水果怎么吃呢
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《水果怎么吃呢》，僅供您在養(yǎng)生參考。
多吃一些水果對我們自身來說是有百利而無一害的，可以幫助我們補充體內(nèi)所需要的各種維生素，不同的水果吃法也不一樣，我們可以將水果冷藏之后再進行食用，冷藏后的水果味道更加美味，水果還可以榨成水果汁食用，為大家普及一下水果怎么吃吧。
人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學(xué)的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過1-2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。
如果正餐吃的是一些富含鈣質(zhì)的魚蝦，飯后吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質(zhì)就會與水果中的鞣酸結(jié)合生成一種堅硬的物質(zhì)--鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養(yǎng)價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。
飯前空腹吃水果，也是不科學(xué)的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)，會刺激胃壁的粘膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質(zhì)量，長時間形成習慣，就會由于缺乏營養(yǎng)素而引起營養(yǎng)不良。
因此，吃水果的時間最好在飯后2小時或在餐前1小時左右。吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。魚蝦和水果最好分開食用，至少應(yīng)在吃過魚蝦2小時后再吃水果。
大家都可以采用以上介紹的水果怎么吃的方法進行食用，多吃一些水果，還可以幫助我們達到非常不錯的提神醒腦的效果，還可以有效幫助我們改善青少年出現(xiàn)的記憶力下降的問題，水果的不同吃法會給我們自身帶來不一樣的美味，大家都可以去學(xué)習一下。
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大家平時應(yīng)該都有吃水果的習慣吧，小編作為一個大吃貨自然也是不會放過營養(yǎng)豐富，又美味可口的水果啦。不過小編最喜歡的水果是每個季節(jié)當季采摘的新鮮水果。小編也要向大家推薦多吃當季的水果哦。所以今天小編要來和大家一起來了解了解關(guān)于水果的知識，哪些水果飯前吃。
1．餐后半小時再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時間進行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。
2．餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對血氧的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進食瓜果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
專家建議：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等，不宜與魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的海味同吃，鞣酸不僅會降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還容易和海味品中的鈣、鐵結(jié)合成一種不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)能刺激胃腸，引起惡心、嘔吐、腹痛等。所以食用了這些海味后，應(yīng)間隔2－3小時后再享用水果。
上面的介紹就是小編為大家所準備的有關(guān)于水果的小知識，希望在日常生活中，以上的小知識能夠給大家?guī)ヒ恍┬⌒〉膸椭Ｐ【幗ㄗh大家在平時的時候一定要多多的吃一些水果，因為水果可以補充我們?nèi)梭w中所需要的維生素哦。
相信大多數(shù)人每天都會吃水果，水果是對人身體很好的一種食物，并且很多新鮮的水果非常美味，很多水果都含有豐富的維生素，也有著抗氧化的能力，水果也擁有補水的效果，水果的好處真的是數(shù)不勝數(shù)，每一種水果都有著自己的功效，那么吃啥水果補水效果比較好呢。下面來看看簡單的建議吧。
維C之王——獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選哦！
天堂之果——橄欖 這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
酸甜適中——柚子 柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食品----山楂 山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
像這些水果都是很容易買到的，雖然它不昂貴，可是它們的營養(yǎng)價值都是極高的。吃啥水果補水以上也都為大家介紹了，當然還有很多其他的水果也擁有良好的補水效果，比如蘋果、香蕉等等?，F(xiàn)在秋天來臨了，大家也要多喝水，希望每個人都擁有健康的身體和水潤的皮膚。
一般來說，春季和夏季都是容易上火的季節(jié)，所以，在這兩個季節(jié)里，人們常常會有咳嗽、喉嚨痛、牙齦出血等癥狀，所以大家要注意好飲食生活喜習慣。如果你上火了，不妨多吃一些可以去火的水果。那么，吃啥水果降火呢？下面就為大家介紹幾種春季和夏季能夠去火的水果。
1、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
2、山竹
山竹性涼，能克榴蓮之燥熱。山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)提醒，泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
3、柚子
柚子果肉性涼，天然溫和。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中國吃網(wǎng)菜譜大全認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和，是不錯的清火水果。
總得來說，吃啥水果能去火主要是看季節(jié)。不同的季節(jié)吃不同的水果，就有不同的去火效果。吃水果雖然對身體好，但也要注意一些東西。不同體質(zhì)的人要吃不同的水果。一般說來，脾胃虛寒的人要吃一些溫熱性的水果，溫熱體質(zhì)的人要吃一些寒涼的水果?？傊?，看你的體質(zhì)而定。
如今市面上，有許許多多的水果任我們隨意挑選，而從健康角度上看，人們應(yīng)該每天攝入一定量的維生素，而水果中就含有許多的維生素。那么吃水果除了可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，還具有下火的功效，像如今天氣干燥，不少的朋友容易上火，想通過吃水果去火，但是并不是所有的水果都是可以下火的，那么吃啥水果去火呢？
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。
柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。
但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素a，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
無花果
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。 ?
在我們?nèi)粘Ｉ钪校Ｒ姷目梢匀セ鸬乃泻芏?，那么以上關(guān)于吃啥水果去火的
上火給女人帶來的很大的困擾，因為上火會使女人的皮膚變得暗黃，長長痘痘或者長斑。容顏對女人是非常重要的，很多人為了祛痘祛斑，花了很多錢卻沒有什么效果。其實，最直接的辦法就是多吃水果，水果中的維生素可達到美容祛痘的效果。那么，女人吃哪些水果去火呢？
1.荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
2.梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
3.枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
4.柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
5.火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
上火除了要在飲食上注意，還要多吃水果。吃那些水果去火？以上介紹的水果都是可以去火的，大家應(yīng)該多吃，特別是夏天的時候，不僅可以去火，還可以解暑。當然，吃水果要選對時間，一般吃水果最好是在早上，因為早上吃水果能夠吸收更多的營養(yǎng)。還有，建議不要飯后立刻吃水果。
上火，相信這是很多的朋友們都經(jīng)常會面臨的一個問題，經(jīng)常熬夜加班，喝酒，或者是經(jīng)常吃一些辛辣的食物，都非常容易引起上火，雖然上火，對我們的身體傷害不是很大，但是卻會給我們的生活帶來很多的影響，而有些水果是可以降火的，那么，什么水果吃降火呢？大家快來看看吧！
1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3.葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
4.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
5.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
采用水果降火是非常不錯的，總比藥吃藥要好的多，而什么水果吃降火呢？種類也是非常的多，也都是我們平時比較常吃的水果，水果的味道也是非常的不錯的，我們即可以解決了嘴饞，又可以降火，當然，我們在平時的時候也要預(yù)防上火。
如今秋風起，天氣都比較干燥，人們很容易燥熱上火。那么為了緩解人們燥熱上火的癥狀，一般人們對選擇通過飲食來進行調(diào)理。例如大家可以在家注意一些雪梨湯等食用，但是有不少的朋友想通過吃水果來去火，但是卻不知道吃哪種水果去火好。那么接下來我們就介紹幾種可以下火的水果給大家。
一個“火”字千變?nèi)f化，不是吃個瓜果就能包治“百火”，這里面有講究。去火最好吃香蕉一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
去火的食物常見的有：苦瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆。水果有：山竹、香蕉、西瓜、雪梨等。日?？梢赃m當?shù)氖褂眠@些水果。如果已經(jīng)上火，可以選擇一些具有降火作用的茶飲，例如菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶等。不妨也可以喝一些有清熱解毒作用的茶，可以飲用亦舒堂蒲公英根茶，精選長白山優(yōu)質(zhì)野生蒲公英根，去火效果更佳。
西瓜是敗火的寵物西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
如今在市面上買的水果，琳瑯滿目，各種各種，而我們常見的一些可以去火的水果，有雪梨、西瓜等。那么這些水果經(jīng)?？梢再I到，而且價格都比較便宜。除此之外，以上的內(nèi)容也介紹了不少可以去火的水果，以上就是關(guān)于吃哪種水果去火的
可以供我們食用的水果有很多種，我們平時每天也都離不了水果，水果中含有的各種維生素和營養(yǎng)成份，對我們的身體健康也是非常有利的，那么水果除了可以補充我們身體所需要營養(yǎng)元素以后，還有什么功效呢？其實很多水果都有解酒的功效，那么吃哪些水果可以起到解酒的功效呢？下面我們一起來看一下：
?柚子
喝酒后醉意來襲，想消除中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然后沾上適量白糖吃，就可以恢復(fù)口氣清新。
?香蕉
?有的人喝酒后會感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒后不適。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質(zhì)，血糖濃度上升，進而使得血液中的酒精含量下降，達到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。
?葡萄
?葡萄也是理想解酒的水果之一。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng)，從而生成酯類物質(zhì)，這樣就可以降低血壓中酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀。
?西紅柿
?生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過后者的解酒作用更顯著。由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫就會頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
?西瓜汁
?喝新鮮西瓜汁也是解酒的不錯選擇。因為西瓜汁能促進排尿，讓體內(nèi)的酒精隨著尿液排出體外，同時也可以起到降溫作用，預(yù)防酒后發(fā)熱。在夏季當中，喝西瓜汁還能夠清熱降火，可謂是一舉兩得。
?以上為大家介紹了幾中可以解酒的水果，如果酒喝多了，不防可以食用些水果來進行緩解，現(xiàn)在酒已經(jīng)是餐桌上必不可少的一道飲品，很多人為了工作或生意，不得每天都在大量的喝酒，這樣對于身體的健康是非常不利的，為了我們身體健康，建議大家一定要控制酒的飲用。
水果南瓜是一種南瓜的品種，它的個頭比較小，但是吃起來非常的美味，還有一種水果的甜度，水果南瓜的吃法也是比較多的，比如說可以把水果南瓜搗成泥狀，加入少量的牛奶和糯米粉，然后上到蒸鍋里面蒸，味道非常的甜美，營養(yǎng)價值也是不錯的，平時適當?shù)某砸恍┯斜＝∩眢w的作用。
水果南瓜怎么吃
1、將南瓜去皮，切成塊狀，煮熟并搗成泥，注意不要放太多的水；2、加入糯米粉和少量牛奶，和成團狀，揉得干一點比較好。面團里也可加少量食用油，會使成品外觀比較有光澤；3、將南瓜面團分成若干份，包入豆沙，整成球形，隔水蒸10分鐘即成。小南瓜不僅形狀小巧玲瓏，惹人喜愛，嘗起來也是清香可口、糯軟潤滑，就算和外面大餐館里做的相比也毫不遜色。南瓜餡也可以換成棗泥、花生、核桃等，既能增加嚼勁又能降低甜度。
吃南瓜的好處
一、改善秋燥癥狀
秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔心。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
二、治病
多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療，并能減少麻疹的患病危險和死亡率。
三、補血
南瓜為補血之妙品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。
四、幫助斷奶
南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。 吃南瓜好處多但也不能過量，每天不要超過一頓主食的量即可。
榴蓮果實外形非常巨大，幾乎是其他水果的數(shù)十倍大小，但是榴蓮的果肉占比卻非常小，這讓榴蓮變得非常珍貴，加上高營養(yǎng)價值的屬性讓榴蓮在市場上非常的走俏，而人們購買榴蓮苦于沒有正確的挑選方法而苦惱，下面就來看看榴蓮水果怎么挑選的講解吧。
1、榴蓮的成熟期。
由于榴蓮只有生長在熱帶才會結(jié)果，所以一般我們從市面上買到的榴蓮一般都是從東南亞國家進口的。因為熱帶水果一年四季都有生產(chǎn)，所以也無謂成熟期。但是如果是國內(nèi)的種植，成熟結(jié)果期是在9月份左右。
2、看榴蓮刺。
榴蓮皮外多生大刺，在挑選的時候要挑刺寬而扁的，刺根部占面積大的榴蓮。這樣的榴蓮是成熟的，而且里面果肉飽滿。不要挑選刺小而尖的，那樣的榴蓮有可能里面果肉少，可能還沒成熟就被摘下來了。
3、看顏色。
從榴蓮的顏色你可以看出它的成熟度。顏色深而金黃的榴蓮，是熟透的好榴蓮。而顏色發(fā)青的，則是沒有成熟就從樹上摘下的榴蓮，可能和其他榴蓮一樣能吃，但是在味道上要大打折扣。所以皮色金黃的榴蓮為上佳。
4、看裂口。
由于榴蓮的保存期限短，很多榴蓮都只能保存很短的時間。要選裂口小的，不會進入太多細菌，而且裂口太大有可能保存時間過長，里面都壞掉了外面看不見。
5、聞味道。
好的榴蓮自然發(fā)出一種濃香，聞起來會有甜甜的味道。沒味，或者味道太臭的都不好。沒味道可能沒熟透，味道太臭的可能是真的壞掉了。
6、看整體。
整體圓潤、豐滿的榴蓮，說明里面的果肉也是飽滿多汁的。一般是外面有幾個隆起里面就有幾個瓣，所以選擇有五個完整隆起的榴蓮最好，肉比較多。
水果由于含有較多的維生素并且熱量極低，一直是減肥人士的最佳飲食選擇。很多朋友在正餐前都會選擇先吃些水果來增添飽腹感，但是殊不知這樣的行為也會我們的健康帶來一定的危害。因為有很多水果是不適合飯前空腹食用的。下面就為大家來介紹下飯前不宜吃哪些水果。
一、柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
二、香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
三、黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
四、桔子
含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
五、鮮荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
六、菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
大家在平時的飲食中需要注意，介紹到的這些水果可在飯后適量的食用。除了文章中介紹到的這六種水果之外，象是山楂也不宜在飯前食用，因為山楂有助消化之功效，如果空腹食用的話可能會產(chǎn)生明顯的饑餓感并且可能會導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。
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