氣血虛喝什么湯呢
春季喝什么湯養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的氣血虛喝什么湯呢，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們經(jīng)常會在中醫(yī)那里聽到一句話，尤其是女性一般聽到的比較多，就是說氣血不足，也有的說氣血虛，這個是中醫(yī)的一個說法，我們的中醫(yī)是我國的國學(xué)精粹，是我們流傳幾千年的一種文化，有的人一聽說氣血虛，就比較的緊張，喝湯就能就能解決問題，那么氣血虛喝什么湯呢？一起來看看吧！
? ?紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。
? ?當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌。因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎。
? ?紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。尤其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
? ?黑糯米補血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然后適當?shù)募狱c糖。尤其適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候喝，對促進身體健康有很大的幫助。
? ?三紅補血湯
? 中醫(yī)認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。尤其是對于氣血不是很好的人來說，日?？捎眉t薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補血湯不僅經(jīng)濟而且最重要的是做法簡單，適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用。
? ?氣血虛喝什么湯比較好呢，現(xiàn)在我們就有了答案，不需要喝中藥，就在家里煲個湯就能夠解決氣血虛的問題，對我們來說是真的人不錯，這個方法也比較的簡單省事，還會讓我們的身體得到滋補，不需要喝很苦的中藥湯就能夠解決問題，讓我們收益多多。
yS630.Com相關(guān)推薦
對女性朋友來說，如果出現(xiàn)了宮寒氣血虛弱的現(xiàn)象，問題還是很嚴重的，必須要盡快的做好調(diào)理和養(yǎng)護措施，不可讓自己的身體一再的受到威脅，畢竟宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，尤其是痛經(jīng)現(xiàn)象還是很明顯的，而且也會導(dǎo)致不孕不育，必須要重視起來，那么氣血虛宮寒吃什么呢?
1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚滋補中醫(yī)認為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、飯前喝湯一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
6、餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
7、強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
通過上面的介紹，大家對氣血虛宮寒吃什么也都很清楚了，宮寒的問題在生活中很常見，與女性朋友生活習(xí)慣不好有一定的關(guān)系，因此改善生活習(xí)慣，調(diào)理生活起居是首先要做到的，此外還需要多采用一些暖宮暖身的措施來調(diào)理身體。
對于氣血虛弱的朋友，一定要懂得如何去調(diào)理自己的身體，這樣才能讓身體恢復(fù)正常的情況。氣血過虛如果對于孩子來說的話，會影響身體的發(fā)育過程，所以要抓緊調(diào)養(yǎng)。一般氣血較虛的朋友，可以利用食補的方式，比如藥蒸豬肚、十全大補肉湯等等。
藥蒸豬肚
熟豬肚250克斜切成條塊;枸杞子、黨參、淮山、制附片、干荔枝(去殼核)各10克;紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克;白胡椒(搗碎)3克;食鹽1克;熟豬油10克冰糖30克;同放大碗內(nèi)加入雞湯501克置鍋內(nèi)隔水蒸至爛熟時即可食用。有補脾益氣固腎作用。適用于病后虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等癥。健康人食用更能防病強身。注意：感冒發(fā)熱、咳嗽者忌食
十全大補肉湯
豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨適量藥袋一個(內(nèi)裝熟地、當歸各15克黨參、炙黃芪、炒白術(shù)、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋內(nèi)再加水、生姜、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分數(shù)日服。此湯有氣血雙補作用。適用于氣血俱虛或久病體虛、面色萎黃、精神倦怠、腰膝乏力等癥。
牛奶粥
粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調(diào)味食用。有潤五臟，補虛損，養(yǎng)陰生津作用，適用于中老年人或病后體弱，氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口干思飲，大便燥結(jié)等癥。服用牛奶粥時，忌食酸性食物。
很多女孩子都需要補氣血，特別是很多生過孩子的人，如果生了孩子，那么女人的氣血會變得非常的枯燥，在這樣的情況下對女人的身體影響就很大了，喝湯是為了讓腸胃更好，也是很多人的習(xí)慣，而女人在氣血不足的時候就該多喝點湯來補充，有補氣血作用的湯有很多，那么喝什么湯才能補氣血呢?
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯
中醫(yī)認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補血湯不僅經(jīng)濟實惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。
如果給自己喝點這種補氣血的湯那么就能得到補氣血的作用，在給自己補氣血的時候最好是多給自己吃點紅棗喝枸杞，紅棗喝枸杞可以生吃，但是最好是用來燉湯吃，這樣燉湯吃的功效會更好，并且也不會刺激到腸胃，女人氣血不足的時候也可以多喝點紅糖姜湯。
氣血虛要是能注重飲食調(diào)理是比較好的，因為相比于藥物的使用，更加的安全，氣血虛的朋友，可以吃當歸，阿膠或者是一些肉類食物，飲食沒有必要太過的清淡。
1、補血食物之藥材類
當歸，阿膠是補血圣品，如果吃得習(xí)慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經(jīng)常飲用對于補血有很好的療效，特別適合于貧血的人食用。
2、補血食物之肉類
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡，體內(nèi)的血紅素含量就會降低，容易引發(fā)缺鐵(鐵食品)性貧血。另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質(zhì)下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數(shù)人都需要奔波于上下班路程，會消耗能量(能量食品)，如果長期不吃肉，也沒有足夠的體力鍛煉身體了。
3、補血食物之水果類
像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4、補血食物之蔬菜類
菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
5、補血食物之深顏色食物
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、木耳等這些食物都是最好的補血食物。
孕婦由于其懷孕小嬰兒對于營養(yǎng)的需求量會很高，而當營養(yǎng)的攝入不能達到標準時就會產(chǎn)生一些不好的情況，例如:氣血虧虛的情況，孕婦患有氣血虛會導(dǎo)致其有:頭暈眼花、身體疲憊以及失眠多夢等等情況，面對這種情況應(yīng)該采取一些措施調(diào)理的，下面就來介紹一下孕婦氣血虛怎么補?
一，孕婦氣血虛吃什么補
對于孕婦來說，補氣血根本不用大吃補品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養(yǎng)血補氣的食療佳品，醪糟也是最能補女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。
1、當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補，而且不會上火。
2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。
5、取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
孕婦補氣血的注意事項
女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調(diào)理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。
孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
還需要注意有一些涼性的食物是盡量不吃或者要少吃的。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。
還有一種食物是甘蔗，孕婦補血的時候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補血果”的美譽。因此孕婦可以適當吃一些，一定不要過量。
氣血，這個詞語我們經(jīng)常說起，也經(jīng)常談起，氣血足的人看上去會非常的精神，干什么事都特別的帶勁，但是氣血不足的朋友就會臉色發(fā)白，讓人感覺有氣無力的，其實氣血足不足也會給我們身邊的人帶來一定的影響，所以大家平時還是經(jīng)常要注意一下這方面的問題，今天我們就給大家說一下氣血虛氣血不足的食療方法吧。
1. 氣虛
① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
② 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應(yīng)膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
④ 忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫(yī)認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
以上就是我們對氣血虛氣血不足的問題給大家說明的，氣血不足氣血虛的朋友可以過來看一下上述的食療方法，參照以上的方法給自己補一些有營養(yǎng)的東西，我相信肯定會對氣血不足的朋友有所幫助，這些食物都是我們平時經(jīng)常見到的，所以，治療起來不是很麻煩的。
說到氣血不足是現(xiàn)在很多的女性常遇到的問題，尤其是在冬季的時候很多的女性總是會覺得自己手腳冰涼，在生理期的時候也是會覺得很不暢。出現(xiàn)氣血不足的話對于身體健康是有著很大的影響的，根據(jù)出現(xiàn)這個情況的時候一般都是選擇用中醫(yī)來調(diào)理。那么，喝什么豆?jié){補氣血呢?
黃豆。黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。
黑豆。黑豆營養(yǎng)價值豐富，被稱為“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時珍在《本草綱目》中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！笨梢姾诙惯€有長肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細膚白。
綠豆。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，綠豆祛肝火?，F(xiàn)在人們熬夜比較多，食用綠豆比較好。
紅豆。紅小豆是食療佳品，性甘寒，有治血，排濃，消腫，解毒之功效，可治心腎臟、器小腫和痛腫，胙肋等癥。
紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”，女性朋友對紅棗一定不會陌生。
花生。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，而且加入花生后的豆?jié){更加的香。
蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆?jié){喝起來更加的有口感，而且蜂蜜對護膚和健康的功效不可忽視。
步驟/方法
1、先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個小時。
2、把豆?jié){機(打干豆的那種豆?jié){機)里面倒入適量的水，加入泡后的豆子、花生。
3、然后加入紅棗，插上電，打成豆?jié){。
4、把打后的豆?jié){盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。
關(guān)于喝什么豆?jié){補氣血呢，大家看過上文的內(nèi)容后也了解通過什么樣的方式可以很好的調(diào)理身體。一開始不知道怎么做豆?jié){的朋友們可以好好的學(xué)習(xí)下，不過大家記住的就是在做豆?jié){的時候蜂蜜最好不要跟高溫接觸，這樣也是為了避免出現(xiàn)問題。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《氣血虛喝什么湯呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiheshenmetangyangsheng/">春季喝什么湯養(yǎng)生”專題。
