什么粥最養(yǎng)胃呢?
冬天喝什么粥養(yǎng)胃呢? 煮粥以大米最好 因?yàn)榇竺仔晕陡势?，有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。 此外，煮粥時(shí)還可加入一些具有食療作用的特殊食材，向大家推薦了以下幾種粥：
生姜蘇葉粥： 生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到。
具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。
生姜大棗粥： 效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。 杏仁粥： 杏仁(去皮)20個(gè)左右，大米50克。加工時(shí)先煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。
早晚養(yǎng)胃粥 材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。 做法： 1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2.然后將食材放入米粥中慢慢熬制。
冬天到了，想要吃稀粥的話就可以試試上面我們介紹的這些米粥，這樣的稀粥在冬天的時(shí)候養(yǎng)胃是最好的，在冬天給自己養(yǎng)胃的時(shí)候要吃暖和一點(diǎn)的食物，這樣的食物是可以暖胃的，對(duì)胃部不會(huì)有任何的傷害，冬天吃米粥的話可以在里面加入很多其他的營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)含量高的食材。
大家都知道早餐對(duì)于大家大家每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的，如果不吃早餐的話對(duì)于身體健康會(huì)造成傷害，而且還會(huì)影響到一天的工作效率。而現(xiàn)在的人們對(duì)于養(yǎng)生非常的重視，許多人咨詢?cè)缟铣允裁粗囵B(yǎng)胃呢？對(duì)于比較養(yǎng)胃的一些早餐粥，大家請(qǐng)看看下面的具體的介紹。
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
早上吃什么粥養(yǎng)胃呢？以上這幾種介紹給大家的粥都是非常的養(yǎng)胃的，如果大家有條件的話，每天早上上班或者上學(xué)前喝點(diǎn)粥的話是非常好的習(xí)慣。對(duì)于那些早上經(jīng)常不吃早飯的朋友一定要注意了，這種不良習(xí)慣對(duì)于大家的胃是有傷害的，一定要每天按時(shí)吃早飯。
? ?很多的慢性疾病對(duì)于大家的健康和日常的生活影響都是比較的嚴(yán)重的，而胃炎就是常見的疾病，患者群體非常的廣泛，許多年輕人也是這種病的受害者。而對(duì)于胃炎患者而言，平時(shí)的飲食護(hù)理很重要。那么，胃炎吃什么粥養(yǎng)胃呢？對(duì)于比較養(yǎng)胃的一些粥，一起來看看下面的介紹。
? ?一、南瓜粥
? ?南瓜味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛的效果。它含有豐富的果膠，食用后可將腸道內(nèi)的細(xì)菌和有毒物質(zhì)吸附起來，包括重金屬，并將其排出體外，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯，可以滋養(yǎng)腸胃。
? ?南瓜粥的做法
? ?材料：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鮮百合50g
? ?做法：大米淘洗干凈，燒開一鍋水，放入大米，改用中火煲20分鐘。將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。
? ?二、紅薯粥
? ?試試吃紅薯粥吧。紅薯能正氣養(yǎng)胃、化食去積，兼清腸減肥。紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動(dòng)，起到排毒通便的作用。另外，它所含的β胡蘿卜素是一種超強(qiáng)的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。
? ?紅薯粥的做法
? ?材料：粳米、紅薯各適量
? ?做法：將紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中，加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖，再次煮沸即可。
? ?三、小米粥
? ?小米粥有“黃金粥”、“代參湯”制成，其營(yíng)養(yǎng)素種類及含量均高于大米，并且含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，維生素B1的含量居所有糧食之首。小米粥最養(yǎng)人，可以健脾養(yǎng)胃、清熱解渴、促進(jìn)睡眠，清淡易消化，非常適合老人以及胃不好的人食用。秋天吃小米粥，還可以緩解秋燥的癥狀。
? ?小米粥的做法
? ?材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量
? ?做法：將小米、花生仁、紅小豆分別用清水浸泡4小時(shí)，淘洗干凈，待用。鍋中加入適量清水，放入花生仁以及紅小豆煮沸后，改小火煮30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖和桂花糖即可。
? ?胃炎吃什么粥養(yǎng)胃呢？以上介紹給大家的這幾種粥都是比較的養(yǎng)胃的，而且大家也會(huì)經(jīng)常的喝到，制作的方法也非常的簡(jiǎn)單。所以為了大家的身體健康，每天早晚的話，多喝一點(diǎn)粥對(duì)于大家的胃部健康是有很好的保護(hù)作用的，可以預(yù)防胃部不適。
? ?炎熱的夏季，人們的心情容易受到影響而導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)煩躁，易怒的情況出現(xiàn)，而且身體也很容易出現(xiàn)問題。養(yǎng)家養(yǎng)生也是如今很多人比較關(guān)注的話題，現(xiàn)在的胃病患者很多，夏季多喝點(diǎn)粥可以養(yǎng)胃，那么，夏天吃什么粥養(yǎng)胃呢？粥的種類有很多，下面給大家介紹幾種適合夏季養(yǎng)胃的粥。
? ?鴨肉粥
? ?材料：鴨肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。
? ?做法：1、一半糯米一半大米提前半小時(shí)洗干凈瀝干水份。2、油熱放姜片，倒入鴨肉翻炒，下米炒香。3、倒到高壓鍋，煮到蓋冒氣泡，調(diào)至小火煮半小時(shí)。4、翻開蓋，下蒜段、芹菜，加鹽、雞精、白胡椒
? ?綠豆粥
? ?綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。
? ?銀花粥
? ?銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
? ?薄荷粥
? ?先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會(huì)兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
? ?蓮子粥
? ?蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對(duì)夏熱心煩不眠有治療作用。
? ?夏天吃什么粥養(yǎng)胃呢？以上介紹給大家的這些粥，不僅具有養(yǎng)胃的效果，而且還具有一定的消暑降火的作用，比較的適合在炎熱的夏季飲用。所以希望大家為了我們的健康著想，最好每天都喝點(diǎn)粥，有時(shí)間的話就在家自己熬點(diǎn)粥，沒有時(shí)間的話也可以在外面買點(diǎn)粥喝喝。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《秋季吃什么粥養(yǎng)胃呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季吃什么養(yǎng)生粥”專題。
