紫角葉的營養(yǎng)價(jià)值有那些呢
冬季養(yǎng)生有那些。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《紫角葉的營養(yǎng)價(jià)值有那些呢》，相信能對(duì)大家有所幫助。
我們對(duì)于一些植物的了解很少，尤其是我們很少見到的，但是它確實(shí)存在很多的價(jià)值，現(xiàn)在我們介紹一種植物并說說它們的價(jià)值到底何在。很多人以為只是植物而已，并沒有什么突出的特點(diǎn)，現(xiàn)在我們把一種營養(yǎng)價(jià)值極高的經(jīng)濟(jì)作物紫角葉介紹給大家，下面我把紫角葉的營養(yǎng)價(jià)值和大家一起分享哦！
? ?紫角葉學(xué)名落葵，又稱紫葛葉，木耳菜，含有豐富的維生素、皂素以及膠質(zhì)等多種營養(yǎng)成份，可清炒，可入湯，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，被視為保健蔬菜。
? ?紫角葉不但能當(dāng)菜食用，還是一味中藥。它有清血涼血、消熱解毒、潤燥滑腸、解郁除積、接骨止痛等多種功效。因?yàn)樽辖侨~里的草酸低，是補(bǔ)鈣的優(yōu)選經(jīng)濟(jì)菜。紫角葉那種粘粘滑滑的感覺是來自它的一種黏液，對(duì)抗癌有非常好的作用。 紫角葉以幼苗和嫩梢供食，質(zhì)地滑嫩多汁，色澤油綠，氣味清香，柔滑爽口，風(fēng)味獨(dú)特，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。
? ?每100g食用部分含蛋白質(zhì)1.7g、碳水化合物3.1g、鈣205mg、磷29mg、鐵2.2mg、胡蘿卜素4.55mg、Vc102mg。此外，紫角葉還有一定的藥用價(jià)值，經(jīng)常食用具有降壓保肝、緩潤滑腸、清熱解毒、潤澤皮膚的作用，是一種具有保健價(jià)值的特色蔬萊。
? ?我覺得紫角葉的營養(yǎng)價(jià)值不只是上述所講的它的價(jià)值那么多，這就是生長在我國南方的經(jīng)濟(jì)作物——紫角葉。大千世界無奇不有啊，每一種植物都會(huì)有它的價(jià)值所在，只是我們尚未發(fā)現(xiàn)而已。現(xiàn)在大家能真真切切的知道紫角葉的營養(yǎng)價(jià)值了吧，即是人間美味也是保健佳品。
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紫薯是很多人喜愛選擇，吃紫薯對(duì)身體沒有太多影響，不過在吃紫薯的時(shí)候，也是要注意方法，很多人在吃紫薯的時(shí)候，都是沒有什么方式，隨意的制作紫薯，會(huì)讓它的營養(yǎng)元素流失，這樣吃的時(shí)候，對(duì)身體沒有任何好處的，而且會(huì)引發(fā)多種問題出現(xiàn)，那紫薯營養(yǎng)豐富，常吃利于身體各方面發(fā)展。
紫薯營養(yǎng)豐富：
紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質(zhì)，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內(nèi)含有大量藥用價(jià)值高的花青素，法國科學(xué)家馬斯魁勒博士發(fā)現(xiàn)花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。
花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍?；ㄇ嗨鼐哂行》肿咏Y(jié)構(gòu)，是唯一能透過血腦屏障清除自由基保護(hù)大腦細(xì)胞的物質(zhì)，同時(shí)能減少抗生素給人體的一些危害，紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
紫薯纖維素含量高，這類物質(zhì)可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)產(chǎn)生癌癥的自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。
在對(duì)紫薯營養(yǎng)豐富了解后，在吃紫薯的時(shí)候，完全是可以放心進(jìn)行，不過要注意的是，對(duì)紫薯制作都是不能過多，這樣食物制作太多的話，吃不完也是很容易壞掉的，這點(diǎn)在制作紫薯前，都是要進(jìn)行了解的。
?赤豆經(jīng)常出現(xiàn)在我們每個(gè)人的餐桌上，而且吃法也是多種多樣，大家都都知道赤豆的營養(yǎng)價(jià)值還有食療功效對(duì)我們的人體是非常有好處的，但是關(guān)于赤豆具體有些營養(yǎng)和有那些食療效果并不是非常的了解，下面我們就來給大家介紹一下關(guān)于赤豆的營養(yǎng)價(jià)值有那些，以供大家進(jìn)行參考。
?赤豆可整粒食用，一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。用于菜肴有“紅豆排骨湯”等。由于赤豆淀粉含量較高，蒸后呈粉沙性，而且有獨(dú)特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團(tuán)面點(diǎn)的陷料。赤豆還可發(fā)制赤豆芽，食用同綠豆芽。
?現(xiàn)代研究認(rèn)為，紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，及促進(jìn)利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對(duì)
?身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆水提取液對(duì)金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。
?赤豆以粒緊、色紫赤者為佳，健脾利水，解毒消癰，清利濕熱。紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運(yùn)、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。小豆煎水或入藥，有清熱利水的功效，可治急黃、腸癰、痔痢下血、風(fēng)疹瘙癢等。生豆杵末，雞蛋清調(diào)勻外涂，可治熱毒癰腫。
?《本草綱目》說它“治產(chǎn)難，下胞衣，通乳汁”，“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血?！敝嗅t(yī)認(rèn)為赤豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，清熱解毒，通乳汁和補(bǔ)血的功能。不僅可用于跌打損傷，淤血腫痛，且對(duì)于一切癰疽瘡疥及赤腫(丹毒)也有消毒功用，特別有利于各種特發(fā)性水腫病人的食療。
?與赤豆相宜的食物有：雞肉，補(bǔ)血明目，驅(qū)風(fēng)解毒，營養(yǎng)全面。鰱魚，祛除脾胃寒氣，消腫去淤。南瓜，健美潤膚。鯉魚，利水消腫。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，利水消腫。花生、紅棗，補(bǔ)益心脾，利水消腫。
?我們?cè)谔暨x赤豆的時(shí)候，應(yīng)該選那些顆粒均勻，飽滿，顏色應(yīng)該以發(fā)紫紅或者暗紅的。雖說赤豆的食用方法有很多種，但是也有與赤豆相克的食物，我們有食用的時(shí)候，要避免赤豆與豬肉一同食用，否則會(huì)引起脹氣，也不可以與羊肚、羊肝、粳米共同食用。
大家可能對(duì)于燕角這種東西不太了解，其實(shí)它就是燕窩兩端部位，所以被人們稱作燕角，它的營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)于燕窩要較好一些，因?yàn)檠嘟遣课坏哪z質(zhì)相比于其他部位要濃一點(diǎn)。燕角里面富含豐富的蛋白質(zhì)，吃了之后還有美容養(yǎng)顏的功效。接下來小編就給大家具體介紹一下燕角有什么營養(yǎng)價(jià)值？
燕盞和燕角營養(yǎng)價(jià)值差不多，區(qū)別不大！
燕盞是工人從收取的燕窩中挑選窩形或者船形的燕窩，再經(jīng)小拔毛后便會(huì)售賣。盞形是天然取出，故形狀大小有別。它的營養(yǎng)、香味、發(fā)頭都是最好的。
燕角是燕窩粘結(jié)在燕板上兩邊頭尾，是金絲燕最先吐出燕窩粘在木梁上的部分，相當(dāng)于燕窩的“地基”，比較堅(jiān)硬厚度高。由于燕角本身就是燕窩的一部分，所以在營養(yǎng)方面，與其他部位沒有本質(zhì)的區(qū)別，但濃度確實(shí)要高些，這也自然會(huì)帶來一些優(yōu)勢(shì)。
燕角屬于承重部分，所以金絲燕吐筑時(shí)，唾液濃度更大，所需要的時(shí)間更長一些。因此，燕角比燕窩其他部分更加密實(shí)，且同墻壁或者燕板長時(shí)間的接觸，不可避免的發(fā)生一些滲色作用，看起來顏色也更深一些，或者白中有灰，或者略顯黃色。
燕角的營養(yǎng)及介紹
燕窩按形狀分為燕盞、燕條、燕碎、燕餅。
燕角，就是燕窩兩端較硬的地方，也是燕窩的根基，是膠質(zhì)最濃部分，營養(yǎng)較燕盞好。與燕盞相比，燕角更加的厚實(shí)，緊密，色澤較白，帶有透光感。其所含膠質(zhì)較燕盞更加豐富，口感更有嚼頭，但在泡發(fā)時(shí)需要更長的時(shí)間。其發(fā)頭小于燕盞及燕條。
實(shí)際上這幾種營養(yǎng)并沒有太大差別，最大的差別是外觀。主要是在采摘、加工、運(yùn)輸、儲(chǔ)存的過程中，保存最完整的是燕盞，其次是燕條、燕角。
燕窩的營養(yǎng)價(jià)值
1、燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。因此，對(duì)吸煙和患有呼吸道疾病者有效，協(xié)助病后的人體恢復(fù)健康。
2、燕窩對(duì)潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨(dú)特療效。
3、燕窩含蛋白質(zhì)49.9%，有大量的生物活性蛋白分子，還有向量脂肪和磷、硫、鈣、鉀等成分，對(duì)人體有滋陰復(fù)壯的作用。據(jù)清代趙學(xué)敏的《本草綱目拾遺》載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損勞疾之圣藥。一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之?！?/p>
4、燕窩中含有表皮生長因子和輔促細(xì)胞分裂成份，有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖，對(duì)人體組織生長、細(xì)胞再生，以及由細(xì)胞發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用。
四角豆是海南的一種豆類蔬菜，因?yàn)橥庑伍L的像四個(gè)角，故而得名，對(duì)于這種豆類的營養(yǎng)價(jià)值，可能很多朋友還不太清楚，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來看吧！
海南的四角豆是一種十分特別的豆類，除了在海南，內(nèi)地其他地方很少見到。豆的形狀有點(diǎn)古怪，長方形的，長度大概比手掌略長一點(diǎn)。從橫切面看，四個(gè)角向外凸出，象英文字母“X”。四角豆一般都是清炒或蒜蓉炒，清脆爽口，別具風(fēng)味。
四角豆口感細(xì)膩脆嫩，顏色翠綠，外形呈四角形，與楊桃相似，四角邊緣為鋸齒狀。四角豆主要出產(chǎn)于南方的廣東、海南、云南等地，北方較為少見。四角豆含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，常被人們稱作“綠色金子”。
適合：清炒、涼拌，或鹽漬成小菜。
嫩莢和嫩葉主要用作蔬菜，種子和地下塊根主要作糧食，莖葉亦是優(yōu)良的飼料和綠肥。葉片、豆莢、種子及塊根均可入藥，對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化、腦血管硬化、不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)、口腔炎癥、泌尿系統(tǒng)炎癥、眼疾等19種疾病有良好療效。因此，有人稱四棱豆為“二十一世紀(jì)健康食品”、“奇跡植物。”四棱豆富含維生素及多種營養(yǎng)元素，具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價(jià)值，效作超出其他豆類和一般蔬菜，被譽(yù)為“豆中之王。
通過小編上面的分享講解，你對(duì)于四角豆的營養(yǎng)價(jià)值和功效是不是有了一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)和了解，那么在平時(shí)的飲食生活當(dāng)中不妨就參考小編的分享知識(shí)，多加食用一些這種豆類吧！
相對(duì)于紅薯來講，紫薯是比較少見的，但它不僅含有普通紅薯所具有營養(yǎng)成分，而且還有更多的神奇功效，它能幫助治療消化道疾病、肝腎疾病等，而更難得的是，它有著抗癌防癌的功效，總之紫薯的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，有興趣了解的人可以繼續(xù)往下看，營養(yǎng)專家會(huì)給大家詳細(xì)的介紹紫薯的營養(yǎng)。
紫薯是番薯中比較特殊的一種，它不僅有著光鮮的外表，而且營養(yǎng)成分也比普通的紅薯更高，特別是它含有豐富的花青素及硒元素，下面專家就來給我們具體講講有關(guān)紫薯的營養(yǎng)價(jià)值。
紫番薯的皮和肉皆是紫色，含硒和紫色素比普通紅薯高幾倍，含蛋白質(zhì)20%左右，含維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素。更為主要的是還含有大量功效奇特、藥用價(jià)值高的花青素、綠原酸，這兩種物質(zhì)具有抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生和減少。
另還有一種重要物質(zhì)叫液蛋白，存在于紫番薯莖葉和塊根中，該物質(zhì)可預(yù)防心血管疾病，如高血壓、冠心病等，還能治療消化道、呼吸道、肝臟、腎臟的疾病等。日本最近公布紫番薯為抗癌蔬菜之首。
研究人員對(duì)36戶家庭進(jìn)行食用紫番薯試驗(yàn)，大部分原有高血壓的老人，堅(jiān)持食用紫番薯后，血壓控制了，有17人的血壓降到正常范圍。有幾個(gè)腸胃不好的，食用的第三天就感到肚子輕松，沒有飽脹的感覺了。有2個(gè)小男孩，都很胖，大家叫他們胖墩，食用紫番薯幾個(gè)月后，體態(tài)明顯改變，胖墩不胖了，而且還長高了，這主要是紫番薯的微量元素促進(jìn)了小兒骨胳生長。硒紫番薯除地下薯塊的肉紫色外，其莖葉是紫綠色，營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值非常高，嫩莖葉炒菜的保健功能高于黑木耳，味道勝過空心菜。
讀過以上專家的介紹后，我們看到了紫薯的營養(yǎng)價(jià)值是極高的，可幫助治療疾病，可幫助防癌抗癌，還對(duì)改善體型、促進(jìn)骨骼生長有益處，在平時(shí)生活中大家不妨可以適量的食用紫薯，讓自己能夠有一個(gè)更健康的身體，更好的享受生活。
紫薯的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，雖然作為常見的一種粗糧，但是它包含蛋白質(zhì)18種氨基酸心源素青花素等，這些物質(zhì)能夠幫助我們起到促進(jìn)消化，防止便秘，防癌抗癌的功效。
1、紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質(zhì)，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內(nèi)含有大量藥用價(jià)值高的花青素，法國科學(xué)家馬斯魁勒博士發(fā)現(xiàn)花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
2、花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。
3、花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍?；ㄇ嗨鼐哂行》肿咏Y(jié)構(gòu)，是唯一能透過血腦屏障清除自由基保護(hù)大腦細(xì)胞的物質(zhì)，同時(shí)能減少抗生素給人體的一些危害，紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
4、紫薯纖維素含量高，這類物質(zhì)可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)產(chǎn)生癌癥的自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。
5、紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。因此，黑薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功能，是當(dāng)前無公害、綠色、有機(jī)食品中的首推保健食品。
在日常的生活中，紫橄欖屬于是一種比較常見的食物，紫橄欖俗稱紫包菜，營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素，花青素和纖維等，經(jīng)常吃紫橄欖還具有保健的功效，可以防衰老、清熱止痛以及對(duì)失眠也有一定的效果，所以多吃紫橄欖對(duì)身體有很多的好處，關(guān)于紫橄欖的做法也比較多。
一、提高人體免疫功能的作用。
常吃甘藍(lán)還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，防止骨質(zhì)疏松，有利于兒童生長發(fā)育和老年人骨骼健壯，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)也有很大的好處。
二、有重要的保健作用。
是一種天然的防癌藥物。甘藍(lán)中含有豐富的維生素C，維生素E，維生素U，胡蘿卜素，鈣、錳，鉬以及纖維素。甘藍(lán)是一種重要的護(hù)肝藥品，主要針對(duì)脂肪肝、酒精肝、肝臟功能障礙等。甘藍(lán)的化學(xué)成分中含有半胱氨酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，這都是協(xié)助肝臟解毒的重要元素。
三、刺激細(xì)胞制造對(duì)人體有益的Ⅱ型酶。
使細(xì)胞形成對(duì)抗外來致癌物侵蝕的膜，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分。采用鮮甘藍(lán)汁成分的本食療方，是腸癌的勁敵，中老年大腸癌患者堅(jiān)持服食鮮甘藍(lán)汁，可使其在治療過程中發(fā)揮強(qiáng)有力的輔助治療作用，有助于早日康復(fù)。
四、增強(qiáng)人的活力。
紫甘藍(lán)能夠給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)(β―胡蘿卜)，這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新。它有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力。
五、維護(hù)皮膚健康。
甘藍(lán)菜不僅是一類強(qiáng)身健體的蔬菜，紫甘藍(lán)還含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。
六、能減肥防便秘。
凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平，同時(shí)防治便秘的發(fā)生。其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，從而對(duì)于減肥大有裨益。
七、緩解關(guān)節(jié)疼和殺菌消炎的作用。
咽喉疼、外傷腫、蚊叮蟲咬之類都可以食用甘藍(lán)來緩解。因此，關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。
八、對(duì)潰瘍有著很好的治療作用。
甘藍(lán)中含有某種“潰瘍愈合因子”，對(duì)潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品
九、有美容作用。
甘藍(lán)的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。甘藍(lán)富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以，懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些甘藍(lán)，它也是婦女的重要美容品。
秋季來了是地瓜豐收的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里我們最愛吃的就是紫薯，因?yàn)橄矚g紫薯的感覺，不管是烤著吃還是做飯吃，還是蒸成饅頭，我們都很喜歡，并且特別的習(xí)慣紫色，很漂亮，其實(shí)紫薯有很多的營養(yǎng)價(jià)值，這樣我們應(yīng)該要好好的了解一下了，因?yàn)榻?jīng)常吃不了解也不好，那么紫署的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？我們一起來了解下吧！
? ?紫紅薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素 它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質(zhì)，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內(nèi)含有大量藥用價(jià)值高的花青素，法國科學(xué)家馬斯魁勒博士發(fā)現(xiàn)花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
? ?花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。
? ?花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍?；ㄇ嗨鼐哂行》肿咏Y(jié)構(gòu)，是唯一能透過血腦屏障清除自由基保護(hù)大腦細(xì)胞的物質(zhì)，同時(shí)能減少抗生素給人體的一些危害，紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
? ?現(xiàn)在我們知道了紫署的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)我們來說，這些營養(yǎng)價(jià)值是很多的，想想就對(duì)我們有很多的好處，現(xiàn)在我們知道了營養(yǎng)價(jià)值有多高，平時(shí)就可以適量的多吃一點(diǎn)，這樣可以補(bǔ)充我們體內(nèi)所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，但是胃不好的要少吃一點(diǎn)，因?yàn)闀?huì)影響消化。
芝麻葉是平常大家經(jīng)常見到的一種菜，大家也許不知道它也是可以食用的，也不知道它也是有營養(yǎng)的。其實(shí)芝麻葉不僅能夠食用，它的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，經(jīng)常食用對(duì)身體有好處，會(huì)少生病。芝麻葉的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？我們一起來看看下面的內(nèi)容詳細(xì)了解了解吧？也許會(huì)有意想不到的收獲呢！
1、芝麻葉性平、味苦；具有滋養(yǎng)肝、腎、潤燥滑腸功能；能治療肝、腎虛、頭眩、病后脫發(fā)、津枯血燥、大便秘結(jié)等。
2、芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現(xiàn)在的青菜，也可以制作芝麻葉面條。
3、現(xiàn)在芝麻葉已成為人們調(diào)節(jié)胃口的最佳食品，而且芝麻葉面條的吃法在不斷地翻新：用蔥花、辣椒、姜絲和作料炒了，做成芝麻葉面條吃；用生羊肉加足作料爆后，也可做成芝麻葉面條吃；用高湯煨過撒上雞精，統(tǒng)一可以做成芝麻葉面條吃。總之無論怎樣吃，無論怎樣加作料，芝麻葉那特別的香氣，從不會(huì)因加作料而變味。
芝麻葉放沸騰的水中燙10--分鐘。然后撈處，充分晾干。一定要用荷葉儲(chǔ)藏，荷葉晾干了，一片一片地重疊著攤開，像一個(gè)圓形的被單，把干燥的芝麻葉放上去，然后掛在屋內(nèi)的房梁上。這樣既通風(fēng)又不變味，隨吃隨取。
經(jīng)過上邊內(nèi)容的詳細(xì)解答，你是不是對(duì)芝麻葉的營養(yǎng)價(jià)值有哪些這個(gè)問題有更深刻的理解呢？芝麻葉不僅可以做開胃小菜，還可以做芝麻葉面條，無論哪種做法，都能使芝麻葉的營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大。那有空的時(shí)候可以在家里邊兒經(jīng)常做一做哦！
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