運(yùn)動時(shí)飲水應(yīng)注意什么呢
春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《運(yùn)動時(shí)飲水應(yīng)注意什么呢》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在有好多的人都特別的重視健身，運(yùn)動時(shí)飲水應(yīng)注意什么呢，我平時(shí)不怎么喜歡運(yùn)動，對這些方面也就不怎么了解，可我有好幾個(gè)好朋友就特別的喜歡運(yùn)動，每次運(yùn)動我都很不情愿的被拽去，沒有辦法，只能也跟著鍛煉起來，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)我沒有以前那么愛生病了，身體也變的強(qiáng)壯起來，在運(yùn)動的時(shí)候我總是有些口渴，我應(yīng)不應(yīng)該喝水啊，需要注意什么啊。
在劇烈運(yùn)動中和運(yùn)動前后，均不宜一次性大量飲水。運(yùn)動時(shí)的飲水應(yīng)以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內(nèi)的水---電解質(zhì)平衡
運(yùn)動之前儲存水
運(yùn)動之前先喝足水(所謂足也是有合理數(shù)量的，不是越多越好)，在體內(nèi)先儲存一些水分，可以對減少運(yùn)動的時(shí)候體溫升高，和減少脫水的危險(xiǎn)。可以在運(yùn)動前一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝300-500ml的水(一般的礦泉水瓶就是500ml)，也可以在運(yùn)動前15-20分鐘的時(shí)候喝500ml左右。如果是現(xiàn)在這樣炎熱的天氣戶外運(yùn)動的話，或者是高溫瑜伽之類的特殊練習(xí)，最好再多喝200—300ml。但是應(yīng)該少量多次的喝，一次使勁喝太多水會覺得胃腸不適和惡心，而且很快就會想去廁所，水就留不住了。
運(yùn)動中間隨時(shí)補(bǔ)水
運(yùn)動的過程中要隨時(shí)喝水補(bǔ)充消耗。根據(jù)出汗的程度，大概每10-20分鐘喝一次，每次150—300ml左右(兩大口差不多就是150ml)。這樣喝水，是慢慢地補(bǔ)充，體內(nèi)的環(huán)境比較穩(wěn)定，血容量不會有太大變化，也不會增加心臟和胃腸的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動之后喝足水
運(yùn)動后補(bǔ)充足夠的水分可以幫助身體從疲勞狀態(tài)中盡快恢復(fù)。但還是應(yīng)該少量多次，因?yàn)槲改c吸收水最多每小時(shí)只有800ml，一次大量喝水會使血液稀釋，血容量一下子增加，加重心臟的負(fù)擔(dān)。而且會增加排尿量，隨著尿液增加水和鈉的排出。大約在一個(gè)小時(shí)內(nèi)慢慢地喝300-500ml的水就可以了。
以上是我剛剛知道的運(yùn)動時(shí)飲水應(yīng)注意什么呢，是朋友告訴我的科學(xué)運(yùn)動時(shí)飲水的問題，這回我知道應(yīng)該怎么飲水合適了，看見我在朋友幫助下經(jīng)常運(yùn)動的結(jié)果，我好高興，這都是朋友們的功勞，要不是他們我怎么能有現(xiàn)在強(qiáng)壯的身體，早在家睡懶覺了。
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? ?燕窩的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，如果能在平常的時(shí)候多吃一些燕窩來補(bǔ)充身體營養(yǎng)的話，那么對于身體健康來說是非常有好處的。另外在平常的時(shí)候食用燕窩也要注意一些禁忌，這樣才能讓燕窩的功效發(fā)揮到最大限度，才不會引發(fā)對身體不好的事情發(fā)生。那么吃燕窩應(yīng)注意什么呢？下面我們就介紹下。
? ?1、 蛋白質(zhì)過敏不宜食用燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果你蛋白質(zhì)過敏，那燕窩恐怕是吃不了了。但如果你是過敏體質(zhì)，可是又想吃燕窩，其實(shí)也是可以每天少吃一點(diǎn)，酌情慢慢加量的哦！
? ?2、 癌癥晚期或未經(jīng)治療不宜食用雖然燕窩能預(yù)防癌癥，補(bǔ)充患者的的營養(yǎng)，修補(bǔ)其元?dú)?。但是燕窩還有另外一種作用，那就是能促進(jìn)細(xì)胞分裂。這個(gè)作用應(yīng)用在美容方面效果非常好，但要是用在了癌細(xì)胞身上，促進(jìn)癌細(xì)胞分裂那可就不好了。所以癌癥晚期和未經(jīng)過治療的人還是不要食用了。
? ?3、新生兒不宜食用剛出生不滿4個(gè)月的嬰兒不宜食用燕窩。這是因?yàn)樾律鷥核膬?nèi)部器官發(fā)育還不完全，不能全部吸收燕窩的營養(yǎng)，如果食用還會導(dǎo)致消化不良，所以4個(gè)月前的小嬰兒不適合食用。但過了4個(gè)月再食用，營養(yǎng)就能吸收的很好了，而且還能增加食欲！但是燕窩要燉的時(shí)間久一些!
? ?4、感冒發(fā)燒不宜食用當(dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，身體各器官的功能都下降，食用燕窩不利于感冒的恢復(fù)。還會延長病期。而且感冒的時(shí)候，人體的吸收也不好，會造成燕窩的浪費(fèi)。所以最好是等感冒好了，再用燕窩進(jìn)行調(diào)理，補(bǔ)元?dú)獍伞?/p>
? ?5、 食用時(shí)間食用燕窩最好的時(shí)間是晚上?？崭故秤眯Ч罴?，如果要與其它食物搭配也要少吃酸性的東性，因?yàn)檠喔C中有很多蛋白質(zhì)，如果酸性食物攝入過多，會破壞燕窩中的營養(yǎng)成份。所以每天最好晚上空腹食用燕窩，這樣對吸收是最好的。此外如果食用燕窩時(shí)，還需服用其它藥物，最好能間隔一小時(shí)，這樣才能即不浪費(fèi)燕窩的營養(yǎng)，也不破壞藥物的藥效。
? ?吃燕窩應(yīng)注意什么的問題，看過上面的介紹后大家就能知道該注意什么了。在吃燕窩的時(shí)候一定要特別的注意這些情況。如果不注意的話，不光不能讓燕窩起到很好的治療效果，還可能會對身體有很不好的副作用出現(xiàn)。這樣就讓本來很好的事情變成壞事了。
每個(gè)季節(jié)的天氣特點(diǎn)都是不同的，尤其是冬季天氣變得非常的寒冷，在生活中稍有不小心就容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象，這樣對身體的傷害是極大的，如果我們調(diào)整好飲食多對身體進(jìn)行滋補(bǔ)就能得到很好的改善，但是我們一定要根據(jù)自己的身體情況和季節(jié)的原因進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下冬季飲食應(yīng)注意什么呢。
冬季飲食應(yīng)注意什么呢
1、體弱不宜盲目吃狗肉
寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產(chǎn)熱量大，增溫御寒能力較強(qiáng)。因此，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但是，決不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)就會在腸內(nèi)停留時(shí)間過長而極易被人體收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。
2、冬季不宜經(jīng)常食用砂鍋菜
使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時(shí)間過長，動物性食用原料蛋白質(zhì)降解，水的化能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時(shí)口感差，不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)、維生素?fù)p失率高。
另外，由于密封較嚴(yán)，原料中異味物質(zhì)也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存于原料及湯汁中，在熱反應(yīng)中生成對人體有害的物質(zhì)。
3、 不要喝過熱的飲料
飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質(zhì)在43℃開始變性，胃腸道粘液在達(dá)60℃時(shí)會產(chǎn)生不可逆的降解，在47℃以上時(shí)，血細(xì)胞、培養(yǎng)細(xì)胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經(jīng)常飲用過熱的飲料。
4、忌吃有黑斑的紅薯
表皮呈褐色或黑色斑點(diǎn)的紅薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬，發(fā)苦，對人體的肝臟有害。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破壞，故生吃或熟吃有黑斑病的紅薯均能引起中毒。
5、不宜過多食用橘子
橘子是含熱量較大的水果，一次性過多食用，不論大人還是孩子，都會導(dǎo)致“上火”，出現(xiàn)口舌干燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，橘子不宜食用過多，若已“上火”，可用海帶50克，洗滌后切碎，煎水代茶飲，可“去火”。
上面就是對冬季飲食應(yīng)注意什么呢的介紹，通過了解之后我們知道冬季雖然天氣非常的寒冷，但是我們也能著急食用過熱的食物，另外平時(shí)也不能過多的食用橘子等食物，除了飲食調(diào)整之外我們也要多進(jìn)行體育鍛煉
? ? 沒勁兒，乏力，不可忽視，很可能你的腎已經(jīng)開始出現(xiàn)問題。得了腎病并不可怕，可怕的是沒有早期的預(yù)防和治療。自己患病了，依然折磨著嬌嫩的身軀，豈有不為害的道理。很多腎病患者直到情況嚴(yán)重才會去醫(yī)院接受檢查，而一檢查情況就顯得尤為糟糕。最佳時(shí)間沒有了。下面我們來看看腎病術(shù)后飲食的問題。
? ? 1.限鹽：腎病如出現(xiàn)浮腫或高血壓時(shí)，應(yīng)限制食鹽用量，一般日攝鹽量以2—4g為宜。因?yàn)榈望}飲食有利于避免水鈉潴留，防止加重水腫及高血壓。低脂：脂肪可致動脈硬化，而腎病本身就是腎臟動脈硬化的表現(xiàn)，因此我們應(yīng)多采用植物脂肪，少食動物脂肪，并將每日植物油攝入量控制在60—70g以下。植物油如豆油、葵花油、橄欖油或花生油等代替動物脂肪作為能量的來源，含飽和脂肪酸量很少，且含有較多的不飽和脂肪酸，它不但不會使動脈血管硬化，而且還可降低膽固醇。
? ? 2.蛋白質(zhì)攝入過多，可加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以要控制蛋白質(zhì)攝入的總量。但蛋白質(zhì)作為重要的營養(yǎng)物質(zhì)，是人體不能缺少的，尤其必需氨基酸是人體自己不能合成必須從外來攝入的，所以含必需氨基酸較多的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該保證。而具體實(shí)施則是應(yīng)盡量減少植物蛋白，因?yàn)橹参锏鞍缀写罅康泥堰蕢A，過多攝入會加重腎臟負(fù)擔(dān)，適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等動物蛋白。
? ? 3.熱量不足將動用機(jī)體自身的蛋白質(zhì)，使肌酐、尿素氮升高，加重病情，故補(bǔ)足熱量極為重要。在低蛋白膳食時(shí)，熱量供給必須充足，以維持正常生理需要，每天攝入30—35千卡/千克體重的熱能。
? ? 4.高鉀血癥是慢性腎功能衰竭最常見的并發(fā)癥之一。嚴(yán)重的高鉀血癥可引起心跳驟停等生命危險(xiǎn)，故應(yīng)十分警惕。為防止高鉀血癥，每日鉀的攝入量應(yīng)限制在2g以下，慎食高鉀食物，亦可通過烹飪的方法將含鉀高的食物去鉀“如土豆用水浸泡，蔬菜在水中煮熟棄水食菜，水果加糖水煮后棄水食果肉等?！?/p>
? ? 以上就腎病術(shù)后飲食這樣的問題進(jìn)行了比較簡單的回答。希望能夠幫助到很多人解決問題。遇到這樣的大問題的時(shí)候，家里人還是非常的擔(dān)心的，我們在平時(shí)的時(shí)候就需要保持良好的生活和飲食習(xí)慣，不要抽煙喝酒，保持每天的適量鍛煉才是比較好的選擇。
有的人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，導(dǎo)致身體中的尿酸含量驟然升高，這樣就會出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀。出現(xiàn)痛風(fēng)后，患者往往會感覺疼痛難忍的，嚴(yán)重的就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，行走困難。所以出現(xiàn)痛風(fēng)后，一定要注意及時(shí)的治療，同時(shí)在飲食上也要多加注意，這樣才可以讓痛風(fēng)帶來的痛苦減輕許多。
1. 低蛋白飲食
每日1杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質(zhì)的需要，不可過多。
2. 限制脂肪攝入量
痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。
3. 以含高碳水化合物的食物為主
米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主，以保證熱量供應(yīng)。
4. 禁酒
少飲咖啡、茶、可可：酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情，應(yīng)絕對禁止痛風(fēng)患者飲酒;痛風(fēng)患者在喝咖啡、茶、可可時(shí)也不可太濃、喝得太多。
5. 保持充足的維生素B和C
維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
6.禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物有動物內(nèi)臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。痛風(fēng)患者應(yīng)多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進(jìn)入體內(nèi)，降低血尿酸水平。
痛風(fēng)患者除了要注意積極的治療外，在發(fā)病期間，控制飲食也是很有必要的，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)往往會讓病痛更加的嚴(yán)重。尤其是要注意少吃羊肉、牛肉、魚蝦、動物的內(nèi)臟等含有嘌呤比較高的食物，以免讓痛風(fēng)的癥狀更加的嚴(yán)重。
減肥這是大家都知道的事情，不管是男生還是女生，我們經(jīng)常會看到他們進(jìn)行一系列的運(yùn)動來達(dá)到自己減肥的效果。減肥可以讓大家的體態(tài)更加的輕盈，而且還能讓大家變得更加的自信，因此在我們的身邊經(jīng)?？梢钥吹皆S多的減肥秘方。減肥和飲食有著很大的關(guān)系，有人認(rèn)為減肥就是不能吃肉，其實(shí)這樣是不對的，那么減肥時(shí)應(yīng)吃什么肉好呢？
1.兔肉：
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是：含蛋白質(zhì)較多，每100克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
2.牛肉
牛肉的營養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
3.魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
4.雞肉
每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。
5.瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可高達(dá)29克，每100克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
減肥時(shí)應(yīng)吃什么肉好，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)有了一個(gè)新的認(rèn)識，那就是減肥期間也是可以吃肉的，只要你選擇對了合適的肉。在我們的周圍，經(jīng)常有這樣的一群人，他們無肉不歡，可是肥胖讓他們非常的擔(dān)心，現(xiàn)在好了，看著上面的介紹他們既可以吃肉又能達(dá)到減肥的效果了。
冬季正是滋補(bǔ)的好季節(jié)，這時(shí)候不僅大家喜歡吃火鍋，也喜歡把很多中藥材放入我們平時(shí)吃的飯菜中，西洋參就是往常大家喜歡拿來進(jìn)步的一種中草藥，西洋參中的主要功效，對大補(bǔ)元?dú)庥兄芎玫淖饔茫贿^西洋參并不是人人都適合吃的，有的人同樣也不能吃西洋參，這要分清楚各人的體質(zhì)，那么吃西洋參應(yīng)注意什么呢？
深冬期間,很多人都有一種進(jìn)補(bǔ)的意識,食用人參滋補(bǔ)的人們,進(jìn)補(bǔ)需注意。同樣,西洋參也并不是人人皆宜。
西洋參營養(yǎng)豐富,四季皆宜服用。不過藥無百靈之方,作為補(bǔ)品的西洋參也并不是人人都適合服用的。
中醫(yī)認(rèn)為西洋參性寒、味甘、微苦,入肺、脾經(jīng),具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃生津之功效,通常用于肺虛久咳、口咽干燥、心煩失眠、四肢倦怠、失血?dú)舛痰劝Y,常用有良好的效果。
不過,服用西洋參也有禁忌,患有中醫(yī)上所謂的陽氣不足、胃有寒濕病癥的人就不應(yīng)當(dāng)服用西洋參,比如患有畏寒、肢冷、腹瀉、面色蒼白、臉浮肢腫、心跳緩慢、食欲不振等癥狀的人忌用西洋參。
此外,小兒發(fā)育遲緩、消化不良、感冒咳嗽或急性感染有濕熱癥者,都不宜服用西洋參。 ? ?
溫馨提示:西洋參與其他藥物一樣,也會有導(dǎo)致不良反應(yīng)的副作用,如果服用西洋參出現(xiàn)畏寒、腹痛、腹瀉、食欲不振、皮膚過敏、瘙癢等癥時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即停止服用。
秋冬季節(jié)天寒地凍，這時(shí)候正是需要滋補(bǔ)身體的好時(shí)候，如果身體抵抗力下降，會引起心煩意亂，感冒等一系列的并發(fā)癥，吃西洋參可以活血化瘀，對食欲不振，心煩意亂有著很好的作用，那么吃西洋參應(yīng)注意什么呢？西洋參就如同食物一樣，會有不良的反應(yīng)，如有腹瀉，皮膚過敏，瘙癢等癥狀，是不宜食用西洋參的。
今天是二十四節(jié)氣中的立秋。也就預(yù)示著從今天起，天氣漸漸變得涼爽。人體因?yàn)檠谉岫斐傻膮捠骋矝]有了，食量開始增加。而這也是人們開始根據(jù)秋季的特定來調(diào)整自己的養(yǎng)生方法。那么你是否知道立秋后都有哪些養(yǎng)生小常識，立秋后的養(yǎng)生要注意什么呢?下面讓我們一起來看看吧。
無論何時(shí)，飲食都是養(yǎng)生中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。那么在立秋之后，我們在飲食方面應(yīng)該怎么做?是否需要一些調(diào)整呢?
在飲食上要“增酸”
以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：
1、蘋果
中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
2、葡萄
性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3、楊桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
4、柚子
性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
5、檸檬
味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
6、山楂
性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
人們經(jīng)常說“秋冬養(yǎng)陰”，按照這個(gè)原則，在立秋之后要多吃些滋陰潤肺的食物，用來防止被秋天干燥氣候所傷害。下面是一些立秋后吃了有利于人體的食物。
1、銀耳
又稱白木耳，是一種有補(bǔ)益作用的名貴補(bǔ)品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等癥，與黑木耳比，其性偏涼、養(yǎng)陰生津作用比黑木耳強(qiáng)。
2、梨
性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
3、芝麻
性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。
4、藕
性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種營養(yǎng)素，尤其是含維生素C最多。
5、菠菜
性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血止血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血等。
6、豆?jié){
是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經(jīng)煮熟而成。性味甘平，功能補(bǔ)虛潤燥，清肺化痰。常用于久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。
7、鴨蛋
味甘咸，性涼，功能滋陰、清熱，可用于陰虛所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便干等癥。
8、蜂蜜
既是滋補(bǔ)佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供給熱量，補(bǔ)充體液，營養(yǎng)全身。對于津液不足諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。
當(dāng)然，立秋后除了人的飲食習(xí)慣要做出調(diào)整外，生活方式也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。下面給您介紹的是立秋后一些運(yùn)動養(yǎng)生技巧，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
立秋運(yùn)動健身養(yǎng)生
注意安全不損傷
秋天氣溫下降，時(shí)常陰雨連綿。肌體在這種環(huán)境下會引起血管收縮，關(guān)節(jié)活動能力減弱，極易造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷。專家提醒，在每次運(yùn)動前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，時(shí)間長短和內(nèi)容可以因人而異，一般應(yīng)該做到身體微微有些發(fā)熱比較好。運(yùn)動的幅度、強(qiáng)度都要適當(dāng)，不要勉強(qiáng)自己去做一些較高難度的動作。
注意受涼不感冒
立秋后早晚溫差較大，加上烈夏過后，貪涼飲冷，脾胃受損，運(yùn)化失常，濕邪內(nèi)蘊(yùn)，受到風(fēng)邪，容易使人患上了夾濕型感冒。
如果選擇戶外運(yùn)動時(shí)，一定要根據(jù)室外的天氣情況選擇衣服，以防著涼。在鍛煉時(shí)衣服不宜一下子全脫了，應(yīng)該在熱身運(yùn)動之后，待身體發(fā)熱發(fā)汗之后，再選擇減少衣物。
注意補(bǔ)水不秋燥
秋天氣候干燥，對于運(yùn)動者來說，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補(bǔ)充些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。
注意適量不過度
秋天是鍛煉的好季節(jié)，但此時(shí)因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運(yùn)動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目。
推薦立秋后宜做的三種運(yùn)動
跑步
跑步能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。
建議：每次不少于40分鐘，速度以中速或慢跑為主。
爬山
立秋后早晚溫差大，空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，這時(shí)爬山，可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。另外，爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。
建議：登高速度要緩慢，上下山時(shí)可通過增減衣服，達(dá)到適應(yīng)溫度的目的。
羽毛球
相比室外運(yùn)動，這種室內(nèi)運(yùn)動讓人感覺舒適，它的運(yùn)動效果也不錯(cuò)。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一場正規(guī)的羽毛球比賽，運(yùn)動強(qiáng)度要比一場足球賽還要大。
建議：運(yùn)動前準(zhǔn)備活動至關(guān)重要，以免受傷。
結(jié)語：立秋之后，天氣逐漸變涼，大家一定要注意保暖?？戳松衔?，相信大家對于立秋后的養(yǎng)生都有了一個(gè)充分的了解了吧。最后你差的就是認(rèn)真落實(shí)了，所以趕快制定一個(gè)立秋后的計(jì)劃，可以讓我們在秋季有一個(gè)更好的身體。
現(xiàn)在生活壓力越來越大，人們往往忽略了飲食。導(dǎo)致很多胃腸疾病的出現(xiàn)。胃酸在正常狀態(tài)時(shí)可以幫助消化分解食物。但是如果出現(xiàn)過多就會引起不適。最常見的就是反酸水，胃酸過多會引起胃部不適，它多食由于飲食不當(dāng)而引起的，所以調(diào)整飲食是關(guān)鍵。下面我們就來簡單的了解一下胃酸過多飲食的問題。
? ? ?1.胃粘膜壁細(xì)胞長期遭受刺激興奮,副交感神經(jīng)長時(shí)間興奮而持續(xù)產(chǎn)生乙酰膽堿。胃泌素細(xì)胞（G細(xì)胞）分泌胃沁素過高，如G細(xì)胞對H+（氫離子）的抑制作用反應(yīng)遲鈍；胃竇部粘膜接觸蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物，胃竇部膨脹等所致的胃沁素增多。
? ? ?2.壁細(xì)胞的反應(yīng)性增高或總數(shù)增多。即使壁細(xì)胞總數(shù)正常，也可因高胃酸分泌損傷粘膜,十二指腸粘膜釋放某些激素的功能減退時(shí)，也可導(dǎo)致胃酸及胃泌素的分泌增高,胃粘膜壁細(xì)胞總體的增多，神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂是引起胃酸分泌增加的主要因素，也是十二指腸潰瘍形成的基礎(chǔ)。
? ? ?3.一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化,少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
? ? ?4.食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難,入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
? ? ?5.胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的,胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié),有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
? ? ?6.饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食,其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
? ? ?7.胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠,養(yǎng)，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得,我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
? ? 以上就胃酸過多飲食這樣的問題進(jìn)行了比較簡單的回答。平時(shí)多注意養(yǎng)胃，注意飲食，只有好的飲食習(xí)慣才能保證身體的健康?；加心c道疾病，也容易引起胃酸增加。因此，要預(yù)防胃酸過多，要從預(yù)防胃腸道疾病開始。平時(shí)要合理膳食才是最主要的手段。
高考是關(guān)系著一個(gè)學(xué)生命運(yùn)的重要時(shí)間，家有考生是讓很多家長非常緊張的一件事情因?yàn)樵诟呖记跋⒆拥膶W(xué)習(xí)和身心心壓力都比較大，讓孩子吃好喝好休息好，才能考出好的成績。高考前夕孩子的飲食應(yīng)該更加注重科學(xué)合理性，不要吃得太飽太好，高營養(yǎng)的食物攝取太多，對于孩子的身體來說并不是好事。
高考飲食切忌吃太飽。餐餐大魚大肉，導(dǎo)致考生食用后腸胃不吸收、不適應(yīng)，引發(fā)腹瀉、過敏、上火等病癥。張雄疇提醒，考生和家長都應(yīng)合理搭配飲食，一日三餐要均衡，考生考試期間攝入的食物不要有太大變化，因?yàn)槭煜さ氖澄镒钣欣诜潘尚那?，并且也最安全?/p>
此外，針對部分家長為孩子購買保健品抗疲勞的做法，張雄疇認(rèn)為，抗疲勞主要是在平時(shí)提高免疫力和抵抗力以及營養(yǎng)的儲備。沒有必要服用這些補(bǔ)品，只要飲食正常，就可以達(dá)到平衡。而家長在選擇保健品時(shí)，應(yīng)選擇富含人體所需的維生素和微量元素類的保健品，例如，鈣可以緩解緊張情緒，鋅可以增強(qiáng)記憶等等。
很多學(xué)生在高考前夕，為了有更好的精神，進(jìn)行復(fù)習(xí)還會苛肯多咖啡茶一類的飲料，以便提神醒腦，其實(shí)這是不好的，因?yàn)檫@些飲料當(dāng)中含有激素和色素，對于腦部神經(jīng)有著不同程度的刺激性，如果過量飲用的話，反而會導(dǎo)致心情焦躁不安，影響我們的休息，導(dǎo)致考試成績不理想。
膽囊增大應(yīng)注意什么
1、膽囊增大應(yīng)注意什么
1.1、注意飲食。食物以清淡為宜,少食油膩和炸,烤食物。
1.2、保持大便暢通。
1.3、要改變靜坐生活方式,多走動,多運(yùn)動。
1.4、要養(yǎng)性。長期家庭不睦,心情不暢的人可引發(fā)或加重此病,要做到心胸寬闊,心情舒暢。
2、膽囊的功能
2.1、儲存濃縮膽汁
在消化期間,通過神經(jīng)調(diào)節(jié),使膽總管括約肌收縮,膽囊擴(kuò)張,膽道內(nèi)產(chǎn)生壓力梯度。肝膽汁因壓力差進(jìn)入膽囊。膽汁儲存主要發(fā)生在夜間空腹時(shí),但括約肌的關(guān)閉不完全,仍有部分膽汁進(jìn)入小腸。
2.2、排空膽汁
膽囊排空也需要膽囊和膽總管括約肌的互相作用。膽汁排空時(shí)膽囊平滑肌收縮,括約肌松弛。
2.3、調(diào)節(jié)膽道壓力
膽囊有調(diào)節(jié)膽道內(nèi)壓的作用,膽總管阻塞4小時(shí)膽道內(nèi)壓井不增高。但當(dāng)膽囊切除后,膽總管擴(kuò)張,膽總管括約肌作用減弱,膽管壁增厚,粘液腺體增多,以適應(yīng)將更多膽汁排入腸道。
3、膽囊增大的癥狀
3.1、突發(fā)性右上腹持續(xù)性絞痛,向右肩胛下區(qū)放射,伴有惡心、嘔吐。
3.2、發(fā)冷、發(fā)熱、納差、腹脹。
3.3、10%病人可有輕度黃疸。
3.4、過去曾有類似病史,脂餐飲食易誘發(fā)。膽囊結(jié)石引起者,夜間發(fā)病為一特點(diǎn)。
3.5、右上腹肌緊張,壓痛或反跳痛,莫菲(Murphy)征陽性。30%-50%病人可觸及腫大膽囊有壓痛。
膽囊增大的原因
1、膽囊息肉
通常臨床上所稱膽囊息肉,又稱膽囊隆起性病變,是一種膽囊腔內(nèi)的良性占位性病變,以膽固醇性息肉多見,多無癥狀,部分患者僅有輕微的上腹部不適或隱痛,一般認(rèn)為,膽囊息肉是膽囊癌的誘發(fā)因素。
2、膽囊炎
膽囊炎是細(xì)菌性感染或化學(xué)性刺激(膽汁成分改變)引起的膽囊炎性病變,為膽囊的常見病。在腹部外科中其發(fā)病率僅次于闌尾炎,本病多見于35～55歲的中年人,女性發(fā)病較男性為多,尤多見于肥胖且多次妊娠的婦女。
3、膽管腫瘤
大多數(shù)癌癥起源于胰腺頭部,而膽總管穿行其中,其次是起源于位于膽總管和胰腺管聯(lián)接部位膽管本身,膽囊或肝內(nèi)膽管。相當(dāng)少見的情況下,膽管由身體其他部位轉(zhuǎn)移而來的腫瘤壓迫導(dǎo)致梗阻,或者被因淋巴肉瘤而腫大的淋巴結(jié)壓迫引起,膽管的良性腫瘤也可引起梗阻。
膽囊增大怎么治療
膽囊增大可能會是膽囊炎引起的,建議服消炎片治療。
1、對癥狀較輕微的急性單純性膽囊炎,可考慮先用非手術(shù)療法控制炎癥,待進(jìn)一步查明病情后進(jìn)行擇期手術(shù)。對較重的急性化膿性或壞疽性膽囊炎或膽囊穿孔,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療,但必須作好術(shù)前準(zhǔn)備,包括糾正水電解質(zhì)和酸堿平衡的失調(diào),以及應(yīng)用抗生素等。非手術(shù)療法對大多數(shù)(約80~85%)早期急性膽囊炎的病人有效。此法包括解痙鎮(zhèn)痛,抗生素的應(yīng)用,糾正水電解質(zhì)和酸堿平衡失調(diào),以及全身的支持療法。在非手術(shù)療法治療期間,必須密切觀察病情變化,如癥狀和體征有發(fā)展,應(yīng)及時(shí)改為手術(shù)治療。特別是老年人和糖尿病患者,病情變化較快,更應(yīng)注意。
2、手術(shù)方法有兩種,一種為膽囊切除術(shù),另一種手術(shù)為膽囊造口術(shù),主要應(yīng)用于一些老年病人,一般情況較差或伴有嚴(yán)重的心肺疾病,估計(jì)不能耐受膽囊切除手術(shù)者3、血清膽紅素(SB) 包括血清總膽紅素、直接膽紅素、間接膽紅素。 血清總膽紅素升高的值反映黃疸程度。
秋季到了，大量的芒果新鮮上市，這個(gè)時(shí)候喜歡吃芒果的朋友一定會愛不釋手的，那么芒果有什么樣的功效和作用呢?我們在食用芒果的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)?芒果除了直接食用還有哪些方法呢?下面就讓我們一起去看看吧。
芒果的功效與作用
1、止吐。其實(shí)對于暈車的人來說，芒果是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)槊⒐梢云鸬角謇砟c胃的功效，所以在你暈車的時(shí)候它有著一定的止吐效果。
2、抗癌。很多人其實(shí)不知道芒果具有一定的抗癌功能，這主要是因?yàn)樗w內(nèi)含有大量的維生素a對于癌癥起到一定的抗癌功效。
3、美化肌膚。女性在食用芒果也是有一定的好處的，它可以幫助我們對皮膚起到一個(gè)滋潤的作用，所以想要皮膚好的女性可以經(jīng)常食用哦。
4、抗菌消炎： 芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
5、防癌抗癌：芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
6、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
7、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
8、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
9、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
芒果的注意事項(xiàng)
1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
2、芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。
3、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計(jì)是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
秋季正是柚子上季的時(shí)間，很多人都喜歡吃柚子，那么柚子吃多了會上火嗎?在吃柚子的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢?那么對于喜歡吃柚子的人對身體有著什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
柚子上火嗎
在秋季很多人喜歡吃柚子，那么柚子吃會上火嗎，很多人有這樣的疑問，其實(shí)根據(jù)柚子的營養(yǎng)價(jià)值來看我們經(jīng)常食用柚子是不會上火的，因?yàn)殍肿拥墓庑院?，還有清熱的作用，所以不但不上火，還會有清熱下火的功效。
吃柚子不上火的原因
柚子不僅有著去火的功效，它應(yīng)該可以說哪些都是可以食用的，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
很多人都不知道，柚子是柚的種子，聽上去是不是很別口，柚子含有黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
柚子的注意事項(xiàng)
1、柚子不能與某些藥品同服
臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。
與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時(shí)。
因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。
專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>
4、據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)「藥」。孕婦作悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。
5、濕是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。
芒果怎么吃
1、黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助于防治心臟疾病和腫瘤等。
適宜人群：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人，均可食用。
2、椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
步驟：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營養(yǎng)功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心臟病和腫瘤。
適宜人群：凡中暑，煩熱口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌膚暗黃，視物不明之人和腫瘤病人等，皆可食之。
3、純芒果汁
原料：2-3個(gè)芒果。
做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。
功效：與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱對某些癌癥還有反抗作用。非凡是它對腎臟和清潔血液非常有益。
總結(jié)：上文中就跟大家介紹了芒果的功效和作用，女性長期的食用芒果可以幫助我們的皮膚達(dá)到一定的滋潤功能，但是我們在食用芒果的時(shí)候要注意一些飲食上面的跡象，同時(shí)文中也向大介紹了幾種芒果上的吃飯，喜歡吃芒果的你們可以試一下哦。
腎炎在很多時(shí)候是作為并發(fā)癥出現(xiàn)的，長時(shí)間高熱不退會引起急性腎小球腎炎，這個(gè)屬于高熱危象了，是會威脅患者生命的，應(yīng)當(dāng)立即送診。慢性高血壓，糖尿病等慢性病不及時(shí)治療，都會引起慢性腎炎，有腎炎的患者不僅要接受藥物治療，也要從飲食習(xí)慣方面調(diào)節(jié)，合理飲食。
腎炎的病人，每日從尿里丟失大量蛋白，日久必然引起體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺乏，這時(shí)如果不補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就會越來越缺乏。要知道蛋白質(zhì)是生命的源泉，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，不但會水腫，而且會百病叢生，危及生命。
社會上流傳的腎病病人要戒食肉類、蛋類、無鱗魚類等是不科學(xué)的說法。相反，這些病人倒要多吃些蛋白質(zhì)，特別是含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、魚等。
當(dāng)然也不是無限制地食入蛋白質(zhì)，長期過度食入蛋白質(zhì)，不但無益，且會增加腎臟負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致加重腎損害。
1、糧食：大米,小米,糯米,玉米,面粉。
2、少量豬瘦肉,牛肉,雞,鴨,魚,一天一夜不超過一兩(一兩/24h),嚴(yán)重患者不可食。
3、油：菜籽油,麻油及少量豆油,花生油,調(diào)和油。
4、少量水果：蘋果,梨,桃子,西瓜,紅棗。
5、蔬菜：冬瓜,黃瓜,西紅柿,藕,白菜,蘿卜,包心菜,紅莧菜,金針菇,銀耳,平菇,南瓜,菜瓜,絲瓜,土豆。
6、白糖，冰糖(糖尿病腎病患者不可食)。
7、少量食鹽,每天總量不超過3g(小兒每日食鹽不超過1g)少量味精。
限制刺激性食品,限制香料及刺激性食品,如茴香、胡椒等食物的代謝產(chǎn)物含嘌呤,由腎排出,可增加腎的負(fù)擔(dān),故不宜多吃;動物肝、腎等內(nèi)臟含核蛋白多,其代謝產(chǎn)物含嘌呤及尿酸亦多,也應(yīng)少吃.
2.多供給成堿性食品,急性腎小球腎炎時(shí)尿液偏酸,食物酸堿性可調(diào)節(jié)尿液pH值.供給成堿性食物,使尿液近中性,有利于治療.少尿期應(yīng)限制含鉀多的水果和蔬菜,預(yù)防高血鉀的發(fā)生.
日常的生活中，我們在家庭中可以制作一些餅干。這些餅干不僅僅美味而且食材也非常的干凈，也可以根據(jù)我們自己的口味來選取食材，所以不僅僅可以提高我們自己的創(chuàng)作能力，而且也會讓我們吃到好吃的餅干，是在家庭制作餅干的時(shí)候也需要注意一些問題，因?yàn)橛械臅r(shí)候稍微不注意就會導(dǎo)致餅干制作失敗。
1.烤箱一定要預(yù)熱
烤箱在烘烤之前，必須提前將溫度旋鈕調(diào)至需要的溫度，打開開關(guān)空燒一段時(shí)間，使產(chǎn)品進(jìn)入烤箱時(shí)就能達(dá)到所需要的溫度?？鞠漕A(yù)熱的動作，可使餅干面團(tuán)迅速定型，并且也能保持較好的口感?？鞠漕A(yù)熱是非常重要的烘焙常識，一定不要忘記?？鞠涞娜莘e越大，所需的預(yù)熱時(shí)間就越長，大約5-10分鐘不等。
2.粉類最好都過篩
制作餅干的最常用原料就是面粉，面粉具有很強(qiáng)的吸濕性，長時(shí)間放置會吸附空氣中的潮氣而產(chǎn)生結(jié)塊，過篩能去除結(jié)塊，可以使其跟液體材料混合時(shí)避免出現(xiàn)小疙瘩。同時(shí)過篩還能使面粉變得更蓬松，非常容易跟其他材料混合均勻。除了面粉之外，通常還有其他粉類，如泡打粉、玉米粉、可可粉等干粉狀的材料都要過篩。過篩時(shí)，將所有粉類都混和在一起倒入篩網(wǎng)，一手持篩網(wǎng)，一手輕輕拍打篩網(wǎng)邊緣，使粉類經(jīng)過空中落到攪拌盆中即可。
3.材料提前恢復(fù)室溫
最常見的是黃油，黃油通常放置在冰箱中存放，質(zhì)地比較硬，我們在操作之前提前半小時(shí)或一小時(shí)將其取出，放在室溫環(huán)境下，讓其恢復(fù)室溫，變得比較軟一點(diǎn)，然后再操作會比較容易和有效。雞蛋也同樣，通常也要提前半小時(shí)或一小時(shí)從冰箱取出，恢復(fù)室溫的雞蛋在跟黃油等材料混合時(shí)會比較容易被吸收均勻和充分。
由于受熱膨脹餅干在烘烤以后感覺體積會增大，這也是一種正常的現(xiàn)象，所以我們在烘烤餅干的時(shí)候一定要注意，兩塊餅干之間一定要留一定的空隙，這樣就能有效地避免它們粘連，烤餅干之前，我們也可以涂抹一些蜂蜜來增加它的口感。這樣我們就可以吃到香甜酥脆的餅干。
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