紫薯能和雞蛋同時吃嗎
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紫薯能和雞蛋同時吃嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
由于很多食物的相生相克，所以說很多人每吃一個食物的時候就會特別的擔(dān)心，也會分清楚這樣的食物到底能不能一起吃，也不知道這樣的食物結(jié)合在一起到底會不會對身體有傷害，所以說不知道的情況下很多人都不會亂吃，生怕自己一不注意就會引起對身體的不適，紫薯本身是一種粗糧，吃了對身體有很多好處，那么紫薯和雞蛋能同吃嗎?
可以的，不用過多擔(dān)心，紫薯是薯類，主要成分是淀粉，雞蛋主要成分是蛋白質(zhì)，兩者一起吃是沒有問題的，不必擔(dān)心。
不宜一起食用的食物：雞蛋與豆?jié){同食不宜;蘿卜與橘子同食不宜;柿子與白薯同食不宜;牛奶與巧克力同食不宜;牛奶、酸奶，乳酪不宜與花椰菜、黃豆、菠菜、莧菜、蕹菜等同時食用。
紫薯能和雞蛋一起煮嗎
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。紫薯在國際、國內(nèi)市場上十分走俏，發(fā)展前景非常廣闊。
煮熟的紫薯跟雞蛋放在一起，雞蛋竟瞬間變成了“綠雞蛋”，這種變色的雞蛋還敢吃嗎?有人拿紫薯跟雞蛋、蘋果、桃子做實驗，發(fā)現(xiàn)不僅雞蛋變綠臉、蘋果、桃子也會變色。不過，營養(yǎng)專家表示，因為紫薯本身含有大量的花青素，發(fā)生變色屬正?，F(xiàn)象，并不會對人體產(chǎn)生傷害。
紫薯和雞蛋是能一起吃的，不用擔(dān)心，這個紫薯和雞蛋如果結(jié)合在一起的話，那么是不會有相生相克的現(xiàn)象發(fā)生，不用擔(dān)心紫薯和雞蛋一起吃給身體帶來的壞處，吃雞蛋和紫薯一定要注意多運動，因為這兩種食物不容易消化，吃太多了就不行，要吃的話必須要適當(dāng)。
擴展閱讀
中醫(yī)養(yǎng)生有食物相克之說，意思是有些食物不能放在一起吃，否則會對身體不利，這是有一定科學(xué)依據(jù)的，因為不同的食材所含元素不同，如果同食，營養(yǎng)會大打折扣。那么對于紫薯和雞蛋來說，它們能放在一起吃嗎？
一、紫薯能和雞蛋一起吃嗎
可以的，不用過多擔(dān)心，紫薯是薯類，主要成分是淀粉，雞蛋主要成分是蛋白質(zhì)，兩者一起吃是沒有問題的，不必擔(dān)心。
不宜一起食用的食物：雞蛋與豆?jié){同食不宜；蘿卜與橘子同食不宜;柿子與白薯同食不宜；牛奶與巧克力同食不宜；牛奶、酸奶，乳酪不宜與花椰菜、黃豆、菠菜、莧菜、蕹菜等同時食用。
二、紫薯能和雞蛋一起煮嗎
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素?；ㄇ嗨貙?00多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。
煮熟的紫薯跟雞蛋放在一起，雞蛋竟瞬間變成了“綠雞蛋”，這種變色的雞蛋還敢吃嗎?有人拿紫薯跟雞蛋、蘋果、桃子做實驗，發(fā)現(xiàn)不僅雞蛋變綠臉、蘋果、桃子也會變色。不過，營養(yǎng)專家表示，因為紫薯本身含有大量的花青素，發(fā)生變色屬正?，F(xiàn)象，并不會對人體產(chǎn)生傷害。
說到紫薯是很多人不陌生的，這類食物很容易消化，常識對身體沒有損害，而且紫薯含有營養(yǎng)元素豐富，吃的時候利于身體營養(yǎng)吸收，那紫薯和雞蛋能一起吃嗎，這是很多人不清楚的，在吃雞蛋的時候，對一些海鮮食物是不能隨意選擇，否則對身體會有影響，那紫薯和雞蛋呢?
紫薯和雞蛋能一起吃嗎：
老人說，開花的地瓜不能跟雞蛋一起吃，吃了地瓜就不能再吃雞蛋了。就究竟紫薯和雞蛋到底在一起吃會不會出現(xiàn)中毒呢?記得之前網(wǎng)上傳出淄博一市民遇到怪事，吃完紫薯后再拿雞蛋，白色的雞蛋竟接著變了綠臉。8月12日，記者決定拿紫薯跟雞蛋、蘋果 、桃子做實驗，發(fā)現(xiàn)不僅雞蛋變綠臉、蘋果、桃子也會變色。后來營養(yǎng)專家表示，因為紫薯本身含有大量的花青素，發(fā)生變色屬正常現(xiàn)象，并不會對人體產(chǎn)生傷害。所以小編認為，紫薯和雞蛋一起食用是不會造成中毒的，當(dāng)然如果消化不太好的人建議不要兩者一起食用。
不宜一起食用的食物：雞蛋與豆?jié){同食不宜;蘿卜與橘子同食不宜;柿子與白薯同食不宜;牛奶與巧克力同食不宜;牛奶、酸奶，乳酪不宜與花椰菜、黃豆、菠菜、莧菜、蕹菜等同時食用
在對紫薯和雞蛋能一起吃認識后，吃紫薯和雞蛋的時候都是要正確的進行，而且要注意的是，在吃紫薯和雞蛋的時候，每次數(shù)量也不能過多，尤其是雞蛋，成人每天一個最佳，這樣使得利于吸收它的營養(yǎng)元素，過多吃容易讓身體膽固醇過高，這點也是要注意的。
我們都知道，柿子營養(yǎng)價值十分豐富，并且里面含有一種果膠的成分，還可以起到通便的作用。然而雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，人們可以多吃，尤其是正在發(fā)育的青少年，更可以多吃一些。那么柿子和雞蛋既然有這么多好處，它們可以同時吃嗎?小編搜集了關(guān)于柿子和雞蛋是否能同時吃的資料，給大家做個參考。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
柿子和雞蛋不能同時吃。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，柿子含有大量鞣酸，蛋白質(zhì)遇到鞣酸也會發(fā)生凝結(jié)沉淀，大大影響腸胃的消化功能，嚴(yán)重時會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
雞蛋是我們餐桌上常見的食物，它營養(yǎng)豐富又美味，對我們身體有著很大好處。但是我們還要知道，吃雞蛋也有禁忌的。
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實，這也是不對的!
原因：糖與雞蛋的結(jié)合會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養(yǎng)。所以很多媽媽都會在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
由此可以說明，柿子和雞蛋是不能一同吃的。大家可以先吃完其中一樣，過段時間再吃另外一樣。這樣對身體就不會有什么危害了。以上小編介紹的是吃雞蛋的禁忌，其實柿子也有很多禁忌。比如吃完柿子不能喝酒，也不能同時吃鵝肉，海帶等，否則很容易引起身體不適哦。
經(jīng)常吃小米對胃是很有好處的，它的營養(yǎng)價值非常高，雞蛋中的營養(yǎng)成份是人體每天需要的。小米和雞蛋在一起食用會為人體補充很多營養(yǎng)，一般女人在坐月子的時候都是會喝小米雞蛋粥的，這個時期需要養(yǎng)胃，如果再加入紅糖一起食用，不僅增加香甜的味道，還可以為生產(chǎn)后補血。
小米和雞蛋能同時吃嗎
小米和雞蛋一起煮，營養(yǎng)會很豐富，但是雞蛋才是精華。小米得營養(yǎng)已經(jīng)融入到雞蛋里了，可以不必吃小米只吃雞蛋就好。
雞蛋小米粥的做法
雞蛋小米粥是以雞蛋、小米為主材的主食名。
用料：雞蛋1個，小米100克，紅糖30克。
制法：
將小米淘洗干凈，備用。
鍋內(nèi)加水適量，放入小米煮粥，燒開后，撇去浮沫，再煮至粥熟，打入雞蛋，投入紅糖，攪勻即成。
每日1-2次，可長期食用。
功效：雞蛋性平，味甘，有益氣、鎮(zhèn)心、安五臟、止驚、安胎之功效，其蛋黃含鐵量較豐富，經(jīng)常食用，可治療缺鐵性貧血。紅糖有補血去寒等功效，適宜產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。
適應(yīng)癥：缺鐵性貧血。
小米的功效
小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，拉丁文名：Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad.禾本科、狗尾草屬一年生草本，須根粗大，稈粗壯，粟是谷子去皮后的結(jié)果，谷子是谷類植物，禾木本的一種，粟的營養(yǎng)價值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。其莖葉又是牲畜的優(yōu)等飼料，它含粗蛋白質(zhì)5-7%，超過一般牧草的含量1.5-2倍，而且纖維素少，質(zhì)地較柔軟，為騾、馬所喜食;其谷糠又是豬、雞的良好飼料。
雞蛋的功效
一個雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食物之一。蛋白體積約占全蛋的57%-58. 5%。蛋白中約含蛋白質(zhì)12%，主要是卵白蛋白。蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。蛋黃多居于蛋白的中央，由系帶懸于兩極。蛋黃體積約全蛋的30%~32%，主要組成物質(zhì)為卵黃磷蛋白，另外脂肪含量為28. 2%，脂肪多屬于磷脂類中一的卵磷脂。對人類的營養(yǎng)方面，蛋黃含有豐富的維生素A和維生素D，且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質(zhì)。蛋黃內(nèi)有胚盤。
土豆是一種比較常見的蔬菜，土豆軟軟糯糯的，可以和很多食物搭配，不管是燉肉還是燉魚，放土豆都是完美的結(jié)合，因為土豆屬于淀粉類的，沒有任何的禁忌和注意事項，大多人會發(fā)現(xiàn)土豆和雞蛋完全不搭，可是有的人偏偏會把這兩種放在一起吃，那土豆和雞蛋是不是可以同時吃呢？
做法
準(zhǔn)備土豆片(要用水泡著，以免氧化)，洋蔥切小塊，豆豉醬。熱鍋倒油，
放洋蔥爆香，放入土豆片。炒片刻，放少量水煮。土豆片軟了就OK，可以盛出享用了。特別提醒，土豆片要切均勻薄些。
可以用鴨蛋，所以在之前炒蛋的時候要放少量黃酒去腥。鴨蛋性涼味甘，蛋白質(zhì)和雞蛋相當(dāng)，礦物質(zhì)比雞蛋多，尤其是鐵和鈣。能預(yù)防貧血，促進骨骼發(fā)育。食用鴨蛋還可以補充維生素B2。中醫(yī)認為鴨蛋有大補虛勞，滋陰養(yǎng)血，潤肺美膚的功效。 特別提醒，鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食，食物相克哦。
營養(yǎng)分析
土豆中含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，還含有人體必須的21種氨基酸和維生素B1、B2、B6、C以及胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、碘、鎂和鉬等。
雞蛋的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 及無機鹽、酵素等。
每當(dāng)我們快來月經(jīng)的時候，就會吃一些紅棗，對于紅棗比較了解的人都知道，紅棗對于月經(jīng)有促進作用，雞蛋的吃法有很多，有的人總能利用雞蛋作出各種各樣的食物出來，那么棗和雞蛋能同時吃嗎？根據(jù)一些實踐證明，棗和雞蛋是完全可以一起吃的，接下來讓我們一起來了解一下。
可以的，作用是：益氣健脾，促進氣血生化循環(huán)
1，棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
鮮棗 23.2g 碳水化合物 430.54k 熱量1.2g蛋白質(zhì) 0.2g 脂肪 14mg 鈣 23mg 磷 0.5mg鐵
干棗 50.3-86.9g 碳水化合物1291.62k 熱量3.3g 蛋白質(zhì) 0.4g 脂肪 61mg 鈣 55mg磷 1.6mg鐵
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
紅棗的功效
一、補脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
以上對于棗和雞蛋能同時吃嗎這個問題進行了解答，當(dāng)然紅棗還有很多功效和作用，喜歡吃紅棗的朋友可以深入的了解一下，而且紅棗的作用中最為重要的便是美容養(yǎng)顏，對人們的皮膚起到至關(guān)重要的作用，這對于皮膚不是太好的人來說也是一種福利。
我們都知道，有很多食物兩者兩者相互結(jié)合吃的話是不能的，因為這樣很容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，如果不小心食物中毒了，那么身體不利不說，食物中毒嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)頭暈眼花，甚至是昏迷的現(xiàn)象，很多人喜歡吃紫薯，喜歡用紫薯來做美食，也可以用紫薯來制作稀粥，雞蛋也是目前很多人喜歡吃的一種食物，那么紫薯和雞蛋能同吃嗎?
可以的，不用過多擔(dān)心，紫薯是薯類，主要成分是淀粉，雞蛋主要成分是蛋白質(zhì)，兩者一起吃是沒有問題的，不必擔(dān)心。
不宜一起食用的食物：雞蛋與豆?jié){同食不宜;蘿卜與橘子同食不宜;柿子與白薯同食不宜;牛奶與巧克力同食不宜;牛奶、酸奶，乳酪不宜與花椰菜、黃豆、菠菜、莧菜、蕹菜等同時食用。
紫薯能和雞蛋一起煮嗎
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素?；ㄇ嗨厥悄壳翱茖W(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。紫薯在國際、國內(nèi)市場上十分走俏，發(fā)展前景非常廣闊。
煮熟的紫薯跟雞蛋放在一起，雞蛋竟瞬間變成了“綠雞蛋”，這種變色的雞蛋還敢吃嗎?有人拿紫薯跟雞蛋、蘋果、桃子做實驗，發(fā)現(xiàn)不僅雞蛋變綠臉、蘋果、桃子也會變色。不過，營養(yǎng)專家表示，因為紫薯本身含有大量的花青素，發(fā)生變色屬正常現(xiàn)象，并不會對人體產(chǎn)生傷害。
雞蛋與紫薯都是生活中比較常見的食物，而且營養(yǎng)價值都是比較高的，人吃了之后還是會有很大的益處。當(dāng)然，紫薯與雞蛋也是有一些注意事項的，需要正確的搭配才行，如果不注意這一點，就可能導(dǎo)致紫薯與雞蛋的營養(yǎng)價值發(fā)揮的不完全。那么，早餐吃紫薯和雞蛋好嗎?
紫薯和雞蛋可以一起吃。不會產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。因為紫薯屬于薯類，其主要成分是淀粉，而雞蛋的主要成分是蛋白質(zhì)，并沒有任何的沖突。紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。
擴展資料：
雞蛋紫薯餅是一道由紫薯、雞蛋、色拉油等做成的美食。所需材料為紫薯300克，雞蛋2個，色拉油 2勺。紫薯食用禁忌如下：
1、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4、忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營養(yǎng)更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經(jīng)高溫破壞難以消化。
紫薯不能和什么同吃
1、紫薯忌與柿子同吃：據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會專家高老師介紹，紫薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紫薯中的糖分在內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
2、別和過甜的東西同吃：紫薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紫薯盡量不要和過甜的東西一塊進食。
3、紫薯忌與西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
紫薯和雞蛋可以一起吃嗎
可以的，不用過多擔(dān)心，紫薯是薯類，主要成分是淀粉，雞蛋主要成分是蛋白質(zhì)，兩者一起吃是沒有問題的，不必擔(dān)心。
紫薯怎么做好吃
紫薯苦瓜圈的做法
用料：苦瓜1條，紫薯1-2個，蜂蜜適量。
做法
1、紫薯去皮切小塊，紫薯塊放保鮮袋里，撒入一點水，高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘，微波爐轉(zhuǎn)熟的紫薯塊用勺子按碎。
2、然后淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。
3、苦瓜洗凈去兩頭，中間切兩段，去瓤。
4、水燒開，焯一下苦瓜。
5、焯好的苦瓜用涼水沖涼往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實即可。
紫薯卷的做法
用料：紫薯泥80克，面粉200克，水適量(依紫薯泥的水份量調(diào)整)，酵母3克，白糖15克，面粉200克，水約 120克，酵母3克，白糖15克。
做法
1、紫薯去皮切塊后蒸熟，過篩成紫薯泥。
2、白面團中面粉與發(fā)酵粉拌勻，揉成光滑的面團，紫薯面團中材料混合均勻，少量多次加入水也揉成光滑的面團。面團分別收圓入盆放在溫暖處發(fā)酵至2倍大，發(fā)酵好的白面團取出后在案板上不斷地加入面粉揉搓，一直揉至面團切開后沒有氣孔，紫薯面團也同白面團的方法一樣，反復(fù)揉搓。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紫薯能和雞蛋同時吃嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎”專題。
