喝多了吃什么養(yǎng)胃呢
【www.cndadi.net - 老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉】
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝多了吃什么養(yǎng)胃呢”，希望能為您提供更多的參考。
隨著現(xiàn)在工作的原因，喝酒應(yīng)酬可謂是家常便飯了，不僅僅是這樣同學(xué)朋友聚會(huì)，還有家庭小聚的話，都隨時(shí)需要喝酒的，都知道喝多了沒(méi)有什么好處的，因?yàn)楹染铺貏e的傷胃。在喝多之后，特別容易喝醉，這種情況下，胃腸不一定承受的住，所以在這時(shí)候往往需要食療來(lái)進(jìn)行養(yǎng)胃的，吃什么可以再喝多的時(shí)候養(yǎng)胃呢，我們來(lái)一起了解一下喝多了吃什么養(yǎng)胃。
1、對(duì)于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個(gè)時(shí)候不妨給他們適量的喝點(diǎn)白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護(hù)腸胃健康，同時(shí)還能避免醉酒等輕狂負(fù)的出現(xiàn)。如果家中沒(méi)有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。
2、蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。www.cndadi.net
3、將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補(bǔ)充足夠的碳水化合物，同時(shí)也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養(yǎng)胃。
4、喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
以上就是喝多了吃什么養(yǎng)胃呢詳細(xì)的說(shuō)明與介紹。喝酒多多少少都會(huì)有一定的傷害，更別說(shuō)喝多酒了。喝躲酒后，可以選擇一些小米粥來(lái)進(jìn)行養(yǎng)胃，誰(shuí)都知道小米粥是養(yǎng)胃的。喝酒的人普遍胃腸不好，而且在應(yīng)酬聚會(huì)喝酒的時(shí)候，普遍都是不吃飯菜喝酒，喝酒的時(shí)候可以提前做一些小準(zhǔn)備，將傷害降低最少。
? ?
yS630.Com相關(guān)推薦
酸奶是生活中我們經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了，不少人在日常生活當(dāng)中的常見(jiàn)的飲食習(xí)慣，因?yàn)樗崮讨胁惶砑尤魏蔚姆栏瘎┖推饋?lái)很方便，也是牛奶發(fā)酵而成的一種乳制品，雖然喝酸奶的效果好，可是喝酸奶喝多了也是有影響的，那么酸的喝多了有什么壞處呢？
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來(lái)方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。
酸奶并非喝多少都不會(huì)胖
它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶并非老少皆宜
胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過(guò)量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
我們要知道酸奶雖然用起來(lái)很方便，但是酸奶本身含有一定的熱量，許多人覺(jué)得空腹喝酸奶有利于身體健康，對(duì)減肥效果也很好，但是酸奶太酸的話，也不利于消化吸收，還會(huì)對(duì)腸胃有影響，所以建議大家飯后半小時(shí)食用酸奶是最好的。
豆?jié){在生活中非常的受歡迎，不僅是因?yàn)樗奈兜婪浅O其鮮美可口，而且豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，富含各種蛋白成分，對(duì)身體有較好的補(bǔ)充作用，因此，經(jīng)常喝豆?jié){是大多數(shù)人比較堅(jiān)持的飲食習(xí)慣。但是，凡是都要適量，而豆?jié){喝多了會(huì)怎樣呢?下面就來(lái)看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
豆?jié){喝多了會(huì)怎么樣
1、豆?jié){喝多會(huì)腹脹或消化不良
豆?jié){富含蛋白質(zhì)，喝多了會(huì)產(chǎn)生過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥狀。而且，豆?jié){本身性質(zhì)偏寒，因此，有消化不良、嗝氣的人最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人也最好別喝豆?jié){。
2、豆?jié){喝多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
因?yàn)槎節(jié){內(nèi)富含蛋白質(zhì)，若一次性喝太多豆?jié){，那么其代謝產(chǎn)物自然會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于一些腎臟功能不好的人來(lái)說(shuō)更是一重刺激。
3、豆?jié){喝多了也會(huì)發(fā)胖
豆?jié){因其高纖維、利尿性，及所含的異黃酮成分，使得其具有減肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆?jié){的熱量比較高，喝太多也是會(huì)胖的。一般來(lái)說(shuō)，喝豆?jié){建議每次一兩百毫升，一天500毫升左右為宜。
4、喝多豆?jié){恐影響體內(nèi)雌激素作用
豆?jié){中含少量植物雌激素，主要成份是大豆異黃酮，是一種具有弱雌激素作用的化合物。植物雌激素具有類似雌激素的分子結(jié)構(gòu)，還能和體內(nèi)雌激素受體結(jié)合，產(chǎn)生擬雌激素樣作用。若喝太多豆?jié){，豆?jié){的植物雌激素與受體的結(jié)合會(huì)妨礙生理雌激素與受體的正常結(jié)合，反而起抑制性效果，結(jié)果相當(dāng)于降低了雌激素水平、反削弱了雌激素的作用。
每天喝多少比較合適
雖說(shuō)豆?jié){很好，但也要控制好量，若一次喝太多反而會(huì)適得其反。一般來(lái)說(shuō)，成年人一天最多喝500ML豆?jié){為宜。1歲后能喝豆?jié){的兒童則每次飲用豆?jié){的量在200~230毫升之間為宜。不過(guò)，大多數(shù)人只是選擇在早餐時(shí)喝杯豆?jié){，這根本不用擔(dān)心是否過(guò)量的問(wèn)題。
現(xiàn)在有很多人喜歡喝可樂(lè)，但是小編的男朋友確不給小編喝可樂(lè)。說(shuō)是喝可樂(lè)有害身體健康。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝可樂(lè)會(huì)造成身體血鉀過(guò)低，表現(xiàn)出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。研究表明，每天飲用2到10升可樂(lè)的人會(huì)出現(xiàn)血鉀過(guò)低癥狀?，F(xiàn)在有人提出了喝可樂(lè)有什么危害呢？
1、可樂(lè)含有咖啡因，長(zhǎng)喝上癮。
2、可樂(lè)含有碳酸，喝多了對(duì)身體不好。因?yàn)槿梭w在弱堿性時(shí)狀態(tài)最佳。
3、可樂(lè)喝多了傷牙。由于可樂(lè)中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對(duì)牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。
4、可樂(lè)中含有大量糖，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過(guò)量。長(zhǎng)喝會(huì)發(fā)胖。
5、可樂(lè)中含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內(nèi)很會(huì)危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會(huì)使胎兒造成畸形或先天性疾病。
6、可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。愛(ài)喝可樂(lè)的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍?？蓸?lè)中的磷酸可能是導(dǎo)致骨折率增加的原因，因?yàn)榇罅康牧讜?huì)影響人體對(duì)鈣的吸收?？蓸?lè)中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。
7、 可樂(lè)可以溶解鐵釘。曾有人做過(guò)試驗(yàn)，將鐵釘放入可樂(lè)中，鐵釘居然會(huì)逐漸溶解!可樂(lè)中的磷酸屬于強(qiáng)酸，即使經(jīng)過(guò)稀釋，還有一定酸度?？蓸?lè)雖然不會(huì)溶解掉我們的胃，但還是會(huì)給胃部帶來(lái)一定負(fù)擔(dān)，有胃潰瘍的人最好不要喝。
8、可樂(lè)喝多了易得食管癌。印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂(lè)等碳酸飲料消費(fèi)量大的人群，食管癌發(fā)生率都會(huì)相對(duì)較高。研究人員推測(cè)，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌，但這種解釋目前還沒(méi)有充足的研究證據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。
以上就是喝可樂(lè)的危害，所以大家以后不要經(jīng)常喝可樂(lè)了。更多的病例越來(lái)越證明過(guò)量飲用可樂(lè)確實(shí)會(huì)導(dǎo)致人體血鉀過(guò)低，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。很多小孩也很喜歡喝可樂(lè)，家長(zhǎng)們要適時(shí)的阻止。祝大家身體健康。
很多人都有愛(ài)喝茶的習(xí)慣，因?yàn)楹炔杩梢郧宸螡?rùn)喉，同時(shí)也能對(duì)身體的炎癥，感染部分，這樣的效果但是因?yàn)椴璧念愋筒煌?，其他的效果也是不一樣的，綠茶雖然有很多的好處，可以減肥可以促進(jìn)氣血，但是綠茶也不能喝得太多。
自己泡的最好
提起綠茶的功效與作用，我們先得看綠茶的成分，這樣才能真正的搞懂綠茶的功效與作用的原理，實(shí)際是非常復(fù)雜的，綠茶在經(jīng)過(guò)幾千年的進(jìn)化，里面的成分互相作用，最終才有了如此強(qiáng)大的功效與作用!
綠茶最大的特性是較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。
其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。
經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，綠茶含有機(jī)化合物450多種、無(wú)機(jī)礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。綠茶中的這些天然物質(zhì)成份，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。
中國(guó)綠茶中，名品最多，不但香高味長(zhǎng)，品質(zhì)優(yōu)異，且造型獨(dú)特，具有較高的藝術(shù)欣賞價(jià)值。
一般飲料茶飲都不是純真泡制，一般都是加綠茶粉的。
在生活中很多人都特別喜歡喝紅酒，而紅酒也成為了交際場(chǎng)合，不可缺少的一種物質(zhì)，紅酒的種類也分為很多種，時(shí)間越久的紅酒喝起來(lái)味道越好，但是紅酒這種就確定不能多喝，因?yàn)樗锩嬉埠幸欢ǖ木凭砸矔?huì)對(duì)人的神經(jīng)產(chǎn)生一個(gè)控制，那么紅酒喝多了都有哪些害處呢？
紅酒口感醇厚，是佐餐性非常好的一種酒類飲品，所以生活中很多朋友都非常喜歡紅酒。而在飲用紅酒的時(shí)候，由于感覺(jué)不到酒精的存在，所以很多朋友都會(huì)貪杯，于是造成紅酒飲用過(guò)量，那么紅酒喝多了對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生哪些方面的影響呢？很多人都關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。
紅酒后勁十分大，飲用紅酒過(guò)量會(huì)給身體帶來(lái)非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。由于紅酒具有令人興奮地功能，所以紅酒過(guò)量會(huì)造成情緒方面非常大的波動(dòng)，而且其主要作用在于放大情緒，原本愉悅的心情會(huì)更加愉悅，而原本郁悶的心情則會(huì)更加郁悶，所以各位一定要更好地控制飲用紅酒量的問(wèn)題。
紅酒喝多了有什么癥狀
對(duì)于女性朋友而言，如果飲用紅酒過(guò)量還會(huì)造成體重的增長(zhǎng)，所以各位女性一定要注意飲用紅酒量的問(wèn)題。伴隨著體重的增長(zhǎng)，皮膚也會(huì)變得黯淡無(wú)光，整個(gè)人變得沒(méi)有精神。如果長(zhǎng)期持續(xù)紅酒過(guò)量的狀態(tài)，頭發(fā)還會(huì)出現(xiàn)干枯的癥狀，指甲也會(huì)變得十分脆弱，整個(gè)人會(huì)非常憔悴。
而且紅酒過(guò)量后，人體在酒精的作用下還會(huì)十分痛苦，有一種想吐吐不出來(lái)的感覺(jué)。大多數(shù)紅酒過(guò)量的朋友還會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀，當(dāng)然酒精也會(huì)對(duì)人體的肝腎等器官帶來(lái)十分大的負(fù)擔(dān)，久而久之將會(huì)造成身體嚴(yán)重的危害。
所以希望所有的朋友都能夠關(guān)注每天飲用紅酒量問(wèn)題，否則對(duì)身體會(huì)帶來(lái)諸多方面的傷害。而且這些癥狀都會(huì)間接造成身體器官硬性的傷害，所以每位朋友都應(yīng)該積極、認(rèn)真地關(guān)注起來(lái)這些內(nèi)容。而最科學(xué)的每日飲用紅酒量為50毫升，希望各位朋友在飲用紅酒的時(shí)候能夠關(guān)注這方面的問(wèn)題，控制好紅酒飲用量才能夠更好地保護(hù)自己的身體。
牛奶是我們平時(shí)常喝的一種奶制品，牛奶是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)人體有很好的調(diào)理和保健的作用，能夠提高身體的免疫力，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，但是也要注意牛奶不能貪喝，如果喝得太多，也會(huì)適得其反，對(duì)身體反而有壞處，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果每天過(guò)多的飲用奶制品，就會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，而且牛奶里面含有激素，這種激素如果攝入量過(guò)高，對(duì)身體的健康反而不利，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易誘發(fā)一些過(guò)敏的癥狀，另外還會(huì)引起腸胃出現(xiàn)一些負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟功能也會(huì)帶來(lái)一定的危害。
另外一項(xiàng)醫(yī)學(xué)雜志曾經(jīng)指出，過(guò)多飲用牛奶也是誘發(fā)女性乳腺癌的一個(gè)重要的因素之一，通過(guò)丹麥人研究人員大量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量的喝牛奶，容易誘發(fā)乳腺癌，而且容易導(dǎo)致女性早熟，這是因?yàn)榕Ｄ汤锩婧写罅康拇萍に?，而?duì)于女性來(lái)說(shuō)如果成熟的過(guò)早，也會(huì)增加一些腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)性。
如果過(guò)多的飲用牛奶，對(duì)身體的臟器也會(huì)造成一定的影響，我們知道牛奶里面含有的蛋白質(zhì)得非常的豐富，過(guò)多的飲用會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，造成消化不良的情況，另外蛋白質(zhì)的分解也需要腎臟的參與，對(duì)腎臟也會(huì)帶來(lái)一定的影響！
以上簡(jiǎn)單的了解牛奶喝多了有什么壞處？牛奶如果過(guò)度飲用，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，反而容易導(dǎo)致免疫力下降，另外通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)多飲用牛奶容易誘發(fā)女性，乳腺腫瘤的產(chǎn)生，所以平時(shí)適當(dāng)飲用對(duì)身體有好處，不能過(guò)多飲用牛奶。
茶大家都喝過(guò)，茶里面有五百多種物質(zhì)，其中很多物質(zhì)是人體必需的，象氨基酸，單寧酸、礦物質(zhì)等等。茶有很多種，大家比較熟悉的有綠茶、紅茶、花茶。從中醫(yī)的角度講，綠茶是一種涼性的茶，常喝能夠清熱去火。紅茶是一種熱性的茶，大家在冬天的時(shí)候有點(diǎn)胃寒，可以喝點(diǎn)紅茶。
花茶是老百姓常喝的一種茶，花茶有花的清香，還有茶葉的味道，茶常喝有很多的好處，茶里面的蛋白質(zhì)能被人體迅速的吸收，提高人體的機(jī)能，大家對(duì)喝茶的好處了解多少呢，介紹如下：
茶對(duì)人體有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還有一部分化合物是對(duì)人體有保健和藥效作用的成分，稱之為有藥用價(jià)值的成分。如茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。越來(lái)越多的科學(xué)研究資料表明了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及保健作用，如抗癌作用，降血脂，減肥，預(yù)防心血管疾病，抵抗輻射，抗氧化，延緩衰老，增進(jìn)精神健康，助消化，護(hù)齒，護(hù)膚，等等。 據(jù)測(cè)定，茶葉干物質(zhì)中主要成分是蛋白質(zhì)、氨基酸、生物堿、茶多酚、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、天然色素、脂肪酸等。在茶葉的干物質(zhì)中，各種蛋白質(zhì)含量達(dá)20-30 %，各種氨基酸 1-5 %，生物堿 3-5%，茶多酚 20-35 %，碳水化合物35-40% ，脂類化合物 4-7 %，有機(jī)酸3%，礦物質(zhì) 4-7 %，維生素 0.6-1.0 %。這些元素對(duì)人體的生理機(jī)能有著重要的作用。經(jīng)常飲茶，是獲得這些礦物質(zhì)元素的重要渠道之一。
茶是對(duì)人體有好處的物質(zhì)，茶水喝多了好嗎?什么食物在吃的過(guò)程中都有一個(gè)度，茶水也是一樣的，茶水喝多就會(huì)攝取過(guò)多的茶多酚，造成人體的大腦興奮，勢(shì)必造成晚上睡不好覺(jué)，常期以往休息不好，對(duì)人體健康有害，白天工作沒(méi)有精神。
在日常生活當(dāng)中相信有很多朋友不愛(ài)喝牛奶而偏愛(ài)喝酸奶，喝酸奶可以有效緩解便秘現(xiàn)象，而且由于口感酸甜并且含有一定的營(yíng)養(yǎng)成份，更加受到小孩子的熱愛(ài)，小孩由于自控能力比較差，通常會(huì)有過(guò)量喝酸奶的現(xiàn)象，那么下面就來(lái)了解下酸奶喝多了會(huì)怎么樣。
酸奶不宜多喝，酸奶當(dāng)中含有大量乳糖，如果由于體內(nèi)乳糖酶不足，那么就會(huì)導(dǎo)致輕微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后會(huì)患痢疾并且伴有少量的滯留便，所以被誤認(rèn)為是治療便秘的好方法。
但是每天喝酸奶未必對(duì)身體有好處，如果每天喝酸奶，那么排出的便和屁就會(huì)有很強(qiáng)烈的味道，這說(shuō)明腸道內(nèi)環(huán)境惡化，并且孳生了大量毒素造成的。每天280克不算過(guò)量，應(yīng)該是放心的。
不過(guò)量喝酸奶還是有好處的。酸奶還含有益菌，對(duì)消化系統(tǒng)很有利。從中醫(yī)角度說(shuō)，牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合于所有人，也不會(huì)上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。 從保健效果來(lái)說(shuō)，酸奶更好。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品。
看來(lái)其實(shí)酸奶不宜多喝啊，多喝了對(duì)身體不好。好喝的酸奶的確美味，但是如果喝多了和每天喝對(duì)健康則十分不利。尤其是小孩需要在大人的監(jiān)督下喝酸奶，小孩很多時(shí)候因?yàn)楹煤瘸３?huì)經(jīng)常喝，所以這更加得引起家長(zhǎng)們的注意了。大人們可以給小孩常常更換不同的食物，讓孩子營(yíng)養(yǎng)豐富，健康成長(zhǎng)！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝多了吃什么養(yǎng)胃呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉”專題。
